خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش تاب آوری اجتماعی نوجوانان/ افسردگی و افکار خودکشی در بازی های موبایلی
موقعیت های سخت زندگی است که لازمه آن آموختن مهارت هایی از جمله مهارت های ذهنی، اجتماعی، خودکنترلی، خویشتنداری، پایه ریزی برای برقراری روابط سالم است. کاهش خواب شبانه سبب پرخاشگری مدیر گروه اختلالات رفتاری پژوهشگاه مطالعات آموزش و پرورش توضیح می دهد: استفاده بیش از حد نوجوانان از بازی های موبایلی سبب کاهش خواب شبانه و پرخاشگری می شود؛ این در حالی است که کم خوابی رابطه تنگاتنگی ...
برای توسعه مددکاری اجتماعی صنعتی چه باید کرد؟
برانگیز همراه باشد. این چالش ها می توانند منجر به مشکلات متعددی از جمله استرس، اضطراب، افسردگی و حتی مشکلات جسمی شوند. در چنین شرایطی، مددکاران اجتماعی می توانند با ارائه خدمات حمایتی و مشاوره ای به کارگران به ارتقای سلامت روان و رفاه اجتماعی آنها کمک کنند. مددکاران اجتماعی می توانند به کارگران در حل مشکلات شخصی و خانوادگی آنها، مقابله با استرس و اضطراب، و ارتقای مهارت های زندگی آنها ...
3 علت مهم پرخوری و راه حل هایی برای رفع آن
زندگی است، اما پرخوری به یک مشکل رو به رشد تبدیل شده است. این اتفاق به دلایل مختلفی رخ می دهد که هر کدام راه حل های خاص خود را دارند. در این مقاله، به بررسی دلایل پرخوری و راهکار های مؤثر برای مقابله با آن خواهیم پرداخت. اگر به دنبال راه های کاهش وزن و حفظ سلامتی هستید، ادامه این مطلب را از دست ندهید. با ما همراه باشید تا راه حل های عملی و علمی را بررسی کنیم. نداشتن خواب کافی و تأثیر آن بر ...
خلاصه اتفاقات و اخبار روز | خلاصه اخبار روزانه 9 تیر 1403
رفتار کنند" می توانند منجر به خشم ناسالم شوند. سعی کنید این باورها را به چالش بکشید و با واقعیت های زندگی سازگارتر کنید. راه های سالم برای ابراز خشم خود پیدا کنید: به جای سرکوب خشم یا بروز آن به شکل پرخاشگرانه، روش های سالمی برای ابراز آن مانند صحبت با یک دوست یا مشاور، ورزش کردن یا نوشتن در دفتر خاطرات پیدا کنید. مهارت های حل مسئله خود را تقویت کنید: بسیاری از مواقع، خشم ناشی ...
از رژیم غذایی پرچرب تا اختلال در وضعیت باکتری های روده و تشدید اضطراب
روده ممکن است پیوندی کلیدی در این موضوع باشد، زیرا مشاهده شده که بر عوامل متابولیک مرتبط با چاقی تاثیرگذار است و می تواند رفتارهای اضطرابی را هم از طریق محور میکروبیوتا-روده-مغز تحت کنترل خود داشته باشد. این ارتباطات می توانند تا حدودی به توضیح این مسئله که چرا چاقی و اضطراب اغلب همراه هم رخ می دهند، کمک کنند. به منظور بررسی عمیق تر روابط پیچیده میان رژیم های غذایی پرچرب، چاقی، اضطراب و ...
بیماری لوپوس چه تاثیری بر سلامت روان دارد؟
آن باشد. در هر صورت، فرد ممکن است مشکلات روحی و جسمی مانند اختلال در تمرکز یا خواب را تجربه کند. همچنین احساساتی مانند غم و اندوه، ترس، اضطراب و افسردگی نیز ممکن است به سراغ بیمار بیایند. احساسات مرتبط با لوپوس می تواند دلایل متعددی داشته باشد، از جمله: تظاهرات بیرونی ناشی از بیماری یا درمان آن به گزارش دکتر نکست، مشکلات قابل مشاهده مانند بثورات پوستی یا افزایش وزن ناشی از ...
اگر این 10 کار را انجام بدهید بالای 100 سال عمر می کنید
به گزارش شمانیوز : برای افزایش احتمال عمر بالای 100 سال، می توانید اقدامات زیر را در نظر بگیرید: 1. تغذیه سالم: مصرف یک رژیم غذایی سالم که شامل میوه ها، سبزیجات، مواد غذایی کامل و کم چرب باشد. اجتناب از مصرف زیاد قند، چربی اشباع شده و نمک نیز می تواند به بهبود سلامت عمومی کمک کند. 2. ورزش منظم: انجام فعالیت های ورزشی منظم و متعادل مانند پیاده روی، شنا یا تمرینات مقاومتی که ...
طالع بینی هفتگی 9 تا 15 تیر
است بتوانید صبر خود را حفظ کنید و ممکن است خوشحال باشید و بتوانید آرامش را در ذهن خود ببینید که می تواند اعتماد به نفس و خلق و خوی شما را افزایش دهد. شما می توانید چند مشکل را با کمک مهارت های ارتباطی حل کنید. شما باید از عادات غذایی آگاه باشید، آنها باید برای شما مشکلات معده ایجاد کنند. پرندگان عشق می توانند از دوستان خود در مورد ازدواج حمایت کنند. دانش آموزان می توانند انتظار نتایج مثبت را داشته ...
چگونه از حریم خصوصی فرزندان در دنیای دیجیتال محافظت کنیم؟
.... در برخی از کشورها، کارشناسان بازاریابی اطلاعات نیز وجود دارند که بر اساس اطلاعاتی که ما به اشتراک می گذاریم، پرونده های دیجیتالی را در مورد فرزندانمان ایجاد می کنند، ممکن است پیش بینی هایی در مورد آنچه که فرزندان ما می گویند یا انجام می دهند یا مشکلات سلامتی که فرزندان ما در آینده ممکن است داشته باشند را بر اساس اطلاعاتی که ما به آنها می دهیم و به اشتراک می گذاریم، پیش بینی ...
بازنشستگان بخوانند/ 8شغل مناسب برای دوران بازنشستگی کدامند؟
شما کمک می کند تا سود بیشتری از بازار پرورش بلدرچین به دست آورید. به این نکته توجه داشته باشید که هرچند مزرعه بلدرچین می تواند بسیار سودمند و پردرآمد باشد، اما با کمی بی تدبیری می تواند به ورشکستگی منجر شود. در ابتدا باید مشخص کنید که قرار است چه نوع پرورشی را انجام دهید. می توانید یک مجموعه کامل نگهداری مولد بلدرچین راه اندازی کنید که شامل واحدهای مختلف از جمله بلدرچین تخمگذار خوراکی ...
چرا انجام چند کار برای مغز شما مضر است؟
ما را تضعیف می کند؟ مغز بسیاری از ما برای انجام یک کار در یک زمان اصطلاحا سیم کشی شده است. بنابراین، وقتی به خودمان فشار بیاوریم که وظایف بیش تری را بپذیریم نکات منفی ای وجود خواهد داشت. در صورت چند وظیفه ای بودن اغلب بیش ترین میزان استرس و اضطراب را متحمل خواهید شد. فشار ناشی از تلاش برای انجام همه کار ها درونی شده و به فرد ضرر می رساند علیرغم آن که شاید در ظاهر این گونه به نظر برسد که ...
آیا مجاز به انتشار تصاویر کودک مان در فضای مجازی هستیم؟
...، پرونده های دیجیتالی را در مورد فرزندانمان ایجاد می کنند، ممکن است پیش بینی هایی در مورد آنچه که فرزندان ما می گویند یا انجام می دهند یا مشکلات سلامتی که فرزندان ما در آینده ممکن است داشته باشند را بر اساس اطلاعاتی که ما به آن ها می دهیم و به اشتراک می گذاریم، پیش بینی کنند. ما درگیر این می شویم که فرزندان مان بخشی از هویت ما هستند، اما در نهایت فرزندان ما مستقل هستند و احساسات و ...
بلایی که ناامیدی بر سر مغز انسان می آورد
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، ناامیدی احساسی است که همه ما ممکن است گاهی آن را تجربه کنیم. این حس یک واکنش طبیعی به موانع و شکست ها است. در حالی که علل ناامیدی گاهی اجتناب ناپذیر است، ناامیدی طولانی مدت یا شدید می تواند تاثیر روانی و فیزیولوژیکی قابل توجهی بر بهزیستی کلی ما داشته باشد. راهبردهای مقابله می تواند به کاهش تاثیر آن و حفظ ذهنیت سالم تر در ...
تاب آوری سمی چیست ؟
تاب آوری سمی ترکیب مثبت اندیشی سمی با تاب آوری است و به این معناست که افراد، به ویژه در محل کار، باید استرس، فشار و ناملایمات بیش از حد را بدون نشان دادن علائم ضعف و سستی تحمل کنند ترکیب تاب آوری با متبت اندیشی سمی ما را با مفهوم تاب آوری سمی روبرو کرده است.به گزارش میگنا رسانه تاب آوری و سلامت روان ایران این تعریف اگر چه مفهوم را بخوبی پوشش میدهد اما باید منتظر داوری در مجامع دانشگاهی و مقالات ...
اهمیت خود شناسی در اجتماع
با تعارضات به طور سازنده تری عمل کند. این شناخت به فرد کمک می کند تا از واکنش های احساسی شدید خودداری کرده و با رویکردی منطقی و متعادل به حل مسایل بپردازد. توسعه مهارت های اجتماعی شناخت خود به توسعه مهارت های اجتماعی نیز کمک می کند. فردی که از توانمندی ها و محدودیت های خودآگاه است، می تواند مهارت های لازم برای برقراری ارتباطات مؤثرتر و همکاری بهتر با دیگران را فراگیرد. این مهارت ها شامل گوش دادن ...
افتتاح نمایشگاه آثار منتخب نخستین المپیاد آموزش هنر در خراسان جنوبی
تشویق و توسعه کار تیمی و گروهی، ارائه شناخت به خانواده ها در زمینه فرصت های رشد فرزندان در رشته های هنری، ارتقای مهارت های فردی، گروهی و اجتماعی، ایجاد همبستگی و نشاط، امید و انگیزه به خصوص در میان هنرجویان و هنرمندان مراکز آموزشی، کمک به توسعه عدالت اجتماعی، فرهنگی و آموزشی، پیشگیری از آسیب های اجتماعی با استفاده از ابزارهای هنری و آموزشی برگزار شد. علاقمندان می توانند از ساعت 9 تا 11 ...
جانمایی سوادرسانه در فرزند پروری
رسانه ای با سبک فرزند پروری و چگونگی میانجیگری والدین می تواند رشد مثبت کودک را ارتقا دهد. مداخلاتی که به والدین مهارت های سواد رسانه ای را در کنار تکنیک هایی برای میانجی گری استفاده از رسانه های فرزندانشان می آموزد، در بهبود پویایی خانواده، ارتباط والدین و فرزند، و رفتارهای سالم مانند تغذیه و حتی تاب آوری و سلامت جنسی مؤثر بوده است. مطالعات نشان داده است تغییر از مدیریت واکنشی به رویکردهای ...
هشدار روسیه به غرب: همه گزینه ها روی میز است
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایرنا، دیمیتری پسکوف این سخنان را در نشستی خبری در پاسخ به پرسشی درباره سخنان اخیر یک دیپلمات ارشد روس بیان کرد. ساعاتی قبل، سرگئی ریابکوف معاون وزیر خارجه روسیه گفته بود مسکو احتمال کاهش سطح روابط دیپلماتیک با کشور های غیردوست را رد نمی کند. سخنگوی کرملین در پاسخ اظهار داشت: کاهش سطح روابط، یک رویه دیپلماتیک استاندارد کشوری است که با مظاهر غیر دوستانه و ...
فال روزانه ماه تولد - جمعه 8 تیر 1403
شرایط از نظر مالی به نفع شما خواهد بود. ممکن است فرصت هایی برای شرکت در فعالیت های اجتماعی وجود داشته باشد که شما را در تماس نزدیک با افراد بانفوذ قرار می دهد. برای شب خانواده چیزی خاص برنامه ریزی کنید و سعی کنید آن را تاحدامکان زیبا سپری کنید. فال متولدین دی ماه نگرانی و استرس بیش از حد را کنار بگذارید که می تواند باعث انواع بیماری ها به خصوص فشارخون ...
نقش والدین در استفاده از رسانه و شبکه های اجتماعی
رسانه های اجتماعی می توانند تأثیرات مهمی بر سلامت روان و تربیت فرزندان داشته باشند استفاده بیش از حد از رسانه های اجتماعی می تواند باعث مشکلات هیجانی، اختلال در خواب، افت تحصیلی و کاهش تعاملات اجتماعی و جامعه پذیری فرزندان شود. بنا بر همین گزارش از میگنا رسانه تاب آوری و سلامت روان ایران استفاده از شبکه های و تحت تاثیر محتوای رسانه های اجتماعی بودن از این جهت اهمیت دارد که می تواند بر ...
با این نشانه های فروپاشی عصبی آشنا شوید
... اصطلاح "شکست عصبی" یک اصطلاح بالینی و یک اختلال سلامت روان نیز نیست. در گذشته، برای توصیف بسیاری از شرایط مختلف سلامت روان استفاده می شد، اما امروزه دیگر توسط متخصصان استفاده نمی شود. با این حال، این بدان معنا نیست که شکست عصبی پاسخی سالم به استرس است. در واقع، کاملا برعکس است و گاهی اوقات می تواند نشان دهنده یک مشکل اساسی مانند افسردگی یا اضطراب باشد. هیچ دلیلی برای حمله عصبی ...
درمان فشار خون با روش روانشناختی
غیر منطقی، تمرین جایگزینی افکار منطقی، خودالقایی، مراقبه نور خورشید، گام های مقابله موثر، تمرین مقابله کارآمد، تکنیک نرم کردن استرس زاهای طاقت فرسا، از مهارت های مدیریت استرس برای کاهش فشارخون مبتلایان به پرفشاری خون هستند. کارشناس مسئول سلامت روان مرکز بهداشت خوزستان گفت: مراقبه شمارش تنفس، حل مساله، برنامه مدیریت استرس شخصی، اندازه گیری فشارخون به طور مستمر، از دیگر مهارت های مدیریت استرس برای کاهش فشار خون هستند. ...
نقش هوش هیجانی و موفقیت کودکان
حرفهای افراد ایفا میکند از مزایای هوش هیجانی میتوان به موارد زیر اشاره داشت : بهبود روابط بینفردی افزایش انگیزه و بهرهوری کاهش استرس و اضطراب بهبود تصمیمگیری و حل مسئله افزایش رضایت شغلی و زندگی نکته توجه اینکه هوش هیجانی قابل تقویت و بهبود است برخی از روشهای تقویت هوش هیجانی را بصورت خلاصه مرور میکنیم : تمرین خودآگاهی: آگاه شدن از احساسات و هیجانات ...
اهل پرخوری هستید و نمی توانید جلوی خودتان را بگیرید؟ بخوانید
همه ما می دانیم که باید غذاهای سالم بخوریم؛ بنابراین چرا حتی بوی شیرینی شکلاتی کوچک هم می تواند باعث شود که ما بهترین هدف خود را فراموش کنیم؟ غذا خوردن یکی از بزرگ ترین لذت های زندگی است و پرخوری یکی از مشکلات رو به رشد زندگی است. این اتفاق به چند دلیل رخ می دهد که البته هر کدام راه حل هایی دارند. 1. نداشتن خواب کافی از دست دادن وقت مناسب خواب، نه تنها شما را در ...
یادگیری زبان انگلیسی همراه با بازی و سرگرمی
موثرتری یاد بگیرید. هنگامی که از طریق بازی و تفریح زبان یاد می گیرید، احساس اضطراب و فشار کمتری می کنید. این امر می تواند به شما کمک کند تا به طور موثرتر یاد بگیرید و اشتباهات خود را بدون ترس انجام دهید. افزایش دوپامین: انجام فعالیت های سرگرم کننده باعث ترشح دوپامین در مغز می شود که به عنوان "هورمون شادی" شناخته می شود. دوپامین نقشی اساسی در انگیزه، پاداش و یادگیری ...
این خوراکی ها سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند
تنقلات سرخ کردنی می اوریم. اما آیا می دانید که این عادت های کوچک در طولانی مدت می توانند سیستم ایمنی بدن را به تدریج ضعیف و سلامتتان را تحت تاثیر قرار دهند؟! داشتن بدن و ذهنی سالم یکی از چالش های این دنیای پرسرعت بوده و سلامت آن ها برای زنده ماندن ضروری است اما متاسفانه غالبا برای تسکین استرس و اضطراب خود این خوردنی ها را انتخاب می کنیم در حالی که اگر توجه کنیم می توانیم با عادت های ...
حرف زدن با خودمان طبیعی است یا نه؟
اینجا چند راه وجود دارد که می توانید منتقد درونی خود را ساکت کنید و گفتگوی درونی مثبت تری را القا کنید: 1. خود را سوم شخص خطاب کنید طبق تحقیقات ، انگیزه دادن به خود به صورت سوم شخص می تواند مفید باشد. مثلاً گفتن تو قوی هستی! می تواند نتایج موثرتری نسبت به گفتن من قوی هستم داشته باشد. نه تنها به مهار اضطراب و استرس کمک می کند، بلکه می تواند به شما کمک کند تا از چالش هایی که با ...
باورهای غلط درباره نان سنگک
تغدیه انجام فعالیت بدنی منظم به صورت روزانه و به مدت حداقل یک ساعت را توصیه کرد و گفت: مدت زمان پیاده روی را باید برحسب تحمل کودک به تدریج افزایش داد تا تمایل بیشتری برای انجام آن داشته باشد. به گفته وی نباید به منظور تشویق کودک از خرید مواد غذایی مثل تنقلات یا رفتن به رستوران استفاده کرد. اسلامیان با تاکید بر کنترل استرس، اضطراب و دل نگرانی های کودکان که به صورت ریزه خواری نمود پیدا می کند توصیه کرد: در کودکان و نوجوانانی که عادت به مصرف زیاد مواد غذایی پرکالری از قبیل چیپس، نوشابه و غیره دارند بهتر است به تدریج میزان این مواد در رژیم غذایی کاهش داده شود. ...
