7 خوراکی ناسالم برای سلامتی
سایر منابع:
سایر خبرها
7 دشمن خاموش سلامتی که هر روز در سبد غذایی شما جا خوش کرده اند
باشید و به حفظ سلامتی خود کمک کنید. 1. نوشابه های رژیمی: با وجود طعم شیرین و فریبنده ای که دارند، مملو از شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام هستند که می توانند منجر به افزایش قند خون، بیماری کبد چرب، دیابت و حتی افزایش خطر ابتلا به سرطان شوند. 2. سرخ کردنی ها: مصرف غذا های سرخ کرده احتمال ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و چاقی را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. این ...
دو بیماری ای که بیشتر مردم ایران را تهدید می کند
مکانیکی با این مسائل ممکن نیست، اما می توانیم با مداخلاتی، صدماتش را به حداقل برسانیم؛ ما نمی توانیم مانع از مصرف نوشابه شویم، اما می توانیم میزان قند نوشابه ها را به تدریج کم کنیم یا با کاهش قیمت نوشیدنی های سالم، مردم را به جایگزینی نوشابه های سالم تر با انواع مضر تشویق کنیم. می توانیم امکانات ورزشی ارزان قیمت در اختیار بیماران بگذاریم، می توانیم از تبلیغات موارد مضر برای سلامت مالیات بگیریم و ...
کدام غذاها را در سفر نخوریم ؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ با فرا رسیدن بهار بسیاری از افراد به فکر سفر می افتند، اگر شما هم اهل سفر هستید، در طول مسافرت مراقب سلامتی خود باشید و از مصرف این غذا ها خودداری نمایید. غذا های فرآوری شده و چرب وشور در طول سفر ممکن است غذاهایی، چون فست فود، همبرگر، چیپس و... توجه شما را به خود جلب کند، اما این غذا ها یکی از بدترین انتخاب ها برای سفر باشند، زیرا با روغن ...
به این 6 دلیل به کودکان کلوچه و بیسکوییت ندهید
غذایی ناسالم و مسائل مربوط به افزایش وزن در کودکان منجر شود. بهداشت دندان بیسکویت ها و کلوچه ها معمولا دارای کربوهیدرات و قند بالایی هستند که می تواند منجر به رشد باکتری های مضر در دهان شود و ممکن است باعث ایجاد حفره و پوسیدگی دندان شود، به خصوص اگر بهداشت دهان و دندان به درستی رعایت نشود. بنابراین، بهتر است از دادن این خوراکی های خوشمزه به فرزندان خود اجتناب کنید. * همشهری ...
آیا چیزی به نام قند سالم وجود دارد؟
برابر شیرین تر از قند معمولی است و نیازی نیست مقدار زیادی از آن استفاده کنید. در مقایسه با قند های افزوده، عسل و شهد آگاو و شربت افرا فقط کمی سالم ترند، زیرا شاخص گلیسمی پایین تری دارند و مقداری ویتامین و املاح دارند. مصرف زیاد هر نوع قند افزوده ای (حتی طبیعی) می تواند مشکلاتی برای سلامتی ایجاد کند عسل هم می تواند یک شیرین کننده سالم باشد و ملاس هم آهن دارد، اما فواید شیرین ...
حذف قند از رژیم غذایی چه عوارضی دارد؟ | کدام قندها را حذف کنیم؟
تواند سبب بروز برخی از سرطان ها شود. این دکترای تغذیه اضافه می کند: حتی نتایج بعضی از مطالعات نشان می دهد افرادی که به مقدار زیاد از آسپارتام استفاده می کنند، خطر ابتلا به سکته مغزی در آنها افزایش پیدا می کند. درست است که این قند کالری ندارد اما می تواند به صورت غیر مستقیم سبب تحریک اشتها شود و تحریک اشتها باعث می شود که شما غذای بیشتری مصرف کنید و همین امر موجب افزایش وزن و چاقی و ...
آشنایی با بهترین روغن مناسب دیابتی ها
نوجوانان بروز می یابد و حدود 5 تا 10 درصد دیابتی ها مبتلا به دیابت نوع یک می باشند. دیابت نوع 2 زمانی رخ می دهد که فرد نسبت به انسولین مقاومت نشان می دهد، یعنی لوزالمعده انسولین لازم را تولید می کند، اما بدن نمی تواند از آن استفاده کند. عوامل زیادی مانند سبک زندگی، عدم تحرک، اضافه وزن و نوع تغذیه در بروز و شدت گرفتن این بیماری نقش دارند. معمولاً دیابت نوع 2 در سنین بالاتر از 40 سال خود را ...
6 غذای ناسالم که کبد شما را نابود می کند
...، پیتزا، بیسکویت، نان و ... خودداری کنید. در عوض، جایگزین های سالمی را برای کمک به سلامت کبد خود انتخاب کنید. 5. غذا های فست فود فست فود ها دارای محتوای چربی اشباع بالا و هضم آن ها دشوار است، مواد غذایی مانند همبرگر، سیب زمینی سرخ کرده و ... برای کبد مفید نیستند، زیرا برای پردازش این غذا ها باید سخت کار کند. علاوه بر کبد چرب، چربی های اشباع شده نیز می توانند کلسترول بد را ...
اگر شکمی تخت و اندامی جذاب می خواهیم کدام مواد غذایی را کنار بگذاریم؟
... سس مایونز سس مایونز دست کم 80 درصد چربی است. همین نکته خود گویا است و چیز بیشتری لازم به گفتن نیست. فست فود اغلب فست فودها چربی اشباع شده، قند، نمک و کالری فراوانی دارند. تحقیقات ارتباط میان مصرف فست فود و چاقی را به اثبات رسانده است. سیب زمینی سیب زمینی بسیار مغذی و خوشمزه است اما در عین حال، کالری بسیار بالایی هم دارد. یک سیب زمینی ...
اگر هر روز نوشابه بخورید چه بلایی سر بدن تان می آید؟
نوشابه هم در طولانی مدت زمینه ساز ابتلا به سرطان است و موجب ضعف در عملکرد دستگاه گوارش می شود. این کارشناس تغذیه به مواد نگهدارنده موجود در نوشابه ها هم اشاره و تصریح کرد: این مواد هم در طولانی مدت در ابتلای افراد به سرطان نقش دارند. رشیدی گفت: متاسفانه بسیاری مردم خیلی از مواقع برای رفع عطش اقدام به نوشیدن نوشابه می کنند، در حالی که برخلاف تصور عموم مصرف نوشابه به دلیل قند ...
به این دلایل به کودکتان زیاد بستنی ندهید
معرض خطر قرار دهد و موجب بروز اضافه وزن در بدن آن ها شوند پس بهتر است والدین بیشتر مراقب تغذیه آن ها باشند. خطرات مصرف زیاد بستنی در کودکان: ابتلا به بیماری کبد چرب مواد مورد استفاده در بستنی، نوشابه، کیک و بیسکویت سبب ایجاد بیماری کبد کشنده ای در کودکان می شود. بنظر می رسد فروکتوز به مراتب بیشتر از گلوکز به سلامتی آسیب می رساند. به گفته دانشمندان بستنی و فروکتوز سبب ...
4 نشانه ای که می گویند بیش از اندازه میوه مصرف می کنید
... افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذاهای فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید اعتدال در مصرف میوه ها هم رعایت شود. احساس ضعف و ...
افزایش احتمال بروز پوکی استخوان و بیماری های قلبی با مصرف نوشابه
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، نوشابه های گازدار حاوی مقدار زیادی قند، افزودنی های مصنوعی و شربت ذرت با فروکتوز بالا است، بنابراین مشکلاتی برای سلامتی به همراه خواهند داشت؛ یکی از ثابت شده ترین اثرات نوشابه بر سلامتی، افزایش وزن و چاقی است، مصرف منظم نوشیدنی های شیرین می تواند منجر به دریافت کالری بیش از حد و در نتیجه افزایش وزن و چاقی شود، چاقی نیز به نوبه خود با مشکلاتی مانند دیابت نوع ...
نوشابه های رژیمی سرطان زا هستند؟/ شیرین کننده هایی که سبب ناباروری می شوند
دکتر محمود آل بویه در گفت و گو با قدس آنلاین می افزاید: چند دهه است که برای مصرف نوشابه های گازدار رژیمی، تبلیغات گسترده ای برای کاهش وزن انجام و ادعا می شود به جای قند، در تولید نوشابه های رژیمی از شیرین کننده های طبیعی و یا مصنوعی استفاده شده است که فاقد کالری می باشند بنابراین موجب افزایش وزن نمی شوند. دکتر محمود آل بویه ،سرپرست اداره کل فراورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و ...
این خوراکی ها را کمتر بخورید!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از یورونیوز، پژوهشگران آمریکایی در یک مطالعه تازه از بیش از 700 نفر سوالاتی در مورد رژیم غذایی شان پرسیدند، از جمله اینکه چه مواد غذایی و نوشیدنی های خاصی را مصرف می کنند (مانند سبزیجات، نان، نوشابه های انرژی زا، شیر و چای) و سپس سطح مواد شیمیایی ماندگار در خون آن ها را آزمایش کردند. محققان همچنین از شرکت کنندگان در تحقیق پرسیدند که چقدر غذای آماده در خانه ...
برای لاغری گردو را این طور مصرف کنید
، بخشی از مغز آن ها به نام اینسولا فعالیتش بیشتر می شود، این بخش از مغز در کنترل اشتها دخالت دارد؛ بنابراین مصرف گردو سبب کاهش وزن در افراد خواهد شد. سرشار از چربی های امگا 3: گردو دارای چربی های امگا 3 فراوانی است که اگر به طور منظم و در مقدار مناسب مصرف شود سبب کاهش اشتها شده و به کاهش وزن کمک می کند. کاهش قند خون: افرادی که به طور منظم گردو را در رژیم ...
10 توصیه کاربردی جهت پیشگیری از بروز سرطان
متفاوت باشد. اگرچه برخی از عوامل مانند جهش های ژنتیکی ارثی را نمی توان کنترل کرد، اما طیف وسیعی از عوامل محیطی و شیوه زندگی قابل تغییر وجود دارد که می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، 30 تا 40 درصد بار سرطان را می توان به عوامل خطرزای سبک زندگی مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل، رژیم غذایی کم میوه و سبزی، اضافه وزن و چاقی و عدم تحرک بدنی نسبت داد. ...
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با مصرف ماست
به فواید ماست (مستقل از ترکیب آن با شکر یا چربی) برای سلامتی در جایگاه غذا اشاره می کند. البته میزان قند و چربی در انواع ماست بسیار متفاوت است.به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، هرچند برخی از انواع کم چرب یا شیرین نشده ماست، کالری کمی دارند و منبع سالمی از پروتئین، ویتامین دی و کلسیم به شمار می روند، ماست های طعم دار اغلب شکر افزودنی زیادی دارند و مصرف آن ها باید محدود شود.مدت ها است که ...
با خوردن این خوراکی ها و انجام این کارها به راحتی چربی سوزی کنید
متخصص تغذیه مراجعه کنند و از آن ها کمک بگیرند. عربان بیان کرد: به برنامه کاهش وزن باید به عنوان راهی برای زندگی کردن و مسیر زندگی سالم نگاه شود نه یک رژیم غذایی یا فعالیت تنبیهی. باید جسور باشیم و تنوع در وعده های غذایی افزایش یابد تا از انواع مواد غذایی مصرف شود و ذائقه نیز به مصرف مواد سالم که قبلا برای ما خوشمزه نبود، عادت کند. این متخصص آموزش بهداشت و ارتقای سلامت گفت ...
جدول مواد غذایی مورد نیاز بدن در طول روز
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، اگر به صورت روزانه از بهترین برنامه غذایی استفاده کنید، جسم و روح شما سالم تر خواهد بود. در این مطلب سالم ترین مواد غذایی که در طول روز باید مصرف کنید، برای شما معرفی خواهد شد. رژیم غذایی سالم چیست؟ پیروی کردن از یک رژیم غذایی اصولی و صحیح، کار دشوار و پیچیده ای نیست. شما باید در این رژیم به جای مصرف کردن غذاهای فرآوری شده و پرچرب، از مواد ...
علائم شایع بیماری های کبدی را بشناسید
خون بالا ایجاد شود. بیماری کبد چرب الکلی در صورت مصرف الکل رخ می دهد. هر دو نوع بیماری کبد چرب عمدتاً بیماری های خاموشی هستند که علائم کمی ایجاد می کنند. اگر علائم بیماری کبد چرب را بروز دهید، احتمالاً درد شکم در سمت راست یا خستگی را تجربه خواهید کرد. مانند فیبروز، بیماری کبد چرب نیز می تواند بدتر شود و باعث سیروز شود. اگر وضعیت شما پیشرفت کند، ممکن است که بعداً علائم سیروز را نیز ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
فشار خون بالا دارید یا بالای 50 سال دارید، میزان مصرفی نمک خود را به 1500 میلی گرم کاهش دهید. عدم مصرف برخی از غذا ها در حد اعتدال غذا های سرشار از قند، چربی و سدیم اغلب کالری بالا، اما مواد مغذی کمی دارند یا بدن شما نمی تواند از آن ها استفاده کند. مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی مملو از این غذا ها خطر ابتلا به چاقی و دیابت را افزایش می دهد. به دنبال غذا های ...
7 خوراکی ناسالم برای سلامتی
به گزارش زیرنویس، با توجه به اینکه هر فرد غذای مورد علاقه و ذائقه منحصر به خود را دارد، باید به این نکته توجه داشت که بعضی از مواد غذایی سالم تر از سایرین و برخی کاملاً ناسالم هستند. هر چند که ترک مصرف غذاهای ناسالم (اعم از غذاهای شور، چرب و پرکالری) به دلیل طعم [...]
خوردن این غذاها در زمان اسهال ممنوع است
غذاهایی که حاوی مقدار چربی بالا هستند می توانند موجب انقباضات روده شوند و باعث واکنش به سیستمی شود که قبلا حساس بوده است. بنابراین باید از غذاهایی مانند: غذاهای چرب فست فود گوشت گوساله غذاهای سرخ شده انتخاب های بهتر شامل پروتئین های کم چرب مانند مرغ سفید یا بوقلمون و یا سوپ گوشت است. خوراکی های بدون شکر برخی ...
چگونه می توان از دیابت پیشگیری کرد؟
بیشتری بنوشید آب در بسیاری از جنبه های سلامت شما نقش بسیار مهمی ایفا می کند. در این مورد خاص، مصرف آب گزینه مناسبی برای پیشگیری از دیابت و کنترل قند خون است.آب -که هیچ کالری ای ندارد- جایگزین مناسبی برای نوشابه های شیرین، آب میوه، نوشیدنی های انرژی زا و بسیاری محصولات دیگر است . همچنین به بهبود عملکرد کلیه کمک می کند، که باعث خروج مایعات و ضایعات از طریق ادرار می گردد. 4 .وزن ...
قند و شکر خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند
.... مکانیسمی که یک مسیر مصرف انرژی ضروری را به ابتلا به سرطان مرتبط می کند، این یافته ها آگاهی را در مورد تأثیر رژیم غذایی و کنترل وزن در مدیریت خطرات سرطان افزایش می دهد. بیشتر بخوانید: چرا جوان ها بیشتر به سرطان مبتلا می شوند؟ | چند نکته مهم درباره پیری زودس ارتقای سیستم ایمنی بدن با راهکاری ساده | روشی عالی برای مقابله با عفونت ها و سلول های سرطانی ...
فواید رژیم کم کربوهیدرات برای کودکان
کربوهیدرات که از قند های ساده تشکیل شده اند، مانند: نان سفید (به جای آن نان سبوس دار را انتخاب کنید) نوشابه و نوشیدنی های میوه ای غلات صبحانه قندی چیپس سیب زمینی کیک، پای و براونی آب نبات و سایر غذا های ناسالم رژیم غذایی کم کربوهیدرات، همراه با شیر کم چرب و اندازه وعده های مناسب سن، می تواند یک رژیم غذایی خوب برای بچه ها باشد ...