سایر خبرها
بهترین ویتامین ها برای کاهش وزن
را مصرف کنند. ویتامین B12 همچنین به بدن کمک می کند تا گلبول های قرمز خون را تولید کند و اکسیژن را به ماهیچه ها برساند که عاملی حیاتی در افزایش قدرت است. تمام ویتامین D مورد نیاز بدن را می توان از نور خورشید به دست آورد. ویتامین D به قوی نگه داشتن استخوان ها و متعادل نگه داشتن سطح هورمون ها کمک می کند. برخی شواهد همچنین نشان می دهد که ویتامین D به کاهش چربی بدن کمک می کند. چاقی یک عامل ...
کمبود هورمون رشد و عوارض آن
اندازد و نه از آن گروه ای که می خواهند آن را به فردی که هورمون رشد کافی دارند بدهند هیچ کدام در واقعه قد نهایی را اضافه نکرده است. کلام پایانی هورمون رشد یکی از هورمون های مورد نیاز بدن برای داشتن رشدی سالم و کافی است. کمبود این هورمون از دوران کودکی با فرزند شما همراه است و خود را با نشانه هایی مانند قد کوتاه، اختلال در رشد مفاصل و موارد مشابه نشان می دهد. تشخیص این موضوع به ...
برای لاغر ماندن این ویتامین ها و مواد معدنی را فراموش نکنید
های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی سطح روی، این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر ...
افسردگی و تمایل به خوردن شیرینی
بعد از ظهر، تمایل به مصرف کربوهیدرات دارند. به نظر می رسد سنت قدیمی مصرف چای و قند (یا شیرینی) هنگام عصر، برای رفع نیاز بدن به مواد قندی بوده است که یک پدیده طبیعی عصبی- شیمیایی است. در نقطه مقابل، گروه دیگری از پژوهشگران معتقدند ارتباطی بین حالات روحی و مصرف کربوهیدرات ها وجود ندارد و ممکن است به دلیل خسارات مالی و یا ناکامی در فعالیت های روزمره، فرد غمگین و ناراحت باشد. به عبارتی ...
برای لاغر ماندن این ویتامین ها و مواد معدنی را فراموش نکنید
... سطح روی، این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ویتامین ب نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ...
تابستان این غذاها را کمتر تحویل بگیرید
؛ البته به شرطی که خیلی تند نباشد.وی همچنین بر مصرف میزان کافی آب و لبنیاتی مانند دوغ و ماست تاکید کرد.این متخصص تغذیه با اشاره به ارجحیت مصرف گوشت سفید نسبت به گوشت قرمز در فصل گرما گفت: گوشت سفید(مرغ و ماهی) به خصوص ماهی که دارای ید، آهن، روی، سلنیوم، منیزیم و اسید چرب ضروری امگا3 است برای فصل تابستان بسیار مناسب است؛ البته به شرطی که خیلی سرخ نشده و ادویه جات تند نیز به آن اضافه نشود. ...
زوال عقل به کمبود این ویتامین ربط دارد
... ویتامین B1 از غلات کامل، نان، پاستا، برنج فراوری شده، ماهی، حبوبات، لوبیا ساه، سویا، شیر، آجیل و تخم مرغ، تخم مرغ به دست می آید و سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند مانند بروکلی و اسفناج، گوشت، قلوه و جگر، نیز از منابع غذایی حاوی ویتامین B2 هستند. این ویتامین ها در بسیاری از غذاهایی که مصرف می کنیم، وجود دارند. بنابراین کمتر با کمبود آنها مواجه هستیم. ترک خوردگی در امتداد دو طرف دهان از ...
علائم اولیه کمبود ید را می شناسید؟
... تورم در جلوی گردن شایع ترین علامت کمبود ید است؛ به این حالت گواتر می گویند و زمانی اتفاق می افتد که غده تیروئید بیش از حد بزرگ شود. غده تیروئید از ید برای ساخت هورمون های تیروئید استفاده می کند. زمانی که بدن با کمبود ید مواجه شود، نمی تواند به اندازه کافی هورمون ترشح کند. برای جبران این کمبود، غده تیروئید ناچار است سخت تر کار کند تا هورمون بیشتری تولید شود. این اتفاق باعث رشد و تکثیر سلول ها ...
کاهش وزن آسان با ویتامین ها: کدام ویتامین ها به لاغری کمک می کنند؟
ویتامین با روی (زینک) واکنش می دهد و آنزیم تولید می کند. این فرآیند نیز باعث افزایش سرعت متابولیسم بدن می شود و از این طریق به کاهش وزن کمک می کند. هم چنین ویتامین B6 از این جهت به عنوان یکی از مواد مغذی ضروری بدن به شمار می رود که میزان مناسب پیام رسان های عصبی را در بدن حفظ می کند و از این طریق از نوسانات خلقی و افسردگی جلوگیری می کند. منابع رایج برای مصرف ویتامین B6 شامل تخم مرغ، غلات صبحانه، لوبیا ...
داروهایی که شما را چاق می کند
اثرات هورمون اپی نفرین را متوقف می کنند، رگ ها را گشاد می کنند تا جریان خون بهتر در بدن حرکت کند، اما گاهی اوقات باعث اضافه وزن می شوند که هنوز علتش خیلی مشخص نیست. البته می دانیم که بتا بلاکر ها سرعت سوخت و ساز را پایین می آورند، در نتیجه همین هم ممکن است عامل چاقی باشد. انسولین افرادی که به دیابت نوع یک مبتلا هستند، یعنی پانکراس آن ها انسولین تولید نمی کند. افراد مبتلا به دیابت نوع ...
5منبع غنی ویتامین B12 برای کاهش خستگی
حدود 1.4 میکروگرم ویتامین B12 دارد. بنابراین، خوردن 2 عدد تخم مرغ در وعده صبحانه می تواند به تامین ویتامین B12 روزانه بدن کمک کند. مواد مغذی مهم دیگری هم در تخم مرغ وجود دارند؛ ویتامین D که برای سلامت استخوان ها، دندان ها و عضله ها ضروری است، سلنیوم و همچنین کولین. ماده کولین به متابولیسم طبیعی چربی و عملکرد مطلوب کبد کمک می رساند. 4. ماهی سالمون و قزل آلا ماهی های چرب مانند سالمون و ...
چرا نباید جگر مرغ بخوریم؟
به گزارش نبض بازار ، جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماری ها را درمان می کند. ولی این غذای سنتی به علت اینکه مواد هورمونی به مرغ ها تزریق می کنند به یکی از غذا های مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای افراد مضر است. جگر مرغ مفید برای مبارزه با استرس خوردن جگر مرغ برای کسانی که خیلی سخت کار می کنند و استرس دارند، مفید است. مواد ...
17 ماده غذایی برای داشتن شکم تخت!
منبع غذایی پر از پروتئین با کمترین مقدار چربی است. از آنجایی که پروتئین باعث افزایش اشباعیت و کاهش اشتها می شود، مصرف تخم مرغ می تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند. همچنین، تخم مرغ حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سلامتی است که می تواند در پایداری وزن و کنترل سطح قند خون کمک کند. اما بهتر است تخم مرغ را با رژیم غذایی مناسب و تنوع در مصرف دیگر منابع پروتئینی مانند گوشت، ماهی، حبوبات و ...
برای تسریع درمان آبله مرغان چی بخوریم ؟
آبله مرغان بسیار موثر است؛ نیازهای ضروری بدن به انواع ویتامین ها و مواد معدنی را تامین می سازد. ولیکن همانطور که گفته شد مصرف میوه های با طبع سرد از جمله هندوانه، لیمو، خیار، هلو، شلیل، زالزالک، ازگیل، انار، خیار، هویج را در رژیم غذایی بیمار بگنجانید. تاثیر پروتئین در آبله مرغان مصرف گوشت گاو، انواع ماهی، مرغ و تخم مرغ برای بیماران مبتلا به آبله مرغان بسیار ضروری است است ...
ناخن های مستحکم و سالم با این 3 ماده مغذی
...، مرغ، ماهی و تخم مرغ را بهتر از غذاهای گیاهی مانند سبزیجات تیره، بادام زمینی، دانه ها، لوبیا و سایر غذاهای غنی شده جذب می کند. روی یا زینک برای رشد ناخن ها ضروری است. مصرف ناکافی روی در آسیب دیدن صفحه ناخن مؤثر است و باعث ظاهرشدن لکه های سفید روی ناخن ها می شود. پروتئین های حیوانی، مانند گوشت گاو، مرغ، ماهی و تخم مرغ، یک راه عالی برای دریافت زینک کافی از طریق رژیم غذایی هستند. برخی ...
تاثیر غیرمنتظره مصرف تخم مرغ بر بدن | مصرف چند عدد تخم مرغ در هفته بی خطر است؟
.... تخم مرغ حاوی انواع مواد مغذی ضروری ازجمله ویتامین های B و پروتئین است که هر 2 مورد در متابولیسم بدن ما نقش دارند. متخصص تغذیه، گودا کاربلایت اظهار کرد تخم مرغ منبع پروتئین است بنابراین می تواند برای ترکیب بدن مفید باشد. رژیم های غذایی با پروتئین بالا، رشد ماهیچه ها را تحریک می کنند و باعث کاهش چربی می شوند و برای سلامت متابولیک مفید است. در یک تخم مرغ آب پز بزرگ، حدود 6 ...
دستورپخت کباب لاپلو ، یک انتخاب خوشمزه و متفاوت برای شام یا نهار
غذایی برای تقویت ماهیچه ها و استحکام عضلانی بدن است. همچنین دارای میزان قابل توجهی از امگا 3 و دارای منبع غنی از آهن است و برای پیشگیری از کم خونی بسیار موثر است. آهن از یک سو به ساخت هموگلوبین موجود در خون کمک می کند و از سوی دیگر رسیدن اکسیژن به قلب و مغز را سرعت می بخشد. گوشت قرمز منبع بسیار خوبی از ویتامین های گروه B است. این گروه از ویتامین ها برای سوخت و ساز بهتر بدن ضروری هستند ...
آنچه نباید همزمان با شیر بخوریم
و جذب آن به راحتی انجام نخواهد شد و همچنین می تواند باعث به وجود آمدن اسهال در فرد بشود و بنابراین هرگز نباید آبمیوه و شیر را یکجا مصرف کنید. شیر داغ و شکر: شیر سرشار از لیزین می باشد که با فروکتوز واکنش نشان می دهد ، مخصوصاً اگر آن را در دمای بالا مصرف کنید و باعث می شود که سم لیزین به وجود بیاید که برای بدن انسان مضر است و بنابراین هرگز نباید شکر را به شیری که تازه جوش آمده ...
نام آزمایشات هورمونی زنانه
...: توسط غده هیپوفیز تولید می شود. وظیفه هورمون FSH، تحریک رشد تخمک در تخمدان ها و آماده و بالغ کردن تخمک ها برای باروری است . FSH باعث تنظیم دوره قاعدگی در خانم ها می شود و تولید تخمک در تخمدان ها را هم تحریک می کند. به منظور بررسی این هورمون، یک آزمایش خون ساده برای فرد تجویز می شود. انجام این آزمایش در روز سوم پریودی بسیار اهمیت دارد. این آزمایش هورمونی بهتر است که اول صبح و پس از 12 ساعت ...
رژیم غذایی درمان کم کاری تیروئید
نشان می دهند ورزش های هوازی متوسط تا شدید می توانند باعث افزایش سطح هورمون تیروئید شوند که این هم به نوبه خود می تواند به تسریع سوخت وساز بدن کمک کند، همچنین ممکن است که افراد مبتلا به کم کاری تیروئید از افزایش مصرف پروتئین نیز سود ببرند. نقش ید در فعالیت غده تیروئید وی با اشاره به این که مواد غذایی متعددی وجود دارند که برای سلامتی تیروئید مفید هستند، تصریح کرد: یُد ماده معدنی ...
می خواهید هورمون هایتان تنظیم شوند؟
غدد می تواند باعث عدم تعادل هورمونی در فرد شود. در این گزارش 5 ماده غذایی سالم که در زمان برهم خوردن تعادل هورمونی بدن باید در مصرف آن ها احتیاط کرد، معرفی می کنیم. 1- سبزیجات زمانی که سطح هورمون های بدن فرد دچار نوسان شده است باید در مصرف سبزیجاتی مانند بادمجان، فلفل، سیب زمینی و گوجه فرنگی احتیاط شود و از زیاده روی در مصرف آن خودداری کرد. این مواد غذایی برای ...
کره بادام زمینی را چه زمانی و با چی بخوریم؟
، تخم مرغ، محصولات لبنی و حبوبات مصرف شود. اگرچه کره بادام زمینی می تواند یک افزودنی سالم و خوشمزه به رژیم غذایی باشد، اما باید به میزان مناسب مصرف شود و همراه با غذاهای متنوع و مغذی باشد تا به اهداف تناسب اندام و ورزشی خود برسید. بهترین زمان مصرف کره بادام زمینی در بدنسازی کره بادام زمینی به دلیل دارا بودن پروتئین، چربی های سالم و مواد مغذی می تواند در زمان های مختلفی از روز ...
خواص هل برای لاغری
غذایی متعادل و برنامه ورزشی منظم مصرف کنید. هل سبز فواید پرشماری برای لاغری و تناسب اندام دارد، از جمله: افزایش متابولیسم: هل با تحریک گرمازایی بدن باعث افزایش سوخت و ساز و در نتیجه بالا رفتن کالری سوزی در تمام طول روز می شود. کاهش اشتها: هل با اثر بر هورمون های اشتها، احساس سیری را افزایش می دهد و به این ترتیب میل به پرخوری را کاهش می دهد. بهبود هضم: هل با تقویت سیستم گوارشی، به هضم ...
10دلیل و علت اصلی عرق کردن زیاد بدن که لازم است بدانید
...> ماهیت عرق کردن موضعی تقریباً نامشخص است و مطالعات نشان می دهد افرادی که هیچ تغییری در غده های عرق ای خود ندارند و مقدار عرق آن ها هیچ تغییری نمی کند، دچار این اتفاق می شوند و این وضعیت زمانی اتفاق می افتد که مشکلات ژنتیکی در سیستم عصبی فرد وجود داشته باشد که باعث واکنش های عرقی زیاد می شود و زمانی این اتفاق می افتد که اصلا نیاز به عرق کردن ندارید و درمان ها شامل محرک های الکتریکی، دارو ها، تزریق ...
مضرات برخی گیاهان خوراکی برای سیاره زمین
برای سیاره ما از نظر مصرف آب محسوب می شود. آووکادو منبع عالی فیبر، کربوهیدرات ها و ویتامین ها از جمله ویتامین B5 و B6 و منبع خوبی از چربی های غیراشباع در رژیم غذایی سالم است. برخی از این چربی های غیراشباع یا مشابه آن در روغن زیتون و روغن کلزا نیز یافت می شود که به راحتی می توان آن ها را به غذاهای مختلف و سس ها اضافه کرد. ویتامین B5 نیز در عدس و سیب زمینی شیرین وجود دارد. B6 موجود در ...
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای در تسکین التهاب روده
پیروی نمایند. بعد از 6 ماه محققان مشاهده کردند تنها 4 بیمار مبتلا به کولیت روده و 2 بیمار مبتلا به بیماری کرون همچنان دارای بیماری فعال بودند و بقیه افراد علائم بسیار خفیفی داشتند. به گفته محققان، شرکت کنندگان این مطالعه شاهد کاهش وزن و کاهش ذخایر چربی در اطراف میانه بدن و کبدشان بودند. چاقی، اندازه بالا دور کمر، و ذخیره بیش از حد چربی در کبد همگی با التهاب مرتبط ...
ده کار وحشتناکی که ویپ با بدن شما انجام می دهد
هم چنین ممکن است منجر به فروپاشی خود به خود ریه معروف به پنوموتوراکس یا هواجَنبی شود که به معنی وجود هوا در حفره جنبی است که مانع باز شدن کامل ریه خواهد شد. 2-مضرات ویپ برای قلب پس از استنشاق ویپ نیکوتین موجود در مایع الکترونیکی به سرعت از ریه ها وارد جریان خون شما می شود و باعث ترشح آدرنالین در بدن خواهد شد هورمونی که نبض، فشار خون و تعداد تنفس شما را افزایش می دهد. یک بخار ...