خانهخواص شگفت انگیز شکلات برای سلامتی که تاکنون نمی دانستید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه چطور بر سلامت روان تأثیر می گذارد
انتقال دهنده عصبی است که به تنظیم خواب، اشتها، تقویت خلق و خو و مهار درد کمک می کند. از آنجا که حدود 95 درصد از سروتونین در دستگاه گوارش تولید می شود و دستگاه گوارش با صد میلیون سلول عصبی یا نورون پوشیده شده است، منطقی است که عملکرد درونی دستگاه گوارش فقط محدود به هضم غذا نباشد، بلکه بتواند احساسات را نیز مدیریت کند. علاوه بر این، عملکرد این نورون ها و تولید انتقال دهنده های عصبی مانند ...
از افسردگی آتیپیک یا غیرمعمولی چه می دانید؟
مدارها سیگنالها را از طریق مواد شیمیایی مغز به نام انتقال دهنده های عصبی - مانند دوپامین، سروتونین و نوراپی نفرین، منتقل می کنند. تصور می شود که داروهای ضد افسردگی این مواد شیمیایی را ذخیره می کنند و در نتیجه کارایی مدارهای مغزی مرتبط با خلق و خو را بهبود می بخشند. در حالیکه علت دقیق افسردگی ناشناخته است، عوامل خطر برای افسردگی وجود دارد، از جمله: سابقه خانوادگی افسردگی، از دست دادن مثل مرگ ...
با این ترفند هر وقت بخوای نون تازه تو خونه داری
نان باگت، با آن پوسته ترد و مغز نرم، یکی از محبوب ترین نان ها در سراسر دنیاست. ترفند تو: نان باگت، با آن پوسته ترد و مغز نرم، یکی از محبوب ترین نان ها در سراسر دنیاست. اما چطور می توان تازگی و طعم بی نظیر آن را برای مدت طولانی تر حفظ کرد؟ در این مقاله، به بررسی روش های مختلف نگهداری نان باگت می پردازیم. نگهداری در دمای اتاق فویل آلومینیومی: نان خنک شده را به طور ...
4 فایده نور طبیعی که نمی دانستید
به گزارش بهداشت نیوز، نور می تواند بر ابعاد مختلف سلامت ما، از جمله بر چرخه خواب و بیداری، هوشیاری، خلق و خو، عملکرد شناختی و متابولیسم، تأثیر بگذارد. این موضوع به این دلیل است که بدن ما به طور طبیعی برنامه ریزی شده است تا در چرخه ای مطابق با بود و نبود خورشید عمل کند. این چرخه که به عنوان ریتم شبانه روزی شناخته می شود، بر بسیاری از جنبه های فیزیولوژی، متابولیسم و حتی رفتار ما حاکم است و در درجه ...
راهکارهای غذایی برای بهبود بینایی: چه بخوریم؟
مواد معدنی حیاتی است که برای سلامتی چشم شما بسیار مهم است. این ماده دارای خصوصیات آنتی اکسیدانی قوی است که می تواند سلول های چشم شما را محافظت کند. تحقیقات نشان داده است که مصرف روی می تواند در کاهش خطر ابتلا به بیماری AMD کمک کند، که یکی از علت های اصلی ناشی از نابینایی در افراد مسن است. بهتر است هنگام مصرف روی، آن را با مکمل های مس ترکیب کنید تا جذب مس در بدن کاهش یابد. بدون ...
عمر 120 ساله با خوردن این خوراکی خوشمزه!
عنوان یک ماده غذایی تخمیر شده، فواید فراوانی برای سلامت مغز دارد. پروبیوتیک های موجود در کشک نقش حیاتی در حفظ تعادل سالم بین مغز و روده دارند. این تعادل از طریق غدد درون ریز محور HPA برقرار شده و تاثیرات مثبتی بر سلامت عمومی فرد دارد. کشک و کاهش وزن سالم علاوه بر تمام خواص یاد شده، کشک دارای کالری پایینی است و مصرف آن می تواند به احساس سیری کمک کند. با توجه به مقدار کم کالری آن، کشک ...
با مصرف این خوراکی ها آلزایمر نمی گیرید
مفید است. 4. پرتقال ویتامین C موجود در پرتقال، یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول های مغز در برابر آسیب های ناشی از افزایش سن محافظت می کند. مصرف پرتقال هم چنین به پیشگیری از اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب و اسکیزوفرنی کمک می کند. 5. شکلات تلخ شکلات تلخ با آنتی اکسیدان های قوی و محرک های طبیعی مانند کافئین، نه تنها می تواند حافظه و تمرکز شما را بهبود بخشد ...
معجزه یک مشت آجیل برای بدن
طبق تحقیقات اخیر، بین مصرف روزانه آجیل و کاهش خطر افسردگی ارتباط وجود دارد. به گفته کارشناسان، آجیل حاوی مواد مغذی خاصی است که می تواند به ارتقای سلامت روان کمک کند. این تحقیقات بیانگر آن است که خوردن یک مشت آجیل (30 گرم) در روز با کاهش 17 درصدی خطر ابتلا به افسردگی مرتبط است.یک وعده آجیل می تواند شامل: 10 عدد گردو، 20 عدد بادام، 30 عدد پسته و 15 بادام هندی باشد.طی سال های اخیر تحقیقات زیادی روی ...
این خوراکی ها شادتان می کند
.... سروتونین در بسیاری از عملکردهای بدن نقش موثری دارند: خلق و خو: سروتونین موجود در مغز خلق و خوی شما را تنظیم می کند. اغلب به آن ماده شیمیایی طبیعی احساس خوب می گویند. وقتی سروتونین در سطح نرمال باشد، احساس تمرکز، ثبات عاطفی، شادی و آرامش بیشتری می کنید. اما سطوح پایین سروتونین با افسردگی مرتبط است. بسیاری از داروهایی که برای درمان اضطراب، افسردگی و دیگر اختلالات خلقی ...
افسردگی تابستانی؛ چگونه درمانش کنیم؟
.... به گزارش خبرآنلاین،افراد مبتلا به افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی فصلی (SAD: Seasonal affective disorder) ممکن است با افزایش دما با علائمی مانند بی خوابی، کاهش وزن و کم اشتهایی مواجه شوند. این علائم ممکن است سه تا چهار ماه به طول بینجامد. علت افسردگی تابستانی چیست؟ علت دقیق افسردگی تابستانی مشخص نیست. برخی از نظریه های روان شناسی نشان می دهند که قرار گرفتن طولانی تر در ...
پایین آمدن سن ابتلا به آلزایمر و زوال عقل در کشور/ یک میلیون نفر در ایران آلزایمر دارند
در بیش از دو سوم افراد مبتلا به آلزایمر، بیماری تشخیص داده نمی شود و تشخیص ندادن بیماری موجب تقویت باورهای غلط مانند نسبت دادن فراموشی به سالمندی و کهولت سن می شود. به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین الملل صندوق بازنشستگی کشوری، به نقل از ایلنا، طبق اعلام انجمن آلزایمر ایران اکنون بیش از یک میلیون نفر به این بیماری مبتلا هستند و حتی سن ابتلا به آلزایمر و زوال عقل پایین آمده است ...
هشت راه برای حفظ سلامت مغز؛ از حل جدول تا یاد گرفتن زبان جدید و رقصیدن
همچنین بر کاهش مصرف الکل و محدود کردن آن تاکید می کند. تحقیقات نشان می دهد که الکل حجم کلی مغز را کاهش می دهد و حتی مصرف کم الکل با پیری زودرس مغز مرتبط است. بدن را به تحرک وادارید تحقیقات نشان می دهد که فعالیت بدنی، حتی فعالیت بدنی سبک مانند رفت وروب و انجام کارهای خانه، خطر زوال عقل را کاهش می دهد. اریکسون توصیه می کند: تمرین بدنی با بهبود سلامت مغز مرتبط است. در هفته حداقل 150 ...
چرا به یکباره دچار تنگی نفس میشیم؟ | علت تنگی نفس و راهکار آن چیست؟
ویتامین B6 که به آن پیریدوکسین هم می گویند، فراتر از یک ماده مغذی ساده است؛ این ویتامین نقشی اساسی در تنظیم خلق و خو و ارتقای سلامت کلی بدن ایفا می کند. تحقیقات نشان داده است که ویتامین B6 در تولید انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و دوپامین نقش دارد. این انتقال دهنده ها به عنوان "هورمون های شادی" شناخته می شوند و در تنظیم خلق و خو، احساسات و انگیزه حیاتی هستند. کمبود این ...
با مصرف سالاد در بدن چه اتفاقی می افتد؟
به گزارش ااطلاعات آنلاین به نقل از هلس دایجست، سالاد یکی از وعده های غذایی است که در اولین چیزی که به ذهن می رسد، نماد کاهش وزن، میان وعده سالم و مواد مغذی مفیدی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و کلسیم است. متخصصان تغذیه ممکن است به شما بگویند برای ارتقای سلامت روده، تقویت سیستم [...]
از قند و شکر دوری کنید
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت ، عادت به استفاده زیاد از برخی مواد غذایی و برخی عادات تغذیه ای رایج در کشور شیوع گسترده بیماری هایی را موجب شده که با اصلاح تغدیه و عادات غذایی می توان به راحتی از این بیماری ها پیشگیری کرد. اگرچه استفاده از قند و شکر در مقدار کم ضرر زیادی برای بدن ندارد اما مصرف بیش از حد آن می تواند بیماری هایی چون افزایش وزن، آکنه و دیابت نوع2 را به دنبال داشته ...
کاهش کلسترول و وزن با مصرف این پروتئین گیاهی
به گزارش تابناک، سویا کلسترول ندارد و چربی های اشباع آن بسیار کم است؛ نصف فنجان سویا حاوی مقادیر خوبی ویتامین C و آهن است. همچنین از آنجایی که سویا سرشار از اسیدهای آمینه ضروری است، می تواند جایگزین پروتئین های حیوانی شود. شش فایده مصرف سویا برای بدن شامل موارد زیر است: _ سویا به کاهش کلسترول کمک می کند: مصرف منظم سویا به کاهش فشار خون بالا و LDL یا کلسترول بد کمک ...
افزایش افسردگی، آلزایمر و زوال عقل در سالمندان؛ بیماری هایی که علاج دارد
...> آمارهایی از زوال عقل براساس برخی تحقیقات در دانشگاه تورنتو، سرعت صحبت کردن ممکن است به عنوان سرنخ مناسبی درباره سلامت مغز نسبت به مشکل در یافتن کلمات مناسب است که با بالارفتن سن افراد رایج می شود. براساس این موضوع، تغییر در سرعت کلی صحبت کردن ممکن است انعکاس دهنده تغییرات در مغز افراد به شمار رود. بنابراین با سرعت صحبت کردن به پزشکان کمک خواهد شد تا زوال شناختی سریع تر تشخیص داده شود و ...
معرفی Mobvoi TicWatch Pro 5 Enduro با پلتفرم Wear OS
TicExercise است که به شما امکان می دهد ضربان قلب خود را از طریق تعویض رنگ های نور پس زمینه کنترل کنید و با یک نگاه سریع به صفحه، محدوده ضربان قلب خود را بررسی کنید. فعال نگه داشتن Mobvoi TicWatch Pro 5 Enduro یک باتری 628 میلی آمپر ساعتی است که برای ارائه 90 ساعت استقامت در حالت هوشمند و حداکثر 45 روز استقلال در حالت اساسی تبلیغ شده است. این ساعت هوشمند از شارژ سریع نیز پشتیبانی می کند. Mobvoi TicWatch Pro 5 Enduro بدون بند 44.7 گرم وزن دارد و در یک رنگ Obsidian به قیمت 349.99 دلار فروخته می شود. ...
آلزایمر و زوال عقل سالمندان قابل درمان است؟
سلامت مغز نسبت به مشکل در یافتن کلمات مناسب است که با بالارفتن سن افراد رایج می شود. براساس این موضوع، تغییر در سرعت کلی صحبت کردن ممکن است انعکاس دهنده تغییرات در مغز افراد به شمار رود. بنابراین با سرعت صحبت کردن به پزشکان کمک خواهد شد تا زوال شناختی سریع تر تشخیص داده شود و حتی به افراد مسن کمک خواهد کرد تا با افزایش سن از سلامت مغز خود حمایت کنند. با وجود رشد تعداد سالمندان در جمعیت ...
آیا نوشیدن چای سبز فواید سلامتی دارد؟
بررسی کرد. حداقل مصرف روزانه موردنیاز برای دیدن این فایده 5 فنجان در روز بود. چای سبز می تواند به تنظیم سطح قند خون شما کمک کند. قند خون ناشتا و هموگلوبین A1c را در صورت ابتلا به دیابت نوع 2 کاهش می دهد. مطالعه بزرگ دیگری در ژاپن که بیش از 82000 شرکت کننده را به مدت 13 سال تحت نظر داشت، نشان داد که میزان مصرف بیشتر چای سبز با کاهش خطر سکته مغزی مرتبط است. شرکت کنندگانی که ...
قهوه اکسیر سلامتی یا قاتل خاموش
بزرگ و پروستات مرتبط است. محافظت از سلامت کبد: قهوه می تواند به محافظت از کبد در برابر آسیب و بیماری هایی مانند سیروز کبدی و سرطان کبد کمک کند. بهبود خلق و خو: قهوه می تواند به افزایش سطح دوپامین و سروتونین در مغز کمک کند که منجر به بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی می شود. افزایش طول عمر: برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف قهوه با افزایش طول عمر مرتبط است. ...
این دردها را با خوردن آجیل درمان کنید
جلوگیری از بروز کم خونی می شود ضمن این که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم است و هر اونس از آن 25 درصد نیاز روزانه شما به منیزیوم را تامین می کند. مصرف منیزیم با بهبود سطح حافظه و محافظت در برابر از دست دادن حافظه ارتباط دارد. بهبود سطح خلق و خوی: پسته بسیار کم کالری است و در هر اونس تنها 4 کالری دارد. خوردن پسته با کاهش خطر ابتلا به ...
معجزه مصرف روزی نیم قاشق روغن زیتون
...، رژیم غذایی با کیفیت تری داشتند، بیشتر فعالیت بدنی می کردند و کمتر سیگار می کشیدند. به طور کلی، محققان دریافتند که مصرف حداقل 7 گرم روغن زیتون در روز با 28 درصد کاهش خطر مرگ ناشی از فراموشی و زوال عقل مرتبط است. کارولین توماسون متخصص تغذیه که در این مطالعه شرکت نداشت، گفت: این تحقیق برای من جالب و منطقی است زیرا ما تحقیقات زیادی در مورد چربی های تک غیراشباع و سلامت مغز و شناختی ...
افزایش طول عمر با این خوراکی ها
دلیل بخش مهمی از رژیم غذایی ضددیابت را تشکیل می دهند. شاخص گلیسمی میزان تأثیر غذا ها را روی قند خون نشان می دهد. هر چقدر GI یک غذا پایین تر باشد، بعد از مصرف آن، قند خون شما به میزان کمتری افزایش پیدا می کند. خوردن منظم آجیل در کاهش کلسترول خون مؤثر است و از ابتلا به بیماری قلبی جلوگیری می کند. مغز های خوراکی مثل گردو، بادام و پسته کالری بالایی دارند. اما چون اشتها را کاهش می دهند، گنجاندن آن ها در برنامه ی غذایی به کاهش وزن کمک می کند. منبع: خبر آنلاین ...
این گیاه کبد چرب را درمان می کند
کبد چرب، بیماری شایعی در جامعه است ودر نتیجه بسیاری از بیماری ها و یا حالت های بد تغذیه ای در بدن ایجاد می شود. به گزارش صدآنلاین، یکی از فعالیت های مهم کبد، ذخیره سازی و سوخت و ساز چربی ها در بدن است. کبد طبیعی حاوی حدود 5 گرم چربی خالص در 100 گرم وزن خود می باشد. هرگاه مقدار چربی در کبد بیش از 5 درصد وزن آن افزایش یابد، به این حالت (کبد چرب) گفته می شود. کبد چرب ...
بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای کاهش وزن
برای متابولیسم پروتئین ها در مقایسه با هضم چربی ها یا کربوهیدرات ها مصرف می کند. بنابراین، مصرف غذا های پر پروتئین می تواند متابولیسم را افزایش داده و به شما کمک کند کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. پروتئین همچنین برای حفظ توده عضلانی در طول کاهش وزن ضروری است و تضمین می کند که بدن به جای عضله، چربی می سوزاند. این پدیده می تواند به شما کمک کند لاغرتر به نظر برسید. غذای مغذی ...
آیا آلوئه ورا وزن را کاهش می دهد؟
آفتاب نیوز : آلوئه ورا با مقادیر زیادی پروتئین کلاژن است و زمانی که شما شیره آن را می نوشید، بدن باید برای جذب پروتئین انرژی بیشتری مصرف کند و همین به کاهش وزن کمک می کند. با مصرف روزانه شیره این گیاه، حجم کمتری از غذا در رود باقی می ماند و بدین ترتیب انرژی کمتری از غذا ها جذب می گردد. افرادی که رژیم غذایی می گیرند و همزمان ورزش می کنند تا لاغر شوند، دچار استرس و ...
