خانه
5خاصیت بی نظیر خیار که با شنیدنش سورپرایز می شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 حقیقت شگفت انگیز درباره پوکی استخوان
سلامت استخوان ها ضروری است. سیگار، عاملی برای تضعیف استخوان ها: نیکوتین و سایر مواد شیمیایی موجود در دود سیگار به سلول های استخوانی آسیب می رسانند و روند ساخت استخوان جدید را مختل می کنند. ترک سیگار برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است. سبک زندگی سالم، کلید پیشگیری از پوکی استخوان: تغذیه سالم، ورزش منظم و عدم مصرف دخانیات از مهم ترین عوامل برای حفظ سلامت ...
18خاصیت غذای مجردهای ایرانی که انتظار ندارید
.... فواید این ویتامین در پیشگیری از سرطان، استخوان های قوی و سالم و عدم شکستگی نشان می دهد. ویتامین D همراه با مواد معدنی گوشت تن، خطر ابتلا به مولتیپل اسکلروزیس و بیماری های خود ایمنی را کاهش می دهد. 8. بهبود سلامت پوست تن ماهی حاوی مواد معدنی کمیابی است که از آسیب به سلول های خونی در اثر مسمومیت و وضعیت سالم بدن جلوگیری می کند. پروتئینی به نام الاستین در تن ماهی وجود دارد که باعث ...
هیدروژلی که جایگزین استخوان های از دست رفته بدن می شود
... اما چالش بعدی ساخت یک حامل مناسب برای این نانوذرات بود. مواد مورد استفاده برای ساخت حامل باید در زمان تشکیل بافت استخوان جدید، کاملا از بین برود و مواد سمی از خود بر جای نگذارند و از طرفی وظیفه آزاد کردن منیزیم و اکسیژن را به خوبی انجام دهند. در نهایت موفق شدیم یک حامل کاملا جدید با ویژگی های مورد نظر بسازیم. این هیدروژل در بخش های جراحی استخوان و پیوندهای استخوانی، بخش های ...
7 ماده غذایی سالم برای بالا بردن سطح انرژی
، حبوبات، شیر و محصولات لبنی را مصرف کنید. آنها همچنین می توانند به شما احساس سیری دهند و وزن بدن را ثابت نگه دارند. پروبیوتیک ها روده سالم برای سلامت کلی، از جمله حفظ سطح انرژی ضروری است. غذاهای غنی از پروبیوتیک مانند ماست، کفیر و سبزیجات تخمیری به حفظ یک میکروبیوم متنوع و متعادل روده کمک می کنند، که برای هضم بهینه و جذب مواد مغذی بسیار مهم است. با حمایت از سلامت روده، پروبیوتیک ...
کمبود این ویتامین باعث گرفتگی عروق می شود
شده است. ویتامین D علاوه بر نقش در متابولیسم کلسیم و سلامت استخوان، به عنوان یک عامل مهم در سلامت قلب و عروق نیز شناخته شده است. کمبود ویتامین D تقریبا 50 درصد از جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار می دهد. ممکن است این بیماری همه گیر به افزایش شیوع بیماری های قلبی عروقی در سراسر جهان منجر شود. مکانیسم های متعددی برای توضیح این رابطه معکوس پیشنهاد شده است. ویتامین D علاوه بر اثراتی ...
هشدار به ورزشکاران/ به جای چربی بافت عضله را نسوزانید
بهار نارنج که به بهبود طعم آب کمک می کنند استفاده کنید. دکتر گلبن سهراب در ادامه با بیان این که بسیاری از افراد عادت غذایی همچون ریزه خواری و یا استفاده از تنقلات در روز را دارند عنوان کرد: بهتر است این افراد دمنوش های گیاهی حاوی آنتی اکسیدان و تنقلات سالم مثل توت خشک، خرما و یا کشمش را به برنامه غذایی خود وارد کنند. به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه استفاده از مواد غذایی جامد ...
این صبحانه ها خطرناک هستند! از گرانولا تا کورن فلکس
بخوانید تا متوجه شوید. آب میوه آب میوه ها اغلب به عنوان یک گزینه صبحانه سالم در نظر گرفته می شوند زیرا سرشار از مواد مغذی به دست آمده از میوه های تازه هستند، اما تعجب خواهید کرد اگر بدانید که فقط یک لیوان آب میوه پر از ساکارز و فروکتوز است که ممکن است سطح قند را نیز افزایش دهد. علاوه بر این، کمبود فیبر آن را به یک انتخاب ضعیف تبدیل می کند، اگر می خواهید دریافت آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها ...
روزانه چه غذاهایی را برای سلامت مغز، طول عمر و تندرستی باید مصرف کنید
کلیدهای داشتن زندگی سالم و موفق است، اما کارشناسان بر این باورند که برخی از غذاها به دلیل داشتن مواد مغذی تر و سالم تر از سایرین متمایز هستند.همچنین این سبزیجات سرشار از مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین A، اسید فولیک، ویتامین C، آهن، ویتامین K، پتاسیم و کلسیم هستند. سبزیجات برگ دار سبز را به راحتی می توان با سایر سبزیجات و میوه های مغذی به سالاد اضافه کرد. 2. توت ها متخصصان پیشنهاد می ...
چگونه از کوتاهی قد کودک پیشگیری کنیم؟
قد بالغین را تعیین کند. از نظر وی، پروتئین به عنوان یکی از مواد مغذی اساسی برای تقویت بدن کودک و افزایش قد مطرح است، زیرا نه تنها به ساخت بافت های بدنی کمک می کند بلکه هورمون های رشد را نیز تحریک می نماید. پروتئین برای حفظ سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، و دیگر اندام های بدن حیاتی است، و کمبود آن می تواند به رشد نامناسب بدن کودک منجر شود. به گفته ی اسماعیل زاده، شیر و ماست از بهترین ...
خواص کیوی از تقویت سیستم ایمنی تا کمک به کاهش وزن
ویتامین C مورد نیاز بدن مصرف کیوی یکی از آسانترین روش ها برای تامین ویتامین C مورد نیاز بدن است. ویتامین C یک اسید اسکوربیک است که بدن برای تشکیل ماهیچه، کلاژن و استخوان ها به آن نیاز دارد. همچنین یکی از مهمترین اثرات ویتامین C تقویت سیستم ایمنی است. رفع کم آبی بدن نباید فراموش کرد این میوه که تقریبا 90 درصد آن از آب تشکیل می شود، نقش مهمی در حفظ دمای بدن، رفع ...
این روش آهن بدن را 200 برابر افزایش می دهد و کم خونی را ریشه کن می کند
دارای کلسیم فراوانی است که برای جلوگیری از پوکی استخوان مفید است. آهن: آهن موجود در اسفناج می تواند بر میزان انرژی بدن تأثیرگذار باشد. منیزیم: منیزیم برای متابولیسم انرژی، حفظ عملکرد عضلانی و عصبی، ریتم قلب منظم، سیستم ایمنی سالم و حفظ فشارخون ضروری است . ویتامین A: اسفناج سرشار از کارتنوئیدها است که بدن می تواند آن را به ویتامین A تبدیل کند. 100 گرم اسفناج خام 53 ...
چند واقعیت عجیب اما علمی در مورد پوکی استخوان
چه سنتان بالاتر می رود، استخوان های سالم تری داشته باشید. مواد مغذی مانند کلسیم، ویتامین D و پروتئین با هم مثل یک تیم کار می کنند تا توده و تراکم استخوان ایجاد کنند. اما شما برای فعال کردن روند رشد استخوان جدید به فعالیت بدنی و ورزش با وزنه هم نیاز دارید. تمرینات پُرشدت ورزشی مثل دویدن و پریدن و تمرینات بدنسازی هر دو برای استخوان سازی و حفظ تراکم استخوان مهم اند اساس پیشگیری ...
بهترین غذاها بعد از 50 سالگی را بشناسید
تصریح کرد: بادام، گردو، دانه کتان و دانه چیا سرشار از چربی های مفید برای قلب، فیبر و مواد مغذی ضروری هستند. آنها می توانند به حفظ سطح کلسترول سالم، حمایت از سلامت گوارشی و ارائه منبع پروتئین گیاهی کمک کنند. پروتئین بدون چربی از تکه های چرب گوشت صرف نظر کنید و برش های بدون چربی مرغ و بوقلمون یا حتی تخم مرغ را انتخاب کنید. منابع کم پروتئین مانند مرغ، تکه های بدون چربی گوشت، تخم ...
با خوردن این خوراکی ها پوستی جوان خواهید داشت
غذایی سالم و سرشار از چربی های سالم، پروتئین بدون چربی، میوه ها و سبزیجات بسیار مهم است. همچنین داشتن فعالیت، پیاده روی و ورزش هم تأثیر زیادی در شادابی و طراوت پوست دارد. خداحافظی با سیگار و استرس در واقع زنان باید سعی کنند با ورزش و تمرین تمرکز حواس تا حد ممکن از استرس که باعث التهاب می شوددوری کنند. به گفته کارشناسان زیبایی صورت، در نهایت آن ها می توانند با اجتناب از ...
بهترین غذاها بعد از 50سالگی کدامند؟
اگر سن شما بالای 50 سال است، به احتمال زیاد متوجه شده اید که اکنون تأثیر غذا بر روی شما کمی متفاوت از دوران جوانی است. در حالی که پیش از این یک کاسه بستنی یک غذای اصلی خوشمزه و بی ضرر برای شب محسوب می شد، ممکن است متوجه شوید که این عادت اکنون تأثیر بیشتری بر [...]
غذاها و ویتامین هایی که به رشد قدی کودکان کمک می کند
همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، با بیان اینکه مواد مغذی دیگری نیز در رشد کودکان نقش دارند، اضافه کرد: پروتئین یکی از بهترین مواد مغذی برای رشد و افزایش قد در کودکان است همچنین پروتئین یکی از مواد مغذی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و تمام اندام های بدن محسوب می شود. وی با اشاره به اینکه کفایت پروتئین باعث رشد بهینه کودک شده و عدم تأمین کافی آن منجر ...
23 خاصیت باورنکردنی هویج برای سلامتی
...> پکتین موجود در هویج نیز سطح کلسترول را در بدن کاهش می دهد. 4. هویج برای بهبود سلامت دهان و دندان بتاکاروتن موجود در هویج، باعث می شود که مینای دندان سالم بماند. این گیاه ترد کمک می کند تا دندان هایتان تمیز بمانند و پاک شوند و باعث کاهش ترشح بزاق شود و به سلامت کلی دندان ها کمک خواهد کرد. 5. هویج برای حفظ فشار خون مقدار بالای سدیم در غذا، فشار ...
نکاتی که در مورد خواص جگر مرغ باید بدانید
موجود در جگر مرغ، با استرس مبارزه می کنند و موجب بهبود وضعیت خواب می شود. تقویت ذهن، انرژی و سیستم ایمنی جگر مرغ سرشار از آهن، زینک، فسفر و منیزیم است و ذخیره سلول های قرمز خون را افزایش می دهد و سبب تقویت ذهن سیستم ایمنی می شود. سلامت دندان ها و استخوان ها با جگر مرغ فسفر موجود در جگر مرغ فوایدی عالی برای سلامت دندان ها و استخوان ها دارد و به رشد استخوان ها و ...
روشی که باعث افزایش قد کودکان می شود
وزارت بهداشت یکی از بهترین مواد مغذی برای افزایش قد در کودکان پروتئین است، بیان کرد: مهم ترین مواد مغذی برای ساختن بدن کودک و همچنین کمک به افزایش قد، زیرا به ساخت بافت های بدن و تحریک هورمون های رشد کمک می کند. پروتئین یکی از مواد غذایی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و همه اندام های بدن به حساب می آید، زیرا از دست دادن آن باعث مشکلات سلامتی بسیاری مانند رشد غیرعادی ...
با خوردن این مواد غذایی جوان بمانید
جوان تر و احساس شادابی بیشتری داشته باشید. 1) ماهی های چرب ماهی های چرب سرشار از چربی های سالم از جمله اسیدهای چرب امگا 3 هستند. امگا 3 می تواند به حفظ سلامت قلب و مغز و هم چنین کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن کمک کند. علاوه بر این، غذاهای غنی از امگا 3 مانند ماهی های چرب در حفظ جوانی پوست نقش دارند. برای مثال، ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند EPA و DHA ...
کره کاکائو چیست؟ خواص بی نظیر آن برای سلامت بدن و پوست
سلامت مغز مفید است. علاوه بر این، سرعت گردش خون را افزایش می دهد و پوست را شاداب تر می کند. 2. تأمین رطوبت پوست کره کاکائو حاوی اسیدهای چرب است. اسیدهای چرب در آب رسانی پوست نقش مهمی دارند. به همین دلیل این کره گیاهی یکی از مواد اصلی ساخت کرم های پوستی است. چربی موجود در این کره سدی محافظ روی پوست می سازد که رطوبت بافت های داخلی را حفظ و از خشکی پوست جلوگیری می کند. 3 ...
تاثیر مهم تغذیه بر سلامت روان
به گزارش راهبرد معاصر؛ خوردن غذا های باکیفیت که حاوی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هستند، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند. در مقابل، رژیم های غذایی سرشار از قند های تصفیه شده برای مغز مضر هستند. مواد غذایی قندی علاوه بر ایجاد اختلال در تنظیم انسولین، التهاب و استرس اکسیداتیو را نیز افزایش می دهند. مطالعات ارتباط مؤثری را بین رژیم غذایی سرشار از ...
دمنوشی که هزار خاصیت دارد
آب لیمو به این دلیل به حذف مواد نامطلوب بدن کمک می کند که میزان ادرار را در بدن افزایش می دهد. به همین دلیل زمانی که صبح ناشتا آب گرم و لیمو بنوشید، مواد سمی با سرعت بیشتری از بدن دفع می شوند و به همین دلیل دستگاه دفع ادرار سلامت می ماند. علاوه بر آن اسید سیتریک موجود در لیموترش عملکرد آنزیم ها را نیز افزایش می دهد، در نتیجه کبد تحریک می شود و سم زدایی افزایش می یابد. کمک به ...
غذاهای فوق فراوری شده: دوست یا دشمن؟
محیط زیست می افزاید. به علاوه، فرایندهای صنعتی که در تولید این مواد غذایی دخیل هستند می توانند به انتشار گازهای گلخانه ای منجر شوند و تغییرات آب وهوایی را تشدید کنند. برای کاهش خطرات مرتبط با غذاهای فوق فراوری شده، افراد می توانند گام های مختلفی را برای داشتن عادات غذایی سالم تر بردارند. اولویت دادن به غذاهای کامل و کم فر آوری شده مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل ...
6 خاصیت بی نظیر خیار که شگفت زده تان می کند
...> - به حفظ عملکرد درست اندام ها کمک می کند - به خواب بهتر کمک می کند - حافظه و خلق وخو را بهبود می بخشد سلامت استخوان محتوای زیاد ویتامین K در خیار این میوه را منبعی عالی برای سلامت استخوان ها می کند. مطالعات نشان می دهد که سطح پایین این ویتامین در بدن با میزان زیاد شکستگی استخوان ارتباط دارد. کاهش خطر سرطان خیار حاوی پلی فنول هایی به نام لیگنان است. پلی ...
از آب میوه تا کورن فلکس؛ این صبحانه ها سلامتی شما را به خطر می اندازد!
این وعده غذایی مانند یک شمشیر دو لبه عمل می کند و می تواند سلامت شما را بهبود بخشد یا از بین ببرد. در این مطلب به تعدادی از مواد غذایی که نباید صبح ها مصرف شوند، به نقل از روزنامه همشهری اشاره می کنیم: آب میوه آب میوه ها اغلب به عنوان یک گزینه صبحانه سالم در نظر گرفته می شوند، زیرا حاوی مواد مغذی به دست آمده از میوه های تازه هستند. اما شاید شگفت زده شوید اگر بدانید یک ...
