سایر منابع:
سایر خبرها
یک عامل مهم در ابتلا به یائسگی زودرس
...، می توانند تاثیرات مختلفی بر روی بدن داشته باشند که مهم ترین آنها تغییر سطح قند خون است. در این شرایط، پاسخی که سلول ها به ترشح هورمون انسولین می دهند، تحت تأثیر دو هورمون استروژن و پروژسترون قرار می گیرد. با تغییر سطح هورمون های زنانه در دوران یائسگی، سطح قند خون هم دچار نوسان می شود. در این دوران ممکن است متوجه شوید که قند خونتان بیشتر از قبل تغییر می کند، ناگهان افت می کند یا ناگهان بالا ...
کدام الگوی خواب موجب افزایش فشار خون می شود؟
بدن (چرخه شبانه روزی) را نیز نسبتا ثابت نگه می دارد. چرخه شبانه روزی شما بر مواردی مانند اشتها، ترشح هورمون و غیره نیز تاثیر می گذارد و به گفته دکتر کوشیدا، عدم توانایی در تنظیم فشار خون نیز می تواند یکی از عوارض جانبی اختلال در این ساعت باشد. این مورد همچنین توضیح می دهد که چرا کارگران شیفت شب که دچار ناهماهنگی ریتم شبانه روزی می شوند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند. خطر ...
اگر اختلال خواب دارید، عملکرد این غده را چک کنید
در وضعیت کم کاری تیروئید که غده تیروئید سطوح کمتری هورمون تولید می کند، بیماران ممکن است در به خواب رفتن مشکل داشته باشند یا نتوانند شب ها به اندازه کافی بخوابند. کم کاری تیروئید همچنین با ایجاد حس سرما، درد در ناحیه مفاصل یا ماهیچه ها خواب شبانه را مختل می کند. برخی از افراد مبتلا به کم کاری تیروئید در طول روز نیز احساس خواب آلودگی شدیدی می کنند، تا جایی که اصلاً توان بیدار ماندن ...
مهمترین عوارض دیابت در کودکان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : فارس:فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم کودکان گفت:مهمترین عوارض ابتلا به دیابت نوع یک در کودکان افت قند خون، نروپاتی، ابتلا به بیماری قلبی–عروقی، پوستی و...است. دیابت نوع یک در کودکان، وضعیتی است که در آن بدن کودک شما دیگر هورمون مهمی (انسولین) تولید نمی کند. کودک شما برای زنده ماندن به انسولین نیاز دارد؛ بنابراین انسولین از دست رفته باید ...
قاتلان سلامتی انسان: 10 عامل اصلی که باید بشناسید
. - دیابت: مصرف زیاد قند و غذاهای فرآوری شده خطر دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. - بیماری های قلبی: تغذیه ناسالم با افزایش کلسترول و فشار خون به بیماری های قلبی منجر می شود. 3. کمبود فعالیت بدنی عدم فعالیت بدنی کافی باعث بروز مشکلات جدی می شود: - چاقی و اضافه وزن: کمبود فعالیت بدنی می تواند به افزایش وزن منجر شود. - بیماری های قلبی ...
9 مورد از خواص دارچین برای زنان که حتما باید بدانید
می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند. این گیاه دارویی می تواند سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش داده و سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهد. همچنین، دارچین می تواند فشار خون را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. یکی دیگر از اصلی ترین فوایدی که دارچین دارد ، خواص دارچین برای لاغری است. دارچین به تسریع متابولیسم بدن کمک می کند و می تواند به کاهش وزن کمک کند. این ...
این بیماری کودکان ایرانی را تهدید می کند
. سعی کنید برای کودکان یک برنامه خواب منظم ایجاد کنید. زمان های خواب و بیداری را هر روز در یک ساعت مشخص انجام دهید تا بدن کودک عادت کند مطمئن شوید که محیط خواب کودک شما آرام و تاریک است. استفاده از پرده های سنگین یا لوازم خواب محافظتی می تواند به کودک کمک کند تا در خواب بهتر غرق شود. قبل از خواب، به کودکان فعالیت های آرامش بخشی مانند خواندن کتاب یا گوش دادن به ...
با این مواد غذایی قند خون خود را کنترل کنید
عدس در رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. این مواد غذایی باعث هضم آهسته تر کربوهیدرات ها می شوند و از افزایش ناگهانی قند خون بعد از وعده های غذایی جلوگیری می کنند. همچنین، مصرف منظم لوبیا و عدس می تواند به بهبود سلامت قلب و کاهش التهاب کمک کند. غذاهای دریایی: منابع ارزشمند پروتئین و چربی های سالم غذاهای دریایی مانند ماهی و میگو حاوی پروتئین های با کیفیت، چربی های ...
4 تا از خواص پسته که نمیدانید
انواع خواص پسته پسته نه تنها یه خوراکی خوشمزه و انرژی زاست؛ بلکه بسیار مغذی و مفیده. این دونه روغنی حاوی چربی های سالم و منبع خوبی از پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدانه که به کنترل قند خون و سلامت قلب کمک می کنه. علاوه بر این پسته می تونه کاهش وزن و سلامت روده رو هم تضمین کنه. این مغز معجزه گر یکی از غنی ترین مواد غذایی ویتامین B6 محسوب می شه که با تنظیم قند خون و تشکیل هموگلوبین، عملکرد ...
عوارض خطرناک شب کاری/ چندساعت در شبانه روز باید بخوابیم؟
ساعت درونی بدن یا ریتم شبانه روزی اکثر افراد است. وی درباره عوارض شب کاری افزود: کار در شیفت شب باعث ایجاد یک اختلال به نام اختلال خواب نوبت کاری می شود و عوارض بسیاری برای افراد دارد. به طور کلی احتمال بی خوابی، سرطان، بیماری های قلبی عروقی، سندروم متابولیک، دیابت نوع دو، ضعف سیستم ایمنی و ... در افراد شب کار بیشتر از سایرین است. همچنین نوبت کاری و بی خوابی، توانایی های شناختی افراد مانند ...
روش هایی برای کاهش وزن تضمینی و بدون بازگشت
ها را به دنبال داشته باشد، برای کاهش وزن موثر است. در این زمینه می توانید از راهنمایی یک متخصص تغذیه به جهت تهیه یک برنامه غذایی مناسب استفاده کنید. ورزش و فعالیت بدنی انجام تمرینات و ورزش های منظم و متناسب با وضعیت فیزیکی شما مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا، تمرینات استقامتی و... می تواند به سوزاندن کالری ها و ساخت عضلات کمک کند و فرآیند کاهش وزن را تسریع نماید. دقت کنید که ...
خطرات مرگبار بی خوابی در شب
.... علائم بی خوابی شامل مشکل در به خواب رفتن، از خواب پریدن در طول شب، صبح خیلی زود بیدار شدن، احساس خواب آلودگی در طول روز، اضطراب، افسردگی و تحریک پذیری، مشکلات حافظه و تمرکز است. خواب ناکافی و بی کیفیت می تواند فشار خون طبیعی را در طول خواب شبانه مختل کند و منجر به افزایش فشار خون شود. فشار خون بالا یک ریسک فاکتور مهم برای سکته مغزی و بیماری های قلبی عروقی به شمار می آید ...
نجات کبد چرب با روشی ساده
، انجام منظم تمرینات ورزشی ایروبیک می تواند به حفظ سلامت آن کمک کند. دیابت، استفاده از استروئید و کلسترول بالا از جمله عوامل خطر برای بیماری کبد چرب هستند. اگر با هر یک از آن ها مواجه هستید، با پزشک خود درباره چگونگی پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب صحبت کنید.
کُشنده ترین سرطان ها در ایران
...> حاتمی گفت: واکسن های هپاتیت به مدت 15 سال بدون نیاز به آزمایش قادر به ایجاد ایمنی هستند... کبد؛ سومین سرطان کشنده در کشور بهزاد حاتمی فوق تخصص گوارش و کبد بالغین با اشاره به اینکه از مهم ترین وظایف کبد به مواردی همچون دفع سموم، ساختن پروتئین های حیاتی، تنظیم مصرف قند خون، سوخت و ساز چربی ها و ساخت برخی هورمون های ضروری اشاره کرد، گفت: اختلال در عملکرد این عضو ممکن است در اثر عوامل مختلفی ...
مصرف زیاد کافئین چه بلایی سر بدن می آورد؟
آماده خواب می کند. اما کافئین که به سرعت جذب خون می شود، در عملکرد آدنوزین اختلال ایجاد کرده و از رسیدن پیام این ماده به گیرنده های مغز جلوگیری می کند و ما را دایم هوشیار نگه می دارد. همچنین کافئین با بالا نگهداشتن سطح دوپامین و آدرنالین، تحریک پذیری و درنتیجه اضطراب فرد را افزایش می دهد. مشکل دیگر مصرف بیش از حد کافئین، به خطر افتادن سلامت قلب است. درواقع افرادی که به فشار ...
افت قند خون چه علائمی دارد؟
یا گرسنگی همراه است و با بیان اینکه بیماران دیابتی به ویژه افرادی که انسولین تزریق می کنند در خطر افت قند خون قرار دارند، گفت: دریافت منظم میان وعده ها و وعده های غذایی را از جمله راهکارهای مهم برای رفع این مشکل است. وی اضافه کرد: دو ساعت پس از تزریق انسولین از میان وعده مناسب طبق نظر متخصص تغذیه استفاده کنند؛ بیماران اگر داروهای جدیدی مصرف می کنند یا برنامه غذایی و دارویی خود را تغییر ...
خوب بخوابید تا سکته نکنید!
اختلال بی خوابی هستند، در مقایسه با افرادی که بی خوابی ندارند، 51 درصد بیشتر و افرادی که دارای یک تا چهار علامت هستند نیز 16 درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند.علائم بی خوابی شامل مشکل در به خواب رفتن، از خواب پریدن در طول شب، صبح خیلی زود بیدار شدن، احساس خواب آلودگی در طول روز، اضطراب، افسردگی و تحریک پذیری، مشکلات حافظه و تمرکز است. ارتباط خواب و سکته مغزی خواب ناکافی و بی ...
خوب بخوابید تا سکته نکنید!
قرار دارند. علائم بی خوابی شامل مشکل در به خواب رفتن، از خواب پریدن در طول شب، صبح خیلی زود بیدار شدن، احساس خواب آلودگی در طول روز، اضطراب، افسردگی و تحریک پذیری، مشکلات حافظه و تمرکز است. ارتباط خواب و سکته مغزی خواب ناکافی و بی کیفیت می تواند فشار خون طبیعی را در طول خواب شبانه مختل کند و منجر به افزایش فشار خون شود. فشار خون بالا یک ریسک فاکتور مهم برای سکته مغزی ...
سبک زندگی ناسالم، شایع ترین علت کلسترول بالا
المیرا نیک پور کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا با اشاره به اینکه کلسترول یک ماده مومی شکل است که در تمام سلول های بدن وجود دارد، گفت: بدن برای ساختن هورمون ها و موادی که به هضم غذاها کمک می کند، به مقداری کلسترول نیاز دارد و بخش عمده ای از این کلسترول توسط خود بدن ساخته می شود و همچنین این هورمون در مواد غذایی حیوانی مانند زرده تخم مرغ، گوشت ...
افت قند خون در بیماران دیابتی؛ خطری که باید جدی گرفته شود
آن با تعریق، لرزش، احساس خستگی یا گرسنگی همراه است. وی با بیان این که بیماران دیابتی به ویژه افرادی که انسولین تزریق می کنند در خطر افت قند خون قرار دارند، دریافت منظم میان وعده ها و وعده های غذایی را از جمله راهکارهای مهم برای رفع این مشکل عنوان کرد. این استادیار دانشگاه به بیماران دیابتی توصیه کرد: دو ساعت پس از تزریق انسولین از میان وعده مناسب طبق نظر متخصص تغذیه استفاده کنند. ...
8 مورد از دلایل اضافه وزن غیر ارادی
نکنند و سبب احتباس مایعات در بدن و در نتیجه افزایش وزن شود. علائم دیگری که ممکن است نشان دهنده مشکل کلیوی باشد عبارتند از: خستگی، مشکلات خواب، خشکی و خارش پوست، وجود خون در ادرار، تکرر ادرار، پف مداوم چشم ها، بی اشتهایی، گرفتگی عضلات. 7. اختلال تیروئید کم کاری تیروئید وضعیتی است که طی آن، غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تولید نمی کند. این شرایط ممکن است بر ...
لاغری فوری فقط با این 6 ترفند خانگی
، مواد معدنی و اسیدهای آمینه است که برای هزاران سال مورد استفاده قرار گرفته است. نه تنها به عنوان یک ضد التهاب عمل می کند، بلکه خطر ابتلا به بیماری های مزمن را نیز کاهش می دهد. لیمو همچنین سرشار از مواد مغذی مختلف از جمله ویتامین B6 است که غذا را به انرژی تبدیل می کند. در حالی که تحقیقات محدودی در مورد مطالعه نوشیدن این نوشیدنی برای کاهش وزن وجود دارد، روزه گرفتن در حین مصرف ...
بهترین راه برای کاهش وزن سریع
... - برنامه های بدنسازی: استفاده از برنامه های تمرینی مانند [BodyBoss] یا [StrongLifts] می تواند مفید باشد. ### 3. تغییرات سبک زندگی #### الف. خواب کافی - خواب منظم: خواب کافی و باکیفیت به تعادل هورمون های گرسنگی و کاهش وزن کمک می کند. هدف 7-9 ساعت خواب شبانه است. - عادات خواب: به خواب رفتن و بیدار شدن در ساعت های مشخص به بهبود کیفیت خواب کمک می کند ...
اُفت قندخون در بیماران دیابتی را جدی بگیرید
تزریق می کنند در خطر افت قند خون قرار دارند، دریافت منظم میان وعده ها و وعده های غذایی را از جمله راهکارهای مهم برای رفع این مشکل عنوان کرد.استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به بیماران دیابتی توصیه کرد: دو ساعت پس از تزریق انسولین از میان وعده مناسب طبق نظر متخصص تغذیه استفاده کنند. به گفته وی، بیمار اگر داروهای جدیدی مصرف می کنند یا برنامه غذایی و دارویی خود را تغییر می دهند، یا یک ...
کمبود ویتامین B12 در مادر باردار و افزایش خطر ابتلای فرزند به دیابت
و موسوم به 'هورمون سیری' است که زمان توقف در خوردن را به ما اطلاع می دهد. محققان نشان داده اند که اضافه وزن می تواند سبب افزایش سطح لپتین در واکنش به مصرف غذا شود، و همین امر می تواند مقاومت در برابر این هورمون را که به پرخوری، اضافه وزن، مقاومت بدن در برابر انسولین و افزایش ابتلا به دیابت نوع 2 منجر شود، در پی داشته باشد. محققان برای تعیین میزان ویتامین B12 در زمان زایمان ...
راهکارهای ساده اما فوق العاده برای خلاص شدن از شر چربی های دور شکم
نمک را کاهش دهید نمک دارای سدیم است و متابولیسم را کند می کند. سرعت متابولیسم آهسته کاهش وزن را برای فرد دشوار می کند. متخصصان تغذیه به افراد توصیه می کنند قبل از ساعت 8 شب شام بخورند. این به این دلیل است که در طول روز متابولیسم کند می شود و هضم چنین غذاهایی را برای بدن سخت می کند. 5- غلات کامل را اضافه کنید غلات کامل همه کاره هستند و در مقایسه با غلات تصفیه شده برای کاهش ...
4 راه کاربردی برای اینکه صبح ها با انرژی از خواب بیدار شویم
موبایل و لپ تاپ در رختخواب خودداری کنید، زیرا نور آبی ساطع شده از این دستگاه ها می تواند به اختلال در خواب شما منجر شود. همچنین، از تشک و بالش مناسب استفاده کنید تا خوابی راحت و آسوده داشته باشید. به محض اینکه از خواب بیدار شدید، پرده های اتاق خوابتان را کنار بزنید و اجازه دهید نور خورشید به داخل بتابد. نور خورشید به تنظیم ساعت بیولوژیک بدن شما کمک می کند و باعث می شود تا ...