مکملی برای افزایش میل جنسی
سایر منابع:
سایر خبرها
کبد چرب دارید؟ این ورزش ها را انجام دهید
در مطالعه ای معتبر ثابت شده که افراد اگر در پنج روز هفته به مدت یک ساعت پیاده روی کنند، می تواند به میزان قابل توجهی کلسترول LDL خون را کاهش دهند. شاید جالب باشد بدانید حتی ورزشکاران حرفه ای هم ممکن است با مشکلات چربی و کلسترول بالا دست و پنجه نرم کنند؛ به عبارت دیگر ورزش در کنار سایر بخش های دیگر مثل تغذیه خوب، حذف چربی های ترانس، مصرف غذاهای غنی از امگا 3، افزایش مصرف فیبر محلول و مصرف پروتئین وی، خواب صحیح، سبک زندگی متعادل و آرامش روحی، می تواند تاثیر دوچندانی داشته باشد. ...
آیا خوردن ماهی و سایر غذاهایی دریایی در دوران بارداری بی خطر است؟
است و نباید از مصرف آن پرهیز کرد. اما زنان باردار باید میزان توصیه شده مصرف آن یعنی یک تا سه وعده در هفته را رعایت کنند، چرا که مصرف ماهی بیش از این حد آنها را در معرض خطر آلودگی بالقوه با جیوه یا سایر آلاینده های آلی پردوام دیگر قرار می دهد. سودمندی های بهداشتی اسیدهای چرب امگا- 3 یافت شده در برخی از ماهی ها قابل توجه هستند. مزیت های بهداشتی بسیاری چه در دوران بارداری و چه در خارج از آن ...
پنج فایده ی دارچین برای سلامتی
ترین پارامترهای ایجادکننده ی بیماری های قلبی است. دارچین با کاهش استرس قلب، التهاب موجود در عروق را کاهش می دهد و جریان خون در رگ ها را بهبود می بخشد. کمک به مدیریت دیابت دارچین باعث کاهش قند خون در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. در مطالعه ی گسترده ای که در این زمینه انجام شده، محققین دریافته اند که دوز 120 میلی گرم تا 6 گرم دارچین در روز می تواند در طول 4 تا 18 هفته سطح قند خون ...
به محض ترک قند و شکر در بدن چه می شود؟
...> بسیاری از افراد میزان مصرف قند خود را بسیار ناچیز می دانند در صورتی که مصرف آن ها بسیار بیشتر از آنچه است که تصور می کنند. پس از یک ساعت شکر اعتیاد آور است و واکنش دوپامین را در مرکز مغز، مانند یک دارو فعال می کند. بسته به مقدار شکری که روزانه مصرف می کنید، ممکن است تغییرات مختلفی در سطح قند خون، عرق ریختن، لرزش، افسردگی، گرسنگی را تجربه و با مصرف سبزیجات تازه، فیبر، منابع ...
علل شایع پیری زودرس پوست صورت
. این رژیم ها معمولا همراه با پایین و بالا رفتن مداوم وزن هستند. کاهش وزن باعث ایجاد چین و چروک و شل شدن پوست می شود. مصرف بیش از حد نمک، سیب زمینی سرخ کرده، قهوه و شیرینی جات نیز در طولانی مدت به پوست آسیب می رساند و باعث پیری زودرس پوست می شود. بنابراین بهترین حالت کاهش وزن کم کردن نیم کیلو در هفته است. _ استرس: استرس عاطفی طولانی مدت باعث ترشح زیاد هورمون های استرس مانند ...
میوه ای برای تقویت سلامت چشم را بشناسید
در روز می تواند تفاوت اساسی در سلامت کلی و سلامت چشم افراد ایجاد کند. این تحقیق بر اهمیت آنتی اکسیدان های غذایی در کاهش استرس اکسیداتیو و مهار تشکیل AGE تاکید می کند. افراد مسن، با گنجاندن انگور در رژیم غذایی خود، می توانند به طور بالقوه سلامت چشمشان را بهبود بخشند، به ویژه با افزایش MPOD. این میوه یک راه ساده و طبیعی به افراد ارائه می دهد تا از بینایی خود با افزایش سن محافظت ...
خواص تخم کتان و دانه کتان برای لاغری و درمان بیماری ها
ازآلفا لینولئنیک اسید(ALA) هستندکه از اسیدهای چرب امگا 3 می باشند که باید از غذایی که می خورید، به دست آورید چون بدن آن ها را تولید نمی کند. مطالعات نشان داده اند مصرف تخم کتان به دلیل اسیدهای چرب و مواد مغذی به خطر پایین ترآمدن سکته کمک می کنند. تخم کتان منبع غنی از لیگنان است. لیگنان ترکیباتی هستند که خاصیت آنتی اکسیدانی و استروژنی دارند که هر دو می توانند به کاهش خطر سرطان و بهبود سلامت ...
تشخیص زودهنگام بیماری های کبد را جدی بگیرید
واقعا در پیشگیری از بیماری کبد چرب مفید است یا این روند را معکوس می کند، به تحقیقات و مطالعات بیشتری نیاز است. برخی روش های دیگر برای بهبود سلامت کبد طبق توضیحات دکتر کودالی، کبد چرب یکی از دلایل اصلی بیماری های کبدی است که عامل ثانویه فاکتورهای خطر مانند فشار خون بالا، دیابت ، کلسترول و تری گلیسیرید بالا به شمار می رود که همگی باید کاملا تحت کنترل باشند. او خاطر نشان ...
تمرینات ورزشی برای مبارزه با کبد چرب
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: بیماری کبد چرب غیرالکلی به یک نگرانی رو به رشد سلامت در سراسر جهان تبدیل شده است و سبک زندگی بی تحرک باعث افزایش چنین وضعیت خطرناکی در سلامتی می شود. کبد یکی از مهمترین اندام های بدن است که سبب دفع سموم ناشی از بیماری هایی مثل چاقی، دیابت و فشار خون بالا می شود و کبد چرب به بیماری گفته می شود که در آن چربی در کبد تجمع کرده باشد و ...
راه های کنترل قند خون صبحگاهی در افراد دیابتی
شفاآنلاین سلامت تزریق انسولین به مقدار کم، کاهش قند خون نیمه شب، تغذیه نامناسب یا پرخوری، پدیده داوون و تزریق نادرست انسولین از دلایل افزایش قند خون صبحگاهی است. به گزارش شفاآنلاین: پ دیده داوون به این جهت است که از حدود ساعت سه تا چهار صبح به بعد، قند خون افزایش می یابد که سه یا چهار بار در هفته، این مسئله رخ می دهد. علت این افزایش، ترشح هورمون هایی مانند هورمون رشد به ویژه در دوره ...
مادران شیرده و مشکل چاقی
محققان پی بردند در زنان چاق، التهاب ممکن است موجب کاهش تولید شیر شود. تحقیقات قبلی نشان داده است که وقتی یک فرد چاق است، التهاب مزمن از چربی شروع می شود و به اندام ها و سیستم ها در سراسر بدن گسترش می یابد. و این التهاب ممکن است جذب اسیدهای چرب از خون به بافت های بدن را مختل کند. این اسیدهای چرب بلوک های سازنده چربی های مورد نیاز برای تغذیه نوزاد در حال رشد هستند. ...
با بهترین ویتامین ها اضطرابتان را کنترل کنید
آنها را به طور منظم برای کمک به سلامت روان و عملکرد مصرف کرد. در حالی که ویتامین C و کمپلکس ویتامین B می توانند به حمایت از عملکرد مغز و تنظیم خلق و خو (کاهش اضطراب) و بهبود علائم استرس و خستگی کمک کنند، قبل از مصرف آنها با پزشک مشورت کنید. ویتامین C کمبود ویتامین C می تواند باعث ایجاد احساس خستگی یا افسردگی شو؛ همچنین تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین C می تواند منجر به ...
نقش مصرف ویتامین های گروه B در کنترل اضطراب
این باورند که ویتامین ها و تغذیه کلید بهبود اضطراب هستند. به این دلیل که به نظر می رسد کمبود ویتامین های مهم علائم اضطراب را تشدید می کند، بنابراین ممکن است که مصرف این ویتامین ها اثر معکوس داشته باشد و میزان اضطراب را کاهش دهد. یک خبر خوب و یک خبر بد وجود دارد. خبر خوب این است که اگر کمبود ویتامین هایی مانند ویتامین B دارید، احتمالاً اضافه کردن این مواد مغذی به رژیم غذایی (از نظر مکمل یا ...
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار!
ترک قند و شکر برای بسیاری از افراد امری دشوار و غیر قابل قبول است در صورتی که فواید ترک قند و شکر خود یک انگیزه بسیار قوی برای ترک این ماده است. اشتیاق ما برای مصرف شیرینی همیشه وجود دارد، اما مصرف شکر طول عمر را کاهش می دهد. به خاطر داشته باشید [...]
درمان التهاب تیروئید بعد از زایمان چگونه است؟
فاکتوری از ابتلا به این عارضه هستید، پزشک شما آزمایشاتی تجویز خواهد کرد. اگر ریسک بالایی داشته باشید، احتمالاً یک بار سه ماه پس از زایمان و یک بار دیگر شش ماه پس از زایمان باید آزمایش بدهید. اگر علائم این عارضه را دارید باید زودتر آزمایش بدهید. التهاب تیروئید پس از زایمان با کمک یک آزمایش خون و بررسی سطح هورمون های تیروئید (T3 و T4) و هورمون های محرک تیروئید (TSH) تشخیص داده ...
با این دانه شفابخش به جنگ بیماری و چاقی بروید
مواد معدنی است و آنتی اکسیدان بالایی دارد. همه این موارد باعث می شود که دانه چیا فواید زیادی برای سلامتی بدن ازجمله کاهش التهاب، بهبود هضم و سلامت قلب داشته باشد. با این دانه شفابخش به جنگ بیماری و چاقی بروید | دانه چیا را چگونه مصرف کنیم؟ + جزئیات دانه چیا فواید بسیاری برای سلامتی انسان دارد و خواص دانه چیا برای لاغری نیز همیشه زبانزد خاص و عام بوده است. برخی از فواید مهم ...
فواید و خواص آب سیب زمینی
یکی دیگر از اعضای خانواده B است که در سطوح بالای در آب سیب زمینی یافت می شود. این ویتامین می تواند گردش خون را تحریک کند، که باعث بهبود اکسیژن رسانی در قسمت های مختلف بدن، همراه با تحویل مواد مغذی مورد نیاز برای ترمیم و عملکرد طبیعی می شود. بهبود تولید هورمون با آب سیب زمینی: مصرف منظم آب سیب زمینی ممکن است به بهبود سطح هورمون های جنسی و استرس کمک کند. آب سیب زمینی ...
علائم کبد چرب چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
عنوان محافظ کبد شناخته شده است و به کاهش التهاب و بهبود عملکرد کبد کمک می کند. عرق کاسنی تصفیه کننده خون و کبد میباشد و کمک می کند سموم از بدن دفع شوند. عرق شاهتره خاصیت ضد التهابی دارد و به بهبود عملکرد کبد کمک می کند. زردچوبه دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی میباشد و کبد را در برابر آسیب محافظت می کند. زنجبیل کمک به هضم و التهابات کبد را کاهش ...
کاهش سریع درد پریود در روز اول/ چی بخوریم درد پریودی کمتر شه
کاهش می دهد. از طرفی هم خوردن خوراکی هایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، می تواند در بهبود خلق و خو و رفتار موثر باشد. 3. ماست شاید شنیده باشید که مصرف خوراکی های لبنیات به خصوص ماست، باعث می شود که درد قاعدگی بیشتر شود. در حالی که متخصصان تغذیه پیشنهاد می دهند که خوردن ماست، مانع از عفونت کردن واژن می شود. به همین دلیل می تواند میزان درد دوران پریودی را کمتر کند. ...
تاثیر لبنیات را در چربی سوزی و لاغری جدی بگیرید
از افراد چاق، به ویژه زنان، از نگاه دیگران به خود به عنوان فردی چاق دچار ناراحتی و نگرانی می شوند. این چربی سوزها به عنوان یک راه حل مؤثر و طبیعی برای کاهش وزن تبلیغ می شوند و علاوه بر این، برخی از خواص استثنایی دیگر این محصولات شامل بهبود عملکرد مغز و حافظه، بینایی و شنوایی نیز است. بر اساس نتایج بسیاری از مطالعات، رابطه مستقیمی میان مصرف بالای کلسیم و بهبود ترکیب بدن وجود دارد. وقتی ...
این خوراکی ها دوست کبد شما هستند
برای پیشگیری از بیماری های کبدی دکتر راجیو لوچان، متخصص پیوند کبد و جراحی رباتیک، نیز گفت: قرار دادن ماهی در رژیم غذایی می تواند نقش بزرگی در کاهش تجمع چربی در کبد داشته باشد. ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند آلفا لینولنیک اسید (ALA)، ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) هستند که می توانند التهاب داخل کبد را کاهش داده و عملکرد کبد را بهبود بخشند. آن ها ...
آیا دیابت می تواند روی خواب شما اثر بگذارد؟
...، و نقص های شناختی، حافظه و عملکرد، این مطالعه خاطرنشان کرد که محرومیت از خواب خود را به عنوان چندین تأثیر طولانی مدت نیز نشان می دهد.پیامدهای طولانی مدت اختلال خواب در افراد سالم شامل فشار خون بالا، دیس لیپیدمی، بیماری های قلبی عروقی، مسائل مربوط به وزن، سندرم متابولیک، دیابت نوع 2 و سرطان کولورکتال است. دکتر نارندرا - مشاور غدد درون ریز و متخصص دیابت، بیمارستان آپولو، بنگالورو گفت ...
کبد چرب و دردسرهایش
علایمی ندارد، اما در صورت بدتر شدن می تواند منجر به آسیب جدی به کبد شود. علت بیماری کبد چرب کبد چرب می تواند ناشی از مصرف زیاد الکل باشد، اما بیشتر افراد مبتلا به این بیماری دچار بیماری نوع غیرالکلی هستند که ناشی از مصرف الکل نیست. عواملی که در ایجاد این بیماری نقش دارد، عبارت اند از: فشار خون بالا افزایش کلسترول و تری گلیسیرید خون ابتلا به دیابت ...
کدام خوراکی ها جنین را باهوش تر میکند؟
دلیل دارابودن اسید های چرب امگا 3 از جمله غذا های مفید برای رشد مغز جنین محسوب می شوند. تجربیات ثابت کرده است مادرانی که در دوران بارداری امگا 3 بیشتری مصرف می کنند، فرزند شان در دوران کودکی در آزمون های مهارت کلامی، اجتماعی و ارتباطی عملکرد بهتری دارند. آجیل و دانه ها مغز ها و دانه ها به دلیل دارابودن اسید های چرب امگا 3 و ریز مغذی های تقویت کننده مغز مانند ویتامین ب 6 به رشد ...
با این روش ها در منزل از شر شوره سر خلاص شوید
. سعی کنید با روش هایی مانند یوگا، مدیتیشن و ورزش، استرس خود را کنترل کنید. رژیم غذایی سالم: مصرف غذاهای سالم و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می تواند به سلامت پوست سر و موها کمک کند. نکات مهم: اگر شوره سر شما شدید است و یا به درمان های خانگی پاسخ نمی دهد، به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید. از استفاده از محصولات بهداشتی و آرایشی که به پوست سر شما آسیب می ...
معجزه هل در درمان بیماری ها
افزایش ترشحات صفراوی شده و درنتیجه به بهبود هضم غذا در دستگاه گوارش کمک میکند. هل سبز هم چنین از اختلالات گوارشی مثل نفخ شکم، ناراحتی معده، اسهال و... پیشگیری می نماید. آرامش اعصاب و روان یکی از خواص مهم هل اثر ضد استرس و آرام بخش آن است که موجب شده افراد زیادی به مصرف آن روی آورند. هم چنین این ادویه می تواند به بهبود خواب و کاهش خستگی و اضطراب در طول روز کمک نماید. ...
کمبود خواب قاتلی خاموش در کمین سلامتی شما
...، سلول های مغز را از بین می برد. خواب کافی برای بهبود عملکرد یادآوری و حافظه بسیار مهم است. کم خوابی و بی خوابی در طول شب، ریسک ابتلا به زوال حافظه و آلزایمر را افزایش می دهد. 2. افزایش فشار خون افرادی که شب ها تا دیروقت بیدار می مانند یا کمتر از 5 تا 6 ساعت می خوابند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند. کمبود خواب، اثرات استرس را بر بدن تشدید می کند که این ...
چگونه سطح قند خون را به طور طبیعی کنترل کنیم؟
در بهبود سلامتی دارد، به استحکام عضلات و استخوان ها کمک می کند، تعادل را حفظ می کند، استرس را کاهش می دهد، حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد، باعث کاهش وزن می شود، همه این موارد به کنترل قند خون کمک می کند. نوشیدن آب کافی افراد باید به میزان کافی آب بنوشند، هیدراته شدن بدن به کنترل قند خون کمک می کند، البته میزان مصرف آب برای مبتلایان به بیماری های کلیوی یا قلبی باید با ...