خانه
خوراکی های مورد علاقه تان در مورد بدن تان چه می گوید؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشداری که با هوس خوردن این خوراکی ها صادر می شود
متخصصان علم تعذیه با توجه به خوراکی هایی که شما هوس خوردن آن ها را می کنید، می توانند به شما بگویند بدن شما به چه چیزهایی نیاز دارد. ولع داشتن برای خوردن، بعضی اوقات شدید و حتی غیرقابل کنترل به نظر می رسد، اما همین اشتیاق برای خوردن برخی خوردنی ها یک هشدار و آلارم است که شما را متوجه کمبود مواد و املاح لازمی که بدن تان با آن مواجه است می کند. میل شدید به خوردن شکلات: ولع زیاد برای مصرف ...
موز را با چی بخوریم با چی نخوریم؟
، اما بهتر است از آن اجتناب کنیم. نان و محصولات پخته شده حاوی کربوهیدرات های فرآوری شده هستند که هضم آن ها به زمان بیشتری نیاز دارد. در حالی که همانطور که قبلا گفته شد، موز هضم غذا را تقویت می کند. وقتی این دو خوراکی دارای طبیعت متضاد با هم ترکیب شوند، نتیجه افزایش سریع و کاهش ناگهانی سطح قند خون است که این می تواند منجر به احساس خستگی و گرسنگی در مدت کوتاهی پس از خوردن غذا شود. ...
مزایای غذاهای دریایی برای سلامتی انسان
...> زمان مناسب نگهداری ماهی در یخچال 2-1 روز و در فریزر 8-3 ماه می باشد. میگو را جایگزین گوشت قرمز یا طیور در جیره غذایی دلخواه خود نمایید. آن ها تأثیر فوق العاده ای بر روی دستورالعمل های خوراک ها، سالادها، سوپ ها و ماکارونی های مورد علاقه شما خواهند داشت. آیا شما عاشق خوردن گوشت در خانه هستید؟ از انواع گوشت ماهی هایی مانند اره ماهی، ماهی تون تازه، ماهی هالیبت و کوسه برای ارضای هوس ...
به این دلایل لب به جگر مرغ نزنید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک، جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماریها را درمان می کند. ولی این غذای سنتی به علت اینکه مواد هورمونی به مرغ ها تزریق می کنند به یکی از غذاهای مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای افراد مضر است. خوردن جگر مرغ برای کسانی که خیلی سخت کار می کنند و استرس دارند، مفید است. مواد مغذی موجود در جگر مرغ، با استرس ...
21 نوشیدنی مضر برای سلامتی بر اساس علم
کند که یک نوشابه خنک احساس طراوت را به شما می دهد (و البته خوشمزه است) اما نوشابه یکی از ناسالم ترین انتخاب هایی است که می توانید داشته باشید. طبق گفته احسانی “فقط یک قوطی 350 میلی لیتری نوشابه حاوی 155 کالری بوده که 147 کالری آن از قند است که برابر با تقریباً 9 قاشق چای خوری قند است. نوشیدن نوشابه برای سلامتی دندان نیز بد است، و همچنین می تواند خطراتی مانند افزایش خطر چاقی، دیابت ...
کشف انبوهی از گنجینه های باستانی از مقبره های 1800 ساله در چین+ تصاویر
. برخلاف بسیاری از رژیم های دیگر، افرادی که از رژیم مزوبولیک استفاده می کنند، معمولاً از برنامه غذایی خود رضایت بیشتری دارند و احساس سیری بیشتری می کنند. این امر به دلیل تنوع و انعطاف پذیری برنامه، همراه با دستور پخت های خوشمزه و آسان است. رژیم مزوبولیک بر روی غذاهای کامل و غنی از مواد مغذی تمرکز دارد که شما را سیر نگه می دارند و میل به خوردن غذا را کاهش می دهند. رژیم مزوبولیک ...
خاصیت عجیبی که یک مشت آجیل برای سلامتی مان دارد
همچنین سایر مواد مغذی محلول در چربی مانند بتاکاروتن و لیکوپن می شود. گنجاندن آجیل در وعده های غذایی می تواند به حداکثر رساندن فواید تغذیه ای سایر غذاها و بهبود جذب کلی مواد مغذی کمک کند. طول عمر: مطالعات قبلی نشان داده اند که مصرف منظم آجیل با کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های مزمن مختلف از جمله بیماری های قلبی عروقی، سرطان و بیماری های تنفسی مرتبط است. افزودن آجیل به رژیم غذایی شما ممکن است با ارتقای سلامت و تندرستی کلی به زندگی طولانی تر و سالم تر کمک کند. ...
این خوراکی ها سالم را جایگزین نان کنید
برای کسانی که به دنبال کاهش مصرف کربوهیدرات خود هستند، از گلوتن اجتناب می کنند، یا به سادگی جایگزین های جدید و خلاقانه را آزمایش می کنند، چندین ماده سالم وجود دارد که می تواند جایگزین نان به عنوان پایه اصلی غذا شود. به گزارش دنیای اقتصاد، در این مطلب به 10 ماده خوراکی که جایگزینی خوشمزه و مغذی برای نان سنتی است، اشاره کرده ایم. کاهو، یک انتخاب فوق العاده برای ایجاد روکش روی ...
شگفت انگیزترین خواص مویز که تا به حال نشنیده اید!
شانس باروری را افزایش دهد. کاهش فشار خون فشار خون بالا یکی از مسائل بسیار رایجی است که منجر به مشکلات جدی در بدن می شود. مویز سرشار از پتاسیم است و پتاسیم موجود در آن، سدیم بدن را تا حد زیادی کاهش می دهد زیرا سدیم یکی از دلایل کلیدی فشار خون بالا است. بنابراین خوردن یک مشت مویز می تواند مشکل شما را برطرف کند. خواص مویز برای تقویت استخوان ها مصرف غذاهایی که ...
راه های فرار از آلرژی بهاره
مرضیه اخباری اظهار کرد: مصرف غذا های ایرانی سبک که انرژی و مواد مورد نیاز بدن را تأمین می کند مثل آش جو، سوپ جو، آش سماق، آش انار، انواع خورش ها و سمنو می تواند به حل این مشکل کمک کند. به گزارش ایسنا، وی افزود: مصرف شربت هایی مانند سکنجبین، شربت لیمو و آلبالو، افزودن زرشک، سماق و رب انار به غذاها، کاهش مصرف غذا های پراَدویه و سرخ کردنی و محرک مانند شکلات، قهوه و نسکافه و کاهش مصرف غذا ...
خوردن ماست می تواند در کاهش خطر ابتلا به دیابت موثر باشد
توان کاهش بیماری را دارد نمی پذیرم، زیرا خوب می دانم که همه چیز به الگوی تغذیه مربوط است. بیشتر بخوانید: خوردن آووکادو خطر ابتلا به دیابت را در چه کسانی کاهش می دهد؟ طرز تهیه مرغ ماستی غذایی غذایی که به خوشمزگی آن تا حالا نخوردین کاربردهای ماست و دارچین که تا کنون به گوش تان هم نخورده ! به گفته او، ماست نیز مانند سایر مواد غذایی سرشار از مواد ...
تغییرات بدنی که هرگز نباید به آن ها بی اعتنا باشید
تابناک با تو – هوس خوردن یخ یا میل مداوم به خوراکی های شور می تواند نشان دهنده ی مشکلی پنهان یا کمبود ویتامین ها و مواد معدنی باشد. به همین خاطر است که باید به عادت های جدیدتان بی توجه نباشید، بخصوص اگر یکباره و بدون هیچ دلیل مشخصی به وجود آمده باشند. در ادامه از نشانه های بدنی خواهیم گفت [...]
همه چیز درباره گوشت قرمز: ضرر و فایده گوشت قرمز، جایگزین گوشت قرمز و آخرین قیمت گوشت قرمز
سالم برای گوشت قرمز دستور پخت های خوشمزه و سالم با گوشت قرمز فواید گوشت قرمز برای سلامتی گوشت قرمز، منبعی مغذی و غنی از پروتئین، آهن و سایر مواد مغذی ضروری برای بدن است. در حالی که در سال های اخیر بحث های زیادی در مورد مضرات سلامتی آن وجود دارد، مصرف متعادل گوشت قرمز می تواند فواید متعددی برای سلامتی داشته باشد. منبع عالی پروتئین گوشت قرمز ...
نکات تغذیه ای در دوران ترک وابستگی به مواد مخدر
به تمایل برای مصرف مواد اشتباه بگیرد. در مواقع گرایش شدید به مصرف مواد باید فرد را ترغیب به خوردن کرد. دو انتقال دهنده عصبی که مسئول تولید نوراپی نفرین ، دوپامین و سروتونین در بدن هستند و برای پایداری احساس، حفظ هوشیاری و طراوت لازم هستند، اسید های آمینه تریپتوفان و تیروزین هستند که در غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت قرمز، تخم مرغ وجود دارند. ...
چگونه تغذیه سالم، موجب سلامت دهان و دندان می شود؟
: خوردن غذا های سرشار از آنتی اکسیدان برای سلامتی دندان ها بسیار مفید است. کرم بروکلی، پرتقال، کیوی، کلم، توت فرنگی، فلفل دلمه، کشمش، آجیل، انگور، لوبیا، سیب و توت ها از بهترین منابع غذایی حاوی انواع آنتی اکسیدان های موثر است که به سلامتی دندان ها کمک می کند. مواد غذایی حاوی هر نوع قندی که باشد می تواند در پوسیدگی دندان نقش داشته باشد. از این رو توصیه می شود برای کنترل میزان قند مصرفی ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا
کرده و به سلامت قلبی عروقی مفید هستند. خواص دانه چیا برای کاهش وزن دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو موثر است؟ نتایج مطالعات نشان می دهند که دانه چیا به خاطر داشتن پروتئین و فیبر بالا، حجم زیادی از معده را پر می کند و احساس سیری و پری به فرد می دهد، درنتیجه میل و اشتها به غذا خوردن کمتر می شود. مصرف روزانه دانه چیا با کاهش میزان غذای روزانه و دریافت کالری کمتر می تواند ...
راهکارهای غذایی برای کنترل فشار خون
کلزا جایگزین شوند. کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: مصرف مواد غذایی حاوی اسید چرب اشباع و کلسترول مانند گوشت قرمز، لبنیات پرچرب و زرده تخم مرغ در برنامه غذایی روزانه کاهش داده شود و گوشت ماهی، مرغ و سویا جایگزین شود. پوست مرغ حاوی مقدار زیادی چربی است و قبل از پخت آن باید پوست کاملا جدا شود. در مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند چای و قهوه نیز اعتدال رعایت شود. ...
اگر این غذا ها را هوس می کنید مراقب خودتان باشید
ضروری برای بدن است که به تنظیم عملکرد عضلات و سطح قند و فشار خون کمک می کند در این مواقع باید به فکر خوردن آجیل و سبزیجات باشید. کمبود پروتئین و نیتروژن هم منجر به هوس خوردن نان و پاستا می شود و باید برای رفع آن گوشت قرمز، لوبیا و ماهی چرب مصرف کنید. ولع خوردن برای خوراکی های قندی نیز می تواند ناشی از کمبود کروم و فسفر بدنتان باشد که در این مواقع باید به خوردن غذا های غنی از کروم ...
معرفی 4 ماده خوراکی مضر برای سلامت مغز
: 1) مرغ سوخاری خوردن مکرر غذاهای سرخ شده، مانند مرغ سوخاری، هیچ فایده ای برای مغز ندارد. هم چنین تحقیقات نشان می دهد که مصرف زیاد غذای سرخ شده، خطر آسیب به سلامت شناختی را بالا می برد. 2) پاستیل تنقلاتی مانند پاستیل تقریباً فاقد هرگونه مواد مغذی هستند، زیرا اساساً از قند خالص ساخته شده اند. در حالی که قند به شکل گلوکز به عنوان منبع انرژی برای بدن مورد ...
اگر دیابت دارید به این 7 ماده غذایی لب نزنید
به گزارش مردم فردا ،سطح قند خون افراد مبتلا به دیابت، هر بار که بیش از حد کربوهیدرات مصرف کنند، به طرز خطرناکی افزایش پیدا می کند. به مرور زمان، سطح بالای قند خون می تواند به اعصاب بدن و رگ های خونی آسیب برساند. کاهش مصرف کربوهیدرات می تواند از افزایش سطح قند خون جلوگیری کند و تا حد زیادی خطر عوارض دیابت را کاهش دهد. بنابراین، اجتناب از بعضی مواد غذایی و نوشیدنی ها، از جمله موارد ذکرشده در این مطلب، اهمیت زیادی دارد: 1. نوشیدنی های شیرین قندی مطالعات نشان می دهند که ...
وقتی رژیم هستید، چگونه غذا بخورید؟
فراموش نکنید. اگر می خواهید از غذایی گوشتی استفاده کنید، بهتر است مرغ سفارش بدهید؛ زیرا میزان چربی کمتری دارد. علاوه برآن، اندازه بزرگ غذا های سروشده در رستوران می تواند تاثیر زیادی بر میزان کالری مصرفی داشته باشند. سفارش سالاد برای پیش غذا ایده خوبی خواهد بود. سفارش هر خوردنی ای که سبز باشد و در آن سبزیجات وجود داشته باشد، به شما کمک می کند سطح قند خونتان را تنظیم کنید. همچنین، مصرف مواد ...
بارش باران در این مناطق کشور | پیش بینی وزش باد شدید در تهران
...، خیار، پیاز و سایر سبزیجات دلخواه خود برش دهید. مواد را روی برگ های کاهو قرار دهید. نکات: برای افزایش محتوای چربی و کالری ساندویچ های کتوژنیک خود، می توانید از موادی مانند آووکادو، سس مایونز، پنیر و گوشت چرب استفاده کنید. اگر نان کتوژنیک خود را درست می کنید، حتما از آرد بادام، آرد نارگیل یا پودر پوسته تخم مرغ استفاده کنید. این آردها کم کربوهیدرات هستند و به نان شما قوام می دهند. خلاق باشید و با مواد و طعم های مختلف آزمایش کنید تا ساندویچ های کتوژنیک مورد علاقه خود را پیدا کنید و رژیمی سالم داشته باشید. ...
7 روش ساده برای تناسب اندام بدون باشگاه
را برای یک سبک زندگی مناسب فراهم می کند. پذیرفتن خواب به عنوان ستون تناسب اندام بدون نیاز به عضویت در باشگاه بازی را برای شما تغییر می دهد. رکن بعدی داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. عادت غذا خوردن آگاهانه به شما کمک می کند تا وزن سالمی داشته باشید بدون کالری شمار ...
(تصاویر) 10 کباب ترکیه ای فوق العاده لذیذ که باید حتماً امتحان کنید
مطرح شوند. میراث غذایی عثمانی در نتیجه ترکیب انواع شیوه های پخت و پز و مواد اولیه ی غذاها در آسیای مرکزی، قفقاز، خاورمیانه، مدیترانه و بالکان به وجود آمده و ساختاری چند فرهنگی دارد. به دلیل استفاده ی زیاد از سبزیجات و ماهی تازه و روغن زیتون غذاهای این کشور از غذاهای غنی جهان نیز به حساب می آیند. مواد پر کاربرد در آشپزی ترکیه گوشت، سبزیجات و حبوبات را شامل می شوند و به دلیل استفاده از ...
10 کباب ترکیه ای فوق العاده لذیذ که باید حتماً امتحان کنید
تابناک با تو – ترکیه کشوری هم مرز با ایران است که از نظر گردشگری جایگاه خوبی در میان کشور های منطقه دارد. در این میان غذا های این کشور به ویژه کباب های ترکیه ای از محبوبیت زیادی برخوردارند. در کنار دیدنی های رنگارنگی که در جای جای این سرزمین دیده می شوند فرهنگی غنی نیز در تمام نقاط آن جریان [...]
خوردن آبگوشت برای کدام افراد مضر است؟
مورد گوشت قرمز مطالعات نشان داده است مصرف زیاد آن می تواند باعث سنگ کلیه شود. خوردن بیش از حد گوشت باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا می برد. گوشت قرمز سرشار از چربی و پروتئین است و زمان بیشتری برای گوارش نیاز دارد و مدت زمان بیشتری در معده باقی می ماند، اسید بیشتری برای گوارش آن ترشح می شود. اسید بیشتر در معده می تواند پوشش معده را تحریک کند و ...
زمان زیاد استفاده صفحه نمایش به مغز آسیب می رساند
اگرچه بسیاری از والدین احساس آزاردهنده ای دارند که باید برای محدودکردن زمان استفاده از صفحه نمایش بیشتر تلاش کنند، اما اغلب می پرسند که آیا شواهد کافی برای دست کشیدن از دستگاه های موردعلاقه وجود دارد یا خیر، منطقی می دانند که این بخشی از فرهنگ بچه های ما است، یا نگران این هستند که دیگران، مانند همسرشان تلاش آنها را تضعیف کند. یافته های تحقیق اسکن مغز در اعتیاد به صفحه نمایش ...
این افراد بیشتر به دیابت مبتلا می شوند
گروه علمی:یافته های پژوهشی جدید نشان داده است که خوردن روزانه مقدار کمی آووکادو ممکن است احتمال ابتلای زنان به دیابت نوع 2 را کاهش دهد، اما این موضوع برای مردانی این میوه سبز چرب را مصرف می کنند صدق نمی کند. به گزارش سلامت نیوز، گروهی از پژوهشگران در مقاله ای که در نشریه آکادمی تغذیه و علوم غذایی (Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics) منتشر شده است، نوشتند: آووکادو نسبت به ...
