خانه
تغذیه چه ارتباطی با شناخت و سلامت مغز دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موفقیت محققان در شناسایی ژنی جدید در پیشگیری از آلزایمر
بیماری در افراد ایجاد کنیم. فیبرونکتین به طور طبیعی در مقادیر کم در سد خونی مغزی وجود دارد و از عوامل دفاعی کلیدی برای مغز است. در واقع این پروتئین نقش مهمی در تعیین این که چه موادی می توانند از این سد عبور کنند به سمت داخل یا چه موادی می توانند از این سد خارج شوند ایفا می کند. به همین دلیل موضوع مهمی برای مطالعات پژوهشگرانی است که روی بیماری های تخریب کننده عصبی مانند آلزایمر مطالعه ...
ارتباط سبک زندگی با پیری شبکه مغز
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، توسعه راهبرد هایی برای اصلاح عوامل خطر ممکن است راه را برای پیری سالم با کاهش بروز زوال عقل هموار کند. این رویکرد طیفی از عوامل از جمله مسائل مربوط به عروق مغزی مانند فشار خون بالا، دیابت و چاقی، اقدامات محافظتی مانند ورزش و انتخاب های سبک زندگی را بررسی کرد. باوجود ماهیت ثابت عوامل ژنتیکی مرتبط با بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون، تصویربرداری مغز نشان می دهد ...
تنهایی و انزوای اجتماعی: تسریع کننده پیری
در دنیای پرشتاب امروزی، با وجود ارتباطات آنلاین فراوان، بسیاری از افراد همچنان احساس تنهایی و انزوا اجتماعی می کنند. اما آیا می دانستید که تنهایی می تواند فراتر از احساس ناخوشایند عاطفی باشد و بر سلامت جسمی شما نیز تأثیر بگذارد؟ مطالعات اخیر نشان داده اند که انزوای اجتماعی با سرعت بخشیدن به روند پیری مرتبط است. در این مقاله، ما به بررسی تأثیر تنهایی بر روند پیری و یافته های یک مطالعه ...
4 غذایی که شما را عصبانی می کنند
سرخ شده و فرآوری شده می توانند بر خلق و خو و سلامت روان تأثیر منفی بگذارند. این چربی ها ممکن است به بروز التهاب در بدن کمک کنند، بر عملکرد مغز تأثیر بگذارند و به طور بالقوه منجر به تحریک پذیری شوند. چربی های سالم تری مانند آن هایی که در آووکادو، آجیل و روغن زیتون یافت می شود را برای بهبود سلامت عاطفی انتخاب کنید. غلات صبحانه با قند بالا غلات صبحانه که حاوی قندهای افزوده ...
خوردنی های که چربی دارند اما چاق نمیکنند
، نه تنها فواید به بدن تان نمی رسد، بلکه چاق می شوید و به بسیاری از مشکلات و بیماری ها دچار خواهید شد. در این مقاله چربی های سالمی را به شما معرفی خواهیم کرد که هم برای سلامتی مفید هستند و هم عامل چاقی نخواهند شد البته اگر به اندازه مصرف شوند. گوشت گاوی که علف خورده گوشت گاو حاوی چربی های سالم و لینولئیک اسید و چربی ترانسی است که به بهبود سلامت قلب و کاهش چربی شکم کمک می کند و سطح ...
سیگار کشیدن یا نشستن؟!
نشستن روی صندلی افزایش می یابد. وقتی می نشینید، انرژی کمتری نسبت به زمانی که می ایستید یا حرکت می کنید، مصرف می کنید، همین امر باعث چاقی، افزایش فشار خون، قند خون بالا، چربی اضافی بدن در اطراف کمر و سطح کلسترول ناسالم می شود. تاثیر نشستن بر سلامت روان شما عدم تحرک کافی در طول روز می تواند بر سلامت روان فرد نیز تأثیر بگذارد. تحقیقاتی که اخیرا منتشر شده است نشان می دهد افرادی که زمان بیشتری را در حالت نشسته می گذرانند، بیشتر در معرض علائم افسردگی هستند. ...
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن
خوردند نسبت به افرادی که در طول روز به طور پراکنده غذا می خورند، کالری بیشتری می سوزانند. اگرچه بسیاری از اینستاگرامرها (فعالان اینستاگرامی) به خود می بالند که چگونه وعده های غذایی خود را حذف کرده اند، اما این کار می تواند سرعت متابولیسم شما را مختل کند. 3 وعده غذایی متعادل و 2 تا 3 میان وعده سالم را در طول روز هدف قرار دهید. این سطح قند خون شما را ثابت نگه می دارد و از حرکت بدن به سمت حالت گرسنگی ...
سالم ترین روش برای طبخ ماهی چیست؟
مطالعه ی دیگری، محققان 90 فرد سالم بالای 60 سال را مورد آزمون قرار دادند. نتیجه این تحقیق نشان می داد افرادی که در طول 9 ماه آزمایش در رژیم غذایی شان بیشترین مقدار محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته وجود داشت، بیشتر از بقیه دچار کاهش عملکرد شناختی شدند. در میان روش های مختلف آشپزی، گریل کردن (کبابی کردن) و سرخ کردن گوشت، میزان محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته را بسیار افزایش می دهند. به عنوان ...
استرس دارید؟ از این سه ماده غذایی غافل نشوید
به گزارش زیرنویس، برخی از غذاها و نوشیدنی ها دارای یکسری ویژگی های کاهنده و تسکین دهنده استرس هستند. اگر شما هم از آن دست افرادی هستید که استرس وقت و بی وقت را تجربه می کنید، طبیعی است که به دنبال تسکین باشید. ما برای حل این مشکل، سه ماده غذایی به شما معرفی می کنیم که می توانید آنها را [...]
احساس افسردگی دارید؛این پنج مکمل را بخورید
که برای سلامت مغز و تنظیم مسیرهای انتقال دهنده عصبی بسیار مهم و ضروری است و همچنین خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی را هم داراست. کمبود روی به شدت با افزایش خطر افسردگی و شدت علائم افسردگی ارتباط دارد. یک تجزیه و تحلیل از 17 مطالعه مشاهده ای نشان داد که سطح روی خون در افراد مبتلا به افسردگی حدود 12/0 میکروگرم در میلی لیتر کمتر از افراد فاقد این بیماری است. این مطالعه همچنین کمبود روی را ...
مواد قندی عامل ابتلا به زوال عقل است؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: نتایج تحقیق کنونی نشان داد که خطر ابتلا به زوال عقل ممکن است با خوردن برخی غذاهای رایج افزایش یابد. به نقل از هلث، نتایج تحقیقات جدید ارتباطی بین سطح بالای قند خون و زوال شناختی پیدا و قند را با کاهش عملکرد مغز ناشی از زوال عقل مرتبط کرده است. نتایج تحقیقات منتشرشده در ماه ژانویه نشان داد که بیماران دیابتی نوع 2 که ...
از کجا بفهمیم آب مروارید داریم؟
پیدا می کند، دید شما را در نور روشن کاهش می دهد، و باعث می شود که نور یا هاله دور چراغ در شب ایجاد شود این نوع آب مروارید گرایش به پیشرفت سریع تری نسبت به انواع دیگر دارد. آب مروارید مادرزادی برخی افراد با آب مروارید متولد می شوند و یا در طول دوران کودکی به آن مبتلا می شوند. این آب مروارید ممکن است ژنتیکی بوده و یا با عفونت داخل رحمی یا آسیب و تروما مرتبط باشد. این آب ...
محققان: میزان اسیدی بودن مغز می تواند با اختلالات عصبی و مشکلات روان شناختی ارتباط داشته باشد
امراض و مشکلات روان شناختی را شفاف تر سازند. این گروه از محققان، در گذشته نشان داده بودند که اسیدی شدن مغز در موش های آزمایشگاهی مبتلا به اسکیزوفرنی، اختلال دو قطبی و اوتیسم، امری رایج است و می تواند ارتباط مهمی با بروز یا میزان این نوع بیماری ها داشته باشد. آنها امیدوارند با کسب اطلاعات بیشتر، زمینه را برای شناخت بهتر سازوکار بیماری های عصبی و روان شناختی در کنار درمان های بالقوه برای ...
یک خبر خوب برای طرفداران شکلات!
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: شکلات از جمله خوراک هایی است که در هر سن و سالی، طرفداران خود را دارد. اما معمولاً هنگام خوردن آن حس خوبی نداریم. چون یا نگران اضافه وزن هستیم یا فکر می کنیم با وجود کالری بالا، ارزش غذایی زیادی ندارد. اما اگر بتوانیم نوع مناسب آن را انتخاب کنیم می توانیم با خیال راحت از خوردن آن لذت ببریم. خوردن شکلات می تواند سال ها به زندگی شما اضافه کند. فواید مصرف این ...
با این راهکارهای آسان جلوی پرخوری را بگیرید
سالم تری مصرف کنید. خواه در خانه غذا می خورید یا از منوی کافه تریا غذای خود را انتخاب می کنید، ابتدا بشقاب خود را با سالم ترین اقلام پر کنید. مطالعه ای نشان می دهد افرادی که در بوفه ها غذا می خورند، از اولین غذاهایی که می بینند، وعده های بزرگ تری مصرف می کنند. بنابراین، قبل از شروع به چیدن بشقاب خود فکر کنید. سبزیجات یا غلات کامل را قبل از گوشت ها و گوشت های چرب تر انتخاب کنید ...
عوارض خطرناک استفاده زیاد از استامینوفن
باعث خشکی چشم می شود. مسدودکننده های بتا، آنتی هیستامین ها، داروهای ضد افسردگی و پاراستامول ها (استامینوفن) این وضعیت را تشدید می کنند. حتی مصرف بیش از حد استامینوفن می تواند طی چند روز منجر به نارسایی کبد شود که می تواند کشنده باشد. نتایج آزمایشی بر 60 مرد و 40 زن نشان داد که استامینوفن اثر مهارکننده ای بر تولید اشک چشم افراد سالم دارد و توصیه می شود در بیماران مبتلا به سندروم ...
چند ماده مغذی برای مقابله با اضطراب
توجه متخصصان تبدیل شده است. نبود تعادل در میکروب های روده با اضطراب و افسردگی مرتبط است. غذاهایی که می خوریم تاثیر عمیقی بر میکروبیوم دارند. به اعتقاد نایدو، با انتخاب غذاهای مناسب و کاهش مواد مضر می توانیم سلامت روان خود را بهبود ببخشیم. او توصیه می کند از کربوهیدرات های تصفیه شده مانند آرد گندم، غذاهای حاوی قندهای افزوده بالا و آن هایی که با شیرین کننده های مصنوعی ساخته شده ...
پیامد مصرف گوشت قرمز برای مبتلایان به بیماری کلیوی
به گزارش کاسپین24 | گوشت های قرمز، مانند گوشت گاو و بره می تواند به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم باشد اما، مانند بسیاری از اجزای رژیم غذایی، بهتر است میزان مصرف را محدود کنید. تحقیقات نشان می دهد که از مصرف بیش از 18 اونس گوشت قرمز در هفته خودداری کنید زیرا این ماده با برخی از سرطان ها از جمله سرطان معده ارتباط دارد. مطالعه ای که در سال 2012 منتشر شد، 23926 مورد مرگ را نشان داد که ...
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن
میوه ها و سبزیجات به هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند. یک مطالعه انجام شده از سوی محققان کلینیک مایو نشان می دهد که یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند سلامت متابولیک و مدیریت وزن را بهبود بخشد. علاوه بر فیبر، میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که می تواند فواید بیشتری را به همراه داشته باشد. از چربی های سالم نترسید: ظاهرا یک مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی چاقی نشان داد ...
کاهش علائم پارکینسون با انتقال باکتری های سالم از طریق پیوند مدفوع
مدفوع از افراد سالم و 24 نفر هم با دارونما. پیگیری ها تا یک سال پس از پیوند انجام شد که پس از 6 ماه پیشرفت ها قابل توجه بود. محققان فکر می کنند بهبود علائم ممکن است با تغییرات در حرکت روده مرتبط باشد ؛ اگرچه تحقیقات بیشتری برای اطمینان لازم است. کاهش نشانه های بیماری این درمان فقط محدود به کاهش علائم حرکتی نیست و به طور مثال مشکل یبوست در افرادی که پیوند باکتری را ...
چرا مردان باید پروبیوتیک مصرف کنند؟
شفاآنلاین سلامت پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که در بدن شما زندگی می کنند و هنگامی که خورده می شوند فواید سلامتی زیادی دارند. مردان باید پروبیوتیک مصرف کنند زیرا می توانند به آنها در رسیدن به اهداف سلامتی خود کمک کنند و اطمینان حاصل کنند که سلامت آنها با سیستم گوارشی به ویژه قوی باقی می ماند. به گزارش شفاآنلاین: مردان می توانند نیازهای مختلف سلامتی خود را از طریق روتین سالم مانند ...
شناسایی تفاوت هایی قابل توجه در مغز مردان و زنان توسط هوش مصنوعی
بر اساس گزارشی که وب سایت psypost منتشر کرده است، نمی توان نقش جنسیت در رشد مغز، پیری و پیدایش اختلالات روانی و عصبی را دست بالا گرفت. به عنوان مثال، زنان بیشتر مستعد ابتلا به شرایطی مانند افسردگی، اضطراب و اختلالات خوردن هستند، در حالی که مردان میزان شیوع بالاتری از اوتیسم، ADHD و اسکیزوفرنی را نشان می دهند که اغلب علائم و پیامد های مشخصی دارند. این مطالعه با استفاده از شبکه های عصبی ...
لاغری / کدام چربی ها سبب افزایش وزن نمی شوند؟
افزایش سطح انرژی و عملکرد مغز می شود، خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد و همچنین وجود موادی از جمله کلسیم، پروتئین، ویتامین دی و دیگر مواد مغذی در پنیر، ماده مفیدی برای بدن محسوب می شود. دانه چیا دانه چیا حاوی امگا 3 ضروری برای بدن است که وزن را متعادل نگه می دارد و خطر ابتلا به بیماری قلبی را می کاهد. سلامت رگ های خونی را افزایش می دهد، التهابات را کاهش می دهد و همچنین چربی ...
سلامت روان ضامن سلامت جامعه است
.... لازم به ذکر است مشکلات متعددی بر روان فرد تاثیر مستقیم دارد از جمله تورم، ترافیک، مشکلات خانوادگی و کاری، دیر رسیدن به قرارهای کاری و دوستانه، مشکلات اقتصادی، تجربه محبوس ماندن میان خودروها، منجر به افزایش سطح استرس و احساس ناامیدی می شود و باعث ترشح بیشتر هورمون کورتیزول در افراد شده و ترشح این هورمون در درازمدت اختلال در سلامت مغز را موجب خواهد شد و سلامتی جسمی و روحی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. انتهای پیام/ ...
6 فایده شگفت انگیز خرما برای سلامتی
...، آب مروارید و حتی سرطان نقش دارند.خرما حاوی انواع مختلفی از آنتی اکسیدان ها از جمله: کاروتنوئیدها، فلاونوئیدها، لیگنان ها، اسیدهای فنولیک و پلی فنول هاست که به جلوگیری از ایجاد و پیشرفت بیماری های مزمن کمک می کنند. 3. تقویت سلامت مغز چندین مطالعه، مصرف خرما را (به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی) با بهبود عملکرد مغز مرتبط دانسته اند. آنتی اکسیدان ها از التهاب در سراسر بدن، از ...
راست دستی یا چپ دستی؟ پروتئین موجود در سلول های رویان تصمیم می گیرد
از دستان خود دارند، یافتن ژن های مرتبط با چپ دستی یا راست دستی می تواند سرنخ هایی را از ریشه ی ژنتیکی عدم تقارن نیمکره ی چپ و راست مغز ارائه دهد. مطالعات پیشین که روی داده های ژنومی بیوبانک انگلستان انجام شدند، 48 واریانت ژنتیکی رایج و مرتبط با چپ دستی را که بیشتر در نواحی غیرکدکننده ی DNA حضور داشتند، کشف کرده اند. این نواحی شامل مناطقی می شدند که قادر بودند تا بیان ژن های مربوط به ...
