خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور صبح ها راحت تر بیدار شویم؟
برای اینکه صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید، از حدود یک الی دو ساعت قبل از خواب سعی کنید از موبایل و رایانه خود استفاده نکنید و بودن در معرض نور آبی صفحات نمایش (مانند تلویزیون، لپتاپ و موبایل) را به حداقل برسانید؛ چرا که نور مصنوعی، به ویژه نور آبی، می تواند تولید ملاتونین (هورمون خواب) را در بدن تا حد بسیاری کاهش دهد. به گزارش عرشه آنلاین؛ با درک بهتری از سلامت کلی و روتین های قبل از
نور زیاد خطرناک است
مهمی است و باید آن را در نظر گرفت. ما می دانیم که خواب، نقش مهمی در پاکسازی پروتئین مرتبط با بیماری آلزایمر، معروف به آمیلوئید بتا، از مغز دارد. اگر خواب توسط چیزهایی مانند نور یا اختلال خواب درمان نشده مانند آپنه خواب مختل شود، توانایی مغز ما برای پاکسازی این پروتئین کاهش می یابد. علاوه بر این، کیفیت پایین خواب ممکن است تاثیر گسترده تری بر سایر عوامل خطر مانند افسردگی، سطح فعالیت بدنی و فشار خون بالا داشته باشد.
با رعایت این 5 نکته در خواب وزن کم کنید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرآنلاین، راه های بی شماری برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد که یکی از آنها تنظیم روتین قبل از خواب است؛ این راه به شما کمک می کند تا فرآیند چربی سوزی طبیعی را در بدن بهبود ببخشید، انرژی بیشتری ذخیره کنید و راحت تر لاغر شوید. در این مطلب پنج راه ساده اما مؤثر برای سوزاندن چربی بدن در هنگام خواب به شما معرفی می شود. اجرای این نکات آسان است و به تلاش زیادی نیاز ندارد
با این کارها از دایره مشترکان پرمصرف برق خارج شوید
(مانند اجاق گاز و نور مستقیم خورشید) قرار دارند. اجتناب از باز کردن مکرر درب: درب یخچال و فریزر را فقط زمانی باز کنید که نیاز است و به سرعت ببندید. یخچال و فریزر با رتبه انرژی بالا: در صورت امکان، از دستگاه های با رتبه انرژی A یا بالاتر استفاده کنید. یکی از کارهایی که به شدت در کاهش مصرف برق خانگی اثرگذار است، پرهیز استفاده از وسایل پرمصرف در زمان اوج مصرف (13 تا 18
معرفی و رزرو فوری هتل های لوکس مشهد
که تمام سلایق را گرد خود جمع کند. از جمله ویژگی های قابل توجه این هتل، اتاق هایی است که به سبک کشور های مختلف مانند هند، آفریقا، روسیه، اروپا و... طراحی شده اند. هتل هما مشهد هتل هما یکی از قدیمی ترین و البته لوکس ترین اقامتگاه های مشهد است که خاطراتی ماندگار برایتان به ارمغان می آورد. این هتل به دلیل موقعیت مکانی مطلوبی که دارد شما را در زمانی کوتاه به مراکز تجاری
علت ترس کودکان از تاریکی و راه های مقابله با آن
.... بر ترس کودک دامن نزنید گاهی ممکن است ناخواسته با رفتار و صحبت های خود کاری کنید که برای کودک به منزله تایید ترس باشد. برای مثال بگویید: اگر پسر خوبی باشی هیولاها می روند یا بیا ببین هیچ هیولایی زیر تخت نیست . اگر می خواهید درون کمد و زیر تخت را چک کنید فقط برای اینست که وسایل را نشان آنها بدهید نه اینکه از نبود هیولا مطمئن شوید. لامپ ها را روشن نگذارید در صورت نیاز با تعبیه یک چراغ خواب کم نور یا اسباب بازی هایی که در تاریکی می درخشند، به کودک خود کمک کنید. اما به هیچ وجه از روشن گذاشتن لامپ ها هنگام خواب به عنوان یک راه حل استفاده نکنید. ...
چند ایده موثر برای شکستن و ترک عادات بد در زندگی
تمام این ایمیل ها، بهره وری شما را از بین می برد، توجه شما را به هم تقسیم می کند و استرس شما را از بین می برد. اما چنانچه که گفته ایم این باعث می شود که شما احساس کنید که “گم شده” هستید ... و بنابراین دوباره این کار را انجام دهید. از آنجا که عادت های بد نوعی از مزایای زندگی شما را فراهم می کنند، بسیار دشوار است که آن ها را حذف کنید. (به همین دلیل است که توصیه ساده ای مانند
مادرانی که شهید می زایند
درختان زیتون می گویند، از روزی می گویند که برخواهند گشت حتی اگر خاطرات کودکی دیگر لای آن دیوار ها نباشد. مادرانی که همیشه شهید و زخمی داده اند، اما این موضوع باعث نشده به زایش و پرورش فرزندانی که در پیشانی شان مهر شهادت حک شده است توجه نکنند. در خانواده های فلسطینی به ندرت تعداد فرزندان یک یا دو تا می باشد. همه خانواده ها ازپنج یا شش نفر بیشتر هستند. التزام به خانواده یکی از
طرز تهیه چیرکیک شکلاتی
بگیرید. 09122630576 درب ورودی لوکس لابی درب لابی ضد سرقت لوکس از تجهیزات بسیار مهم و ضروری برای ایجاد و برقراری امنیت و ایمنی در ویلا می باشد. نیاز است تا امنیت ویلا در کنار دیزاین و سبک برقرار شود و برای انجام درست این کار نیاز است تا در کنار طراحی از مدل های با کیفیت و اصل استفاده کنید. قیمت در نظر گرفته شده برای خرید هم با توجه به پارامترهای مختلف اعم از ابعاد درب، یراق
کنسرت بزرگ حافظیه برگزار می شود
انجام شده و تغییرات اساسی به زودی آغاز و تجهییزات صوتی نیز به زودی نصب می شود. این ها هنوز شروع نشده و بودجه آن تا حدودی تأمیین شده و بخشی از بودجه نیز توسط خیرین تأمین می شود. ساخت آب نما ها و مرمت درب های چوبی هم آغاز می شود و ما تا پایان مهرماه شاهد اتفاقات خوبی خواهیم بود. بودجه این مرمت را یک میلیارد و هشتصد میلیون برای پنجره ها و درب های چوبی و آب نما ها در نظر گرفتیم. بخشی از مجموع هزینه ها را
هتل های ارزان مشهد کدامند؟
ورودی باب الرضا تنها 700 متر فاصله دارد. هتل کیانا مشهد در سال 1391 با هدف پذیرایی از مهمانان در همسایگی حرم فعالیت خود را آغاز کرد. این هتل 4 ستاره دارای 110 واحد اقامتی دارد که شامل واحدهای VIP، واحدهای آپارتمان، واحدهای کانکت، اتاق های دو تخته دبل و توئین و اتاق های سه تخته می شود. این واحدها امکانات مناسبی دارند و اقامتی راحت را به شما هدیه می دهند. مهم ترین مزیت این هتل
تشک بادی از فروشگاه اصلی اینتکس تهران
منظوره و تشک مواج و ساده جهت استفاده های دائمی در اتاق خواب و محل هستند که در بخش جداگانه ای به بررسی این دو مدل اشاره خواهیم کرد. شما می توانید با خرید تشک بادی ، سال های سال از این محصولات استفاده کرده و از داشتن یک خواب راحت و دوست داشتنی ، نهایت لذت را ببرید . یکی از دلایلی که می توانید خوابی راحت را داشته باشید ، این است که از تشک ها و تخت خواب های طبی و آرگونومیک استفاده کنید که طراحی
معرفی دانشگاه های ماهشهر و شرایط آن ها
آفتاب نیوز : در سال های اخیر ورود به این دانشگاه ها در برخی مقاطع تحصیلی مانند کارشناسی، بدون نیاز به کنکور سراسری امکان پذیر شده است. با توجه به اینکه ماهشهر دارای خط ریلی و ایستگاه راه آهن است، با تهیه بلیط قطار ماهشهر می توان به هر یک از دانشگاه های مورد نظر در این شهر اعم از آزاد، پیام نور، دانشکده پلیمر و... دسترسی پیدا کرد. معرفی دانشگاه های ماهشهر و لیست رشته های آن
معرفی بهترین مراکز اقامتی شهرستان شاهین شهر
ها را با تعداد ستاره، خدماتی که ارائه می دهند، انواع اتاق و موقعیت مکانی بر روی نقشه ببینید. مسافران شاهین شهر اصفهان، بسته به هدف سفرشان هتل های ارزان قیمت یا گران قیمت را انتخاب می کنند برای رزرو هتل در شاهین شهر اصفهان باید توجه کنیم که قیمت هتل ها، متناسب با امکاناتی که برای مسافران فراهم می کنند، متفاوت است. تمامی هتل ها سرو صبحانه را دارند اما امکاناتی مانند استخر، سونا
مسیر موفقیت کسب وکار از مدیریت انگیزش کارکنان می گذرد! 5 راه انگیزه بخشی به کارکنان
ناخودآگاه کارکنان تأثیر می گذارد و به آن ها انگیزه می دهد. شرکت های بزرگ توجه زیادی به این نکته نشان می دهند و بهترین محیط را برای کار کردن فراهم می کنند. در ادامه به چند نکته برای ایجاد یک محیط کاری انگیزه بخش اشاره می کنیم: نورپردازی مناسب برای فضا ایجاد کنید. بهتر است محیط کار پنجره های زیاد داشته باشد تا نور طبیعی وارد ساختمان شود، اما اگر این کار وجود ندارد، با انواع لامپ ها نور مورد
گزارش پیشرفت پروژه تکمیل سرای محله جمهوری
به گزارش اقتصاد آینده نیوز؛ مرادحسینی عنوان کرد: این پروژه که با هدف ارتقای زیرساخت های اجتماعی و فرهنگی منطقه در حال اجرا است، تاکنون بخش عمده ای از مراحل اساسی خود را طی کرده است که از جمله مهم ترین اقدامات انجام شده می توان به سفیدکاری دیوارها، تعویض پنجره ها، اصلاح و تعویض قاب درها، اجرای 2800 متر تاسیسات سرمایشی، اصلاح و تکمیل سیم کشی برق، دیوارکشی اتاق آسانسور، کروم بندی پشت بام، و همچنین
نکاتی جالب در مورد قلعه های سریال های بازی تاج و تخت و خاندان اژدها
چندین دروازه از شهر جدا شده است. تالار بزرگ، جایی است که تخت آهنین در آن قرار دارد، اما اقامتگاه های سلطنتی در دژ میگور قرار گرفته اند، قلعه ای مربعی شکل که امن ترین بخش قلعه سرخ محسوب می شود. دیگر برج ها و ساختمان های مهم نیز با شبکه ای از راهروهای مخفی به هم متصل هستند که هر دو سریال آن ها را به تصویر کشیده اند. هر بار مقر خاندان ارن در ویل به شکلی متفاوت به تصویر کشیده می شود. دقیق ترین
مشخصات فنی KMC ایگل + طراحی داخلی و مقایسه بدنه با جک J4
، دستگیره ها، کنسول وسط و اطراف سیستم مالتی مدیا و... از پلاستیک پیانویی استفاده شده که تاثیر به سزایی در طراحی داخل کابین KMC ایگل داشته و کمی احساس لوکس بودن را به سرنشینان القا می کند. از دیگر نکاتی که در بخش داشبورد و رودری ها می توان به آن اشاره کرد، خطوط طراحی برآمده در این قسمت ها است که باعث می شود احساس خوبی به سرنشیان منتقل شود. جلو آمپر KMC ایگل ، مانند دیگر رقبای این خودرو، به
نمایش تناقضات ذهن پدرِ علمِ روانکاوی دنیا/ زیگموند ، تخریب یا تبرئه ؟!
باید ریشه یابی شود. به گزارش آنا، نمایش زیگوند به لحاظ تکنولوژی و فناوری صوت و تصویر نیز در جای خوبی قرا ردارد چرا که کارگردان تلاش کرد از سیستم صوتی دالبی فضایی پرابهام و اوهام برای آفرینش اصوات متناسب شوک، کابوس و رویا های شخصیت ها بهره ببرد. سیستم نورپردازی نیز صرفا روشن کننده صحنه ها نیست، بلکه با ظرافت و معان خاص صورت گرفته است، استفاده از نور برای نشان دادن سایه های بزرگ و کوچک
راهکارهای عملی برای مقابله با بحران مسکن در جهان/ اگری ولتاییک؛ ضامن امنیت انرژی و غذایی
، اما در درجه اول برای این گروه از افراد در نظر گرفته شده است، زیرا آنها بیش از سایرین به این جابه جایی نیاز دارند. میکروباس ها با ظرفیت حمل 6 مسافر با فاصله زمانی 10 دقیقه تردد می کنند. استفاده از این ریکشاهای الکترونیک بسیار ساده است به طوری که می توان از وسط خیابان رانندگان را صدا کرد زیرا آن ها در همه نقاط قابل مشاهده هستند. علاوه بر این، میکروباس ها را نیز می توان به صورت آنلاین در
پاکدشت نگین گردشگری استان تهران
نظر، علت اصلی ساخت این مکان وجود محلی برای استراحت و خواب افرادی است که راهی زیارت حرم امام رضا بودند. بنای بیرونی این کاروانسرا از نوع چهاردیواری و بنای داخلی آن شامل ایوان ورودی، صحنی وسیع، حجرات بزرگ و کوچک و اسطبل های ستون دار است. کاروانسرای خاتون آباد در سال 1382 توسط میراث فرهنگی تهران به ثبت تاریخی رسید. امامزادگان چهل دختر امامزادگان چهل دختر یا خاتون(ع) در فاصله
بارانگیر چیست؟
عرض درب و پنجره بیشتر در نظر گرفته می شود تا از نفوذ آب به داخل ساختمان جلوگیری به عمل آید. جهت مشاوره و ثبت سفارش انوع بارانگیر می توانید با شماره دفاتر اصلی شرکت (دفتر تهران: – دفتر مشهد: ) تماس بگیرید و یا با مرجعه به سایت ضمن بازدید و بررسی سایر محصولات و اطلاع از لیست قیمت انواع بارانگیر این مجموعه ثبت سفارش خود را انجام دهید.
12 راز معماری برای فضاهای کوچک
می توانند به ایجاد توهم فضای بزرگ تر کمک کنند. می توانید آینه ها را در مکان های استراتژیک مانند دیوارهای مقابل پنجره ها، بالای شومینه یا در راهروها قرار دهید. از سطوح براق استفاده کنید : سطوح براق مانند کاشی، فلز و شیشه نور را منعکس می کنند و می توانند به روشن تر شدن فضای اتاق کمک کنند. می توانید از این سطوح در مبلمان، لوازم جانبی یا حتی کفپوش خود استفاده کنید. 2-استفاده از رنگ های روشن
شکست معماری جدید در نبرد با غول گرما/خانه های قدیم رویین تن بودند
/> این معمار تصریح می کند: مقایسه بازار اصفهان و تبریز نشان می دهد که چگونه با استفاده از قوانین ساده فیزیک در معماری می توان سازگاری بنا با اقلیم را رقم زد. ارتفاع سقف بازار اصفهان، به دلیل گرمای هوا بلند است، زیرا باعث می شود هوای گرم به بالای ساختمان منتقل شود و هوای سطح زمین حتی در اوج گرما نیز خنک باشد. بر همین اساس، سقف بازار تبریز برای مقابله با سرمای هوا کوتاه در نظر گرفته شده است. جدا از
آتش سوزی خوابگاه دانشجویی دختران در تهران
کولر آبی که در پنجره طبقه اول وجود داشت این طبقه دچار آتش سوزی شد. ملکی ادامه داد: آتش سوزی در خارج از ساختمان بود و بدلیل داشتن درب دود بر دود حاصل از آتش سوزی به طبقات سرایت نکرد و آتش نشانان همزمان با خاموش کردن آتش و تخلیه دود 10 دانشجو که در محاصره دود و حرارت بودند به سلامت خارج کردند. وی یادآور شد: در چند روز گذشته نیز شاهد آتش سوزی خوابگاه دانشجویی بودیم که در آستانه آغاز سال تحصیلی ایمن سازی این مراکز و سایر مراکز دانشجویی مهم است و سازمان آتش نشانی در این زمینه آمادگی دارد با انعقاد تفاهم نامه همکاری در زمینه ایمن سازی مراکز آموزشی اقدام کند. ...
فاطمه باباخانی، فعال محیط زیست: یکی می گوید آب نداریم، دیگری به دنبال تامین نان است | بحران آب و غذا؛ ...
وقت بیشتری دارید و نیازی به عجله نخواهد بود. به جای اینکه یک باره ساعت بیداری تان را تغییر دهید، به تدریج زمان بیدار شدن خود را تنظیم کنید تا به حالت ایده آل برسید. اجازه دهید که صبح ها نور طبیعی وارد اتاق شود. این کار به شما کمک می کند که راحت تر بیدار شوید. پنج دقیقه وقت بگذارید تا به آرامش برسید. حرکات کششی انجام دهید و برای شروع روز آماده شوید. بعد از آن فوراً
چگونه بچه ها را برای رفتن به مدرسه آماده کنیم؟ | قانون های نانوشته بچه مدرسه ای ها
شماره 6 برای زود خوابیدن و زود بیدار شدن، حضور مزاحم ها را در زندگی آنها کمتر و مشوق ها را بیشتر کنید. برای نمونه به این چند راهکار توجه کنید. هوای گرم سبب خوا ب آلودگی بچه ها می شود، بنابراین برای اینکه کودک به موقع بیدار شود، دمای اتاقش را در حدی معتدل تنظیم کنید. هنگام شب و با نزدیک شدن به ساعت خواب، نور چراغ ها را کم کنید. صبح نیز کودک را در نور و روشنایی قرار دهید. این تغییر نور کمک می کند
هفتمین روستای عجیب دنیا در ایران
غذا)، طاق و طاقچه است. باید دانست عمده مصالح به کار رفته در مسکن روستا شامل سنگ، چوب و هیزم است، ظاهراً از آنجا که هوای آن ناحیه سرد است مردم خانه ها را کوچک و کم ارتفاع می سازند تا راحت تر گرم شوند. چیزی که در نگاه اول در روستای ماخونیک خراسان جنوبی توجه گردشگران را به خود جلب و بیشتر از هرچیزی آن ها را شگفت زده می کند سبک معماری خانه های این روستا است چرا که خانه های
چمن مصنوعی دیواری- انتخابی هوشمندانه برای زیباسازی فضاهای داخلی و خارجی
بسیار آسان است. به گونه ای که همه افراد قادرند این کار را انجام دهند. این محصول را خیلی راحت و در کوتاه ترین زمان ممکن می توان بر روی حصارها و دیوارها نصب کرد. مقاومت بالا: فنس چمنی نیز مانند چمن مصنوعی دیواری از مواد باکیفیت و مقاوم ساخته شده است. این محصول در برابر شرایط جوی مختلف، از جمله باران و نور خورشید، بسیار مقاوم است و می تواند برای مدت طولانی بدون نیاز به تعویض یا تعمیر مورد استفاده
