سایر خبرها
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
معرض نور بر اساس مطالعه ی اخیراً منتشر شده، مواجهه با نور (نه تنها نور چراغ و لامپ، بلکه نور موبایل و سایر وسایل الکترونیکی) نه تنها خواب شبانه ی شما را مختل می کند، بلکه باعث افزایش وزن هم می شود. در یک مطالعه نشان داده شد که شرکت کنندگانی که در تاریک ترین اتاق ها خوابیدند، در مقایسه با افرادی که در روشن ترین اتاق ها خوابیدند، 21 درصد کمتر در معرض اضافه وزن بودند. عدم استفاده ...
بهترین زمان خوردن قهوه برای کبد چرب
بالاترین میزان کافئین را دارد، مصرف مداوم و روزانه قهوه باعث خشک شدن قلب دوم بدن یعنی کبد می شود؛ به همین دلیل عده زیادی برای از بین بردن کبد چرب خود شروع به مصرف قهوه می کنند. بعد از مصرف قهوه کبد می تواند متابولیسم تخلیه و سوزاندن چربی را شروع کند. برای کبد چرب تنها پیشنهاد می شود که یک ساعت پیش از خواب شب خورده نشود و به جز این مورد، نکته دیگری در این اساس وجود ندارد. از مضرات خوردن ...
چرا سخت و خسته از خواب بیدار می شوید ؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ اگر چه به نظر می رسد که می توانیم کمبود خواب خود در طول هفته را در آخر هفته ها جبران کنیم، اما این کار فقط ریتم شبانه روزی بدن ما را به هم می زند و کیفیت استراحت را می کاهد. آیا شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که صبح ها سخت بیدار می شوید؟ در چنین حالتی باید به مجموعه اشتباهاتی که باعث می شود سخت تر از خواب بیدار شوید، توجه کنید. 1 ...
اختلال اضطراب اجتماعی چیست و چگونه درمان می شود؟
: اختلال اضطراب اجتماعی تأثیرات بسیاری بر جسم و روان دارد و باعث بروز علائم جسمانی، عاطفی و رفتاری در فرد می شود. این علائم در برخی از شرایط اجتماعی بروز می کنند مانند: علائم جسمی همانند سرخ شدن، تعریق، لرزیدن، حالت تهوع، افزایش ضربان قلب و خالی شدن ذهن احساس وحشت یا حملات هراسی ترس و خجالت از تجربه ی احساس اضطراب در مقابل دیگران ترس شدید از قضاوت دیگران احساس ترس یا وحشت در موقعیت های که با دیگران ...
برای رفع بی خوابی چه بخوریم؟ (درمان خانگی و پزشکی )
شب و ... باشد. اگرچه بسیاری از مواد غذایی از نظر طب سنتی خواب آور هستند و بهترین روش کاهش وزن رژیم غذایی مناسب و ورزش است. اما در برخی افراد این موضوع نمی تواند راه حل دائمی و قطعی برای حل معضل بی خوابی شخص به خصوص در افراد دارای اضافه وزن باشد این افراد باید از روش های دیگری برای درمان خود بهره بگیرند. خوراکی هایی که به بالا رفتن کیفیت خواب شما کمک می کنند. عبارتند از: این ...
تنهایی موجب میل به شیرینی می شود
آن وجود دارد. محرک های خود را شناسایی کنید نوشتن آنچه در مورد یک رویداد دوست ندارید، از جمله فضای حاکم، افراد و فعالیت ها می تواند به شما کمک کند تا برنامه ای برای مقابله با هر موضوع ایجاد کنید. برای مثال، اگر اتاق های شلوغ را دوست ندارید، دلیل آن را با یک درمانگر یا یک دوست مورد اعتماد کنکاش کنید و به جای شرکت در یک مهمانی شلوغ شبانه با تمام قدرت، با یک مهمانی شام کوچک شروع ...
شایع ترین نشانه های وسواس چیست؟
روانپزشک دانشگاه شهیدبهشتی گفت: اختلال وسواس برای فرد و اطرافیان بسیار آزاردهنده است و باید برای درمان صبور بود و با مراجعه به پزشک این شرایط را تسهیل کرد. سمیه معتضدیان با اشاره به تعریف وسواس اظهار کرد: وسواس مجموعه ای از افکار و یا تکانه های ناخواسته، مزاحم و تکراری است. به گزارش مهر، مبتلایان به وسواس اضطراب های شدیدی را تجربه می کنند. ردپای ژنتیک در اختلال ...
چگونگی حفظ کودکان از اضطراب اخبار و شایعه
خود هستند تا جایی که می توانند در شرایط کنونی از اخباری که به وسیله گروه های مختلف و در شبکه های اجتماعی منتشر می شود، فاصله بگیرند و فضای خانه را آرام و از تنش، ترس و اضطراب پرهیز کنند و با فرزندان خود در این زمینه کمتر صحبت کنند. همچنین آرامش آنها باعث آرامش بیشتر فرزندان خواهد شد. وی درباره نقش تغذیه در ایجاد آرامش روان فرزندان نیز بیان کرد: مصرف گلاب و دم کرده گل گاوزبان بسیار مؤثر ...
مشاوره؛ حریمی امن برای بازیابی، تقویت و پیشرفت
از اوقات خانواده و والدین موفق به پیدا کردن ریشه رفتارهایی از جمله داشتن لجبازی زیاد، پرخاشگری، تشدید ترس، اضطراب بالا هنگام خواب و تعاملات، گوشه گیری و نداشتن مشارکت، نمی شوند و توان انجام مداخله در خصوص بهبود رفتار کودک را نیز ندارند و در چنین شرایطی، خانواده ها باید پیش از شدت گرفتن این رفتارها و سخت تر شدن مداخله و درمان کودک از مشاور یا روان شناس کمک بگیرند. تأثیر سن کودک در طی ...
هر آنچه باید در مورد اسکیزوفرنی در کودکان بدانید
خردسال غیر معمول است. میانگین سن شروع اسکیزوفرنی بین اواخر سال های نوجوانی و اوایل 30 سالگی است اما در موارد نادر، کودکان و نوجوانان نیز ممکن است تحت تأثیر آن قرار گیرند. اسکیزوفرنی چیست؟ آکادمی اطفال آمریکا (AAP) توضیح می دهد: اسکیزوفرنی یک اختلال مزمن سلامت روان است که بر احساس، تفکر و رفتار فرد تاثیر می گذارد. این وضعیت باعث می شود افراد بین واقعیت و ادراک تحریف شده شان از ...
چرا گاهی اوقات احساس می کنیم تحت نظر هستیم؟
... صرف نظر از علت، اگر به طور مداوم پارانویا را تجربه می کنید، بهتر است به متخصص سلامت روان مراجعه کنید؛ خصوصا اگر در شرایطی که شواهد فیزیکی مبنی بر حضور کسی در آنجا وجود نداشته باشد، همچنان احساس کنید تحت نظر هستید یا اضطراب تحت نظر بودن در شما تشدید شود. بنا به توصیه ی کارشناسان، در صورت بروز مشکل، به جای اینکه منتظر بمانید، به متخصص مراجعه کنید چرا که مداخله ی زودهنگام اهمیت زیادی دارد. مقاله رو دوست داشتی؟ لایک نظرت چیه؟ ارسال نظر بوکمارک اشتراک گذاری مریم صفدری دنبال کردن تبلیغات ...
نسخه خانگی برای درمان لرز و بدن درد
مزمنی مانند فیبرومیالژیا یا سندرم پای بی قرار دارند کمک می کند. ضمناً مکمل منیزیم، کیفیت خواب را بالا می برد. خیلی از افراد از قرص منیزیم استفاده می کنند و عده ای نیز منیزیم را به صورت موضعی به کار می برند، مثلاً روغن منیزیم یا لوسیون منیزیم. درمان پزشکی بستگی به علت اصلی دارد. مثلاً ممکن است لازم باشد برای مداوای یک بیماری مزمن داروهایی مصرف کنید یا برای درمان عفونت ...
شب عملیات کجا بودی؟
در گفت وگوهای میان خودشان این بود که آن شب کجا بودی؟ خواب بودی یا بیدار؟ و همدیگر را از حس و حال آن شب و تجربیات شان سهیم می کردند. فردای آن روز هم جوک هایی ساختند و جملاتی در این باره به همدیگر گفتند. به دلیل دیگری هم این اتفاق برای نوجوان اهمیت دارد. ما با نسلی طرف هستیم که بیش از نسل های قبل به حماسه نیاز دارد. تاریخ اجتماعی ما پر بوده از قهرمان های واقعی که حماسه آفریدند. حتی اگر این ...
چرا کنکور برای جوانان به بحران تبدیل شده است؟
به گزارش روشنای راه، این آزمون که هر ساله عده ی زیادی از دانش آموزان را به رقابت با یکدیگر وادار می کند، باعث ایجاد فشارهای روانی و اجتماعی فراوانی شده است. فشار روانی و استرس: کنکور نه تنها یک آزمون علمی است، بلکه به یک آزمون روانی نیز تبدیل شده است. دانش آموزان برای کسب نمرات بالا، ماه ها و گاهی سال ها تلاش می کند که این فرآیند می تواند باعث ایجاد استرس و اضطراب شود. ترس از شکست و ...
لرز و بدن درد بدون تب چه دلایلی می تواند داشته باشد؟
. ضمناً مکمل منیزیم، کیفیت خواب را بالا می برد. خیلی از افراد از قرص منیزیم استفاده می کنند و عده ای نیز منیزیم را به صورت موضعی به کار می برند، مثلاً روغن منیزیم یا لوسیون منیزیم. درمان پزشکی درمان پزشکی بستگی به علت اصلی دارد. مثلاً ممکن است لازم باشد برای مداوای یک بیماری مزمن داروهایی مصرف کنید یا برای درمان عفونت باکتریایی آنتی بیوتیک مصرف کنید. استرس مزمن نیز به روان ...
راه های برطرف کردن سریع گرفتگی بینی
آفتاب نیوز : تقریباً در همه موارد احتقان بینی، علت اصلی این احساس گرفتگی التهابی است، که باعث تورم بافت های مجاری بینی می شود. ضد احتقان های دهان و بینی با کوچک کردن رگ های خونی متورم در بینی کار می کنند و ضداحتقان های بینی سریع ترین تسکین را ارائه می دهند. با این حال آنها یک اشکال عمده دارند، اسپری های بینی را می توان فقط برای مدت کوتاهی به دلیل اثر برگشتی استفاده کرد ...
اوتیسم؛ بیماری ناشناخته و بدون درمان!
میانگین از هر 60 کودک، یک کودک مبتلا به طیف اوتیسم است که آمار چشمگیری است؛ اما بااین وجود این اختلال به طور کامل شناخته شده نیست، ولی طبق تحقیقات عوامل ژنتیک، سن بالای والدین هنگام بارداری، وزن کم نوزاد به هنگام تولد و عوامل محیطی و مصرف بعضی داروها و مواد شیمیایی از مهم ترین عوامل ابتلا به اختلال اوتیسم است. در حال حاضر هیچ درمان قطعی و مشخصی برای اوتیسم وجود ندارد، اما روش های زیادی برای کاهش علائم و افزایش توانایی های فرد مبتلا وجود دارد. به نظر می رسد تشخیص زودهنگام بیماری و شروع روش های درمانی تأثیرات مثبت بیشتری بر بهبود سریع تر وضعیت فرد داشته باشد. ...
کاهش وزن با دمنوش گیاهی بی تاثیر است/ فریب این تبلیغات را نخورید
خاطر کاهش و افزایش وزن یک نوع داروی گیاهی از پیش تعیین شده ای را مصرف کند، اصلا صحیح نیست. چه بسا یک دارویی که برای فردی بسیار مفید بوده برای فردی دیگر مضر باشد. نکته بسیار مهم و قابل توجه این است که داروهای گیاهی نیز همچون داروهای شیمیایی دارای عارضه هستند و می توانند تداخلاتی با داروهای شیمیایی که فرد استفاده می کند نیز داشته باشند. بنابراین به هیچ عنوان نباید به صورت چشم بسته از داروهای گیاهی که ...
خطرات تشک نامناسب | مشکلی که هر شب خوابتان را جهنم می کند
در داشتن خوابی راحت و باکیفیت و حفظ سلامتیتان کمک کند. جمع بندی تشک نامناسب می تواند باعث ناراحتی و عدم آسایش در طول شب شود و خواب شما را دشوار کند. عدم تناسب تشک با دمای بدن می تواند باعث تعریق و گرمازدگی در طول شب شود. تشک های خیلی نرم می توانند باعث فرو رفتن بدن در تشک شوند و ستون فقرات را در وضعیت نامناسبی قرار دهند. تشک های نامناسب می توانند عمر کوتاهی داشته باشند و نیاز ...
شایع ترین نشانه های وسواس
ابتلا به وسواس فکری اشتباه گرفته نشود. اگر استرس های ناشی از نگاه و قضاوت دیگران از حد متعارف خارج شود و برای فرد اضطراب ایجاد کند می تواند از نشانه های رفتارهای وسواس گونه باشد. وی یادآوری کرد: شایع ترین نشانه های ابتلا به وسواس، وسواس چک کردن و شست و شو است. همچنین نگرانی مدام از احتمال ابتلا به صدمه زدن به دیگران و افکار مزاحم، خطرناک و نگران کننده می تواند از نشانه های ابتلا به وسواس ...
علت سردرد پریودی چیست؟ + درمان خانگی و دارویی
خود را در اولویت قرار دهید. درمان سردرد پریودی با تغییر سبک زندگی شما می توانید با انجام تغییراتی در سبک زندگی خود، سردرد پریودی و میگرن قاعدگی را بهتر مدیریت کنید. برای این منظور، از محرک های شناخته شده مانند الکل و استرس دوری کنید و حتماً آب زیادی بنوشید! فراموش نکنید که شما باید هر روز 1.5 تا 2 لیتر آب بنوشید. اگر کافئین خواب شما را تحت تاثیر قرار می دهد، مصرف ...
برای فرار از اعتیاد به تلفن همراه این روزه مهم را تجربه کنید
ضمیمه دانش امروز روزنامه اطلاعات نوشت: هر فرد دارنده تلفن هوشمند به طور متوسط هر 12 دقیقه یک بار بار محتوای تلفن خود را چک می کند. نخستین کاری که بسیاری از ما صبح پس از بیدار شدن از خواب و آخرین کاری که شب پیش از خوابیدن انجام می دهیم چک کردن تلفن همراهمان است. این رفتار تکرارشونده درواقع [...]
استرس می تواند عامل رفلاکس و سوزش معده شود؟
ممکن است مفید باشد. تحقیقات ارتباطی بین اضطراب، GERD و کیفیت خواب ضعیف پیدا کرده است. ما رابطه دقیق بین این ها را نمی دانیم، اما این نظریه مطرح شده است که بهبود کیفیت خواب می تواند باعث بهبود GERD و علائم اضطراب شود. الگو های خواب خود را با پزشک یا درمانگر خود در میان بگذارید. آن ها ممکن است مکملی مانند ملاتونین یا تغییراتی مانند استفاده از پرده خاموشی، حذف وسایل الکترونیکی از اتاق خواب و موارد دیگر را توصیه کنند. ...
3 عضو بدن که باعث مرگ در خواب می شوند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از یورونیوز،نتایج تحقیقات نشان می دهد احتمال وقوع مرگ در طول خواب نسبتا کم است مگر اینکه فرد به یک بیماری خاص مبتلا باشد. دلایل متعددی وجود دارد که می تواند باعث مرگ کسی در خواب شود اما معمولا سه بخش بدن هستند که در این زمینه نقش کلیدی ایفا می کنند. دکتر میلیند سووانی مشاور پزشکی تنفسی در دانشگاه ناتینگهام در گفتگو با نیوزویک در این خصوص می گوید: مرگ درخواب ...
بارداری و اختلالات خواب
توانند علائم دیگری مانند خواب آلودگی در طول روز، سردرد، تحریک پذیری و حتی افسردگی هم داشته باشند. وقفه تنفسی در خواب حالتی است که فرد در طول خواب دچار حملات دوره ای توقف تنفس و سپس شروع تنفس می گردد. این افراد حتی با وجود خواب کافی در طول شب، در طول روز بعد دچار خستگی می باشند. این افراد معمولا در هنگام خواب با صدای بلند خُرخُر می کنند. این مطالعه بر روی 2265 خانم باردار دچار اختلالات ...
از رسانه ها/ خونریزی های مفصلی زمینه ساز مشکلات روحی-روانی در بیماران هموفیلی
ذهن فرد مبتلا می گذارد؛ به ویژه هنگامی که بیمار در سن ازدواج قرار دارد و معمولا هنگام ازدواج برای مطرح کردن موضوع ابتلای خود به بیماری با معضلاتی روبه رو می شود. تصور اینکه یک بیمار هموفیلی نباید با یک فرد سالم ازدواج کند آنها را به اضطراب می اندازد. درحالی که یک بیمار هموفیلی می تواند با یک فرد سالم نیز ازدواج کند اما همچنان ترس از هموفیلی شدن فرزند وجود دارد. نگرانی عدم ...
دلیل بی کیفیت بودن خواب زنان نسبت به مردان
REM با افزایش سن کاهش می یابد، این کاهش در مردان مسن بیشتر است. به گفته محققان، مردان در واکنش به کم خوابی بیشتر از زنان تمایل به پرخوری داشتند. درک تفاوت های جنسیتی در زمینه خواب برای مبارزه با اختلالات خواب و سایر مشکلات مربوط به آن ضروری است. تحقیقات قبلی ارتباط میان کمبود خواب و افزایش احتمال ابتلا به چاقی و دیابت نوع 2 را نشان داده اند. شایع ترین علل بی خوابی، اضطراب، افسردگی، الکل، کافئین، مصرف دارو و شیفت های کاری است. توصیه می شود که بزرگسالان بین 7 تا 9 ساعت و کودکان بین 9 تا 13 ساعت بخوابند. ...
شایع ترین نشانه های وسواس
روانپزشک دانشگاه شهیدبهشتی گفت: اختلال وسواس برای فرد و اطرافیان بسیار آزاردهنده است و باید برای درمان صبور بود و با مراجعه به پزشک این شرایط را تسهیل کرد. به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ؛ سمیه معتضدیان با اشاره به تعریف وسواس اظهار کرد: وسواس مجموعه ای از افکار و یا تکانه های ناخواسته، مزاحم و تکراری است. مبتلایان به وسواس اضطراب های شدیدی را تجربه می کنند. ردپای ژنتیک در ...
نکات اساسی برای انتخاب زیباترین رنگ پارکت
گرفتن میانگین رنگی به نتیجه واحدی برسید. از نور استفاده کنید در طول روز، نور اتاق شما به مرور تغییر می کند. در رنگ پارکت در شب به دلیل استفاده از نور مصنوعی نسبت به اواسط روز در زیر نور طبیعی تفاوت بسیاری به وجود می آید. بنابراین بهتر است که نمونه ها را در ساعت های مختلف روز با نور های متفاوت امتحان کنید تا به این اطمینان برسید که در پارکت ها باید از چه نوع رنگ، طرحی استفاده ...
برای داشتن یک متابولیسم سالم چه باید کرد؟
که گفتیم، عضله هم متابولیسم را بهبود می بخشد. وعده های غذایی تان را منظم بخورید خوردن وعده های غذایی در زمان های منظم طی روز و در هر روز باعث می شود نه تنها گوارشتان تنظیم شود؛ بلکه متابولیسمتان هم عملکرد خوبی داشته باشد. شما باید برنامه غذایی متناسب با شرایط خود را داشته باشید و این یک قاعده کلی برای همه نیست. متابولیسم شما همیشه در حال کارکردن است، حتی شب ها. پس اگر باید قبل از خواب چیزی بخورید نگران نباشید. می توانید برای قبل از خوابتان یک غذای پُرپروتئین انتخاب کنید تا به متابولیسمتان کمک خوبی کرده باشید. ...