خانه
راز سلامتی قلب زنان در یک رژیم غذایی ساده
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به چه دلیل باید هرروز شیر بخورید
شود که استخوان های ما قوی و سالم می مانند. طبق مطالعه منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی، مصرف کافی ویتامین D با کاهش خطر پوکی استخوان و شکستگی در افراد مسن مرتبط است. کلسیم: شاید شناخته شده ترین ماده مغذی موجود در شیر کلسیم باشد. یک وعده 250 میلی لیتری شیر حاوی حدود 300 میلی گرم کلسیم است که تقریبا 30 درصد از مصرف روزانه توصیه شده برای بزرگسالان است. کلسیم برای رشد و حفظ استخوان ها ...
7 روش برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
.... علت آلزایمر چیست؟ و آیا می توانید از آن جلوگیری کنید؟ هیچ علت واحدی برای بیماری آلزایمر شناسایی نشده است. تصور می شود که ترکیبی از عوامل از جمله سن، ژنتیک، رژیم غذایی و سلامت عمومی باعث ایجاد آن می شود. اما یک سبک زندگی سالم، که شامل هفت نکته زیر است، می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را تا 20 درصد کاهش دهد و علائم آلزایمر را کاهش دهد. این کار به ...
کشف ژنی که روند آلزایمر را تغییر می دهد
برابر آلزایمر کافی است؟ اولین علائم آلزایمر در این ناقلان کرایست چرچ به طور متوسط از 52 سالگی آغاز شد که پنج سال دیرتر از سایر خویشاوندانشان بود. محققان نتایج را دلگرم کننده می دانند. حدود 55 میلیون نفر در سراسر جهان بیماری آلزایمر دارند که کمتر از یک درصد آن ها مانند این خانواده کلمبیایی ژنی دارند که به نسل های دیگر منتقل می شود و عامل ابتلا به آلزایمر در سنین جوانی است. ...
تاثیر تغییرات آب و هوایی بر سلامت قلب
تیتر20- به نقل از مدیسن نت، محققان گزارش دادند که دماهای شدید، توفان ها و سایر رویدادهای خطرناک آب و هوایی همگی در افزایش خطر بیماری قلبی و مرگ ناشی از مشکلات قلبی نقش دارند. دروو کازی ، محقق مرکز پزشکی بوستون، گفت: تغییر آب و هوا در حال حاضر بر سلامت قلب و عروق در سراسر جهان تأثیر منفی گذاشته است. برای کاهش خطرات قلبی عروقی مرتبط با تغییرات آب و هوایی، به ویژه در میان آسیب پذیرترین ...
تخم کتان چیست؟ فواید تخم کتان چیست؟
می کنند. به لطف این فیبرها است که سموم و چربی اضافی از بدن خارج می شود. به جلوگیری از رشد تومور کمک می کند به لطف محتوای لیگنان، تخم کتان به ویژه برای جلوگیری از ایجاد تومورهای سرطان سینه، روده بزرگ و پروستات مفید است. این ترکیبات قدرت جلوگیری از تشکیل و رشد عروق خونی جدید را دارند. طبق یک مطالعه، میزان مصرف منظم تخم کتان از خطر ابتلا به سرطان سینه تا 18 درصد جلوگیری می کند ...
پیشگیری از ابتلا به زوال عقل با مصرف این ماده غذایی
فیبر مصرف می کردند کمتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل بودند. این گروه همچنین بررسی کردند که آیا تفاوت هایی برای دو نوع اصلی فیبر یعنی فیبرهای محلول و نامحلول وجود دارد یا خیر. فیبرهای محلول که در غذاهایی مانند جو و حبوبات یافت می شوند برای باکتری های مفیدی که در روده زندگی می کنند حائز اهمیت هستند همچنین فواید دیگری برای سلامتی دارند. فیبرهای نامحلول موجود در غلات کامل، سبزیجات و برخی ...
چگونه خطر حمله قلبی را به میزان موثری کاهش دهیم؟!
، دو مطالعه تغذیه در تیتر خبرها قرار گرفتند زیرا بر تأثیر حیاتی رژیم غذایی بر سلامت قلب و عروق تأکید کردند. اولین مطالعه، که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی در 8 آوریل منتشر شد، توسط محققان موسسه نوآوری مواد غذایی و بیوتکنولوژی سنگاپور و آژانس علم، فناوری و تحقیقات در سنگاپور انجام شد. این تحقیق شامل 89 بزرگسالی بود که در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار داشتند، و یافته ای به ...
با مصرف این نوشیدنی، پیری سالم داشته باشید
شیر کامل فواید سلامتی دارد اما برای افزایش طول عمر خود باید به مصرف شیر کم چربی روی بیاورید. از بین بیش از 7000 نفر شرکت کننده در تحقیق استرالیا، کسانی که شیر کم چرب می نوشیدند در مقایسه با افرادی که شیر کامل می نوشیدند، خطر مرگ و میر کمتری داشتند. به طور خاص، کاهش این خطر در مردان 31 درصد کمتر و در زنان 41 درصد بود و مردانی که شیر کم چرب می نوشیدند 37 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری ...
تاثیر افسردگی دوران بارداری بر سلامت قلب زنان
پری ناتال تشخیص داده شده بودند، بررسی کردند و آن ها را با گروه دیگری متشکل از 546000 زن سوئدی که در آن زمان زایمان کرده و افسردگی پری ناتال نداشتند، مقایسه کردند. آنها سلامت قلب زنان را تا سال 2020 پیگیری کردند. هر گونه سابقه افسردگی در حوالی دوران بارداری با احتمال بیشتر بیماری قلبی بعدی مرتبط بود. این مطالعه نشان داد در حالی که 6.4 درصد از زنان با چنین سابقه ای تا سال 2020 ...
افزایش خطر سکته قلبی با مصرف زیاد این ویتامین
ویتامین B 3 در اغلب غذاهایی نظیر گوشت قرمز، مرغ، ماهی، برنج قهوه ای، آجیل و حبوبات یافت می شود. در یک تعداد از کشورهای دنیا نیز غنی سازی یک سری از مواد غذایی اصلی و پایه ای مانند آرد، غلات و جو دوسر برای جلوگیری از کمبود مواد مغذی الزامی شده است. به گزارش همشهری آنلاین از هلت نیوز، بر اساس مطالعه جدیدی که نتایج آن درنشریه نیچر مدیسین (Nature Medicine) منتشر شده ، سطوح بالای 4PY (محصول ...
تأثیر دور از ذهن تنهایی بر اساس مطالعه جدید
...، تنهایی طولانی مدت یک عامل خطر شناخته شده برای سلامتی است - به طوری که در سال 2023، تنهایی یک بحران بهداشت عمومی نامیده شد. افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان مرتبط با تنهایی، 29 درصد بیشتر با خطر بیماری قلبی، 32 درصد با افزایش خطر سکته مغزی و 50 درصد افزایش خطر ابتلاء به زوال عقل در افراد مسن مرتبط است. اما لحظه های موقتی تر یا روزهای تنهایی چطور؟ در این مطالعه، گروه ویتزل ...
بهترین ساعت خوابیدن و بیدار شدن
شیعه نیوز | تحقیقات جدید دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد نشان می دهد که شب زنده داری برای سلامت روان شما مضر است. به گزارش شیعه نیوز ، از نیویورک پست اعلام کرد، تحقیقات جدید دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد نشان می دهد که شب زنده داری برای سلامت روان شما مضر است. بر اساس مطالعه ای که ماه گذشته در مجله Psychiatry Research منتشر شد، رفتن به رختخواب قبل از ساعت 1 بامداد می تواند خطر ابتلا به ...
داروهای فشارخون به پیشگیری از صرع در بزرگسالی کمک می کنند
جمله مغز را کاهش می دهند. برای مطالعه جدید، محققان داده های 2.2 میلیون بزرگسال مبتلا به فشار خون بالا را که حداقل یک داروی فشار خون برای آنها تجویز شده بود، تجزیه و تحلیل کردند. هیچیک از افراد در شروع مطالعه صرع نداشتند. به گفته محققان، حدود 14 درصد از افرادی که از داروهای فشار خون استفاده می کنند، ARB برایشان تجویز می شود. به طور کلی، افرادی که ARB مصرف می کردند بین ...
کاهش 12 درصدی زوال شناختی با اجتناب از غذاهای فوق فراوری شده
.... به گفته محققان، یک رژیم غذایی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت مغز در میان سالمندان ایفا می کند با این حال بهترین و مهم ترین انتخاب های غذایی برای مغز افراد همچنان نامشخص است. گروه پژوهشی دریافته اند که افزایش مصرف غذاهای فوق فراوری شده ارتباط مستقیمی با افزایش خطر بروز سکته مغزی و اختلالات شناختی دارد. در این مطالعه 30 هزار و 239 نفر با رده سنی 45 سال به بالا مورد بررسی قرار گرفتند ...
روزی 2 ساعت آنلاین باشید
.... مطالعه بر روی 18154 بزرگسال بین 50 تا 65 سال که در زمان شروع دوره مطالعه، زوال عقل نداشتند، نشان داد افراد مسن تری که به طور منظم (اما نه بیش از حد) از اینترنت استفاده می کردند، کمتر در معرض خطر زوال عقل بودند. در واقع، کسانی که در ابتدای مطالعه از اینترنت استفاده می کردند، تقریباً نصف کسانی که کاربری روزمره نداشتند با خطر ابتلا به زوال عقل روبرو بودند. چو، یکی ...
غذاهای گیاهی را تازه مصرف کنیم یا منجمد؟
زیادی شکر، نمک، چربی های ناسالم، مواد نگهدارنده، رنگ ها و طعم دهنده های مصنوعی هستند و در نتیجه از نظر تغذیه ای ارزشی ندارند. به گزارش نشریه پزشکی هلث لاین، در این مطالعه بیش از 118 هزار فرد 40 تا 69 ساله به سوالاتی در مورد رژیم غذایی خود پاسخ دادند. نتایج این تحقیق نشان داد هرگاه فقط 10 درصد از غذاهای گیاهی فوق فرآوری شده با گیاهان تازه، منجمد یا کمتر فرآوری شده جایگزین شود، خطر ابتلا ...
کمبود این ویتامین هم در بینایی تاثیر دارد هم باعث خستگی و زوال عقل می شود
ویتامین B12 منجر به اختلال در سیستم عصبی و سیستم گردش خون نیز می شود. به طوری که بیماری های روانی مانند زوال عقل، پارانویا و تغییر در رفتار درنتیجه کمبود همین ویتامین است. ویتامین B6 ویتامین B6 غذا را به انرژی تبدیل کند و در مواد غذایی مانند نخود، ماهی تن و آزاد، غلات کامل و حبوبات، جگر گاو، گوشت چرخ کرده، سینه مرغ، هندوانه، سیب زمینی و اسفناج یافت می شود. چنانچه این ...
مغز دانه ها چه فوایدی برای سلامت دارند؟
مغز و سلول های عصبی ضروری اند. مصرف این چربی ها به تقویت حافظه، تمرکز و قدرت یادگیری کمک می کند. همچنین مطالعات نشان داده اند مصرف منظم آجیل و مغزها می تواند از بروز بیماری های neurodegenerative مانند آلزایمر و زوال عقل جلوگیری کند. همچنین برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف آجیل و مغزها می تواند به تنظیم قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. آجیل و مغزها حاوی ...
رژیم غذایی ذهن/ بهترین مواد غذایی برای جوانی مغز
جنین در دوران بارداری و شیردهی و برای عملکرد مغز در آینده بسیار مهم است. یک مطالعه در سال 2022 نشان داد که مصرف کم کولین، خطر ابتلا به آلزایمر و انواع دیگر زوال عقل را افزایش می دهد. یک مطالعه در سال 2022 نشان می دهد افراد مسنی که به طور منظم روغن زیتون مصرف می کنند، احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر و دیگر اختلالات عقلی در آنها کمتر است. 47232 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
چربی های دور شکم تان را آب کنید تا آلزایمر نگیرید
کمر باعث زوال عقل می شود این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: یک مطالعه جدید نشان داده است که افزایش شاخص توده بدنی و همچنین سایز کمر باعث تسریع پیری مغز در بزرگسالان می شود و امکان ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. جوزدانی درباره ارتباط افزایش وزن در بروز بیماری ها، گفت: اضافه وزن در افراد باعث افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا، دیابت نوع دو، سکته مغزی، ساییدگی مفاصل ...
ورزش روزانه مغز را بزرگتر می کند!
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ورزش نه تنها خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد، بلکه به حفظ اندازه مغز نیز کمک می کند، که با افزایش سن بسیار مهم است. به نقل از ارت، یک تیم بین المللی از محققان ارتباط قوی بین ورزش منظم و افزایش سلامت مغز را شناسایی کرده اند. این مطالعه توسط محققان بالینی از مرکز سلامت مغز موسسه علوم اعصاب پراویدنس سنت جان شهر لندن (PBHC) انجام شد ...
جزئیاتی در مورد مطالعه استرس و زوال شناختی
.... از تاثیر استرس بر ذخیره شناختی تا خطر ابتلا به زوال عقل دکتر Manasa Shanta Yerramalla، نویسنده اصلی مطالعه و محقق پسا دکترا در بخش نوروبیولوژی موسسه کارولینسکا، گفت: این نتایج ممکن است پیامد های بالینی مختلفی به همراه داشته باشند، زیرا مجموعه تحقیقات گسترده نشان می دهند که تمرینات تمرکز حواس و مدیتیشن ممکن است سطح کورتیزول را کاهش داده و عملکرد شناختی را بهبود ببخشند ...
مصرف این ویتامین سبب جوان ماندن مغز می شود
این سوال مواجه می شویم که بهترین ویتامین برای محافظت از مغز پیر ما چیست؟ پاسخ این است که یک برنامه غذایی واقعا مؤثر باید برای نیازهای منحصر به فرد یک فرد شخصی سازی شود. اما گروهی از ویتامین ها هستند که برای جوان و سالم نگه داشتن مغز بیشترین اولویت را دارند: ویتامین های گروه B. یک مطالعه از دانشکده پزشکی دانشگاه ایالتی وین نشان داد که افسردگی، زوال عقل و اختلالات ذهنی اغلب با ...
زوال عقل در کمین است؟ این ویتامین را جدی بگیرید!
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از صدآنلاین، تحقیقات ژنتیکی جدید محققان دانشگاه ساوت استرالیا ارتباط مستقیم بین زوال عقل و کمبود ویتامین D را نشان می دهد. این مطالعه با بررسی ارتباط بین ویتامین D، خطر زوال عقل و سکته مغزی را نشان داد: • سطوح پایین ویتامین D با حجم کمتر مغز و افزایش خطر زوال عقل و سکته مرتبط بود. • تجزیه و تحلیل های ژنتیکی از اثر کمبود ویتامین ...
شناسایی 8 معیار سبک زندگی که می تواند پیری بیولوژیکی را آهسته کند
روی آن تاثیر می گذارد. رعایت رفتارهای زندگی سالم مانند ترک سیگار و داشتن روتین خواب سالم روی سن بیولوژیکی تاثیر می گذارد. محققان داده های مرتبط با سلامتی 5٬682 بزرگسال را با هدف شناسایی عوامل خطر بیماری های قلبی بررسی کردند. این بزرگسالان با میانگین سنی 56 سال و 56 درصد شرکت کنندگان خانم، در مطالعه ی قلب فرامینگهام که یک پروژه تحقیقاتی بزرگ، چند نسلی و درحال جریان است، شرکت ...
پرخاصیت ترین میوه ها از نظر متخصصان
و مغذی ترین میوه است. رنگ آبی زغال اخته ناشی از سطوح بالای آنتوسیانین (نوعی آنتی اکسیدان) است. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم بلوبری می تواند احتمال ابتلا به بیماری قلبی و همچنین دیابت نوع 2 را کاهش دهد. بر اساس یک پژوهش در آوریل 2022، زغال اخته در صدر فهرست مواد غذایی مفید برای مغز قرار دارد، زیرا می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. توت فرنگی آیا به ...
مصرف ماهی در دوران بارداری با آرتریت در نوجوانان ارتباط دارد؟
نشان می دهد خطر ابتلا به آرتریت نوجوانان در بین کودکانی که مادرانشان حداقل یک بار در هفته در طول بارداری ماهی می خوردند، تا پنج برابر افزایش می یابد. برای مطالعه جدید، آن ها بیش از 73800 زن نروژی را که بین سال های 1999 تا 2008 باردار بودند، دنبال کردند. رژیم غذایی این زنان در نیمه نخست بارداری مورد بررسی قرار گرفت. به گفته محققان، میانگین کل مصرف ماهی در هفته 218 گرم بود. ...
ناشتا خاکشیر با آب گرم بخور، معجزه میکنه | خواص خاکشیر با آب گرم ناشتا + فوایدی که تا حالا نمی دانستید!
...> ابتلا به زوال عقل: تنهایی می تواند بر عملکرد شناختی تأثیر منفی بگذارد و خطر ابتلا به بیماری های شناختی مانند زوال عقل و آلزایمر را افزایش دهد. افزایش رفتارهای ناسالم: افراد تنها ممکن است به رفتارهای ناسالم مانند مصرف زیاد الکل، سیگار کشیدن، تغذیه ناسالم و حتی پرخاشگری، بدخلقی و نوسانات خلقی گرایش پیدا کنند. کاهش طول عمر: تحقیقات نشان داده اند که تنهایی مزمن می تواند به کاهش طول ...
یک رژیم غذایی مفید برای بیماران ام اس
گروه علمی:تحقیقات نشان می دهد که رژیم های غذایی سرشار از سبزیجات، میوه، ماهی و چربی های سالم خطر ابتلا به ضعف حافظه، اختلال در تمرکز و یادگیری را در بیماران مبتلا به ام اس (MS) کاهش می دهند. به گزارش خبرآنلاین، مطالعات روی 563 فرد مبتلا به ام اس، از وجود ارتباط میان رژیم غذایی و وضعیت ذهنی می گوید و نشان می دهد که رژیم های غذایی سرشار از سبزیجات، میوه، ماهی مانند رژیم مدیترانه ای خطر ابتلا ...
10 ماده غذایی مفید برای تقویت مغز و حافظه
کمک کند. 8. آجیل یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم آجیل ممکن است با کاهش خطر زوال شناختی در افراد مسن مرتبط باشد. مواد مغذی موجود در آجیل، مانند چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و ویتامین E در حفظ سلامت مغز نقش دارند. هم چنین، مطالعه دیگری در سال 2014 نشان داد زنانی که در طول چندین سال به طور منظم آجیل می خوردند، در مقایسه با افرادی که آجیل نمی خوردند، حافظه قوی تری داشتند. ...
