خانهترفندهایی برای کاهش وزن بدون رفتن به باشگاه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندهای ساده برای آن که بدون باشگاه لاغر شوید
آیا باشگاه برای کاهش وزن ضروری است؟ .. کارشناسان و متخصصان می گویند برای کاهش وزن نیازی به باشگاه رفتن نیست، زیرا کاهش وزن در درجه اول به کالری سوزی از طریق ترکیبی از تغییرات رژیم غذایی و فعالیت بدنی بستگی دارد. رعایت رژیم غذایی سالم یکی از عوامل اصلی کاهش وزن موفق است. کاهش وزن بدون رفتن به باشگاه را می توان با ترکیبی از تغییرات رژیم غذایی، اصلاح سبک زندگی و گنجاندن فعالیت بدنی در ...
اضافه وزن این بلاها را سرتان می آورد
نفس کافی برای رفتن به باشگاه را ندارند، در این صورت می توانید لیستی از حرکات ورزش و فعالیت هایی که می توانید انجام دهید و لیستی از حرکاتی که انجام آنها برای شما سخت است را تهیه کنید و در ابتدا بر روی انجام سه یا چهار حرکت از لیست اول تمرکز کنید و خودتان را با یک حرکت از لیست دوم به چالش بکشید.سعی کنید افرادی را پیدا کنید که شما را در راه ورزش کردن حمایت می کنند. حمایت دوستان و خانواده برای ورزش و ...
لاغری بدون باشگاه / رازهای تناسب اندام در خانه
به گزارش سلام نو آنطور که جماران نوشته است در دنیای شلوغ امروز، بسیاری از افراد به دنبال راهی آسان و کارآمد برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام هستند. رفتن به باشگاه و انجام تمرینات ورزشی سنگین، گاه می تواند زمان بر و طاقت فرسا باشد. اما خبر خوب این است که برای لاغری و تناسب اندام نیازی به عضویت در باشگاه و صرف هزینه های هنگفت نیست. رازهای کاهش وزن بدون باشگاه 1. تغذیه سالم ...
پله نوردان بیشتر عمر می کنند
تاثیر می گذارد. این مزیت دوگانه احتمالا یکی از دلایل مرتبط بودن آن با طول عمر است. پله نوردان بیشتر عمر می کنند | متخصصان از تاثیرات شگرف این فعالیت ورزشی بر سلامت می گویند دکتر آدداپو ایلویومادنیز گفت: بالا رفتن از پله ممکن است به دلایل مختلفی یک شکل ویژه از ورزش موثر باشد. اول، این یک فعالیت تحمل وزن است که چندین گروه عضلانی از جمله عضلات چهارسر ران، همسترینگ، باسن و ساق پا ...
ورود دادسرای کارکنان دولت به پرونده لو رفتن پرونده آزمون وکلات
به گزارش خبرنگار ایلنا، جهانگیر در مورد آخرین وضعیت پرونده آزمون وکالت مرکز وکلای قوه قضائیه گفت: آنچه باید در این زمینه مورد توجه قرار گیرد این است که متولی این آزمون سازمان سنجش بود در درجه اول باید حفظ آزمون انجام می شد، اگرچه سازمان سنجش مدعی است که حفاظت لازم را از آزمون انجام داده است. با توجه به ادعا هایی که مطرح بوده پرونده ای در این خصوص در دادسرای کارکنان دولت تشکیل شده که در مرحله ...
با این پنج توصیه متخصصان راحت تر بخوابید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایندیپندنت فارسی، متخصصان خواب می گویند به جای آنکه دنبال روش های عجیب و غریب بگردید این ترفندهای ساده را امتحان کنید. زمان امن و آرامی را برای خودتان ایجاد کنید استرس ناشی از کار اجتناب ناپذیر است و دوری گزیدن از آن دشوار. سعی کنید بین پایان روز کاری و رفتن به رختخواب زمان امن و آرامی را ایجاد کنید. متخصصان می گویند که مسائل کاری و وظایف روزانه ...
وجود مو روی لاله و کانال گوش علامت چیست؟
پژوهشگران قرار گیرد. مطابق با یافته های ادستون ای، چین نرمه ی گوش و موی گوش با بیماری سی ای دی در مردان و زنان به شدت مرتبط است. همچنین چین نرمه ی گوش با مرگ ناگهانی قلبی (اس سی دی) در مردان مرتبط است. همچنین، بیماران جوان تر باعث بالا رفتن ارزش اخباری مثبت می شوند. در پژوهش ای، 520 کالبدشکافی مورد بررسی قرار گرفته بود و برخی ویژگی های بدنی مانند بی ام آی، وزن طحال، ضخامت چربی ...
بهره گیری از توان متخصصان داخلی در عملیات تعمیرات کوره نم زدایی
به گزارش روابط عمومی شرکت ملی گاز ایران، محمد نعمتی، مدیر پالایشگاه دهم مجتمع گاز پارس جنوبی بیان کرد: تعمیرات ویژه کوره نم زدایی ردیف سوم گازی این پالایشگاه که در جهت روند تولید پایدار گاز از اهمیت بسیار بالای برخوردار است در کمترین زمان ممکن با توان متخصصان داخل به صورت 100 درصدی با موفقیت پایان یافت. وی در ادامه تصریح کرد: کوره های واحد نم زدایی جهت احیای بسترهای جاذب رطوبت گازهای ...
علل زانودرد در بارداری+ راه های درمان
...> زانو درد در دوران بارداری معمولاً از سه ماهه دوم به بعد قابل توجه می شود، زیرا در این مراحل افزایش وزن نوزاد به شدت احساس می شود. با این وجود، برخی زنان ممکن است درد زانو را حتی در سه ماهه اول بارداری تجربه کنند. تغییرات هورمونی و فشار اضافی بر روی مفاصل، از جمله زانوها، می تواند منجر به این درد شود. همچنین فعالیت های روزمره مادران باردار مانند راه رفتن یا ایستادن برای مدت زمان طولانی ...
چرا زنان بعد از ازدواج چاق می شوند/مراقب وزنت باش!
... طبق تحقیقاتی که انجام شده است، هم زنان و هم مردان بعد از گذشت 5 سال از زندگی مشترک خود، ممکن است تا ده کیلوگرم اضافه وزن پیدا کنند. این افزایش وزن در بین خانم ها بیشتر مشهود است. در ادامه با دلایل بیشتری که باعث چاقی مفرط بعد از ازدواج می شود، آشنا خواهید شد. قاعدتا طبیعی است که افراد بعد از ازدواج کردن، مدام رفت و آمد داشته باشند و به مهمانی های مختلف دعوت شوند. همین دورهمی رفتن و ...
تغییرات اقلیمی افغانستان را تهدید می کند
/> کاهش آب های زیرزمینی، سرازیرشدن سیلاب های ویران گر، بالا رفتن درجه حرارت، کاهش بارندگی، باران های بی موقع و تغییر رطوبت هوا از نشانه های تغییر اقلیم در افغانستان خوانده شده است. باشگاه خبرنگاران جوان افغانستان افغانستان
آیا می دانید وزن قالب فلزی کنج چگونه محاسبه می شود؟
بهترین مرکز دوچرخه برقی پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: آیا می دانید وزن قالب فلزی کنج چگونه محاسبه می شود یا قالب های مختلف کنج مدولار چقدر وزن دارند؟ همان طور که می دانید قالب های فلزی کنج که کنج مدولار یا قالب کنج هم گفته می شوند ازجمله تجهیزات قالب بتنی هستند. قالب های کنج مدولار هنگام قالب ریزی بتن هر جا که نیاز به ایجاد زاویه 90درجه باشد، مورد استفاده قرار می گیرند ...
بوکسورهای نوجوان خراسان جنوبی در رینگ کشوری
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی خاورستان ، در چهار چوب رقابت های بوکس قهرمانی کشور که با حضور32 استان به میزبانی استان همدان ( ملایر ) یادبود زنده یادمحمد امین روستایی در جریان است، تیم خراسان جنوبی متشکل از 3 ورزشکار با مربیگری و سرپرستی محمد خزاعی منفرد در این رویداد حضور دارد. ورزشکاران تیم استان را محمدطاها دهقانی دولتی در وزن 52 کیلوگرم از باشگاه بوکس 313 بیرجند، سهراب افضلی در وزن 54 ...
خواص بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری
هاروارد نشان می دهد که میان افزایش مصرف سبزیجات نشاسته ای و بالا رفتن وزن ارتباطی وجود دارد. به طوری که نخودفرنگی را نیز یکی از عوامل افزایش وزن می دانند. در این مطالعه از اطلاعات یک پرسشنامه تغذیه ای استفاده شد که خطاهای محاسباتی داشت. این که بدانیم چه غذایی را در باید در کنار این سبزیجات استفاده کنیم، اهمیت بسیاری دارد. با اینکه تحقیقات نشان داده است افزایش مصرف سبزیجات نشاسته ای باعث بالا رفتن وزن می شود اما تحقیقات دیگری نیز ثابت می نماید افزایش مصرف فیبر در برنامه غذایی به کاهش وزن کمک می کند. ...
افزایش احتمال مرگ ومیر با این روش برای لاغر شدن
جراحی های پیکرتراشی با عارضه و مرگ و میر همراه هستند. اگر فردی از نظر سلامت عمومی و ایمنی در شرایط مناسب و ایده آل نباشد شانس آسیب، عارضه و مرگ و میر برای وی وجود دارد. به گزارش ایسنا، یک فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی گفت: اگر فردی احساس چاقی می کند یا از وزن خود رضایت ندارد به هیچ عنوان نباید به فکر عمل جراحی پلاستیک زیبایی باشد بلکه قبل از آن باید به همکاران متخصص تغذیه یا متخصصان ...
شاخص کل بورس 46 واحد کاهش داشت
به گزارش گروه اقتصادی پایگاه خبری تیتر یک ؛ شاخص کل بورس در ابتدای معاملات امروز چهارشنبه 12 اردیبهشت ماه با کاهش 46 واحدی در ارتفاع 2 میلیون و 268 هزار واحدی ایستاد. شاخص کل هم وزن نیز با افزایش بیش از 100 واحدی در ارتفاع 750 هزار و 975 واحدی قرا ر گرفت. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان انتهای خبر/ ...
ارتباط بین استعمال دخانیات و چاقی
...، اقدامات لازم برای کاهش وزن و ترک دخانیات را با پشتیبانی و راهنمایی متخصصان بهداشت و درمان انجام دهند. ترک سیگار با کمک آیکاس IQOS IQOS یکی از محصولات دخانی گرمایشی است که به عنوان یک گزینه برای کسانی که قصد دارند مصرف سیگار خود را کاهش دهند یا ترک کنند، مطرح شده است. این دستگاه با گرم کردن توتون به جای سوزاندن آن کار می کند و ادعا می شود که به این ترتیب می تواند میزان ...
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری!
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری چه زمانی است؟ درصد زیادی از ایرانی ها دچار اضافه وزن هستند و روزانه بسیاری از افراد به این فکر می افتند که چگونه وزن خود را کم کنند تا سلامت و زیبایی بیشتری به دست بیاورند. پیاده روی، پیاده روی سریع، کوه نوردی، ورزش در باشگاه و ... راه هایی هستند که ممکن است تا به حال برای لاغری امتحان کرده باشید. به طورکلی می دانیم لاغر شدن به دو کار اساسی نیاز دارد ...
تشخیص زودهنگام بیماری ام اس با روشی جدید
به گزارش سرویس دانش و فناوری جهان صنعت نیوز، متخصصان در تاریخ 19 آوریل در مجله Nature Medicine گزارش دادند در یک مورد از هر 10 مورد ابتلا به ام اس، بدن سال ها قبل از شروع علائم، شروع به تولید مجموعه مشخصی از آنتی بادی ها در خون می کند. بی نظمی ها در فضای زندگی، در تمرکز و تصمیم گیری فرد نیز اختلال ایجاد می کند و خلاقیت، سطح بهره وری و انرژی فرد را کاهش می دهد. متخصصان ...
چربی مهمی که در هنگام لاغر کردن نباید بسوزانید
...، بدون این که توجه کنند که حجم بالای توده بدنی در چه بازه زمانی ایجاد شده، سعی دارند خیلی سریع به وزن ایده آل برسند، توصیه متخصصان مبنی بر این اصل قرار دارد که دربازه زمانی کوتاه اقدام به کاهش وزن نکنید چرا که بدن انسان از ترکیبی از استخوان، عضله و بافت چربی تشکیل شده و نکته ای که باید در رژیم کاهش وزن مد نظر باشد کاهش بافت های چربی اضافه است. وی با بیان این که چربی را نمی توان با ...
توطئه علیه حسن یزدانی؛ چه کسی نمی خواهد پلنگ جویبار طلای المپیک بگیرد؟
...، بسیار عجیب است. این درحالی است که علیرضا دبیر، رئیس فدراسیون کشتی پیش از این در مصاحبه ای گفته بود حضور کامران قاسمپور در المپیک پاریس با توجه به بالا رفتن وزن منطقی نیست. قاسمپور البته در هفته های اخیر در تمرینات تیم ملی باانگیزه ظاهر شده و حتی گفته می شود کمی وزنش را پایین آورده تا درصورتی که یزدانی به هر دلیلی نتواند راهی المپیک شود، جانشین او برای حضور در این تورنمنت مهم باشد. ...
ابرها خیلی سنگین تر از چیزی که به نظر می رسند
به گزارش تازه نیوز، دانشمندان روشی برای محاسبه وزن ابر دارند که با تعیین اندازه تقریبی ابر شروع می شود. در ابر چه چیزی وجود دارد؟ به نقل از فارس، هوای اطراف ما بخار آب نامرئی در خود دارد. هنگامی که بخار آب سرد و به صورت قطرات آب مایع یا بلورهای یخ جامد متراکم می شود، ابرهای قابل مشاهده تشکیل می شوند. بنابراین، ابرها در حالات مختلف ماده از آب ساخته شده اند و این در درجه اول باعث ...
مزایا و معایب جراحی های چاقی | مهم ترین عوارض جراحی های چاقی کدام اند؟
کرد و گفت: شاخص توده بدنی از تقسیم وزن بیمار برحسب کیلوگرم بر مجذور قد برحسب متر حاصل می شود. وی افزود: شاخص توده بدنی بین 25 تا 30 به عنوان اضافه وزن، بین 30 تا 35 چاقی درجه یک و بین 35 تا 40 چاقی درجه دو و بالای 40 چاقی درجه سه یا چاقی مرضی در نظر گرفته می شود. به گفته دکتر ملک پور روش های متعددی برای برخورد با معضل چاقی وجود دارد که از آن جمله می توان به اصلاح سبک زندگی ...
ارزان ترین دوچرخه ثابت بازار برای ورزش در محیط های آپارتمانی
دوچرخه سواری یک ورزش ایده آل برای بسیاری از افراد است. برای کسانی که امکان دوچرخه سواری در بیرون از خانه یا رفتن به باشگاه را ندارند، خرید یک دوچرخه ثابت برای محیط های آپارتمانی بهترین گزینه خواهد بود تا از زمان بودن در خانه برای ورزش و استفاده از فواید آن استفاده کنند. کاماپرس در این گزارش به معرفی 5 مورد از ارزان ترین دوچرخه ثابت موجود در بازار برای ورزش در محیط های آپارتمانی پرداخته ...
تا پایان هفته تمامی مطالبات چایکاران پرداخت می شود
صادق حسنی در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان، از آغاز چین اول برداشت برگ سبز چای خبر داد و گفت: طی روزهای آتی برداشت برگ سبز چای به انبوه می رسد. او با بیان اینکه با 80 کارخانه قرارداد خرید برگ سبز چای منعقد شده است، افزود: با مابقی کارخانجات چای در حال انعقاد قرارداد هستیم. حسنی ادامه داد: برآوردها حاکی از آن است که تولید برگ سبز چای به 145 هزارتن برسد که از این میزان ...
اریک تن هاخ: یونایتد اکنون باید به قطعی کردن صعودش به لیگ اروپا فکر کند
به گزارش 361 درجه ایران، منچستریونایتد در هفته سی وپنجم لیگ برتر انگلیس در خانه برابر برنلی با تساوی یک بر یک متوقف شد. آنتونی تنها گل یونایتد را در این دیدار وارد دروازه مهمان کرد. به نوشته دیلی میرر، یونایتد با این نتیجه فرصت صعود به لیگ قهرمانان اروپا را به طور کامل از دست داد. منچستریونایتد که در حال حاضر در رده ششم جدول قرار دارد، نمی تواند در این فصل به جمع چهار تیم برتر لیگ برتر ...
حاشیه های واگذاری تیم استقلال به بزرگترین هلدینگ پتروشیمی کشور/ هلدینگی پرحاشیه، پر سود اما بدهکار!
به گزارش اقتصادنیوز روزنامه هم میهن نوشت: شرکت های گروه صنایع پتروشیمی خلیج فارس رتبه اول بیشترین صادرات، رتبه اول بالاترین ارزش بازار، رتبه اول بیشترین سودآوری، رتبه اول صادرات کشور و رتبه اول بالاترین ارزش افزوده را در بین شرکت های ایرانی دارد و البته آن را می توان یکی از بزرگترین بدهکاران به ایرانی ها نیز دانست. از سود هلدینگ خلیج فارس خبری نیست هلدینگ پتروشیمی خلیج فارس ...
