موز رسیده برای این افراد حکم سم را دارد
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف بیش از حد این ویتامین برای قلب مضر است
در چربی در بدن ذخیره می شوند و هر کدام علائم سمی خاص خودشان را دارند. غذا ها و محصولات حاوی نیاسین به گفته باکوویچ، شما می توانید نیاسین را به طور طبیعی از مواد غذایی مانند ماهی، گوشت قرمز، مرغ، گوشت خوک، حبوبات، غلات کامل، برنج قهوه ای، آجیل، دانه ها و موز به دست آورید. نیاسین را به غذا های غنی شده مانند نان، غلات و شیر خشک نوزادان اضافه می کنند. میزان مصرف نیاسین ...
برای اینکه شکم کار کند چی بخوریم؟
برطرف شدن علائم یبوست بهتر است مقدار زیادی آب بنوشید تا حرکت مواد غذایی در روده ها تاثیر پیدا کرده و حجم مدفوع شما افزایش پیدا کند. کم آبی بدن سبب خشک شدن و سفتی مدفوع می شود، بنابراین باید تمامی بزرگسالان در طی روز حدود دو لیتر یا 8 لیوان آب مصرف کنند. • آلو خشک آلو خشک برای درمان یبوست تاثیرات بسیار زیادی به همراه دارد. مصرف کردن سه عدد از این میوه خشک شده به خاطر داشتن ...
این خوراکی ها دشمن کم خونی هستند
به افزایش دریافت آهن بدن کمک کنند. حبوبات همچنین منبع خوبی از فولات، منیزیم و پتاسیم هستند و مصرف آنها می تواند در کاهش التهابات در افراد مبتلا به دیابت، کاهش خطر بیماری قلبی و غیره مفید باشد. علاوه بر این، حبوبات در کاهش وزن نیز موثر هستند و می توانند حس سیری را افزایش داده و به کارکرد بهتر روده ها نیز کمک کند. برای جذب بهتر آهن ، حبوبات را با غذاهای سرشار از ویتامین C مانند گوجه، سبزی ...
10 ماده طبیعی برای مهار اشتها
کند که افراد ورزشکار روزانه حداقل 1.4 تا 2.0 گرم پروتئین در هر کیلوگرم (کیلوگرم) وزن بدن (گرم/کیلوگرم) مصرف کنند. بزرگسالان متوسط به حدود 0.8 تا 1.0 گرم در کیلوگرم نیاز دارند. فارسی: اقدامات احتیاطی: در صورت بروز مشکلات کلیوی یا کبدی باید احتیاط کرد. در صورت بروز مشکلات کلیوی یا کبدی ، با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید تا میزان مصرف پروتئین مناسب را تعیین کنید. تعاملات ...
اگه می خوای لاغر شی، صبح این 14 مواد رو به عنوان صبحانه بخور
صبحانه شما مقدار بیشتری فیبر داشته باشد. موز موز سرشار از فیبر اما کم کالری است و یک جایگزین عالی برای غلات صبحانه شیرین است. فیبر رژیمی موز 12 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و علاوه بر این، موز نارس منبع خوبی از نشاسته مقاوم است، نوعی نشاسته که معده و روده کوچک شما آن را هضم نمی کند و به کاهش مصرف غذا و کاهش چربی شکم کمک می کند. موز را به تنهایی یا به عنوان ...
چرا موز سیاه خواص بیشتری دارد؟
باشگاه خبرنگاران نوشت: موزهای ظاهرا خراب و سیاه شده بیش از موزهای سالم و زرد رنگ خاصیت دارند. موزها میزان زیادی فیبر دارند که برای حفظ سلامت بدن مفید است . موزهای ظاهرا خراب و سیاه شده بیش از موزهای سالم و زرد رنگ خاصیت دارند. مبارزه با سرطان نقاط سیاه روی موزهای سالم دارای نوعی [...]
در چه صورت با مصرف قهوه مسموم می شویم؟
. این متخصص تغدیه در این باره گفت: تاثیر محرک کافئین ضربان معمولی قلب را مختل می کند و به ضربان غیرطبیعی و حتی احتمال ایست قلبی منجر می شود. علاوه بر این، به گفته پالینسکی وید، سوء مصرف کافئین ممکن است مشکلات گوارشی مانند استفراغ و اسهال ایجاد کند. به گفته متخصصان، از آنجا که کافئین مقدار ادرار را افزایش می دهد، افرادی که کافئین خیلی زیادی در بدن دارند، در معرض خطر از دست دادن ...
چطور بدون عطر زدن همیشه خوشبو باشیم؟
پردازش کامل ماده ی تری متیل آمین که در لوبیا، تخم مرغ و شیر وجود دارد، نیست. در نتیجه ی این ماده ی ارگانیک از طریق منافذ پوست دفع می شود، امری که سبب می شود بدن فرد بویی شبیه به بوی نا و ماهی پیدا کند. شما نباید رژیم غذایی معمول خود را بدون مشورت با متخصص تغذیه به کلی تغییر دهید، اما می توانید سعی کنید مصرف برخی مواد غذایی را کاهش دهید. برخی محققان توصیه می کنند مصرف فیبر و میوه های ...
چرا موز سیاه خواص بیشتری دارد؟
کمک می کند. موزها میزان زیادی فیبر دارند، افزون بر این داری فیبر بیشتری هستند که برای حفظ سلامت بدن مفید است. ضد فشار خون موزهای لکه دار سیاه مملو از پتاسیم هستند که به طرز معجزه آسایی برای سلامت قلب موثر است. پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک می کند و می تواند در جلوگیری از سکته و حملات قلبی اثر زیادی داشته باشد. انرژی زا موز یک میوه بسیار انرژیک است. میزان ...
نوشیدنی های صنعتی تهدیدی جدی برای سلامتی است
آسیب رساندن به بافت کلیوی شوند، علاوه بر نوشیدنی های کارخانه ای و صنعتی برخی از نوشیدنی هایی هم که به صورت دستی فرآوری می شوند و از لحاظ بهداشتی وضعیت مناسبی ندارند توسط برخی دکه ها، وانت بارها و دست فروش ها در سطح شهر عرضه می شوند که ممکن است موجب انتقال بیماری های انگلی، اسهالی و روده ای به خصوص در فصل گرما شوند. این متخصص اورولوژی گفت: از موارد مراجعات به مراکز بهداشتی درمانی در فصل ...
کاهش فشارخون با مصرف روزانه گوجه فرنگی
دیاستولیک کمتری داشتند. همچنین، افرادی که قبلا دارای فشار خون بالای خفیف بودند، اگر مقدار متوسطی گوجه فرنگی مصرف کنند، فشار خون پایین تری دارند. کسانی که بیش از 110 گرم گوجه فرنگی در روز مصرف کردند (حدود یک گوجه فرنگی بزرگ) نسبت به کسانی که کمتر از 44 گرم در روز مصرف کردند، 36 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون قرار گرفتند. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی ...
فواید این ویتامین برای زنان
ای برای زنان، کمک به تنظیم هورمون های بدن است. جلوگیری از سقط جنین در دوران بارداری، درمان خشکی و شکنندگی ناخن ها و جلوگیری از گرگرفتگی از دیگر خواص ویتامین ای برای زنان است. همچنین مصرف این ویتامین در زنان باعث کاهش انقباضات و دردهای عادت ماهانه می شود. با این حال پزشکان تاکید دارند: اگرچه این ویتامین برای زنان نتایج مثبت زیادی به همراه دارد اما بهتر است زیر نظر پزشک متخصص ...
6 فایده شگفت انگیز خرما برای سلامتی
مراقبت از پوست استفاده می شود. 6. جایگزینی سالم برای شکر تصفیه شده خرما یک خوراکی مفید با شاخص گلیسمی پایین (حدود 42) در نظر گرفته می شود که می تواند قند خون را ثابت نگه دارد. همین مسئله ثابت می کند که خرما بهترین جایگزین برای قند، شکر و مرباست و می توان از آن برای رفع میل به مصرف شرینی استفاده کرد. یک عدد خرمای تازه 20 کالری و یک خرمای خشک 15 کالری دارد که با خوردن آن انرژی بدن تأمین می شود. ...
این غذاهاضد استرس هستند
. این ماده نقش مهمی در افزایش سلامت مغز و محافظت بدن در برابر استرس دارد. بنابراین قراردادن تخم مرغ در رژیم غذایی روزانه، به عنوان یک مکمل تسکین دهنده استرس، بسیار توصیه می شود. 4.دانه آفتابگردان دانه گیاه آفتابگردان، منبع غنی ویتامین E است. این ویتامین محلول در چربی، به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند که در سلامت روان و کاهش استرس بسیار موثر است. در مقابل، مصرف کم این ماده ...
برای کمبود منیزیم چی بخوریم؟
خواب شبانه افراد بیشتر می شود. بنابراین بهترین زمان برای مصرف کردن مکمل های منیزیم یا قرص آن، قبل از خوابیدن است. بهتر است قبل از رفتن به رختخواب، حدود نیم ساعت قبل یک کپسول منیزیم را مصرف کنید. منیزیم در چه غذاهایی است؟ این ماده معدنی در عملکرد سیستم عصبی، ساخت پروتئین، کنترل قند خون و تامین انرژی بدن نقش بسیار مهمی دارد. با مصرف کردن منابع منیزیم به صورت روزمره، می توانید از فواید ...
این خوراکی را بخورید تا قلب تان سالم بماند
حیاتی در دوران بارداری محسوب می شود. زیرا در تشکیل لوله عصبی جنین نقش بسزایی دارد و کمبود آن منجر به صدمات جبران ناپذیری می شود. وی چغندر را منبعی غنی از اسیدفولیک برشمرد که در هر 100 گرم دارای حدود 109 میکروگرم اسید فولیک است و می تواند 27 درصد نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین کند.کاویانی با اشاره به این که اسید فولیک در برابر حرارت حساس است، خاطرنشان کرد: طولانی شدن زمان پخت، موجب ...
کمبود این ویتامین ها را جدی بگیرید
می گوید: این ماده به طور گسترده در غذاهای گیاهی و حیوانی یافت می شود. باکتری های موجود در روده می توانند مقادیر کمی ریبوفلاوین تولید کنند، اما برای رفع نیازهای غذایی کافی نیستند. ریبوفلاوین اغلب بلافاصله استفاده می شود و در بدن ذخیره نمی شود، بنابراین مقادیر اضافی در ادرار دفع خواهد شد. افراط در ریبوفلاوین رژیمی، معمولاً از مکمل ها می تواند باعث زرد شدن ادرار شود. کوآنزیم های ویتامین B2، همچنین ...
زیاد آب بنوشید این بلاها سرتان می آید
... افراد تشنگی را عاملی می دانند که آن ها را به نوشیدن آب ترغیب می کند؛ اما تشنگی تقریبا نشانه دیرهنگام بی آبی بدن است. بنابراین منتظر تشنگی نمانید. هرچند نوشیدن آب برای جایگزین کردن آب از دست رفته از راه تعریق مهم است، اما باید به طور منظم وعده های غذایی سالم نیز مصرف کنید تا نمکی که با تعریق دفع می شود، جبران و تعادل الکترولیتی بدن حفظ شود. منبع ایسنا انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد افسردگی دارو مرگ مغز آب تشنگی بلاها میزان نیاز به آب مصرف آب روزانه رنگ ادرار نرم افزار موبایل ایلنا ...
غذاهایی که ارزش دارویی دارند
، منیزیم و پتاسیم مورد نیاز بدن را تامین می کنند. لبنیات به اشکال مختلفی مانند شیر، پنیر، ماست و کره وجود دارد. هرکدام نیز از نظر مشخصات تغذیه ای متفاوت هستند و در صورت مصرف متعادل، می توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند. در این مطلب به فهرستی از محصولات لبنی اشاره می کنیم که می توان در رژیم غذایی روزانه از آن ها استفاده کرد. شیر شیر منبع مهمی از پروتئین، کلسیم و ویتامین های B12 ...
این چیزی است که یک وعده 100 گرمی دانه کدو حاوی آن است
به گزارش زیرنویس، “وجود مواد مغذی و مواد معدنی در دانه های کدو به کاهش خطر بیماری قلبی کمک می کند ،” به گفته ریچا آناند ، متخصص تغذیه ، بیمارستان دکتر Lh Hiranandani ، Powai ، بمبئی. طبق گفته ریچا آناند، متخصص تغذیه بیمارستان، دکتر Lh Hiranandani ، Powai بمبئی. او گفت: “وجود مواد [...]
با ده خاصیت شگفت انگیز توت سفید آشنا شوید!
2 گرام فیبر این داده ها به ما نشان می دهد که یکی از مهم ترین خواص توت سفید، تأثیرش روی لاغری است و مصرف مداوم و اضافه کردن آن به رژیم غذایی تان می تواند کالری مورد نیاز برای بدن را تأمین کند و جدا از آن به واسطه فیبر، کربوهیدرات و پروتئین زیادی که دارد، روی وزن شما تأثیری منفی نداشته باشد. 6- روشن شدن رنگ جلد عصاره توت سفید حاوی مولبروزید F است؛ ماده ای که می تواند آنزیم ...
سلنیوم چیست؟
...، ماهی ساردین، تخمه آفتابگردان و سینه مرغ به فراوانی یافت می شود. در رژیم غذایی که شامل قارچ ها، گوشت، غلات و مغزها باشد، مقدار زیادی سلنیوم در بدن به دست می آید. تمامی نوجوانان و بزرگسالان باید به صورت روزانه حدود 55 میلی گرم از این عنصر معدنی را به صورت منابع غذایی یا مکمل ها دریافت کنند. برای کمبود سلنیوم چه باید کرد؟ کمبود ماده معدنی selenium، در عملکردهای ...
ویتامین های تاریخ مصرف گذشته را می توان خورد؟
به گزارش زیرنویس، بدن ما به ویتامین ها و مواد معدنی که از طریق مواد غذایی وارد بدن می شوند نیاز حیاتی دارد. برخی معتقدند که باید برای برآورده کردن نیاز بدن از مکمل ها نیز در کنار مواد غذایی استفاده شود اما برخی دیگر مواد غذایی رو کافی می دانند. بسیاری از افراد مقدار زیادی مکمل و [...]
فواید مصرف لبنیات و ماست برای سلامت استخوان ها
گرم پروتئین و 30 درصد کلسیم مودر نیاز برای رژیم غذایی 2000 کالری است. صرف نظر از محتوای چربی شیر یا ماست، ارزش کلسیم آنها تقریبا یکسان است – یک فنجان شیر حدود 300 میلی گرم کلسیم بدن را تامین می کند، همان طور که یک وعده 170 گرم ماست هم این مقدار کلسیم تامین می کند. ماست یکی از بهترین منابع کلسیم است که تا 34 درصد از میزان کلسیم بدن را می توان با مصرف یک فنجان ماست (245 گرم ...
کدام رژیم برای بدن بهتر است؟
رژیم حذف شود. فردی که گیاهخوار است و غذاهای سرخ شده، شکر و شیرینی جات زیادی می خورد، قطعا نمی تواند بدن سالمی داشته باشد. برای پیشگیری از انواع بیماری ها قبل از هر چیز باید به دنبال مصرف غذاهای سالم، مقوی و بدون شکر، چربی و کربوهیدرات های اضافه باشید. رژیم گوشت خواری چه فوایدی دارد؟ همانطور که می دانید بیشتر مردم دنیا گوشت خوار هستند و معتقد هستند که بدن ما برای ادامه ...
چرا نوشیدن آب قبل از خواب برای سلامتی مضر است؟
برای اطمینان از اینکه بدن شما زمان کافی برای پردازش مایعات و کاهش احتمال اختلالات در طول شب دارد، بسیار مهم است. وی هشدار داد که نوشیدن آب زیاد قبل از خواب باعث می شود کلیه های شما ادرار بیشتری تولید کنند که منجر به تعدد سرویس رفتن می شود. به گفته این کارشناس تغذیه افراد بهتر است آبرسانی به بدن را از صبح زود شروع کنند و در طول روز به طور ثابت مصرف شود. به این ترتیب، کمتر احساس نیاز به ...
این نوشیدنی چربی های شکمتان را آب می کند
به جذب بهتر مواد مغذی کمک می کند و به بهبود سلامت روده کمک می کند. دانه چیا به طور طبیعی سرشار از مواد مغذی ضروری است. این دانه های کوچک سرشار از فیبر محلول و نامحلول هستند که به بهبود هضم کمک می کند، منظم بودن روده را بهبود می بخشد، به پاکسازی روده کمک می کند و به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. دانه چیا همچنین حاوی تمام نه اسید آمینه ضروری است و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مفید برای ...
20 نکته برای کاهش چربی شکم و پهلو (نکات علمی و اثبات شده)
چاقی مفرط نه تنها ظاهر و زیبایی افراد را به خطر می اندازد بلکه با بیماری های زیادی از جمله دیابت نوع 2، نازایی، آپنه خواب، مشکلات فلبی، کبد چرب و ... مواجهند. اگر با ورزش و تغییرات سبک زندگی شامل تغییر رژیم لاغری نتوانید لاغر شوید بهتر است با کمک یک جراح لاغری و با روش های جراحی اقدام به لاغری کنید. مهمترین عمل هایی که باعث لاغر شدن شما به روش جراحی میشوند عبارتند از: عمل جراحی اسلیو معده عمل بای پس معده بای پس روده پلیسه معده باندینگ معده بالون معده ساسی بای پس و .... 20 ن ...