با خوردن مغزیجات آجیلی کاهش وزن را تجربه کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
میزان پروتئین کره بادام زمینی چقدر است؟
شامل موارد زیر می شود. حفظ و تقویت عضلات: پروتئین یکی از مهم ترین مواد مغذی برای ساخت و تقویت عضلات است. کره بادام زمینی با دارا بودن میزان قابل توجهی پروتئین، می تواند به بازسازی و رشد عضلات کمک کند. کنترل وزن: مصرف پروتئین به افزایش احساس سیری کمک می کند، که می تواند در کنترل وزن موثر باشد. خوردن کره بادام زمینی به عنوان میان وعده می تواند مانع از پرخوری در وعده های غذایی ...
پوست این میوه برای سلامت قلب شما مفید است
محققان دانشگاه فلوریدا دریافته اند که عصاره ای از پوست پرتقال ممکن است به بهبود سلامت قلب در موش های نر کمک کند. محققان دانشگاه فلوریدا دریافته اند که عصاره ای از پوست پرتقال ممکن است به بهبود سلامت قلب در موش های نر کمک کند. طی چند سال گذشته تحقیقات زیادی بر روی تعاملات بین میکروبیوم روده بدن و سلامت کلی متمرکز بوده است. مطالعات گذشته همچنین مصرف برخی مواد غذایی ...
32 درصد افراد بالای 18 سال کشور به فشارخون و 38 درصد به دیابت مبتلا هستند
فرشید عابدی شامگاه سه شنبه در نشست با اصحاب رسانه گفت: این یک رقم بالاست و در واقع یک سوم جمعیت را در برمی گیرد فشارخون مستقیما به مصرف نمک مرتبط است استفاده نمک در بین مردم متاسفانه بیش از 5 گرم و به بالای 98 درصد رسیده است که بیش از استانداردهای جهانی است، در بحث چاقی و بیماری دیابتی، در ایران 25 درصد جمعیت کشور چاق هستند 38 درصد جمعیت اضافه وزن دارند و در مجموع 63 درصد از جمعیت ایران اضافه وزن ...
کد مورس همستر برای دریافت جایزه یک میلیونی امشب 6 تیرماه
فرایند همان ریتم شبانه روزی است که عملکردهای اصلی بدن را تنظیم می کند و ارتباط نزدیکی با متابولیسم دارد. غذا خوردن در زمانی که مغز در حال آماده شدن برای خواب است، باعث افزایش چربی بدن می شود. علاوه بر آن، محققان به این نتیجه رسیده اند که دیر غذا خوردن می تواند در ریتم شبانه روزی بدن اختلال ایجاد کند و در پی آن، خطر افزایش وزن و عوارض مرتبط با آن را افزایش دهد. ...
ویتامین ضد سرطان کشف شد
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از مجله آنلاین مثبت سبز، بسیاری از ما حتی از شنیدن نام این بیماری نیز وحشت داریم. برخی از مطالعات نشان داده اند که به کمک تعدادی از ویتامین ها می توان در پیشگیری از ابتلا به سرطان موفق عمل کرد. آیا تاکنون در مورد ویتامین ضد سرطان چیزی شنیده اید؟ ویتامین ضد سرطان چه ویتامینی است ؟ در مورد ویتامین ضد سرطان تاکنون مطالب زیادی در مقالات مختلف ...
با این رژیم غذایی از زوال عقل در امان بمانید
، اما این امیدواری را به ارمغان می آورد که مصرف آمینو اسید می تواند ایجاد زوال عقل در انسان، از جمله بیماری آلزایمر را نیز تغییر دهد. مطالعه این گروه تحقیقاتی چندین راه را برای درک بهتر چگونگی بروز زوال عقل و نحوه پیشگیری از آن باز می کند. با توجه به اینکه آمینو LP7 عملکرد مغز را در افراد مسن بدون اختلال شناختی بهبود می بخشد، یافته های آن ها نشان می دهد که می تواند در افراد مبتلا به اختلال عملکرد شناختی نیز موثر باشد. در واقع، این مکمل در انتظار ثبت اختراع می تواند روزی به میلیون ها نفر در سراسر جهان کند تا زندگی بهتر و بدون زوال عقل داشته باشند. ...
کدام غذاها عامل اضطراب هستند؟
را مختل کند، رفتار را تغییر دهد و در نهایت از طریق ارتباط پیچیده روده و مغز به اضطراب دامن بزند. محققان این آزمایش را بر روی موش ها انجام دادند و دریافتند که نتایج آن فراتر از افزایش وزن است و موش هایی که رژیم غذایی پرچرب داشتند در مقایسه با گروه کنترل وزن بیشتری اضافه کردند. با این حال، این مطالعه یافته های مهمتری را فراتر از افزایش وزن نشان داد؛ گروه رژیم غذایی پرچرب تنوع کمتری را در ...
15 صبحانه برای کاهش وزن به روش متخصصان تغذیه
تحقیقات نشان داده اند که خوردن یک صبحانه سرشار از پروتئین و مواد غذایی غنی از فیبر، مانند تخم مرغ، سبزیجات، لوبیا و ماست یونانی، می تواند به بهبود احساس سیری کمک کند و باعث شود در طول روز کالری کمتری مصرف کنید که به کاهش وزن سالم کمک می کند. شروع روز با یک صبحانه مغذی و متعادل، راهی آسان و موثر برای مراقبت از سلامتی تان است. خوردن یک صبحانه سرشار از پروتئین و فیبر می تواند باعث تنظیم ...
فواید شگفت انگیز پوست هندوانه برای سلامت جنسی مردان
تحقیقات جدید نشان می دهد که پوست هندوانه، که معمولاً دور ریخته می شود، می تواند فواید قابل توجهی برای سلامت جنسی مردان داشته باشد. این یافته ها که توسط محققان مرکز تحقیقاتی "Healthline" منتشر شده، نشان می دهد که مردان می توانند با مصرف پوست هندوانه، عملکرد جنسی خود را بهبود بخشند. پنج فایده اصلی پوست هندوانه برای سلامت جنسی مردان به شرح زیر است: 1. بهبود نعوظ ...
نقش برخی داروهای پروستات در پیشگیری از زوال عقل
شفا آنلاین: سلامت محققان گزارش دادند که افراد در هنگام مصرف داروهایی که برای درمان علائم ادراری ناشی از بزرگ شدن پروستات طراحی شده اند، کمتر به زوال عقل مبتلا می شوند. به گزارش شفا آنلاین جاکوب سیمرینگ ، محقق و استادیار پزشکی داخلی از دانشگاه آیووا، در این باره گفت: این نتایج هیجان انگیز هستند، زیرا در حال حاضر هیچ دارویی برای پیشگیری یا درمان زوال عقل "جسم لوئی"، که دومین نوع شایع زوال عقل ...
آجیل های مفید برای کم کاری تیروئید
...> یکی از سوالات رایجی که بسیاری از افراد درباره آجیل مناسب برای کم کاری تیروئید دارند، این است که آیا بادام زمینی برای تیروئید مضر است؟ در پاسخ باید گفت بله! در اصل، با وجود این که بادام زمینی خواص فراوانی برای بدن دارد، اما مصرف بیش از حد آن می تواند بر جذب ید تاثیر منفی بگذارد. به همین دلیل، بهتر است بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید، تا حد امکان از این نوع آجیل استفاده نکنند. همچنین مصرف کره بادام ...
با این خوراکی خوشمزه تابستانی با بیماری های مغز و اعصاب مبارزه کنید
نشان داده نشده است. در مطالعه ای اختلال خفیف شناختی_نوعی از دست دادن حافظه که ممکن است به بیماری آلزایمر پیشرفت کند، مورد بررسی قرار گرفت. در افرادی که پودر زغال اخته مصرف کرده بودند، عملکرد شناختی و عملکرد مغز در مقایسه با افرادی که دارونما مصرف کرده بودند بهبود یافت. گروهی که زغال اخته مصرف کردند، حافظه و دسترسی به کلمات و مفاهیم در این افراد بهبود بخشیده شد. این تیم همچنین اسکن مغزی تصویر ...
این ویتامین ها را با هم نخورید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، ویتامین ها و مکمل ها برای بهبود سلامت یا پیشگیری از بیماری استفاده می شوند. بنابراین، باید توجه داشته باشید که چه مکمل هایی، چه زمانی و چه مقدار مصرف می کنید. ویتامین هایی که نباید با هم ترکیب و مصرف شوند، عبارتند از: ویتامین C با ویتامین B-12 مطالعات نشان می دهد که مصرف همزمان این دو مکمل ممکن است میزان ویتامین B-12 ...
نوشیدنی ضد سنگ کلیه را بشناسیم
منحصر به فرد در مورد قهوه وجود داشته باشد که باعث کاهش خطر سنگ کلیه شود. به گزارش شفا آنلاین محققان یک مطالعه در سال 2022 که در Frontiers in Nutrition منتشر شد، رابطه بین مصرف کافئین و خطر سنگ کلیه را در بیش از 30هزار بیمار داوطلب با سابقه سنگ کلیه تجزیه و تحلیل کردند. یافته های مطالعه ارتباط بین مصرف کافئین و کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه را نشان داد. به طور خاص، مشخص شد که قهوه نسبت به سایر ...
داروهای فشارخون به پیشگیری از صرع در بزرگسالی کمک می کنند
پزشکی و سلامت به گزارش خبرگزاری علم و فناوری : محققان گزارش دادند که این داروها که مسدودکننده های گیرنده آنژیوتانسین (ARBs) نامیده می شوند، ممکن است از صرع در افرادی که در معرض بالاترین خطر ابتلاء به این بیماری هستند، جلوگیری کند. دکتر کیمفورد میدور ، محقق ارشد و استاد نورولوژی در دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد، گفت: این یافته فوق العاده هیجان انگیز است، زیرا ما در حال حاضر ...
سنگ کلیه را با این میوه نابود کنید
دلیل با مصرف آن، اشتها کمتر شده و از پر خوری جلوگیری می نماید. در نتیجه در کاهش وزن و لاغری موثر است. سلامت قلب و عروق افرادی که از بیماری های قلب و عروقی رنج می برند می توانند با مشورت پزشک خود، از خواص مصرف سنجد بهره مند شوند. ضد استرس محققان با آزمایشات خود اثبات کرده اند که عصاره برگ سنجد در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از کروم، از موش ها محافظت می کند ...
تکنیک های صبحگاهی برای کاهش موثر وزن
. نوشیدن آب انرژی روزانه شما را تامین می کند و اثرات آن در کاهش وزن شگفت انگیز است. آب مهارکننده طبیعی اشتها است و بنا بر مطالعات محققان دانشگاه یوتا، کسانی که دو لیوان آب قبل از غذا می خورند، 30 درصد بیشتر از سایرین وزن از دست می دهند. به اندازه کافی بخوابید: دریافت 8 ساعت خواب کامل در شبانه روز باعث کاهش وزن می شود و این را محققان دانشکده پزشکی دانشگاه نورث وسترن ثابت کرده اند. به گفته ...
یک هشدار مهم به زنان گیاهخوار
شود و زمین خوردن عامل 90 درصد شکستگی های لگن است. گوشت و ماهی منابع بسیار خوبی از چندین ماده مغذی برای سلامت استخوان ها از جمله پروتئین، ویتامین B12 و ویتامین D هستند. هرچند این امکان وجود دارد که بیشتر این مواد مغذی را از منابع گیاهی، تخم مرغ و محصولات لبنی دریافت کنید، اما مطالعات قبلی نیز دریافت کمتری از این مواد مغذی را در گیاهخواران نشان داده است. به گفته ی محققان، پژوهش های بیشتری لازم است تا بررسی شود که آیا نتایج مشابهی در بین مردان هم وجود دارد یا نه. منبع: upi ...
7 خوراکی که بمب منیزیم هستند
گرم منیزیم دارد. آووکادو همچنین سرشار از پتاسیم، ویتامین های گروه B و ویتامین K است. به علاوه، برخلاف اکثر میوه ها، دارای چربی بالایی به خصوص چربی های غیراشباع مفید برای سلامت قلب است. همچنین، آووکادو منبع عالی فیبر است. در واقع، بیشتر کربوهیدرات های موجود در آووکادو از فیبر به دست می آید که باعث می شود کربوهیدرات های قابل هضم آن بسیار کم باشد. طبق تحقیقات خوردن آووکادو می تواند التهاب را کاهش ...
عجایب خواص زردآلو ؛ کاهش علائم کبد چرب
با یک تیر دو نشان بزنید یعنی هم از خواص زردآلو برای کاهش وزن بهره ببرید و هم از خاصیت های دیگر آن لذت ببرید. 8- زردآلو باعث تقویت سلامت استخوان می شود زردآلو همچنین سرشار از کلسیم است که ماده معدنی مهم برای رشد و سلامت استخوان به شمار می رود. مهم تر از آن، پتاسیم برای جذب مناسب و توزیع یکنواخت کلسیم مهم است و زردآلو هم سرشار از پتاسیم است. مطالعات همچنین نشان می ...
10 میان وعده برای کمک به کاهش وزن
می شویم. بادام مغزدانه ها یک میان وعده سالم و مغذی هستند. به رغم چربی موجود در آنها، اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید نباید از مصرف مغزدانه ها هراس داشته باشید. بادام حاوی فیبر، پروتئین و چربی های سالم است. این ماده غذایی به مهار گرسنگی و بهبود سلامت قلب کمک می کند و ممکن است حتی در کاهش چربی شکم نقش داشته باشد. یک وعده بادام، یک اونس یا 23 دانه مغز بادام، دارای 164 کالری، 4 ...
تاثیر تغییرات آب و هوایی بر سلامت قلب
گسترده ای را برای مردم صدها مایل دورتر از رویداد واقعی ایجاد کنند. مطالعات نشان داده است که دود آتش سوزی خطر ایست قلبی و سایر مشکلات سلامت قلب را افزایش می دهد. کازی راه هایی را که تغییرات آب و هوایی می تواند بر سلامت قلب تأثیر بگذارد را مشخص کرد: • گرمای شدید باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود • دود آتش سوزی می تواند باعث التهاب سیستمیک شود • بلایای ...
کشف یک عامل ژنتیکی موثر بر چاقی
پزشکی و سلامت به گزارش خبرگزاری علم و فناوری : بر اساس یک مطالعۀ ژنتیکی که توسط محققان دانشگاه اکستر انجام شد، ارتباط بین ژن SMIM1 و چاقی را شناسایی کردند. این عامل ژنتیکی که در افراد فاقد گروه خونی Vel یافت شده است، باعث اضافه وزن افراد می شود و می تواند بر حدود 300000 نفر در سراسر جهان تأثیر بگذارد. کشف ارتباط ژن SMIM1 با چاقی گروهی از دانشمندان بین المللی به ...
این غذا گوشتان را تیز می کند
محققان دانشگاه هاروارد در تحقیقات اخیر خود به این نتیجه رسیدند که مصرف ماهی می تواند باعث افزایش قدرت شنوایی شود. به گزارش ایرنا، امگا 3 موجود در ماهی برای مبتلایان به پیرگوشی نیز سودمند است. (پیرگوشی، افت شنوایی است که با افزایش سن بروز می کند). تحقیقات پیشین نشان داده بود که مصرف ماهی می تواند ابتلا به بیماری آلزایمر را به تاخیر انداخته و اکنون مطالعات محققان فایده دیگری ...
پنیر بخورید تا دوران پیری سالم داشته باشید
.... برای آن که این درصد را بهتر درک کنید، خوب است بدانید که کشیدن سیگار 4.56 درصد تأثیر منفی بر سلامتی و پیری سالم داشته و خوردن میوه 1.96 درصد تأثیر مثبت دارد. محققان همچنین دریافتند که تماشای تلویزیون به عنوان سبک زندگی با 7.39 درصد بیشترین تأثیر منفی را بر پیری سالم افراد می گذارد. غذاهای پرچرب اغلب برای سلامت انسان مضر تلقی می شوند، مطالعات نشان می دهد که ...
مصرف روزانه شکلات تلخ خطری برای سلامتی ندارد
پزشکی و سلامت به گزارش خبرگزاری علم و فناوری ؛ با وجود این، یک مطالعۀ جدید که توسط محققان دانشگاه تولان انجام و در مجلۀ Food Research International منتشر شد، نشان می دهد که شکلات تلخ هیچ خطری برای بزرگسالان ندارد و حاوی سطوح مفیدی از مواد معدنی ضروری است. در این مطالعه 155 شکلات تیره و شیری از برندهای مختلف جهانی که در ایالات متحده فروخته می شد، نمونه برداری شدند و وجود 16 ...
خوردن ماهی در دوران بارداری؛ بخوریم یا نخوریم؟
دکتر ویلد اورلین داستول ، محقق ارشد این مطالعه از بیمارستان دانشگاه اسلو در نروژ، گفت: ما نمی توانیم زنان باردار را از مصرف ماهی صرفاً بر اساس این مطالعه در رابطه با خطر آرتریت در فرزندان منع کنیم، به ویژه با توجه به تحقیقات دیگر که تأثیرات مثبت رژیم غذایی دریایی را برجسته می کنند. . محققان نروژی خاطرنشان کردند که این یافته ها برخلاف مطالعه سوئدی در سال 2019 است که نشان می دهد خطر ...