فرسودگی شغلی ناشی از فشارهای شغلی
سایر منابع:
سایر خبرها
تلاش محققان برای حفظ بقای ماهیان خاویاری دریای خزر
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، پژوهشگران کشورمان درخصوص اثرات استرس های زیست محیطی و آلاینده ها بر بیومارکر HSP 70 و شاخص های ایمنی تحت تأثیر ترکیب القاء کننده HSP در بچه تاس ماهیان تحقیق کردند . بهروز وحدتی راد یکی از محققین این طرح گفت: حفظ ساختار شیمیایی یک سلول یا یک موجود زنده که تحت شرایط استرس زا قرار دارد هموستازی نام دارد. یک ویژگی هموستازی ، بیان سریع ژن هایی است که برای ...
این سردردها را جدی بگیرید / میگرن چطور درمان می شود؟
مسدودکننده های کانال کلسیم در فصل بهار یا پاییز را قبل از شروع سردرد در پیش بگیرند. سردرد در فصولی که مردم تعطیلات را در آن تجربه می کنند، یک پدیده شایع است که سبب بروز علائمی، چون تهوع، بی خوابی، و مشکلات بینایی می شود. کارشناسان علت بروز دراین بازه زمانی را استرس، تغییر شرایط آب و هوایی و اختلال در الگوهای خوردن غذا و ساعات خواب می دانند. کارشناسان برای کاهش عوارض ناشی از تغییرات هورمونی ...
مصرف این ویتامین ها برای مردان ضروری است؟
خبرآنلاین نوشت: داشتن یک رژیم غذایی متعادل راهی برای دریافت مواد مغذی ضروری در بدن است؛ اما حتی با این وجود، دریافت تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای حفظ سلامتی شاید ممکن نباشد. نیازهای غذایی منحصر به فرد هر شخص ممکن است به میزان مصرف فعلی رژیم غذایی، سطح فعالیت، سطح استرس، ژنتیک و [...]
ماساژ و تاب آوری از تندرستی تا روان درستی
.... است تاب آوری جسمانی یا تاب آوری فیزیکی توانایی بدنی برای مقابله با عوامل استرس زا و یا صدمات بدنی را مورد مطالعه قرار میدهد هنگامی که بدن در شرایط نامطلوب و پرفشار قرار میگیرد تاب آوری جسمانی قدرت و توانایی غلبه را توصیف میکند بعبارت دیگر تاب آوری فیزیکال یا جسمانی توانایی بدن فرد برای مقاومت و بهبودی در برابر شرایط فیزیکی نامطلوب و چالش برانگیز است. تاب آوری بدنی حداقل در پن ...
کم خوابی با فشار خون بالا مرتبط است
: از آنجایی که تصور می شود خواب کم باعث افزایش هورمون های استرس می شود که می توانند فشار خون را افزایش دهند، این امکان وجود دارد که زنان پاسخ استرس شدیدی به اختلال خواب داشته باشند. خطر بالاتر در زنان را می توان به عوامل هورمونی نسبت داد، به ویژه نوسانات در سطح استروژن، که ممکن است الگوهای خواب و سلامت قلب و عروق را تحت تاثیر قرار دهد. زنان، بیشتر در معرض اختلالات خواب مرتبط با تغییرات هورمونی در ...
چطور از ابتلا به ششمین سرطان پُرشیوع پیشگیری کنیم؟
شفاآنلاین سلامت هپاتیت مزمن ویروسی، بیماری متابولیک کبد، نوشیدن الکل، سیگار کشیدن، چاقی و قرار گرفتن در معرض مواد سرطان زا مانند آفلاتوکسین ها از عوامل تایید شده مستعد کننده برای ابتلا به سرطان کبد هستند. به گزارش شفاآنلاین: این درحالی است که بررسی ها نشان داده است که مصرف بیشتر برخی از گروه های غذایی می تواند احتمال ابتلا به سرطان کبد را در شما کاهش دهد. شواهد فزاینده نشان ...
چند روش مهم برای از بین بردن اضطراب و استرس
آرامش درونی رویایی است که به نظر بیشتر مردم دست نیافتنی است. به ویژه اینکه دنیای این روزهای ما پر از آشفتگی و اخبار پراسترس است و آرامش را از ما دور می کند. اما تکنیک هایی وجود دارد که با کمک آنها می توانیم به آرامش درونی دست یابیم. به گزارش عرشه آنلاین؛ وقتی احساس تان نسبت به خود، دیگران و محیط زندگی تان در هر حالتی بدون تنش و همراه با آرامش است شما آرامش درونی دارید. در این وضعیت ...
آشنایی با مهم ترین مفاهیم اقتصادی/ تفاوت تورم با گرانی چیست؟
کشور خود است. رشد اقتصادی؛ پیشران توسعه و پیشرفت رشد اقتصادی، که اغلب با افزایش تولید ناخالص داخلی اندازه گیری می شود، نشان دهنده توانایی یک اقتصاد برای افزایش تولید کالاها و خدمات است. رشد اقتصادی مثبت به معنای بهبود استانداردهای زندگی، ایجاد شغل و افزایش درآمد ملی است. عوامل متعددی بر رشد اقتصادی تاثیر می گذارند، از جمله سرمایه گذاری در زیرساخت ها، فناوری، نیروی ...
دیگه وقتی هوس بامیه ماه رمضان می کنی نخر خودت درست کن | طرز تهیه بامیه خانگی +ویدئو
؟ برای ما به عنوان "حیوانات اجتماعی"، حُسن شهرت در درجه اول اهمیت قرار دارد. در نتیجه، اکثر مردم برای حفظ تصویر اعتماد و درستکاری خود، سخت کار می کنند. با علم به این که عدم صداقت، صدمه جبران ناپذیری به شهرت فرد وارد می کند، دروغ گفتن یک فعالیت ذاتی استرس زا است. وقتی درگیر دروغ گفتن می شویم، ضربان تنفس و ضربان قلب ما افزایش می یابد، شروع به عرق کردن می کنیم، دهانمان خشک می ...
توصیه های آخر سال در مراقبت و زیبایی پوست
...، گلیسیرین، وازلین و ... است. -مهم ترین عارضه گاز کلر متصاعد شده از وایتکس، سوختگی های پوستی و بثورات جلدی شبیه آکنه است. استفاده از دستکش های دولایه (لایه داخلی کتان) مناسب ترین وسیله برای پیشگیری از عوارض پوستی شوینده هاست. -بیشتر خانم ها موقع خرید مواد پاک کننده فقط به قدرت پاک کنندگی آن فکر می کنند و توجهی به تاثیر آن ها روی سلامت شان ندارند. دست های ترک خورده، خشک و ...
مشترک شوید!
اعضای خانواده آنها توسط مرکز ملی اختلالات بازی (National Centre for Gaming Disorders) وابسته به این سازمان، تحت درمان قرار گرفته اند. داده های منتشرشده توسط سرویس سلامت انگلستان نشان می دهند که 745 نفر برای درمان به کلینیک بازی بریتانیا از زمان افتتاح آن در اکتبر 2019 ارجاع داده شده اند. اختلال بازی به این معناست که شخص برای کنترل کردن دفعات بازی های ویدیویی که می تواند تا 14 ساعت یا ...
کشک چه خواصی دارد؟
سلامت مو ضروری هستند. مصرف منظم کشک به تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو کمک می کند. برای قلب مفید است یکی دیگر از مزایای مصرف روزانه کشک این است که به کاهش سطح کلسترول، کاهش فشار خون و خطر فشار خون بالا کمک می کند. شناخته شده است که HDL یا کلسترول خوب را افزایش می دهد. کلسترول و فشار خون هر دو از عوامل اصلی افزایش خطر بیماری قلبی هستند. با متعادل کردن سطح کلسترول قلب را سالم و سرزنده ...
فواید ورزش شنا که از آن ها بی خبر بودید
شنا ورزشی مؤثر اما بی دردسر است که می تواند برای هر کسی مفید باشد. کارشناسان می گویند شنا کردن به مدت دست کم 30 دقیقه یا انجام 20 تا 60 دور شنا (طی کردن طول استخر) می تواند سلامت کلی بدن را به میزان چشمگیری بهبود بخشد. شنای روزانه همچنین با فواید متعددی همراه است و هیچ عارضه ی جانبی منفی ندارد. در ادامه می خواهیم ببینیم انجام ورزش شنا به طور منظم چه فوایدی دارد. پژوهش ها ...
روش های طبیعی برای کاهش اضطراب و استرس
روش های طبیعی برای کاهش اضطراب و استرس وجود دارد که شامل ورزش و فعالیت های تمدد اعصاب، استفاده از مکمل ها یا برخی از روغن ها و وقت گذراندن با حیوانات است. در این مقاله می خوانید: اضطراب، یکی از شایع ترین مشکلات سلامت روان در سراسر جهان است که نه تنها بزرگسالان، بلکه گاهی کودکان و نوجوانان را هم تحت تاثیر قرار می دهد و باعث اختلالات اضطرابی می شود. این اختلالات، علائمی مانند ...
نفخ معده را جدی بگیرید نشانه این بیماری هاست!
، علائمی مانند نفخ، اتساع و ... را تجربه می کنند. برخی از گزارش ها حاکی از آن است که نفخ معده در 96 درصد از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر رایج است و 56 درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند. احتباس مایعات یا اِدم: گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن است تورم و ...
چه عواملی سبب شکست رژیم غذایی می شوند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، اگرچه دلایل مختلف سبب شکست رژیم غذایی می شود؛ اما شاید بتوان گفت، یکی از مهم ترین علت شکست رژیم غذایی، کم خونی و فقر آهن باشد. کم خونی و فقر آهن منجر به میل شدید به شیرینی و احساس ضعف شدید می شود و میل به خوردن شیرینی در شکست رژیم غذایی به ویژه در زنان نقش چشمگیری دارد. رژیم های غذایی مختلف و رها کردن رژیم های غذایی گذشته از دیگر عوامل شکست رژیم های ...
نقش استرس و اضطراب در پرخوری / نحوه جلوگیری از اشتهای کاذب
زندگی پر از فشار و استرس این روزهاسبب شده تا پرخوری عصبی به سراغ افراد بیاید. اما این پرخوری عصبی به شدت به سلامت روان و جسم افراد آسیب می زند. اما راهکار چیست تا از این رفتار ناسالم جلوگیری کنیم؟ پرخوری یا کم خوری بعد از یک رویداد استرس زا (یا مجموعه ای از رویدادهای استرس زا)، ممکن است توسط ترکیبی از عوامل فیزیولوژیکی و روانی هدایت شود. به نقل از هاپکینز مدیسن، آیا تا به ...
پر استرس ترین مشاغل دنیا کدامند؟
مواجه می شوند. آن ها در معرض غفلت، خشونت و بسیاری موقعیت های ناراحت کننده و خشونت آمیز دیگر قرار می گیرند. آتش نشانی شغلی اورژانسی است و به همین دلیل آتش نشان ها برای انجام کار خود به سریع ترین و مؤثرترین شکل ممکن، تحت اضطراب بسیار زیادی قرار دارند. به همه ی این ها باید در معرض خطر بودن جان خود و تأثیری که شغل آن ها می تواند بر زندگی دیگران داشته باشد را اضافه کرد. مأموران پلیس ...
استرس می تواند باعث اسهال بشود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از لایف ام دی ، مطالعه ای روی تقریباً 5000 نفر نشان داد که 74٪ از بزرگسالان آنقدر تحت فشار استرس قرار می گیرند که قادر به مقابله با آن نیستند. هم کار و هم زندگی شخصی شما می توانند باعث بروز استرس شوند. فشار محل کار، وضعیت خانواده و خواسته های والدین از عوامل استرس زا مکرر در زندگی روزمره ما هستند. در برخی موارد، استرس می تواند باعث اسهال مداوم شود که خود نیز ...
افزایش ماندگاری بوتاکس با مراقبت های صحیح
از این محصولات ممکن است باعث اختلال در تزریق بوتاکس صورت شوند. سوم اینکه بیمار باید به طور منظم بوتاکس انجام دهد، چرا که در طی این فرآیند، ماهیچه ها به مرور زمان با درمان های دوره ای ضعیف می شوند. این بدان معنی است که اثرات بوتاکس طولانی تر از حد معمول باقی می مانند. چهارم اینکه از قرار گرفتن در معرض نور خورشید به ویژه در روز درمان خودداری کنید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید، گردش خون را افزایش ...
فواید رنگ آمیزی برای بزرگسالان چیست؟
...: اما حالا ابزاری برای تمرین سلامت روان بزرگسالان محسوب می شود. رنگ آمیزی اخیرا محبوبیت بیشتری پیدا کرده و همه جا سخن از فواید رنگ آمیزی بزرگسالان است. کتاب های رنگ آمیزی بزرگسالان الگوهای پیچیده ای از گل ها، آثار هنری، طرح های ماندالا یا حیوانات دارند. رنگ آمیزی علاوه بر سرگرم کردن افراد، راهی برای تخلیه تنش های ذهنی و رفع استرس به شمار می رود. در این مطلب از فواید رنگ آمیزی برای ...
چرا ایرانیان بدترین روش برای پخت غذا را دارند؟
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در تشریح این عادات غذایی به نکات جالبی اشاره می کند که با اصلاح آنها، سلامت افراد کمتر در معرض خطر قرار می گیرد. از اسراف مواد غذایی تا غذاهایی که زیاد می پزند میرزای رزاز اولین و مهم ترین عادت غذایی بد در میان مردم ایران اسراف مواد غذایی و تولید قابل توجه ضایعات مواد غذایی می داند و می گوید: ضایعات غذا در ایران 35 میلیون تن و در کل اتحادیه ...
چگونه دانشگاه ها زندگی افراد مسن را بهبود می بخشند؟
فردی در شکل دادن به دنیای پیری دارند. در سال 2012، گروهی از محققان بین رشته ای گرد هم آمدند تا 10 اصل یک دانشگاه سازگار با سن را ایجاد کنند. این موارد شامل مواردی مانند توسعه شغلی برای افراد مسن تر که به دنبال شغل دوم است، افزایش دسترسی به برنامه های سلامت و تندرستی در دانشگاه ها و فرصت هایی برای یادگیری در کنار دانشجویان جوان تر است. دانشگاه سازگار با سن، دانشگاهی است که متعهد به ...
بایدها و نبایدهای کافئین در بارداری
...، اما مطالعات نشان داده اند که مصرف کافئین در دوران بارداری برخی عوارض بارداری را افزایش می دهد. اثرات کافئین بر سلامت بارداری از دهه 1980 مورد توجه گسترده قرار گرفته است. گزارش شده که برخی از زنان در طول بارداری روزانه بیش از 300-500 میلی گرم کافئین مصرف می کنند که معادل تقریبا سه تا پنج فنجان 240 میلی لیتری قهوه در روز است. کافئین مصرف شده توسط زنان باردار به سرعت از دستگاه گوارش جذب می شود ...
جینسینگ هندی یا آشواگاندا چیست و چه خواصی برای بدن دارد ؟
متخصص سرطان، جنسینگ هندی ممکن است به بهبود شما کمک کند. استرس نقش مهمی در تنظیم هورمون های جنسی دارد که بر باروری ، میل جنسی و قاعدگی سالم تأثیر می گذارد. همانطور که در بالا مورد بحث قرار گرفت اشواگاندا در کاهش استرس با حمایت و تقویت سلامت باروری زنان ارتباط تنگاتنگی دارد. این گیاه ارتباط بین سیستم غدد درون ریز را تقویت می کند – تقویت غدد فوق کلیوی ، کاهش کورتیزول و افزایش تولید ...
غله ای با قدمت 10 هزار سال که ضددیابت، ضدسنگ صفرا، ضدکلسترول است
. اثرات بالقوه ضد دیابتی جو نیز در کاهش سطح گلوکز خون و بهبود حساسیت به انسولین، که در پیشگیری و درمان دیابت نوع 2 مؤثر است، مورد توجه قرار گرفته است. جو، با تاریخچه ای طولانی در طب سنتی و تاییدیه های علمی امروزی، علاوه بر تأثیرات سلامت بخش متعدد، به سادگی در رژیم غذایی روزانه قابل ادغام است. استفاده از این غله قدرتمند، نه تنها برای بهبود سلامتی کلی مفید است، بلکه به عنوان یک گزینه غذایی پایدار نیز در دسترس است، که به شما کمک می کند تا در مسیر سلامت و تندرستی گام بردارید. منبع: سرگرمی روز ...
خوراکی غنی از منیزیم و فیبر: مبارزه با دیابت و کلسترول بد
...، که در پیشگیری و درمان دیابت نوع 2 مؤثر است، مورد توجه قرار گرفته است. جو، با تاریخچه ای طولانی در طب سنتی و تاییدیه های علمی امروزی، علاوه بر تأثیرات سلامت بخش متعدد، به سادگی در رژیم غذایی روزانه قابل ادغام است. استفاده از این غله قدرتمند، نه تنها برای بهبود سلامتی کلی مفید است، بلکه به عنوان یک گزینه غذایی پایدار نیز در دسترس است، که به شما کمک می کند تا در مسیر سلامت و تندرستی گام بردارید. ...
نقش پروژه های شهری سبز بر بهبود سلامت شهروندان
معلولیت را فراهم کنند. یک بررسی در سال 2016 توسط سازمان بهداشت جهانی انجام شد که مزایای فضاهای سبز شهری را در بهبود سلامت روان، کاهش عوارض قلبی عروقی و مرگ ومیر، چاقی و خطر ابتلاء به دیابت نوع دو و بهبود شرایط بارداری نشان می داد. آرامش روانی و کاهش استرس، افزایش فعالیت بدنی، کاهش قرار گرفتن در معرض آلاینده های هوا، صدا و گرمای بیش از حد از مهمترین مواردی است که به دنبال گسترش فضاهای سبز فراگیر حاصل ...