خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند راهکار برای پیشگیری از اعتیاد نوجوانان به تلفن همراه؛؛ فرزندتان را آفلاین کنید!
مشکلات سلامت روانی مختلفی از جمله تغییرات خلقی، استرس، اضطراب و افسردگی مرتبط است. تلفن های هوشمند همچنین موجب تنبلی ذهنی کودکان و نوجوانان می شود. آن ها به جای فکر کردن درباره سؤالاتی که ممکن است در مورد دنیای اطراف خود داشته باشند، فقط تلفن خود را برمی دارند و پاسخ ها را در گوگل جست وجو می کنند یا به جای تلاش برای به خاطر سپردن قرار ملاقات ها، جلسات یا تاریخ ها، فقط به یک برنامه آیفون ...
7 موقعیت در زندگی که هنگام مواجهه با آن ها باید نه بگوییم
. ما در دنیایی زندگی می کنیم که در آن حس رضایت فوری اغلب در اولویت قرار می گیرد. ما می خواهیم دیگران را راضی کنیم، مورد پسند واقع شویم و از تعارض اجتناب کنیم. بله گفتن اغلب می تواند به ما احساس رضایت و موفقیت فوری بدهد. با این حال، بسیار مهم است که دیدی فراتر از آن رضایت آنی داشته باشیم و تأثیر بلندمدت انتخاب هایمان را در نظر بگیریم. آیا موافقت با این درخواست منجر به استرس ...
فقط در 2 دقیقه بی خوابی خود را سریع و واقعی درمان کنید / بدون دارو
مدت زمان کوتاه شما را با توصیه هایی در مورد خوابیدن در مدت 2 دقیقه آشنا می کنیم؛ این روش خوابیدن برای خلبانان آمریکایی در زمان جنگ جهانی دوم اتفاق افتاد چرا که آنها به علت استرس زیاد نمی توانستند به سرعت بخوابند. در نهایت این راه کار بسیار تاثیر گذار بود و توانست به خلبانان کمک کند. در ادامه شما را با دو بخش این موضوع که عبارتند از آرامش از لحاظ جسمی و ذهنی، آشنا می کنیم، این روش در ...
درد در این سنین را جدی بگیرید
، تمرینات کششی، حمام گرم قبل از خواب یا در صورت لزوم یک مسکن ساده مانند استامینافون تسکین پیدا می کند. درد کودک شما درد رشد است یا درد جدی دیگری؟ دردی که کودک شما احساس می کند می تواند ناشی از یه دویدن، پریدن، و بازی ساده در طول روز باشد.یا احتمال داره به علت کمبود ویتامین D و یا مکبودهای عتطفی و مشکلات روانی باشه ! اما همیشه هم اینطوری نیست. درد رشد یا آرتریت ...
اپل می گوید هرگز نباید آیفون خیس را در برنج بگذارید ، باید چه کار کرد؟
نظر می رسد که به طور معجزه آسایی درست شده است. اما در دستورالعمل جدید، اپل به طور خاص نسبت به امتحان این ترفند هشدار می دهد و می گوید که این کار می تواند باعث شود ذرات کوچک برنج به آیفون شما آسیب برساند. اگر گوشی شما واقعاً خیس شده ممکن است بخواهید آن را با یک منبع خارجی سریع تر خشک کنید. اما با آنکه استفاده از وسیله ای مانند سشوار ممکن است ایده خوبی به نظر برسد، اپل در این ...
بلایی که کار طولانی مدت سر روان شما می آورد
به گزارش بهداشت نیوز، بر اساس بررسی جدیدی که در پلاس وان (PLOS One) منتشر شده است، کار کردن شب دیروقت و برنامه های کاری نامعقول در جوانی ممکن است به افزایش خطر ابتلا به افسردگی و ضعف سلامت در دوره میانسالی منجر شود. ون جویی هان ، استاد دانشگاه نیویورک و نویسنده این مطالعه، پس از سه دهه بررسی برنامه کاری و الگوی خواب 7000 آمریکایی، متوجه شد که فقط یک چهارم افراد شرکت کننده طی روز و در ...
فال تاروت امروز | آینده از آن توست! | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
مورد آن بنویسید، پس تا ایده ی اصلی را فراموش نکرده اید همین امروز دست به کار شوید. این احتمال نیز وجود دارد که بخواهید برای به دست آوردن اطلاعات بیشتر در مورد موضوع مورد علاقه تان در کلاس و یا دوره ای ثبت نام کنید و یا کمی تحقیقات انجام دهید. هیچ حد و مرزی برای موفقیت شما وجود ندارد. کارت خورشید : امروز صبح که از خواب بیدار می شوید ذهنتان مشغول خوابی است که شب گذشته دیده اید و در فکر ...
چرا بخشیدن پدر و مادرمان تا این اندازه دشوار است؟
: " اگر تصمیم بگیریم به بخشش عاطفی برسیم می توانیم خود را از رنج رها سازیم . این دستورالعمل ما را در مدت زمان بسیار کوتاهی به نتیجه نهایی که بخشش است می رساند. با این وجود، مهم است که روشن سازیم بخشش واقعا به چه معناست و آیا واقعا می خواهیم آن را انجام دهیم یا خیر". بخشش چه هست و چه نیست؟ انجمن روانشناسی آمریکا بخشش را این گونه تعریف کرده است: رها کردن داوطلبانه احساس رنجش نسبت ...
از مشکلات لذت ببر!
چلسی هاروی گارنریس، نویسنده، روان درمانگر در وبسایت روان psyche.com به مسئله ای پرداخته که شاید عنوان آن از نظر خیلی از ماها زرد به نظر برسد و یا خنده دار! "از مشکلات خود لذت ببرید!" چطور آدمها از مشکلات خودشان لذت ببرند؟ مشکل به وجود آمده تا روان آدم را فرسوده کند و زندگی را به کام ما تلخ! احتمالا شما هم با دیدن تیتر با من هم عقیده باشید اما مثل من زود قضاوت نکنید، صبور باشید و بدون تعصب این گزارش را بخوانید شاید انت ...
چه کسانی بیش از همه افسرده می شوند؟
... بخشش فقط گفتن کلمات نیست بلکه شما با بخشش تصمیم می گیرید که احساسات منفی را رها کنید، چه آن شخص سزاوار آن باشد یا نه. هنگامی که خشم، رنجش و خصومت را رها می کنید، نسبت به فردی که به شما ظلم یا بدی کرده، احساس همدلی، شفقت و گاهی اوقات حتی محبت می کنید. مطالعات نشان داده است که برخی افراد به طور طبیعی بخشنده تر هستند. این افراد رضایت بیشتری از زندگی خوددارند و افسردگی، اضطراب، استرس و ...
حمید مطهری: رئال بهترین تیم و بلینگام بهترین بازیکن دنیا هستند/ موتور پرسپولیس با خریدهای زمستانی روشن شد
فوتبالی ها درآوردن بازی های بزرگ فقط به شانس نیست بلکه توانمندی و تسلط این مربی را نشان می دهد. به نظر شما رقابت اصلی برای قهرمانی در لیگ بیست و سوم بین کدام تیم هاست؟ پرسپولیس، استقلال و حتی سپاهان که چراغ خاموش دوباره به حرکت درآمده شانس های اصلی قهرمانی محسوب می شوند. 6 هفته از لیگ باقی مانده و هر تیمی کمتر اشتباه کند، مصدوم یا محروم کمتری بدهد و تمرکز بیشتری روی کار خودش باز ...
عمل اسلیو راهی ایمن برای لاغری یا خطری برای سلامتی؟
رپرتاژ آگهی : در این مسیر، عمل لاغری به عنوان یکی از راهکارهای اصلی کاهش وزن و بهبود ظاهر فردی مطرح شده است. اما در این راه، تصمیم گیری بین انواع مختلف عمل های لاغری یک چالش بزرگ است. یکی از گزینه های بسیار مورد بررسی در حال حاضر، عمل اسلیو معده است. این عمل، اغلب به عنوان یک راه مطمئن و موثر برای لاغری معرفی می شود. اما آیا واقعا عمل اسلیو به همان اندازه که ادعا می شود، ایمن و موثر است؟ و آیا ...
5 راه برای شروع ایجاد تاب آوری در خانه
...> سلامتی و تندرستی خود را در اولویت قرار دهید – خواب خوب، ورزش روزانه و اختصاص زمانی برای شارژ مجدد را در اولویت خانه خود قرار دهید. به فرزندان خود توضیح دهید که چگونه این موضوع به شما کمک می کند تا بهبودی پیدا کنید، احساس بهتری داشته باشید و شما را از نظر روحی و جسمی سالم نگه می دارد. افکار غیر مفید را شناسایی کنید – به فرزندان خود بیاموزید که همه نوع افکار، برای احساس و رفتار ما مفید ...
مهم ترین گام برای داشتن یک رابطه سالم
چیزهایی که با شروع تمرین عشق به خود اتفاق می افتد این است که احساس ارزشمندی بیشتری خواهید داشت. هنگامی که عشق به خود را تمرین می کنید، متوجه خواهید شد که شریک زندگی شما با بودن در کنار شما به شما لطفی نمی کند. عشق به خود به شما خواهد آموخت که بله آنها را به عنوان یک بله در نظر بگیرید. بنابراین، وقتی آنها می گویند که شما را دوست دارند، دیگر بدبین نخواهید شد یا به دنبال نشانه هایی نخواهید ...
دلایل غذا خوردن وقتی گرسنه نیستیم؟
خوردن هنگام سیری می شود. در حقیقت، نظرسنجی ها نشان می دهد بیشتر افراد بعد از دیدن عکس غذا، سعی می کنند به سرعت چیزی برای خوردن پیدا کنند. علاوه بر این، محیط رستوران یا نشستن دور میز نیز می تواند به عنوان محرک عمل کند و منجر به غذا خوردن وقتی گرسنه نیستیم، شود. تاثیر اطرافیان فرض کنید همکارانتان از شما دعوت می کنند همراه آن ها برای صرف نهار به رستوران نزدیک شرکت بروید ...
بهترین زمان خوردن قهوه برای کبد چرب
در این موضوع دارد که بهترین زمان خوردن قهوه برای بیدار ماندن برای شما چیست؛ اما به طور کل انسان ها معمولا 1 ساعت قبل از شروع حرفه ای کار و فعالیتشان قهوه می نوشند تا بهترین عملکرد را داشته باشند. اگر هم بخواهند که در شب بیدار بمانند، بهتر است یک ساعت پیش از زمان خواب و اتمام کار تصمیم به خوردن قهوه نداشته باشند؛ چرا که زمان خواب به طور کامل بهم میریزد و به دفعات بالا دیده شده است که فرد ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
فردی به فرد دیگر متفاوت خواهد بود. رسیدن به وزنی که در محدوده سالم برای شما قرار دارد، تا حدی به موارد زیر نیاز دارد: درگیر شدن در تغذیه سالم از نظر بدنی فعال تر شدن خواب کافی مدیریت استرس عادات مرتبط با سلامتی سایر جنبه های سلامتی شما می تواند در سلامت قلب شما نقش داشته باشد: عدم کنترل استرس احساس استرس و افسردگی می تواند بر قلب شما تأثیر ...
اپلیکیشن AirChat: آینده ای روشن یا سرنوشتی مشابه کلاب هاوس؟
صمیمی و جدید به رسانه های اجتماعی دارد. افرادی هستند که سال ها به صورت آنلاین آنها را می شناسید، و تنها پس از دنبال کردن شان در AirChat متوجه می شوید که هرگز صدای واقعی آنها را نشنیده اید. Airchat این احساس را ایجاد می کند که واقعاً در حال گفتگو با یکدیگر هستیم، اما از آنجایی که AirChat غیر همزمان است، به اندازه پیوستن به اتاقی در Clubhouse و گفتگوی زنده با غریبه ها دلهره آور نیست. ...
فال تاروت روزانه | فال تاروت فردا سه شنبه 4 اردیبهشت 1403 را اینجا بخوانید
... آذر ماهی جان، یک دشمن در جبهه عشق ممکن است ناامید کننده باشد. شما احساس صدمه، ناامیدی و تنهایی می کنید. ممکن است پایان رابطه یا همسرتان به پایان برسد یا کسی که دوستش دارید تعهدی را که با یکدیگر انجام داده اید فراموش کند. انرژی روز بر علیه شما می رود. وضعیت بیماران ممکن است بدتر شود. مسائل بهداشتی باید بدون معطلی رسیدگی شود. فشار خون بالا، بیماری های قلبی یا بیماری های جدی می تواند منجر به ...
شیخ بهایی کیست؟
محمد بن حسین عاملی معروف به این کتاب شما را متمرکز می کند و باعث می شود بسیاری از پروژه ها و تعهدات و فرضیاتی که گفته اید با گذشت سالها بله ، را به زیر بکشید ، تا در نهایت تکه تکه کردن ، بر روی چیز واقعاً مهم (یا چیزهای زوج) تمرکز کنید. اگرچه این کتاب در مورد استفاده از تفکر به سبک طراحی به زندگی شما است ، اما واقعاً فقط یک کتاب محکم از فلسفه ، داستان ها و حکایات محکم است که باعث می شود اولویت های ...
هواداران پرسپولیس به خانواده ام بدترین فحش ها را دادند | درباره سپهر حیدری اشتباه کردم!
جواب ادعای عجیب آنها را دادم. آدم های نزدیک زندگی من پرسپولیسی هستند و هیچ وقت مشکلی نداشتم و همانطور که گفتم فقط کری بوده است. الان می خواهی چه جوابی بدهی وقتی دعوت شدی؟ ببینید درباره دعوت به کمیته اخلاق که گفتم. بحثی هست به سامانه ثنای بنده شکایت را ثبت کنند و هر جا باشد در خدمت هستم. اما هیچ ابلاغی به شخص بنده نرسیده است. شما یک نگاه به آخرین مصاحبه ایشان (رضا درویش) داشته ...
چرا سخت و خسته از خواب بیدار می شوید ؟
که به دست می آورید، این است که وارد چرخه عمیق خواب شده و هنگامی که از خواب برمی خیزید، دوباره احساس خستگی بیشتری خواهید داشت. بهترین کاری که می توانید انجام دهید، این است که ساعت خود را دقیقاً روی زمانی تنظیم کنید که می خواهید از خواب بلند شوید و در نتیجه قدرت شما برای بیدار شدن افزایش پیدا خواهد کرد. 10. دندان قروچه دارید دندان قروچه یا برکسیسم در آرامش لازم برای خوابیدن ...
افزایش جذابیت در زمان خواب با لباس خواب فانتزی و کاستوم
لباس خوابی با طراحی جذاب و کاربردی هنگام رابطه جنسی با همسر خود می باشند. با انتخاب و استفاده از یک لباس خواب فانتزی و کاستوم مناسب، می توانید در زمان خواب احساس زیبایی، جذابیت و راحتی بیشتری داشته باشید و تجربه ی لذت بخشی از خواب را تجربه کنید. این لباس ها به شما امکان می دهند تا در زمان خواب به شکلی متفاوت و خاص، احساس جذابیت کنید و از خواب با احساس شادابی و شادی بیدار شوید. با عضویت در شبکه های اجتماعی خبرنامه دانشجویان ایران از آخرین اخبار مطلع شوید ...
دلیل صمد مرفاوی برای قهرمانی استقلال: عده ای روسیاه شوند!
. الان استقلالی ها از بابت قوانین سازمان لیگ هم ناراحت هستند. این برای لیگ ما زشت است که یک قانون مدون و ثابت نداشته باشد. همه چیز باید بر اساس برد رسمی فیفا جلو برود. من نمی دانم چرا چند ماه یکبار حرف های جدید و تازه ای در این رابطه می شنویم. واقعا احساس می کنم یک عده در این فوتبال تنشان می خارد! با این تفاسیر به نظر شما استقلال قهرمان می شود؟ به نظرم کاملاً توانایی قهرمان شدن را دارد و به عنوان یک پیشکسوت استقلال ضمن احترام به همه تیم ها امیدوارم چنین اتفاقی رخ بدهد. امیدوارم استقلال قهرمان شود تا یک عده رو سیاه شوند. منبع: خبر ورزشی ...
تاب آوری نوجوانان دبیرستانی
کامل به آنها پاسخ دهید. نظر آنها را در مورد آنچه اتفاق می افتد بپرسید و به پاسخ های آنها گوش دهید. مکانی را پیدا کنید که نوجوان شما بتواند آنرا به عنوان مکان امن خود تلقی کند ، خواه اتاق خواب او باشد یا جایی که آرامش پیدا می کند. در دبیرستان، احساسات می توانند تشدید شوند و طرد شدن، تمسخر، یا قلدری نیز ممکن است وجود داشته باشد. یک فضای مخصوص به خود می تواند به عنوان ...
تعبیر خواب دویدن چیست ؟ | دویدن در خواب چه معنایی دارد ؟
آگاهی نهفته دارند، تعبیر خواب می تواند مفید باشد برای درک عمیق تر از خودمان و تجربه های زندگی. در ادامه تعبیر خواب دویدن را بخوانید. اگر خواب ببینید به تنهایی در حال دویدن هستید، چنین خوابی ممکن است نشان دهنده ی اشتیاق رسیدن هدفی مهم باشد. همچنین نشانه ی موفقیت، و فراوانی در تمام جنبه های زندگی است. احتمالا در مقیاس اجتماعی از رتبه و شان بالایی برخوردار می شوید. این خواب ممکن است نشان ...
راه های برطرف کردن سریع گرفتگی بینی
آفتاب نیوز : تقریباً در همه موارد احتقان بینی، علت اصلی این احساس گرفتگی التهابی است، که باعث تورم بافت های مجاری بینی می شود. ضد احتقان های دهان و بینی با کوچک کردن رگ های خونی متورم در بینی کار می کنند و ضداحتقان های بینی سریع ترین تسکین را ارائه می دهند. با این حال آنها یک اشکال عمده دارند، اسپری های بینی را می توان فقط برای مدت کوتاهی به دلیل اثر برگشتی استفاده کرد ...
استوارت میل و شادی
کردن به تفریحاتی باشید که شما را شاد کند یا وقتی موضوع درس خواندن به میان می آید بگویید مگر درس خواندن می گذارد وقت کافی برای شادی و تفریح داشته باشیم. به نظر شما چند نفر با درس خواندن واقعا خوشحال می شوند؟ فیلسوف ها می گویند این به تعریف افراد از شادی بستگی دارد. ایستگاه تفکر 1-آیا می توانیم بدون اینکه احساس شادی کنیم. شاد باشیم؟! 2-شاد بودن یعنی احساس ...
