خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه سلامت روده خود را ظرف مدت 30 روز مجددا احیا کنید
هفته ای نیست که نتیجه مطالعه ای در ستایش مزیت های یک میکروبیوم سالم منتشر نشود از هضم کارآمد غذا گرفته تا حمایت از سیستم ایمنی و حتی بهبود خلق و خو به نظر می رسد که باکتری های روده ما کار های متنوعی را می توانند انجام دهند. نتیجه تحقیقاتی تازه وجود 15 میکروبیوم خوب در روده مان را شناسایی کرد که با وزن کم تر و چربی احشایی یا شکمی کم تر مرتبط هستند. بنابراین، داشتن روده سالم می تواند به کاهش اندازه دور کمر نیز کمک کند. ...
غذا هایی که سبب تشدید میگرن می شوند
و در ساعات معین سبب کاهش و بهبود سردرد های میگرنی می شود؛ مصرف وعده های غذایی به صورت منظم و در ساعات معین به جلوگیری از افت قند خون که باعث تحریک یا بدتر شدن میگرن می شود، کمک می کند. قند های ساده و غلات بدون سبوس مانند برنج سفید و نان سفید سبب افت سریع قند خون می شود؛ به همین دلیل نصف غلات مصرفی باید از غلات کامل انتخاب شود. مصرف مایعات به میزان کافی سبب بهبود یا کاهش سردرد های ...
رفع خستگی و گرفتگی بدن با این محلول
را که موجب بوی بد دهان می شود را از بین می برد. آب نمکِ غنی از مواد معدنی به مرطوب شدن پوست و کاهش قرمزی پوست کمک و لکه های پوسته پوسته شده را التیام بخشیده و التهاب پوست را تسکین می دهد. در صورت استفاده از خواص آب نمک برای پوست نمک دریای مرده و یا نمک اپسوم را به آب وان و یا تشت اضافه نمایید و حدود 15 دقیقه بدن خود را در آن بخیسانید تا علائم اگزما کاهش یابد. برای رفع خستگی ...
9 نکته تغذیه ای برای داشتن پوستی سالم و درخشان
جایگزینی آن ها با مواد غذایی طبیعی و تازه می تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند. زینک یک ماده معدنی مهم برای سلامت پوست است که به تنظیم تولید سبوم (چربی طبیعی پوست) و بهبود روند ترمیم زخم ها کمک می کند. منابع غذایی غنی از زینک شامل گوشت قرمز، صدف، حبوبات و دانه ها است. ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که به محافظت از پوست در برابر آسیب های محیطی و کاهش التهاب کمک می کند. مصرف ...
در اینجا خواص داروئی تمبر هندی را آوردیم | خانوما حتما بخونن!
بپزید و ضماد از آن درست کنید. این ضماد را روی ورم و قسمتهای دردناک بدن بگذارید. • آب میوه تمر هندی به عنوان ملین عمل می کند. • برای جمع شدن پوست صورت یا بسته شدن منافذ پوست پودر دانه تمر هندی را با آب نارنج مخلوط نموده روی پوست بگذارید. • اگر هستة تازه تمرهندی را دو نیم کرده بر موضع عقرب زدگی بگذارید سم آن را خواهید کشید. • اگر زیاد سرما می خورید، می توانید برای کاهش دفعات بیماری و بهبودی سریع تر، در میان وعده های تان تمبرهندی میل کنید. در ضمن، اگر دچار گلودرد شده اید، می توانید تمبرهندی را در آب حل کرده و قرقره کنید تا درد گلوی تان به سرعت بهبود یابد. ...
به سلامتی خود در دهه 30 زندگی اهمیت بیشتری دهید
ها اسفناج، گوجه فرنگی و پیاز را به تخم مرغ های خود اضافه کنید. همچنین می توانید از سبزیجات آغشته به هوموس برای میان وعده یا حتی شام استفاده کنید. رژیم های شدید منجر به بازیابی وزن و تغییرات جبران ناپذیر می شود گفته شده است که رژیم های غذایی و سم زدایی از طریق استفاده از برنامه های غذایی بسیار کم کالری باعث کاهش وزن سریع و شدید می شود، اما در حقیقت انتخاب خوبی برای کاهش وزن ...
غذاهای مفید برای سلامتی قلب: بهترین انتخاب ها
مانند جوی دو سر، برنج قهوه ای و کینوآ حاوی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. این غلات به کاهش کلسترول بد (LDL)، کنترل قند خون و بهبود سلامت قلب کمک می کنند. مصرف حداقل سه وعده غلات کامل در روز توصیه می شود. آووکادو منبعی عالی از چربی های سالم، پتاسیم و فیبر است. مصرف آووکادو می تواند به کاهش کلسترول بد (LDL)، افزایش کلسترول خوب (HDL) و کاهش فشار خون کمک کند. افزودن آووکادو به سالاد ...
هر قسمت از مرغ، چه مقدار کالری و پروتئین دارد؟
آفتاب نیوز : در این مقاله با جزئیات بیشتری به این مسئله می پردازیم. مرغ یکی از پرمصرف ترین گوشت هایی است که در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین در میان علاقه مندان به فیتنس fitness (متناسب و خوش فرم شدن بدن) نیز، این غذا محبوبیت بالایی دارد، چون حاوی پروتئین بسیار بالایی است. غذا های سرشار از پروتئین می توانند به شما کمک کنند به اهداف سلامت و تناسب ...
معرفی مدل های مختلف تشویقی ونپی
...، اردک و استخوان کلسیم پیچیده، و چیپس مرغ و سالمون هستند. یکی از محصولات پرطرفدار این مجموعه، Chicken Jerky است که علاوه بر طعم عالی، وضعیت پت را بهبود می بخشد. یادتان باشد که انواع مختلفی از تشویقی در این لاین تولید می شود که باید بااز پوست و پوشش حیوانات خانگی نیز کمک می کند. دیگر محصولات محبوب شامل Beef Dumbells، Duck Stick، Chicken & Codfish Bites و Chicken & Rawhide Twists است که معمولا ...
روزی یک لیوان شیر بخورید
اثرات نامطلوب سدیم و حفظ سلامت قلب و عروق تاکید دارد. ویتامین A: یک لیوان 250 میلی لیتری شیر حدود 150 میکروگرم ویتامین A را فراهم می کند که حدود 20 درصد از نیاز روزانه توصیه شده را تشکیل می دهد. ویتامین A برای بینایی خوب، سیستم ایمنی سالم و عملکرد مناسب قلب، ریه ها و کلیه ها ضروری است. سازمان بهداشت جهانی (WHO) خاطرنشان می کند که ویتامین A برای حفظ سلامت پوست و غشاهای مخاطی که به عنوان ...
هر ویتامین برای کجای بدن مفید است: راهنمای کامل ویتامین ها و فواید آن ها برای سلامت بدن
...> ویتامین B7، یا بیوتین، به عنوان ویتامین زیبایی شناخته شده و برای سلامت پوست، مو و ناخن مفید است. - سلامت پوست، مو و ناخن: بیوتین به تقویت موها، جلوگیری از ریزش مو و بهبود سلامت پوست و ناخن ها کمک می کند. - متابولیسم مواد مغذی: این ویتامین به متابولیسم چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها کمک می کند. منابع غذایی: زرده تخم مرغ، آجیل، و غلات کامل. 8. ویتامین ...
فواید ویتامین K را میدانید؟/ بخوانید و بیشتر یادبگیرید
از ریزش مو، بهبود سلامت پوست و ناخن ها کمک می کند. - متابولیسم مواد مغذی: این ویتامین در متابولیسم چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها نقش دارد و به تبدیل این مواد به انرژی کمک می کند. منابع غذایی: زرده تخم مرغ، آجیل، دانه های گیاهی و غلات کامل. 15. ویتامین C (اسید اسکوربیک): تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست فواید ویتامین C ویتامین C، یا اسید ...
به کودک خود مهارت های غذا خوردن بیاموزید
توجهی فیبر هستند. گروه میوه ها شامل انواع میوه، آب میوۀ طبیعی، کمپوت خانگی میوه ها و میوه های خشک مثل خشکبار است. گروه شیر و لبنیات، شامل شیر و فرآورده های آن مثل ماست، پنیر، کشک، بستنی و دوغ است که توصیه می شود از انواع کم چرب آن استفاده شود. این گروه دارای کلسیم، پروتئین، فسفر، ویتامین و سایر مواد مغذی و بهترین منبع تأمین کنندۀ کلسیم است. گروه پروتئین شامل گوشت، حبوبات، تخم مرغ و ...
خاصیت گیاه مورد علاقه ابوعلی سینا برای کبد
عرق بادرنجبویه تنگی نفس و سرفه های مزمن را بهبود می بخشد. گیاه بادرنجبویه یا ملیسا پشتیبان خوبی برای پوست های جوان و سالم است.یکی از خواص بادرنجبویه نرم کردن پوست و کاهش چین و چروک است. بادرنجبویه به دلیل تاثیر نرم کنندگی پوست در بسیاری از لوازم های آرایشی به کار برده می شود. روغن بادرنجبویه همانند روغن گرچک برای پوست مفید است و برای شفاف سازی پوست و کاهش چین خوردگی ها تجویز ...
میزان مصرف ویتامین D برای هر فرد
ویتامین D وی عنوان کرد: شناخته شده ترین نقش نقش ویتامین D، کمک به جذب کلسیم و فسفر است. همچنین ویتامین D در تمایز، تکثیر و رشد سلولی در بسیاری از بافت ها شامل پوست، عضلات، پانکراس، اعصاب و سیستم ایمنی نقش دارد. کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: نقش ویتامین D در پیشگیری از برخی بیماری های غیرواگیر مانند دیابت، بیماری های قلبی – عروقی، برخی سرطان ها، بیماری ام ...
چرا دل درد می گیرم؟
.... غذاهای فرآوری شده، مواد شیمیایی موجود در کرم ها، لوسیون ها، مواد شوینده و داروها اغلب میتواند عوارضی همچون کاهش یا تغییر آرایش ریزاندامگان ها را در روده را موجب شوند. تحقیقات هنوز هم بر چگونگی تاثیر گذاری دقیق این عوامل بر ریزاندامگان ها ادامه دارد، اما خوردن وعده ی غذایی کامل، مثل خوراک دام، گوشت، تخم مرغ، ماهی و محصولات طبیعی در صورت امکان، و خوردن پروبیوتیک ها میتواند مفید واقع ...
آلوئه ورا: معجزه ای طبیعی برای سلامت و زیبایی
تا به حال شنیدید که طبیعت می تونه بهترین درمان ها رو به ما بده؟ آلوئه ورا یکی از اون گیاه های جادویی که از زمان های قدیم تا به امروز به عنوان یک معجزه گر طبیعی شناخته شده. شاید باور نکنید، ولی آلوئه ورا قدرت هایی داره که می تونه زندگی تون رو تغییر بده. از ترمیم زخم ها گرفته تا بهبود گوارش و حتی زیبایی پوست. بذارید با هم ببینیم این گیاه سبز چطوری می تونه بهتون کمک کنه! اگر به تاریخ نگاه ...
راهکارها و نکات کلیدی زیبایی پوست
نه تنها به ظاهر خوب کمک می کند، بلکه نشان دهنده ی سلامت درونی بدن نیز می باشد. مراقبت از پوست شامل مجموعه ای از روش ها و نکات است که به بهبود و حفظ کیفیت پوست کمک می کنند. در این مقاله به بررسی راهکارها و نکات کلیدی برای دستیابی به پوست زیبا و سالم خواهیم پرداخت. مراقبت از پوست به دلایل مختلفی اهمیت دارد. پوست اولین خط دفاعی بدن در برابر عوامل محیطی مضر مانند اشعه های مضر آفتاب، آلودگی ...
فواید درمانی میوه هلو چیست؟
جلوگیری می کند و با توجه به محتوای فیبر بالا، سطح قند خون را کاهش می دهد، این میوه دارای شاخص گلیسمی پایین 26 تا 55 بوده که برای بیماران دیابتی مناسب است. سلامت قلب را بهبود می بخشد تحقیقات حاکی از آن است ترکیبات فنولی موجود در پوست و پالپ هلو به حفظ سطوح پایین تر LDL (چربی بد) و تحریک و افزایش کلسترول HDL (چربی خوب) کمک می کند، این موضوع در کاهش خطر ابتلاء به بیماری های مرتبط با ...
میوه ها، رنگین کمانی از خواص و ویتامین ها
.... از قرار دادن میوه پوست کنده در مجاورت هوا خودداری شود، زیرا ویتامین های آن به خصوص ویتامین C از بین می رود. مصرف میوه کامل بهتر از آب آن است. درصورت مصرف آب میوه از انواع آب میوه طبیعی و تازه استفاده شود و از مصرف آب میوه های صنعتی که حاوی قند افزوده هستند پرهیز شود. در میان وعده می توان از میوه های خشک استفاده کرد بویژه کودکان و نوجوانان بعنوان تنقلات سالم و مغذی می توانند از انواع خشکبا ...
میوه ها، رنگین کمانی از خواص و ویتامین ها
ترین خواص آنها به شمار می رود. صاحبدل میوه های غنی از ویتامین C را شامل انواع مرکبات (مانند پرتغال، نارنگی، لیمو ترش، لیمو شیرین) و انواع توت ها عنوان کرد و ادامه داد: این میوه در ترمیم زخم ها و افزایش جذب آهن غذا نقش مهمی دارند، میوه های غنی از بتا کاروتن (پیش ساز ویتامین A) عبارتند از طالبی، خرمالو، شلیل و هلو که مصرف این گروه نیز در جلوگیری از خشکی پوست، افزایش مقاومت بدن در برابر ...
کباب مرغ؛ طعم بهشتی در هر لقمه
ماست و یا ماست یونانی نیز استفاده کنید. در صورت تمایل می توانید از زعفران ساییده شده به جای زعفران دم کرده استفاده کنید. برای طعم دهی بیشتر به کباب مرغ می توانید از مقداری رنده پوست لیمو یا پرتقال نیز در مواد مرینیت استفاده کنید. اگر زمان کافی برای مرینیت مرغ ندارید، می توانید مرغ را به مدت 30 دقیقه در یخچال قرار دهید. برای پخت کباب مرغ روی زغال یا گریل، از ...
چگونه املت گوجه خوش مزه تری درست کنیم؟
طرز تهیه های مختلف، این املت را متفاوت آماده کنند. ضمن اینکه ترفندها و راز و رمزهای تهیه این غذا هم در نقاط مختلف شبیه هم نیست. املت اصلی از ترکیب چند ماده ساده شامل تخم مرغ، گوجه فرنگی و رب گوجه در کنار روغن، پیاز و ادویه جات تهیه می شود؛ البته می توانید مواد دیگری مثل فلفل دلمه ای، قارچ یا سبزیجات دیگر را هم به آن اضافه کنید. حالا در ادامه طرز تهیه املت گوجه فرنگی معمولی را که روش ساده ...
با مواد طبیعی در خانه موهایتان را کراتینه کنید
نمی شود. واکنش های حساسیتی: همانطور که می دانید استفاده از موادشیمیایی برای زیبایی پوست و مو باعث بروز انواع واکنش های حساسیتی از جمله خارش و سوزش می شود که روش کراتینه کردن مو هم از این قاعده مستثنی نیست. کراتینه مو با مواد طبیعی 1- کراتینه طبیعی مو با ماسک تخم مرغ، عسل و روغن زیتون روغن زیتون بهترین ماده برای رشد و سلامت موست. استفاده از روغن زیتون در ...
این غلات لاغرتان می کند
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت به یاد داشته باشید داشتن وزن متعادل برای سلامتی بدن ضروری است و این مسئله عمدتاً تحت تأثیر عادات سبک زندگی ما از جمله رژیم غذایی ، ورزش و همچنین کیفیت خواب و استراحت ما است. غلات سیر کننده هستند و ما را از خوردن میان وعده ها باز می دارند. آن ها مواد مغذی و فیبر را فراهم می کنند و ما را تا وعده غذایی بعدی در شرایط عالی نگه می دارند. ...
کاربردهای لیزر در زیبایی پوست
.... 2. لیزرهای جامد: این نوع لیزرها از مواد جامد به عنوان محیط فعال استفاده می کنند. نمونه هایی از این لیزرها شامل لیزر یاقوت و لیزر نئودیمیم یگ می شود. 3. لیزرهای نیمه هادی: این نوع لیزرها از دیودهای نیمه هادی به عنوان محیط فعال استفاده می کنند. این لیزرها در دستگاه های الکترونیکی مانند دیسک خوان های نوری استفاده می شوند. 4. لیزرهای مایع: این نوع لیزرها از محلول ...
توصیه های تغذیه ای در مبتلایان به کبد چرب
...> موثرترین درمان کبد چرب: تغییر سبک زندگی برای درمان کبد چرب روش های غلط زیادی امروزه بین مردم رایج است، اما یادمان باشد هیچ دارو یا غذای معجزه آسایی برای آن وجود ندارد. خبر خوب برای افراد مبتلا به کبد چرب این است که موثرترین درمان شناخته شده برای بیماری کبد تغییر سبک زندگی است. اما خبر بد این که تغییر سبک زندگی و حفظ آنها اغلب برای بسیاری از افراد سخت است. اقداماتی که می تواند به ...
برنامه غذایی برای کاهش وزن طبق نظر کارشناسان تغذیه
بدون شکر اضافه. نکات مهم - تنوع غذایی: مصرف انواع مختلف غذاها برای تامین نیازهای بدن. - اندازه گیری وعده ها: استفاده از ظروف کوچکتر برای کنترل مقدار غذا. - پرهیز از غذاهای فراوری شده: کاهش مصرف فست فودها و غذاهای پرچرب. - ورزش منظم: ترکیب برنامه غذایی با ورزش منظم برای بهترین نتیجه. نتیجه گیری برنامه غذایی مناسب و متعادل به همراه ورزش منظم می تواند به کاهش وزن سالم و پایدار منجر شود. با رعایت توصیه های کارشناسان تغذیه و انتخاب مواد غذایی مناسب، می توان به این هدف دست یافت. ...
طرز تهیه دلمه سیب زمینی
به گزارش شمانیوز : دلمه سیب زمینی یک غذای ساده با کاربرد چندگانه است؛ می توانید این غذا را به عنوان یک وعده غذایی کامل در نظر بگیرید و یا در دورهمی های خودمانی و مهمانی های سرو شود. مواد لازم: سیب زمینی: 4 عدد متوسط پیاز: 1 عدد متوسط تخم مرغ: 2 عدد نمک و فلفل به میزان لازم زرده تخم مرغ: 1 عدد روغن مایع برای سرخ کردن ...
