خانه
با این ویتامین ها اضطراب را کنترل کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اطلاعاتی درباره بیماری نادر یک خواننده مطرح ؛ کسی می خواهد خفه ام کند
) یا در مایع نخاعی هم وجود دارند. با درمان مناسب، علائم نشانگان شخص سفت را می توان کنترل کرد. علائم بیماری را می توان با دیازپام خوراکی (یک داروی ضد اضطراب و شل کننده عضلانی) یا با داروهایی که اسپاسم عضلانی را کاهش می دهند، مانند باکلوفن یا گاباپنتین بهبود بخشید. بررسی ها نشان داده اند که درمان با ایمونوگلوبولین داخل وریدی (IVIG) در کاهش سفتی، حساسیت به صدا، لمس و استرس و برای بهبود راه رفتن و تعادل برای افراد مبتلا به نشانگان شخص سفت مؤثر است. IVIG حاوی ایمونوگلوبولین ها (آنتی بادی های طبیعی تولیدشده توسط سیستم ایمنی) است که از هزاران اهداکننده سالم به دست می آیند. ...
تاثیر رژیم غذایی بر ذهن
است را نشان داد. این کاهش در ماده خاکستری می تواند توانایی فرد را برای رویارویی موثر با استرس مختل کند و به طور بالقوه به افزایش خطر مشکلات سلامت روان کمک کند؛ بنابراین می بینیم کسانی که رژیم غذایی سالمی ندارند انتقال عصبی تحریکی و مهاری نامتعادل دارند و همچنین حجم ماده خاکستری در بخش جلویی مغز کاهش یافته است. این بخش از مغز درگیر مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب است. ...
محققان: رژیم های غذایی ناسالم باعث عدم تعادل مغز می شود
احساس مغز کرده است. نتایج تحقیق اخیر نشان می دهد آنچه می خوریم ممکن است مستقیماً بر شیمی و ساختار مغز ما تأثیر بگذارد و به طور بالقوه به مشکلات سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب کمک کند. دانشمندان به بررسی ارتباط شگفت انگیز بین رژیم غذایی و سلامت مغز پرداختند و مغز افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کنند با افرادی که رژیم غذایی مملو از شکر، چربی های اشباع شده و ...
دلایل تعریق شدید بدن
از کربوهیدرات نیز موجب افزایش دمای بدن می شوند، زیرا سوزاندن گلوکز اضافی ناشی از این خوراکی ها به آزادسازی انرژی و گرما منجر می شود. درمان سنتی تعریق زیاد با استفاده از خوراکی ها مهم ترین مسئله در سلامت فردی، تغذیه است. با تغذیه مناسب، ویتامین ها و سایر مواد موردنیاز بدن تأمین شده و سلامت فردی حفظ خواهد شد. به طور مثال کمبود ویتامین B توانایی بدن برای جذب مواد مغذی و تجزیه سموم را ...
13 ویتامین ضروری برای بدن را بشناسید
گروه سلامت:بدن ما برای عملکرد صحیح به 13 ویتامین نیاز دارد که 9 تای آن محلول در آب و 4 تای آن محلول در چربی است. همین تفاوت یکی از نکات کلیدی در زمان مصرف مکمل های ویتامین است.به گزارش همشهری آنلاین،مواد مغذی مورد نیاز بدن در مقادیر مختلف و از طریق تغذیه صحیح و سالم قابل تامین هستند؛ با این حال، برخی از افراد برای برآوردن نیازهای غذایی خود به مکمل هایی از ویتامین های خاص احتیاج دارند. به طور ...
معجزه این میوه دوست داشتنی برای بدن
ماده مغذی ضروری برای سلامت کلی بدن است و به سیستم ایمنی بدن شما در دفع پاتوژن ها کمک فراوانی می کند. تحقیقات نشان می دهد که با بالا رفتن سن، ایمنی بدن ما ضعیف می شود، اما ویتامین C به همراه ویتامین E موجود در توت فرنگی می تواند عملکرد سیستم ایمنی را در سالمندان بهبود بخشد. این موضوع نشان می دهد که چرا مکمل های ویتامین C، اغلب به عنوان سلاحی در برابر سرماخوردگی محسوب می شود. اگرچه این ...
8 ماده غذایی مفید برای کاهش قند خون
مدیریت قند خون ضروری است، به هضم آهسته کمک می کند، از افزایش قند خون بعد از صرف غذا جلوگیری می کند و احساس سیری را افزایش می دهد. بر اساس مطالعات، مصرف مکرر ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین به بهبود تنظیم قند خون کمک می کند. 3. سیب سیب حاوی فیبر محلول و ترکیبات گیاهی از جمله کورستین، اسید کلروژنیک و اسید گالیک است که به کاهش قند خون و پیشگیری از ابتلا به دیابت کمک می کند. ...
کارت های روزانه همستر برای دریافت جایزه 5 میلیونی امروز 21 خرداد ماه + عکس
تولید کلاژن کاهش می یابد. همچنین می توانید با خرید قرص کلاژن و مصرف مرتب آن به تقویت ساخت هر چه بیشتر کلاژن در بدن کمک کنید. علاوه بر این، ویتامین C برای سنتز هیالورونیک اسید نیز حیاتی است. هیالورونیک اسید برای تسریع زمان بهبودی و تسکین درد مفاصل تبلیغ می شود. بدون سطوح کافی ویتامین C، بدن شما از غذا های حاوی هیالورونیک اسید بهره کامل را نخواهد برد. یک مطالعه نشان می دهد که ...
توصیه های تغذیه ای برای غلبه بر استرس و اضطراب
اضطراب کمک بیشتری کند. وی با اشاره به اینکه مغز ها و دانه ها، لوبیای سویا، گردو و روغن آفتابگردان حاوی اسید های چرب ضروری برای بدن هستند، بیان کرد: دریافت ماهی های چرب مثل سالمون و ساردین برای کاهش افسردگی و استرس می تواند مفید باشد و مصرف آن به ویژه در نوجوانی با عملکرد شناختی بهتر مغز در سال های بعدی زندگی همراه است. عجمی با بیان اینکه حبوبات از منابع خوب پروتئین است و در عین ...
خواص مارچوبه چیست؟
بدن می گذارد. مصرف منظم مارچوبه می تواند به کاهش وزن، بهبود سلامت روده، و جلوگیری از بروز بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی کمک کند. همچنین مارچوبه با بهبود خلق وخو و افزایش میل جنسی، تأثیرات مثبتی بر کیفیت زندگی فرد می گذارد. این سبزی با فراهم کردن ویتامین ها و مواد مغذی ضروری، نقشی مهم در حفظ سلامت بدن ایفا می کند. انواع مارچوبه و ویژگی های آن مارچوبه (Asparagus) به ...
توصیه های تغذیه ای برای غلبه بر استرس و اضطراب
به کاهش حس استرس و اضطراب کمک بیشتری کند. وی با اشاره به اینکه مغز ها و دانه ها، لوبیای سویا، گردو و روغن آفتابگردان حاوی اسید های چرب ضروری برای بدن هستند، بیان کرد: دریافت ماهی های چرب مثل سالمون و ساردین برای کاهش افسردگی و استرس می تواند مفید باشد و مصرف آن به ویژه در نوجوانی با عملکرد شناختی بهتر مغز در سال های بعدی زندگی همراه است. عجمی با بیان اینکه حبوبات از منابع ...
چرا نباید با معده خالی دارو خورد؟ / این مواد غذایی با دارو تداخل دارد + علائم
افزایش غلظت پتاسیم در بدن شوند. مصرف بیش از حد پتاسیم می تواند منجر به مشکلات قلبی مانند ضربان قلب نامنظم یا تپش قلب شود. سایر داروها، از جمله دیورتیک های خاص، می توانند باعث کاهش سطح پتاسیم خون شوند. افرادی که از این داروها استفاده می کنند باید توصیه های پزشک خود را برای خوردن غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز، سبزیجات برگ دار یا پرتقال دنبال کنند. بسته به وضعیت شما، پزشک ممکن است از شما بخواهد که ...
کمبود این ویتامین شما را کم بینا می کند| جزییات بیشتر را اینجا بخوانید
... غذاهای غنی از ویتامین ای: روغن کانولا، روغن زیتون، مارگارین، بادام و بادام زمینی سرشار از ویتامین ای هستند. شما می توانید ویتامین E را از گوشت، لبنیات، سبزی های برگدار و غلات غنی شده بدست آورید. ویتامین E به صورت مکمل خوراکی و به شکل کپسول یا قطره موجود است. کمبود ویتامین ای می تواند باعث درد عصب (نوروپاتی) شود. مقدار مصرف ویتامین E برای بزرگسالان برابر 15 ...
توصیه های تغذیه ای برای غلبه بر استرس و اضطراب
جات بیشتر دارند و این سیکل معیوب مرتبا تکرار شود؛ بنابراین دریافت فیبر کافی، میوه و سبزیجات به جای قند و شکر و شیرینی جات و همچنین دریافت منابع حاوی پروتئین و چربی های سالم می تواند نوسانات قند خون را کمتر کند و به کاهش حس استرس و اضطراب کمک بیشتری کند. وی با اشاره به اینکه مغز ها و دانه ها، لوبیای سویا، گردو و روغن آفتابگردان حاوی اسید های چرب ضروری برای بدن هستند، بیان کرد: دریافت ماهی ...
اگر دهانتان طعم فلز می دهد بخوانید!
ویژه ظاهر شدن طعم فلزی در دهان باشد. چرا استرس باعث ایجاد طعم فلزی در دهان می شود؟ استرس عموماً به عنوان یک پاسخ "جنگ یا گریز" شناخته می شود و با افزایش هورمون ها مثل آدرنالین و کورتیزول و ظاهر شدن علائم مختلف مشخص می شود. هنگامی که بدن شما استرس را تجربه می کند، خود را برای واکنش نشان دادن آماده می کند و باعث افزایش ضربان قلب، ضربان تنفس و فشار خون می شود. همچنین ...
استفاده بیش از حد این ویتامین بیمارتان می کند
توانند سمی باشند. برخلاف ویتامین های محلول در آب، ویتامین های محلول در چربی در بدن ذخیره می شوند و هر کدام علائم سمی خاص خودشان را دارند. غذاها و محصولات حاوی نیاسین به گفته باکوویچ، شما می توانید نیاسین را به طور طبیعی از مواد غذایی مانند ماهی، گوشت قرمز، مرغ، گوشت خوک، حبوبات، غلات کامل، برنج قهوه ای، آجیل، دانه ها و موز به دست آورید. نیاسین را به غذاهای غنی شده مانند نان، غلات ...
کمر درد و خستگی نشانه کمبود این ویتامین است
) نوسانات خلقی دارید بر اساس تحقیقات، سطوح پایین ویتامین D با تشدید علائم اضطراب، افسردگی، غم و اندوه طولانی مدت مرتبط است. 3) احساس خستگی می کنید نشانه دیگری که نشان می دهد کمبود ویتامین D دارید، این است که به طور مداوم دچار خستگی و کسالت هستید. 4) درد عضلانی دارید تجربه دردهای عضلانی که با تمرینات ورزشی مرتبط نبوده یا با احساس ضعف مداوم همراه ...
تخمه ژاپنی و این همه خاصیت؟ باو کردنی نیست!
برای زنان و مردان این است که متابولیسم بدن را افزایش می دهد. مصرف تخمه هندوانه کمک می کند تا افراد سوخت و ساز بیشتری داشته باشند و لاغرتر گردند. افرادی که به دنبال بهترین ماده غذایی برای لاغری هستند تخمه ژاپنی را در لیست مواد غذایی استفاده شده قرار می دهند. 7. سلامت مغز و تخمه ژاپنی یکی دیگر از فواید تخمه ژاپنی این است که به عملکرد مغز و سلامت مغز کمک می کند. منیزیم زیادی در ...
زمان مصرف دارو های فشار خون را با بدن خود اینگونه هماهنگ کنید
دارویی است. با تنظیم عادات خواب و بیداری خود مطابق با تیپ شخصیتی مان، می توانیم به سلامت قلب خود کمک کنیم و از ابتلا به بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا پیشگیری کنیم. اقدام بعدی چیست؟ با انتشار این یافته های جدید انتظار می رود که پزشکان و متخصصان سلامت به طور فزاینده ای از کرونوتراپی شخصی شده در درمان فشار خون بالا استفاده کنند. بیماران نیز می توانند با صحبت با پزشک خود در مورد تیپ شخصیتی و زمان بهینه مصرف داروهای خود از این روش نوین درمانی بهره مند شوند. ...
آمینوفیلین برای چیست؛ کاربرد، دوز، نحوه تزریق و قیمت آمپول
ضربان قلب یا سردرد، فوراً به پزشک مراجعه کنید زیرا داشتن این علائم می تواند نشانه وجود آمینوفیلین بیش از حد در خون شما باشد. اگر بیش از 60 سال سن دارید، ممکن است عوارض جانبی آمینوفیلین را تجربه کنید. ممکن است به دوز کمتری از این دارو نیاز داشته باشید. موارد مصرف آمینوفیلین درمان علائم مرتبط با شرایطی مانند آسم، برونشیت مزمن و آمفیزم آمپول آمینوفیلین 7 نکته درباره نحوه استفاده از ...
صحنه جالب از شیر خوردن بچه سنجاب زمینی | عکس هایی از یک توله سنجاب زمینی در همدان +تصویر
مصرف این نوشیدنی ها را برای کاهش استرس محدود کنید: مرجان عجمی، متخصص تغذیه، در گفتگویی با خبرنگار ما، به نقش مهم رژیم غذایی در سلامت روان و کنترل استرس اشاره کرد و گفت: "مصرف برخی نوشیدنی ها می تواند به طور قابل توجهی بر سطح استرس و اضطراب شما تاثیر بگذارد و آرامش شما را مختل کند." کافئین، عامل تشدید استرس : یکی از مضرترین نوشیدنی ها برای افراد مضطرب، قهوه است ...
نوشیدن قهوه در اوایل صبح ممنوع!/ 6 بلایی که نوشیدن قهوه با معده خالی سر شما می آورد
...> مشکلات گوارشی: نوشیدن قهوه با معده خالی، سبب افزایش ترشح اسید معده می شود و سوءهاضمه، نفخ و تهوع را در بر دارد. استرس: مصرف قهوه با معده خالی سطح کورتیزول یا هورمون استرس را افزایش می دهد. کورتیزول بالا در بدن باعث پوکی استخوان، فشار خون بالا و دیابت می شود. اختلال در تنظیم قند خون: نوشیدن قهوه با شکم خالی، عملکرد گلوکز را مختل می کند و بر متابولیسم تأثیر می گذارد؛ متابولیکِ ...
خواص طالبی + تاثیر طالبی برای لاغری، دیابت و موارد منع مصرف
رفته بدن خود را به نحوی تأمین کنید، خوردن طالبی به شما کمک می کند که بدن شما در طول روز هیدراته بماند و به سلامت قلب شما کمک می کند. فیبر یکی از خواص طالبی به دلیل داشتن فیبر است، فیبر مناسب در غذاها علاوه بر جلوگیری از پرخوری، مانع بروز مشکلات گوارشی از جمله یبوست و دل درد خواهد شد، فیبر فراوان موجود در طالبی شما را از انواع قرص ها و داروهایی که برای یبوست مزمن خود مصرف می ...
خواص شیره توت؛ طب سنتی درباره شیره توت چه می گوید؟
...> درمان واریس کاهش دهنده استرس درمان کننده سرفه و آسم کمک به سلامت عروق رشد و استحکام ناخن ها مفید برای پوست و مو افزایش شیردهی ملین و پیشگیری کننده از یبوست بهبود سرماخوردگی کاهش دهنده اسید اوریک بدن از بین برنده اضطراب و استرس تقویت کننده لثه و جلوگیری از التهاب آن ...
ویتامین های ضروری برای بدن را بشناسید
مانند گوشت وارد رژیم غذایی می شود.) را تنظیم می کند، سطوح بالای هموسیستئین در خون یک عامل خطر برای بیماری های قلبی عروقی (CVD) است. ریبوفلاوین با سایر ویتامین های B مانند B6، فولات و B12 برای از بین بردن هموسیستئین در بدن کار می کند. این ویتامین نقش مهمی نیز در محافظت از بینایی هم دارد. رژیم غذایی غنی از ویتامین B2 و دیگر ویتامین های گروه B ممکن است خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش دهد ...
چگونه استرس را با تغذیه مناسب کنترل کنیم
ساردین برای کاهش افسردگی و استرس می تواند مفید باشد و مصرف آن به ویژه در نوجوانی با عملکرد شناختی بهتر مغز در سال های بعدی زندگی همراه است. عجمی با بیان اینکه حبوبات از منابع خوب پروتئین است و در عین حال حاوی ریز مغذی های ضروری برای بدن است، عنوان کرد: ویتامین D یکی از ویتامی های مهم با عملکردهای بسیار در بدن است و کمبود آن می تواند با تغییرات خلق و خو در ارتباط باشد همچنین این ویتامین ...
خواص مصرف ترب سیاه که باورتان نمی شود/ روش استفاده از آن برای دفع سنگ کلیه
... منیزیم: 10 میلی گرم منگنز: 0.069 میلی گرم خواص ترب سیاه در ادامه مقاله به انواع خواص این سبزی پرخاصیت می پردازیم: مفید برای سلامت پوست ترب سیاه به سلامت کلی و جوانی پوست شما کمک می کند. اگر لک هایی روی صورت خود دارید که دوست دارید به حداقل برسد، می توانید با آب آن خود را درمان کنید. یک سیستم داخلی تمیز و بدون ناخالصی اولین چیزی ...
