سایر منابع:
سایر خبرها
بیماری دردناک آلت تناسلی در مردان
... پریاپیسم به 2 صورت پریاپیسم جریان خون کم (پریاپیسم ایسکمیک) و پریاپیسم جریان خون بالا (پریاپیسم غیر ایسکمیک) وجود دارد. این بیماری با نعوظ طولانی مدت غیرارادی مشخص می شود حتی بدون هیچ گونه تحریک جنسی که می تواند 4 ساعت یا بیشتر طول بکشد ادامه دارد. در صورت پریاپیسم با جریان خون کم درمان فوری مورد نیاز است. علائم شایع پریاپیسم – ایجاد نعوظ غیرمرتبط با فعالیت جنسی ...
بهترین راه افزایش تمرکز / تمرینات ضروری برای تمرکز
س پرتی حواس پرتی یک مشکل رایج است که می تواند تأثیرات مخربی بر کارایی، تمرکز و کیفیت زندگی فردی داشته باشد. به بررسی علل، اثرات و راهکارهای موثر برای مدیریت حواس پرتی می پردازیم. علل حواس پرتی استرس و فشار روانی ناکارآمدی در مدیریت زمان اختلالات خواب و استراحت ناکافی اضطراب و افزایش ترس اختلالات در تغذیه و فعالیت فیزیکی اثرات حواس پرتی کاهش توجه و تمرکز کاهش عملکرد شغلی ...
صبحانه هایی که فکر می کنید سالم هستند اما به شدت خطرناک؛ از گرانولا تا...
نمی توان انکار کرد که صبحانه پس از حداقل هشت ساعت خواب، حیاتی ترین وعده غذایی در روز است. اما این وعده غذایی صبحگاهی بسته به مواد تشکیل دهنده آن به مانند یک شمشیر دو لبه عمل می کند و می تواند سلامت شما را بهبود بخشد یا از بین ببرد. به گزارش خبرآنلاین، صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانی ها و در عرصه پزشکی به عنوان کامل ترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری ...
این افراد راحت و عمیق می خوابند
خطر بی خوابی و خواب کوتاه مدت را کاهش دهید. آیا ورزش بی خوابی را درمان می کند؟برای پاسخ به چرایی تاثیر فعالیت بدنی بر خواب خوب شبانه دلایل زیادی وجود دارد. به گفته بیونستدر، شواهد نشان می دهد که ورزش با افزایش آرامش، کاهش استرس و بهبود خلق وخو، کیفیت و مدت خواب را بهتر می کند. فعالیت بدنی به تنظیم ساعت داخلی بدن کمک می کند و خوابی عمیق تر را به دنبال خواهد داشت. ...
راهکارهای طبیعی برای افزایش قد بعد از دوران نوجوانی
می دهند که نوجوانان در حال رشد حداقل به 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارند (11 ساعت خواب برای بهبود رشد سلامت بسیار موثرتر است). خواب مناسب اهمیت زیادی دارد؛ زیرا بدن در هنگام خواب رشد و بافت نو تولید می کند. مغز ما به خصوص زمانی که در حالت امواج آهسته و چرخه های عمیق خواب هستیم، هورمون رشد انسانی (HGH) ترشح می کند. به این ترتیب خواب ناکافی تولید HGH را کاهش می دهد و مانع رشد شما تا حداکثر قد مورد ...
مصرف این 8 ماده غذایی منجر به شادی می شود
می گیرند. در واقع مقادیر کم کافئین مانند یک داروی ضد افسردگی عمل می کند، اما باید به خاطر داشت که مصرف بیش از اندازه قهوه و کافئین با سردرد، ضعف اعصاب، تحریک پذیری و عصبانیت همراه است. _ شکلات تیره: آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تیره منجر به کاهش فشار خون و بهبود گردش خون می شود؛ ضمن این که هورمون مرتبط با استرس یعنی کورتیزول را در بدن کاهش می دهد. شکلات تیره همچنین حاوی منیزیم است که ...
چگونه سر کار سالم بمانیم؟
صبحگاهی تقریبا غیرممکن به نظر می رسد، اگر می خواهید در محل کار سالم بمانید، بهتراست مصرف کافئین خود را محدود کنید. کافئین هورمون های استرس و سطح فشار خون را افزایش می دهد و در عین حال مانع از تولید ملاتونین مورد نیاز برای خواب می شود. وضعیت بدن را خوب حفظ کنید چگونه سر کار سالم بمانیم؟ | راهکارهایی برای حفظ سلامت در خانه دوم اگر در موقعیت ناخوشایندی نشسته اید و کار ...
چه چیزی باعث میگرن می شود؟
...> * داروی بیش از حد: اگر میگرن دارید و بیش از 10 روز در ماه برای آن دارو مصرف می کنید، ممکن است خودتان را برای چیزی که سردرد برگشتی نامیده می شود آماده کنید. پزشک شما احتمالاً آن را سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو می نامد. اگرچه ممکن است به طور کلی نتوانید از محرک های میگرن جلوگیری کنید، برخی از عوامل ساده مانند خواب منظم و با کیفیت، رژیم غذایی سالم، ورزش و مدیریت استرس ممکن است به شما کمک کنند تا قبل از شروع آنها را متوقف کنید. ...
بی حسی در این اعضای بدن را جدی بگیرید
صحبت کنیم که حتما باید آن را پیگیری کرد. در واقع بی حسی موقت یا نوروپاتی نیاز به مراجعه اورژانسی به پزشک دارد. بسیار مهم است که علائم خطرناک آن را شناسایی کرده و آن را جدی بگیرید. اگر متوجه بی حسی در صورت تان شدید، باید سریعاً پیگیری کنید تا از یک سکته جلوگیری شود. بی حسی در قسمت بازو ها هم می تواند علامت حمله قلبی یا سکته باشد که علت آن هم فشار خون خیلی بالا است. اگر بی حسی را ...
درمان خانگی و فوری تب کودکان و بزرگسالان + داروهای تب بر قوی
دیگر از روش های درمان خانگی برای کاهش سریع تب، استفاده از مایعات داغ است؛ چراکه استفاده از مایعات داغ باعث جلوگیری از گرفتگی بینی می شود و از کم آبی بدن جلوگیری می کند، جلوگیری از گرفتگی بینی سبب از بین رفتن التهابات درون آن می شود و در نتیجه شما می توانید در مدت زمان کوتاه تری مشکل خود را برطرف کنید. بدن را هیدراته نگه دارید وقتی تب دارید، بدن عرق می کند تا شما را خنک کند ...
ارتباط میان یائسگی با افزایش بیماری های قلبی در زنان
توجهی کند می شود و آثار محافظتی این هورمون از دست می رود. در طول یائسگی، همان طور که از بین رفتن استروژن ها آغاز می شود (این روند مانند دیمر در مدار الکتریکی عمل می کند و در طول زمان رخ می دهد نه مانند کلید چراغ که یک باره خاموش و روشن می شود) افزایش بافت چربی، افزایش وزن، کاهش متابولیسم و تاثیر روی خواب مشاهده می شود. ملیسا تریسی، متخصص قلب، می گوید که همه این تغییرات خطرات ابتلا به ...
هشدار؛ اگر اینگونه بنشینید ممکن است بیمار شوید
اگرچه نشستن روی زانو رایج است، اما اگر زیاد از این مدل نشستن استفاده شود می تواند تاثیرات منفی بر سلامت مفاصل داشته باشد. این امر به ویژه اگر از قبل زانو درد داشته باشید بیشتر شما را تحت الشعاع قرار خواهد داد. خبر مرتبط با این روش ها ضعف در ماه رمضان را کاهش دهید مقدادی بیان کرد: در فاصله بین افطار تا سحر از نوشیدنی های مناسب مانند شربت خاکشیر، شربت آبلیمو و ...
کم خوابی با انسان چه میکند؟!!!
ویروسی تا 50 درصد کاهش می یابد. بعلاوه ، پژوهش دیگر نشان داده است کسانی که کمتر از هفت ساعت در شب می خوابند ، سه برابر بیشتر از کسانی که بیشتر از آن می خوابند ، سرما می خورند. افزایش وزن: کمبود خواب باعث کاهش سطح لپتین در مغز و افزایش سطح گرلین در معده می شود. این هورمون ها مسئول تنظیم اشتهای فردهستند. در شرایط بی خوابی فرد احتمال پرخوری – هوس کردن کربوهیدرات ، قندها و غذای ناخواسته ...
مشکلات خواب خطر فشارخون بالا را افزایش می دهد
به گزارش وارش نیوز به نقل از هلث دی نیوز، داده های جمع آوری شده از 16 مطالعه انجام شده از سال 2000 تا 2023، که شامل بیش از یک میلیون نفر در شش کشور بود، افزایش 7 درصدی خطر ابتلاء به فشار خون را در میان افرادی که کمتر از هفت ساعت در هر شب می خوابیدند، نشان داد. تیمی از مرکز قلب تهران می گوید خطر ابتلاء به فشارخون بالا در افرادی که به طور متوسط 5 ساعت در شب می خوابند، در مقایسه با افرادی ...
چگونه سریع تر به خواب برویم؟
... کاهش میزان استفاده از نمایشگرها توصیه شده است حداقل یک ساعت پیش از زمان خواب، از نگاه کردن به نمایشگرهای موبایل، تبلت، تلویزیون و لپ تاپ خودداری کنید، نور آبی ساطع شده از این نمایشگرها میزان تولید هورمون ملاتونین در بدن را کاهش می دهد و موجب بروز اختلالات خواب می شود. پیروی از رژیم غذایی سالم لازم است برای داشتن خواب باکیفیت و کافی وعده شام خود را حداقل سه ...
علت مرگ برخی افراد در خواب چیست؟
مجموعه ای از اثرات منفی داشته باشد. * استرس کنترل نشده هنگامی که سیستم جنگ یا گریز بدن به طور مزمن فعال می شود، می تواند باعث التهاب در بدن و ترشح طولانی مدت هورمون های استرس مانند آدرنالین شود. به گفته تدوالکار، این عوامل در کنار هم می توانند باعث تغییرات فیزیولوژیکی در بدن از جمله افزایش فشار خون، کلسترول بالا، چاقی، مقاومت به انسولین و اختلالات ریتم الکتریکی شوند. استرس مزمن همچنین می تواند خطر لخته شدن خون را در سراسر بدن افزایش دهد. انتهای پیام ...
افزایش خطر فشارخون بالا به دنبال خواب کمتر از هفت ساعت
پژوهش های اولیه نشان می دهد که خواب کمتر از هفت ساعت با 7 درصد افزایش احتمال ابتلا به فشار خون بالا مرتبط است. این پژوهش با تحلیل داده های بیش از یک میلیون نفر از شش کشور گوناگون، نشان داده است که این احتمال با کمتر از پنج ساعت خواب به 11 درصد افزایش پیدا می کند. به گفته این گروه پژوهشی، هیچ گونه تفاوت مرتبط با سن در ارتباط میان میزان خواب و فشار خون بالا مشاهده نشده است ...
چطور از شر خواب آلودگی در بهار خلاص شویم و سرحال بمانیم؟
به تغییراتی است که در طبیعت اتفاق می افتد. از آنجا که مدت زمان تابش نور خورشید به علت طولانی شدن روز، در فصل بهار افزایش پیدا می کند، بدن برای تطبیق با شرایط جدید نیازمند زمان است. افزایش طول مدت روز در بهار باعث خواب آلودگی و کاهش تمرکز بسیاری از افراد خواهد شد. بسیاری از خواب کافی محروم می شوند و احساس خستگی و کسالت می کنند. 1. خواب آلودگی می تواند به علت تنظیم نبودن ساعت ...
بهترین ساعت برای سکس و مدت زمان مطلوب رابطه جنسی
انجام سکس باعث سرحال شدن فرد می شود و در نتیجه هورمون آندروسترون که به گردش خون و افزایش حرارت بدن که به زیباتر شدن پوست و مو کمک می کند، می شود. همچنین شما چند ساعت در خواب بوده اید و ذهن شما آسوده است و احتمال اینکه در حین سکس افکار شما به سمت مسائل کاری، اجتماعی و... برود کمتر است. ضمن اینکه در صبح میزان هورمون تستوسترون در مردان به بالاترین حد خود می رسد و می توانند یک رابطه جنسی ...
دویدن چه فوایدی دارد و چرا باعث شادی می شود؟
چه کسی می گوید دویدن هیجان انگیز نیست؟ اگر سرعت تان را بالا ببرید یا در طبیعت با سرعت از سرپایینی ها پایین بیایید، آدرنالین بدن و در نتیجه هیجان تان هم افزایش می یابد و لذت بیشتری نصیب تان می شود. ترشح آدرنالین همچنین باعث بهتر شدن فرآیند سوخت و ساز در بدن می شود. اکسیتوسین ، اکسیر عشق به تمام این هورمون های شادی و لذت که گفته شد باید یک نکته مهم را افزود ...
کمبود کدام ویتامین باعث بوی بد عرق میشود؟
اوقات می تواند نشان از یک بیماری زمینه ای باشد. محیط، غذاهایی که می خورید، داروهایی که استفاده می کنید، تغییرات سبک زندگی و تغییرات در سطوح هورمون ها ممکن است همه در تغییر ناگهانی بوی بدن نقش داشته باشند. تغییر در بوی بدن می تواند بخش طبیعی از رشد مانند دوران بلوغ باشد. در دوران بلوغ، غدد عرق و هورمون ها فعال تر می شوند که می تواند باعث بوی بد عرق شود. کمبود ویتامین و مواد ...
دلیل علمی خواب رفتن دست و پا
نقطه ای از بدن پارستزی (Paresthesia) گفته می شود. این حالت معمولاً در دست ها و پاها و همینطور در نقاط دیگر بدن رخ می دهد و به گونه ای است که گویی تعداد زیادی مورچه در حال راه رفتن در آن نقطه هستند، امری که می تواند بسیار ناخوشایند باشد. تحقیقات نشان داده این بی حس شدگی معمولاً بدون هشدار رخ می دهد، چرا که فرد معمولاً از این حس آگاه نیست و همیشه باعث درد نمی شود، بلکه احساس ناخوشایندی ...
هشدار؛ خطر بالای سکته مغزی در این افراد
...، محققان دریافتند که عوامل خطر غیرسنتی با سکته های مغزی بیشتری در بزرگسالان جوان نسبت به عواملی که به طور سنتی با خطر سکته مغزی مرتبط هستند، مانند فشار خون بالا یا سیگار کشیدن مرتبط است. خبر مرتبط عوارض خطرناک کمبود خواب برای سلامتی بدن اقتصادنیوز: کمبود خواب مخصوصا به طور مداوم عوارض خطرناکی برای سلامتی بدن به همراه خواهد داشت، دکتر میشل لپرت ، محقق ...
مصرف این ماده غذایی برای زنان ضروری است
مواد معدنی را نیز تامین می کند. موز: این میوه در حالی که فولات فوق العاده بالایی ندارد، به دریافت کلی شما از این ویتامین کمک می کند. جگر: این عضو بدن گوسفند یا گاو، حاوی مقادیر زیادی فولات است، اما به دلیل محتوای بالای ویتامین A، باید در مصرف آن تعادل را رعایت کرد. منبع: ایسنا بیشتر بخوانید آیا زنان به دو ساعت خواب بیشتر نسبت به مردان نیاز دارند؟ 8 ویتامین ضروری برای سلامت زنان خانم ها بخوانند/ 8 اشتباه بزرگ و رایج زنان در زمینه سلامت شان زنان سالی یکبار این کار را انجام دهند ...
18 خاصیت غذای مجردهای ایرانی که انتظار ندارید
اتحادخبر تن ماهی یک غذای فوق العاده و حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است که بدن شما برای حفظ سلامتی به آن نیاز دارد. دیجی کلامگ نوشت: فواید تن ماهی به دلیل مقادیر زیاد پروتئین و کالری کم آن است، یک غذای خوشمزه و مقرون به صرفه است. اصل ماهی تن تازه تنها حدود یک هفته پس از صید ماندگاری دارد، اما کنسرو تن ماهی برای مدت خیلی طولانی تری قابل استفاده است. در اینجا به برخی از دلایل ...
رهایی از بار اضافه: فواید باورنکردنی کاهش وزن کم
کیلو اضافه وزن، آن قدرها هم مسئله مهمی نیست. اما حقیقت این است که حتی مقدار کمی اضافه وزن، می تواند ریسک ابتلا به بیماری های جدی را در شما افزایش دهد. تحقیقات نشان داده اند که کاهش تنها 5 تا 10 درصد از وزن بدن، می تواند به طور چشمگیری خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشارخون بالا، کلسترول بالا، دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی عروقی را کاهش دهد. بهتر است این طور به قضیه نگاه کنیم: کاهش وزن کم ...
فلفل سفید فواید بیشتری دارد یا فلفل سیاه؟
گرفت و مشخص شد که پیپرین می تواند از افزایش فشار خون در موش های آزمایشگاهی پیشگیری کند. بیشتر درباره فلفل سفید مواد تند مانند فلفل ها به خصوص فلفل سفید به واسطه خواصشان در ارتقای سیستم ایمنی شهرت فراوانی دارند. یافته ها حاکی از آن هستند که کپسایسین؛ ماده ای که عطر و طعم تند به فلفل می دهد، قادر به انهدام برخی از سلول های سرطانی است. این نتایج به ویژه در مطالعات مرتبط با درمان ...
7 خاصیت لبو برای سلامتی که معجزه میکند
.... خوب است بدانید نیترات در بدن انسان به اکسید نیتریک تبدیل شده و به بدن کمک می کند تا رگ های خونی استراحت کنند و از این طریق جریان خون را بهبود می بخشد. در این حالت فشار خون فرد کاهش می یابد. این اتفاق که نشان دهندۀ ارتباط خواص لبو و فشار خون بالا است، چندین ساعت بعد از مصرف چغندر فورا اتفاق می افتد. 4. چغندر قرمز برای بهبود عملکرد کبد در ادامه شرح 7 خواص لبو باید ...