خانهبا این روش عمر خود را افزایش دهید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین راه برای افزایش طول عمر کشف شد
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: در حالی که همه می دانند که ورزش منظم برای یک زندگی سالم مهم است، برخی از مطالعات قبلی نشان داده اند که ورزش شدید ممکن است اثر معکوس داشته باشد. به گزارش مدیکال نیوز، مطالعه جدیدی که اخیرا در مجله بریتیش ژورنال آف اسپورتز مدیسین (British Journal of Sports Medicine) منتشر شده، نشان می دهد افرادی که در ورزش شدید شرکت می کنند ممکن است عمر طولانی تری داشته باشند ...
هشدار؛ این غذاها عمرتان را کوتاه می کند
به گزارش خبرآنلاین، مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که مقادیر زیادی از غذاهای فوق فرآوری شده می خورند نسبت به افرادی که عمدتاً از غذاهای تولید شده صنعتی اجتناب می کنند، بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند. مهر در گزارشی به نقل از هلث دی نیوز نوشت: افرادی که بیشترین غذاهای فوق فرآوری شده را مصرف می کنند- به طور متوسط هفت وعده در روز- در مجموع 4 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ و 9 درصد بیشتر در ...
دوچرخه سواری می تواند به پیشگیری از آرتروز زانو کمک کند
...: یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که در طول زندگی خود به طور منظم دوچرخه سواری می کنند کمتر در معرض ابتلا به آرتروز زانو هستند. به گزارش مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان دریافتند دوچرخه سواران در مقایسه با افرادی که هرگز دوچرخه سواری نکرده اند، 17 درصد کمتر به زانو درد و 21 درصد کمتر در معرض علائم آرتریت زانو هستند. نتایج نشان می دهد همچنین به نظر می رسد افرادی که ...
9 دلیل برای گنجاندن آجیل در رژیم غذایی روزانه
و K و همچنین سایر مواد مغذی محلول در چربی مانند بتاکاروتن و لیکوپن می شود. گنجاندن آجیل در وعده های غذایی می تواند به حداکثر رساندن فواید تغذیه ای سایر غذاها و بهبود جذب کلی مواد مغذی کمک کند. طول عمر: مطالعات قبلی نشان داده اند که مصرف منظم آجیل با کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های مزمن مختلف از جمله بیماری های قلبی عروقی، سرطان و بیماری های تنفسی مرتبط است. افزودن آجیل به رژیم غذایی ...
چرا حافظه ما کاهش پیدا می کند؟
دشوارتر است. "بهداشت خواب" خوب می تواند به شما کمک کند حافظه بهتری داشته باشد. 8 ساعت بخوابید، روزانه ورزش کنید، به برنامه خواب منظم پایبند باشید و در اواخر روز از نوشیدن کافئین اجتناب کنید. دارو داروهایی که شما را آرام می کنند، مانند داروهای خواب آور و آرام بخش، همانطور که تصور می کنید می توانند حافظه شما را ضعیف کنند. اما داروهای فشار خون ، آنتی هیستامین ها و داروهای ضد افسردگی ...
19 ترفند طلایی برای افزایش طول عمر مایکروفر
خارج شوند و علاوه بر خطرات ایمنی، به کارایی مایکروفر نیز آسیب برسانند. بنابراین، تعویض منظم واشر درب بسیار ضروری است. 8- بررسی کابل برق و پریز یکی دیگر از عوامل مهم در افزایش عمر مایکروفر، بررسی منظم کابل برق و پریز متصل به آن است. اطمینان حاصل کنید که کابل برق سالم است و هیچ خرابی یا خوردگی در آن وجود ندارد. همچنین، از استفاده از پریزهای معیوب یا شل خودداری کنید. 9 ...
هنرنمایی جنگنده های سوخو 35 و سوخو 2 در منطقه ویژه عملیات+ فیلم
به گزارش پارسینه و به نقل از خبرآنلاین، یک مطالعه جدید نشان می دهد که مجرد ماندن در افرادی که دچار نارسایی قلبی هستند، ممکن است بدین معنا باشد که این افراد (نسبت به کسانی که سابقه ازدواج دارند)، زودتر می میرند. به نظر می رسد تجربه زندگی مشترک، یک فاکتور مهم برای تضمین بقا در مردانِ مبتلا به نارسایی قلبی باشد، چیزی که در زنان خیلی رایج نیست. دکتر دیوید کائو، محقق ارشد این مطالعه، می ...
این عقل که در ره سعادت پوید| از اصلاح گاهشمار ایرانی تا مثلث خیام-پاسکال
خیمه ساز است که احتمالاً به حرفه پدرش اشاره دارد. در پژوهشی باعنوان جبر عمر خیام؛ مطالعه مختصری درباره معادلات درجه سوم که سال 2017 دو دانشجوی دانشگاه فِرارا در ایتالیا انجام داده اند آمده است: خیام در مقدمه ای بر رساله فی البراهین علی المسائل الجبر و المقابله ، مشکلات کسانی را که تصمیم می گیرند جبر بخوانند این گونه شرح می دهد: به دلیل نابسامانی های زمانه که موانع زیادی برای من به وجود ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده برای لاغری فوری
وسیع تری از گیاهان و سبزیجات به بشقاب غذایی میکروبیوم های متنوع تری ایجاد می کند که با مزایای طولانی مدت سلامتی از جمله بیماری های قلبی عروقی، حوادث عروق کرونر، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و سرطان کولورکتال (روده) مرتبط است. نتیجه مطالعه ای انجام شده در سال 2022 میلادی توسط پژوهشگران دانشگاه برگن در نروژ نشان داد که افزون گیاهان و سبزیجات بیش تر به رژیم غذایی روزانه می تواند یک دهه بیش تر ...
مجله Annals of Internal Medicine: این دسته از مردان زودتر از دیگران می میرند
نتایج 11 مطالعه با کیفیت بالا معروف به متاآنالیز یا فراتحلیل را با هم ترکیب کردند که تأثیر سطوح تستوسترون بر طول عمر را بررسی کنند. این مطالعات حداقل به مدت پنج سال مردان را مورد بررسی قرار دادند و نشان دادند شرکت کنندگانی که پایین ترین سطح تستوسترون را داشتند بیشتر در معرض مرگ و میر بودند. مرگ در این مطالعه به دلایل مختلفی رخ داده بود، اما بررسی عمیق تر فراتحلیلی نشان داد که ...
این قرص را دریابید
به گزارش جهان نیوز به نقل از فارس، دیلی میل نوشت: مطالعه جدید نشان می دهد، آسپرین می تواند خطر مرگ ناشی از سرطان های سینه، روده بزرگ و پروستات را تا 20 درصد کاهش دهد. متخصصان در پژوهش های خود دریافتند، 20 درصد کاهش مرگ و میر را در بیماران مبتلا به سرطان که آسپرین مصرف می کنند، کشف کردند. میلیون ها نفر در سراسر جهان برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی آسپرین مصرف می کنند ...
یافته جدید محققان، کلیشه مضربودن اینترنت برای سلامتی را زیر سؤال می برد
این تصور رایج وجود دارد که اینترنت تاثیر منفی بر سلامت جامعه دارد؛ اما مطالعه ی طولانی مدت محققان چیز دیگری می گوید. تبلیغات مطالعه ی جهانی 16 ساله روی 2٫4 میلیون نفر نشان داده است که استفاده از اینترنت ممکن است شاخص های رفاه مانند رضایت از زندگی و داشتن هدف را افزایش دهد. این یافته ایده ی رایج در مورد اثرات منفی اینترنت روی رفاه مردم را به چالش می کشد. مارکوس آپل ...
اگر این ورزش را انجام دهید از زانودرد و آرتروز در امان می مانید
داده های یک مطالعه منتشر شده در Medicine & Science in Sports & Exercise نشان می دهد افرادی که در طول عمر خود در تمرینات منظم دوچرخه سواری شرکت می کردند، کمتر با درد مکرر زانو، آرتروز رادیوگرافی (ROA) و استئوآرتریت رادیوگرافی علامت دار (SOA) مواجه شدند.
راز طول عمر مردان / آیا تستوسترون کلید سلامتی است؟
به گزارش سلام نو آنطور که یک پزشک نوشته است برای قرن ها، تصور بر این بود که تستوسترون، هورمون مردانه، عمر کوتاه تری را برای مردان رقم می زند. مطالعات روی حیوانات و حتی خواجه های کره ای این باور را تقویت می کرد. اما تحقیقات جدید، این ایده را به چالش می کشد. مطالعه ای که در مجله Annals of Internal Medicine منتشر شده است، نشان می دهد که مردان با سطح تستوسترون پایین، بیشتر در معرض مرگ ...
این راهکار ساده نمی گذارد کرونا شدید شود
آفتاب نیوز : یاسمین عزتوار، فیزیوتراپ و مربی پرستاری در دانشگاه والنسیا اسپانیا، اظهار کرد: زمان آن فرا رسیده که ورزش را به عنوان دارو در نظر بگیریم، زیرا شواهد بیشتری برای تایید واقعی آن وجود دارد. محققان 16 مطالعه منتشر شده پیشین را که به دنبال ارتباط بین فعالیت بدنی و پیامد های کووید بودند را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. این مطالعات در مجموع بیش از 1.8 میلیون بزرگسال را ...
غذاهای فوق فرآوری شده و تأثیر آن بر سلامتی و طول عمر
تأثیرات منفی جدی بر سلامتی و طول عمر افراد داشته باشد. یکی از این مطالعات که در مجله معتبر BMJ منتشر شده است، به مدت 30 سال بر روی 74563 زن و 39501 مرد کاملاً سالم و بدون سابقه بیماری های خاص انجام شده است. در این مطالعه، دریافت غذاهای فوق فرآوری شده توسط شرکت کنندگان با استفاده از پرسشنامه های بسامد غذا که هر چهار سال یکبار به آن ها داده می شد، اندازه گیری شد. نتایج این مطالعه نشان داد که پس از 34 سال ...
روش های ساده برای لاغر شدن!
آفتاب نیوز : بهترین راه حل کاهش وزن در خانه نیاز به صبر، اراده، و قابلیت ارتجاع همراه با برنامه رژیم صحیح، ورزش، و اصلاح سبک زندگی دارد. نکات ذکر شده در ادامه این مطلب برای کسانی که اضافه وزن جزئی تا متوسط دارند مفید است و به کاهش وزن سریع آن ها کمک می کند. برای صبحانه تخم مرغ بخورید تخم مرغ کامل، مزایایی از جمله کمک به کاهش وزن را داراست. مطالعات نشان می دهد که ...
موثرترین راه پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی
بیماری های قلبی را افزایش می دهند کمک می کند. فعالیت فیزیکی به هر گونه فعالیتی که باعث حرکت کردن بدن و سوزاندن کالری شود نظیر بالا رفته از پله ها، ورزش کردن، پیاده روی، راهپیمایی، شنا کردن، دوچرخه سواری و ... گفته می شود. این که شما چه کاری انجام می دهید مهم نیست، همه مطالعات نشان می دهند که کم ورزش کردن بهتر از این است که اصلاً ورزش نکنید. افرادی که 150 ساعت در هفته در فعالیت های در حد متوسط شرکت می کنند، 14 درصد کمتر از افرادی که اصلاً ورزش نمی کنند دچار بیماری های قلبی و عروق کرونری می شوند. هر چه بیشتر ورزش کنید این احتمال نیز بیشتر کاهش می یابد. ...
سبک زندگی سالم خطر مرگ زود هنگام ژنتیکی را کاهش می دهد
افرادی می میرند که با خطر ژنتیکی مرگ زودهنگام مواجه نیستند و سبک زندگی سالمی را هم دنبال می کنند. این داده ها نشان می دهد افرادی که به دلایل ژنتیکی در معرض خطر مرگ زود هنگام اند، در صورت داشتن یک سبک زندگی سالم می توانند طول عمرشان را تا 5.5 سال افزایش دهند. بر این اساس، پایبندی به یک سبک زندگی سالم می تواند کاهش طول عمر افرادی را که از نظر ژنتیکی عمرشان کوتاه است، به میزان قابل توجهی کم کند. ...
در چه سنی یک فرد را پیر می دانید؟ / سالمندی؛ سفری که هر روز دیرتر آغاز می شود!
زودتر پیر می شوند. تنهایی : افراد تنهاتر، آغاز سالمندی را زودتر از افراد اجتماعی تر می دانند. نگرش: افرادی که دیدگاه مثبتی نسبت به سالمندی دارند، معتقدند که دیرتر پیر می شوند. اما این روند تا کجا ادامه خواهد داشت؟ شواهد نشان می دهد که سرعت افزایش سن "آغاز سالمندی" در سال های اخیر کاهش یافته است. مطالعات آینده باید به این سوالات پاسخ دهند: آیا این روند به ...
چگونه کبد چرب گرید 2 را درمان کنیم؟
.... بهترین درمان کبد چرب گرید 2 چیست؟ در حال حاضر، هیچ دارویی برای درمان قطعی کبد چرب گرید 2 وجود ندارد. اما در صورت لزوم ممکن است پزشک به شما توصیه کند که وزن خود را کاهش دهید. چون با این کار می توانید چربی، التهاب و اسکار را در بافت کبد کنترل کنید. برای لاغر شدن باید غذا های سالم بخورید، حجم غذای مصرفی خود را کاهش دهید و به طور منظم ورزش کنید. اگر 3 تا 5 درصد وزن ...
نتیجه یک مطالعه 30 ساله: مصرف این مواد غذایی طول عمر را کاهش می دهد
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از health shots، زمان آن رسیده است که نوشیدنی های شیرین، چیپس، کلوچه ها یا حتی غذاهای آماده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. یک مطالعه جدید نشان می دهد که نوشیدنی ها و میان وعده های بسته بندی شده و غذاهای فوق فرآوری شده می توانند طول عمر شما را کوتاه کنند و باید از مصرف آن ها اجتناب کنید. این مطالعه ارتباطی بین مصرف بیشتر غذاهای فوق فرآوری شده با خطر بالای مرگ پیدا ...
بهترین ورزش برای سلامت قلب چیست؟
17 سال حداقل 60 دقیقه فعالیت با شدت متوسط تا شدید به صورت روزانه انجام دهند. همچنین به بچه ها توصیه می شود 3 روز در هفته فعالیت های تقویت عضلات و استخوان را انجام دهند. اگر پس از یک رویداد یا عمل قلبی بزرگ در حال نقاهت هستید، برنامه ورزشی شما بسیار متفاوت از برنامه فردی است که در درجه اول بر پیشگیری از بیماری قلبی تمرکز دارد. ضربان قلب مناسب در ورزش برای داشتن قلب سالم ...
چه غذاهایی عمرتان را کوتاه می کند؟
مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که مقادیر زیادی از غذاهای فوق فرآوری شده می خورند نسبت به افرادی که عمدتاً از غذاهای تولید شده صنعتی اجتناب می کنند، بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند. هلث دی نیوز نوشت: افرادی که بیشترین غذاهای فوق فرآوری شده را مصرف می کنند- به طور متوسط هفت وعده [...]
مشکل قلبی برای کودکانی بدون فعالیت
. کودکانی که به طور منظم حتی سخت تر ورزش می کردند، در نتیجه قوی تر شدن عضله، توده قلب شأن حدود 5 درصد افزایش داشت. برای این مطالعه، محققان نزدیک به 1700 جوان را در بریتانیا از سنین 11 تا 24 سال دنبال کردند. شرکت کنندگان در سنین 11، 15 و 24 سالگی به مدت 4 تا 7 روز دستگاه های ردیاب حرکت را بر روی کمر خود می پوشیدند تا متوجه میزان فعالیت بدنی شأن شوند. به گفته محققان ...
وحشی ترین درندگان هم از این بوگندو می ترسند!
تحقیقات جدید نشان می دهد اغلب درندگان از ابتدا نمی دانند که این گندراسوها بوی بدی می دهند و این نکته را در اثر تجربه می آموزند؛ اما بعضی از آن ها هم ظاهرا به صورت غریزی از این جانور اجتناب می کنند بیشتر مردم می دانند اگر یک گَندراسوی راه راه دیدند باید فاصله شان را با او حفظ کنند چون در غیر [...]
این کارها را انجام دهید تا سنگ کلیه نگیرید
توانید با استفاده از یک برنامه موبایل یا یک دفترچه یادداشت ، میزان غذای مصرفی روزانه خود و همچنین برنامه رژیم غذایی تان را یادداشت کنید. ورزش منظم: به ورزش منظم بپردازید. تمرینات با شدت متوسط مانند پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری را چندین بار در هفته برای حفظ وزن سالم و کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه انجام دهید. رژیم متعادل غذایی: یک رژیم غذایی متعادل را در اولویت قرار دهید. اگر هدف شما کاهش وزن است، روی حفظ یک رژیم غذایی متعادل تمرکز کنید. به دنبال توصیه های شخصی از پزشک خود باشید تا با وضعیت سلامتی و اهداف مدیریت وزن خود هماهنگ شوید. ...
