آب آشامیدنی ، سالمترین نوشیدنی برای کودکان
سایر منابع:
سایر خبرها
زمان درست مصرف ماست در کودکان
مواد مغذی و فاقد قندهای افزوده است و می تواند پایه و اساس ماجراجویی طعم عالی بعدی کودک باشد. افزودن میوه ها یا سبزیجات پوره شده به ماست ساده یک راه جذاب و مناسب برای معرفی طعم ها است؛ هلو یا موز پوره شده را برای یک تجربه شیرین با ماست مخلوط کنید. همچنین برای یک غذای خوش طعم، سیب زمینی شیرین پوره شده را با ماست مخلوط کنید. ماست را با منبع پروتئین دیگری مانند پوره مرغ یا لوبیا جفت کنید. ...
دیزاین سالاد مجلسی و فوق العاده جذاب برای خانم های کدبانو
میوه ها و سبزیجات استفاده کنید. از ترکیب های غیرمنتظره مانند میوه و پنیر یا گوشت و سبزیجات استفاده کنید. از سالاد به عنوان بستر برای سرو غذاهای دیگر مانند ساندویچ یا کباب استفاده کنید. سالاد را قبل از سرو به خوبی بشویید و خشک کنید . سالاد را درست قبل از سرو آماده کنید تا تازه بماند. از سس به مقدار کم استفاده کنید تا طعم مواد سالاد حفظ شود ...
مصرف بیش از حد مواد قندی و شیرین چه بلایی سرتان می آورد
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر زهرا اباصلتی اظهار کرد: مصرف بیش از حد مواد قندی و شیرین باعث افزایش فشارخون و اضافه وزن می شود که هر دو از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی هستند. وی تصریح کرد: برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی کل قند و شکر مصرفی از برنامه غذایی روزانه باید کمتر از 6 قاشق چایخوری باشد و این مقدار شامل قند پنهان در مواد خوراکی مثل عسل، مربا، بستنی، نوشابه، آبمیوه، شیرینی و ...
بی اشتهایی در سنین بالا(علل و راهکارها)
زمان های معین صبح، ظهر و شب میل کنند. اما برای عزیزانی که با مشکلات اشتهایی دست و پنجه نرم می کنند، این کار اصلا آسان نیست. از سوی دیگر، بهتر است برای هر روز غذاهای خاصی را با تعداد وعده های بیشتر ، تنطیم و یک برنامه هفتگی برای فرد تهیه کنید. معمولا مصرف کالری مایع ساده تر است و احساس سیری کوتاه تری به فرد می دهد. مزه سوپ ها بخاطر ادویه و گیاهان اضافه شده بسیار خوب است و این موضوع فرد را به بیشتر ...
طرز تهیه خوراک لوبیا غلیظ و مجلسی به همراه فوت و فن های پخت آن
به گزارش بکناپرس به نقل از فرارو، خوراک ها غذاهای متنوعی هستند که با انواع مواد غذایی مانند حبوبات، گوشت، مرغ و سبزیجات و روش های طبخ گوناگون تهیه می شوند و در سفره غذای ایرانی ها جایگاه خود را دارند. خوراک لوبیا هم یکی از خوراک های سنتی و محبوب ایرانی است که معمولا برای وعده صبحانه یا شام تهیه می شود و پخت آن به صورت غلیظ و جا افتاده نیاز به رعایت نکات خاصی دارد که در این مطلب گردآوری ...
8 نکته مهم برای تهیه یک زیتون پرورده گیلانی اصل + طرز تهیه
گردو رو اضافه کنید. مواد رو هم بزنید، احتمالا مایه خیلی غلیظی بدست میاد (با توجه به غلظت رب انار و رب آلوچه). حالا کم کم بهش آب انار اضافه کنید و هم بزنید. این کار رو ادامه بدید تا مواد به غلظت مورد نظر شما برسه. اگه از آب انار ترش استفاده می کنید، بعد از هر بار اضافه کردن آب انار مواد رو بچشید تا زیادی ترش نشه. اگه احساس می کنید ترشی مواد زیاد شده، برای متعادل کردن طعم میشه از ...
پلیس فتا درباره افزایش کلاهبرداری پیامکی در ایام تعطیلات هشدار داد!
مربای زنجبیل، خوراکی خوشمزه و پرخاصیت است که از زنجبیل تازه، شکر و آب تهیه می شود. این مربا طعم تند و تیزی دارد و می تواند به عنوان صبحانه، میان وعده یا همراه با دسر سرو شود. طرز تهیه مربای زنجبیل ساده است و به مواد و زمان زیادی احتیاج ندارد. در اینجا دو روش رایج برای تهیه این مربا ارائه می شود: * 500 گرم زنجبیل تازه * 1 کیلوگرم شکر * 2 لیتر آب ...
قهوه بدون کافئین و خواص آن
دیابت نوع دوم را کاهش می دهد. به کاهش خطر زوال عقل کمک می کند و ممکن است در کاهش ابتلا به بیماری های پارکینسون و آلزایمر نیز دخیل باشد. سبب کاهش رفلاکس معده می شود. نوشیدن بیش از 2 فنجان قهوه دی کف در روز احتمال ابتلا به سرطان رکتوم را کاهش می دهد. قهوه دیکف تنها در صورتی برای شما گزینه ای سالم تر محسوب می شود که بدن شما به مصرف کافئین واکنش نشان دهد و درگیر عوارض آن شوید. توجه کنید که ...
غذاهایی که نباید با معده خالی بخورید
ناراحتی هایی در معده ایجاد نماید. خیار معده شما در ابتدای روز نمی تواند به اندازه کافی آنزیم تولید کند. در نتیجه واردکردن خیار به معده خالی کار معده را برای هضم خیار سخت می کند و باعث ناراحتی معده می شود. خیار را به عنوان میان وعده یا بعد از ناهار مصرف کنید. فرآورده های لبنی محصولات لبنی مطمئناً بدترین غذاها برای معده خالی نیستند؛ اما اگر می خواهید در صبحانه لبنیات هم ...
چند راه برای تسکین دردهای قاعدگی
. آشپزی سالم انتخاب و مصرف غذاهای خانگی را نسبت به غذاهای رستورانی در اولویت قرار دهید تا کنترل بهتری بر میزان نمک مصرفی در غذاهای خود داشته باشید. سعی کنید غذاهای خانگی را بدون نمک تهیه کنید و آن ها را با سبزیجات طعم دار، ادویه ها و چاشنی های مختلف طعم دار کنید. 4. مصرف میوه و سبزیجات مواد غذایی تازه و کامل مانند میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل را ...
این خوراکی ها مغزتان را نابود می کنند
گلوکز به عنوان منبع انرژی برای بدن مورد نیاز است، مصرف بیش از حد قند با اختلال در حافظه و افزایش خطر زوال عقل مرتبط است. به همین دلیل بهتر است مصرف این تنقلات شیرین را به حداقل برسانید. اگر تمایل به مصرف شیرینی دارید، میوه های شیرین بخورید؛ که هم دارای قند طبیعی هستند و هم مواد مغذی بسیاری در خود دارند. 3) هات داگ مصرف مکرر هات داگ یا سایر گوشت های فرآوری شده، سلامت مغز را تهدید می ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
. این مواد شامل: بادام و گردو میوه هایی مانند تمشک، موز، آناناس، پرتقال، کیوی، آلو و گیلاس چای بابونه، زنجبیل و نعنا یک لیوان شیر گرم 12- فیبر مصرف کنید حتما روزانه فیبر مصرف کنید. بر اساس مطالعات انجام شده، فیبر می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت، قلب سالم و فشار خون متعادل شود. 13- آب پرتقال بنوشید یک مطالعه نشان داده است که مصرف روزانه 3 فنجان آب ...
مواد غذایی مفیدی که اسمشان بد در رفته است
... سیب زمینی پر از ویتامین سی و پتاسیم و سرشار از فیبر است اما به شرطی که با پوست مصرف شود. سیب زمینی را می توان به صورت کبابی، پخته، له شده یا آب پز مصرف کرد و برای مصرف سالم تر، آن را با نمک، فلفل، روغن زیتون و برخی گیاهان مزه دار کرد. سبزیجات منجمد به گفته کارشناسان، این باور که سبزیجات منجمد بسته بندی از محصولات مشابه تازه مواد مغذی کمتری دارند، اشتباه است ...
نقش اساسی در کنترل کیفیت محصولات غذایی
: در تولید نوشیدنی های گازدار و غیرگازدار، PH می تواند بر طعم و ماندگاری محصول تأثیر بگذارد. برای مثال، نوشابه های گازدار معمولاً دارای PH پایین هستند که به حفظ ایمنی و طعم آن ها کمک می کند. کنسروها: PH کنسروها باید به دقت کنترل شود تا از رشد میکروارگانیسم های بیماری زا جلوگیری شود. کنسروهایی با PH کمتر از 4.6 به عنوان محصولات اسیدی شناخته می شوند و می توانند بدون نیاز به فرآیندهای ...
طرز تهیه لازانیا مرغ و اسفناج
چرب شده قرار دهید و در نهایت، لازانیا را برای 45 دقیقه در فر بپزید. مواد لازم مقدار پیاز خرد شده 1 عدد بزرگ سینه مرغ به میزان لازم آب مرغ 3 فنجان سیر خرد شده 3 قاشق غذاخوری اسفناج تازه 200 گرم فلفل قرمز خشک شده 1/2 قاشق چای خوری آویشن خشک شده 1/2 قاشق چای خوری قارچ برش خورده 300 گرم شیر 1 ...
7 نوشیدنی خوشمزه که میل به شکر را در شما به صفر می رساند
بدن به شیرینی کمک کند و به عنوان پله ای برای اتخاذ یک رژیم غذایی سالم با محتوای قند کمتر عمل کند. برخلاف نوشابه های رژیمی که ممکن است از شیرین کننده های مصنوعی برای طعم شیرین خود استفاده کنند، برخی از نوشابه های کم قند مقادیر کمتری شکر را با شیرین کننده های طبیعی و غیرمغذی مانند برگ استویا ترکیب می کنند تا طعمی را که ما می شناسیم و دوست داریم ارائه دهند. آب هندوانه ...
راهکار سرآشپزهای بزرگ برای حذف شکر در دسرها
به نظر شما می توان دسرهای خوشمزه را بدون شکر یا شکر خیلی کم درست کرد؟ بهترین سرآشپزها به این سوال جواب دادند. ما مجبور نیستیم از شکر تصفیه شده برای شیرین کردن استفاده کنیم چون خرما هم اغلب این کار را انجام می دهد، ما با این کار هم به سلامت خودمان و هم به سالم ماندن کره زمین کمک کردیم. شکر دقیقا چه کار می کند؟ شکر شیرین کننده اصلی دسرهاست و در کل شکر گرانول تقریباً ساکارز ...
با نوشیدن آب داغ لاغر می شویم؟
بسیار مهم است و انتخاب آب گرم به عنوان یکی از گزینه های مناسب برای هیدراتاسیون شما می تواند مفید باشد. با این حال، مصرف انواع مایعات، از جمله آب ساده، دمنوش های گیاهی و سایر نوشیدنی های سالم نیز برای اطمینان از دریافت کامل و متعادل مواد مغذی مهم است. چرا چینی ها آب گرم می نوشند؟ در فرهنگ چینی اعتقاد بر این است که نوشیدن آب داغ فواید سلامتی مختلفی دارد. تصور می شود که به هضم غذا کمک می ...
آموزش غذای مورد علاقه بچه ها
تاریخچه ساندویچ ماکارونی: تاریخچه دقیق ساندویچ ماکارونی مشخص نیست، اما برخی معتقدند که ریشه آن به ایتالیا در قرن نوزدهم برمی گردد. در آن زمان، ماکارونی غذای رایجی در بین مردم فقیر بود و به عنوان راهی برای استفاده از نان های مانده استفاده می شد. ساندویچ ماکارونی در طول جنگ جهانی اول در ایالات متحده محبوبیت بیشتری پیدا کرد. در آن زمان، مواد اولیه مانند گوشت و مرغ کمیاب بود و ...
5 صبحانه عالی برای لاغر شدن
در صورت تمایل یک تخم مرغ پخته را در ظرفی بریزید و همه مواد را با آووکادو خوب مخلوط کنید. سپس مواد آماده شده را روی نان بمالید و میل کنید. این تست آووکادو بدون تخم مرغ افزوده تنها 201 کالری دارد. این غذای سالم و خوشمزه از نظر طعم و مزه می تواند هر صبحانه و دسری را شکست دهد و طرز تهیه آن بسیار آسان است. برای تهیه آن، 2 قاشق غذاخوری دانه چیا که به مدت یک شب خیسانده شده باشد، نصف فنجان شیر ...
در این مواد غذایی قندهای پنهان وجود دارد
بازار عرضه می شوند، اغلب حاوی مقادیر زیادی قند افزوده هستند. برای کاهش آسیب های احتمالی، سعی کنید به دنبال جایگزین های سالم تر بدون قند افزوده باشید یا مواد غذایی کامل مانند میوه ها، آجیل ها یا میان وعده های خانگی را انتخاب کنید. 5. غلات عناوین غلات کامل یا غنی شده با ویتامین ها و مواد معدنی روی محصولات غلات حتماً به این معنی نیست که درون آن محصول قند افزوده وجود ندارد. سعی ...
ترفندهایی برای کاهش وزن بدون رفتن به باشگاه
بدنی در برنامه روزانه خود به دست آورد. در اینجا روش های موثر برای کاهش وزن بدون رفتن به باشگاه آورده شده است: روی تغذیه تمرکز کنید و غذاهای کامل بخورید بشقاب خود را با غذاهای کامل و کم فرآوری شده مانند میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی، غلات کامل و چربی های سالم پر کنید. این غذاها در مقایسه با جایگزین های فرآوری شده دارای مواد مغذی، سیر کننده و کم کالری هستند. از ...
بشقاب غذای سالم چه ویژگی هایی دارد؟
جایگزین چربی های مضر مثل چربی های جامد، کره، مارگارین، خامه، روغن های هیدروژنه، مایونز شود. البته باید توجه داشت که حتی روغن ها و چربی های مفید هم وقتی بیشتر از مقدار موردنیاز مصرف شود، به دلیل دارا بودن کالری زیاد موجب بروز اضافه وزن و چاقی می شود. مصرف نوشیدنی های سالم در بشقاب غذای سالم دیگر موضوع مورد تاکید در این زمینه است و مصرف روزانه مقدار کافی آب نباید در طول روز فراموش شود. ...
تا پفک خونگی هست دور پفک بیرون رو خط بکش! | طرز تهیه پفک خانگی +ویدئو
این دستور پخت پنکیک، ترکیبی از طعم های بهاری و تابستانی را به شما هدیه می دهد. پنکیک هایی نرم و لطیف با عطر وانیل که با توت فرنگی های تازه و برش های موز شیرین تزئین شده اند. این پنکیک ها می توانند به عنوان یک صبحانه کامل، یک میان وعده هیجان انگیز یا حتی یک دسر سبک و خوشمزه سرو شوند. * 1 عدد تخم مرغ * 1 پیمانه (200 گرم) شیر * 3 قاشق غذاخوری روغن مایع ...
انواع شربت های میوه ای و غیر میوه ای و فرآورده های یخی خوراکی غیرمجازند
مصطفی صالحی زاده معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: طبق اعلام وزارت بهداشت در دسته بندی نوشیدنی ها و فرآورده های آنها، انواع نوشابه گازدار با/یا بدون قند، نوشابه انرژی زا، نوشیدنی مالت (ماء الشعیر) طعم دار و نوشیدنی عصاره گندم طعم دار، انواع شربت میوه ای و غیرمیوه ای و فرآورده های یخی خوراکی غیرمجاز محسوب می شوند وی ادامه داد: همچنین انواع سوسیس و کالباس، ژامبون، انواع ...
کوکوی کدو و سیب زمینی: طعمی دلچسب و پخت آسان! + آموزش تهیه
به دنبال یک غذای ساده، خوشمزه و مغذی برای وعده های غذایی خود هستید؟ کوکوی کدو و سیب زمینی را امتحان کنید! این غذا با استفاده از مواد اولیه ساده و در دسترس تهیه می شود و طعمی بی نظیر دارد. کدو و سیب زمینی منبع ویتامین ها و مواد معدنی هستند و این کوکو می تواند یک وعده غذایی کامل و سالم برای شما باشد. اگر تمایل داردی کوکویی خوش طعم و کم کالری درست کنید، کوکوی کدو سبز و سیب زمینی را توصیه ...