10 روش تاثیر گزار برای مقابله با اضطراب/ اینفوگرافیک
سایر منابع:
سایر خبرها
با این راهکار استرس را از خود دور کنید
آفتاب نیوز : وقتی با یکی از دوستانتان در مورد مشکلات و نحوه حل آن ها درد دل کرده و مشکلاتتان را تقسیم می کنید، باعث کاهش اضطراب شده و این تجربه در سطوح مختلف از نظر روانی رضایت بخش است. برای شروع، همانطور که همه ما از این چند سال اخیر بسیار آگاه هستیم، رویداد های جهانی مانند بیماری های همه گیر و جنگ ها می توانند فوق العاده اضطراب آور باشند. وقتی زمانی را صرف بحث در مورد راه ...
تبیین جایگاه روانشناسی در پیشگیری از رفتارهای ضد اجتماعی ضروری است
مواجهه با مراجعه کنندگان با سخت ترین لایه های شخصیتی آن ها برخورد می کنند که این لایه ها به حدی عمیق است که ممکن است فرد را دچار روان رنجوری ها، اضطراب ها و انزواها یا رفتارهای ضداجتماعی، اضطراب و انزوا کند. وی همچنین با اشاره به اینکه رسالت شغل روانشناسی و مشاوره افزایش سطح سلامت روان، زیستن بهتر و شاد بودن است گفت: بسیاری از افراد و خانواده ها که درگیر مشکلات تربیتی، اختلالات رفتاری و ...
استرس سبب افزایش فشار خون و تضعیف استخوان های بدن می شود
و افراد مبتلا به پر فشاری خون شوند. این متخصص داخلی تاکید کرد: اضطراب سبب شده جواد مواد غذایی در روده کاهش پیدا کند و ابتلا به بیماری اسهال در بین افراد افزایش پیدا کند. جهانپور همچنین گفت: استرس تاثیر بسیار منفی روی بافت عضلات گذاشته و سبب تضعیف استخوان ها و کاهش جذب کلسیم مورد نیاز خواهد شد. حیات ...
آیا پول واقعا شما را بیمار می کند؟
تاثیر می گذارند؟ بر اساس مطالعه ای از دانشگاه ویرجینیا و دانشگاه کلمبیا، حتی فکر کردن به چیز های استرس زا از نظر مالی می تواند برای سلامتی شما مضر باشد. از افراد خواسته شد تا سناریو های مختلف اضطراب آور از نظر اقتصادی را در نظر بگیرند - برای مثال، زندگی در ایالتی با نرخ بیکاری بالا یا اینکه فکر کنند مدرک دانشگاهی آن ها در مقابل از دست دادن شغل محافظت می کند یا خیر. محققان سطح درد شرکت ...
آیا قلیان در کاهش استرس تأثیر دارد؟
یک رواشناس اجتماعی گفت: قلیان به صورت ذاتی و مستقیم هیچ تأثیری بر آرامش و کاهش اضطراب ندارد و جنبه تلقینی دارد. به گزارش ایسنا، علیرضا شریفی یزدی جامعه شناس و روانشناس اجتماعی در گفت و گو با خبرنگار برنا درباره تأثیر استعمال قلیان بر کاهش استرس اظهار داشت: قلیان به عنوان یکی از مواد دخانی از نظر علمی ثابت شده که به صورت ذاتی و مستقیم هیچ تأثیری بر آرامش و کاهش اضطراب ندارد و جنبه ...
چطور با مصرف کافئین دچار مسمومیت می شویم؟
. پایین آمدن سطح پتاسیم یا هیپوکالمی می تواند به ماهیچه ها تا حد فلج شدن آسیب بزند و مشکلات تنفسی ناشی از ضعیف شدن عضلات تنفسی را به دنبال داشته باشد. همچنین می تواند مانع عملکرد درست کلیه ها شود. برخی علائم ناشی از مسمومیت با کافئین به شکل آثاری بر مغز و اعصاب دیده می شوند. موارد ثبت شده از اضطراب، توهم، میگرن، تورم مغزی و تشنج خبر می دهند. مرگ ناشی از مسمومیت با کافئین بسیار ...
یک درمان جدید برای فشارخون و اضطراب
گروه علمی: بر اساس یک مطالعه جدید، وقت گذراندن در بیرون از منزل و بودن در طبیعت، جنگل، دریا و و هرآنچه که تداعی گر یک طبیعت زنده است، می تواند نیاز به داروهای اضطراب و دیگر داروها را کاهش دهد.به گزارش خبرآنلاین، طبق مطالعه ای که اخیراً در مجله Occupational & Environmental Medicine منتشر شد، محققان دریافتند که بودن در طبیعت تا چهار مرتبه در هفته، نیاز به استفاده از داروهای سلامت روان را تا ...
آموزش مهارت های مقابله با ترس در کودکان
...> تجربه های ناخوشایند تجربه موارد ناخوشایند مانند تصادف، جراحت، تنها ماندن، تنش در خانواده و ... می تواند به وجود ترس در کودکان منجر شود. انتقال ترس کودکان ممکن است ترس خود را از افراد دیگر در خانواده یا اطرافیان خود بیاموزند. به عنوان مثال، اگر یک فرد در خانواده ترسی از حشرات داشته باشد، کودک نیز ممکن است این ترس را بیاموزد. پردازش اطلاعات ناصحیح ...
برای خواب بهتر دمنوش بابونه بخوریم؟
مطالعه نشان می دهد که ریشه سنبل الطیب باعث افزایش سطح GABA در مغز و بهبود خواب در افراد مبتلا به بی خوابی می شود. سنبل الطیب ممکن است نیاز به مصرف طولانی مدت داشته باشد (مثلاً چند هفته یا بیشتر) قبل از اینکه متوجه بهبودی در خواب خود شوید. گل ساعتی: تحقیقات نشان می دهد که گل ساعتی استرس را کاهش می دهد و اضطراب و افسردگی را بهبود می بخشد که ممکن است بر خواب تأثیر مثبت بگذارد. قبل از ترکیب ...
پیوند عضو ممکن است شخصیت افراد را تغییر دهد
به گفته ی محققان عمل پیوند عضو تنها جسم بیماران را تحت تاثیر قرار نمی دهد؛ اما آیا ممکن است شخصیت و ترجیحات افراد نیز پس از انجام این جراحی تغییر کند؟ تبلیغات دانشمندان دریافته اند که پیوند عضو ممکن است عواقب غیرمنتظره ای مانند تغییرات عمیق در شخصیت و ترجیحات جنسی افراد را به همراه داشته باشد. به گزارش وب سایت SCMP ، در یک مطالعه 89 درصد از 47 شرکت کننده گزارش ...
قرص سیتالوپرام چیست و چه کاربردی دارد؟از عوارض این دارو مطلعید؟
بهترین زمان مصرف سیتالوپرام چه موقعی خواهد بود؟ همیشه برای هر کاری یک بهترین زمان وجود دارد. برای دریافت دارو هم این حرف صدق می کند. در این مطلب برای شما از بهترین زمان مصرف سیتالوپرام صحبت کرده ایم که بهترین تاثیر خود را داشته باشد. قرص سیتالوپرام چیست و چه کاربردی دارد؟ sit TAL o pram) citalopram) با نام تجاری Celexa ،از دسته دارویی ضد افسردگی های موسوم به SSRIs ...
اینفوگرافیک| تا حالا اضطراب در شب رو تجربه کردید؟
شریفی یزدی: کاهش استرس با قلیان جنبه تلقینی دارد
یک رواشناس اجتماعی گفت: قلیان به صورت ذاتی و مستقیم هیچ تأثیری بر آرامش و کاهش اضطراب ندارد و جنبه تلقینی دارد.
این 2 ماده غذایی انگل روده را نابود می کنند
...، بدهضمی، خارش، خستگی، سردرد و ...، آیا تا به حال هیچ یک از این اختلالات را داشته اید اما بی دلیل؟ اگر رژیم غذایی متعادلی نداشته باشید ممکن است به انگل روده دچار شوید که مسئله ای بسیار شایع بوده و به راحتی هم شناسایی نمی شود، اما می تواند کیفیت زندگی را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. در این مطلب دو راهکار بسیار خوب برای از بین بردن انگل های روده به شما توصیه می کنیم که با استفاده از ...
خواص انواع چای برای سلامتی
صورت مصرف مقدار زیاد آن می تواند باعث از دست رفتن آب بدن و بروز علائم کم آبی در بدن شود. در بعضی افراد مصرف زیاد کافئین ممکن است منجر به عوارض جانبی مانند اضطراب، بی خوابی، افزایش ضربان قلب، پرفشاری خون و بدتر شدن علائم زخم معده شود. افرادی که از زخم معده و بیماری رفلاکس معده به مری (بازگشت غذا از معده به مری) رنج می برند، باید در مصرف چای احتیاط کنند؛ زیرا ممکن است علائم آنها را تشدید کند. ...
نقش مصرف ویتامین های گروه B در کنترل اضطراب
غذا) می تواند علائم اضطراب شما را کاهش دهد. خبر بد این است که ویتامین های B فقط برای گروهی از افراد، بسته به میزان تغذیه ای آنها، ایفای نقش می کنند. ویتامین ها دارو نیستند اما می توانند نقش داشته باشند سال هاست که علاقه مندان به سلامت طبیعی ایده مصرف ویتامین ها را به تنهایی به عنوان درمانی برای اضطراب تبلیغ می کنند. مصرف ویتامین ها گاهی اوقات فایده ای دارد. برای مثال شواهد ...
شناخت انواع فوبیا رایج در جامعه + درمان
.... در حقیقت فوبیا نوعی اختلال اضطرابی است که انواع شایع و خاص دارد. در این دسته بندی هر نوع فوبیا مربوط به اشیا یا موقعیت ویژه ای می شود که می تواند افراد مختلفی را در نقاط مختلف دنیا با هراسی مشابه درگیر کند. فوبیا انواع مختلفی دارد. که نسبت به هر چیزی افراد ممکن است فوبیا داشته باشند. در این بخش به انواع فوبیا رایج در جامعه می پردازیم. اکنون به عنوان اختلال اضطراب ...
کشف شگفت انگیز سرنخ های ژنتیکی افسردگی
...، اضطراب و روان رنجوری* (Neuroticism) بر قرار گرفتن گزارش شده افراد در معرض رویداد های استرس زای زندگی تاثیر می گذارد یا خیر. شاید بپرسید آن محققان چرا برای محاسبه خطر ژنتیکی اختلالات روانی در افرادی که پیش تر دچار افسردگی بودند به پژوهش پرداختند و کم و بیش بودن این واریانت در افراد مختلف متفاوت است. حتی افرادی که پیش تر به افسردگی دچار بوده اند نیز ممکن است خطر ژنتیکی کمی برای آن داشته ...
با بهترین ویتامین ها اضطرابتان را کنترل کنید
...> تحقیقات برروی پیریدوکسین نشان می دهد که این دارو به عنوان یک درمان ضد استرس عمل می کند که می تواند تأثیر قابل توجهی بر سروتونین و GABA، انتقال دهنده های عصبی که اضطراب و افسردگی را کنترل می کنند، داشته باشد. بسیاری از مردم مصرف مکمل ویتامین B6 را انتخاب می کنند، زیرا به عنوان تسکین دهنده اضطراب شناخته شده است و می تواند به بهبود عملکرد مغز کمک کند. ویتامین B9 (اسید فولیک) ویتامین ...
آیا جویدن ناخن یک اختلال سلامت روان است؟
مطالعات نشان می دهد که اونیکوفاژی با چندین اختلال روانپزشکی مرتبط است، از جمله: اختلال کمبود توجه بیش فعالی: با تکانشگری و بیش فعالی و همچنین مشکل در توجه مشخص می شود. اختلال نافرمانی مخالف: با سرپیچی و نافرمانی نسبت به افرادی که در موقعیت های قدرت هستند مشخص می شود. اختلال اضطراب جدایی: با اضطراب بیش از حد در هنگام جدا شدن از افراد یا حیوانات خاص مشخص می شود. سندرم تورت: با حرکات و صداهای ...
جویدن ناخن یعنی به این اختلالات روانی مبتلا هستید
چندین اختلال روانپزشکی مرتبط است، از جمله: اختلال کمبود توجه بیش فعالی: با تکانشگری و بیش فعالی و همچنین مشکل در توجه مشخص می شود. اختلال نافرمانی مخالف: با سرپیچی و نافرمانی نسبت به افرادی که در موقعیت های قدرت هستند مشخص می شود. اختلال اضطراب جدایی: با اضطراب بیش از حد در هنگام جدا شدن از افراد یا حیوانات خاص مشخص می شود. سندرم تورت: با حرکات و صداهای غیر ...
بی حجابها پنج دسته اند؛ بروید سراغ افراد اصلی که لجباز و معاند و مزدور هستند
قضا باید به سراغ این دسته پنجم رفته و با قاطعیت تمام برخورد نمایند و اگر با اینها که نقش منافق نرم را ایفا می کنند برخورد نشود ویروس آنها به سایر موضوعات کشور سرایت کرده و باید منتظر قانون شکنی های بعدی توسط این افراد اصلی باشیم که قطعا هزینه های بیشتری برای نظام داشته و امنیت مردم و کشور را به مخاطره خواهد انداخت. 12 اردیبهشت 1403 #فرهادنیا ...
مکملی برای افزایش میل جنسی
شفاآنلاین سلامت هورمون ها، اضطراب، مسائل مربوط به رابطه، استرس و سن برخی از عواملی هستند که می توانند بر میل جنسی تأثیر بگذارند. به گزارش شفاآنلاین: رسیدگی به تغییرات در میل جنسی شامل شناسایی و پرداختن به علت اصلی است. ممکن است به مراقبت های پزشکی نیاز داشته باشید یا فقط می توانید راه هایی را برای کاهش استرس و رفع مشکلات زندگی عشقی خود برای بهبود میل جنسی امتحان کنید. شما همچنین می ...
این دروغ را درباره کاهش افسردگی باور نکنید
.... مصرف مواد افیونی هم مانند هروئین، کدئین و اکسی کدون می تواند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد. مواد افیونی باعث کند شدن سیستم عصبی مرکزی و ایجاد احساس غم و ناامیدی می شوند. این باعث می شود ترک قطعی این مواد مانند ترک قطعی هروئین چالش های مضاعفی داشته باشد. متاسفانه مصرف ماری جوانا، به ویژه در افراد جوان، خطر ابتلا به افسردگی را افزایش خواهد داد. یکی از عوارض مصرف، علائم روان پریشی ...
خواص قهوه + تاثیر بر لاغری و عوارض مصرف بیش از حد
...، در گزارش ها آمده که مصرف یک هزار میلی گرم کافئین یا بیشتر در روز می تواند به شکل گیری حس اضطراب و بی قراری در بیشتر افراد شود، اما برای افراد حساس به کافئین، این اتفاق حتی با مصرف مقادیر بسیار کمتر هم رخ می دهد؛ بنابراین اگر به صورت مداوم احساس تشویش، بی قراری و اضطراب دارید، میزان مصرف کافئین خود را بررسی کنید و در صورت نیاز از آن بکاهید. کد خبر 750229 ...
بازار هیپنوتیزم در شبکه های اجتماعی/ هیپنوتیزم چیست و اصلا فایده ای هم دارد؟
به گزارش مردم فردا ،هیپنوتیزم در طول تاریخ بشر با اسم های متفاوت همواره وجود داشته و برای تسکین درد و درمان بیماری از آن استفاده می شده است. تقریبا در صد سال گذشته و با گسترش پژوهش های علمی تاثیر و نحوه کارکرد هیپنوتیزم مشخص تر شده است و در بسیاری از موارد از جمله اضطراب کاربردهای فراوانی دارد. اما با توجه به ماهیت رازآلوده و سحرانگیز آن بسیاری از اوقات توسط افراد سودجو از هیپنوتیزم به عنوان ...
ماه بر سلامتی کدام عضو بدن ما تاثیر می گذارد؟
پیدا می کند. 40 درصد متخصصان سلامت بر این عقیده هستند که چرخه های ماه تاثیر مستقیمی روی رفتار غیر طبیعی افراد دارد و همین باعث می شود که شما احساس اضطراب و ترس بیشتری را در خودتان داشته باشید. احتمالا تعجب نمی کنید که بفهمید مطالعات نشان می دهند که چرخه ماه روی تجربه افراد در حوادث مختلف اثر گذار است. ماه کامل می تواند باعث اضطراب و افزایش احتمال تصادف شود و باعث مشکلات جسمی ...
به هم ریختن خواب عملکرد سیستم بدن را مختل می کند
به گزارش همدان پرس؛ دکتر شادی بشارتی متخصص بیماری های داخلی با اشاره به اینکه تغییرات فصل در کشور ممکن است برای برخی از افراد اختلالات خواب و استراحت ایجاد کند، گفت: این تغییرات آب و هوایی در استانی مانند همدان ممکن است بروز و ظهور بیشتری داشته باشد. در ادامه گفتگو را می خوانید: خواب، چه میزان تاثیری روی سیستم بدن دارد؟ خواب روی سیستم ایمنی، حافظه، سلامت عمومی، یادگیری و روحیه ...
دسترسی کودکان فرانسه به گوشی و شبکه اجتماعی محدود شود
اپلیکیشن های شبکه اجتماعی باید برای کاربران زیر 15 سال ممنوع شود و افراد زیر 15 سال، فقط باید به پلتفرم هایی که اخلاقی تلقی می شوند، دسترسی داشته باشند. آنها گفتند قانونگذاران وظیفه دارند تصمیم بگیرند که چه پلتفرم هایی را می توان اخلاقی در نظر گرفت. مکرون که به دنبال افزایش حمایت ها از خود در نظرسنجی های عمومی است، در ژانویه وعده داد پیش نویس قوانین سختگیرانه تری را برای محدود کردن زمان ...