خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای لاغر شدن
اگر از یک رژیم کاهش وزن پیروی می کنید، احتمالاً حاوی تخم مرغ است و دلیل خوبی هم دارد. اگرچه تخم مرغ را می توان در هر زمانی خورد، اما برخی مطالعات نشان می دهند که اگر صبح تخم مرغ بخورید، ممکن است برای کاهش وزن مؤثرتر باشد. تحقیقات نشان می دهد افرادی که برای صبحانه تخم مرغ می خورند کالری کمتری در بقیه روز مصرف می کنند. این در مقایسه با شرکت کنندگانی است که صبحانه غنی از کربوهیدرات با پروتئین کم مصرف می کردند. این شرکت کنندگان عموماً به ناهارهای بزرگ تری نیاز داشتند و در طول روز هوس بیشتری برای مصرف غذاهای شیرین داشتند. ...
برنامه غذایی برای لاغری و کاهش وزن
بیداری به دلیل ترشح هورمون های صبحگاهی بدن به پروتئین برای جلوگیری از تحلیل عضلات نیاز دارد. از طرفی مصرف پروتئین به اندازه کافی در صبحانه می تواند بر روی کنترل اشتهای شما در باقی روز اثر گذار باشد. بنابراین سعی کنید حتما از پروتئین هایی مانند پنیر، تخم مرغ، حبوبات پخته شده یا لبنیات استفاده کنید. اولین چیزی که همیشه در ردیف اول متهمان چاقی و اضافه وزن هست مصرف شکر و کربوهیدرات است ...
عمر دولتمردان طنزپرداز دراز باد
قهقهه کارش به اورژانس و بیمارستان می کشد... یا آن بنده خدایی که از فرط گرسنگی و بدبختی و نداری عزم سفر به آن دنیا را داشت با دیدن جمله ناب و گهربار نابغه دوران که گفته بود ” چینی ها یک وعده بیشتر غذا نمی خورند” آنچنان متحول شده و به وجد آمده بود و قهقهه هایی از ته دل سر می داد که عالم و ادم در آن حیران مانده بودند.... پیوسته خدای خود را شاکریم که برای جبران بلایا و ...
گوزن ها شکار شدند تا مانع لشکر برای حمله نشوند/تفنگ های سنگین ایرانیان توانایی آن را داشت که گلوله اش را ...
وقتی به محل رسیدیم صبحانه ایرانی عالی و فراوانی برایمان آماده شده بود که با توجه به سرمای زیاد صبح و مدتی سواری با اشتهای بسیار به خوردن نشستیم. پس از صرف صبحانه نایب السلطنه با در آوردن قبا از تنش و بستن نواری پارچه ای به دور پا هایش - از ساق پا تا زانو و کنار گذاشتن کلاه و شال و به جای آن تنگ بستن دستمالی به دور سرش خود را برای شکار آماده کرد آنگاه به راه افتاد تا از طرف باز، دره وارد دشت مسطح شود در حالی که ده دوازده نفر پیاده به دنبالش می رفتند که هر یک تفنگی برای استفاده او با خود حمل می کرد. ...
چطور با کودکان در مورد جنگ صحبت کنید و چگونه به آنها احساس امنیت بدهید؟
کوچک تر از سن خود رفتار کند، ناله کند یا بیشتر به شما بچسبد، در یادگیری استفاده از توالت پسرفت کند، نیمه شب ها بیشتر بیدار شود، خواب بد ببیند یا از دل درد شکایت کند. همچنین ممکن است در کلاس درس یا حین ورزش تمرکزش را از دست بدهد. اینها برای شما ناراحت کننده و دردسرساز است، اما واکنش هایی نرمال به اضطراب در دورۀ کودکی است. او در تلاش است تا به دورانی برگردد که بچه تر بوده و احساس امنیت بیشتری می کرده ...
صبحانه، کلید طلایی سلامتی و شادابی کودکان
پرخوری در طول روز کمک می کند. چگونه می توان کودکان را به خوردن صبحانه تشویق کرد؟ زود بیدار شدن: بیدار شدن زودتر از خواب به کودک فرصت کافی برای خوردن صبحانه قبل از رفتن به مدرسه یا مهدکودک می دهد. ایجاد تنوع: صبحانه های متنوع و جذاب، مانند میوه ها، ماست، غلات و تخم مرغ، می توانند کودکان را به خوردن صبحانه تشویق کنند. شامل کردن کودک در تهیه صبحانه: از کودک خود بخواهید در انتخاب و تهیه صبحانه به شما ...
خوردن صبحانه قبل از ساعت 9، سدی برابر دیابت/ سیگار کشیدن در ابتلا به دیابت دخیل است
بدن در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت، دچار اختلال می شود. عوامل بسیاری از جمله اضافه وزن، عدم تحرک، سیگار کشیدن و رژیم غذایی ناسالم در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 دخیل هستند. این متخصص تغذیه همچنین تاکید کرد: خوردن صبحانه برای بروز پیشگیری از چاقی و اضافه وزن موثر است و حذف این وعده غذایی به دلیل رژیم کاملا اشتباه است. حیات ...
این صبحانه کاهش وزن را 4 برابر می کند
کنندگانی که از این رژیم استفاده می کردند، صبحانه کوچکترین وعده غذایی در طول روز بود که حاوی فقط 290 کالری بود. افرادی که رژیم گرفتند می توانستند برای صبحانه شیر، تخم مرغ، گوشت، میوه، غلات و نان مصرف کنند اما میزان کربوهیدرات فقط هفت گرم و پروتئین 12 گرم بود. گروه رژیم غذایی با صبحانه حجیم، روزانه 1240 کالری متشکل از 97 گرم کربوهیدرات، 93 گرم پروتئین و 46 گرم چربی مصرف کردند. صبحانه آنان ...
نکاتی برای اینکه صبح ها زودتر و راحت تر از خواب بیدار شوید
را پیدا کنید هر صبح فرصتی تازه به شما داده می شود تا روزی دیگر را با سلیقه و خواست خودتان طراحی کنید. با طلوع خورشید آسمان هم انگار تازه می شود؛ در سکوت نفس بکشید، هم زمان با خوردن صبحانه و نوشیدن چای یا قهوه تان به بیرون از پنجره نگاه کنید و لذت ببرید. کنار میز صبحانه تان یک دفترچه و قلم داشته باشید و هر روز یکی دو خط در مورد نعمت ها و زیبایی های کوچکی که دارید بنویسید، حس لذت داشتن آنها را بچشید ...
11 اثر مضر استفاده از تلفن همراه در کودکان
به گزارش بهداشت نیوز، تلفن های موبایل تشعشعاتی ارسال و دریافت می کنند که می تواند برای مغز بچه ها و دیگر عملکردهای فیزیکی آنها مضر باشد. مطالعاتی وجود دارند که حتی نشان می دهند این تشعشعات می توانند باعث تومور بشوند. دانشمندان توصیه می کنند مدت زمان طولانی موبایل را نزدیک بدن، خصوصاً سر، قرار ندهید (مثلاً حین خواب). بر بینایی شان اثر می گذارد زیاد به صفحه موبایل نگاه کردن می ...
شیر را با این خوراکی ها نخورید
...: برخی مردم در وعده صبحانه شیر را با تخم مرغ میل می کنند اما نمی دانند مصرف همزمان این دو ماده خوراکی زیان آور است و مصرف هم زمان تخم مرغ با شیر نیز برای قلب و مغز مضر است. پس بعد از خوردن تخم مرغ به مدت سه ساعت صبر کنید تا این غذا هضم شود و پس از آن شیر بنوشید. موز و شیر: این مورد اشاره شده حتما برای شما هم جالب است؛ بسیاری از افراد شیر را همراه با موز مصرف میکنند اما نمی ...
5 راز ساده برای رهایی از ولع خوردن شیرینی
افراد که هوس قند دارند، باعث فراموشی و تسکین این هوس می شود. 2. آب بنوشید گاهی اوقات علت میل به شیرینی جات، کم آبی بدن است. در مواقعی که تمایل به مصرف قند و شیرینی دارید، یک لیوان آب بنوشید تا موقتاً از این حس فاصله بگیرید. 3. خوب بخوابید طبق تحقیقات، خواب نامناسب و ناکافی در شب منجر به مصرف قند یا غذاهای ناسالم در روز بعد می شود. هم چنین مدت زمان خوابیدن ...
خوشمزه ترین ماست و خیار عمرتان را درست کن
...> ماست و خیار یکی از چاشنی های قدیمی و اصیل ایرانی است که خانواده ها از قدیم آن را درست می کردند و همراه با انواع چلو و خورش و یا در روز های گرم تابستان همراه با نان می خوردند. ماست و خیار به صورت سنتی از ترکیب ماست با خیار و نعناع خشک و ادویه تهیه می شود، اما ما می خواهیم در این مطب طرز تهیه یک مدل ماست و خیار ویژه و بسیار خوشمزه را به شما آموزش بدهیم که می توانید آن را به صورت چاشنی کنار غذا یا ...
7 نکته مهم سلامت قلب
مغزی و حملات قلبی را کاهش می دهد. 5-تنوع برنده است همه ما می دانیم که باید پنج بار در روز غذا بخوریم. بااین وجود، سعی کنید مواد غذایی یکسان را چندین بار نخورید. درعوض، کارشناسان می گویند شما باید در طول یک هفته 30 ماده غذایی گیاهی مختلف را مصرف کنید که شامل میوه، سبزیجات، گیاهان و حبوبات مانند عدس، آجیل و دانه ها می شوند. خوردن میوه ها و سبزیجات مختلف برای قلب شما مفید هستند ...
تقویت استخوان کودکان با این غذاها
کودکان می تواند مخلوط کردن این فراورده ها با مواد غذایی مورد علاقه کودکان باشد. سبزیجات سبزی های دارای برگ تیره مانند اسفناج، کلم پیچ، سبزی خردل و غیره؛ منبعی عالی از کلسیم، ویتامین K، و منیزیم و فیبر هستند که می توانند به شما مواد مغذی کافی بدهند، سلامت کلی و سرعت متابولیسم و سلامت استخوان ها را تقویت کنند. یک راه آسان برای وادار کردن بچه ها به خوردن سبزیجات برگ دار این است که ...
هیولا در گلخانه؛ چگونه سیاستمدارانی که باعث سخت ترین شرایط می شوند، اما خانواده شان در کنج عافیت زندگی ...
زن صبح بلند می شود، خدم و حشم صبحانه مفصلی تدارک دیده اند، می خورند و شوهر را راهی می کند. بعد از آن بچه ها را رتق وفتق و عمده وقتش را در خانه در باغ و گلخانه اش سپری می کند، شب هم کارهای روتین انجام می شود؛ خوردن شام، خواباندن بچه ها، قفل کردن درها و خواب. این روزمرگی هر روز برای زن تکرار می شود. یک زندگی رویایی برای زنی که در دهه 30 و 40 میلادی می زیسته است. فقط یک مشکل وجود دارد ...
چکار کنیم چاق نشویم؟
نیاز را مورد توجه قرار دهید. وی افزود: همچنین برای کنترل اشتها در فاصله وعده های اصلی می توانید از میان وعده های مغذی مناسب نظیر میوه ها (در حد مورد نیاز)، سبزی ها و آجیل بدون نمک (در میزان کم) استفاده کنید. به یاد داشته باشید که هیچ وعده غذایی به خصوص صبحانه نباید حذف شود. آریائیان تصریح کرد: منافع فیزیولوژیک وزن مناسب بسیار بالا است و وقتی وزن ایده آلی داریم علاوه بر حفظ سلامت بدن، حال و روحیه بهتری هم داریم و سیستم ایمنی بدن هم قوی تر است، در نتیجه کمتر به بیماری های جسمانی و روانی مبتلا می شویم. ...
این 4 نوع غذا را با خیال راحت بخورید و لاغر شوید
آووکادو یا آجیل و یک سس سبک مرکب از روغن زیتون و سرکه به آن اضافه کنید. از مواد پر کالری مانند سس های خامه ای خودداری کنید و به جای آن از گیاهان و ادویه های خوش طعم استفاده کنید. تخم مرغ های همزده یک انتخاب عالی برای کاهش چربی هستند، زیرا سرشار از پروتئین هستند و به افزایش سیری و کاهش هوس خوردن در طول روز کمک می کنند. این غذا را همچنین می توان به راحتی می توان با مواد مغذی مانند سبزیجات و ...
عواقب خطرناک حذف صبحانه و ابتلا به سرطان گوارش
(دئودنوم) می شوند و در آنجا هضم مواد غذایی ادامه یافته و ترشحات کبد و لوزالمعده نیز به آنها اضافه می شوند. غذا وارد قسمت دوم روده کوچک یا (ژوژنوم) شده و در این قسمت به مولکول های قابل جذب تبدیل می شود و در ادامه غذا وارد قسمت آخر روده کوچک (ایلئوم) می گردد. در این قسمت مواد غذایی قابل جذب از طریق دیواره ایلئوم جذب می شوند. باقیمانده مواد غذایی وارد روده بزرگ شده و به صورت مدفوع از بدن خارج می شود ...
ساختار و عملکرد جنگنده های چند منظوره سوخو 35 اس که قرار است به ایران بیایند+ فیلم
در ایران انواع مختلفی از نان و یا شیرینی های محلی وجود دارد که با استفاده از انواع خمیرهای خانگی و بیرونی تهیه می شوند. یکی از خمیر های محلی محبوب در خراسان فتیر مسکه است. روش تهیه این فتیر خوش طعم بسیار ساده بوده و می توان از این در وعده های صبحانه، عصرانه و حتی سحری استفاده کرد. مواد لازم آرد گندم: 1 کیلوگرم شکر: 1 قاشق غذا خوری خمیر مایه: 2 قاشق غذا ...
این خوشمزه سرشار از ویتامین E و منیزیم افسردگی را فراری می دهد
مصرف منظم آجیل به شرط آنکه مراقب قند خون تان باشید، به شما کمک می کند تا هم بر افسردگی غلبه کنید و هم تا مدت ها سیر باشید. آجیل حاوی مواد مغذی خاصی است که می تواند به ارتقای سلامت روان کمک کند. این تحقیقات بیانگر آن است که خوردن یک مشت آجیل (30 گرم) در روز با کاهش 17 درصدی خطر ابتلا به افسردگی مرتبط است.یک وعده آجیل می تواند شامل: 10 عدد گردو، 20 عدد بادام، 30 عدد پسته و 15 بادام هندی ...
مصرف شیر و لبنیات و پاسخ به چند ابهام
اضافه وزن یا چاقی مرتبط نیست و اغلب با کیفیت کلی رژیم غذایی سالم تر مرتبط است. بچه ها طعم آن را دوست دارند و بنابراین تمایل بیشتری به نوشیدن آن دارند، که منجر به مزایای تغذیه ای و کاهش ضایعات غذا می شود.البته، شیر طعم دار مانند شیر شکلات فقط برای بچه ها نیست. بعد از تمرین یک وعده 8 اونسی مصرف کنید تا آنچه بدن برای کمک به ریکاوری نیاز دارد را دریافت کنید. آیا غذاهای لبنی با شیر کامل می ...
بچه ها را با لایه های پنهان زندگی آشنا کنیم
داستان را مترادف یک دیگر و به معنی مجموعه حوادثی برشمرد که از پی هم می آیند و در ادبیات کلاسیک ما چون اسرارنامه، الهی نامه، مثنوی و شاهنامه قصه های شیرینی وجود دارد که باید برای کودکان و نوجوانان بازنوشته شود. به گفته سردبیر قصه های ظهر جمعه با شما ، هر داستان و قصه ای یک مقدمه و موخره دارد. من برای شب های شیرین ، از چندین موخره(جملات پایانی) استفاده کرده ام مثل گلم روی زمینی/ خواب های خوب ...
بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای کاهش وزن و لاغری
بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای کاهش وزن اگرچه تخم مرغ را می توان در هر زمانی خورد، اما برخی مطالعات نشان می دهند که اگر صبح تخم مرغ بخورید، ممکن است برای کاهش وزن مؤثرتر باشد. تحقیقات نشان می دهد افرادی که برای صبحانه تخم مرغ می خورند کالری کمتری در بقیه روز مصرف می کنند. این در مقایسه با شرکت کنندگانی است که صبحانه غنی از کربوهیدرات با پروتئین کم مصرف می کردند. ...
طرزتهیه فلافل خانگی با طعمی فوق العاده + رازهای خوشمزه تر شدن آن
- اگر دچار یبوست شده اید برای خوردن فلافل از نان های سبوس دار و سبزی خوردن در کنار آن استفاده کنید به یاد داشته باشید استفاده از مواد غذایی فیبردار در هر کدام از وعده های غذایی روزانه تان به بهبود مشکل گوارشیتان کمک شایانی خواهد شد. 3- اگر کلسترول بالایی دارید توصیه می کنیم در مصرف و خوردن این غذا محدودیت داشته باشید و در صورت خوردن سعی کنید در کنار لوبیا سبز و کدو سبز بخارپز شده میل ...
رفلاکس معده؛ نشانه ها، علل و راه های درمان آن
توانید به صورت گریل، کبابی یا آب پَز تهیه و مصرف کنید. 6. آب گرم و آبلیموی تازه: صبح خود را با یک فنجان آب گرم و آبلیموی تازه شروع کنید. با نوشیدن این محلول با معده خالی و 15 الی 20 دقیقه قبل از خوردن صبحانه بدن می تواند به طور طبیعی اسید معده را متعادل کند. این محلول برای همه بی خطر است. 7. جوش شیرین: یک قاشق جوش شیرین را در نصف فنجان آب حل کنید و بنوشید. این محلول بدمزه؛ اما موثر است ...
تعبیر خواب سگ کثیف
توانید به او اعتماد کلی داشته باشید زیرا سگ آشنا و مطیع و آرام دوست تعبیر می شود. چنان چه در خواب سگی ببینید که بیگانه است و او را ندیده اید و نمی شناسید باید نگران اطرافیان خویش باشید؛چرا که احتمالا نسبت به شما حسن نیت ندارند. اگر سگ بیگانه بود و به شما حمله کرد، خواب شما می گوید دشمنی پست و دون و آزار رساننده در کمین شما است که لازم است از او دور بمانید. صدای سگ بدگوئی و ...
اگر کودک نوپا اضافه وزن دارد چه باید کرد؟
. توجه داشته باشید که برای برخی از بچه ها، بسته به اینکه چه چیزی برای بدنشان ایده آل است، این ممکن است به حد بالایی یا پایینی محدوده وزنی طبیعی تغییر کند. این اجازه می دهد تا قد کودک به وزن کودک برسد. شما هرگز نباید کودک را در رژیم کاهش وزن قرار دهید، مگر اینکه پزشک او به شما بگوید که این کار را انجام دهید. از محدودیت های شدید در مورد غذا خودداری کنید – تغییرات تدریجی بهتر است. ...
20 دلیل برای اینکه تخم مرغ و پنیر را باهم نخورید
عدم تنوع مواد مغذی در رژیم غذایی شما شود و از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری استفاده نکنید. 5. ناراحتی هضم: برخی از افراد ممکن است هنگام مصرف ترکیب تخم مرغ و پنیر عوارضی همچون گاز، نفخ یا سوءهاضمه و ناراحتی گوارشی پیدا کنند. 6. مصرف سدیم بالا: بسیاری از پنیرها شور هستند و سطح سدیم وعده غذایی را بلا می برند که این می تواند منجر به مشکلاتی مانند فشار خون بالا شود. 7 ...
فوری و وحشتناک؛ مدیر شهرداری تهران به دست همسرش به قتل رسید!
؛ ماجرا از این قرار است که 12 بهمن زن جوانی با پلیس تماس گرفته و از مرگ شوهرش در خانه خبر داده است. همسر این مرد به پلیس گفت: من به خانه پدرم رفته بود و شب خانه خودمان نبودم قرار بود امروز صبح همسرم بدنبالم بیاید و بعد از خوردن صبحانه مرا به محل کارم برساند. اما وقتی خبری از او نشد، چندین بار با تلفن همراهش تماس گرفتم که جواب نداد با تلفن خانه تماس گرفتم باز هم پاسخگو نبود. نگران شدم و به خانه ...
