خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید خوردن سیب در ماه رمضان
مطالعه ای که از یک تحقیق داشته ام اگر سیب به صورت ناشتا مصرف شود در کنترل گرسنگی روزانه به علت فیبر بالا تاثیرگذار خواهد بود و همین عامل باعث می شود تا فرد تمایل کمتری به خوردن غذا های دیگر داشته باشد. طبق یک مطالعه ای که از افراد مختلف بین مصرف بیسکوییت و سیب در اوایل صبح مورد بررسی قرار گرفته بود به این نتیجه دست یافتیم که مصرف بیسکوییت در 12 هفته باعث کاهش وزن بیشتری به نسبت مصرف سیب می ...
بالاخره شیر را گرم بخوریم یا سرد: کدام مفیدتر است؟
ها درشیر سرد، بدن را در طول روز هیدراته نگه می دارد. با این حال، در طول زمان خواب از مصرف آن اجتناب کنید، زیرا ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود و همچنین می تواند منجر به مشکلاتی مانند سرفه یا تشدید سرماخوردگی شود. شیر سرد همچنین به عنوان یک پاک کننده طبیعی صورت شناخته شده است. برخی افراد شیر را دلیلی برای افزایش وزن می دانند که کاملا اشتباه است. کلسیم موجود در شیر متابولیسم ...
با این وضعیت به رختخواب نروید
زمان غذاخوردن هم فاکتور مهمی در افزایش مشکلاتی نظیر چاقی است. در این مطالعه، از 20 فرد سالم خواسته شد تا در ساعت 6 عصر یا 10 شب غذا بخورند. غذا هر دو گروه هم مشابه بود. هر دو گروه ساعت 11 شب به رختخواب رفته و ساعت 7 صبح بیدار شدند. در طول مطالعه، نمونه خونی شرکت کنندگان هر ساعت گرفته شد و مطالعات خواب نیز انجام شد. نتایج نشان داد شام دیرهنگام موجب افزایش قندخون و ...
ساعت کار قانونی سال 1403 کارگران چقدر است؟نحوه محاسبه اضافه کاری کارگران +جدول
گیرد که طبق آن نیز میزان ساعت کار از 8 ساعت در شبانه روز و 44 ساعت در هفته تجاوز نمی کند. در این شیوه، افراد روزهای شنبه تا چهارشنبه را به مدت 8 ساعت (در مجموع 40 ساعت) و روز پنج شنبه به مدت 4 ساعت (در مجموع 44 ساعت) مشغول به کار هستند. بر همین مبنا تعداد روزهای پنج شنبه در ماه دارای اهمیت می شوند. البته باید توجه داشت که از نظر اداره کار و در زمان بروز اختلاف، همان جدول بالا ملاک است. ...
راهنمای بهترین و سریع ترین رژیم لاغری در ماه رمضان
جلوگیری کنید. خواب و استراحت به اندازه در طول روز یکی از عوامل مهمی که می تواند به افزایش وزن در ماه رمضان منجر شود، زیاد شدن میزان خواب و استراحت در طول روز است. برای جلوگیری از این مشکل و لاغری سریع ، باید به توزیع مناسب زمان خواب و استراحت در طول شب و روز توجه کرد. تحقیقات نشان داده است که بالا بردن میزان خواب به بیش از 6 تا 7 ساعت در روز ممکن است باعث کاهش تحرک بدنی و ...
7 روش برای تحقق تصمیم های جدید در سال نو
بدون مقاومت تسلیم شوید. به عنوان مثال، اگر هدف شما این است که سه بار در هفته بدوید، اگر چهار روز متوالی را از دست بدهید، چه کار خواهید کرد؟ با دانستن دقیق آنچه می خواهید انجام دهید و مشکلاتی که ممکن است با آن روبرو شوید، آماده خواهید شد تا به تصمیم خود پایبند باشید و بر هر چیزی که ممکن است شما را منحرف کند، غلبه کنید. 4) از شکست ها درس بگیرید راهبرد دیگر برای حفظ تصمیم های سال ...
بلایی که رژیم آب سر شما می آورد | این رژیم چقدر خطرناک است ؟
به گزارش شمانیوز ؛ رژیم آب ، نوعی رژیم غذایی است و افرادی از آن پیروی می کنند که می خواهند سریع وزن خود را کاهش دهند. رژیم آب می تواند پنج روز یا بیشتر طول بکشد و در این مدت در رژیم آب فرد چیزی جز نوشیدن آب و نوشیدنی های طبیعی بدون کالری مصرف نمی کند. دانشمندان شواهد مربوط به رژیم آب و رژیم بوچینگر را بررسی کردند، رژیم بوچینگر، درمانی تحت نظارت پزشکی است که شامل مصرف غذای بسیار کم ...
بهترین زمان برای شروع رژیم غذایی چه وقتی از سال است؟
بیشتر ما در طول عمرمان یک بار رژیم غذایی را تجربه کرده یا دست کم در خانه و میان دوستانمان با این مسئله مواجه شده ایم. بعضی در رژیم گرفتن موفق می شوند و بعضی مدام به درِ بسته می خورند. دانشمندان می گویند همان طور که تلاش برای لاغرشدن باید روندی پیوسته باشد زمان شروع رژیم هم یکی از عوامل مهم است که از آن کمتر گفته می شود، اما چه زمانی مناسب است؟ طبق مطالعه ای که در دانشگاه آکسفورد انجام ...
عوارض لاغری غیر اصولی
اشتهایی که اتفاقا مورد تشویق خودش و پزشکان معالجش قرار می گرفته، در حقیقت زنگ های خطری بوده که کبد به صدا درآورده بود اما شنیده نشد. تنها تجویز در این دوره حیاتی نیز قرص ویتامین بود. در نهایت کبد او که در مدت زمانی کوتاه، 90 کیلو وزن کم کرده بود از کار می افتد و او در سیزده سالی که پس از این اتفاق فرصت زیستن داشت با عوارض این لاغری غیراصولی دست و پنجه نرم کرد. کافی است فیلم های او را ببینید ...
رهایی از بار اضافه: فواید باورنکردنی کاهش وزن کم
سستی و بی حالی از بین می رود و سطح انرژی تان به طور قابل توجهی افزایش پیدا می کند. با داشتن انرژی بیشتر، می توانید از زندگی لذت بیشتری ببرید و کارهای بیشتری را در طول روز انجام دهید. فراموش نکنید که داشتن انرژی بالا، نه تنها روی جسم شما بلکه روی روحیه تان هم تأثیر مثبت می گذارد. احساس سرحالی و سرزندگی، اعتمادبه نفستان را بالا می برد و باعث می شود که باانگیزه بیشتری به دنبال علایقتان ...
اعمال محدویت های ترافیکی روز قدس در کرمانشاه
، محدودیت ترافیکی در طول خیابان مدرس طی روز جمعه اعمال می شود. رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی استان کرمانشاه تصریح کرد: بر اساس هماهنگی های به عمل آمده اجازه پارک خودرو از ساعت 7 صبح در طول خیابان مدرس داده نمی شود. وی از شهروندان درخواست کرد؛ تا حد امکان از ناوگان حمل و نقل عمومی استفاده کرده تا ترافیک کمتری در محورهای جایگزین به وجود آید. سرهنگ حیدری خاطرنشان کرد: در دیگر شهرستان های استان نیز در طول مسیر راهپیمایی محدودیت های ترافیکی اعمال می شود که از طریق راسنه های محلی محدودیت ها اعلام شده است. ...
صفر تا صد بارداری
شدن زیاد ورزش نمی کردید، به آرامی و هر روز 30 دقیقه ورزش کنید . حتی انجام پیاده روی ملایم هم خوب است. بیشتر بخوانید: ورزش در بارداری، سه ماه اول را دست نگه دارید بیشتر ورزش ها در دوران بارداری، سالم و بی خطر هستند، اما برخی از ورزش ها را نباید انجام دهید که غواصی و ورزش های سخت از جمله آن هاست. حرکت کودک نشانه آن است که حال او خوب است. معمولا در هفته های 18 تا 24 ...
با این ماده مغذی فشارخون خود را کنترل کنید
به گزارش قلم نیوز و به نقل از هلث، فشار خون شما بر اساس میزان نیرویی تعیین می شود که شریان های شما تحمل می کنند، زیرا شریان ها خون غنی از اکسیژن را به سلول ها و بافت های بدن می رسانند. ممکن است متوجه نشوید که فشار خونتان بالا یا پایین است و فشار خون شما در طول روز در نوسان باشد. مشکلات زمانی رخ می دهند که فشار خون شما بالا بماند زیرا فشار بیش از حد می تواند به مرور زمان به شریان های شما آسیب ...
با این وضعیت به رختخواب نروید
به گزارش زیرنویس ،به گفته محققان دانشگاه جان هاپکینز، این اضافه وزن به این دلیل است که متابولیسم کُند می شود، در حالیکه قندخون و سایر مواد شیمیایی دخیل در اضافه وزن و دیابت نوع 2، تقویت می شوند. مهر در خبری نوشت:دکتر جاناتان جون ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: نه تنها آنچه که می خورید، [... ...
مضرات و راهکارهای دیر خوابیدن
این 7 ساعت خواب با استراحت کامل همراه نباشد، فایده ای ندارد." کیفیت و کمیت خواب به طور قابل توجهی بر سلامتی تاثیر می گذارد و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون بالا، سکته مغزی، بیماری های قلبی و برخی سرطان ها را افزایش می دهد. برخی کارشناسان معتقدند که کم خوابی می تواند باعث افزایش وزن هم شود. کم خوابی هورمون های سیری را در بدن کاهش می دهد و هورمون های مرتبط ...
ریسک ها و خطرات عمل های لاغری
رویداد24 نازنین فرزان جو: داستان لاغری و لاغربودن و هر کس لاغرتر زیباتر و به روزتر متعلق به امروز و دیروز نیست و آن را می توان یک معضل جهانی دانست که ایران هم مانند بسیاری موارد دیگر به دنبال آن رهسپار شده است. در دنیا کم نیستند افرادی که برای لاغرشدن دست به هر کاری می زنند از انواع و اقسام رژیم ها و ورزش های سخت تا چنگ زدن به قرص های لاغری و عمل های جراحی. لاغری نقل محافل ...
راه های اصولی و موثر کاهش وزن در میانسالی
در طول روز، آن را در ساعات مختلف پخش کنید. فعالیت های کوتاه مدت یک اثر تجمعی دارند و به عنوان هدف ورزشی روزانه به حساب می آیند. 7-تمرینات عضله سازی انجام دهید به گفته ی دکتر سدرکویست کاهش وزن فقط با تغییر رژیم غذایی به دست نمی آید. این کار به خصوص پس از 40 سالگی سخت تر می شود چون هورمون هایی مثل تستوسترون کم می شود و هم زمان با کاهش توده ی عضلانی هم روبه رو می شوید. لارگمن ...
دوربین های طرح ترافیک تهران با نرخ جدید روشن شد
تهران 20 روز سهمیه تردد فصلی رایگان در محدوده کنترل آلودگی هوا دارد. روز پنجشنبه هر هفته نیز فقط طرح کنترل آلودگی هوا (زوج و فرد سابق) اجرا می شود که در صورت ورود خودرو به محدوده طرح ترافیک در این روز، از سهمیه 20 روزه خودرو در هر فصل کم خواهد شد و این امکان برای ساکنان محدوده طرح ترافیک وجود دارد که فقط یک بار در طول روز خروج رایگان تا قبل از ساعت 9:00 و یک بار ورود رایگان به محدوده بعد از ...
ریزش بیت کوین و اتریوم ادامه دارد
به گزارش ایسنا، ارزهای دیجیتال جهان با ریزش هفت درصدی بیت کوین (BTC) به کاهش خود ادامه دادند. کاهش قیمت بیت کوین ممکن است ناشی از عدم اطمینان در مورد زمان آغاز کاهش نرخ بهره فدرال رزرو باشد، زیرا داده های جدید ظاهرا امیدها را برای شروع زودهنگام سیاست های پولی تغییر داده است. همچنین کریپتوکوانت، شرکت تجزیه و تحلیل زنجیره ای فاش کرد که تنها در طول این هفته، دو جریان خروجی بزرگ ...
با این رژیم پنج روزه تقلیدی از روزه داری چربی شکم تان را از بین ببرید
. این صرفا یک مُد روز نیست. نتیجه یک بررسی سیستماتیک از 40 مطالعه انجام شده نشان داد که روزه داری متناوب برای کاهش وزن با کاهش معمول 4 تا 5 کیلوگرمی در بازه زمانی ده هفته همراه بود. با این وجود، طرفداران رژیم غذایی تقلید روزه داری می گویند که آن رژیم می تواند نتایج بهتری در مقایسه با روزه داری متناوب داشته باشد به ویژه برای زنان میانسال که اغلب زندگی پر استرسی دارند و زمانی که استرس را ...
ساعات کار کشورهای مسلمان در طول ماه رمضان | وضعیت کار در این کشور از همه بهتر است!
می دهد و کارگران و کارمندان با کاهش دو ساعته ساعت کار در طول روز، تنها باید شش ساعت در روز یا 36 ساعت در هفته کار کنند. دانش آموزان نیز ساعات کوتاه تری در مدرسه خواهند بود و اگرچه دروس تربیت بدنی ادامه دارد، اما دانش آموزان روزه دار مجبور به شرکت در آن نیستند. این در حالیست که برخی مدارس تعطیلات بهاری نیز دارند و دانش آموزان اماراتی می توانند دو هفته با خانواده خود وقت بگذرانند. ...
باورهای غلط درباره چاقی
هورمون های گرسنگی و کاهش دمای داخلی بدن می شود تا زمانی که بدن به بالاترین وزن خود برسد. نگه داشتن وزن در حالت ایده آل به معنای تنظیم انرژی بدن و مبارزه با گرسنگی است که در تمام طول روز و هر روز باید با احساس گرسنگی خود جنگید. موسسه پزشکی تأکید می کند که سلامتی و وزن نمی توانند مترادف خوب و کاملی برای هم باشند. تقریبا در سطح مطالعات جمعیتی افرادی که چربی دارند، از سلامت قلبی و عروقی خوبی ...
واکاوی نقش الگوی صحیح تغذیه در حفظ سلامتی و عملکرد المپین ها
انفرادی متفاوت است. مشاور تغذیه تیم های ملی در خصوص کاهش وزن در ورزشکاران حرفه ای و حتی افراد معمولی گفت: در ابتدا باید تاکید کنم چربی که طی سال یا ماه به دست آمده، طی یک روز از بین نمی رود. کاهش وزن باید به کاهش بافت چربی منتهی شود نه کاهش آب بدن و یا بافت عضلانی. وزن یک عدد کلی است که شامل آب، عضله، چربی و... می شود. در بسیاری از موارد کاهش وزن در زمان کوتاه منجر به کاهش آب بدن می ...
10 علت اصلی که باعث بوجود آمدن نفخ شکم می شوند
جایی که کلیه ها در تخلیه مواد زائد از بدن نقش بسیار مهمی ایفا می کنند؛ کمبود آب می تواند باعث افزایش غلظت ادرار و به دنبال آن افزایش تولید ادرار شود. این وضعیت به خودی خود باعث افزایش تولید گازها در شکم و نفخ نیز می شود.بنابراین، کمبود مصرف آب ممکن است به چند روش باعث نفخ شکم شود، بنابراین برای حفظ سلامت دستگاه گوارش، مصرف مقدار کافی آب در طول شبانه روز بسیار حائز اهمیت است. 4-تغییرات ...
شیر را گرم بخوریم یا سرد: کدام مفیدتر است؟
شیر به عنوان یکی از سالم ترین منابع کلسیم، ویتامین D و پتاسیم در نظر گرفته می شود و فواید زیادی دارد. در حالی که بیشتر مردم نوشیدن شیر گرم را ترجیح می دهند، برخی ممکن است آن را سرد نیز دوست داشته باشند. به گفته متخصصین تغذیه، شیر سرد یا گرم، هر دو برای [...]
جان باختن 769 هم وطن در تصادفات نوروزی
به گزارش تهران پرس ؛ سیاوش محبی در خصوص آخرین وضعیت ترافیکی جاده ها گفت: امروز ترافیک روان در اکثر محور های مواصلاتی استان های سراسر کشور وجود دارد و هیچ گره ترافیکی وجود ندارد. وی افزود: امسال مردم با کمترین ترافیک کوتاه ترین زمان حتی در استان های شمالی که به دلیل محدودیت ظرفیت تردد ترافیک های سنگین به وجود می آمد، رفت و آمد ها راحت بود و محدودیت هایی ایجاد کردیم هیچ گره ترافیکی ...
باورهای نادرست درباره شیر مادر
. نوزاد در روز 5 باید مدفوع نرم و زردی داشته باشد. اگر نوزاد تا این زمان مدفوع نکرد، با پزشک اطفال خود تماس بگیرید. نوزاد در حال افزایش وزن است. در نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، در صورتی که مشکلی در تولید شیر شما وجود نداشته باشد، باید از روز چهارم تا پنجم روند طبیعی کاهش وزن پس از تولد متوقف شود. این نوزادان معمولاً تا 2 هفتگی به وزن هنگام تولد خود برمی گردند. افزایش وزن ...
مسیر راهپیمایی روز جهانی قدس در اهواز اعلام شد
معاون سیاسی و اجتماعی فرمانداری اهواز مسیر و ساعت برگزاری آیین راهپیمایی روز جهانی قدس امسال در اهواز را اعلام کرد. به گزارش گروه استان های حیات ؛ سلطان محمد رضوانی در نشست هماهنگی برگزاری روز جهانی قدس در سالن اجتماعات شهید فرجوانی فرمانداری به رسانه ها اعلام کرد: هم زمان با آخرین جمعه ماه رمضان، راهپیمایی روز جهانی قدس همگام با سراسر کشور در کلان شهر اهواز برگزار می شود. ...
6 عادت غذایی که بدنتان را نابود می کند
نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و برخی از انواع سرطان مرتبط است.انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که مردان کمتر از 36 گرم و زنان کمتر از 25 گرم قند در روز مصرف کنند. سعی کنید قند طبیعی موجود در میوه و لبنیات را جایگزین قندهای مصنوعی کنید. 2) پرخوری اگر تا به حال بعد از صرف وعده غذا دچار سوءهاضمه یا نفخ شده اید، ممکن است به این دلیل باشد که در غذا خوردن زیاده روی کرده اید. علاوه بر این ...
