خانه
آیا گوشت های گیاهی سالم تر هستند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها مانع پیری زودرس می شود
می گوید غذاهایی وجود دارد که باید از آنها دوری کرد، زیرا می توانند به رگ های خونی شما آسیب بزنند، که می تواند منجر به پیری سریع تر بدن می شود. حفظ شکل مناسب رگ های خونی می تواند به میزان قابل توجهی خطر حملات قلبی، سکته مغزی و سایر عوارض سیستم قلبی عروقی را کاهش دهد. دکتر لی می گوید بهتر است از غذاهای چرب و فرآوری شده پرهیز کنید، همچنین چربی های اشباع شده، گوشت قرمز، الکل و شکر، زیرا ...
روغن ماهی برای قلب مفید است یا ضرر دارد؟
دانشکده پزشکی هاروارد می گوید برخلاف اکثر مکمل های دیگر، روغن ماهی به شدت مورد مطالعه قرار گرفته، اما نتایج بررسی ها متناقض بوده است و پژوهشگران و پزشکان همچنان دراین باره بحث می کنند که آیا روغن ماهی برای سلامت قلب مفید است یا ضرر دارد. مطالعات همچنین نشان داده اند که مصرف روغن ماهی با اندکی افزایش خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی (نوعی ضربان نامنظم قلب) مرتبط است. در ادامه به شواهدی می ...
10 خوراکی مفیدی که از بروز سکته جلوگیری می کنند
باعث افزایش قدرت چشم و سیستم ایمنی، سلامت پوست و سیستم عصبی می شود. همچنین حاوی آنتی اکسیدان است که رگ های خونی را نیز پاکسازی می کند و در نتیجه می تواند عامل جلوگیری کننده برای سکته باشد. 3-اوتمیل (جودوسر) برای جلوگیری از سکته باید کلسترول بد را کاهش دهید. می توانید مقداری جودوسر را بپزید و آن را استفاده کنید که باعث کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و سکته می شود، زیرا سطح ...
آیا باید روزانه مولتی ویتامین مصرف کرد؟
که یک رژیم غذایی سرشار از سبزی ها، میوه، پروتئین بدون چربی مانند مرغ یا ماهی، چربی های سالم و غلات مصرف می کنند، به طور معمول نیازی به مصرف مولتی ویتامین ندارند. بهتر این است که مواد مغذی موردنیازتان را نه از مولتی ویتامین ها و مکمل ها بلکه از غذایی که می خورید دریافت کنید. یک مورد قابل ذکر مصرف مکمل های روغن ماهی برای جبران نخوردن ماهی و دریافت اسیدهای چرب امگا-3 است. در ...
با این مواد غذایی قند خون خود را کنترل کنید
گروه علمی:وزن بدن، فعالیت، استرس و ژنتیک همگی در تنظیم قند خون نقش دارند، اما نباید از تأثیر رژیم غذایی سالم در مدیریت قند خون غافل شد. پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند به طور قابل توجهی در کنترل سطح قند خون موثر باشد و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با دیابت را کاهش دهد. مصرف برخی مواد غذایی با قند افزوده و کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند منجر به نوسانات قند خون شود. اما در ...
8 ماده غذایی مفید برای کاهش قند خون
پزشکی و سلامت به گزارش پایگاه خبری علم و فناوری : وزن بدن، فعالیت، استرس و ژنتیک همگی در تنظیم قند خون نقش دارند، اما نباید از تأثیر رژیم غذایی سالم در مدیریت قند خون غافل شد. پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند به طور قابل توجهی در کنترل سطح قند خون موثر باشد و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با دیابت را کاهش دهد. در این مقاله به بررسی دقیق و جامع نقش رژیم غذایی در تنظیم ...
چه کسانی باید هر روز آجیل بخورند؟
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از برنا، به گفته محققان، افرادی که روزانه 40 تا 85 گرم بادام، بادام زمینی، پسته یا گردو را به عنوان بخشی از رژیم کاهش کالری مصرف می کنند، نسبت به افرادی که از رژیم غذایی بدون آجیل استفاده می کنند، وزن بیشتری از دست می دهند. در واقع، نتایج نشان می دهد افرادی که رژیم های غذایی غنی شده با آجیل داشتند، در مقایسه با افرادی که رژیم های غذایی بدون آجیل ...
چشمانی سالم و بدون عینک با این رژیم غذایی معجزه آسا
، برای سلامت چشم ضروری است. -از مصرف غذاهای فرآوری شده، پرچرب و پرنمک خودداری کنید، زیرا این غذاها می توانند به سلامت چشم آسیب برسانند. -به طور مرتب چشمان خود را توسط یک متخصص چشم پزشکی معاینه کنید، به خصوص اگر سابقه خانوادگی بیماری های چشمی دارید یا در معرض خطر ابتلا به این بیماری ها هستید. با مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل، می توانید از سلامت چشم خود در برابر خطرات و بیماری های مختلف محافظت کرده و از بینایی شفاف و واضح در تمام طول زندگی خود لذت ببرید. ...
سبک زندگی ناسالم، شایع ترین علت کلسترول بالا
است. وی افزود: معمولاً هیچ علامت یا نشانه ای برای بالا بودن کلسترول وجود ندارد و فقط با انجام آزمایش خون می توان سطح کلسترول خون را اندازه گیری نمود، همچنین زمان انجام آزمایش خون و تعداد دفعات آن به سن، عوامل خطر و سابقه خانوادگی افراد بستگی دارد. کارشناس تغذیه در خصوص روش های کاهش کلسترول خون گفت: می توان کلسترول را از طریق تغییرات سبک زندگی سالم، یعنی مصرف غذاهای سالم ...
آیا می دانستید پیتزا می تواند به سلامتی شما کمک کند؟
حاوی آنتی اکسیدان ها می تواند به کاهش خطر بروز بیماری های قلبی، سرطان و بیماری های مزمن مرتبط با پیری کمک کند. 5. افزایش احساس سیری و کاهش خطر چاقی پیتزا با ترکیبی از آرد نان، پروتئین ها و چربی های سالم، به شما احساس سیری و رضایت می دهد. این خوراکی، به دلیل حجم زیاد و تنوع مواد مصرفی، می تواند خوشبختانه از افزایش وزن جلوگیری کند. همچنین، مصرف پیتزا با سبزیجات و سالاد، باعث ...
خوراکیهایی برای داشتن عمر طولانی و سلامتی
آووکادو ابرغذای قدرتمندی است که با فواید بی شماری برای سلامتی مرتبط است که بسیاری از آنها به طور خاص می توانند به پیری سالم و طول عمر کمک کنند. به عنوان مثال، آووکادو سرشار از فیبر است که می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی و بهبود سلامت روده کمک کند. تحقیقات همچنین نشان داده است که آووکادو می تواند به کاهش کلسترول LDL (نوع "بد") کمک کند، که می تواند به طور مستقیم به کاهش خطر ...
بایدها و نبایدهای مصرف انواع خوراکی در فصل گرما | غذاهای کم کالری فراموش نشود
هندوانه وجود دارد. همچنین، مواد معدنی مانند پتاسیم که برای حفظ سلامت قلب و کنترل فشارخون اهمیت دارد، در انواع میوه ها یافت می شود. کمک به کاهش وزن و حفظ وزن سالم میوه ها حاوی مقادیر بالای فیبر آب هستند. این خوردنی ها کالری بسیار پایینی داشته و در فرایند کاهش و حفظ وزن سالم نقش اساسی دارند. فیبر موجود در میوه ها احساس سیری را ایجاد کرده و از مصرف میزان زیادی کالری را جلوگیری ...
گوشت شترمرغ برای درمان چه بیماری هایی مفید است؟
آسان تر و سریع تر است. به طوری که می توان از آن در پخت انواع غذاها یا به صورت کبابی، گریل حتی همبرگر استفاده کنید. ارزش غذایی گوشت شترمرغ سرشار از پروتئین ویتامین B6 ویتامین B12 آهن تیامین سلنیوم روی فسفر نیاسین ریبوفلاوین 1- بهبود سلامت قلب یکی از مهم ترین مواردید که باید از آن یاد کنیم، بهبود سلامت قلب به کمک مصرف مداوم گوشت شترمرغ است. همان طور که گفته شد، این گوشت ...
این افراد هر روز باید آجیل بخورند
محتوای چربی موجود در آجیل می تواند به افزایش وزن منجر شود. در عوض، به نظر می رسد آجیل ممکن است به کاهش گرسنگی به طور موثرتری کمک کند.کوتس در بیانیه خبری دانشگاه گفت: آجیل سرشار از چربی های غیراشباع سالم، پروتئین گیاهی و فیبر رژیمی است که همگی در تقویت سیری و کاهش مصرف بیش از حد کالری نقش دارند. آجیل با بهبود سلامت قلب و عروق و متابولیک، سلامت بهتر روده و افزایش عملکرد شناختی مرتبط است ...
مهمترین عوامل بیماری های قلب و عروق
به قلم : دکتر طاهره سماوات، متخصص قلب، کارشناس مسئول بیماری های قلبی وزارت بهداشت تحریریه زندگی آنلاین : متاسفانه در مورد بار اقتصادی بیماری های قلبی در وزارت بهداشت کار تحقیقی انجام نداده ایم و اطلاعاتی نداریم اما در مورد عوامل خطر این بیماریها می دانیم که فشارخون، کم تحرکی، مصرف دخانیات و اضافه وزن مهمترین عوامل بروز بیماری های قلبی هستند. بررسی های آماری در افراد بالای 18 سال در ...
آیا مصرف چای ضرر دارد | همه چیز در مورد چای
...> - مصرف: مناسب برای عصر و شب برای آرامش و کمک به خواب. ### نتیجه گیری چای به طور کلی برای سلامتی مفید است و می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مصرف شود. با این حال، مهم است که در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید و به نکات فوق توجه داشته باشید. برای بهره مندی از مزایای چای و جلوگیری از مشکلات احتمالی، توصیه های زیر را دنبال کنید: - مصرف متعادل: مصرف 1 تا 3 فنجان چای ...
همه چیز در مورد قهوه | خواص و مضرات انواع قهوه
. ### نتیجه گیری قهوه می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد و مزایای زیادی برای سلامتی داشته باشد. با این حال، مصرف آن باید به میزان مناسب و در شرایط صحیح صورت گیرد. به طور کلی، قهوه در مقادیر معتدل و با رعایت نکات فوق می تواند به سلامتی کمک کرده و لذت بخش باشد. با توجه به مزایا و معایب ذکر شده، مصرف قهوه را با توجه به نیازها و وضعیت سلامت خود تنظیم کنید و از آن به عنوان یک نوشیدنی سالم و مفید بهره مند شوید. ...
آجیل خورها نمی میرند؟
و سندرم متابولیک می شوند. سندرم متابولیک (شکم بزرگ) تهدید جدی برای سلامت قلب و عروق می باشد. باید بدانید که آجیل ها مانع از افزایش سریع قند خون می شوند که همین موضوع هم به تناسب اندام کمک می کند. به خاطر اینکه ترشح زیاد انسولین باعث ذخیره ی قندها به صورت چربی می شود علاوه بر این محققان اسپانیایی معتقدند که مصرف دانه ها و مغزهای روغنی با روغن زیتون برای سلامتی و داشتن خلق ...
هشدار، مشکلات قلبی عروقی در کمین دیابتی ها
) که با حضور نزدیک به هزار نفر از اساتید و متخصصان حوزه سلامت داخلی و خارجی به صورت مجازی برگزار شد، خاطرنشان کرد: دارو های جدید نه فقط خطر ابتلاء به مشکلات قلبی و عروقی را در میان بیماران دیابتی را کاهش می دهد بلکه خطر تکرار عوارض قلبی و عروقی ایجاد شده را در بیماران دیابتی، کمتر می کند. این متخصص قلب و عروق گفت: تغییر گایدلاین های درمانی در حوزه دیابت یا همان راهنما های بالینی در حال ...
خوردن بادام درختی ناشتا چه تاثیری داره؟
بادام رو به صورت ناشتا داشته باشین تا کلسترول خون رو در بدنتون کنترل کنین. با این برنامه غذایی ضمن حفظ سطح کلسترول خوب خون، سطح کلسترول بد خون کاهش پیدا می کنه. مصرف بادام درختی به صورت ناشتا با جذب مقدار بالایی از اسیدهای چرب غیر اشباع، در عملکرد بهتر قلب هم تاثیرگذاره. همین طور منیزیم موجود در این مغز معجزه آسا باعث بهبود خون رسانی به کل بدن و تنظیم فشار خون می شه. بهبود عملکرد مغز ...
اگر این 10 کار را انجام بدهید بالای 100 سال عمر می کنید
به گزارش شمانیوز : برای افزایش احتمال عمر بالای 100 سال، می توانید اقدامات زیر را در نظر بگیرید: 1. تغذیه سالم: مصرف یک رژیم غذایی سالم که شامل میوه ها، سبزیجات، مواد غذایی کامل و کم چرب باشد. اجتناب از مصرف زیاد قند، چربی اشباع شده و نمک نیز می تواند به بهبود سلامت عمومی کمک کند. 2. ورزش منظم: انجام فعالیت های ورزشی منظم و متعادل مانند پیاده روی، شنا یا تمرینات مقاومتی که ...
اهمیت مصرف پروتئین در زندگی روزمره و سلامت بدن
گوشت ها، لبنیات و تخم مرغ می شود؛ محدودیت هایی برای مصرف گوشت به ویژه گوشت قرمز به علت داشتن چربی اشباع، کلسترول و افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی باید در نظر گرفت. حبوبات و سویا نیز از منابع خوب پروتئین های گیاهی محسوب می شوند؛ به علت ناکامل بودن پروتئین های گیاهی، لازم است پروتئین هایی از این دست را با یکدیگر مصرف کرد تا از کفایت اسیدهای آمینه اطمینان حاصل شود. به طور مثال، حبوبات را می ...
مهم ترین خواص پسته خام
تونیم به مغز پسته خام اشاره کنیم. در نهایت از آن جایی که در ساختار پسته ویتامین سی هم وجود داره، به جذب بیش تر و بهتر آهن کمک میکنه و در بهبود بیماری هایی مثل کم خونی تاثیر زیادی داره. انواع مغزهای خوراکی از جمله پسته به سلامت قلب و عروق کمک می کنند. پسته سرشار از اسیدهای چرب اشباع مثل امگا 3 است که کار اصلیش بالا بردن کلسترول خوب و پایین آوردن کلسترول بد خون است. علاوه بر این پسته مقداری ...
کد مورس همستر برای دریافت جایزه یک میلیونی امشب 9 تیرماه
کاهش دهد. این ممکن است به بهبود سلامت قلب شما و کاهش خطر سکته مغزی کمک کند. میوه هایی مانند پرتقال، توت ها، انگور و گیلاس سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات بیواکتیو هستند که ممکن است به مبارزه با استرس اکسیداتیو، کند کردن پیری سلولی و بهبود سلامت کلی پوست کمک کنند. میوه ها به طور کلی کم کالری و سرشار از آب و فیبر هستند. این ممکن است به بهبود سلامت متابولیک و کمک به مدیریت ...
