خانه
فواید باور نکردنی خوردن روزانه کنجد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جو چه خواصی دارد؟ + تفاوت جو با جوی دو سر، تاثیر بر لاغری و علائم حساسیت
ب 6 و فولات ممکن است میزان ترکیبی به نام هوموسیستین را کاهش و سطح بالای ترکیب ذکر شده در بدن ممکن است خطر ابتلاء به بیماری قلبی را افزایش دهد. مهم ترین خواص جو کاهش کلسترول بد خون سلامت قلب و عروق تنظیم فشار خون بهبود سلامت روده پیشگیری از سنگ کلیه تقویت سیستم ایمنی بدن درمان طبیعی برای کم خونی کاهش حالت تهوع صبحگاهی در بارداری حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها کاهش درد ناشی از التهاب و ...
خواص میخک؛ از تقویت سیستم ایمنی تا تسکین درد!
... مطالعه حیوانی دیگری نشان داد که اوژنول موجود در میخک به معکوس کردن علائم سیروز کبدی یا زخم کبد کمک می کند. یک مطالعه کوچک نشان داد که مصرف مکمل های اوژنول به مدت یک هفته باعث کاهش سطح گلوتاتیون-S-ترانسفرازها (GSTs) می شود، خانواده ای از آنزیم های دخیل در سم زدایی که اغلب نشانگر بیماری کبدی است. برخی از ترکیبات موجود در میخک به حفظ توده استخوان کمک می کند. یک مطالعه ...
خوراکی های بهبود دهنده گردش خون
مطالعه روی 19 فرد فعال نشان داد که مصرف 1000 میلی گرم عصاره انار 30 دقیقه قبل از ورزش کردن منجر به افزایش جریان خون و بهبود عملکرد ورزشی شد. مطالعه دیگری نشان داد که مصرف روزانه 500 میلی لیتر آب انار در حین یا قبل از تمرین با وزنه باعث کاهش درد، آسیب عضلانی و التهاب در وزنه برداران نخبه می شود. پیاز پیاز منبع عالی آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی به شمار می رود و برای سلامت قلب ...
تصفیه کلیه و تقویت استخوان و دندان ها با این سبزی
... فولیک اسید موجود در جعفری به کاهش خطر بروز سرطان های روده بزرگ و گردن رحم کمک می کند. این ماده مغذی همچنین به عنوان یک عنصر حیاتی برای حفظ سلامت قلب و عروق شناخته شده است. مصرف منظم جعفری به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، می تواند به بهبود عملکرد قلبی-عروقی و کاهش فشار خون کمک کند. آنتی اکسیدان ها در جعفری: محافظت از سلول ها جعفری حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی است ...
فواید و عوارض کلسیم و مکمل های آن برای سلامتی
سرتاسر بدن نقش های مهم و حیاتی ایفا می کند، به برخی از مهم ترین آن ها در ادامه اشاره شده است. استخوان یک بافت همبند از مواد معدنی است و کلسیم به عنوان جزء اصلی آن، استحکام و ساختار استخوان را تأمین می کند. وجود این ماده معدنی در رژیم غذایی برای رشد استخوان و متابولیسم نیز بسیار مهم است؛ همچنین مصرف بهینه کلسیم در تمام مراحل زندگی برای سلامت استخوان اهمیت دارد. اینکه برنامه ...
از کنترل دیابت تا نابودی سلول های سرطانی/ یک نوشیدنی با 5 خاصیت شگفت انگیز
شفا آنلاین: سلامت چای مزایای خارق العاده ای دارد که هرگز در دیگر نوشیدنی های گیاهی یافت نخواهد شد: 1. ضد سرطان به گزارش شفا آنلاین بر اساس یک تحقیق در سال 2015، چای سیاه توانایی مرگ و نابودی سلول های سرطانی در روده بزرگ انسان را دارد. 2. بهبود سلامت قلب و عروق فلاوانول های موجود در چای با منبسط کردن و انعطاف پذیر نگه داشتن رگ های خونی، سلامت قلب و عروق ...
فواید پیاده روی / خطر شکستگی استخوان ران در بیماران مسن
به گزارش رکنا، 50 درصد اعصاب بدن و 50 درصد رگ ها و 50 درصد حجم خون، در هر دوپا قرار دارند. پاها دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که خون رادر تمام اعضای بدن به هم متصل می کنند، لذا توصیه می شود هر روز پیاده روی کنید . تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی تری خواهند داشت. با افزایش سن ...
روغن زیتون و کاهش مرگ با زوال عقل
به گزارش خبرنگار ایران پزشک، محققان می گویند کیفیت رژیم غذایی بر فایده های روغن زیتون تاثیری ندارد. محققان در این تحقیقات از اطلاعات دو گروه بزرگ آینده نگر در ایالات متحده آمریکا استفاده کرده و دریافته اند که مصرف روزانه بیش از هفت گرم روغن زیتون، یعنی حدود نصف قاشق غذا خوری، می تواند به طور قابل توجهی میزان مرگ و میر ناشی از زوال عقل را کمتر کند. بر اساس مطالعه ای که در مجله جاما ...
ماساژ راهکاری برای مقابله با سردرد
، افزایش دهد. بهبود گردش خون یکی دیگر از مزایای کلیدی ماساژ سر است. عمل ورز دادن به افزایش جریان خون به مغز کمک می کند که نه تنها درد سردرد را تسکین می دهد، بلکه باعث می شود اکسیژن و مواد مغذی بهتری به سر برسد. این کار می تواند منجر به احساس انرژی بیشتر و ذهنی شفاف تر شود. علاوه بر این، برخی از مطالعات نشان می دهند که ماساژ منظم سر ممکن است فشار خون را کاهش داده، به سلامت کلی قلب و عروق کمک ...
فواید آب گوجه فرنگی برای بیماران قلبی و لاغری
...> مصرف منظم آب گوجه فرنگی می تواند به حفظ سلامت قلب شما کمک کند. لیکوپن و بتاکاروتن موجود در آب میوه می تواند به فشار خون و همچنین کلسترول کمک کند. مطالعه ای که در مجله تغذیه بریتانیا منتشر شد، 584 شرکت کننده را مشاهده کرد که به مدت یک دهه به طور مداوم گوجه فرنگی و محصولات آن را مصرف می کردند. آنها نسبت به گروهی که گوجه فرنگی مصرف نمی کردند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی بودند. 5 ...
24 مورد از منابع زینک و ضرورت مصرف آن برای سلامتی
بافت ها شود) به ویژه در بیماران دیابتی جلوگیری می کند. اسفناج سرشار از ویتامین K نیز هست که در سلامت استخوان ها نقش دارد. یک سهم غذایی: نصف لیوان میزان زینک در یک سهم: 1.3 میلی گرم درصد ارزش روزانه (%DV): 12 عدس غیر از زینک، منبع مواد مغذی مختلفی مانند پروتئین، فولات، فیبر، آهن، پتاسیم و منگنز نیز هست. این ماده غذایی می تواند بدن را در برابر ...
فواید مصرف روزانه یک عدد خیار
مقادیر فراوانی ترکیبات فنولیک و همینطور تریترپین است. به گفته ی محققان، مصرف خیار تأثیر به سزایی در کنترل قند خون دارد . 10- استخوان هایتان استحکام بیشتری پیدا خواهند کرد خیار حاوی ویتامین K و کلسیم است، دو ماده ای که هر دو برای استحکام استخوان ها ضروری است. ویتامین K، ریسک شکستگی های استخوانی را کاهش می دهد و نقش مهمی در جذب کلسیم به درون استخوان ها دارد. 11- بدن را ...
شیر را گرم بخوریم یا سرد: کدام مفیدتر است؟
گروه سلامت: در حالی که بیشتر مردم نوشیدن شیر گرم را ترجیح می دهند، برخی ممکن است آن را سرد نیز دوست داشته باشند. به گفته متخصصین تغذیه، شیر سرد یا گرم، هر دو برای سلامتی مفید هستند. هر دو نوع شیر مزایای خاص خود را دارند. اینکه شما باید شیر سرد یا گرم بخورید کاملا به فصل و زمان بستگی دارد.به گزارش سلامت نیوز،برخی افراد اصلا دوست ندارند شیر بنوشند، اما حفظ سلامت بدن بسیار مهم است. فرد باید روزانه ...
این دانه ارزشمند به گوشت بدون استخوان معروف است
رادیکال های آزاد بدن را کاهش داده و خطر ابتلا به سرطان را از بین می برند. لوبیا سفید، حاوی مقادیر بالای پروتئین است و یکی از بهترین منابع طبیعی و گیاهی پروتئین برای گیاهخوارا ن و وگن ها محسوب می شود. پروتئین ها بلوک های ساختمانی زندگی هستند که به رشد سلول های جدید، بافت ها، عضلات، استخوان ها و رگ های خونی کمک می کنند. آهن و فولات موجود در لوبیا سفید با افزایش تولید ...
مواد غذایی که شبیه اندام های بدن هستند: تصادفی یا عمدی! +اینفوگرافیک
ما کمک می کنند که ریه های خود را پاک نگه داریم. - زیتون و تخمدان ها این میوه شگفت انگیز نه تنها به وعده های غذایی شما طعم می بخشد، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت و عملکرد تخمدان ها دارد. بانوانی که مقدار قابل توجهی روغن زیتون در رژیم غذایی خود مصرف می کنند، کاهش 30 درصدی خطر ابتلا به سرطان تخمدان را تجربه خواهند کرد. هرچند مکانیسم دقیق این عملکرد همچنان ناشناخته است، اعتقاد بر ...
درد ساق پا امان تان را بریده؟ این ویتامین ها در بدن تان کم است!
، اما یکی از دلایل مهم و کمتر شناخته شده، کمبود برخی ویتامین های کلیدی است که نقش حیاتی در سلامت عضلانی و عصبی دارند. تحلیل علمی کمبود ویتامین D و تأثیر آن بر ساق پا ویتامین D، که اغلب به عنوان “ویتامین نور خورشید” شناخته می شود، نقش بسزایی در سلامت استخوان ها و عضلات دارد. این ویتامین به بدن کمک می کند تا کلسیم و فسفر را جذب کند، دو ماده معدنی که برای حفظ قدرت استخوان ها و ...
خواص دارویی زیره سبز
شده در بیماران مصرف کننده زیره، در کمتر از یک و نیم ماه تقریبا 10 ٪ کاهش یافت. تقویت استخوان ها: بدن برای انتقال عصبی، ترشح هورمون، انقباض ماهیچه و کاهش فشار خون به کلیسیم نیاز دارد. مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم، مانند زیره سبز برای نوجوانان و افرادی که در ابتدای دهه ی 20 زندگی خود هستند بسیار اهمیت دارد. زیرا در این سنین، بدن به تشکیل کامل توده استخوانی بدن میپردازد. با افزایش ...
معجزه باورنکردنی این سبزیجات در کاهش وزن
رژیم هایی که در آنها سبزیجات به طور منظم مصرف می شود، در پیشگیری از بیماری قلبی، مدیریت فشار خون، سطح قند خون و حتی بهبود سلامت گوارش کمک کننده هستند. علاوه بر همه اینها، تحقیقات علمی اثبات کرده اند که مصرف سبزیجات با کاهش وزن مرتبط است. خبر مرتبط با این خوراکی ها به جنگ تبخال بروید مواد غذایی سرشار از لیزین|این آمینو اسید از تکثیر ویروس تبخال جلوگیری می کند ...
نقش داروهای فشارخون در شکنندگی استخوان ها
... خطر شکستگی برای افرادی که از داروهای فشار خون استفاده می کردند 5.4 شکستگی در هر 100 نفر در سال بود، در حالی که برای افرادی که داروهای فشار خون مصرف نمی کردند، 2.2 در هر 100 نفر بود. این خطر در گروه های خاص حتی بیشتر بود؛ حداقل سه برابر در افراد مبتلا به زوال عقل، آنهایی که فشار خون سیستولیک بالای 139 و آنهایی که فشار خون دیاستولیک بالای 79 دارند. سیستولیک اولین عدد در اندازه گیری فشار خون و دیاستولیک دومین عدد است. محققان نتیجه گرفتند که ترکیبی از داروی کمتر و حمایت بهتر می تواند به محافظت از سلامت سالمندان کمک کند. ...
(اینفوگرافیک) معرفی انواع ادویه ها و خواص درمانی آنها
ناحیه درد را با روغن سیر ماساژ دهید. مصرف روزانه 2 -3 بوته سیر خام از تورم جلوگیری می کند. رزماری خاصیت ضد قارچی، ضد ویروسی و ضد باکتریایی دارد و دارو برای جگر محسوب می شود. رزماری را می توانید به غذاها و مرغ و سوپ اضافه کنید. زرد چوبه خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و کل سیستم ایمنی بدن را حمایت می کند و سلامتی پوست و قلب را هم به دنبال دارد و همچنین برای حفظ وزن هم مفید است. ...
4 فایده چای گل سرخ برای سلامتی
آن متفاوت باشد. م صرف این چای می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از آسیب های اکسیداتیو جلوگیری کند. بنابراین، افزودن چای گل رز به رژیم غذایی روزانه می تواند نقش مهمی در بهبود سلامت کلی بدن داشته باشد. روش تهیه چای گل رز برای تهیه چای گل رز، کافی است یک مشت گلبرگ خشک شده گل رز را به مدت 5 تا 10 دقیقه در آب داغ دم کنید. پس از گذشت این مدت، چای را صاف کرده و ...
8 فایده بی نظیر خوردن زیتون در شب + 2 نکته مهم
مصرف زیتون در زنان باردار دارای فشار خون بالا باعث کاهش فشار خود آن ها می شود و در رشد نوزادان پس از تولد از نظر قد، وزن و عملکرد تاثیر مثبتی دارد. که البته این موضوع در خواص زیتون پرورده نیز صادق است. بانوانی که مشکل کم خونی دارند، باید بدانند که مصرف زیتون برایشان بسیار مفید خواهد بود. 7- کمک به دستگاه گوارش روغن زیتون یک ماده غذایی است که از چربی های سالم برخوردار ...
کلیپ مراحل آنژیوگرافی قلب /فیلم
شفا آنلاین: سلامت آنژیوگرافی یک روش تصویربرداری پزشکی است که از اشعه ایکس و رنگ کنتراست برای تجسم و ارزیابی وضعیت رگ های خونی، به ویژه رگ های کرونری قلب، استفاده می کند. آنژیو با تشخیص و تعیین محل انسداد، باریک شدن شریان ها را تشخیص می دهد تا روش های بعدی مانند استنت گذاری یا آنژیوپلاستی برای بازگرداندن جریان خون و بهبود سلامت قلب به خوبی انجام شود. به گزارش شفا آنلاین آنژیوگرافی روشی ...
آیا می دانید دلهره و استرس با سیستم ایمنی بدنمان چه می کند؟
. کمی بعد، در دهه 1950، راسموسن و همکارانش اولین تیم تحقیقاتی را در زمینه استرس و بیماری های عفونی تشکیل دادند. کار سیستم ایمنی محافظت از بدن در برابر عوامل و سایر موادی است که باعث بروز بیماری می شود و برای بدن مضر است. سلول های سیستم ایمنی (یعنی گلبول سفید) از طریق خون در سراسر بدن جریان دارد و در اندام های مختلفی، از جمله مغز استخوان، غده ی تیموس، غدد لنفاوی و طحال هم دیده می شود ...
حمله قلبی ویا سکته قلبی چیست ؟
شفا آنلاین: سلامت سکته قلبی زمانی رخ می دهد که یکی از عروق کرونر (معمولا توسط لخته خون) بسته می شود. این حمله باعث کمبود و یا فقدان خون در بخشی از قلب می شود. کمبود خون و یا فقدان می تواند باعث مرگ آن بخش از قلب شود. این بیماری یکی از انواع شایع بیماری قلبی در آمریکا بوده و سالانه حدود یک میلیون حمله قلبی در این کشور رخ می دهد. به گزارش شفا آنلاین علائم هشدار دهنده حمله قلبی شامل موارد ...
اگر زیاد هوس خوردن شکلات و پاستا سراغ تان می آید این ماده مغذی بدن تان کم است
سیلیکون هم با هوس غذاهای نمکی مانند چیپس و سایر تنقلات شور خود را نشان می دهند که می توانید آن را با ماهی پرچرب جبران کنید. کلرید یکی از مهمترین الکترولیت های خون محسوب می شود که به تعادل فشار خون و میزان مایعات داخل و خارج سلول ها کمک می کند. سیلیکون هم به همان اندازه برای سلامتی مهم است چرا که باعث تقویت استخوان ها و رشد سلول های جدید در پوست، مو و ناخن ها می شود و علائم پیری را کاهش می دهد. ...
زخم بستر چه خطراتی دارد و چه باید کرد؟ + اینفوگرافیک
شفا آنلاین: سلامت زخم بستر یک نوع زخم است که به دلیل فشار طولانی مدت روی پوست بوجود می آید. این نوع زخم ها به طور معمول در مناطقی از بدن که تحت فشار قرار می گیرند، مانند ساق پا، پشت کمر، زانو و سینه، شکل می گیرند. زخم بستر به دلیل قطع شدن یا کاهش جریان خون به ناحیه زخمی ایجاد می شود.
