خانه30 دقیقه ای از شر یبوست خلاص شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پرتکرارترین سؤالات درباره سندرم روده تحریک پذیر
و هر ماه 3 بار علائم سندرم روده تحریک پذیر را مشاهده کردید یا علائم این اختلال حتی با دفعات بروزِ کمتر، در زندگی شما مشکل ایجاد کرده اند، به پزشک مراجعه کنید. بعضی علائم ممکن است نشان از مشکل جدی تری داشته باشند. در صورت مشاهده علائم زیر هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کنید: خیر، هنوز هیچ روش درمان قطعی برای این بیماری وجود ندارد. با این حال، برخی از روش های درمانی به کاهش درد و ...
راهکارهای موثر در حفظ سلامت کبد را بشناسید
و سبک زندگی فعال داشته باشید. فعالیت بدنی 150 دقیقه در هفته یا 10 هزار قدم در روز می تواند به پیشگیری از بیماری های کبدی کمک کند. 2. از مصرف مواد الکلی خودداری شود. 3. رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید: غذاهای حاوی میزان چربی کمتر و فیبر بیشتر مصرف کنید. رژیم غذایی باید شامل کربوهیدرات کم، فیبر غذایی بالا و مواد غذایی غنی از امگا 3 باشد. مصرف قهوه، آجیل، ماهی های چرب و ...
مقایسه تخصصی ارزش تغذیه ای سه غله
روده تحریک پذیر (IBS) غلات حاوی گلوتن را خوب تحمل نمی کنند. فیبر یک لیوان کینوا حاوی 5 گرم فیبر رژیمی است که بیشتر از برنج سفید یا قهوه ای می باشد. فیبر به جلوگیری از یبوست و کنترل سطح قند خون کمک می کند. علاوه بر آن، ممکن است به کاهش کلسترول کمک کند. فیبر همچنین با ایجاد احساس سیری طولانی تر به شما کمک می کند تا وزن سالم تری داشته باشید، بنابراین کمتر احتمال دارد که پرخوری ...
علت سنگ کیسه صفرا چیست و چگونه می توان آن را تشخیص داد؟
نیست را در خود ذخیره می نماید. همان طور که گفتیم در بیشتر موارد وجود سنگ در کیسه صفرا با علامت خاصی همراه نیست. اما اگر سنگ، یکی از مجاری صفراوی را مسدود کرده باشد، باعث درد ناگهانی و شدید در ناحیه شکم می شود که به آن قولنج صفراوی گفته می شود. از طرفی، اگر انسداد شدیدتر باشد یا در قسمت دیگری از دستگاه گوارش ایجاد شود با علائم دیگری به جز درد خودش را نشان می دهد. شایع ترین علائم ...
فواید آب گوجه فرنگی برای بیماران قلبی و لاغری
فنجان آب گوجه فرنگی نیاز روزانه شما به ویتامین C را تامین می کند و حدود یک چهارم نیاز شما به ویتامین A را نیز پوشش می دهد. طبق گفته موسسه ملی بهداشت، یک لیوان آب گوجه فرنگی 20 درصد از مصرف روزانه توصیه شده ویتامین A را پوشش می دهد. 12-15 درصد پتاسیم و مس و 5 درصد منیزیم، آهن، منگنز و فسفر. همچنین دارای 12 درصد از مصرف روزانه توصیه شده پکتین و حدود 8 درصد فیبر غذایی است. 2. سرشار از ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
خاص بروید. برای این کار باید غذا های مفید را در دسترس قرار دهید تا در زمان گرسنگی برای خوردن غذا های نامناسب وسوسه نشوید. سعی کنید همیشه مقداری میگوی پخته شده منجمد در فریزر داشته باشید. زمانی که گرسنه تان شد، مقداری از آن را گرم کنید و به همراه کمی کاهو بخورید. خوردن موز رسیده، یک کیسه از انواع میوه ها، اسفناج و برنج قهوه ای پخته شده هم ایده فوق العاده ای برای رفع گرسنگی محسوب می شود. 9 ...
60 درصد از زوجین نابارور در کرمانشاه بیمه سلامت دارند
...> وی با اشاره به فعالیت 2 مرکز تخصصی درمان ناباروری در کرمانشاه، بیان کرد: شروطی برای تحت پوشش قرار گرفتن و نشان دار شدن زوجین جهت دریافت خدمات تخصصی و انجام روند درمانی ناباروری وجود دارد که یکی از این شروط سپری شدن بیش از یک سال از اقدام به باروری است. تحویلیان ادامه داد: زوجین نابارور می توانند پس از مراجعه به پزشک متخصص، مستندات و مدارک درمانی لازم را به بیمه سلامت تحویل بدهند که ...
برای دسر بعد از غذا ماست بخوریم بهتر است یا میوه ؟
از پروتئین و سبزیجات بدون نشاسته تشکیل شده باشد، خوب است تا با خوردن میوه قند مورد نیاز بدن را تامین کنیم. بیشتر بخوانید: 5 بلایی که خوردن دسر و شیرینی بعد از شام به سر ما می آورند چند دلیل که خوردن میوه بلوط باید جز برنامه غذایی ما باشد به گفته این متخصص، مصرف هر دو به طور همزمان و به شرط رعایت حداکثر دوزهای توصیه شده روزانه نیز امکان پذیر است. خوردن ...
سرطانی که با نوشیدن چای و قهوه داغ می آید
شفا آنلاین: سلامت مطالعه ای در دانشگاه کمبریج صورت گرفت که نشان می دهد نوشیدن قهوه یا چای داغ، خطر ابتلا به سرطان مری را تقریباً سه برابر بیشتر می کند. سالانه تقریباً 10000 نفر در بریتانیا به سرطان مری مبتلا می شوند. آخرین یافته ها نشان می دهد که افراد، با اجتناب از مصرف نوشیدنی های گرم می توانند خطر ابتلا به این سرطان را کاهش دهند. به گزارش شفا آنلاین طی این مطالعات مشخص شد افرادی که ...
مصرف این تخمه روند پیری را کند می کند
به گفته وی، تخمه آفتابگردان یکی از غنی ترین منابع ویتامین E است که یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. ویتامین E همچنین برای سلامت پوست مهم است زیرا به حفظ حالت ارتجاعی و جوانی پوست کمک می کند. علاوه بر این، تخمه آفتابگردان حاوی سلنیوم است که خاصیت آنتی اکسیدانی نیز دارد و با محافظت از سلول ها در برابر آسیب و تقویت تولید کلاژن، که به پوست ...
جو چه خواصی دارد؟ + تفاوت جو با جوی دو سر، تاثیر بر لاغری و علائم حساسیت
ب 6 و فولات ممکن است میزان ترکیبی به نام هوموسیستین را کاهش و سطح بالای ترکیب ذکر شده در بدن ممکن است خطر ابتلاء به بیماری قلبی را افزایش دهد. مهم ترین خواص جو کاهش کلسترول بد خون سلامت قلب و عروق تنظیم فشار خون بهبود سلامت روده پیشگیری از سنگ کلیه تقویت سیستم ایمنی بدن درمان طبیعی برای کم خونی کاهش حالت تهوع صبحگاهی در بارداری حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها کاهش درد ناشی از التهاب و ...
این سبزی کلیه ها را تصفیه و استخوان و دندان ها را تقویت می کند
تنها غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است، بلکه حاوی روغن فراری است که در تحقیقات اولیه نشان داده شده به جلوگیری از تشکیل تومورها کمک می کند. این روغن می تواند مواد سرطان زای موجود در دود سیگار و زغال هنگام کباب کردن را خنثی کند، به این ترتیب جعفری به عنوان یک سبزی با خواص ضدسرطان شناخته می شود. فولیک اسید موجود در جعفری به کاهش خطر بروز سرطان های روده بزرگ و گردن رحم کمک می کند. این ...
معجزه رژیم های گیاهی برای سلامت قلب و عروق
است انتظار التهاب کمتر و بهبود سلامت قلب و ایمنی را داشته باشید. بونزا علاوه بر این اشاره کرد که فیبر موجود در غذاهای گیاهی به سرعت بخشیدن به فرآیند هضم کمک می کند و میکروبیوم روده را سالم نگه می دارد. بیشتر بخوانید:
کسانی که علائم سندروم روده تحریک پذیر (IBS) دارند این روغن را مصرف کنند!
...> بدون شک یکی از مهمترین خواص روغن نارگیل نقش و تاثیر آن در سلامت دستگاه گوارش است. در واقع تاثیر مصرف روغن نارگیل بر سلامت دستگاه گوارش به ویژه کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر باعث شده تا عده زیادی از افراد از این روغن به دفعات استفاده کنند. همان طور که می دانید سندروم روده تحریک پذیر که به آن روده عصبی و یا IBS نیز گفته می شود یک بیماری گوارشی است که علائمی از قبیل گرفتگی عضلات، درد شکم، نفخ، اسهال ...
کمبود کدام ویتامین باعث درد ساق پا میشود؟
و حتی رفع کامل آن ها منجر شود. بر اساس تحقیقات، نقش ویتامین ها در حفظ سلامت ماهیچه ها و اعصاب بسیار حیاتی است. بدن برای عملکرد صحیح، به مجموعه ای از ویتامین ها وابسته است و کمبود هر یک از این ویتامین ها می تواند به ناراحتی های جسمی متفاوتی بیانجامد. در این مقاله، علاوه بر بررسی انواع درد های ساق پا، به سوال مهم ” کمبود کدام ویتامین باعث درد ساق پا میشود؟” پاسخ داده خواهد شد ...
24 مورد از منابع زینک و ضرورت مصرف آن برای سلامتی
بسیاری از مواد غذایی گیاهی هم (البته با درصد کمتر) وجود دارد. در ادامه، مهم ترین مواد غذایی گیاهی را به شما معرفی کرده ایم تا با بهره مندی از آن ها سلامت بدن خود را تضمین کنید. یک سهم غذایی: 100 گرم میزان زینک در یک سهم غذایی: 7.8 میلی گرم درصد ارزش روزانه (%DV): 52 دانه کنجد علاوه بر زینک، یکی از منابع غنی فیتواسترول (نوعی ماده شیمیایی گیاهی که ساختاری ...
آمار وحشتناک چاقی در ایران
تا 29.9 بیانگر اضافه وزن و 30 تا 34.9 علامت چاقی است. BMI بالاتر از 35 هم نشان دهنده ابتلا به چاقی مرضی است. درمجموع شاخص توده بدنی (BMI) 30 که آستانه چاقی محسوب می شود، خطر ابتلا به سرطان هایی مانند روده، کلیه، پستان و رحم را حدود 12 درصد برای زنان و نزدیک به 24 درصد برای مردان افزایش می دهد. بنابراین بهتر است افراد از میزان توده بدنی خود آگاهی داشته باشند. در حال حاضر سایت هایی وجود ...
با دیدن این 9 علامت خطرناک حتما به پزشک مراجعه کنید
نفس از علائم کم خونی است. دل درد و دردهای مقطعی در ناحیه شکم یک تجربه طبیعی است. با این حال، اگر اغلب از نفخ و دردهای این چنینی رنج می برید، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ وجود دارد. حتی اگر رژیم غذایی سالمی داشته باشید، سرطان روده بزرگ می تواند منجر به کاهش وزن غیر ارادی در شما شود. در این حالت حتی ممکن است بی اشتهایی شدیدی را هم تجربه کنید. یبوست اگر بیش از چند ...
هشدار ؛ مهاجرت 10 هزار پزشک
. یک تعداد هم طبیعی است که سالانه فوت می کنند. ما همین الان در تهران 10 متخصص داخلی خوب نداریم. به گفته خسرونیا، پزشکانی هم که به دنبال ادامه تحصیل و گرفتن فوق تخصص هستند، طبعا رشته هایی را انتخاب می کنند که برایشان درآمد بیشتری داشته باشد. نه رشته هایی مثل عفونی و خون که مورد نیاز جامعه است و متخصص کم دارد. در حال حاضر به ازای هر 7000 زن در کشور فقط یک پزشک متخصص زنان وجود دارد و به گفته ...
خواص دارویی زیره سبز
دهد که موش هایی که از زیره سبز تغذیه کرده اند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در آنها کاهش یافته است. بهبود کلسترول خون: در مطالعات بالینی نشان داده شده است که زیره سبز باعث کاهش کلسترول خون می شود. در یک مطالعه ای، 75 میلی گرم زیره سبز دو بار در روز به مدت هشت هفته مصرف شد و در پایان مشخص شد که میزان تری گلیسیرید خون ناسالم کاهش یافته است و در تحقیقی دیگر میزان کلسترول LDL "بد" اکسید ...
دستاوردهای دولت شهید رئیسی در حوزه سلامت
10 هزار پزشک و دندانپزشک در شبکه درمانی در حال خدمت رسانی هستند. بررسی ها بیانگر این است حدود 2800 متخصص در کشور به ارائه خدمات می پردازند.150 مرکز آموزشی در کشور وجود دارد و 120 مرکز نیز در حال ساخت هستند. دولت سیزدهم نسبت به افزایش ظرفیت رشته های تخصصی اقدام کرده است؛ به نحوی که ظرفیت دوره دستیاری تخصصی و دوره دستیاری فوق تخصصی به ترتیب 65 و 50 درصد افزایش یافته است. همچنین ظرفیت دوره ...
به آنچه که قبل از خواب می خورید دقت کنید!
سنگین در اواخر شب داده و اظهار می کند که مصرف یک وعده غذایی بزرگ قبل از خواب بر جریان خون تاثیر گذاشته و چرخه خواب و بیداری را تغییر می دهد. به گفته او: داشتن مقدار زیادی غذا در معده قبل از خواب می تواند جریان خون را به روده شما هدایت کند تا غذا را هضم کند، به این معنی که جریان خون کمتری به مغز شما می رود. شما به این جریان خون در مغز خود نیاز دارید تا مطمئن شوید که وارد مراحل مختلف ...
ماست یونانی چه تفاوتی با ماست های دیگری دارد؟
...، از جمله پروتئین، کلسیم، منیزیم و فسفر. خوردن ماست یونانی حتی ممکن است به افزایش تشکیل استخوان هم کمک کند. مصرف ماست همچنین با تراکم مواد معدنی بیشتر استخوان و کاهش خطر پوکی استخوان و پوکی استخوان در میان افراد مسن مرتبط است. 3. ممکن است از سلامت روده حمایت کند تحقیقات نشان می دهند که خوردن ماست به طور منظم ممکن است با افزایش تنوع باکتریایی در ...
معرفی خواص و عوارض بومادران + طرز تهیه دمنوش بومادران
مشکلات گوارشی مانند: زخم معده و روده، سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، اسپاسم معده، اسهال، نفخ و یبوست خواهد شد. وجود برخی آنتی اکسیدان ها در گیاه بومادران سبب شده تا بومادران خاصیت ضد اضطرابی و کاهش استرس را داشته باشد. چراکه ترشح هورمون کورتیکوسترون را کاهش می دهد. افزایش سطح این هورمون در بدن باعث افزایش استرس و حس خطر خواهد شد. محققان دریافته اند که گیاه بومادران به درمان برخی ...
این غذاها عمرتان را کوتاه می کند
پخته شده بسته بندی شده، غلات شیرین، محصولات آماده برای خوردن یا گرم کردن، و غذاهای سرد می شوند. به گفته محققان، شواهد در حال افزایش این غذاها را با خطرات چاقی، بیماری قلبی، دیابت و سرطان روده مرتبط می دانند. با این حال، تعداد کمی از مطالعات طولانی مدت ارتباط این محصولات را با خطر کلی مرگ یک فرد بررسی کرده اند. برای این مطالعه، محققان سلامت بلندمدت نزدیک به 75000 پرستار زن و ...
به محض ترک قند و شکر در بدن چه اتفاقی می افتد؟
...: مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف زیاد شکر باعث مقاومت در برابر لپتین می شود، هورمونی که به مغز پیام می دهد شما سیر هستید. سلامت بهتر دندان: باکتری موجود در دهان با مصرف قند رشد می کند. خوردن بسیاری از غذا های شیرین احتمال پوسیدگی دندان و دیگر مشکلات دندانی را افزایش می دهد. با توقف مصرف قند به بهبود سلامت دندان ها و لثه کمک کنید. منبع: ایسنا در ادامه حتما بخوانید ضرری که نوشیدن قهوه با معده خالی برای سلامتی دارد ...
