راههایِ تقویت شادی در نوجوانان
سایر منابع:
سایر خبرها
افسردگی چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟
افسردگی شود. به همین ترتیب، یک بیماری مزمن مانند دیابت می تواند منجر به افسردگی شود. خبر خوب این است که افسردگی قابل درمان است. انواع مختلفی از درمان برای افسردگی وجود دارد، از جمله داروهای ضدافسردگی، روان درمانی و درمان های تحریک مغزی. درمان می تواند به بهبود علائم فیزیکی و روحی افسردگی کمک کند. با درمان افسردگی، می توانید سلامت کلی خود را بهبود بخشید. درمان می تواند به شما در مدیریت شرایط پزشکی موجود، افزایش سطح انرژی، بهبود خواب و بازگشت به فعالیت های لذت بخش کمک کند. ...
تعبیر خواب گل در گلدان چیست؟
مبلغی پول باشد که مقدار آن به تعداد شاخه های گل در گلدان بستگی دارد. در خواب دیدن رشد و بزرگ شدن گل حتی می تواند زمان رسیدن به خواسته ها یا اتفاقات خوب را نیز مشخص کند، به عنوان مثال تعبیر خواب رشد سریع گل در گلدان، نشان از تغییرات سریع و پی درپی و نتیجه بخش بودن تلاش هایی است که به جهت بهبود کیفیت زندگی خود انجام می دهید. تعبیر خواب گل در گلدان، کاشت و رسیدگی به گل ها ...
چیکار کنم بچم تو شلوارش جیش نکنه؟ 12 راهکار اساسی برای مادران کلافه!
کودک را همزمان با چالش های بزرگ رو به رو نکنید به عنوان مثال اگر کودکتان به تازگی به مهد کودک می رود، نقل مکان کرده اید، جای خواب کودک را جدا کرده اید و ... پروسه ی از پوشک گرفتن را همزمان شروع نکنید. کودکان نیاز دارند که خودشان را با شرایط جدید وفق دهند و به تغییرات عادت کنند. هضم همزمان تغییرات بزرگ، آن ها را دچار مشکل خواهد کرد. 10 اگر سرگرم بازی می شود به او یادآوری کنید ...
سرکه سیب در چه صورت می تواند خطرناک باشد؟
...، از مقدار مصرفی تان کم کنید تا عوارض آن برطرف شود. حتی اگر سرکه سیب هیچ احساس ناراحتی برای تان ایجاد نمی کند و کاملا هم رقیقش می کنید باز هم نباید بیش از دو قاشق غذاخوری در یک زمان مصرف کنید. پیش از خواب آن را می نوشید هر چند نوشیدن سرکه سیب پیش از غذا ایده ی خوبیست اما مصرف آن دقیقا قبل از خواب درست نیست. نوشیدن سرکه سیب پیش از خواب خوب نیست زیرا این احتمال ...
با دیدن عروسم حالم بد می شود
نتیجه ای جز به هم زدن رابطه شما و عروس تان و احساس تنفر از ایشان برای شما نداشته است. از پسرتان برای موضوع رفتار دوگانه عروس تان کمک بگیرید رفتار دوگانه عروس تان نشان دهنده ضعف مهارت ایشان در برخورد با افراد است. گاهی ترس از دست دادن تایید دیگران باعث می شود افراد در حضور دیگران نقش بازی کنند و برخلاف میل باطنی، رفتارهای مردم پسند نشان دهند؛ بنابراین گاهی با افزایش چند مهارت و ...
برای خواب خوب مقررات بگذارید
شناسی و پزشکی در دانشگاه بیلور می گوید: این به ارزش اصلی ذهن آگاهی برمی گردد. هر چیزی که به تمرکز شما کمک می کند و تنش زیادی مربوط به فعالیت های روز را از بین می برد، به خواب بهتر کمک می کند. مراقب آنچه می خورید، باشید خوردن یک وعده غذایی بزرگ درست قبل از خواب می تواند خواب شما را مختل کند، بنابراین سعی کنید در ساعات اولیه عصر غذا بخورید. اتوود گفت: من می توانم ...
ارتباط خوابیدن با زندگی زناشویی
این است که همه ما این کار را انجام می دهیم و این باعث می شود که بسیاری از مردم تصور کنند که در مورد کارهایی که باید و نباید در رختخواب انجام داد متخصص هستند. اما به یاد داشته باشید، خرد جمعی "آنها" اغلب آنقدرها هم که فکر می کنید عاقلانه نمی تواند باشد. شما و شریک زندگیتان شایسته خواب راحت هستید. و اگر می خواهید خواب راحتی داشته باشید ممکن است نیاز باشد جداگانه بخوابید. ...
بهترین دارو برای بی خوابی شبانه چیست؟
به گزارش بولتن نیوز ، بهترین دارو برای درمان بی خوابی شبانه را می توانید در میان داروهای آرامش بخش و ضد افسردگی پیدا کنید. اینکه کدامیک از این داروها می توانند برای شما مفید باشند، به شدت بی خوابی، علت آن و تصمیم پزشک متخصص بستگی دارد. به طور کلی این دارو ها با افزایش احساس آرامش به کیفیت خواب شبانه کمک می کنند. آیا قرص ملاتونین برای درمان بی خوابی شبانه مفید است؟ ملاتونین ...
احیای روانی چیست ؟
مشکلات - احساس بی ارزشی، گناه یا بی معنایی - ترس، اضطراب یا پرخاشگری غیرمعمول - مشکلات در تمرکز، تصمیم گیری یا حافظه اگر این علائم به مدت طولانی ادامه داشته باشند و بر زندگی روزمره تأثیر بگذارند، فرد ممکن است به کمک متخصصان سلامت روان مانند روان درمانگر یا روان پزشک نیاز داشته باشد. مشاوره و تراپی یا شرکت در کارگاههای روانشناسی و یا کارگاه های آنلاین روانشناسی با موضوعاتی مانند افسردگی، روش های موثر خود یاری و خود درمانی، مسئولیت پذیری در روابط، الفبا و ملاحظات اولیه روابط، مدیریت خشم و موارد دیگر میتواند به ما در احیای روانی و تقویت تاب آوری کمک کند. ...
چطور با سوگ جمعی کنار بیاییم؟
کسانی که همانند شما فکر می کنند صحبت کنید تا روند طبیعی سوگواری طی شود. مدیر گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد خاطرنشان کرد: باید این حقیقت را بپذیریم که ممکن است همه افراد جامعه خود را در اتفاقی که افتاده شریک ندانند؛ بنابراین در این شرایط دنبال کسانی باشید که غم شما را می فهمند. با افرادی صحبت کنید که مثل شما دچار سوگ شده اند. گفتگو با چنین افرادی ...
فال ابجد امروز شنبه 5 خرداد ماه 1403
آن است که حداقل با یک فرد جدید آشنا خواهید شد که قابل اعتماد نیست. خرداد: آ د د خواب های شما ممکن است کمی آزاردهنده باشند، اما این به احتمال زیاد ترس از گذشته را نشان می دهد تا خطرات آینده. اما آن ها را یادداشت کنید. ممکن است با مطالعه نمادها و به کمک تعبیر خواب، چیزهای زیادی در مورد خود بفهمید. تیر: آ ج آ امروز، روز مناسبی برای اقدامات قانونی نیست. هر ...
بهترین زمان نوشیدن آب
.... کریگر توضیح می دهد که از آنجایی که در هنگام خواب مایعات نمی نوشید، از قبل با کم آبی از خواب بیدار می شوید. داشتن آب هنگام شروع روز می تواند شما را به حالت اولیه بازگرداند. در صورت مصرف دارو در صبح، این کار می تواند کمک کننده باشد. بعد از نوشیدن آب می توانید قهوه میل کنید. خبر خوب این است که این نوشیدنی مایع نیز به حساب می آید و اگرچه یک نوشیدنی کافئین دار است که ممکن است باعث کم آبی شود، اما ...
آموزش سه گام موثر شفقت به خود به نوجوانان
خود و روابط قوی والدین و فرزندان دوران نوجوانی می تواند دوران سختی باشد. در طول این دوران وجود یک رابطه قوی عاطفی با فرزندتان به او کمک می کند که بدون توجه به آنچه در زندگی اش می گذرد احساس دوست داشتن، پذیرفته شدن و امنیت کند. وقتی فرزند شما چنین احساسی داشته باشد، برای رویارویی با چالش های زندگی نیز اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کند. و وقتی همه چیز خوب پیش نمی روند، به احتمال ...
برای اصلاح رفتار کودکان بیش فعال چکار کنیم؟(+8تکنیک)
قطع حرف شما را نادیده بگیرید. در نهایت، فرزند شما رفتار خود را ادامه نخواهد داد. هنگام تنبیه کودک مبتلا به ADHD، نبردهای خود را عاقلانه انتخاب کنید. شما نمی خواهید فرزندتان احساس کند که نمی تواند هیچ کاری را به درستی انجام دهد یا اینکه دائماً دچار مشکل می شود. اجازه دادن به برخی رفتارها می تواند به هر دوی شما کمک کند. گاهی اوقات، اجازه دادن به پیامدهای طبیعی منطقی تر از تلاش ...
تاب آوری در رسانه های اجتماعی و افسردگی
سال 2020 به بررسی پیوندهای بین نوجوانان با استفاده از رسانه های اجتماعی و سایر اختلالات خُلقی مانند افسردگی پرداختند. رسانه های اجتماعی فواید سلامتی نیز دارند. با این حال، تا حد زیادی به این بستگی دارد: چگونه از رسانه های اجتماعی استفاده می کنید چیزی که به دنبال آن هستید هر گونه وضعیت مثبت یا منفی سلامت روانی که از قبل در شما وجود داشته اند ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد در ...
ایجاد تاب آوری در سایه مهارت نه گفتن
...، نه گفتن یک احساس ناخوشایند است و این احساس اشتباه است. بنابراین، هر زمان که کسی تقریباً هر کاری را از شما بخواهد، ممکن است بگویید: بله! مطمئناً! البته! خوشحالم! اما در واقعیت ممکن است برعکس این احساس را داشته باشید. شاید شما ترجیح می دهید در حدود هزار کار دیگر انجام دهید. یا شاید با گفتن بله موافق باشید، اما این بهترین چیز برای پهنای باند روزانه یا سلامت روان شما نیست ...
گاهی برای خود نوشابه باز کنید؛ بد نیست!
) نیستند! اگرچه نباید رفتار مضر یا توهین آمیز از جانب افراد خودشیفته را تحمل کرد، اما بدان معنا نیست که ما باید احتمال بهره مندی آنها از ویژگی های مثبت تر را رد کنیم. شما هنوز هم می توانید خودشیفته باشید و توانایی انجام ویژگی های مفیدی مانند شفقت را نیز داشته باشید و خودشیفته بودن بدان معنا نیست که نمی توانید به دیگران اهمیت بدهید. به عنوان یک روانپزشک باید زمان زیادی را با یک ...
چگونه سردی معده را از بین ببریم؟
سردی معده را کاهش دهد. همچنین شما می توانید برای اصلاح سردی مواد غذایی با طبع سرد، از این ادویه ها استفاده کنید. به طور مثال، مصرف دوغ به همراه نعناع یا آویشن، برنج با زیره و زعفران و تخم کتان، حبوبات همراه با روغن کنجد، گوشت همراه با پیاز و ماهی به همراه روغن زیتون و آویشن کوهی. افرادی که معده سردی دارند، بایستی بعد از خوردن غذاهای با طبع سرد، روی مصرف غذاها و نوشیدنی های گرم و مقوی ...
اختلال شخصیت خودشیفته چیست؟/ چگونه نارسیسیم درمان می شود؟
افراد مبتلا به NPD فکر نمی کنند که مشکلی با آنها وجود داشته باشد. ممکن است به دنبال درمان نباشند، یا اگر این کار را انجام دهند، اغلب برای بیماری دیگری مانند افسردگی یا مصرف مواد مخدر است. اگر به یک متخصص سلامت روان مراجعه کنید، او از شما در مورد علائم شما، از جمله شدت و مدت زمان آنها، سوال خواهد کرد. آنها همچنین احتمالا مصاحبه روانپزشکی را برای درک بیشتر شخصیت، مهارت های مقابله و روابط بین ...
مراسم تشییع شهید ابراهیم رئیسی ساعت 14 برگزار می شود | جمعیت کثیر مردم مشهد در تشییع پیکر شهید جمهور ...
.... چه تکالیف باشد، چه کارهای خانه یا دوست یابی. بهترین کاری که ما به عنوان والدین می توانیم انجام دهیم این است که بچه ها را به جایی برسانیم که بتوانند به تنهایی از پس کارها برآیند. با این حال، گفتن اینکه چقدر باید کمک کنیم و چقدر باید به بچه ها اجازه دهیم خودشان چیزی را کشف کنند، می تواند سخت باشد. به عنوان یک قاعده کلی، کمک به فرزندتان در مورد کاری وقتی خوب است که آن را با هدف نهایی انجام دهید ...
این کارها بی خوابی می آورند
.... ملافه های جنس نامناسب معمولاً برای روبالشی، نخ بهتر از همه جنس های دیگر است، چون راحت شسته می شود و حس بهتری هنگام خواب به شما خواهد داد. استفاده از ساعت مکانیکی منظور از ساعت مکانیکی ساعت هایی است که عقربه های آن ها هنگام شب خیلی زیاد صدا می دهند و ممکن است اعصاب تان را به هم بریزند. ارتفاع نادرست بالش استفاده از بالش مناسب ...
15 قدم موثر برای داشتن خانه ای شاد و پرانرژی
بابت احساس شادی و خوبی به شما دست می دهد. 12-اتاق را به حالت نرمال و طبیعی برگردانید یکی از بهترین راه ها این است؛ قبل از این که خانه را ترک کنید، آن را به حالت نرمال و طبیعی برگردانید. اگر تخت خواب را مرتب کنید و همه چیز را سر جای خودشان بگذارید، از زمانی که به خانه بر می گردید، با احساسی پر از آرامش مواجه می شوید. 13-مدیتیشن کنید مدیتیشن یک راه عالی برای ...
فواید خوردن موز برای بدن
خوردن یک موز قبل از خواب، اطمینان حاصل می کنید که بدن شما آنچه را که برای استراحت و داشتن یک خواب خوب شبانه به طور طبیعی نیاز دارد، در اختیار دارد. سندرم پاهای بی قرار منیزیم همچنین ممکن است علائم مرتبط با سندرم پای بی قرار را کاهش دهد. این اختلال خواب منجر به نیاز غیرقابل کنترل به حرکت دادن پاها می شود. هنگامی که بدن در حال استراحت است، اغلب باعث احساس گزگز می شود. کسانی که ...
فال روزانه /فال روزانه فردا جمعه 4 خرداد 1403 را اینجا بخوانید
1403 را بخوانید. برخی تصمیم ها در آینده ی شما تأثیر بسزایی خواهند داشت. ممکن است تصمیمی بگیرید که پشیمان شوید و زمان هرگز به عقب بر نخواهد گشت. پس قبل از اینکه هر تصمیمی برای آینده ی خود بگیرید، تمام جوانب را خوب بررسی کنید. اگر مدتی است روابط اجتماعی تان کم شده است، سعی کنید دوباره به اجتماع برگردید. دیگران جذب مهربانی روحیه با نشاط شما می شوند. شما بسیار جاه طلب ...
3 ایده صبحانه سالم برای مدرسه
همه می دانیم که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است، به خصوص برای دانش آموزان که به انرژی و تمرکز زیادی برای یادگیری در مدرسه نیاز دارند. مطالعات نشان داده است که کودکان و نوجوانانی که صبحانه می خورند، عملکرد تحصیلی بهتری دارند، حافظه قوی تری دارند و کمتر دچار افت قند خون و بی حوصلگی می شوند. بهتر یاد بگیرند و تمرکز بیشتری داشته باشند. از نظر جسمی و روحی شاداب تر و بانشاط ...
آیا کاهش تعداد آرای بایدن تقصیر رسانه است؟
دعوا کردن در هر نوع رابطه ، نه تنها اجتناب ناپذیر است، بلکه می تواند فرصتی برای رشد و تعمیق روابط باشد. با یادگیری "هنر بهتر دعوا کردن"، می توانیم اختلافات را به شکلی سازنده حل کنیم و از آنها برای تقویت روابطمان استفاده کنیم. مراحل "بهتر دعوا کردن": شروع با "من": به جای سرزنش طرف مقابل، احساسات خود را با استفاده از جملات "من احساس می کنم..." بیان کنید. به عنوان مثال، "من ...
8 توصیه مهم برای داشتن خوابی راحت
تشکیل شود که می تواند باعث واکنش های آلرژیک شود و خواب شما را خراب کند. تشک نامناسب حتی موقعیت خواب مطلوب برای داشتن خواب خوب مهم است. به عنوان مثال، اگر ترجیح می دهید به پهلو بخوابید، بهتر است یک تشک اسفنجی را انتخاب کنید تا بار روی نقاط فشار (شانه ها و ران ها) را کاهش دهید. اما برای کسانی که به پشت می خوابند، بهتراست روی تشک های سفت تری بخوابند تا ستون فقراتشان صاف بماند ...
خروپف چگونه درمان می شود؟
چند لحظه ای، دوباره ماشین خروپف کردن او روشن شده و پرشتاب و پر صدا ادامه راه می دهد. طوری خروپف می کند که داد همه را در می آورد. این طور افراد گاهی از صدای خروپف کردن خود بیدار می شوند و خلاصه این سر و صدای آزار دهنده برای بسیاری دردسر ساز شده است . خروپف صدای غالباً بلند یا خشنی است که در هنگام خواب ایجاد می شود. شما زمانی خرخر می کنید که جریان هوا در هنگام تنفس باعث لرزش بافت های پشت ...
نقش سرویس خواب در زیبایی و دکوراسیون اتاق خواب
مثال شما نمی توانید برای اتاق خواب کودک خود از یک سرویس سلطنتی استفاده کنید. یک مدل فانتزی می تواند بهترین و زیباترین انتخاب باشد. همچنین یک دکور داخلی مدرن و به روز مطمئنا یک سرویس خواب جدید و زیبا را می طلبد. رنگی که انتخاب می نمایید نیز باید با رنگ دیوار و وسایل اتاق هماهنگ باشد. در چیدمان اتاق خواب باید نکاتی را مد نظر قرار داد. سلایق مختلف و طرح های متفاوت سرویس خواب باعث می شود ...