مردی که مانند زبل خان اینجا، آنجا و همه جا هست!
سایر منابع:
سایر خبرها
روتین روزانه ایلان ماسک چگونه است؟ خوابیدن در 3 بامداد و توجه ویژه به دوش گرفتن
و توییت های او) پرداخته است. ماسک سال 2023 به وال استریت ژورنال گفته بود که معمولاً حدود ساعت 3 صبح می خوابد و شش ساعت را صرف خواب می کند. بنابراین، او معمولاً حدود ساعت 9 صبح از خواب بیدار می شود. ماسک همچنین در پاسخ به یک پزشک در ایکس گفته بود که هر روز صبح یک دونات می خورد. او بعداً در پستی اشاره کرده بود که هر بار 0.4 یک دونات را می خورد تا مغزش آن را صفر در نظر بگیرد. اگرچه او ...
فواید نور طبیعی بر سلامت جسم و ذهن
آفتابی و ضد آفتاب را به عمل بیاورید، اما لازم است زمان مشخصی از روز، 10 الی 15 دقیقه، را نیز در معرض نور خورشید قرار بگیرید تا بیشترین سطح ویتامین D را دریافت کنید. 3. بهبود کیفیت خواب بدن دارای یک ساعت بیولوژیکی یا چرخه شبانه روزی است که سطح انرژی روزانه ما را تعیین می کند. ساعت بیولوژیکی کمک می کند که شب ها به راحتی بخوابیم و صبح ها با طلوع خورشید از خواب برخیزیم. استفاده زیاد از ...
اهمیت خوردن صبحانه برای کودکان
بچه در طول روز در حال جنب و جوش است. برای رشدش نیاز به پروتئین دارد. همچنین باید ویتامین و املاح در آن باشد تا حداقل انرژی مورد نیاز روزانه اش تا میان وعده یا نهار تامین شود. متاسفانه الان بچه ها دیر می خوابند و شب ها غذاهای سنگین می خورند. صبح که از خواب بیدار می شوند. به خاطر خواب آلودگی یا هضم بد غذای شب گذشته، اشتهای خیلی خوبی ندارند و صبحانه خوب نمی خورند. بسیاری از بچه ...
15 عارضه مصرف خودسرانه و بی رویه قرص خواب |همه بی خوابی ها اختلال نیستند
، بی خوابی شایع ترین اختلال خواب در ایران است و یک سوم ایرانی ها گرفتار آن هستند. با این حال، خیلی اوقات علت بی خوابی های ما حتما وجود یک اختلال خواب نیست. به گفته متخصصان خواب و نیز روانپزشکان، بی خوابی یا داشتن خواب منقطع باید حداقل 3 ماه و هفته ای 3 شب ادامه داشته باشد تا آن را اختلال بنامیم. و اگر شخصی در این مدت بی خوابی را تجربه کرد، نیاز به پیگیری و دریافت خدمات تخصصی و در صورت ...
3 باور غلط درباره خواب که باید دور ریخت!
...> همچنین، از انجام کارهایی که می توانند شما را تحریک کنند، مانند تماشای تلویزیون یا استفاده از گوشی موبایل قبل از خواب، خودداری کنید. نکات پایانی: به یاد داشته باشید که خوابیدن یک فرایند طبیعی است و نباید برای آن تلاش و تقلا کنید. به جای تمرکز بر روی خواب، بر روی آرامش خود تمرکز کنید. یک برنامه خواب منظم داشته باشید و هر شب در زمان مشخصی به رختخواب بروید و صبح در زمان مشخصی از ...
چند ساعت در شبانه روز بشینیم، بایستیم و بخوابیم؟
سلامتی کلی شان حفظ شود و از خوابیدن کمتر یا بیشتر از میزان توصیه شده اجتناب کنند. این تحقیق تاییدی بر توصیه های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا است که تاکید می کند دست کم هفت ساعت خواب شبانه داشته باشیم. خطرات کم خوابی به خوبی مشخص و مستند شده است، اما خوب است بدانیم که خواب بیشتر از 9 ساعت در شب با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط است. متخصصان تاکید کردند که صرف زمان کمتر ...
و اما خودرو برقی...
ها را خاموش کرد و مصرف با مشکل روبه رو است. پس اگر ما بتوانیم شب ها خودروهای برقی را شارژ کنیم، نه تنها این مشکل نیروگاه ها را حل خواهیم کرد، بلکه شاید بتوانیم در طول روز به عنوان یک منبع کمکی به شبکه برق در زمان پیک عمل و یک تعادل منطقی ایجاد کنیم و یک بهینه سازی کلان انجام دهیم. الحق والانصاف هم کارهای خیلی خوبی در دنیا صورت پذیرفته است. حال از این بحث هم می گذریم که آیا خود باتری ها، منشائی ...
نکاتی برای اینکه صبح ها راحت تر بیدار شوید
. با ساعت مشخص برای خواب و بیداری شروع کنید و حتی آخر هفته ها و تعطیلات هم به آن پایبند باشید. ساعت منظم خواب و بیداری باعث می شود ساعت طبیعی بدن خود را تنظیم کنید و بیدارشدن برایتان خیلی راحت تر شود. سپس برنامه ای برای کارهایی که باید بعد از بیدارشدن انجام دهید بنویسید: ورزش، صبحانه و دوش گرفتن. هر روز طبق این برنامه پیش بروید تا به این ریتم عادت کنید. برنامه کمکتان می کند تصمیم گیری های ...
من مادرش هستم
زد دور من و جانمازم. چند ساعت بعد دیدم کم کم بدن محمد گرم شد، دست و پایش نرم شدند و تکان خوردند و او بعد از مدتها بالاخره شیر خورد. صبح رفتم بیمارستان پیش همان دکتر ، بعد از معاینه گفت بچه سالم سالم است ، به او گفتم ما بی صاحب نیستیم آقای دکتر ، شما وسیله ای ، دیگه هیچ مادری رو از زنده موندن بچه اش نا امید نکن. حدود چهار سال بعد دختر بعدی آنها مریم خانم به دنیا آمد. در همان موقع ها بود ...
تقویم نجومی امروز شنبه 22 اردیبهشت 1403 / امروز برای همه امور خوب و شایسته است
است موجب بیماری در انگشتان دست گردد. دوخت و دوز شنبه برای بریدن و دوختن، لباس نو روز مناسبی نیست آن لباس تا زمانی که بر تن آن شخص باشد موجب مریضی و بیماری اوست. (این حکم شامل خرید لباس و پوشیدن نمی شود) وقت استخاره در روز شنبه از طلوع آفتاب تا ساعت 10 و بعداز اذان ظهر تا ساعت 16 عصر. تعبیر خواب خواب و رویایی که امشب. (شبِ یکشنبه ...
چرا نباید قبل از خواب از تلفن همراه استفاده کرد؟
با وجود هشدارهایی که در مورد استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در شب وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از رفتن به رختخواب از تلفن خود استفاده می کنند. لیزا اشتراس، روانشناس و متخصص درمان شناختی رفتاری اختلالات خواب می گوید: میلیون ها دلیل وجود دارد که نشان می دهد صفحه نمایش برای خواب افراد مشکلات فراوانی ایجاد می کند. او در ادامه می افزاید: مغز نور الکتریکی را به عنوان نور ...
(تصاویر) رویا نونهالی ناتاشای سریال خواب و بیدار کنار همسرش
بیوگرافی رویا نونهالی: رویا نونهالی بازیگری را از سال 66 در سینما آغاز کرد و در فیلم های زیادی مقابل دوربین رفت تا اینکه در اولین تجربه بازیگری اش در تلویزیون بازیگر نقش ناتاشا در سریال خواب و بیدار شد و به همکاری با مهدی فخیم زاده در این سریال پرداخت. نام :رویا نام خانوادگی :نونهالی متولد:24 بهمن 1341 آغاز فعالیت هنری :1362 همسر:رامین حیدری ...
نسخه تکراری تغییر ساعت کار ادارات
خرداد تاکنون که ساعت کاری ادارات از 6 صبح تا یک ظهر شد، هدف گذاری کاهش 1000 مگاواتی برق داشتیم که منجر به صرفه جویی 850 هزار مگاوات برق در بخش اداری شد.علاوه بر این کاهش مصرف برق بعد از اتمام ساعت کاری فوق العاده چشمگیر بود و باید این کار را برای سال آینده با گستردگی بیشتری دنبال کنیم. وی در پاسخ به این سوال که قطعی برق شهرک های صنعتی همچنان ادامه خواهد داشت؟ گفت: هفته بعد دمای هوا مخصوصا در تهران ...
حقوق اداره کار 1403
عصر شب (15٪) 10.749.276 11.107.585 فوق العاده نوبت کاری صبح و شب یا عصر و شب (22.5٪) 16.123.914 16.661.378 مبلغ برای کارگران با یک سال سابقه شرح ماه 30 روز ماه 31 روز حقوق پایه (ساعتی) 325.884 325.884 حقوق پایه (روزانه) 2.388.728 2.388.728 حقوق پایه (ماهانه) 71.661.840 74.050.568 کمک هزینه اقلام مصرفی خانوار (بن ...
راهکارهای عملی برای غلبه بر پرواز زدگی (جت لگ) در سفرهای هوایی
تین نیوز سفرهای هوایی به عنوان یکی از روش های اصلی حمل و نقل در دنیای مدرن، به ما امکان می دهند تا به سرعت و راحتی به مقاصد دوردست خود برسیم. اما یکی از مشکلاتی که ممکن است در طول سفرهای هوایی با آن روبه رو شویم، جت لگ یا پرواز زدگی است. جت لگ ممکن است علائمی مانند خواب در روز، بیداری در شب، خستگی، ناراحتی معده و عدم تمرکز را به همراه داشته باشد. به گزارش تین نیوز به نقل از ...
سه افسانه درباره خواب که نباید باور کنید
به آنچه گفته شد، برای یک چرت سالم باید چه کاری انجام بدهیم؟ توصیه می شود چرت خود را حدود شش تا هشت ساعت پس از بیدارشدن در طول روز آغاز کنید و آن را در بازه زمانی 30 دقیقه محدود کنید. چرت زدن استاندارد نباید بیش از یک ساعت طول بکشد. برای بسیاری از افراد به ویژه آنها که با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند، یک مانع بزرگ برای خواب عمیق، تلاش بیش ازحد است. واقعیت آن است که خوابیدن باید فرایندی ...
افزایش عمر انسان با یک خودروی چینی!/ عکس
امیرمسعود عابدین_ هوانگ، بنیان گذار اسکای ورث اتو در سخنرانی خود در نمایشگاه خودرو پکن ادعا کرد که با رانندگی در اسکای ورث، طول عمر هر مالک 30 سال افزایش می یابد، به این معنی که آن ها می توانند تا 100 سال عمر کنند! به گفته این فرد، از زمان رانندگی با خودروی الکتریکی اسکای ورث، فشارخون بالا، دیابت و سایر مشکلات او درمان شده است! این اولین بار نیست که هوانگ چنین حرف هایی می زند. در ...
تقویم نجومی امروز پنج شنبه 20 اردیبهشت 1403/ امروز برای شراکتی خوب است
، روز خیلی خوبیست و موجب رفع درد چشم، صحت جسم و شفای درد است. دوخت و دوز پنجشنبه برای بریدن و دوختن لباس نو روز خوبیست و باعث میشود، شخص، عالم و اهل دانش و علم گردد. وقت استخاره در روز پنج شنبه در روز پنجشنبه از طلوع فجر تا طلوع آفتاب و بعد از ساعت 12 ظهر تا عشاء آخر (وقت خوابیدن) تعبیر خواب خواب و رویایی که شب جمعه دیده شود تعبیرش از ...
معرفی Huawei Watch Fit 3 با طراحی مشابه Apple Watch SE و قیمت پایین تر
هفته و فعال بودن حسگر ضربان قلب و ردیابی خواب، تا 10 روز به کار ادامه دهد. این ساعت با فعال بودن قابلیت همواه روشن در شرایط اعلام شده هواوی نیز حدود 4 روز انرژی را در اختیار خواهد داشت و پس از آن، با شارژ سیمی سریع در 10 دقیقه، نیاز یک روز را به طور کامل تأمین خواهد کرد. اسمارت واچ تازه از بیش از 100 حالت ورزشی مختلف، از جمله حالت جدید موسوم به Track Run پشتیبانی می کند که در آن از GPS ...
روند بیت کوین افزایشی است یا کاهشی!؟
...: بیت کوین روز چهارشنبه برای اولین بار در بیش از 2 هفته به بالای سطح 65 هزار دلار صعود کرد و آخرین باری که بزرگترین ارز دیجیتال جهان بالاتر از این میزان قرار گرفته بود در تاریخ 25 آوریل بوده است. بر اساس داده های کوین مارکت کپ، وب سایت ردیابی قیمت دارایی های دیجیتال، بیت کوین پس از صعود به بالاترین سطح در اوایل روز چهارشنبه، تا ساعت 10 و سه دقیقه صبح به وقت شرقی حدود 64 هزار و ...
معرفی داروهایی با عوارض افزایش وزن
، سوسیس، کالباس، چیپس، پفک و انواع مواد مصنوعی را کنار بگذارید. نوشیدن 8 لیوان آب در روز را فراموش نکنید. خواب مناسب را فراموش نکنید. اثرات مفید خواب حداقل 8-7 ساعت در شب (با حداقل نور) در تعادل هورمونی و تنظیم وزن به خوبی شناخته شده است. خواب مناسب سبب حفظ عملکرد طبیعی هورمون های مربوط به اشتها و استرس شده و متابولیسم را افزایش می دهد. دوش گرفتن، اجتناب از مصرف کافئین و شرایطی ...
اهمیت خواب را جدی بگیرید
...> میزان خواب مورد نیاز کودکان نسبت به بزرگسالان بسیار متفاوت است. بیانیه اجماع آکادمی پزشکی آمریکا موارد زیر را توصیه می کند: سن نیاز روزانه خواب 4-12 ماه 12-16 ساعت 1-2 سال 11-14 ساعت 3-5 سال 10-13 ساعت 6-12 سال 9-12 ساعت 13-18 سال 8-10 ساعت خواب کافی در دوران نوجوانی موضوعی است که در سطح ملی مورد توجه قرار گرفته است.با توجه ...
زنان به چند ساعت خواب نیاز دارند؟
به گزارش شهرآرانیوز، یک فرد بالغ به طور متوسط هر شب به7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارد؛ اما متأسفانه، کمتر از دو سوم زنان هر شب به این میزان می خوابند. این در حالی است که خواب خوب و کافی برای سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی ما ضروری است. در بین انواع اختلالات خواب، “اختلال بی خوابی” شایع ترین است که زنان 40 درصد بیشتر از مردان به آن مبتلا می شوند. یک شب کم خوابی باعث خواب آلودگی در طول روز، مشکل در ...
14 دلیل برای ازدواج با مدافع حرمی که شهید شد
به خانواده این شهید اهدا شد. 14 دلیل برای ازدواج با شهید الله کرمی زینب اهوارکی همسر شهید الله کرمی گفت: وقتی جواد به خواستگاری من آمد، از مأموریت هایی که ممکن است هر سال برایش پیش بیاید حرف زد. گفت ممکن است به خاطر شرایط کاری چند هفته یا چند ماه در ماموریت باشد. همین موضوع سبب شد که خانواده ام با وجود علاقه ای که به او پیدا کرده بودند، کمی مردد شوند. وی افرود: من ...
علت خواب آلودگی و کسلی در بهار چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟
کامپیوتر اگر می خواهید صبح ها بدون ساعت زنگ دار از خواب بیدار شوید بهتر است حدود یک ساعت قبل از خواب از تماشای تلویزیون ، گوشی و کامپیوتر اجتناب کنید تا با آرامش بیشتری بخوابید. بدن با روش های خاصی از جمله پایین آمدن درجه حرارت بدن، ترشح هورمون ملاتونین در خون 1 تا 2 ساعت قبل از خواب ،کاهش ضربان قلب ساعت بدن را تنظیم می کند.یکی از بهترین کارها برای رفع کسلی داشتن7تا8 ساعت خواب در طول شبانه ...
تقویم نجومی امروز پنجشنبه 20 اردیبهشت 1403
فجر تا طلوع آفتاب از ساعت 12 تا عشاء آخر (وقت خوابیدن) ذکر روز پنجشنبه لا اله الا الله الملک الحق المبین ذکر بعد از نماز صبح ذکر بعد از نماز صبح 308 مرتبه یارزاق موجب رزق فراوان میگردد. ساعات سعد و نحس کواکب ( روش اول مجربات قاطع) ردیف روز هفته از ساعت تا ساعت ساعت فلکی سعد / نحس 1 چهارشنبه 1403-02-19 23:31:00 1403 ...
فال انبیاء روزانه امروزت را اینجا بگیر | فال انبیا الهی روزانه امروز پنجشنبه 19 اردیبهشت 1403
نماز کوشاباش و از مردم پست و گناهکار دوری کن. فال انبیا روزانه متولدین خرداد حضرت سلیمان ای صاحب فال ! بدان که تو در غم واندوه مانده ای و آرزوی فرزندی داری و باید زنیتازه بگیری که از غم نجات یابی و فرزند مقبول روزی شود ان شاء الله . از سنگ تو را جراحتی رسیده و نشان او بر تو مانده که دلیل بر درازی عمر تو باشد و شب خواب آشفته می بینی و فراموش می بینی و در دل تو هیچ ...
قتل یک مدیر شهرداری تهران با همدستی همسر وی!
به گزارش صراط به نقل از خبرفوری ، 12 بهمن ماه سال گذشته خبر فوت محمد امیرآبادی مدیرکل دفتر پایش برنامه، کنترل پروژه و ارزیابی عملکرد شهرداری تهران توسط رسانه ها و پایگاه خبری شهرداری تهران منتشر شد. شد. امیرآبادی استادیار مهندسی حمل و نقل در دانشگاه علم و صنعت در آذرماه سال 1400 با حکم علیرضا زاکانی شهردار تهران به عنوان مدیرکل دفتر پایش برنامه، کنترل پروژه و ارزیابی عملکرد ...