خانه
چگونه از حمله میگرنی قبل از وقوع آن جلوگیری کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم و نشانه های اصلی تجمع سموم در بدن
.... خستگی همچنین ممکن است در نتیجه بی خوابی ناشی از سموم و کمبود خواب باشد. سمومی که می توانند باعث خستگی مداوم شوند، عبارتند از: 2-حساس به بوهای مختلف اگر شما به بوهای مختلف واکنش شدید داشته باشید، ممکن است به دلیل سموم بیش از حد در بدن باشد. واکنش های ناشی از آن میتواند سردرد و حالت تهوع باشد. 3- آکنه انواع سموم و باکتری ها میتواند بسیاری از مواد سمی ...
چرا میگرن بیشتر و شدیدتر شده است؟
کارها به کاهش شدت و دفعات این سردرد کمک کرد. نوشیدن آب کافی، داشتن خواب باکیفیت و کافی، پیروی از رژیم غذایی سالم و حذف نکردن وعده های غذایی و همچنین دوری از فشارهای عاطفی در کاهش و بهبود این عارضه موثرند. مصرف ویتامین و مواد معدنی کافی، اجتناب از نوشیدنی های کافئین دار، شکلات و الکل هم از دیگر عوامل موثر بر این بیماری به شمار می روند. ...
چاقی خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد
پایین باعث کاهش سطح انسولین و کاهش عوارض بیماری می شود. این عضو هیئت علمی دانشگاه ادامه داد: غذا های با شاخص گلایسمی پایین شامل بیشتر انواع میوه ها؛ سبزی ها، گوشت های کم چرب، تخم مرغ، ماهی، آجیل ها و لبنیات است. وی افزود: مبتلایان به سندرم تخمدان پلی کیستیک بهتر است هیچ وعده ای را حذف نکنند، وعده های منظم وکوچک دریافت کرده وسعی کنند با خوردن میان وعده های سالم بین وعده های ...
فواید بی نظیر خندیدن برای سلامتی بدن
... خنده یک شکل عالی برای کاهش استرس است وباعث کاهش سطح هورمون های استرس مانند کورتیزول و اپی نفرین می شود. در عین حال، خنده باعث افزایش سطح هورمون های تقویت کننده سلامتی خواهد شد. به علاوه، خنده یک تمرین کامل برای عضلات و گردش خون را تحریک می کند. این به نوبه خود به کاهش برخی از علائم جسمی استرس کمک خواهد کرد. دفعه بعد که استرس داشتید، فقط چند نمایش کمدی را مشاهده کنید، به زودی احساس بهتری ...
علائم اصلی تجمع سموم در بدن + روش های سم زدایی از بدن
...> اگر بدن شما با سموم انباشه شود، تولید سطح کورتیزول از حد تعادل خود خارج می شود. کورتیزول یک هورمونی است که کمک مسکند تا بدن با استرس مقابله کند. اگر این هورمون در حد تعادل نباشد، ممکن است که شب هنگام بسیار پر انرژی باشید و به سختی به خواب بروید. بنابراین به موقع خوابیدن و 7 تا 9 ساعت در شبانه روز بسیار مهم و ضروری است. 7.خارش پوست: اگر اندام های بدن ما نتوانند تمام سموم را دفع ...
مصرف زیاد آب باعث مرگ می شود؟
هیپوناترمی مانند حالت تهوع و استفراغ، گیجی، تشنج یا از دست دادن هوشیاری را دارد، به مراقبت اورژانسی نیاز است. اگر می دانید در معرض خطر هیپوناترمی هستید و حالت تهوع، سردرد، گرفتگی عضلانی یا ضعف دارید، با پزشک خود تماس بگیرید. بسته به میزان و مدت زمان بروز این علائم، پزشک ممکن است مراقبت های اورژانسی ضروری را توصیه کند. علل هیپوناترمی سدیم در بدن نقش اساسی دارد. این ماده ...
فواید انجام تمرینات قدرتی چیست؟
...> بهبود سلامت روان تمرین های قدرتی ابزار قوی برای بهبود سلامت روان است، انجام دادن ورزش منظم موجب ترشح هورمون اندورفین می شود که منجر به بهبود خلق وخو، کاهش استرس و اضطراب و علائم افسردگی می شود؛ علاوه بر این، نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که انجام دادن تمرین های قدرتی عملکرد شناختی و حافظه را بهبود می بخشد و به طور کلی باعث سلامت روان می شود. کد خبر 756335 ...
چطور با مصرف متفورمین وزن کم کنیم؟
میکروبیوتای روده می شود که می تواند باعث کاهش وزن شود. چطور با متفورمین وزن کم کنیم؟ مهم است بدانید که مصرف متفورمین به تنهایی برای کاهش وزن کافی نیست. همچنین باید عادات سالمی در زندگی خود داشته باشید مانند: ورزش منظم داشته باشید. یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. از غذاهای فرآوری شده و شکر زیاد اجتناب کنید. هیدراته بمانید. تحقیقات نشان داده است که افراد چاق که متفورمین مصرف می کنند ...
زائران خانه خدا این توصیه ها را جدی بگیرند
می تواند در برخی افراد باعث افزایش اضطراب شود. یادگیری مهارت های خودآرام سازی پیش از سفر می تواند در این مواقع به کارتان بیاید و از استرس نجات تان بدهد. افرادی که داروهایی از قبیل دیازپام یا خانواده آن را مصرف می کنند باید توجه داشته باشند که مصرف و همراه داشتن اینگونه داروها در عربستان جرم محسوب می شود و حتماً پیش از عزیمت به حج باید به پزشک متخصص مراجعه و داروی جایگزینی را دریافت کنند یا ...
هورمون درمانی چیست؟
گروه ایرنا زندگی - هورمون درمانی مانند شیمی درمانی، نوعی از درمان در سرطان پستان است که سلول های سرطانی را در تمام نقاط بدن درمان می کند. هورمون درمانی بیشتر زمانی استفاده می شود که سلول های سرطانی دارای گیرنده های هورمونی (استروژنی و پروژسترونی) باشند. به عبارت دیگر این درمان در افرادی که در تومور آنها گیرنده های استروژن و پروژسترون، مثبت باشد اثر بهتری دارد. البته موارد دیگری نیز در ...
بیش از 30 درصد ایرانی ها کبد چرب دارند / این غذاها را مصرف نکنید
به گزارش زیرنویس به نقل از ایرنا، فرهاد زمانی روز شنبه در یک نشست خبری که به مناسبت هفته سلامت گوارش (5 تا 11 خرداد) در محل انجمن برگزار شد، افزود: کبد چرب نمادی از جسم ناسالم مانند بروز دیابت، فشار خون بالا و غیره است در حالی که با تغییر سبک زندگی مانند ورزش، [...]
راهکارهایی برای جلوگیری از جوش زدن در بزرگسالی
تواند منجر به افزایش تولید چربی شود که خود باعث بروز جوش می شود. طبق بررسی انجام شده در سال 2022 میلادی که نتایج آن در مجله بین المللی پوست منتشر شد جوش بزرگسالان در زنان در دهه گذشته به میزان ده درصد در سراسر جهان افزایش یافته است. روش های جلوگیری از بروز جوش عبارتند از: رعایت روال مراقبت از پوست مناسب از جمله استفاده از محصولات فاقد چربی، اجتناب از لایه برداری بیش از اندازه پوست، عوض ...
استرس این بلاها را بر سرتان می آورد
استرس و اضطراب شدید چیست؟ استرس طولانی مدت می تواند باعث بروز عوارض گوناگونی مانند مشکلات گوارشی، مشکلات سیستم ایمنی، تشدید بیماری های زمینه ای و ایجاد بیماری های جدید در فرد شود. در زمان بروز استرس در بدن اتفاقاتی می افتد تا بدن آماده مقابله باشد:به طوری که فشارخون افزایش و تعریق افزایش می یابد،هوشیاری و ضربان قلب نیز بالا می روند.به این ترتیب بدن برای مقابله با خطر آماده می شود. مجموعۀ ...
فرق استرس با اضطراب چیست؟
...> 3) ورزش کنید فعالیت بدنی می تواند در مقابله با موقعیت های استرس زا کمک کننده باشد. تمرینات کششی، دویدن، پیاده روی های طولانی و دوچرخه سواری تنها چند نمونه از ورزش هایی هستند که می توانند استرس را از شما دور کنند. علائم هشدار دهنده ای که باید مراقب آنها بود، عبارتند از: سوء مصرف مواد مخدر یا الکل برای مقابله با استرس یا اضطراب، ترس های غیر منطقی، تغییر در عادات خواب، عادات غذایی و عادات بهداشت شخصی، تضعیف خلق و خو، خودآزاری یا فکر کردن به این موضوع، افکار خودکشی. ...
تاثیر استرس بر پوست خود را کم کنید
شعله ور شدن مشکلات پوستی قبلی شود. هنگامی که استرس دارید، سیستم عصبی سمپاتیک شما هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین را در بدن آزاد می کند. کورتیزول باعث افزایش تولید چربی در غدد پوست می شود که می تواند منجر به مسدود شدن منافذ پوست و ایجاد آکنه گردد. استرس مزمن منجر به افزایش مداوم سطح این هورمون ها می شود و می تواند تأثیر منفی بر سلامت پوست شما داشته باشد. التهاب داخلی و تظاهرات ...
عصبی شدن در بارداری چه تاثیری روی جنین دارد؟
رحم شود و در نتیجه مواد مغذی، کمتری به جنین برسد و به طور بالقوه باعث کاهش وزن هنگام تولد شود. علاوه بر این، سطوح بالای هورمون های استرس مادر مانند کورتیزول، ممکن است بر عملکرد جفت و محیط هورمونی جنین و همچنین بر رشد و وزن جنین تأثیر بگذارد. اضطراب به ویژه، به عنوان یک عامل موثر در کاهش وزن جنین هنگام تولد شناخته شده است که اهمیت مدیریت سطوح استرس در دوران بارداری برای سلامت کودک متولد نشده را ...
درمان ناباروری و مشکلات پس از زایمان با رازیانه
؛ پروستاگلاندین ها نوعی واسطه شیمیایی در بدن هستند که تولید بیش از حد آنها در دوران قاعدگی باعث بروز دردهای قاعدگی می شود. کاهش خونریزی های قاعدگی با رازیانه خونریزی زیاد در دوران قاعدگی باعث بروز عوارضی همچون کم خونی، ضعف، بی حالی و سردرد می شود، مطالعات زیادی نشان داده است که مصرف دمنوش رازیانه باعث کاهش خونریزی در دوران قاعدگی می شود. این گیاه با تأثیر بر اسپاسم ها و ...
پروپرانولول برای تپش قلب اضطرابی؛ بله یا خیر؟
. همچنین مصرف پروپرانولول در موارد زیر تجویز می شود: درمان فشار خون بالا کنترل ضربان قلب در فیبریلاسیون دهلیزی کاهش آنژین (درد قفسه سینه) جلوگیری از حملات میگرن کاهش لرزش کمک به مشکلات مربوط به تیروئید و غدد فوق کلیوی تقویت عملکرد قلب پس از حمله قلبی تقویت عملکرد قلب در افراد مبتلا به تنگی هیپروترفیک زیر آئورت (بیماری که باعث بزرگ شدن بطن چپ قلب ...
با این ورزش ساده به جنگ استرس و اضطراب برو!
انعطاف پذیری عضلات و مفاصل است. این امر به نوبه خود به کاهش تنش های جسمی و احساس آرامش بیشتر در بدن کمک می کند. تمرینات انعطاف پذیری: یوگا شامل حرکات کششی متعددی است که به افزایش دامنه حرکتی مفاصل و انعطاف پذیری عضلات شما کمک می کنند. این امر به نوبه خود باعث احساس راحتی و رهایی از تنش های عضلانی می شود. استرس و اضطراب معمولاً با تنش های جسمی مانند گرفتگی عضلات، سردرد و خستگی ...
ماساژ راهکاری برای مقابله با سردرد
سردرد در آینده کمک کند. ماساژ درمانی یک رویکرد جامع برای تسکین سردرد ارائه می دهد. این روند نه تنها نواحی درگیر را هدف قرار می دهد، بلکه به تعادل کلی بدن و کاهش سطوح استرس نیز می پردازد. ماساژ با ایجاد حالت آرامش عمیق می تواند تولید هورمون های استرس مانند کورتیزول را کاهش دهد که اغلب در طول دوره های سردرد افزایش می یابد. این کاهش هورمون استرس می تواند به مرور زمان منجر به کاهش فراوانی و شدت ...
سؤالات پرتکرار درباره سندرم روده تحریک پذیر
مردان است. سن زیر 50 سال : احتمال ابتلا به این سندرم پس از 50 سالگی تا 25 درصد کاهش می یابد. داشتن سابقه خانوادگی ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر داشتن مشکلات سلامت روان مانند اضطراب یا افسردگی آیا استرس باعث بروز سندرم روده تحریک پذیر می شود؟ بله، استرس یکی از محرک های رایج ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر است. مطالعات نشان داده اند سطح بالای هورمون استرس یعنی کورتیزول ...
نقش رژیم غذایی در درمان میگرن چیست؟
کربوهیدرات عبارتند از: چند توصیه در رژیم غذایی میگرن: علاوه بر موارد گفته شده تا به این جا، مصرف چندین وعده غذایی کوچک در طول روز نیز می تواند به حفظ سطح قند خون شما و جلوگیری از گرسنگی کمک کند. (این ها مواردی هستند که در برخی از افراد باعث بروز حملات میگرنی می شوند.) هم چنین، لازم است بدانید که اضافه وزن می تواند علائم میگرن را بدتر کند. به همین دلیل، رعایت یک رژیم غذایی سالم و متعادل ...
رازهای داشتن قلب سالم
قوی نگه دارند. تغذیه سالم: یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3، کلید داشتن قلبی سالم است. در مقابل، از مصرف غذاهای فرآوری شده، پرچرب و پرنمک خودداری کنید. فعالیت بدنی منظم: حداقل 150 دقیقه ورزش متوسط یا 75 دقیقه ورزش شدید در هفته را هدف قرار دهید. حتی فعالیت های ساده ای مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری می توانند تفاوت ...
بدن درد مداوم یک علامت مهم است؛ جدی بیگیرید!
.... استرس و اضطراب استرس و اضطراب می تواند باعث ایجاد انواع دردهای فیزیکی شود. اینها شامل درد فک، گردن، قفسه سینه، معده و کمر و همچنین سردرد و اسپاسم عضلانی است. درد بدن ناشی از اختلالات اضطرابی قابل مدیریت است. داشتن تعادل مناسب خواب، ورزش و تغذیه مناسب در زندگی روزمره می تواند کمک زیادی به شما کند. همچنین تکنیک های آرام سازی وجود دارد که می تواند مفید باشد، مانند ...
استرس زیاد و کمبود خواب، وزن را افزایش می دهد
افراد دارای اضافه وزن یا چاق هستند. آریائیان با اشاره به افزایش کودکان مبتلا به چاقی، اظهار کرد: چاقی، زمینه ساز بروز بسیاری از بیماری های شایع همچون بیماری های قلبی عروقی، پرفشاری و چربی خون، دیابت، انواع سرطان ها، برخی بیماری های زنان و ناباروری، کبدی (مانند کبد چرب)، کلیوی، مفاصل و اتوایمیون، تنفسی، اختلالات خواب، روحی و روانی و غیره است. به علاوه چاقی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن ...
بهترین زمان نوشیدن آب
ثابت بماند. 5. زمانی که سردرد دارید آب بنوشید بنیاد ملی سردرد می گوید سردرد می تواند نشانه کم آبی بدن باشد. علاوه بر این، می تواند باعث حملات میگرنی شود. مطالعه ای که در سال 2020 منتشر شد، اشاره کرد که برای مبتلایان به میگرن، افزایش مصرف آب ممکن است به کاهش شدت، دفعات و مدت میگرن کمک کند. 6. قبل، حین و بعد از ورزش آب بنوشید مطمئن شوید که در روزهای منتهی به تمرین به ...
فشار خون دارید؟ با این روش های روانشناختی درمان شوید!
مبتلایان به پرفشاری خون، در نتیجه عوارض حاصل از بیماری جان خود را از دست می دهند. در واقع فشار خون یکی از بی علامت ترین عوامل خطرساز است که به عنوان یک عامل زمینه ساز یا به عنوان یک بیماری مستقل، همواره مورد توجه متخصصان بوده است. افسردگی و اضطراب، عوامل خطرساز پرفشاری خون این دکترای روانشناسی بالینی گفت: پژوهش های مختلفی، عوامل روان شناختی مانند افسردگی و اضطراب را از عوامل ...
فواید و مضرات مصرف میخک؟ + نحوه مصرف میخک
باردار و شیرده وجود ندارد. بنابراین توصیه می شود از مصرف مکمل با آن خودداری شود. روغن میخک نباید برای کودکان استفاده شود. گزارش شده است که حتی مقادیر کمی از روغن میخک باعث عوارض جانبی شدید مانند تشنج و آسیب کبدی می شود. در صورت داشتن اختلال خونریزی از مصرف روغن میخک خودداری کنید. حداقل دو هفته قبل از جراحی برنامه ریزی شده، استفاده از میخک را متوقف کنید، زیرا می تواند ...
غلبه بر کم کاری تیروئید با 4 روش طبیعی و بدون عوارض جانبی
تغییر در رژیم غذایی یا مصرف مکمل های جدید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. 1) مصرف سلنیوم سلنیوم یک عنصر کمیاب است که در متابولیسم هورمون تیروئید نقش دارد. بسیاری از مواد غذایی حاوی سلنیوم هستند، از جمله: ماهی تن، بوقلمون، آجیل و گوشت گاو. 2) حذف قند از رژیم غذایی قند و غذاهای فرآوری شده منجر به افزایش التهاب در بدن و تشدید بیماری های تیروئیدی می شود. حذف قند ...
