خانه
خواص بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید!
ادامه برخی از مواد مغذی موجود در گردو را شرح می دهیم. خواص و مواد مغذی موجود در گردو شامل چه مواردی است؟ طبق تحقیقات انجام شده توسط کارشناسان تغذیه در بین آجیل ها گردو مملو از پروتئین، فیبر، انواع ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی است. به علاوه منبع بسیار خوبی از اسید چرب امگا 3 نیز محسوب می شود؛ به همین دلیل می تواند نقش اساسی در تنظیم دیابت و سلامت قلب شما داشته باشد. ...
عوارض مصرف زیاد پنیر
شفاآنلاین سلامت ؛ به نظرتان آیا مصرف روزانه پنیر خطرناک است و نباید این عادت را داشته باشیم؟ فواید مصرف پنیر به شکل و میزان صحیح به گزارش شفاآنلاین: ،علاوه بر آنچه در مطلب خواص پنیر خواندید، خوردن پنیر میتواند به چند دلیل برای شما مفید باشد: رساندن پروتئین به بدن در هر وعده پنیر بین 5 تا 7 گرم پروتئین وجود دارد. در صورتی که یک تخم مرغ 6 گرم پروتئین دارد و این ...
اگر هرروز پنیر می خورید، این بلا به سرتان می آید
میزان صحیح علاوه بر آنچه در مطلب خواص پنیر خواندید، خوردن پنیر میتواند به چند دلیل برای شما مفید باشد: رساندن پروتئین به بدن در هر وعده پنیر بین 5 تا 7 گرم پروتئین وجود دارد. در صورتی که یک تخم مرغ 6 گرم پروتئین دارد و این موضوع نشان می دهد که پنیر تا چه حد پروتئین بالایی دارد و مهمتر از همه این که مواد مغذی آن زیاد است و شما را سیر نگه می دارد. افزایش ...
قبل از بچه دار شدن چه بخوریم؟
...، سیب و هویج گزینه مناسبی برای ناهار یا شام است که حتماً باید با گوشت گوسفندی تهیه شوند. البته پیش فرض طب سنتی در توصیه به استفاده از این مواد غذایی آن است که افراد مشکلی برای استفاده از آن ها نداشته باشند و فقط می خواهند قدرت باروری خود را تقویت کند. در غیر این صورت و با در نظر گرفتن مشکل هر فرد می توان تغییراتی در این رژیم ها حاصل کرد. توصیه دیگر برای وعده شام یا ناهار؛ خورش فسنجان ...
توت ها: گنجینه ای از سلامتی در رنگ های مختلف
خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهد. علاوه بر این، بلوبری برای سلامت قلب نیز مفید است. این میوه حاوی فیبر و پتاسیم است که به کاهش کلسترول بد خون و تنظیم فشارخون کمک می کند. مصرف بلوبری همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. توت فرنگی، میوه ای خوشمزه و قرمزرنگ، منبع عالی ویتامین C است. این ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با ...
اتفاقی که بعد از نوشیدن هر روز چای در بدن می افتد
به گزارش بهداشت نیوز اگر الان دارید یک جرعه چای می نوشید و این مطلب را می خوانید، دارید تقریبا از تمام اندام های بدنتان حمایت می کنید. چای شیرین نشده، سرشار از آنتی اکسیدان است که از بیماری های مزمن جلوگیری می کند و به ترمیم سلول های بدن کمک می کند. آنتونی کائوری جراح ارتوپد در اهایو می گوید: چای از گیاه Camellia sinensis به دست می آید که حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین است. این مواد رادیکال ...
10 خواص باورنکردنی میوه انبه شمال (ازگیل ژاپنی) روش کاشت آن در منزل
درصد از تمام کلسیم بدن را استخوان ها و دندان ها تشکیل می دهند. زمانی که وزن تمام استخوان های بدن را در نظر بگیرید، متوجه میزان کلسیمی که در بدن داریم، خواهید شد. به همین دلیل است که تغییر در میزان دریافت کلسیم در ساختار استخوان نتایج فاجعه باری خواهد داشت. میوه لوکوآت علاوه بر کلسیم فراوان دارای مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت استخوان هاست. ازگیل ژاپنی برای سلامتی چشم ها میوه ...
کمبود این ویتامین سبب کاهش وزن می شود
تیامین یا همان ویتامین B 1 یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است. شما می توانید نیاز بدن به تیامین را از طریق خوردن غذاها به اندازه کافی برطرف کنید. بهترین منابع غذایی حاوی تیامین عبارتند از غلات غنی شده، برنج سفید، ماهی قزل آلا و لوبیای سیاه. همچنین تیامین در بسیاری از مولتی ویتامین ها نیز موجود است. مردان روزانه به 1.2 میلی گرم و زنان به 1.1 میلی گرم تیامین نیاز دارند. اگر ...
آموزش یک مدل نوشیدنی کافی شاپی خوشمزه با طالبی
، بسیار مغذی است و علاوه بر نوشیدنی یک میان وعده کامل هم محسوب می شود. اسموتی موز و طالبی یکی از انواع نوشیدنی های کافی شاپی است که با شروع فصل گرما خوردن آن بسیار می چسبد و برای کودکان نیز یک نوشیدنی محبوب است. اگر دوست دارید این اسموتی خوشمزه را به راحتی در منزل تهیه کنید، در ادامه این مطلب با آموزش اسموتی موز و طالبی همراه ما باشید. مواد لازم طالبی یا ملون: نصف یک عدد موز ...
طرز تهیه انواع بورانی، نکات طلایی برای خوشمزه شدن بورانی
.... در این قسمت تهیه اصولی بورانی کدو حلوایی را خواهیم گفت. مواد لازم بورانی کنگر نیز قوی و خوشمزه می باشد. در تهیه این بورانی شما دردسری ندارید چرا که خیلی راحت و آسان درست می شود. کنگر برای افرادی که گرم مزاج هستند توصیه می شود و برای بدن این افراد فواید زیادی دارد. مواد لازم اسفناج بسیار مقوی و خوشمزه است. این بورانی خونساز و سرشار از کلسیم می باشد و ...
غذا خوردن در این ساعت ها، قدغن
. درحالی که اگر همین افراد بدون هرگونه تغییری در برنامه غذایی روزانه خود، محدودیت کالری دریافتی یا افزایش ورزش و فعالیت بدنی، فقط مدت زمان غذا خوردنشان را به 10 تا 12 ساعت در روز محدود کنند بعد از چهار ماه 5-6 کیلو وزن کم می کنند. البته تنظیم ساعت های غذا خوردن علاوه بر کمک به چربی سوزی فایده های دیگری هم برای بدنشان دارد چون باعث می شود انرژی بیشتری در طول روز داشته باشند و بهتر بخوابند ...
از این گیاه بهاری چه می دانید؟
، گیاه شنگ را به صورت خام در کنار سبزی خوردن مصرف می کنند یا آن را در آش و سوپ می ریزند. غذاهای محلی با شنگ آش شنگ یک غذای سنتی مربوط به لرستان و چهار محال و بختیاری است که با سبزی کوهی شنگ پخته می شود. آش شنگ با نخود، لوبیا چیتی، عدس، سبزی شنگ، نمک و فلفل، کشک، پیاز داغ، نعنا داغ و سیر پخته می شود. شنگ را می توان علاوه بر آش در سالاد و به عنوان چاشنی در غذاهای مختلف استفاده کرد. برای پخت شنگ پلو که غذاهای محبوب لرستانی هاست هم شنگ خردشده را با پیاز و گوشت قیمه ای و ادویه تفت می دهند و آن را بعد از آبکش کردن با برنج ترکیب و دم می کنند. ...
چرا روند کاهش وزن به نقطه ثابت می رسد؟
این کار، 238 بزرگسال به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند که یک گروه باید کالری مصرفی اش را به مدت دو سال 25 درصد کم می کرد و یک گروه به غذا خوردن معمولش ادامه می داد. این مطالعه با حمایت سازمان ملی بهداشت و سلامت بریتانیا از سال 2005 تا 2010 انجام شد. طبق این تحقیق، گروه بزرگسالانی که کالری مصرفی را کاهش داده بودند، حدود هفت کیلو وزن کم کردند و گروهی که به روال همیشگی غذا خوردند، حدود یک ...
5 راه حل خانگی درمان مسمومیت | روش هایی که برای درمان مسمومیت معجزه می کنند
کند (زغال فعال که با عنوان کربن فعال نیز شناخته شده، دارویی است که برای درمان مسمومیت های ایجادشده از طریق دهان و دستگاه گوارش، استفاده می شود). مکل های زغال فعال را طبق دستورالعمل روی بسته بندی مصرف کنید یا پودر زغال فعال را با آب مخلوط کرده و بنوشید تا علائم مسمومیت غذایی را کاهش دهید. سرکه سیب: این نوع سرکه به دلیل خواص ضد میکروبی و توانایی آن در ارتقای سلامت دستگاه گوارش مشهور است ...
چربی خون داری باید چی بخوری؟
است و این یعنی، بعد از غذا برای مدت طولانی تری احساس سیری می کنید. به همین خاطر است که بسیاری از افراد لوبیا و حبوبات را گزینه ای عالی برای افرادی در نظر می گیرند که به دنبال کاهش وزن و لاغری هستند. در میان حبوبات، انتخاب بسیاری برای کاهش چربی خون وجود دارد که از لوبیا چشم بلبلی گرفته تا عدس، نخود سیاه و غیره، به شما کمک می کنند که میزان کلسترول را در بدن خود کاهش دهید. 4. چای سبز ...
اگر هرروز فلفل دلمه ای بخوریم چه می شود؟
. یک فلفل دلمه ای قرمز تقریباً سه برابر پرتقال ویتامین C دارد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم غذاهای غنی از ویتامین C به حمایت از سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت ها و بیماری ها کمک می کند. فلفل دلمه ای ممکن است سلامت مغز را ارتقا دهد خوردن فلفل دلمه ای ممکن است به حفظ سلامت مغز و جلوگیری از کاهش حافظه مرتبط با افزایش سن کمک کند. یک مطالعه نشان داد که ...
پیش بینی قیمت طلا در روزهای آتی | قیمت طلا امروز چقدر کاهش یافت؟
تواند خطرناک باشد. حتماً قبل از مصرف هرگونه مکمل با پزشک خود مشورت کنید. داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل، بهترین راه برای دریافت ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن است. با مصرف کافی ویتامین ها و داشتن یک رژیم غذایی سالم، می توانید به وزن ایده آل خود برسید و سلامتی خود را حفظ کنید. ...
بعد از خوردن ریواس این اتفاقات در بدن می افتد
ها و افزایش سلامت مغز شناخته می شود. این ماده ی غذایی مزه ی بسیار ترشی دارد. می توانید با اضافه کردن ریواس به رژیم غذایی خود از فواید حیرت آور آن برای بدن بهره مند شوید. در این مقاله تصمیم گرفتیم شما را با خواص ریواس آشنا کنیم. ارزش غذایی ریواس ریواس به طور ویژه سرشار از مواد مغذی ضروری نیست، اما کالری کمی دارد. این ماده ی غذایی منبع خوبی از ویتامین K1 به شمار می رود؛ به طوری که ...
آشنایی با خواص توت سیاه | از تقویت ایمنی بدن تا کاهش التهاب
بتاکاروتن دارد که به مبارزه با رادیکال های آزاد و پیشگیری از آسیب های سلولی کمک می کنند. این آنتی اکسیدان ها باعث می شود بدن بتواند با رادیکال های آزاد مبارزه کند؛ رادیکال های آزاد به سلول ها آسیب می زنند و باعث بیماری های مختلفی مثل بیماری های قلبی و سرطان می شوند. همچنین این آنتی اکسیدان ها فایده زیادی برای سلامتی دارند و به تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت پوست کمک می کنند. علاوه بر این موارد ...
لحظه دلهره آور ریزش قبر در هنگام تشییع جنازه
گاندو نشست این ویتامین ها در کاهش یبوست موثر هستند خواص بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری با مصرف این میوه خوشمزه و آبدار، جوان شوید 10 راهکار ساده برای رفع بوی بد دهان بازداشت رئیس بانکی که فقط به معتاد ها وام می داد خوردن سیب زمینی جوانه زده ضرر دارد؟ گزارش کامل از گزیده خبرهای امروز تابناک با تو را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. ...
دانه شفابخشی که برای لاغری معجزه می کند
است و هنگامی که با مایعات ترکیب شود، منبسط شده و حالتی شبیه به ژل های غلیط پیدا می کند. همچنین دانه چیا منبعی غنی از فیبر، پروتئین، چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است و آنتی اکسیدان بالایی دارد. همه این موارد باعث می شود که دانه چیا فواید زیادی برای سلامتی بدن ازجمله کاهش التهاب، بهبود هضم و سلامت قلب داشته باشد. دانه چیا فواید بسیاری برای سلامتی انسان دارد و خواص دانه چیا برای ...
7 سوغاتی خوشمزه زنجان که باید حتماً امتحان کنید
زده و با انگشت شست حالت می دهند. شیرینی های نیمه آماده باید برای مدت 20 دقیقه در فر 170 درجه بمانند. اگر موفق به تهیه بلیط پیش فروش قطار زنجان نشدید، حتما این دستور پخت خوشمزه را دنبال کنید. نان اردک نان اردک یا نان اگرده نام یکی دیگر از خوراکی های خوشمزه زنجان است که حتما باید طعم لذیذ آن را امتحان کنید و آن را به عنوان سوغاتی به دوستان خود هدیه دهید. جالب است بدانید که اگرده ...
طرز تهیه دسر شکلاتی رژیمی، با خیال راحت دسر بخورید!
توانند از طعم خوب دسر ها لذت ببرند. دسر هایی که با شیرین کننده های طبیعی مثل عسل تهیه می شوند، می تواند حس خوب خوردن یک دسر خوشمزه را برای این افراد به همراه داشته باشد. ما در این مطلب می خواهیم طرز تهیه یک دسر شکلاتی بسیار خوشمزه و درعین حال آسان را به شما آموزش بدهیم تا با خیال راحت در دوران رژیم غذایی تان دسر شکلاتی بخورید. اگر دوست دارید این دسر خوشمزه را همراه با ما در منزل تهیه کنید، در ادامه ...
آموزش روز دوم، طرز تهیه مرغ خیارشوری
فرارو به نظر من به تعداد آشپز های دنیا روش های پخت مرغ وجود دارد که هرکس به روش خودش آن را طبخ می کند. مرغ را اگر خوشمزه بپزید، می تواند از هر نوع غذای گوشتی خوشمزه تر هم باشد. اگر از درست کردن مرغ های تکراری خسته شده اید و دوست دارید مرغ را با یک روش جدید برای خودتان و خانواده تهیه کنید، حتما این مطلب را دنبال کنید، چون می خواهیم یک مدل طبخ مرغ را به شما آموزش بدهیم که از خوردن آن حتما شگفت زده ...
با خوردن این میوه سیستم ایمنی بدنت را بالا ببر
. نارگیل روغن نارگیل حاوی اسید چرب است که فواید زیادی برای سلامتی از جمله کاهش چربی بدن و بهبود عملکرد مغز، سلامت قلب و تقویت سیستم ایمنی دارد. مصرف روغن نارگیل یک ماده مغذی است، به بهبود وضعیت بدن شما کمک می کند و. خواص ضد باکتری آن با بیماری هایی از جمله ذات الریه مبارزه خواهد کرد. ...
