این سبزی کلیه ها را تصفیه و استخوان و دندان ها را تقویت می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص به؛ میوه ای بهشتی
برای ویتامین C (دو برابر سیب) است و سایر ویتامین ها مانند A و K و E به وفور در به یافت می شود. خواص به برای سلامتی خواص به برای سلامت بدن پرشمار است. می توان از این میوه به عنوان درمان یا کاهنده علائم امراض و دردهای زیادی استفاده کرد. برای مثال میوه به ویژگی هایی از جمله قابض بودن، خنک کنندگی و معطر بودن دارد و به همین دلیل ماده ای مقوی (تونیک) برای قلب و مغز است. موسیلاژ (لعاب) این میوه ...
هوس شکلات، چیپس و بستنی درباره بدنمان چه می گوید؟
دوست داریم که می دانیم تنها برای مصرف هرازچندگاه خوب اند و مصرف زیاد آن ها می تواند برای سایز دور کمر، دندان و خلق و خویمان مضر باشد و حتی اعتیاد به مصرف آن ها را به دنبال داشته باشد. به گزارش سان، راب هابسون، متخصص تغذیه، می گوید: اگر از دریچه نظریه تکامل به موضوع نگاه کنید، متوجه می شوید که شیرینی و غذاهای پرچرب منبع انرژی بوده اند و ما ذاتا به سمت آن ها گرایش داریم. آزاد شدن دوپامین هم ...
این همه خواص یک استکان چای
... چای در افزایش سلامت استخوان ها، پیشگیری یا کاهش عوارض پارکینسون و کاهش استرس هم مؤثر است. البته تمام این خواص درصورت مصرف متعادل چای است؛ مصرف نامتعادل آن می تواند تأثیر عکس داشته باشد. مصرف چای باعث می شود باکتری های داخل دهان زودتر از بین بروند. برخی دندان ها مستعد تشکیل باکتری و پلاکند و مصرف چای می تواند از تشکیل باکتری ها و پلاک ها در دهان پیشگیری کند. ...
ماست یونانی چه تفاوتی با ماست های دیگری دارد؟
نقش مهمی در حمایت از سلامت شما دارند. به عنوان مثال، روی و سلنیوم هر دو برای عملکرد بهینه دستگاه ایمنی بدن مورد نیاز هستند، و ویتامین B12 برای تشکیل گلبول های قرمز خون، عملکرد سیستم عصبی و تولید انرژی مورد نیاز است. 2- به سلامت استخوان کمک می کند ماست یونانی ممکن است برای سلامت استخوان هم مفید باشد، چرا حاوی تعدادی مواد مغذی است که برای حفظ سلامت سیستم اسکلتی ضروری ...
آشنایی با مزیت های پسته برای زنان
خوردن پسته برای زنان خواص و مزیت های بی نظیری دارد. امروزه بسیاری از افراد ترجیح می دهند خوراکی های مقوی را میل کنند تا از خواص آنها استفاده نمایند. آجیل و انواع مغزیجات به عنوان بهترین خوراکی هایی شناخته می شوند که افراد زیادی آنها را میل می نمایند. پسته یکی از بهترین مغزیجاتی است که برای خانم ها مزایای بی نظیری دارد. جهت خرید پسته باید نوع آن را بررسی کنید و مزه پسته را بشناسید و همچنین مقدار ...
خواص بی نظیر گوجه سبز برای سلامتی که کمتر از آن شنیدیم
گوجه سبز هم می گوییم ترش و قرمز آن شیرین است. بهداشت نیوز در خبری نوشت:گوجه سبز معمولا در سراسر جهان مورد مصرف قرار می گیرد. این درخت هرسال بارور می شود و تقریبا در بیشتر کشورها کاشت می شود و در خاک مرطوب رشد می کنند و به نور فراوان خورشید و آبیاری منظم نیاز دارند . این میوه غنی از ویتامین ب است که در مناطق مختلف آب و هوایی رشد می کند. گوجه سبز می تواند تازه و به صورت خشک مصرف شود. ...
سالم ترین میوه های جهان را بشناسید
سنگ کلیه را کاهش بدهد. پرتقال هم مانند لیمو مقادیر فراوانی ویتامین C و سیتریک اسید دارد که به افزایش جذب آهن و جلوگیری از کم خونی کمک می کنند. 16. موز موز (Banana) سرشار از ویتامین و مواد معدنی است و خواص زیادی برای سلامتی دارد. موز را به عنوان منبع غنی پتاسیم می شناسند. یک موز متوسط 12 درصد از مقدار موردنیاز روزانهٔ این مادهٔ معدنی را تأمین می کند. یکی از خواص ...
7 نشانه کمبود منیزیم و خوراکی هایی که به آن نیاز دارید!
ویتامین ها و مواد معدنی خاصی وجود دارند که بدن شما نمی تواند بدون آنها زندگی کند؛ منیزیم یکی از این مواد معدنی است. منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که در بیش از 300 واکنش شیمیایی در بدن شرکت دارد و به طیف وسیعی از عملکردهای مهم کمک می کند. این ماده به طور طبیعی در بسیاری از غذاها موجود است و بیشتر افراد از طریق رژیم غذایی خود منیزیم کافی دریافت خواهند کرد. با این حال، برخی از ...
دانستنی هایی درباره رژیم غذایی سالم
در اولویت قرار دهید. انواع غذاهای غنی از مواد مغذی و کامل را در رژیم غذایی خود بگنجانید و مراقب باشید اقلام فوق فرآوری شده را محدود کنید. در یک رژیم غذایی سالم، بهتر است برخی غذاها را محدود کنید. دهه ها تحقیق علمی، غذاهای فوق فرآوری شده را به پیامدهای منفی سلامتی، از جمله افزایش خطر بیماری و مرگ زودرس مرتبط می کند. کاهش مصرف نوشابه، گوشت های فرآوری شده ...
در وعده صبحانه آبمیوه های طبیعی مصرف کنید
کلسیم استخوان ساز و ویتامین D مورد نیاز خود را دریافت کنید. • منبع طبیعی انرژی • از فواید دیگر مصرف آب پرتقال می توان به؛ کمک برای به درخشنگی پوست اشاره کرد. آب پرتقال به شما کمک می کند جوان به نظر برسید و زیبایی پوست شما را افزایش می دهد. نوشیدن منظم آب پرتقال با از بین بردن اثرات پیری به بهبود رنگ پوست صورت کمک می کند. برای سایر مشکلات پوستی نیز مفید است. مصرف آب پرتقال به ...
خواص میخک؛ از تقویت سیستم ایمنی تا تسکین درد!
مطالعه آزمایشگاهی نشان داد که اوژنول، آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد را پنج برابر موثرتر از ویتامین E و آنتی اکسیدان قوی دیگر، متوقف می کند. گنجاندن میخک در رژیم غذایی به همراه سایر غذاهای غنی از آنتی اکسیدان می تواند به بهبود سلامت کلی شما کمک کند. شواهد علمی کمی وجود دارد که نشان دهد میخک می تواند از سرماخوردگی جلوگیری کند. با این حال، برخی از خواص میخک ممکن است با ...
جو چه خواصی دارد؟ + تفاوت جو با جوی دو سر، تاثیر بر لاغری و علائم حساسیت
ب 6 و فولات ممکن است میزان ترکیبی به نام هوموسیستین را کاهش و سطح بالای ترکیب ذکر شده در بدن ممکن است خطر ابتلاء به بیماری قلبی را افزایش دهد. مهم ترین خواص جو کاهش کلسترول بد خون سلامت قلب و عروق تنظیم فشار خون بهبود سلامت روده پیشگیری از سنگ کلیه تقویت سیستم ایمنی بدن درمان طبیعی برای کم خونی کاهش حالت تهوع صبحگاهی در بارداری حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها کاهش درد ناشی از التهاب و ...
بومادران معمولی یا هزاربرگ که در جنگ تروا هم استفاده شد چه خواصی دارد؟
و تب ترمیم زخم ها و کاهش قرمزی پوست بومادران معمولی در آشپزی و طب سنتی بومادران نه تنها به دلیل خواص درمانی اش مورد توجه قرار گرفته، بلکه برگ و گل آن نیز به عنوان مواد خوراکی مورد استفاده قرار می گیرد. از ساقه های این گیاه نیز برای درمان های موضعی بهره برداری می شود. مصرف این گیاه در قالب چای و دم نوش، روغن، عرق و حتی پودر خشک به عنوان ادویه متداول است. خواص بر ...
فواید و عوارض کلسیم و مکمل های آن برای سلامتی
سرتاسر بدن نقش های مهم و حیاتی ایفا می کند، به برخی از مهم ترین آن ها در ادامه اشاره شده است. استخوان یک بافت همبند از مواد معدنی است و کلسیم به عنوان جزء اصلی آن، استحکام و ساختار استخوان را تأمین می کند. وجود این ماده معدنی در رژیم غذایی برای رشد استخوان و متابولیسم نیز بسیار مهم است؛ همچنین مصرف بهینه کلسیم در تمام مراحل زندگی برای سلامت استخوان اهمیت دارد. اینکه برنامه ...
24 مورد از مؤثرترین خواص سیاه دانه و روغن آن
سیاه دانه (از خانواده گیاه آلاله ) که با نام شونیز نیز شناخته می شود، یک گیاه دارویی پرکاربرد در سراسر جهان است. این گیاه با نام علمی Nigella sativa گیاهی یک ساله و گل دار با ارتفاعی در حدود 20 تا 90 سانتی متر است. این گیاه بومی آفریقا و جنوب غربی آسیا است و کپسول های میوه آن، تعداد زیادی دانه سفید سه ضلعی تولید می کنند. زمانی که کپسول میوه بالغ شد، باز می شود. سپس، دانه های داخل آن در معرض هوا قرار می گیرند و سیاه می شوند. ...
2 دمنوش عالی که برای کاهش وزن و لاغری غوغا می کنند
تجمع چربی و بروز اضافه وزن در افراد جلوگیری کنند. مینایی اظهار داشت: دمنوش بارهنگ بهترین دارو برای دستگاه گوارش محسوب می شود که سبب رسوب زدایی از لوله گوارش می شود. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه افراد دچار اضافه وزن و چاقی می توانند هفته ای سه تا چهار مرتبه از دمنوش بارهنگ استفاده کنند، عنوان کرد: میزان استفاده از این دمنوش در اشخاص لاغر به یک تا 2 بار در هفته کاهش پیدا می ...
مقایسه تخصصی ارزش تغذیه ای سه غله
.... پروبیوتیک مصرف کینوا به سلامت دستگاه گوارش شما کمک می کند و باعث می شود تعداد باکتری های مفید روده (پروبیوتیک ها) افزایش یابد. پروبیوتیک ها بسیار در سلامتی موثرند و باعث ارتقای ایمنی و کنترل بهتر وزن می شوند. شما می توانید کینوا را به جای برنج استفاده نمایید یا از آرد آن در تهیه نان یا کیک استفاده کنید و یا حتی در تهیه سالاد یا سوپ و آش از آن استفاده نمایید ...
(اینفوگرافیک) معرفی انواع ادویه ها و خواص درمانی آنها
به هضم بهتر غذا کمک کند. ماساژ بدن با روغن برگ بو سبب بهبود دردهای عضلانی و مفصلی و التهابات ناشی از آن می شود. گشنیز محرک بسیار خوبی برای آزاد شدن گازهای معده بعد از غذا است، به سادگی می توانید از گشنیز داخل غذا و چای استفاده کنید، برای این منظور دقایقی چای را بجوشانید و با عسل مزه دار کنید. پودر سماق به همراه گوشت مصرف می شود. سماق یک آنتی اکسیدان قوی است و خواص ضد قارچ و ...
خوراکی های بهبود دهنده گردش خون
مطالعه روی 19 فرد فعال نشان داد که مصرف 1000 میلی گرم عصاره انار 30 دقیقه قبل از ورزش کردن منجر به افزایش جریان خون و بهبود عملکرد ورزشی شد. مطالعه دیگری نشان داد که مصرف روزانه 500 میلی لیتر آب انار در حین یا قبل از تمرین با وزنه باعث کاهش درد، آسیب عضلانی و التهاب در وزنه برداران نخبه می شود. پیاز پیاز منبع عالی آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی به شمار می رود و برای سلامت قلب ...
سؤالات پرتکرار درباره سندرم روده تحریک پذیر
...، ماهیچه های کولون (قسمتی از روده بزرگ) که مسئول حرکت غذای هضم شده در روده است، نسبت به برخی از محرک ها و عوامل بیرونی خاص به شدت حساس است. بیماری سندرم روده تحریک پذیر با در نظر گرفتن برخی علائم خاص مخصوصاً درد شکمی مزمن و تغییر عادات دفع و معاینه دستگاه گوارش تشخیص داده می شود تا با بیماری های دیگر اشتباه نشود. علل بروز این اختلال به خوبی شناخته شده نیست و معمولاً علائم آن با ...
فواید مصرف روزانه یک عدد خیار
از مواد سمی پاک خواهد کرد خیار را دارای خواص سم زدای طبیعی می دانند. مصرف منظم خیار می تواند کبد و دستگاه گوارش را از آلودگی ها و سموم پاک کند و به این ترتیب سلامت عمومی شما را بهبود ببخشد. 12- سلامت دندان هایتان بهبود پیدا خواهد کرد خیار حاوی مولیبدنوم و فلوراید است، ترکیبی که تحقیقات نشان داده پوسیدگی دندان ها را ترمیم می کند. کلسیم موجود در خیار هم به مستحکم شدن ...
کسانی که علائم سندروم روده تحریک پذیر (IBS) دارند این روغن را مصرف کنند!
ارگانیزم های مضر داشته باشد. تاثیر مصرف روغن نارگیل بر سلامت دستگاه گوارش از طریق بهبود جذب مواد مغذی نیز تایید شده است. این ماده خوراکی نقش بسیار موثری در کاهش استرس اکسیداتیو دارد که خود به خود سلامت دستگاه گوارش را ارتقا بخشیده و کمک می کند کمتر دچار آسیب هایی از قبیل زخم معده شوید. مواد مغذی موجود در روغن نارگیل در تقویت بافت های زخم معده نیز اثرگذار بوده و کمک می کنند تا معده و سیستم گوارش در برابر عوامل آسیب زا مقاومت بالاتری از خود نشان دهند. از مهمترین این مواد می توان به ویتامین c اشاره کرد و یا مواد معدنی مانند منیزیم و فسفر را نام برد. منبع : عمده فروش مواد اولیه ...
روش هایی برای ازبین بردن سردی معده
و پرانرژی: غذاهای گرم و پرانرژی مانند خوراک ها، می تواند به تقویت عملکرد هضمی معده کمک کند. میوه های گرم: مصرف میوه های گرم مانند خرما و انجیر می تواند در بهبود سردی معده مفید باشد. ادویه ها: استفاده از ادویه های گرم مانند پودر سیر، زنجبیل، دارچین، هل، فلفل سیاه و زردچوبه می تواند عوارض سردی معده را کاهش دهد. همچنین شما می توانید برای اصلاح سردی مواد غذایی با طبع سرد، از این ادویه ها ...
رژیم غذایی مناسب در پیشگیری از التهاب لثه ها
یک بار در سال به دندانپزشک مراجعه نموده و از سلامت دهان و دندان خود اطمینان حاصل نمایند. عوامل تغذیه ای مؤثر بر پیشگیری و درمان برخی عوامل تغذیه ای در پیشگیری و درمان التهاب لثه مؤثر شناخته شده اند. در زیر به برخی از این مواد مغذی اشاره شده است: ویتامین D ویتامین D برای سلامت دهان و دندان ضروری است، زیرا اثرات ضد التهابی دارد و می تواند به تقویت سیستم ...
این دانه ارزشمند به گوشت بدون استخوان معروف است
گلبول های قرمز خون به درمان کم خونی کمک کرده و علائم کم خونی را بهبود می بخشند. لوبیا سفید یکی از بهترین انواع حبوبات برای بدنسازان و ورزشکاران محسوب می شود؛ مقادیر بالای فیبر موجود در لوبیا سفید به لاغری و کاهش وزن کمک می کند و پروتئین موجود در آن باعث تقویت ماهیچه ها و عضله سازی در بدنسازی می شود. زیاده روی در مصرف لوبیا سفید به دلیل مقادیر بالای فیبر که دارد می تواند باعث ...
خواص دارویی زیره سبز
پودر کاری می باشد و برای تقویت طعم غذا ها مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین در دارو های سنتی از سال ها قبل استفاده می شود. زیره سیاه یا زیره کوهی (Carum carvil): زیره سیاه که در مطلب دیگری در بخش سلامت نمناک خواص کامل آن را برایتان گفتیم معروف به زیره کرمانی است و یکی از سوغاتی های معروف این استان می باشد که در مناطق کوهستانی ه صورت خودرو رشد می کند. مواد مغذی موجود ...
فواید باور نکردنی خوردن روزانه کنجد
فراوان در کنجد وجود دارد. این ویتامین از سیستم ایمنی محافظت می کند و با اتساع عروق در حفظ سلامت فلب نقش دارد و مانع از تشکیل لخته های خونی می شود. محافظت از سلامت قلب کنجد حاوی چربی های غیراشباع است که برای حفظ سلامت قلب ضروری هستند. مصرف متعادل این چربی ها خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد، زیرا سطح کلسترول بد خون کم می شود. البته به دلیل وجود کلسیم و منیزیم، مصرف ...
آشنایی با کلروفیل و بهترین کلروفیل بازار
ها توسط قارچ هایی تولید شده اند که روی برخی از غذاها مانند آجیل، برنج ادویه و انجیر رشد می کنند و ممکن است به کبد آسیب برسانند. با مصرف کلروفیل به صورت مکرر می توانید از ضررهای این باکتری در امان باشید. استفاده از کلروفیل باعث می شود تا تمامی سموم از بدن خارج شود به سلامت کبد کمک کند. این آنزیم ها در قسمت سلول ها به نام فاز دو شناخته می شوند و خطرات ناشی از سموم را از بین می برند. ...