وضعیتی اجتماعی و فرهنگی که کسی کاری برای بهبودی آن انجام نمی دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
با این نسخه سرحال از خواب بیدار می شوید
باید باور کنیم که خوابیدن تنها یک لذت نیست، بلکه یک ضرورت است، زیرا بر توانایی ما برای عملکرد و احساس خستگی ما تأثیر می گذارد. اگرچه برنامه ها و نسخه های متنوعی درباره یک خواب خوب مطرح شده است اما پیشنهادات ذیل می تواند بسیار اثرگذار باشد 1- از غذای سالم غافل نشوید برای این که پس از خواب انرژی بیشتری داشته باشید، روی غذاهایی که شامل منیزیم و آهن هستند، مانند آجیل ...
0 تا 100 گوسفند زنده را بدانید
بازار و تقاضای مصرف کنندگان در نظر بگیرید. در کل، بهتر است قبل از خرید گوسفند زنده برای پرورش یا تهیه گوشت، به دقت شرایط فصلی، نیازهای منبع و تجهیزات، و بازار را بررسی کرده و زمان مناسب برای خرید را انتخاب کنید. چگونه دام زنده سالم را تشخیص بدهیم تشخیص دام زنده سالم می تواند با بررسی چندین عامل فیزیکی و رفتاری انجام شود. در ادامه، به برخی از این عوامل اشاره می کنم که ...
چگونه از خودخواه بودن دست برداریم؟
ممکن است کمی بیش از حد خودخواه باشید، مهم است که رفتارهای خود را ارزیابی کنید و راه هایی را که ممکن است بتوانید تغییر دهید در نظر بگیرید. آیا همیشه خودخواه هستید؟ یا از نیازهای افراد دیگری که به نوعی به شما تکیه می کنند غفلت می کنید؟ هنگامی که مشکل را مشخص کردید، می توانید شروع به تلاش هماهنگ برای ایجاد تغییر کنید. ممکن است نیاز به زمان داشته باشد. با این حال، در نهایت، متوجه ...
دوایی موثر برای دیابتی ها که کاملا رایگان است
می خندیم یعنی در زمان حال هستیم. در لحظه ای حضور داریم که لذت می بریم. بنابراین نه به گذشته و نه به آینده فکر نمی کنیم. این امر کمک می کند ذهن استراحت کند و درگیر تشویش های روزانه ما نباشد. در بعضی از بیمارستان ها برای کودکانی که نیاز به شیمی درمانی دارند دلقک اجرای نمایش می کند چرا که با خنده انقباض ماهیچه ها از بین رفته و کودک دارو را راحت تر دریافت می کند. این کارشناس تاکید می کند، خنده حق اصلی شماست. از این نعمت خدادادی استفاده کنید. چون علاوه بر اثر مثبت بر سلامت جسم و روان، روابط اجتماعی تان را هم محکم می کند. منبع: ایسنا ...
استرس چگونه باعث تغییر کلسترول خون می شود؟
دم دستی را ترجیح می دهید؛ زیرا این مواد غذایی ظاهراً احساس استرس و اضطرابتان را کاهش می دهند. مصرف زیاد از حد غذاهای کربوهیدراتی می تواند سبب افزایش وزن و چاقی شود. کلسترول بالا اغلب نتیجهٔ افزایش وزن است. دانشمندان دریافته اند استرس اثر معکوس بر سیستم ایمنی بدن دارد و می تواند منجر به التهاب شود؛ مثلاً افرادی که به انواعی از بیماری های کبدی دچارند، کلسترولشان بالا می رود ...
سموم غذایی که از آنها بی خبریم
دهندگان را نگران کرده است، فقط 27 درصد نسبت به سموم طبیعی ابراز نگرانی کرده اند. پروفسور آندریاس هنسل، مدیر این موسسه، بینش کلیدی از این نظرسنجی را برجسته کرد؛ اغلب افراد خطرات طبیعی را دست کم می گیرند، در حالی که خطرات مصنوعی بیش از حد مورد تاکید آنان قرار می گیرند. این بینش به شکاف قابل توجهی در درک و درک عمومی از ایمنی مواد غذایی اشاره دارد. این نظرسنجی همچنین فراوانی مصرف ...
چرا برخی افراد از سوار شدن به آسانسور گریزان هستند؟
باشند یا به سمت اطرافیانشان قرار بگیرند، رو به در می ایستند و منتظر باز شدن آن می مانند. گری می گوید برای برخی افراد، مانند مبتلایان به اوتیسم ، تسلط بر قوانین نانوشته ممکن است دشوار باشد. مطالعات اثبات کرده اند که موقعیت های ایستادن افراد در آسانسور، اغلب بر اساس عوامل سنی و جنسیتی تعیین می شود. پویایی قدرت پنهانی، حتی زمانی که افراد فقط می خواهند از طبقه ای به طبقه ی دیگری بروند، نقش ...
توصیه های تغذیه ای برای غلبه بر استرس و اضطراب
به کاهش حس استرس و اضطراب کمک بیشتری کند. وی با اشاره به اینکه مغز ها و دانه ها، لوبیای سویا، گردو و روغن آفتابگردان حاوی اسید های چرب ضروری برای بدن هستند، بیان کرد: دریافت ماهی های چرب مثل سالمون و ساردین برای کاهش افسردگی و استرس می تواند مفید باشد و مصرف آن به ویژه در نوجوانی با عملکرد شناختی بهتر مغز در سال های بعدی زندگی همراه است. عجمی با بیان اینکه حبوبات از منابع ...
توصیه های تغذیه ای برای غلبه بر استرس و اضطراب
اضطراب کمک بیشتری کند. وی با اشاره به اینکه مغز ها و دانه ها، لوبیای سویا، گردو و روغن آفتابگردان حاوی اسید های چرب ضروری برای بدن هستند، بیان کرد: دریافت ماهی های چرب مثل سالمون و ساردین برای کاهش افسردگی و استرس می تواند مفید باشد و مصرف آن به ویژه در نوجوانی با عملکرد شناختی بهتر مغز در سال های بعدی زندگی همراه است. عجمی با بیان اینکه حبوبات از منابع خوب پروتئین است و در عین ...
تفاوت در عملکرد مغز خانم ها و آقایان
زیر اشاره کرد: مغز مردان ارتباطات بیشتری را در نیمکره ها نشان می دهد و که در نتیجه آن مهارت های حرکتی بهتری قابل انجام است. از سوی دیگر، مغز زنان ارتباطات بیشتری را بین نیمکره ها دارد که قابلیت تفکر تحلیلی و شهودی را تقویت می کند. زنان ممکن است حافظه کلامی و شناخت اجتماعی بهتری داشته باشند، در حالی که مردان اغلب در مهارت های حرکتی و فضایی بهتر عمل می کنند. زنان ...
8 عبارت هوشمندانه که در زمان بالا گرفتن بحث و مشاجره باید استفاده کنید
اطمینان از این است که تصمیمات بر اساس واقعیت و نه فقط احساسات اطلاع داده می شوند. "بیایید به حقایق پایبند باشیم..." روشی ساده و در عین حال محترمانه برای اطمینان از اینکه بحث در مسیر باقی می ماند و به یک راه حل سازنده منجر می شود. 8) "بیا با هم راه حلی پیدا کنیم..." وقتی همه چیز گفته می شود و انجام می شود، هدف هر بحثی باید رسیدن به یک راه حل باشد، نه برنده شدن . این دقیقاً ...
تک فرزندها؛ لوس یا مستقل؟
.... هر فرد، با یا بدون خواهر و برادر، ویژگی ها و شخصیت خود را دارد. 2. تغییر در برنامه ریزی خانواده این نظریه ممکن است تصمیمات خانوادگی را تحت تأثیر قرار دهد. برخی والدین ممکن است به دلیل نگرانی از تنهایی یا مواجهه با مشکلات، تصمیم به داشتن فرزند دوم نگیرند. حتی ممکن است فشارهای اجتماعی باعث شود که افراد احساس کنند باید یک فرزند دیگر داشته باشند، حتی اگر این تصمیم برایشان ...
استرس باعث طعم فلزی دهان می شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از انلی مای هلث ، استرس می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد. این واکنش طبیعی بدن به موقعیت های چالش برانگیز است که می تواند به صورت علائم فیزیکی و همچنین احساسی ظاهر شود. در حالی که برخی از افراد ممکن است سردرد، تپش قلب، عرق کف دست و لرز را تجربه کنند، برخی دیگر ممکن است عصبی، احساس ترس یا بی قراری را تجربه کنند. علامت غیرعادی تر استرس و واکنش ...
هرم مازلو چیست؟ | آشنایی با هرم سلسله مراتب نیازهای مزلو
توانیم زندگی متعادل تر و موفق تری داشته باشیم. آیا نظریه هرم مازلو هنوز معتبر است؟ با وجود نقدها و چالش ها، نظریه مازلو همچنان به عنوان یکی از ابزارهای مهم در روانشناسی و دیگر علوم انسانی مورد استفاده قرار می گیرد. چه تفاوتی بین نیازهای فیزیولوژیکی و نیازهای ایمنی وجود دارد؟ نیازهای فیزیولوژیکی به نیازهای اساسی برای بقا مانند غذا و آب اشاره دارد، درحالی ...
چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ | نحوه کنترل خشم
داشته باشید تا از تجمع استرس جلوگیری کنید. مدیریت زمان و برنامه ریزی مناسب برای انجام وظایف نیز می تواند به کاهش فشار زمانی و در نتیجه کاهش خشم کمک کند. تکنیک های بالا می توانند به شما کمک کنند تا در موقعیت های پرتنش بهتر عمل کنید و آرامش خود را حفظ کنید. بیشتر بخوانید: تأثیرات مدیریت خشم بر حل مسئله اگر با مشکلات کنترل خشم مواجه هستید و احساس می کنید که نیاز به کمک ...
شبکه های مردمی نقش محوری در تامین سلامت اجتماعی دارند
صورت تلفنی و رایگان از طریق تماس با خط 1480 انجام گرفت. مدیرکل بهزیستی آذربایجان شرقی گفت: تماس با خط 1480 و در میان گذاشتن تغییر حالت های روحی و روانی با روانشناسان بهترین راه حل برای تامین سلامت اجتماعی است و تلاش روانشناسان در تاب آوری افراد خانواده و مدیریت هیجان و احساس مردم کمک موثری به نظام سلامت کشور دارد. ...
همه چیز درباره فواید سونا بعد از ورزش و بدنسازی
می شود در واقع مردانی که پس از تمرین استقامتی 40 دقیقه ای در سونای مادون قرمز قرار گرفتند؛ در یک تست پرش (تمرینی که قدرت پایین بدن را اندازه گیری می کند) بهتر از زمانی که در سونا نبودند، عمل کردند. این نشان می دهد که سونای مادون قرمز به عضلات و اعصاب کمک می کند تا پس از ورزش سریعتر بهبود یابند. سونای مادون قرمز یک پدیده نسبتاً جدید است. این نوع سونا معمولاً از اتاقی مانند سونا سنتی تشکیل ...
ابرقهرمان های مجازی!
گروه ایرنا زندگی - زندگی حسرت برانگیز این افراد را نگاه می کنید و از خودتان بدتان می آید، احساس می کنید به هیچ جایی نرسیده اید و حالا هم خیلی عقب هستید. در عین حال هربار تلاش کرده اید شبیه آنها زندگی کنید هم یک جای کار لنگ می زده، خب شاید به این خاطر که این سبک زندگی اصلا واقعی نیست! برای همه چیز وقت دارند! این افراد شبیه ابرقهرمان ها به نظر می رسند. در کارشان بسیار موفقند ...
راه هایی برای حفظ سلامت مغز
افرادی را در اولویت قرار دهیم که کمک می کنند احساس کنیم جزئی از یک کل بزرگتریم. این امر در تقویت سلامت مغز و سلامت کلی جسم در تمام سنین نقش مهمی دارد. استرس را مدیریت کنید استرس برای مغز و هر ارگان دیگر مضر است. فعالیت بدنی مانند پیاده روی در دل طبیعت، خواب مفید شبانه و همچنین تمرین تمدد اعصاب مانند تنفس عمیق و مراقبه، همگی به کاهش استرس کمک می کنند. در برخی موارد هم مشاوره با متخصص و روانکاو برای کاهش استرس بسیار مفید است. ...
وردن یک سیب زمینی سرخ شده مثل کشیدن یک نخ سیگار است؟!
تا سال 2027 به 127 میلیارد پوند افزایش یابد. تقریبا یک سوم کالری موجود در رژیم غذایی شما احتمالا از این نوع روغن ها تامین می شود که تاثیراتی بر متابولیسم ما دارد که علم پزشکی درباره آن اطلاعات کمی دارد. ارتباط بین روغن نباتی گیاهی و ضعف سلامت کاملا اثبات شده و با تحقیقات علمی مورد تایید قرار گرفته است. حذف آن از رژیم غذایی ما می تواند آفت های سلامت مدرن مانند سرطان، آلزایمر و بیماری پارکینسون را ...
چطور کمتر غذا بخوریم؟
کم خوری و پرهیز از پرخوری، فواید بسیاری برای سلامتی دارد. این کار می تواند به کاهش وزن، بهبود عملکرد سیستم گوارش، افزایش سطح انرژی و پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی کمک کند. در اینجا چند راهکار برای کم خوری و حفظ سلامتی ارائه می شود: به جای سه وعده غذایی حجیم، 5 تا 6 وعده غذایی سبک در طول روز میل کنید. این کار به حفظ قند خون ...
چگونه استرس را با تغذیه مناسب کنترل کنیم
ساردین برای کاهش افسردگی و استرس می تواند مفید باشد و مصرف آن به ویژه در نوجوانی با عملکرد شناختی بهتر مغز در سال های بعدی زندگی همراه است. عجمی با بیان اینکه حبوبات از منابع خوب پروتئین است و در عین حال حاوی ریز مغذی های ضروری برای بدن است، عنوان کرد: ویتامین D یکی از ویتامی های مهم با عملکردهای بسیار در بدن است و کمبود آن می تواند با تغییرات خلق و خو در ارتباط باشد همچنین این ویتامین ...
تکنیک های طلایی برای جوان نگه داشتن ذهن
توانایی متمرکز ماندن است. گوش دادن به دیدگاه دیگران و تلاش برای قرار دادن خود به جای او، مغز شما را به فکر کردن به روش های جدید سوق می دهد. * بیرون بروید طبیعت اثر آرام بخش دارد و می تواند استرس را کاهش دهد - حتی اگر فقط از پنجره به بیرون نگاه می کنید. وقتی زمانی را در خارج از منزل می گذرانید، به مغز خود از جریان مداوم داده ها و محرک هایی که در طول روز دریافت می کند استراحت می دهید ...
چطور استعدادهامون رو کشف کنیم و به شغل ایده آل برسیم؟
کاری و همچنین شخصی ایجاد حس هدف و معنا در زندگی با انجام کار مفید هر روزه حفظ ارزش های شخصی و ایجاد تعادل در زندگی و کار چطور شغل ایده آل پیدا کنیم؟ قبل از اینکه به این سوال پاسخ دهیم، بهتر است تعریف شغل ایده آل را بدانید. شغل ایده آل یک مفهوم متغیر است که از فردی به فرد دیگر با توجه به ارزش ها، علایق، نیازها و اهداف شخصی متفاوت است. با این حال، می توان گفت هر شغلی که احساس ...
این عادت های بد را کنار بگذارید تا در پیری دوست داشتنی شوید
...، صبر و دلسوزی زیادی برای خود دارد. این در مورد انتخاب آگاهانه هر روز برای ایجاد تغییرات مثبت است. این در مورد پذیرش عیب هایمان، جشن گرفتن پیروزی هایمان و درس گرفتن از شکست هایمان است. پس با افزایش سن، برای بهتر شدن تلاش کنید، نه کامل. هر قدمی که برای ترک این عادات برمی دارید گامی برای تبدیل شدن به فردی است که آرزوی آن را دارید. در این مسیر خودسازی و رشد، به یاد داشته باشید که با خودتان مهربان باشید. به هر حال، این فقط برای تبدیل شدن به یک فرد بهتر برای دیگران نیست، بلکه برای خودتان نیز هست. ...
سرنخ هایی که نشان دهنده بیماری قلبی هستند
. بسیاری از این چربی ها در خون شما ممکن است در سفت شدن شریان ها نقش داشته باشند و تعداد زیاد آنها اغلب به شرایط دیگری مربوط می شود که شما را در معرض خطر بیماری قلبی و سکته نیز قرار می دهد. * قدرت گرفتن ضعیف دست قدرت دست شما ممکن است چیزی در مورد قدرت قلبتان به شما بگوید. تحقیقات نشان می دهد که توانایی فشار دادن چیزی به خوبی ممکن است با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط باشد. با این حال ...
کمر درد و خستگی نشانه کمبود این ویتامین است
) نوسانات خلقی دارید بر اساس تحقیقات، سطوح پایین ویتامین D با تشدید علائم اضطراب، افسردگی، غم و اندوه طولانی مدت مرتبط است. 3) احساس خستگی می کنید نشانه دیگری که نشان می دهد کمبود ویتامین D دارید، این است که به طور مداوم دچار خستگی و کسالت هستید. 4) درد عضلانی دارید تجربه دردهای عضلانی که با تمرینات ورزشی مرتبط نبوده یا با احساس ضعف مداوم همراه ...
چگونه شرایط کاری عصر مدرن به یک پاندمی انزواگرایی می انجامد؟
به گزارش تجارت نیوز ، سال قبل بود که رئیس کل بهداری دولت فدرال آمریکا، نسبت به یک پاندمی سلامت روان هشدار داد. او عنوان کرد که شاغلان این کشور به طور نگران کننده ای احساس تنهایی و انزوا می کنند. اکنون کارفرماها و پژوهشگران نیز به تدریج متوجه می شوند که او از چه چیزی سخن می گفت و چگونه تغییرات کاری 4 سال گذشته بر روان کارکنان اثر گذاشته است. نکته اینجاست که طبق گزارش ها، کارکنان دورکار و حضوری، تقریبا به یک اندازه دچار پوچی و تنهایی شده اند. نگاهی به چند آما ...
مرحله خواب موج آهسته چیست و چه نقشی در سلامتی دارد و چطور می توان آن را افزایش داد؟
عملکرد شناختی : حافظه تیزتر : با تثبیت خاطرات و افزایش قابلیت های یادگیری، SWS نقشی اساسی در عملکرد شناختی و موفقیت تحصیلی ایفا می کند. افزایش خلاقیت : SWS می تواند با ادغام بخش های مختلف اطلاعات و تسهیل بینش به حل خلاقانه مشکلات کمک کند. بهزیستی عاطفی : کاهش استرس : با تنظیم هورمون های استرس، SWS به کاهش احساس استرس و اضطراب کمک می کند. خلق و خوی بهتر : SWS کافی با خلق و خوی پایدارتر و مثبت همراه ...
آگاهی اندک اکثر مردم از علائم آرتروز/ بیماری ای که درمان قطعی ندارد
توانند یک شاخه از ورزش را انتخاب و در همان زمینه فعالیت کنند، اما بهتر است پیاده روی، شنا، یوگا و ورزش های تقویت چهار سر زانو بیشتر موردتوجه باشد. به طور علمی هر شخص باید 150 دقیقه در هفته ورزش کند. بهتر است این زمان را به سه قسمت 50 دقیقه ای تقسیم کنند. درد شایع ترین علامت آرتروز است متخصص طب فیزیکی و توان بخشی شایع ترین علامت آرتروز را درد دانست و عنوان کرد: احساس سفتی و ...