سایر خبرها
پروبیوتیک ها حامیان کوچک سلامت بدن
... وی در خصوص چالش های مصرف و تولید مکمل های پروبیوتیکی گفت: در مورد مصرف پروبیوتیک با چالش زیادی مواجه هستیم. پروبیوتیک ها برای افراد سالم مشکلی ندارند و هر چه افراد بتوانند به صورت روزمره و طبیعی از این محصولات استفاده کنند بهتر بوده و به نفع سلامت آنهاست. وی ادامه داد: چرا که از این طریق دائما میکرو ارگانیسم های مفید در دستگاه گوارش شارژ شده و تعداد آنها بالا می رود. به تبع آن ...
عمر 120 ساله با خوردن این خوراکی خوشمزه!
به کاهش وزن سالم کمک می کند. این ویژگی آن را به یک گزینه عالی برای رژیم های کاهش وزن تبدیل می کند، بدون آنکه نیازی به قطع مصرف مواد مغذی باشد. کشک در پیشگیری از بیماری ها کشک حاوی مقادیر فراوانی از ماده پیش ساز گلوتاتیون است که به راحتی از دستگاه گوارش جذب می شود. گلوتاتیون، که به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند شناخته می شود، در کنترل رادیکال های آزاد نقش بسزایی دارد. این ...
چرا سالاد خوردن برای بدن مفید است؟
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از هلس دایجست، سالاد یکی از وعده های غذایی است که در اولین چیزی که به ذهن می رسد، نماد کاهش وزن، میان وعده سالم و مواد مغذی مفیدی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و کلسیم است. متخصصان تغذیه ممکن است به شما بگویند برای ارتقای سلامت روده، تقویت سیستم ایمنی و محافظت در برابر بیماری قلبی، دیابت و حتی سرطان ، مصرف سبزی برگ دار را افزایش دهید. ولی تا کنون ...
شیر مادر؛ عامل رشد و سلامت کودک
عنوان مثال در کشور سودان تنها شصت و دو درصد کودکان طی شش ماه نخست تولد خود از شیر مادر تغذیه می کنند که موجب ضعف سیستم ایمنی و تهدید سلامت ناشی از سوء تغذیه می شود، ولی سال ها است که با وجود برنامه های کشوری و بیمارستان های دوستدار مادر و کودک به این موضوع مهم در ایران توجه ویژه شده است. تغذیه مناسب کودکان در هزار روز نخست زیست، یعنی از زمان لقاح تا دو سالگی پایه ای عالی جهت آغاز زندگی سالم و فرصتی ...
لیست دمنوش هایی که سه سوته لاغرتان می کند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای حفظ تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل خود هستند. در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، استفاده از دمنوش های گیاهی می تواند به عنوان یک مکمل طبیعی و موثر در این مسیر عمل کند. دمنوش های گیاهی حاوی ترکیبات موثری هستند که می توانند به متابولیسم بدن کمک کرده، چربی سوزی را افزایش داده و ...
تولید گوشت و تخم مرغ در نژادهای اصلاح شده 65درصد افزایش یافت
وارداتی مانند سویا و ذرت به دلیل امکان تغذیه با استفاده از ضایعات کشاورزی و ته مانده سفره غذایی را از مزیت های پرورش نژادهای اصلاح شده مرغ بومی نام برد. وی ادامه داد: تولید گوشت و تخم مرغ سالم بدون استفاده از آنتی بیوتیک، عدم نیاز به سرمایه گذاری زیاد برای جایگاه پرورش، مقاوم بودن به بیماری های شایع در محیط پرورش، امکان پرورش تعداد کم توسط هر خانوار در روستا، منبع درآمد مناسب برای جوانان و ...
علل اصلی ابتلا به کبد چرب
وجود ندارد لذا از همه عوامل مهم تر تغذیه سالم و ورزش است. به گزارش مردم فردا ،علی بهاری درخصوص بیماری کبد چرب اظهار کرد: بیماری کبد چرب یکی از شایع ترین بیماری های کبدی در دنیا است. علل اصلی بیماری کبد چرب اضافه وزن یا چاقی، دیابت یا بیماری قندخون، چربی خون و افزایش فشار خون است که به مجموع این ها سندروم متابولیک می گوییم. این فوق تخصص گوارش و کبد گفت: علاوه بر همه این موارد، مصرف ...
چگونه کبد چرب گرید 2 را درمان کنیم؟
.... بهترین درمان کبد چرب گرید 2 چیست؟ در حال حاضر، هیچ دارویی برای درمان قطعی کبد چرب گرید 2 وجود ندارد. اما در صورت لزوم ممکن است پزشک به شما توصیه کند که وزن خود را کاهش دهید. چون با این کار می توانید چربی، التهاب و اسکار را در بافت کبد کنترل کنید. برای لاغر شدن باید غذاهای سالم بخورید، حجم غذای مصرفی خود را کاهش دهید و به طور منظم ورزش کنید. اگر 3 تا 5 درصد وزن ...
عواقب خطرناک حذف صبحانه و ابتلا به سرطان گوارش
به قلم : دکتر مهسا امیدیان ، پزشک عمومی ؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی ؛ از دانشگاه علوم پزشکی تهران تحریریه زندگی آنلاین : دستگاه گوارش انسان یکی از مهم ترین بخش های بدن است که وظیفه آن تبدیل مواد غذایی دریافتی به انرژی مورد نیاز می باشد. این دستگاه شامل اجزای مهمی است که هر کدام وظیفه مهمی بر عهده دارند. اجزای دستگاه گوارش شامل: دهان، مری، معده، روده کوچک، روده بزرگ، کبد و لوزالمعده می ...
اگر دستگاه گوارش سالم می خواهید این کار را انجام دهید
اند تمرینات طولانی مدت تر و تمرینات هوازی با شدت بالاتر باعث می شوند باکتری های روده گوناگونی و عملکرد بهتری داشته باشند و سلامت عمومی بدن را تقویت کنند. همچنین معلوم شد افراد لاغرتر نسبت به افراد چاق یا دارای اضافه وزن، بیشتر می توانند از فواید ورزش برای سلامت روده ها بهره مند شوند. نوشیدن الکل اثر منفی بر میکروبیوم روده می گذارد. مصرف الکل با گاستریت مرتبط است و روده ها را ملتهب می ...
چکار کنیم چاق نشویم؟
... این متخصص تغذیه ادامه داد: مطالعات نشان می دهد به ازای هر 10 درصد کاهش وزن، 20 الی 25 درصد خطر مرگ و میر وابسته به چاقی کاهش می یابد؛ در واقع چاقی زمینه ساز بسیاری از بیماری های مزمن به شمار می رود و با کاهش حتی 10 درصد از وزن می توان به اندازه قابل توجهی از ابتلا به بیماری های متابولیک و غیرواگیر پیشگیری کرد. وی افزود: چاقی ، افزایش درصد چربی بدن است و چاقی در کودکی، زمینه بروز ...
راز لاغری در 3 قدم ساده
ابتلا به سرطان کولورکتال در میان افراد زیر 50 سال دیده شده است. شاید از خود بپرسید که این آمار چه ربطی به مصرف فیبر دارد؟ فیبر به سیر شدن شما کمک می کند، قند خون را بهتر مدیریت می کند و خطر دیابت را کاهش می دهد. راهکارهای جایگزین: به جای رژیم های کم کالری، بر روی انتخاب غذاهای سالم و مغذی تمرکز کنید. به اندازه کافی بخوابید تا به سلامتی جسم و روان خود کمک کنید. ...
فواید شگفت انگیز آب آناناس را بشناسید
، اما ین نیز باید به اطلاعات شما اضافه گردد که منگنز نیز شراکت مساوی در ساخت و حفظ سلامتی استخوان ها دارد. یک لیوان آب آناناس حدود 73 درصد منگنز مورد نیاز بدن را تامین می کند. منگنز استخوان ها را تقویت می کند به طوری که از بروز بسیاری از مشکلات استخوانی در سنین پیری، شما را حفظ می کند. منگنز موجود در آب آناناس علاوه بر آن، به رشد سالم ساختار استخوان و شکل آن در سنین بزرگسالی نیز کمک می ...
با مصرف سالاد در بدن چه اتفاقی می افتد؟
به گزارش ااطلاعات آنلاین به نقل از هلس دایجست، سالاد یکی از وعده های غذایی است که در اولین چیزی که به ذهن می رسد، نماد کاهش وزن، میان وعده سالم و مواد مغذی مفیدی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و کلسیم است. متخصصان تغذیه ممکن است به شما بگویند برای ارتقای سلامت روده، تقویت سیستم [...]
ورزش برای حساسیت به انسولین مناسب است؟
حساسیت به انسولین نتایج مطالعات نشان داده است که تمرین های ورزشی با شدت بالا، تأثیر بیشتری بر حساسیت به انسولین و بهبودی دیابت نوع 2 دارد. از مزایای استفاده از تمرین های ورزشی با شدت بالا می توان به افزایش گلوکز در جریان خون، مصرف بیشتر گلیکوژن عضلانی و افزایش هزینه های انرژی که موجب کاهش وزن می شود اشاره کرد به همین دلیل سیستم های فسفاژن و گلیکولیز بیهوازی تأثیر بیشتری بر حساسیت به ...
15 عارضه مصرف خودسرانه و بی رویه قرص خواب |همه بی خوابی ها اختلال نیستند
هایش نمی آید. با این حال، افراد سالمند هم حتی نمی توانند به دلیل اختلالات خواب سراغ داروهای آرام بخش و خواب آور بروند. این متخصص اعصاب و روان می گوید: اتفاقا افراد سالمند بیشتر باید مراقب باشند. چون اغلب سالمندان در دوره سالمندی معمولا چندین قرص مصرف می کنند و مصرف خودسرانه قرص های خواب می تواند با داروهای روتین منجر به تداخلات دارویی شود و مشکل و بیماری ثانویه ای برای آنها ایجاد کند ...
آیا پیاده روی بعد از غذا به هضم غذا کمک می کند؟
شیعه نیوز | آیا پیاده روی و تحرک جسمی پس از غذا خوردن برای سلامت شما سودمند است؟ برخی از افراد ادعا می کنند که پیاده روی پس از غذا خطر دیابت نوع 2 را کاهش می دهد و برخی دیگر به اثر ضد نفخ این کار و کمک آن به هضم غذا یا تأثیر آن بر کنترل وزن اشاره می کنند. به گزارش شیعه نیوز ، واضح است که پیاده روی (و به طور کلی تحرک بیشتر) می تواند تأثیرات مثبت زیادی بر سلامت شما داشته باشد - اما آیا ...
استفاده از ظرفیت داوطلبان و سفیران سلامت خانواده و دانش آموز در پویش ملی سلامت دهان و دندان
بیماری های دهان و دندان، عوامل خطر مشترکی با دیگر بیماری های غیرواگیر از جمله بیماری های عروق کرونر، بیماری های قلبی عروقی، دمانس یا مشکلات شناختی و مغزی و حتی بعضی سرطان های دستگاه گوارش دارند، ترویج رفتارهای سالم می تواند بطور همزمان از بسیاری از این بیماری ها پیشگیری کند. وی در ادامه با تاکید بر نقش مشارکت سازمان ها، نهادها، ادارات، رسانه ها و گروه های داوطلب مردمی در اجرای هر چه بهتر پویش های ...
فعالیت مراکز سراج در راستای برقراری عدالت و ایجاد امکان دسترسی همگانی به خدمات سلامت روان
پژوهش ها و داده ها، تحقیقات آغاز شده است و در مراحل پایانی تدوین برنامه ها و آموزش سلامت روان توسط متخصصان این حوزه هستیم. فیاض با بیان اینکه توجه به اختلالات روانی و مدیریت آن از مباحث مهم است، اظهار کرد: هویت یابی سالم برای نوجوانان، مهارت خانواده منسجم و سالم، تسهیل مراحل رشد کودکی و نوجوانی و مسائل مربوط به میان سالان احصا شده است و افزایش مهارت شناختی همچون تفکر حل مسئله، تعقل، افزایش خرد، تنظیم و کنترل هیجان، افزایش انگیزه و امید، خودمراقبتی ، افزایش توان و سلامت افراد، مسائل سبک زندگی روانی سالم و بسته های مربوط به این موارد در حال تدوین است. کد خبر 748202 ...
ساختار و عملکرد جنگنده های چند منظوره سوخو 35 اس که قرار است به ایران بیایند+ فیلم
عادت به استفاده زیاد از برخی مواد غذایی و برخی عادات تغذیه ای رایج در کشور شیوع گسترده بیماری هایی را موجب شده که با اصلاح تغدیه و عادات غذایی می توان به راحتی از این بیماری ها پیشگیری کرد. اگرچه استفاده از قند و شکر در مقدار کم ضرر زیادی برای بدن ندارد اما مصرف بیش از حد آن می تواند بیماری هایی چون افزایش وزن، آکنه و دیابت نوع2 را به دنبال داشته باشد. مشکل اصلی اینجاست که شکر به جزء ...
افسردگی تابستانی؛ چگونه درمانش کنیم؟
و رفتارهای سالم تر تبدیل شوند. به عبارتی در این مورد تلاش بر این است که با تابستان، مهربان تر باشید. مصرف دارو: برخی از پزشکان برای کنترل این اختلال، دارو تجویز می کنند. از مصرف دارو هراس نداشته باشید، درست مانند هر مشکل و بیماری فیزیکی دیگر، اختلالات روانی نیز با مصرف دارو بهبود می یابند. اصلاح سبک زندگی: ایجاد تغییرات در سبک زندگی مانند ورزش منظم، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، خواب کافی و اجتناب از مصرف مواد مخدر و الکل می تواند به بهبود علائم افسردگی فصلی کمک کند. ...
برای سلامت دندان تان پول خرج کنید
مدیرکل دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت ضمن تاکید بر اهمیت سلامت دهان و دندان و لزوم اولویت بخشیدن به این موضوع در سیاست گذاری های سلامت کشورها، در عین حال ارتباط بیماری های مزمن دهان و لثه ها را با سلامت مغز، قلب، دستگاه گوارش و حتی بروز برخی سرطان ها تشریح کرد. فرشید رضایی با تاکید بر اهمیت سلامت دهان و دندان و با بیان اینکه برخی افراد دهان را آینه تمام نمای بدن می نامند، گفت ...
خواص باورنکردنی و شگفت انگیز بابونه برای سلامتی که نمی دانستید!
.... سپس مووهای خود را آب کشی نمائید. کمک به بهبود خواب داشتن خواب با کیفیت و کافی از عوامل مهم در کاهش و کنترل وزن است. در صورت نداشتن خواب کافی بدن برای بیدار ماندن به دنبال راه های اضافی می گردد که یکی از آن ها استفاده از غذای اضافی است. خواص بابونه به بدن کمک می کند تا خوابی آرام و راحت داشته باشد. همانطور که گفتیم سروتونین اشتها را کاهش می دهد و خواب کافی باعث افزایش ...
سه نکته اساسی برای مصرف کنسروها که باید بدانید
مردم محبوبیت دارند. با این وجود طرفداران تغذیه سالم معتقدند که غذاهای فرآوری شده و کنسرو شده نسبت به مواد غذایی تازه مواد مغذی ندارند و حتی به مرور سبب بروز بیماری هایی چون سرطان در افراد می شوند و به همین دلیل باید از آنها پرهیز کرد. دکتر سعیده شجاعی علی آبادی متخصص علوم و صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی در این باره معتقد است که استفاده از موادغذایی کنسروی اصولی ...
هشت راه برای حفظ سلامت مغز؛ از حل جدول تا یاد گرفتن زبان جدید و رقصیدن
اکسیژن و مواد مغذی را به اندام ها و ارگان های مختلف می رساند. این بدان معناست که فشار خون بالای کنترل نشده با کاهش یا مسدود کردن جریان خون و محدود کردن انرژی رسانی به مغز آسیب می رساند. اگر فشار خونتان بالا است حتما با متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید تا با را هایی مانند پیروی از رژیم غذایی سالم و کم نمک، ورزش منظم، محدود کردن الکل و مدیریت استرس بتوانید آن را کنترل کنید. ...
9 نکته کلیدی در سبک زندگی کنکوری ها و محصلین موفق که مدیون آن هستند
آفتاب نیوز : هیچ فرد موفقی بدون اصلاح سبک زندگی به موفقیت نرسیده است. سبک زندگی کنکوری ها و محصلین موفق هم یک موضوع بسیار مهم در موفقیت تحصیلی است. در اینجا، به بررسی 9 مورد از عوامل مهم و کلیدی در ایجاد یک سبک زندگی موفق برای کنکوری ها پرداخته خواهد شد، که به آن ها کمک می کند تا در مسیر موفقیت قرار گیرند. منظور از سبک زندگی همه فعالیت های زندگی مثل خواب، ورزش، روابط اجتماعی، تغذیه ...
فواید سوپ و آش در فصل سرما
عملکرد گوارش فیبرهای سبزیجات پخته هضم ساده تری دارند و در تسهیل گوارش موثر هستند. توصیه می شود در کودکانی که از اختلالات گوارشی و تنبلی روده ها رنج می برند و معمولا مبتلا به یبوست هستند، از سوپ در برنامه روزانه استفاده شود، حتی می توان سوپ را به عنوان یک میان وعده مغذی نیز برای کودکان در نظر گرفت. بیشتربخوانید: بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا به کمک این خوراکی های مفید ...
زردآلو منبع آنتی اکسیدان های تقویت کننده سلامتی
فیبر برای هضم سالم است یکی از مواد مغذی کلیدی زردآلو فیبر است. هر فنجان زردآلو تازه 3.1 گرم فیبر دارد که تقریباً 11 درصد ارزش روزانه (DV) است. محتوای فیبر تقریباً به طور مساوی بین فیبر محلول و نامحلول تقسیم می شود که هر دو برای سلامت دستگاه گوارش و سلامت کلی مهم هستند. فیبر محلول به نرم شدن مدفوع کمک می کند تا بتواند راحت تر از طریق دستگاه گوارش حرکت کند، در حالی که فیبر نامحلول ...
یادداشت/ محصولات ارگانیک را بهتر بشناسیم به قلم مهدی کریمی تفرشی
استفاده نکرده و محصولاتش ارگانیک است؛ ممکن است این محصول سالم باشد اما زمانی می توان گفت ارگانیک است که مراحل بازرسی محصولات ارگانیک را طی کرده و کاملا براساس استانداردهای کشاورزی ارگانیک باشد و شرکت های بازرسی مرتبا محصولات را بازرسی کرده باشند. صنعت محصولات ارگانیک در کشور نیاز به توجه و حمایت هر چه بیشتر دولت و مسئولین امر دارد و ضروری است در این مسیر جامعه علمی و دانشگاهی به عنوان بازوی توانمند دولت هر چه بیشتر پا به عرصه گذاشته و تولید و صنعت دانش بنیان به عنوان اهرم توسعه اقتصادی کشور مورد توجه و نگاه ویژه دولتمردان قرار گیرد. ...