خانه
راه های بهبود گردش خون بدن کشف شد/ اثر شگفت انگیز رژیم غذایی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای شگفت انگیز برای بهبود گردش خون
می توانند به بهبود گردش خون کمک کنند. این مواد غذایی با گشاد کردن رگ ها و افزایش جریان خون، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری را به بافت ها می رسانند. انار به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها و نیترات ها، سیر به خاطر ترکیب آلیسین ، گردو به دلیل اسید آلفا لینولنیک و انگور به خاطر آنتی اکسیدان ها می توانند به سالم نگه داشتن شریان ها و بهبود جریان خون کمک کنند. این مواد غذایی با آرام کردن رگ ها و کاهش ...
10 خوراکی مفیدی که از بروز سکته جلوگیری می کنند
اندازه دو بار در هفته خطر ابتلا به سکته را کاهش می دهد که یکی از بهترین آن ها ماهی سالمون است که اسید چرب امگا 3 دارد و باعث کاهش التهاب رگ ها می شود، جریان خون را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به لخته خون را هم کاهش خواهد داد. سیب زمینی شیرین یکی از بهترین مواد غذایی است که می توانید برای شام استفاده کنید. مصرف 150 گرم سیب زمینی شیرین 100 درصد نیاز به ویتامین آ و ویتامین سی را تامین می کند و ...
بهترین غذاها و میوه ها برای افراد دیابتی: راهنمای کامل برای کنترل قند خون
مانند بادام، گردو، و دانه چیا برای کنترل قند خون و تامین چربی های سالم مفید هستند. - بادام: منبع خوب از چربی های سالم، فیبر و ویتامین E که به کنترل قند خون و سلامت قلب کمک می کند. - گردو: آغشته به اسیدهای چرب امگا-3 و آنتی اکسیدان ها که به سلامت قلب و کنترل قند خون کمک می کند. - دانه چیا: فیبر بالا و اسیدهای چرب امگا-3 برای سلامت گوارش و کنترل قند خون. ...
فواید باورنکردنی برگ انگور برای سلامت بدن
به گزارش سلام نو، صدها سال است که از برگ انگور برای تهیه غذاهای مدیترانه ای استفاده می شود و مشخص شده که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی متنوع است. برای نمونه برگ انگور قرمز به بهبود شرایط مرتبط با گردش خون ضعیف مانند واریس و علائم مربوط به آن کمک می کند. همچنین برای درمان اسهال، سندرم خستگی مزمن، خونریزی، اسهال و تسکین زخم نیز کاربرد دارد. برگ انگور که در غذاهای مختلف مورد استفاده ...
بهترین آجیل ها برای رفع کم خونی کدامند؟
اکسیدان هایی است که به محافظت سلول های بدن در برابر آسیب های التهابی کمک می کند. 4. گردو گردو(Walnuts) سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان های گیاهی است که نشان داده شده است باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشمی ناشی از دژنراسیون ماکولا و همینطور زوال شناختی می شود. بعلاوه گردو به محافظت در برابر بیماری های قلبی نیز کمک می کند. گردو نیز یکی از آجیل های خون ساز است و در صورت کمبود هموگلوبین، می توانید از فواید مصرف روزانه ی گردو بهره مند شوید. با مصرف یک مشت گردو، حدود 0.82 میلی گرم آهن دریافت خواهید کرد. ...
برنامه غذایی برای کاهش وزن طبق نظر کارشناسان تغذیه
، ماست کم چرب یا شیر سویا. - فیبرها: جو دوسر، نان سبوس دار، میوه های تازه مانند توت فرنگی یا سیب. - چربی های سالم: مغزها، آووکادو. ناهار ناهار باید شامل ترکیبی از پروتئین، سبزیجات و کربوهیدرات های پیچیده باشد: - پروتئین ها: مرغ بدون پوست، ماهی، لوبیا. - سبزیجات: انواع سالاد با روغن زیتون، سبزیجات بخارپز. - کربوهیدرات های ...
راهکارای ساده اما عملی برای افزایش تستوسترون
تغذیه ای و تمرینی برای افزایش تستوسترون در ادامه بهترین راهکارهای تغذیه ای و تمرینی برای افزایش تستوسترون را به طور کامل توضیح می دهیم. 1. عسل نوش جان کنید عسل یک ماده غذایی طبیعی است که علاوه بر تقویت بدن، باعث بهبود زخم نیز می شود. این ماده غذایی، حاوی بور است. بور یک عنصر شیمیایی و سرشار از تستوسترون است. اکسید نیتریک موجود در این ماده غذایی، باعث ...
با این 9 ویتامین قدرت مغز را افزایش دهید
.... منابع: ماهی های چرب مانند سالمون، گردو، دانه چیا. فلاوونوئید ها کاهش التهاب و بهبود عملکرد شناختی. منابع: توت ها، شکلات تلخ، چای سبز. جمع بندی تغذیه نقش حیاتی در تقویت عملکرد مغز دارد. ویتامین ها مانند D، گروه B، E، و C، همراه با مواد معدنی نظیر منیزیم، آهن، و روی، و مواد مغذی ضروری از جمله اُمگا-3 فتی اسید ها و فلاوونوئیدها ...
توصیه هایی برای افرادی که تمام روز ایستاده اند
تمام روز سر پا بودن باعث می شود جاذبه زمین به ضررتان عمل کند. وقتی ایستاده اید، جاذبه زمین تمام چیزهایی را که درون بدنتان است به سمت پایین می کشد. هر چند جاذبه شما را روی زمین محکم نگه می دارد؛ اما جریان خون در پایین تنه تان زیاد می شود و بر گردش خونتان اثر منفی می گذارد. ازاین رو فشار زیادی به بدنتان وارد می شود. ساعت های طولانی ایستادن می تواند به پاهایتان آسیب بزند و منجر به تورم و احساس ...
زخم پای دیابتی: پیشگیری و درمان
. همکاری نزدیک با پزشک برای انجام این کار، ضمن تسریع روند بهبودی، خطر بروز عوارض را کاهش می دهد. جراحی اکثر زخم های غیرعفونی پا بدون جراحی بهبود می یابند. با این حال، در بعضی موارد مداخله جراحی ممکن است ضروری باشد عوامل موثر بر روند بهبودی زخم پای دیابتی زمان بهبودی به عوامل مختلفی مانند اندازه و محل زخم، میزان فشار روی زخم، میزان تورم، گردش خون، سطح قند خون، و مراقبت از زخم بستگی دارد. بهبودی ممکن است در عرض چند هفته اتفاق بیفتد و یا حتی چند ماه طول بکشد. ...
خواص این ماده غذایی درعملکرد اعضای بدن
. تاثیر توت خشک بر فشارخون یکی دیگر از خواص توت خشک، تنظیم فشار خون است. وجود مواد مغذی مثل کربوهیدرات، ویتامین و کارتونئید در این ماده خوراکی باعث افزایش حجم خون در بدن می شود. اگر فرد مبتلا به فشار خون آن را مصرف کند، از شدت سدیم خون کاسته می شود. در نتیجه فشار خون پایین می آید و به حد متعادل می رسد. تاثیر توت خشک بر روی سیستم ایمنی یکی دیگر از خواص توت ...
این 13 ویتامین برای شما ضروری است
پزشکی و سلامت به گزارش پایگاه خبری علم و فناوری : 13 ویتامینی که بدن شما به آن احتیاج دارد، این ها هستند: ویتامین A ،C ،D ،E ،K و ویتامین های گروه B شامل ویتامین B1، B2، B3، B5، B6 B7، B9 و B12. 4 ویتامین محلول در چربی A، D، E، K در بافت چربی بدن ذخیره می شوند. 9 ویتامین دیگر محلول در آب هستند و به همین دلیل باید به طور مرتب تأمین شوند، چراکه با ادرار از بدن خارج می شوند ...
خوراکیهایی برای داشتن عمر طولانی و سلامتی
.... توت فرنگی ما قبلاً در مورد بلوبری و توانایی آن برای کمک به پیری سالم صحبت کرده ایم، اما شما همچنین می توانید توت فرنگی را در ترکیب میوه های با طول عمر قرار دهید. بر اساس تحقیقات مجله بریتانیایی تغذیه، افزودن توت فرنگی به رژیم غذایی شما ممکن است بتواند به مناطقی از زوال شناختی مرتبط با افزایش سن مانند حافظه کمک کند. مطالعه دیگری نشان داد که توت فرنگی می تواند به بهبود حافظه و علائم افسردگی در برخی از مردان و زنان میانسال کمک کند. ...
نجات کبد چرب با روشی ساده
تشکیل دادند. بافت برداری از کبد در ابتدای مطالعه و سپس در هفته های دوازدهم و پنجاه و دوم پس از اتمام برنامه ورزشی نشان داد افرادی که ورزش می کردند بهبود چشمگیر در بافت زخمی و تورم در سلول های کبد را تجربه کرده اند. بهبود و پیشگیری از بیماری کبد چرب غیرالکلی به گفته پژوهشگران، فواید ورزش هم برای سلامت کبد و هم سلامت کاردیومتابولیک برای بیماران مبتلا به بیماری کبد ...
کشمش بخورید تا سلول هایتان از بین نرود
... *کشمش سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی نظیر ویتامین های گروه B، آهن، پتاسیم، کلسیم است. *این خشکبار پرخاصیت، کم چرب، کم سدیم و سرشار از فیبر است. فیبر موجود در کشمش از سرطان کولون جلوگیری کرده و موجب تسکین یبوست می شود. *خاصیت آنتی اکسیدانی کشمش از تخریب سلول ها و پیری زودرس جلوگیری می کند. *کشمش سیستم عصبی را تقویت می کند. *مصرف کشمش موجب کنترل قند خون در بدن می شود ...
آیا عرق کردن برای سلامتی مفید است؟
MRSA نقش محافظت کنندگی داشته باشد. درخشان کردن پوست همان طور که عرق می تواند سمومی را از بدن دفع کند می تواند آلودگی هایی مانند گردوغبار و آلاینده های محیطی و ذرات باقیمانده مواد آرایشی را نیز از پوست پاک کند. عرق کردن باعث بهبود شفافیت و بافت پوست می شود و از طریق کمکی که به گردش خون می کند نیز به نفع پوست است. باز کردن منافذ پوست بر خلاف باور عموم، عرق کردن در واقع برای ...
مراحل مختلف زخم پای دیابتی و روش های درمانی آن
سیستمیک حداقل یکی از موارد زیر را دارد: اریتم بزرگتر از 2 سانتی متر، رگه های قرمز روی پوست، آبسه بافت عمیق، قانقاریا و درگیری ماهیچه، تاندون، مفصل یا استخوان PEDIS درجه 4: زخم همراه با عفونت شدید شواهد سمیت سیستمیک یا بی ثباتی متابولیک، مانند تب، لرز، تاکی کاردی(سریعتر از ضربان قلب در حالت استراحت طبیعی)، افت فشار خون، گیجی، استفراغ، لکوسیتوز(افزایش تعداد گلبول های ...
خبر های جدید در درمان سکته مغزی
سکته مغزی ایسکمیک است. به طور مثال چربی خون بالا، سندرم متابولیک، چاقی و ... از ریسک فاکتور هایی هستند که با تحریک چربی به رسوب در داخل بافت رگ، باعث اعمال فشار به شریان مغزی شده و خون رسانی به یک قسمت از مغز را کاهش می دهند. درمان های کمتر تهاجمی و جدید سکته ی مغزی چیست؟ همانطور که گفته شد سکته مغزی علت های مختلفی دارد که پزشک با در نظر گیری آن ها و در کنار مواردی مثل سن بیمار ...
این آجیل ها برای کودکان ضروری هستند!
آجیل ها موفق تر است. با مصرف گردو می توانید بدن خود را از بیماری های قلبی و عروقی محافظت کنید. وجود اسید آلفا لینولنیک در گردو باعث کاهش و در نهایت لاغری فرد می شود. در گردو نیز مانند سایر آجیل ها اسید های چرب سودمندی وجود دارد که به کاهش وزن در فرد کمک می کند. خون سازی و درمان کم خونی: ✓ یکی از خواص خشکبار، خون سازی و درمان کم خونی است. در حال حاضر کم خونی به عنوان یک بیماری ...
دلیل خواب رفتن پا | درمان خواب رفتن پا
صندلی شما پشتیبانی مناسبی دارد و پاها به خوبی قرار دارند. 2. بهبود گردش خون - ورزش منظم: ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری به بهبود گردش خون کمک می کند. - افزایش فعالیت: از نشستن های طولانی مدت پرهیز کنید و در فواصل زمانی منظم بایستید و حرکت کنید. 3. مراقبت از وضعیت بهداشتی - مکمل های غذایی: اگر کمبود ویتامین ها یا مواد معدنی ...
خواص گردو برای کنترل قند خون
به گزارش سلام نو به نقل از برنا، گردو سلامت قلب، سلامت مغز و کنترل قند خون را بهبود می بخشد. یک وعده گردو حدود یک چهارم فنجان است. خرما همچنین منبع خوبی از مواد مغذی از جمله فیبر، پتاسیم و منیزیم است. یک وعده خرما حدود 2-3 خرمای کوچک است. در حالی که هر دو فواید سلامتی دارند، گردو ممکن است انتخاب بهتری برای سلامت کلی باشد زیرا سطح گلوکز خون را به اندازه خرما افزایش نمی دهد. از سوی دیگر ...
کبد چرب چیست و راه درمان سریع و فوری کبد چرب
پیاده روی، شنا، و تمرینات هوازی. - نتیجه: کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی. - کنترل دیابت و فشار خون: - روش: مدیریت قند خون و فشار خون از طریق رژیم غذایی و داروهای تجویزی. - نتیجه: پیشگیری از پیشرفت بیماری کبدی. #### 3. داروها و درمان های پزشکی - داروهای مخصوص کبد چرب: - روش: استفاده از داروهایی مانند ویتامین E، متفورمین، یا ...
مهم ترین خواص پسته خام
خام حدود 40 میلی گرم آهن وجود داره که این مقدار از هر مغز خوراکی دیگه ای بیش تره. آهن تاثیر زیادی در تولید هموگلوبین خون داره که از بروز بیماری هایی مثل کم خونی ناشی از فقر آهن جلوگیری میکنه و اکسیژن رسانی رو بهبود میبخشه؛ به همین دلیل هم مبتلایان به این بیماری باید علاوه بر مصرف مکمل های دارویی آهن تحت نظر پزشک، مصرف مواد غذایی سرشار از آهن را هم در رژیم غذایی شون بگنجانند که از جمله آن ها می ...
علت کلسترول بالا
شفا آنلاین: سلامت کلسترول خون یک چربی چسبنده است که توسط کبد شما ساخته می شود. این چربی درون خون در گردش است و برای سلامت شما ضروری است. بدن به کلسترول نیاز دارد تا به کمک آن هورمون های مورد نیاز بدن را بسازد و فعالیت های حیاتی را انجام دهد. اما مقدار این کلسترول نباید زیاد باشد، زیرا می تواند باعث بروز مشکلات قلبی شود. به گزارش شفا آنلاین در ادامه ی این مطلب به عواملی میپردازیم که سبب ...
ویتامین سی – 24 خواص و فواید + راهنمای جامع شیوه مصرف
می دهد. مطالعات نشان داده است که ویتامین سی می تواند به کاهش فشار خون در افراد مبتلا و غیر مبتلا به فشار خون بالا کمک کند. تجزیه و تحلیل 29 مطالعه انسانی نشان داد که مصرف مکمل ویتامین C به طور متوسط در بزرگسالان سالم باعث کاهش فشار خون سیستولیک (فشار بالا) 3.8 میلی متر جیوه و فشار خون دیاستولیک (فشار پایین) 1.5 میلی متر جیوه می شود. ویتامین سی می تواند فشار خون را در بدن افراد ...
درمان بیرون زدگی بواسیر و معجزه طب سنتی در 7 روز
هموروئید بریده می شود و پوست باقی مانده یا دوباره به هم بخیه می شود یا به حال خود رها می شود تا به طور طبیعی بهبود یابد. اولین قدم برای درمان بیرون زدگی بواسیر ، ایجاد تغییراتی در سبک زندگی برای کاهش خطر ابتلا به آن در وهله اول است: خوردن یک رژیم غذایی سالم و کم چرب سرشار از فیبر نوشیدن آب فراوان و ورزش منظم است. علاوه بر این، مهم است که هنگام دفع مدفوع از زور زدن ...
خواص شگفت انگیز زرشک را بشناسید
نیز می شود. از سوی دیگر زرشک سرشار از پلی فنول و آنتی اکسیدان است، همچنین وجود ویتامین C در زرشک به کاهش فشار خون می انجامد. زرشک از این طریق به سلامت و طول عمر دیواره رگ های خونی کمک می کند. تاثیر زرشک در مبارزه با عفونت زرشک ماده مفید دیگری را نیز در خود جای داده است که بربرین نام دارد. تحقیقات صورت گرفته نشان می دهد که بربرین موجود در زرشک خاصیت آنتی باکتریایی ...
