خانه
یک هشدار مهم به زنان گیاهخوار
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاستیل ها علیه کودکان
کودکان علاقه زیادی به این خوراکی دارند و با اشتها آن را می خورند، اما پروتئین گوشت و مرغ را دوست ندارند و با اکراه می خورند. به گزارش شفا آنلاین خیلی از والدین با همین استدلال ها پاستیل را جایگزین وعده های غذایی کودک می کنند و تصورشان این است که مواد مغذی و ویتامین های لازم بدن کودک شان با این خوراکی تامین می شود. البته این خوراکی بین برخی از بزرگسالان هم طرفدار دارد؛ در حالی که به خاطر ...
قیمت فیله مرغ 203 هزار تومان شد! + جدول
جدید قیمت گوشت مرغ1402 قائم مقام وزیر جهاد کشاورزی با اینکه مشکلی در تامین گوشت نداریم، گفت: بنابر برنامه ریزی صورت گرفته واردات گوشت قرمز به طور منظم در حال انجام است. علیرضا پیمان پاک افزود: روزانه 200 تا 250 تن گوشت گرم گوسفندی و گوساله در حال توزیع است تا از این طریق کمبود داخل کشور تامین شود. پیمان پاک از کاهش قیمت گوشت داخلی خبر داد و گفت: نرخ گوشت تولید داخل ...
فواید ید برای بدن و منابع غذایی سرشار از ید
میکروگرم بزرگسالان 150 میکروگرم جوانان و زنان باردار 220 میکروگرم منابع ید؛ چه مواد غذایی ید دارند؟ ید به طور طبیعی در بعضی از غذاها و همچنین نمک وجود دارد. با مصرف غذاهای مختلف از جمله موارد زیر می توانید مقدار ید توصیه شده و مورد نیاز بدن خود را دریافت کنید. ماهی (مانند ماهی تن)، میگو و سایر غذاهای دریایی گوشت بوقلمون محصولات لبنی (مانند شیر، ماست و پنیر) نمک یددار توت فرنگی ...
دست آهنی که جراحی مدرن را برای همیشه تغییر داد
سالها سفر برای آموزش زیر نظر استادان مختلف آموخته می شد. پمادهای موضعی و روش های جزئی مانند شکستگی استخوان ها، جای جوش و بخیه زدن زخم ها، زمان جراحی روزانه جراحان را پر می کرد. به دلیل خطر، جراحی های بزرگی مانند قطع عضو یا سوراخ کردن جمجمه، نادر بود. استفاده گسترده از سلاح گرم و توپخانه، شیوه های جراحی سنتی را تغییر داد. این سلاح ها با له کردن بافت، مختل کردن جریان خون و وارد ...
لیست غذاهایی که دشمن قلب هستند
تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از مواد غذایی که برای سلامت قلب مضرند، خواهیم پرداخت. * شکر، نمک، چربی با گذشت زمان مصرف مقادیر زیاد نمک، شکر، چربی های اشباع شده و کربوهیدرات های تصفیه شده خطر حمله قلبی یا سکته را ...
ماده غذایی که باور نمی کنید چاقتان کند
...> برای بررسی این موضوع، مطالعه ای ارتباط بین مصرف فلفل چیلی و خطر چاقی را در آمریکایی ها بررسی کرد. مشابه سایر مطالعات مشاهده ای، مطالعه جدید نشان داد که مصرف مکرر فلفل چیلی با شاخص توده بدنی (BMI) بالاتر و خطر چاقی، به ویژه در زنان و بزرگسالان بالای 60 سال مرتبط است. علیرغم یافته های متناقض در مورد نقش فلفل چیلی در چاقی تا به امروز، کارشناسان توضیحات بالقوه ای را برای نتایج ...
منیزیم برای درد های عضلانی چه تاثیری دارد؟
...> عملکرد عضلات سلامت سیستم عصبی مدیریت قند خون ساخت DNA و پروتئین بدون منیزیم، بدن شما نمی تواند این وظایف حیاتی را انجام دهد. مصرف کم مزمن منیزیم حتی ممکن است خطر برخی بیماری ها را افزایش دهد، که شامل موارد زیر است: بیماری قلبی دیابت نوع پوکی استخوان میگرن مقدار منیزیم مورد نیاز شما در طول زندگی متفاوت است و به طور کلی با افزایش سن ...
رژیم فَستینگ متناوب می تواند به دیابتی ها کمک کند؟
که شامل محدود کردن ساعات غذا خوردن به تعداد مشخصی ساعت در روز می شود. در یکی از انواع این نوع رژیم غذایی این محدودیت می تواند از 4 تا 12 ساعت در یک دوره 24ساعته متغیر باشد. محققان خاطرنشان کردند بسیاری از افرادی که رژیم غذایی با محدودیت زمانی را دنبال می کنند از برنامه غذایی 16:8 پیروی می کنند، به این معنی که تمام وعده های غذایی خود را در یک پنجره 8ساعته می خورند و در 16 ساعت ...
این ویتامین ها کمک می کنند لاغر بمانید
.... به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست آورید. آهن کمبود آهن در بین زنان بخصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن ...
سرنخ های پنهان سلامتی در ناف؛ خارش و بوی بد ناف نشانه چیست؟
شروع به تنفس می کنید و درنتیجه دیگر نیازی به بند ناف ندارید. بند ناف بریده می شود و یک ته مانده کوچک باقی می ماند که طی چند روز یا چند هفته آینده خشک شده و می افتد. با آنکه اغلب از ناف خود غافل هستیم و به آن توجه چندانی نمی کنیم، این عضو کوچک می تواند اطلاعات قابل توجهی در مورد سلامتمان به ما بدهد. آیا شکل ناف معنای خاصی دارد؟ شکل ناف شما به طور کلی نشان دهنده مشکلات ...
مصرف اینگونه پیاز درمان درد ریزش مو
. 3) سلامت استخوان پیاز در پیشگیری از پوکی استخوان نقش دارد. یک مطالعه بر روی گروهی از زنان یائسه نشان داد کسانی که روزانه پیاز می خوردند، تراکم استخوان بیشتر و نتیجه استخوان های قوی تری داشتند. 4) کاهش خطر بیماری قلبی و سکته مغزی پیاز حاوی ترکیباتی است که به کاهش سطح کلسترول در بدن و حتی کاهش لخته های خون کمک می کنند و می توانند خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش دهند ...
15 صبحانه برای کاهش وزن به روش متخصصان تغذیه
کنند و دچار چاقی شوند . برای یک صبحانه سریع و دوستانه برای کاهش وزن، کینوا را که نسبت به بسیاری از غلات دیگر پروتئین بیشتری دارد، با مواد غذایی سیرکننده مانند تخم مرغ و سبزیجات تفت داده شده ترکیب کنید. 14. نان تست آووکادو با تخم مرغ آب پز برش خورده : آووکادو ها سرشار از فیبر هستند و 13.5 گرم فیبر در هر آووکادو وجود دارد. نتایج مطالعات نشان داده اند که افرادی که به طور منظم آووکادو مصرف ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن زردآلو در بدن مان می افتد
...> افزایش سلامت استخوان: زرد آلو به دلیل داشتن کلسیم یکی از مواد معدنی مهم، برای رشد و سلامت استخوان ها به شمار می رود. از همه مهم تر، پتاسیم نیز برای جذب مناسب و توزیع یکنواخت کلسیم لازم است که در زردآلو وجود دارد. مطالعات همچنین نشان می دهند که زردآلو می تواند از دست دادن استخوان را معکوس کرده و حتی متابولیسم استخوان را در زنان یائسه تغییر دهد درمان کم خونی : ...
تاثیر آناناس بر لاغری و کاهش وزن
دانشمندان و محققان حوزه ی سلامتی با پژوهش های انجام شده بر انواع میوه ها دریافتند آنزیم بروملین، به طور باورنکردنی و شگفت انگیزی این پروتئین خطرناک را در خود حل کرده و باعث روان شدن جریان خون می شود. با تحقق این عمل، خون رسانی به تمامی بخش های بدن به خوبی انجام شده و در نهایت، فعالیت قلب به طرز فوق العاده ای صورت می پذیرد. با کنترل فعالیت قلب، رگ های خونی باز شده و از ایجاد و لخته های خونی پیشگیری ...
یک دنیا خواص در یک برگ گیاه خرفه ؛ از درمان تا زیبایی و لاغری
حاوی اگزالیک اسید است ماده طبیعی که در بعضی سبزیجات نیز وجود دارد، این اسید ممکن است به صورت ذرات اگزالات در دستگاه دفع ادرار افراد، کریستالی شود. زنان باردار به صورت معمولی توصیه می شوند تا از خوردن خرفه پرهیز کنند. خرفه به عنوان خوراکی قاعدگی آور، تداخلات رحمی را تشدید کرده و ممکن است باعث سقط جنین شود. دوز مصرف خرفه و اجرای آن: دوز مصرف خرفه به صورت گسترده ای به شرایط ...
با این حرکت از کمر در خود مراقب جلوگیری کنید؟
...؛ حتی اگر گاهی اوقات این گونه به نظر برسد. براساس نتایج پژوهش، رسیدگی به سه عامل خطر اصلی(چاقی، سیگارکشیدن و عوامل ارگونومی در محیط کار) از سوی جامعه، می تواند بار کمردرد را تا 39 درصد کاهش دهد. تحقیقات پیشین ارتباط بین سیگار و ریزجریان آسیب دیده ی ستون فقرات مانند دیسک کمر، مفاصل و ضعیف شدن استخوان ها را اثبات کرده اند. ازسوی دیگر محققان این را هم می دانند که سیگارکشیدن با دیگر ...
سنگ کلیه را با این میوه نابود کنید
.... مطالعات علمی نشان داده است که عصاره زیتون در بهبود و کاهش درد و التهاب استئوآرتریت زانو در زنان تاثیر قابل توجهی داشته است. به طور کلی مهمترین کاربرد پزشکی این میوه، تاثیر ضد درد آن است. به همین دلیل برای افرادی که دچار نرمی استخوان و پوکی استخوان هستند، بسیار مفید می باشد. سرماخوردگی چنانچه در بخش سلامت نمناک اشاره کرده ایم سنجد سرشار از ویتامین C ...
علائم کمبود کلسیم در زنان چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، کمبود کلسیم در میان زنان مشکل بسیار رایجی است که منجر به ضعیف شدن استخوان ها، افزایش خطر شکستگی و پوکی استخوان می شود؛ زنان، به ویژه پس از یائسگی، برای حفظ سلامت استخوان ها به کلسیم کافی نیاز دارند، رژیم های غذایی با مواد غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D در این زمینه تأثیرگذار است، مصرف منظم کلسیم و نظارت بر آن برای پیشگیری از بروز مشکلات در طولانی مدت جلوگیری ...
پروتئین در حفظ سلامت اندام ها و بخش های مختلفی از بدن نقش دارد
.... یک متخصص تغذیه می تواند به شما کمک کند تا بفهمید چه مقدار پروتئین باید مصرف کنید. منابع پروتئین با کیفیت بالا عبارتند از: – ماهی – طیور – گوشت گاو بدون چربی (به مقدار محدود) – تخم مرغ – محصولات لبنی همچنین می توانید تمام پروتئین مورد نیاز خود را از منابع گیاهی دریافت کنید که شامل موارد زیر است: – آجیل ...
10 خواص مصرف ارده در اوایل بارداری برای مادر و جنین
رعایت کنید. مصرف سه قاشق غذاخوری ارده در روز می تواند تمامی نیاز های غذایی مادر و جنین را به خوبی تامین کند. در دوران بارداری ذائقه مادران باردار دچار تغییرات زیادی می شود . با اینکه برخی از زنان ممکن است در دوران باداری خودشان، طعم ارده را دوست نداشته باشند، اما ارده برای خوردن در دوران بارداری بی خطر در نظر گرفته می شود. منبع مغذی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری از جمله کلسیم، آهن و ...
رژیم فستینگ چیست؟
ورزش شدید انجام می دهند، کسانی که از داروی منظم استفاده می کنند، زنان باردار، مادران شیرده، نوجوانان و زنانی که سعی در باردار شدن دارند پیروی از رژیم فستینگ ناخوشایند است. فواید رژیم غذایی متناوب فستینگ برای اینکه فواید رژیم فستینگ را تجربه کنید، مهم است که برنامه تغذیه خود را با غذاهای سالم برنامه ریزی کنید و مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را در طول روز دریافت کنید. با این حال ...
عجایب خواص زردآلو ؛ کاهش علائم کبد چرب
بتا کریپتوکسانتین است، یک ماده شیمیایی که می تواند از آرتروز و سایر اشکال التهابی آرتریت جلوگیری کند. به طور کلی می توان گفت منیزیم موجود در این میوه می تواند دردهای ناشی از التهاب را کاهش دهد. 4- نقش موثری در بهبود بینایی دارد مصرف منظم زردآلو به کم شدن خطر کاهش بینایی مرتبط است. اما مهم تر از آن، زردآلو سرشار از کاروتنوئیدها و زانتوفیل هاست، مواد مغذی که محققان معتقدند می ...
تخم کتان چیست؟ فواید تخم کتان چیست؟
ی کند، کیفیت خواب را بهبود می بخشد، برای سلامت استخوان ها مفید است، از سیستم عصبی محافظت می کند و ممکن است در کاهش احتمال ابتلا به سرطان نقش داشته باشد. می توانید اطلاعات دقیق در مورد فواید تخم کتان را در بخش های بعدی مقاله ما بخوانید. پس چگونه از تخم کتان استفاده کنیم؟ توصیه می شود تخم کتان را به جای مصرف کامل آسیاب کنید تا به راحتی هضم شود و غذا به طور کلی مستقیماً از روده عبور نکند. ...
دغدغه های پوکی استخوان
و کاهش شدید استروژن در زنان شدت می یابد، اما باید توجه داشت که ابتلا به آن از سال ها قبل و تحت تاثیر عوامل مختلفی رخ داده است. عوامل بروز پوکی استخوان عواملی همچون کم تحرکی، دریافت ناکافی مواد مغذی نظیر: کلسیم، منیزیم، ویتامین دی و پروتئین در کنار کم تحرکی نقش بسزایی در ابتلا به پوکی استخوان دارد. لازم به ذکر است که بیماری هایی همچون کم کاری تیروئید و مصرف ...
13 علامت یائسگی در زنان | علائم اصلی یائسگی و روش های مواجهه با آن
ضعیف و شکننده می شوند و احتمال شکستگی یا دررفتن آن ها بالا می رود. استخوان های لگن، ستون فقرات و مچ دست بیشتر در معرض شکستگی هستند و باید از آن ها مراقبت کنید. افزایش وزن با ورود به دوره مونوپوز، سوخت وساز بدن کم تر می شود و بنابراین، نیاز به مواد غذایی کمتری خواهید داشت. برای همین ممکن است مقدار قند اضافی، که از مواد غذایی دریافت می کنید، در شکم و پهلوها به صورت چربی ذخیره ...
با خوردن تخم مرغ می توانیم لاغر شویم؟
می تواند برای سلامت کلی شما مفید باشد، برای انتخاب رژیم غذایی آگاهانه ضروری است. خوردن تخم مرغ می تواند با افزایش سیری و کاهش کالری دریافتی به کاهش وزن سالم تر و سریعتر کمک کند. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که خوردن تخم مرغ به طور منظم می تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و هوس غذایی شما را کاهش دهد که عمدتا به دلیل محتوای چربی و پروتئین در تخم مرغ ...
خواص تن ماهی در رژیم لاغری فوری
بدن را تأمین می کند، حاوی کربوهیدرات اضافه نیست و این همان چیزی ست که برای رسیدن به وزن نرمال به آن نیاز دارید. گرچه تن ماهی غذایی چرب محسوب می شود، چربی آن در دسته چربی های سالم قرار می گیرد. چربی های سالم علاوه بر اینکه سلامت شما را حفظ می کنند، برای کاهش وزن نیز مفیدند. در یکی از پژوهش های اخیر، محققان نوجوانان را به دو گروه تقسیم کردند. نوجوانانی که به طور منظم تن ماهی مصرف می کردند ...
علل شایع خونریزی در سه ماهه اول بارداری چیست؟
و راه حل ها اقدامات لازم تماس با پزشک: در صورت مشاهده هر یک از این نشانه های خطر، بلافاصله با پزشک یا متخصص زنان و زایمان تماس بگیرید. استراحت: در صورت خونریزی یا درد، استراحت کنید و از فعالیت های سنگین خودداری کنید. پیگیری دقیق: با پزشک خود درباره هرگونه تغییرات یا نگرانی های جدید صحبت کنید و معاینات منظم پیش از زایمان را دنبال کنید. تشخیص و ...
پیری سالم با این نوشیدنی
...> کاهش خطر بیماری با مصرف روزانه شیر حاوی ویتامین D نتایج تحقیق سال 2021 در نشریه تغذیه و متابولیسم نشان داد که نوشیدن روزانه یک لیوان شیر می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، چاقی و پوکی استخوان را کاهش دهد. با این حال، شیر ممکن است کمی با بروز بیشتر سرطان پروستات و پارکینسون مرتبط باشد. اگر در سن 30 سالگی هستید به طور منظم شیر بخورید تا قدرت خود را ...
کمبود این ویتامین به قیمت جانمان تمام می شود
و جگر، نیز از منابع غذایی حاوی ویتامین B2 هستند. این ویتامین ها در بسیاری از غذاهایی که مصرف می کنیم، وجود دارند. بنابراین کمتر با کمبود آنها مواجه هستیم. ترک خوردگی در امتداد دو طرف دهان از علائم فقر این ویتامین است. بیشتربخوانید: ضربه فنی پوکی استخوان با ویتامین D ویتامین B3 ویتامین B3 نیز در تبدیل غذا به انرژی کمک می کند و در مرغ، ماهی، جگر سیاه ...
