خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها خستگی شما را تشدید می کنند
خستگی را تشدید کند. این خوراکی ها عبارتند از: خوراکی های چرب و سرخ شده غذاهای چرب و سرخ شده و حتی گوشت های چرب روند هضم طولانی دارند که باعث صرف انرژی زیادی در بدن برای جذب می شوند. این نوع از خوراکی ها همچنین زمینه ساز مشکلات گوارشی و نفخ هستند که مانع از استراحت کافی خواهند بود. یکی از دلایل پرهیز از خوراکی های چرب و سنگین در وعده شام نیز هضم طولانی است که مانع از خواب راحت می شود ...
بهترین زمان خوردن میوه ؛ میوه را با معده خالی بخوریم ؟
در برخی افراد شود. از عوارض جانبی زیاده روی در مصرف میوه ها می توان به سوزش سر معده (رفلاکس معده)، اسهال و نفخ اشاره کرد. خوردن میوه هم مانند سایر مواد غذایی دارای میزان متعادلی است. بهتر است برای حفظ سلامتی در مصرف آن زیاده روی نکنیم. افرادی که مشکل خاصی از لحاظ گوارشی ندارند می توانند به راحتی در هر زمانی که بخواهند میوه مصرف کنند و محدودیت زمانی ندارند. میوه ها به دلیل کالری کم و فیبر بالا مکمل ارزشمندی در رژیم های لاغری هستند. ...
مدارس شهرستان زرند تعطیل شد | آخرین جزئیات تعطیلی مدارس
.... به اندازه کافی آب و مایعات مصرف نکردن می تواند منجر به دهیدراته یا کم آب شدن بدن شده و مدفوع را خشک و سخت کند و در نتیجه عبور آن دشوار شود، خصوصاً اگر کم آبی بدنتان همراه با یک رژیم غذایی کم فیبر هم باشد. فیبر محلول برای حل شدن به آب نیاز دارد، بنابراین بدون دریافت آب کافی، می تواند باعث نفخ شود. اگر غذاهای فیبردار مثل غلات کامل و سبزی و میوه و حبوبات زیاد می خورید، باید بیشتر هم آب بنوشید. ...
خواص درمانی رازیانه
، شربت یا قطره های ضد سرفه، خلط آور، مقوی معده وضد نفخ به خصوص جهت کودکان وجود دارد. هم چنین محصولاتی نظیر دراژه، شربت های شیرین و آب میوه ها از آن تهیه و عرضه شده اند. عوارض جانبی: مصرف رازیانه در حد دارویی دارای عارضه نیست. ولی مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث استفراغ و یا حساسیت فوری گردد. هم چنین مصرف آن در زنان باردارتوصیه نمی شود و در افرادی که سرطان وابسته به استروژن دارند ...
حبوبات؛ منبع مهم پروتئین های گیاهی
در برابر اشعه ماوراءبنفش دارد. مواد موجود در لوبیا سبز باعث شده اند که این نوع از حبوبات فعالیت آنتی اکسیدانی نسبتاً قوی داشته باشد و بدن را از ابتلا به بیماری های مختلفی از جمله سرطان، دیابت و بیماری های قلبی - عروقی محافظت کند. در مجموع می توان گفت مصرف مداوم لوبیا سبز می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان مانند سینه، پروستات، روده بزرگ و لوسمی (نوعی سرطان خون) را کاهش دهد. این نوع لوبیا ...
10 ماده غذایی که به شما در سفر به سوی کاهش وزن کمک می کنند
شما را بهبود دهند. به طور کلی لبنیات پرچرب باعث می شوند شما زودتر و بیشتر احساس سیری کنید. غلات کامل رژیم غذایی غنی از غلات کامل مانند جو دوسر، برنج قهوه ای و کینوا که سرشار از فیبر و پروتئین هستند، می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. به طور کلی، در کنار اعتدال در خوردن غذا و ورزش منظم، خوردن این مواد مغذی باید به هموار کردن مسیر زندگی سالم و کنترل وزن شما به بهترین شکل ممکن کمک کند. ...
7 ماده غذایی مفید و موثر برای داشتن شکم تخت
حالی که غذاهایی مانند گوشت گاو بدون چربی و مرغ انتخاب های خوبی برای دریافت پروتئین هستند، تخم مرغ هم می تواند گزینه مفید دیگری باشد و در هر وعده غذایی مصرف شود. یک تخم مرغ متوسط، تقریباً دارای 6 گرم پروتئین و کمتر از 5 گرم چربی است. زرده تخم مرغ همراه با محتوای پروتئین بالایی که دارد، حاوی مقدار زیادی ماده مغذی به نام کولین است. مکمل کولین به طور بالقوه به کاهش BMI یا شاخص توده بدنی کمک می کند و هم چنین سطح لپتین موجود در آن، باعث افزایش حس سیری و کاهش تولید هورمون گرسنگی در بدن می شود. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
اهمیت مصرف صبحانه در کودکان
نیاز به یک سری مواد غذایی جدید مثل ویتامین ها و املاح دارد تا بتواند سرحال شود. وی در ادامه با بیان اینکه صبحانه اولین وعده ای است که وارد بدن می شود درباره اهمیت کیفیت آن گفت: صبحانه باید کربوهیدرات داشته باشد تا بدن بتواند مقداری گلوکز آزاد و انرژی لازم برای مغز را فراهم کند. این فرایند باعث می شود که کودک بتواند بازی کند، یا درس هایش را یاد بگیرد. باید پروتئین داشته باشد. چرا که بچه ...
13 ماده غذایی مفید برای مشکلات گوارشی
دستگاه گوارش می کشد و موجب حرکت غذا در بدن می شود. هدف این است که حداقل 25 تا 35 گرم فیبر در روز مصرف شود. پس در مصرف جو دوسر افراط نکنید. گرسنگی و پرخوری هر دو باعث تهوع، نفخ، درد شکم و گاز معده می شود. گوجه فرنگی غذاهای پری بیوتیک- غلات کامل، حبوبات، آجیل و دانه ها- باکتری های مفید روده را تغذیه می کنند. پری بیوتیک ها با تحریک میکروبیوتا (میکروب مفید) ایمنی روده را تقویت و از ...
این خوراکی ها را هرگز با آب مخلوط نکنید!
ایجاد کنند. آب می تواند حرارت را پخش کرده و احساس سوزش را تشدید کند. در این مواقع، مصرف محصولات لبنی مانند شیر یا ماست می تواند به خنک کردن دهان کمک کند. مصرف زیاد آب همراه با برنج می تواند اسیدهای معده را رقیق کرده و فرایند هضم را دچار اختلال کند. خوردن یک لیوان آب قبل یا بعد از مصرف برنج توصیه می شود؛ اما در حین خوردن غذا باید از نوشیدن آب زیاد خودداری کرد. پیشنهاد می شود کمی صبر ...
ویژگی های یک بشقاب غذای سالم
نیز هستند، که یکی از مهم ترین مواد مورد نیاز سیستم ایمنی بدن است. وی ادامه داد: گروه بعدی بشقاب غذایی سالم، لبنیات و گروه های پروتئینی هستند، مانند شیر و انواع دیگر لبنیات، و همچنین شامل انواع گروه های پروتئین حیوانی (انواع گوشت ها، تخم مرغ) می شوند. این متخصص تغذیه ادامه داد: آنزیم لاکتاز، مسئول تجزبه قند شیر (لاکتوز) است که در بعضی افراد این آنزیم از 2 سالگی سن فرد، از بین ...
چای کوهی دارویی ضد درد و ضد التهاب
و معده می کاهد و فرآیند هضم را تقویت می کند. مضرات استفاده بیش از حد چای کوهی *عصاره هیدروالکلی چای کوهی موجب سقط جنین می شود؛ بنابراین برای زنان باردار مضر است. *افراد گرم مزاج از مصرف بیش از حد چای کوهی بپرهیزند. طبع گیاه گرم و خشک است و مصرف بیش از حد آن برای افراد گرم مزاج باعث خونی شدن ادرار می شود. * مصرف بیش از حد چای کوهی می تواند برای افرادی که از فشار خون ...
خواص نخود سبز رو در ادامه بخونین
ایجاد کند. بنابراین اگر شما بیماری یا التهابی دارید که نیاز به جذب این مواد معدنی دارید باید در مصرف نخود فرنگی ملاحظه گر باشید. لکتین: با علائمی مانند گاز و نفخ همراه است و ممکن است با جذب مواد مغذی تداخل داشته باشد. کسانی که به مواد نفخ زا حساس هستند باید در مصرف نخود فرنگی اعتدال داشته باشند. راه حل چیست؟ در اینجا چند روش وجود دارد که می توانید از آ ن ها برای ...
این حیوان عجیب حتی در خواب هم غذا می خورد
استراحت نکرده باشند، این چرت های کوتاه به آن ها اجازه می دهد تا خواب مورد نیاز بدنشان را تامین کنند. گابریلا واگنر، جانورشناس موسسه تحقیقات زیست اقتصادی نروژ می گوید: تا به حال نشخوار به عنوان بخشی از فرآیند هضم در نظر گرفته می شد، اما اکنون متوجه شده ایم که کارهای بسیار بیشتری انجام می دهد. این یک کار چند وظیفه ای محسوب می شود. بررسی مراحل خواب گوزن ها توسط محققان ...
کودهای مناسب برای درختان میوه و غلات
مواد مغذی ماکرو باعث بهبود رشد سالم درختان گردو می شود. عنصر فسفر بعد از نیتروژن مهم ترین عنصر و مواد مغذی برای بهبود بافت خاک و افزایش میزان ماده آلی موجود در خاک است. برای رشد بهتر درخت گردو، کوددهی کود فسفردار بهتر است که در فصل بهار و رشد مجدد درختان انجام شود. برای محافظت از درخت گردو در برابر تنش ها و تقویت آن از کودهای شیمیایی پتاسیم دار کمک بگیرید. کودهای پتاسیم بر ...
سبقتی که حادثه آفرین شد! | لجبازی دو ماشین در جاده منجر به یک سانحه رانندگی نسبتا شدیدی شد | پرت شدن ...
... 1. منبع غنی از فیبر: پاستاهای گیاهی، به خصوص آنهایی که از آرد گندم کامل یا حبوبات تهیه می شوند، فیبر بالایی دارند. فیبر به هضم غذا، تنظیم قند خون و حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. 2. سرشار از مواد مغذی: پاستاهای گیاهی می توانند منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، فسفر، فولات و نیاسین باشند. این مواد مغذی برای عملکرد صحیح بدن ضروری هستند. ...
غذا هایی که ما را نابود می کنند
به دلیل عوامل متعددی می توانند هضم غذا را مختل کنند. اولا، آنها معمولا فیبر کمی دارند، یک ماده مغذی برای حفظ حرکات منظم روده و ارتقاء هضم سالم ضروری است. علاوه بر این، محتوای قند بالا در این غلات می تواند منجر به افزایش سریع و متعاقب آن افت سریع قند خون شود که ممکن است باعث ناراحتی گوارشی، نفخ و یبوست شود. علاوه بر این، غلات قندی اغلب فاقد مواد مغذی ضروری برای عملکرد بهینه دستگاه گوارش هستند. مصرف ...
آموزش آشپزی / طرز پخت آش سنتی گندم استان زنجان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آش یکی از انواع غذاهای سنتی ایرانی است که با روش های مختلفی تهیه می شود. آش گندم زنجان یکی از همین آش های سنتی استان زنجان است که به راحتی آماده می شود. این آش خوش طعم را می توان در وعده های شام و ناهار سرو کرد. با تهیه این آش می توان از تمامی خواص خوب آن بهرمند شد. مواد لازم پیاز: 5 عدد اسفناج: 2 کیلوگرم ...
کشت 12 هزار هکتار از مزارع استان گیلان با ارقام مختلف گندم
در عملکرد شده است بروز بیماری قارچی مانند زنگ و سپتوریوز نیز باعث خسارت و کاهش عملکرد شده است. وی تصریح کرد: پایین بودن قیمت خرید و افزایش قیمت نهاده ها باعث عدم رغبت کشاورزان در تهیه کلیه کودهای مورد نیاز گیاه شده که این امر باعث کاهش عملکرد شده است. عدم رعایت تناوب زراعی در اکثر دیم زارها باعث ضعیف شدن خاکهای زراعی و کاهش عملکرد شده است. پایین بودن سطح مواد آلی خاک در مناطق کشت گندم و جو ...
شگفتی های نوشیدنی کفیر برای سلامت افراد
مانده و به طور موقت در روده بزرگ باقی می مانند و زندگی می کنند. برای زنده ماندن و استعمار دستگاه گوارش باکتری های پروبیوتیک باید تحمل بالایی به اسید و صفرا نشان دهند و توانایی چسبندگی به سطوح روده را داشته باشند. وجود پروبیوتیک باعث می شود سیستم گوارش شما بعد از مصرف این دوغ تقویت شود. متخصصان معتقدند که مصرف منظم و مداوم کفیر باعث نوسازی سیستم گوارش افراد خواهد شد. دوغ از قدیم یکی از ...
خواص و ترکیبات دارویی چای کوهی
، التهاب بافت های مخاطی، زخم های دهان، لثه و گلو مفید است. در استفاده های عامیانه و سنتی، گیاه بتونی به عنوان ضد سرطان، درمان سرماخوردگی، رفع مشکلات کلیه، دفع سنگ کلیه، ضد تشنج، تسکین دردهای معده، تسکین دندان درد، مشکلات طحال و نیز برای تحریک عمل هضم و تحریک کبد استفاده می شود. عوارض جانبی: عوارض چندانی از این گیاه گزارش نشده است؛ با این وجود باید از مصرف زیاد آن خودداری کرد ...
مرزنجوش؛ خواص، مضرات و طریقه مصرف این گیاه معطر
گیاه غدد بزاقی را تحریک می کند و هضم اولیه غذا را که در دهان رخ می دهد بهبود می بخشد. محققان ترکیباتی در این گیاه پیدا کرده اند که اثرات ضدالتهابی و محافظتی معده دارند. عرق مرزنجوش با تحریک حرکات لوله گوارشی در روده ها به حذف مواد زاید ناشی از هضم غذا کمک می کند. اگر گرفتار مشکلات گوارشی مانند تهوع، نفخ شکم، گرفتگی معده، اسهال یا یبوست هستید، روزانه مصرف یکی دو فنجان دمنوش مرزنجوش این ...
خشکسالی، مزارع را به کانون های آفت تبدیل می کند
...، بزاق خود را به داخل دانه تزریق می کنند تا تغذیه از دانه ها برای آنها آسان شود. بزاق دهان سن باعث تخریب برخی مواد تشکیل دهنده دانه گندم شده و خاصیت نانوایی آن را از بین می برد. وی در خصوص خسارات ناشی از عدم کنترل سن غلات گفت: خسارت سن مادر در سال هایی که جمعیت آفت از تراکم بسیار بالایی برخوردار است و یا به عبارت دیگر در سال های طغیانی، می تواند به صددرصد برسد و این اتفاقی است که در ...
گام دیگر در ارتقای سلامت؛ کام شیرین مردم خراسان شمالی با نان کامل
سکته مغزی و کاهش وزن است مصرف نان کامل همچنین سبب کاهش خطر ابتلا به دیابت و کاهش ریسک سرطان می شود. نان سبوس دار به دلیل وجود پوسته و جوانه و داشتن فیبر، ویتامین E، ویتامین گروه B، مواد معدنی و ترکیبات آنتی اکسیدانی یکی از بهترین گزینه ها برای امنیت غذایی است. پزشکان، افزایش مشکلات روده ای، ابتلا به سرطان های روده بزرگ، مقعد و یا پانکراس را بی ارتباط با کاهش میزان سبوس نمی ...
بهترین نسخه طب سنتی برای پاکسازی فوری روده ها
الی دو روز از غذاهای پخته شده اجتناب کنید. به جای مصرف غذاهای جامد، شما باید مقدار زیادی عصاره سبزیجات را چند بار در روز بنوشید. در حقیقت، سبزیجات شامل کلروفیل هستند که می توانند به پاک کردن سموم کمک کنند. علاوه بر این مواد معدنی، ویتامین ها و اسیده ای آمینه به همراه آنزیم های موجود در عصاره سبزیجات می تواند کل بدن شما را به خوبی انرژی و سلامتی حفظ کند. هم چنین شما می توانید ...
5 نوشیدنی که سیستم گوارشتان را بسیار خنک می کند
گوارش تأثیر می گذارد و منجر به کاهش تولید بزاق می شود که برای هضم اولیه کربوهیدرات ها ضروری است. همچنین، جذب آب در روده بزرگ برای حفظ مایعات بدن افزایش می یابد که منجر به سفت تر شدن مدفوع و یبوست احتمالی می شود که نیاز به حفظ هیدراتاسیون برای فرآیندهای گوارشی صاف را برجسته می کند. گرما اغلب باعث افزایش مصرف نوشیدنی های سرد، بستنی ها و احتمالاً غذاهای فرآوری شده بیشتر می شود که می تواند ...
