لیست دمنوش هایی که سه سوته لاغرتان می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
رفع نفخ و کمک به لاغری با زیره
، محدود کردن مصرف کربوهیدرات مانند نان و برنج و شیرینی است. استفاده از زیره به صورت خوردن ماست و زیره سیاه به تنهایی مشکل را حل نمی کند؛ از دیگر سو، عرقیات گیاهی نمی توانند چاقی موضعی را برطرف کنند! بلکه تنها انجام ورزش های مفید و موثر بر موضع چاقی است. دکتر اختری در رابطه با مصرف عرق زیره توضیح داد: در مورد شهرت عرق زیره سیاه به لاغری، بر اساس گزارش افرادی که میل کرده اند، سه هفته اول ...
5 راز ساده برای رهایی از ولع خوردن شیرینی
...، به حفظ سطح قند خون و کاهش میل به شیرینی جات کمک می کند. جایگزینی شیرینی جات با خوراکی های سالم: به جای شیرینی جات، از میوه های خشک، آجیل، ماست کم چرب یا شکلات تلخ به عنوان میان وعده استفاده کنید. نتیجه گیری: کنترل میل به شیرینی جات، کار سختی نیست. با کمی برنامه ریزی و استفاده از راه کارهای ساده، می توانید این میل را سرکوب کنید و به سلامتی خود هدیه ای ارزشمند بدهید. به یاد داشته باشید که یک رژیم غذایی سالم و متعادل، در کنار ورزش منظم، کلید داشتن زندگی سالم و شاداب است. منبع: healthline ...
برنامه غذایی برای لاغری و کاهش وزن
سال هاست مردم به دنبال تنظیم وزن و رسیدن به تناسب اندام خود هستند. کاهش وزن علاوه بر جنبه زیبایی و کمک به افزایش اعتماد به نفس افراد، کمک بزرگی به افزایش عمر سالم بدن و پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری های مزمن می کند. اگر شما هم مدت هاست به دنبال راه های لاغری شکم و پهلو و کاهش وزن هستید و دغدغه وزنتان را دارید تا پایان این مطلب با ما همراه باشید. شاید فکر کنید بهترین راه کاهش وزن ...
افزایش وزن عمومی در جمعیت کشور، موجب نگرانی جدی است
نوجوانان بیشتر توجه داشته باشند که آموزش ورزش و تحرک مناسب از کودکی در آنها نهادینه شود؛ بلکه ورزش صرفا در همان مدت زنگ ورزش در مدرسه نباشد. دکتر آقاخانی تاکید کرد: فعالیت بدنی منظم حتی پیاده رفتن به سمت مدرسه و بالعکس، پاسخ مناسبی برای تناسب اندام و حفظ شرایط بدنی سالم خواهد داشت؛ باید فعالیت بدنی از همان ابتدای دوران تحصیل نهادینه شود تا وقتی فرد به سنین بالاتر میرسد از عوارض کم تحرکی آسیب ندیده باشد. ...
با این روش سنگ کلیه را صبح پودر و شب دفع کن
انجام شود تا اثربخشی قطعی دمنوش کاکل ذرت در دفع سنگ کلیه مشخص شود. سایر روش های دفع سنگ کلیه علاوه بر مصرف دمنوش کاکل ذرت، روش های دیگری نیز برای دفع سنگ کلیه وجود دارد. این روش ها عبارتند از: مصرف مایعات فراوان: نوشیدن آب فراوان به رقیق شدن ادرار و دفع سنگ های کلیه کمک می کند. مصرف غذاهای حاوی فیبر: غذاهای حاوی فیبر به دفع مواد زائد از بدن کمک می کنند. ورزش منظم: ورزش منظم به بهبود جریان ادرار و دفع سنگ های کلیه کمک می کند. درمان های پزشکی: در برخی موارد، ممکن است نیاز به درمان های پزشکی مانند جراحی برای دفع سنگ کلیه باشد. ...
کدام دستگاه ورزشی بیشتر چربی می سوزاند؟
سوزاندن کالری و چربی هستند. فواید تردمیل کاهش وزن :تردمیل راه عالی برای سوزاندن کالری و لاغر شدن است. افزایش تناسب اندام :تردمیل می تواند به شما در بهبود سلامت قلب و عروق، قدرت عضلانی و استقامت کمک کند. توانبخشی :تردمیل ها اغلب در توانبخشی بعد از آسیب یا جراحی استفاده می شوند. تمرین در آب و هوای بد :اگر بیرون هوا بد است، می توانید با تردمیل در داخل خانه ورزش کنید. سرگرمی :تردمیل می تواند راه ...
با این نوشیدنی ها سیستم ایمنی را تقویت کنید
بخش، مصرف آبمیوه های طبیعی، اسموتی ها و نوشیدنی های سالم می باشد. البته راه های دیگری هم برای تقویت سیستم ایمنی بدن از جمله ورزش منظم، رعایت بهداشت و آبرسانی کافی به بدن نیز وجود دارند که برای تجربه زندگی سالم باید رعایت شوند.
توصیه مهم/ مراقبت از پوست در فصل بهار
اکسایشی ایمن نگهدارید. کرم های ضدآفتاب از کرم های ضدآفتاب در روزهای ابری هم باید استفاده کرد، اما در فصول گرم سال مانند بهار و تابستان بسیار ضروری است. از دیگر مواردی که برای مراقبت از پوست می توانید به کار بگیرید، استفاده از مرطوب کننده های ملایم روز و شب و البته محصولات حاوی رتینول در شب است. درضمن ورزش روزانه را فراموش نکنید. ورزش علاوه بر اینکه بدن تان را سالم نگه می دارد، به پوست تان هم طراوت و شادابی می بخشد. منبع خبر: خبر آنلاین ...
برای سرفه چی خوبه !؟ / 25 درمان ساده
در این مطلب قصد داریم تا 25 درمان فوری خانگی سرفه را به شما معرفی کنیم. دکتر دکتر در این رابطه نوشت: نوشیدن دمنوش زنجبیل، مخلوط شیر و زردچوبه، قرقره منظم آب نمک، بخار آب گرم، اصلاح برنامه غذایی، مصرف دارو های تسکین دهنده سرفه، یا خوردن ترکیب معروف عسل، لیموترش و آویشن با چای یا آب جوش، بهترین راه های درمان سریع سرفه در خانه هستند. سرفه یکی از علائم مهم سرماخوردگی است و ...
12روش کاهش وزن فوری تا 20 کیلو
...> روش های لاغری مبتنی بر علم و فناوری، مانند استفاده از هوش مصنوعی برای نظارت بر رژیم غذایی و ورزش، می تواند برای متولدین آذر موثر باشد. دی متولدین دی، افرادی مصمم و هدفمند هستند. آنها معمولاً به دنبال روش های لاغری که ساده و قابل اجرا باشند، هستند. روش های لاغری ساده و قابل اجرا، مانند کاهش مصرف کالری و افزایش فعالیت بدنی، می تواند برای متولدین دی موثر باشد. ...
این 4 قاتل خاموش سلامت پروستات شما را تهدید می کنند
... پیروی از یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات، با مصرف پروتئین و چربی های سالم می تواند در جلوگیری از رخداد سرطان پروستات و یا پیشرفت آن مفید باشد. علاوه بر پرهیز از مواد غذایی ذکر شده در بالا، می توانید با انجام اقدامات دیگری نیز خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهید: ورزش منظم: ورزش به طور منظم می تواند به حفظ وزن سالم و کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان، از جمله سرطان ...
افسردگی تابستانی؛ چگونه درمانش کنیم؟
و رفتارهای سالم تر تبدیل شوند. به عبارتی در این مورد تلاش بر این است که با تابستان، مهربان تر باشید. مصرف دارو: برخی از پزشکان برای کنترل این اختلال، دارو تجویز می کنند. از مصرف دارو هراس نداشته باشید، درست مانند هر مشکل و بیماری فیزیکی دیگر، اختلالات روانی نیز با مصرف دارو بهبود می یابند. اصلاح سبک زندگی: ایجاد تغییرات در سبک زندگی مانند ورزش منظم، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، خواب کافی و اجتناب از مصرف مواد مخدر و الکل می تواند به بهبود علائم افسردگی فصلی کمک کند. ...
7 نکته مهم سلامت قلب
در معرض نور روز قرار بگیرید، این کار به پشتیبانی از ساعت طبیعی بدن کمک می کند. 7-از مصرف دانه ها و آجیل غافل نشوید دانه ها و آجیل ممکن است کوچک باشند، اما برای سلامتی قلبتان بسیار مفید هستند. نتایج تحقیقات نشان داده است، خوردن منظم آن ها می تواند سطوح التهاب مرتبط با بیماری های قلبی را کاهش بدهد. خوردن یک مشت کوچک آجیل یا دانه در روز نیز می تواند به کاهش کلسترول ناسالم کمک ...
چرا سالاد خوردن برای بدن مفید است؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : طبق یک مطالعه در سال 2021 که در مجله ناتریشن (Nutrition) منتشر شد، مصرف بیشتر نیترات در رژیم غذایی، به ویژه به شکل سبزی های برگ دار، می تواند در تقویت قدرت عضلات اندام تحتانی و عملکرد فیزیکی در مردان و زنان موثر باشد. به نقل از هلس دایجست، سالاد یکی از وعده های غذایی است که در اولین چیزی که به ذهن می رسد، نماد کاهش وزن، میان وعده سالم و ...
چای سبز در مقابل قهوه: کدام یک برای سلامتی شما بهتر است؟
مطالعه در سال 2020 در مجله تغذیه نشان داد که مصرف قهوه بیشتر با درصد چربی بدن پایین تر همراه است و بنابراین ممکن است برای مدیریت وزن مفید باشد ، ارائه می دهد کیمبرلی وایمن ، یک متخصص تغذیه ثبت شده در لانگ آیلند ، نیویورک. بهبود عملکرد ورزش هیچ شکی نیست که کافئین به ما انرژی می دهد. این به آن دلیل است که کافئین یک مسدود کننده آدنوزین است. آدنوزین یک سیستم عصبی مرکزی است که به ...
10 نشانه بیماری قلبی که نباید نادیده گرفت
، سبزیجات و دانه ها بروید.وزن خود را نیز متعادل نگه دارید. بهترین راه برای انجام این کار ترکیب یک رژیم غذایی سالم با ورزش منظم است. بنا به اعلام NHS، داشتن وزن مناسب شانس ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد و ورزش منظم، قلب و سیستم گردش خون را کارآمدتر می کند و سطح کلسترول را کاهش می دهد. هر گونه ورزش هوازی مانند پیاده روی، شنا و رقصیدن، قلب را سالم نگه می دارد. سیگار نکشید. سیگار عامل ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای مدیریت تیروئید پرکار
گروه سلامت:غده تیروئید هورمون هایی می سازد که متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را تنظیم می کنند. این هورمون ها تقریباً روی تمام اندام ها اثرگذارند و بسیاری از عملکردهای بدن مانند تنفس، ضربان قلب، وزن، هضم و خلق و خو را تحت تاثیر قرار می دهند . تیروئید پرکار یا هایپرتیروئیدیسم (hyperthyroidism) زمانی اتفاق می افتد که غده تیروئید بیش از نیاز بدن هورمون تولید می کند. این شرایط ممکن است ناشی از سرطان گلو ...
یکی از 10علت اصلی مرگ در ایران و جهان بیماریهای قلبی عروقی و فشار خون بالا میباشد
بالا دارند- افراد بالای 30 سال- خانم های باردار- افراد دارای اضافه وزن و چاق – افرادی که فعالیت فیزیکی کافی ندارند – افرادی که الکل مصرف میکنند – افرادی که نمک و غذای چرب بیش از اندازه مصرف میکنند جهت پیشگیری از فشارخون بالا : • وزن اضافه خود را کم کنید و مراقب اندازه دور کمر خود باشید • به طور منظم ورزش کنید. • رژیم غذایی سالم داشته باشید، مصرف شیرینی ،چربی و نمک (سدیم) را ...
استفاده از بدلیجات در کنار طلا آسیب زاست؟ | آیا بدلیجات٬ فلز طلا را میخورد؟
اید با خوردن غذاها و نوشیدنی های پرکالری آن را هدر ندهید! چون وقتی شما به سختی زمان و انرژی جمع می کنید تا ورزش کنید ولی در مقابل به خوردن و جذب کالری زیاد هم تمایل دارید نتیجه نخواهید گرفت و این موجب ناامیدی شما خواهد شد! پس رژیم پروتئینی داشته باشید و نسبت به آن ثابت قدم عمل کنید! به جای آسانسور از پله استفاده کنید. اگر از وسایل نقلیه عمومی برای سرکار رفتن بهره می گیرید چند دقیقه ای ...
برای زیبایی و هوش جنین چه بخوریم و چه نخوریم؟
مفید است؟ بله، ورزش منظم و ملایم در دوران بارداری می تواند به سلامتی مادر و جنین کمک کند. چگونه می توانم از مصرف مواد مضر خودداری کنم؟ برای پرهیز از مواد مضر مانند دخانیات و الکل، بهتر است به دور از این مواد بمانید و به جای آن ها از مواد سالم و مفید استفاده کنید. آیا مصرف مکمل های تغذیه در دوران بارداری مضر است؟ مصرف مکمل های تغذیه با مشورت پزشک معالج می تواند مفید باشد، اما باید از مصرف هر گونه مکمل بدون مشورت با متخصص خودداری کرد. منبع: https://moshaver-mamaei. ...
کلید طلایی عضله سازی در کوتاه ترین زمان | کراتین
در ماهیچه ها، کبد و کلیه ها یافت می شود و نقشی اساسی در تولید انرژی در طول فعالیت های قدرتی کوتاه مدت مانند وزنه برداری یا دویدن با سرعت بالا ایفا می کند. زمانی که عضلات شما منقبض می شوند، از مولکولی به نام آدنوزین تری فسفات (ATP) برای تامین انرژی استفاده می کنند. با این حال، ذخایر ATP در عضلات محدود است و به سرعت در طول فعالیت های قدرتی تخلیه می شود. در اینجا، کراتین وارد ...
6 توصیه ساده طب سنتی برای داشتن عمر طولانی
...، به واسطه ورزش است و جایگزینی ندارد! 3. هر ماه یک بار حداقل "داروی مسهل گیاهی" (با مشورت طبیب حاذق) مصرف کنید و دستگاه گوارش خود را با ایجاد اسهال دارویی پاک سازی کنید. 4. هر 7 روز یک بار از "پودر انفیه" استفاده کنید و با ایجاد حدود 15 تا 20 عطسه پشت سرهم، مغز را از اخلاط بیماری زا پاک کنید. 5. در هر سال در فصل بهار و پاییز "حجامت" کنید (تعداد دفعات حجامت ...
با مصرف این خوراکی ها آلزایمر نمی گیرید
، بلکه به تقویت خلق و خو نیز کمک می کند. فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ، توانایی های یادگیری را ارتقا می دهند و آنتی اکسیدان های موجود در آن از زوال شناختی جلوگیری می کنند. سایر روش های تقویت سلامت مغز عبارتند از: خواب کافی داشته باشید. هیدراته بمانید. به طور منظم ورزش کنید. یوگا و سایر تکنیک های آگاهی ذهن را تمرین کنید. مصرف الکل را کاهش دهید. سطح استرس را کنترل کنید. از پرخوری و حتی حذف وعده های غذایی بپرهیزید. ...
راز لاغری در 3 قدم ساده
... فیبر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا احساس سیری، هضم بهتر و قند خون پایدار را تجربه کنید. به طور مرتب ورزش کنید تا تناسب اندام خود را حفظ کرده و از ابتلا به بیماری های مزمن پیشگیری کنید. استرس خود را با روش های سالم مانند یوگا، مدیتیشن یا گذراندن وقت در طبیعت مدیریت کنید. با دوری از رژیم های کم کالری و تمرکز بر روی سلامتی کلی، می توانید به طور پایدار تناسب ...
چگونه کبد چرب گرید 2 را درمان کنیم؟
انسولین را بهبود می بخشد و چربی بدن را کاهش می دهد. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مثل چای سبز یا حاوی امگا 3 مانند ماهی برای درمان کبد چرب گرید 2 ایده آل هستند. 2. غذاهای مضر برای بیماران مبتلا به کبد چرب افزودن غذاهای سالم به رژیم غذایی یکی از راه های درمان بیماری کبد چرب گرید 2 است. با این حال، مهم است که بیماران از خوردن بعضی از غذاها هم خودداری کنند یا مصرف آن ها را به ...
خواص زنجبیل در طب سنتی + تاثیر بر پوست، مو و لاغری
...، به طور مثال، از گذشته های دور از زنجبیل به عنوان داروی مؤثر برای دریازدگی استفاده می کردند، بعضی از شواهد نشان می دهند که زنجبیل ممکن است به اندازه ی داروهای تجویزی، در درمان حالت تهوع مؤثر باشد. این گیاه شگفت انگیز حتیv ممکن است حالت تهوع و استفراغ بعد از عمل جراحی و شیمی درمانی را در بیماران سرطانی تسکین دهد، اما بیشترین تأثیر آن در حالت تهوع مرتبط با بارداری، مانند تهوع صبحگاهی ...
خواص باورنکردنی و شگفت انگیز بابونه برای سلامتی که نمی دانستید!
بابونه برای رحم به طور کامل و جامع صورت نگرفته است و اطلاعات درباره این موضوع محدود است. مصرف چای بابونه یا استفاده موضعی از عصاره بابونه می تواند در تسکین دردهای قاعدگی و رفع تنش های عضلانی مفید باشد. همچنین این گیاه در کاهش علائم پیش از قاعدگی مانند اضطراب، تنش، سردرد و تورم سینه نیز موثر است. پوست سالم بابونه با فراهم آوردن خاصیت ضد باکتری و ضد التهابی، پوست سالم و صافی ایجاد ...
فواید سوپ و آش در فصل سرما
کودکانی که کمبود وزن دارند، می توان از شیر یا کمی خامه در تهیه سوپ استفاده کرد. سرشار از ریزمغذی ها علاوه بر تامین آب و فیبر غذایی، خوردن سوپ برای دریافت موادمعدنی و ویتامین ها نیز ایده آل است، البته مقدار این ریزمغذی ها به نوع و مقدار سبزیجات استفاده شده در سوپ بستگی دارد. به عنوان مثال، هویج و کدوحلوایی سرشار از بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین A) هستند و لوبیا سبز و کدو سبز مقدار ...