خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رعایت توصیه های پزشکی باعث سلامت جسم و روح/ پرخوری در ماه رمضان را ممنوع کنید
واحد تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین ادامه داد: از آنجا که شب های کوتاهی در این فصل داریم توصیه می شود شام و افطار به صورت مختصر در یک وعده مصرف شود. رزازی با بیان اینکه خوردن شام دیرهنگام موجب ورم و سوزش معده می شود، گفت: ساعت های باقیمانده تا سحر می توان از مواد غذایی که باعث رفع تشنگی می شوند و فیبر بالایی دارند از جمله میوه و سبزیجات خام یا پخته استفاده کنیم. ...
تحریک معده ، نتیجه مصرف نوشابه های گازدار در ماه مبارک رمضان
در هضم می شود. * در زمان بین افطار تا سحر، البته با رعایت فاصله با غذا، آب کافی بیاشامید. * مصرف غذای خود را در زمان روزه داری به 2 وعده منحصر کنید، یعنی وقت افطاری هر چه می خواهید در یک زمان به آرامی( نه این که ابتدا چیزی به عنوان افطاری و یکی دو ساعت بعد به عنوان شام و احیانا بعد از آن چیز دیگر) بخورید، ولی پرحجم نباشند، به نحوی که معده شما فرصت هضم غذا و خالی شدن ان قبل از ...
منشاء سردردهای ماه رمضان چیست؟
... این متخصص تغذیه در همین ارتباط تاکید کرد: روزه داران باید از خوردن غذای اصلی بلافاصله پس از افطار خودداری کنند و روزه خود را با آب جوش، شیر گرم، خرما، عسل و مواد غذایی مشابه، افطار و حداقل نیم ساعت بعد از آن، غذای اصلی را میل کنند. در سحری چای زیاد مصرف نکنید استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران به مهر گفت: مصرف چای زیاد در وعده سحر توصیه نمی شود چون دفع ادرار را زیاد ...
رفع عطش در روزه داران
ادامه داد: مصرف لیموترش تازه به کاهش تشنگی و عطش در طول روز کمک می کند.همچنین مصرف میوه های تازه و آب میوه های طبیعی نیز آب بدن را تآمین می کنند. وی با تآکید براینکه نوشیدن آب همراه با غذا باعث اختلال در هضم غذا می شود گفت: به جای این کار بهتر است میوه و سبزی فراوان در وعده سحری مصرف شود چون آب این خوراکی ها به مدت زیاد در دستگاه گوارش می ماند. این متخصص تغذیه گفت: مصرف غذاهای سرخ کرده، پرچرب، پر ادویه و پر نمک به افزایش تشنگی می انجامد. بزرگمهر ادامه داد: دم کرده نعناع، لیموعمانی و نبات و شربت سکنجبین و خاکشیر به رفع عطش کمک می کند. ...
خوابیدن پس از وعده سحری
قبل از اذان وعده سحر را زودتر بخورد و استراحت یا مطالعه ای داشته باشند یا کارهای عقب مانده از شب قبل را انجام دهد و مثلاً حداقل یک ساعت بین آخرین لقمه غذا با خوابیدن فاصله داشته باشد, معده فرصت هضم غذا را پیدا می کند و آن احساس سنگینی بعد از بیدار شدن بهتر می شود. وی عنوان کرد: از دیدگاه طب سنتی افراد از خوابیدن میان روز بعد از ناهار باید بپرهیزند ولی در ماه رمضان چون افراد غذا نمی خورند ...
مقدمه بی سابقه رهبرمعظم انقلاب برکتاب استاد
می انداخت هوا. حسین هم توی شهرش این ها را دیده بود. غصه همین ها خونش را به جوش آورده و مجبورش کرده بود ناراحتی اش را توی اشعارش داد بزند. نان گران است و غم فراوان است قند کمیاب و غصه ارزان است گوشت هر چند پر بهاست ولی قلب ها جای گوشت بریان است یک دل شاد نیست در ایران خلق را سیل خون بی امان است آن زمان بازار احزاب سبزوار داغ بود. حزب توده ...
قبل از افطار ورزش نکنید
درمانی از ورزشکاران روزه دار خواست تا مصرف انواع مغزها را به لحاظ نقش مهم آنها در تامین انرژی در برنامه غذایی افطار تا سحر خود بگنجانند. آهنجان در ادامه با بیان اینکه استفاده از مکمل ها، املاح، ویتامین ها و... در ورزشکاران روزه دار در زمان بین افطار تا سحر توصیه می شود، گفت: استفاده از مکمل ها باید یکباره نبوده و در چند مرحله انجام شود. وی با بیان اینکه روزه داری مغایرت و منافاتی با ورزش کردن ندارد، گفت: ورزشکاران روزه دار می توانند با در نظر گرفتن نکاتی، روزه داری توام با ورزش موفقیت آمیزی را در ماه مبارک رمضان تجربه کنند. ...
سرطان سینه در میان زنان این کشور نفوذ نمی کند
می توانند درون بدن انسان به عوامل تسهیل کننده سرطان تبدیل شوند. بر همین اساس بهتر است زنان مبتلا به سرطان سینه و یا زنانی که اقوام درجه یک آنها به این بیماری دچاربوده در مصرف محصولات لبنی دقت کافی بخرج دهند و کمتر از این محصولات استفاده کنند. از جمله دیگر مواد منحصربفرد در رژیم غذایی اهالی کشور چین می توان انواع دانه ها ، مصرف زیادی خوراکی های دریایی، غذا های پخته، سبزیجات، دم ...
در هنگام زمان مصرف قرص چگونه روزه بگیریم/ نباید توصیه های دارویی را فراموش کنیم
مصرف شوند. مصرف این گونه داروها را می توان با مشورت پزشک و داروساز به زمان افطار یا سحر موکول کرد. دبیر ستاد مرکزی اطلاع رسانی داروها و سموم سازمان غذا و دارو اظهار کرد: در فرد روزه دار، پزشک معالج، برای درمان عفونت می تواند اقدام به تجویز آنتی بیوتیک هایی کند که به جای چند بار مصرف در طی روز، یک یا دو بار در روز مصرف شود. به منش بیان کرد: برخی از داروها نیز به شکل آهسته رهش ...
حلیم برای افطار مفید است
به گزارش گروه اجتماعی آنا، د کتر سید مصطفی نچواک، متخصص تغذیه با توجه به مصرف حلیم در روزه داران گفت: در ایام روزه داری کاهش قند خون به ویژه هنگام افطار پدیده ای شایع است بنابراین لازم است هنگام افطار فرد روزه دار از یک ماده غذایی که حاوی ترکیبات نشاسته ای است و به راحتی جذب بدن می شود یا به عبارتی سریع الهضم و سریع الجذب باشد،استفاده کند. بنابراین با توجه به اینکه در تهیه حلیم از گندم استفاده می ...
یک دنیا فایده برای خرفه
. همچنین برای ماه رمضان در وعده افطار و سحر سبزی بسیار مفیدی است. این کارشناس طب سنتی ادامه داد: گیاه خرفه مدر یا ادرارآور بوده و برای خرد کردن سنگ مثانه و ازدیاد ترشح بول یا ادرار مفید است. مصرف خوراکی خرفه به عنوان سبزی خام و یا پخته همراه با پیاز و روغن برای تقویت روده ها، قطع اسهال و تبدار استفاده می شود و مصرف خام برگ و ساقه آن به صورت سالاد و همراه با سرکه برای درد کلیه مفید است ...
هشدار وزارت بهداشت درباره 4 نوع خوردنی غیر مجاز
مجوز و مراکز غیر مجاز و دستفروشی و نیز تغییر ساعات بازرسی از ساعات ظهر به ساعات افطار تا سحر مشخص شده است. معاون مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت اضافه کرد: گروه اصلی هدف این بازرسی ها نیز مراکز عرضه آش،حلیم، رستوران ها، مراکز تفریحی، مراکز تفریحی آبی، شیرینی فروشی ها و قنادی ها و مراکز تهیه و توزیع زولبیا و بامیه و شیرینی های مشابه از جمله شیرینی خوشکار در شمال کشور است. فرهادی گفت ...
هرآنچه باید درمورد نوشیدنی های انرژی زا بدانید
نوشابه ها، تأمین این مقدار ویتامین برای بدن توجیهی ندارد. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به این که بسیاری از آثار ناشی از خوردن نوشابه های انرژی زا در مصرف کننده بیشتر جنبه روانی دارد تا واقعی، می گوید: این نوشابه ها نیز مثل هر ماده دیگری اگر باور داشته باشید خوردنش به افزایش انرژی در شما می انجامد، قطعا اثرات روانی خاص خود را خواهد داشت. وی تأکید می کند اصولا مصرف ...
آداب، فواید، فلسفه و حکمت حکم وجوب روزه
خوردن غذا. 3- تعجیل در افطار. پیامبر(ص) قبل از نماز مغرب با چند عدد خرما افطار می کردند و اگر خرما نبود با آب. دعای هنگام افطار: اللهم لکً صُمتُ و بٍکَ آمنتُ و علی رٍزقٍکَ أفطَرتُ می باشد. 4- قبل از افطار خواندن دعای خیر، سنت است و پیامبر بعد از افطار نیز این دعا را می خواند: َهَبَ الظًماءُ وَ ابتَلًّت العُرُوقُ وَ ثَبَتَ الاَجرُ اِن شاءَاللهُ تَعالَی؛ تشنگی رفت و رگها خیس شدند و ...
روزه داران برای مبتلا نشدن به ریفلاکس معده پرخوری نکنند
اساس توصیه می شود کسانی که حجم بالایی از غذا هنگام افطار مصرف می کنند، قبل از صرف غذا، مایعات مختلف استفاده کنند و تا وقت سحر نیز همین رویه را ادامه دهند. وی بیان کرد: مصرف غذاهای پرچرب، عجله در غذا خوردن و از همه مهمتر خوب جویده نشدن غذا موجب می شود که معده نتواند هضم غذا را به خوبی انجام دهد و در نتیجه ناراحتی های گوارشی بوجود می آید. این فوق تخصص گوارش بیمارستان ولی عصر(عج) استان ...
اخبار مرتبط
اولی ها نیست ترجیحاً بهتر است بین افطار و شام یک فاصله نیم ساعته وجود داشته باشد تا از پرخوری و زیاده روی بی رویه جلوگیری شود. مردانی گفت:در وعده شام حتماً سفارش می شود که از همه گروه های اصلی غذایی مثل گروه نان و غلات استفاده شود که این ممکن است به شکل برنج ،ماکارونی و یا نان های سبوس دار مثل سنگک و بربری باشد. وی ادامه داد: در کنار آن می توان از مواد پروتئینی کم چرب که ...
تغذیه صحیح رعایت دواصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است
، شام و سحر است. وی ادامه داد: بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات و ویژگی وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود. وی گفت: در هنگام افطار مصرف غذاهای سبک ومختصرشامل گروه های غذایی شیر ولبنیات، میوه، سبزی، نان وغلات برای افزایش قند خون تو صیه می شود .مصرف شیر گرم و فرنی و شیر برنج در هنگام افطار مناسب است . استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ کم ...
داروهایی که موجب ابطال روزه نمی شوند
یک کارشناس مصرف منطقی دارو در معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: قطره های چشم، گوش و بینی به شرطی که دارو به حلق نرسد، موجب ابطال روزه نمی شوند. دکتر مجید حنیفه اظهار کرد: تمامی داروهایی که از راه پوست جذب بدن می شوند، مانند کرم ها، پمادها و نوارهای چسب حاوی مواد دارویی موجب باطل شدن روزه نمی شوند. وی در خصوص استفاده از انواع شیاف، محلول ها و کرم های واژینال ...
توصیه های دارویی در ماه مبارک رمضان
فاصله افطار تا سحر مصرف کنند و از این نظر برای روزه گرفتن مشکلی ندارند. افرادی که مجبور هستند داروی خود را به صورت دو بار در روز مصرف کنند ، می توانند با نظر پزشک معالج داروهای خود را بین افطار تا سحر مصرف کنند . بیمارانی که باید داروهای خود را بیشتر از دو بار در روز مصرف کنند، تقریباً با روش های قبلی غیرممکن است و این افراد بهتر است از روزه داری خودداری کنند و یا در موارد خاص ...
دولت جلوی اسراف کاریها را بگیرد/چرا شعار می دهیم و اجرا نمی کنیم
، تاکید کرد: پول کشاورزی که دستانش از شدت کار مثل اره شده را 8 الی 9 ماه پرداخت نمی کنند. مگر دولت فقیر است؟ بهتر است دولت جلوی اسراف کاریهای خودش را بگیرد نه اینکه پول کشاورزان را پرداخت نکند. لاهوتی با اشاره به وعده رئیس جمهور در جمع مردم گیلان برای پرداخت بدهی صیادان گفت: مردم ما در 8 سال دفاع مقدس تا پای جان از نظام دفاع کردند اما اگر به اعتماد و باور مردم لطمه وارد شود خطرناک خواهد بود. بنابراین ما از آقای روحانی می خواهیم اجازه ندهند اطرافیانش چهره ایشان را خراب کنند. انتهای پیام/ ...
روزه بدون صرف سحری و این عوارض ناگوار
افطار به نحو شایسته ای این کمبودها باید جبران شود. شروع افطار با مایعات گرمی مانند آب، چای، شیر، سوپ سبزیجات به همراه چند عدد خرما مناسب است. ولایی خاطر نشان کرد: حداقل نیم ساعت بعد از صرف این وعده ها نخوابید. زیرا این کار باعث فشار به دهانه معده و عدم قرار گیری غذا در انتهای معده برای هضم کامل می شود و لذا عواقبی مثل رفلاکس، نفخ و سوءهاضمه را به دنبال خواهد داشت و از طرفی خواب نیز ناآرام و ...
در حین تماشای یورو 2016 مراقب مجرمان سایبری باشید
یک خبر دروغ برای اولین بار بهتر از باز نشر یک خبر راست می باشد. بنابراین اگر یک شخص با کلیک بر روی یک لینک فیک وارد صفحه ای شد که مشخصات کاربری (لاگین) فیسبوک را می خواست، این امر خارج از مهندسی زنجیره ای شبکه های اجتماعی می باشد و یک فرصت طلایی برای مجرمان سایبری بوجود می آورد. مراقب خطرات استفاده از وای فای رایگان باشید برای افرادی که به دنبال تماشای آنلاین مسابقات روی تلفن همراه ...
مراقب تغییر رنگ زبانتان باشید
. در اولین قدم بهتر است مصرف آب را افزایش دهید و از مواد غذایی سالم و سرشار از فیبر استفاده کنید. کاندیدیازیس: سفیدشدن زبان می تواند نشانه کاندیدیازیس (نوعی بیماری قارچی در هان و دیگر مناطق مرطوب پوست است که با مصرف بیش از اندازه دهانشویه های شیمیایی یا خوردن آنتی بیوتکی فراوان ایجاد می شود) باشد. غذای چرب: زمانی که زبان تان بار پیدا کرد، دقت کنید چه غذاهایی پیش از آن مصرف ...
9 رسم ویژه مردم خراسان جنوبی در ماه رمضان
، چون هر شب یک جزء قرآن خوانده می شود و معمولا کسی که در این دوره سوره الرحمن یا یس به وی رسیده باشد مردم را با خرما یا شیرینی پذیرایی می کند و کسی که به او سوره توحید ( قل هوا... ) رسیده باشد روز عید فطر باید یک آش درست کند که به آن آش قل هوا... می گویند . مراسم طبل زنی در طبس در گذشته های دور مراسم طبل زنی در ماه مبارک رمضان جهت آگاه کردن مومنان در هنگام سحر در شهرستان طبس ...
نکات مهم در خوردن سحری و افطار/از غذاهای سهل الهضم در وعده افطار استفاده کنید
ایست که در طول ماه مبارک رمضان رژیم غذایی ما نباید با حالت عادی خیلی تفاوت کند و باید کاملا در حد امکان ساده باشد، رژیم باید به گونه ای باشد که وزن ما ثابت بماند، البته افرادی که اضافه وزن دارند ماه رمضان فرصت مناسبی برای تعدیل وزن آنها به شمار می آید. وی خاطرنشان کرد: به دلیل طولانی بودن ساعات روزه داری و نسبتا کوتاه بودن زمان صرف غذا در طول شبانه روز لازم است که برای وعده های سحر و افطار به سهل الهضم و یا کند هضم بودن غذا دقت کنیم، استفاده از غذاهای سهل الهضم به خصوص در افطار توصیه می شود. سلام کمیجان ...
منوی غذایی برای ماه مبارک رمضان
. اینکار به شما کمک می کند مواد مغذی مورد نیاز بدن را بدون افزوده شدن کالری تامین نمایید. مواد ضروری را در وعده غذایی خود بگنجانید: یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را به سالادتان اضافه کنید تا سلامت بهتری داشته باشید. به جای خوردن نوشابه و آب میوه های مصنوعی و شیرین شده از آب میوه تازه استفاده کنید. مصرف میوه های خشک را که منبع خوبی از انرژی است فراموش نکنید. در خوردن مواد غذایی تنوع ...
راهکارهای مقابله با تشنگی در ماه رمضان
پروتئین در ماه رمضان در وعده افطار و سحر نوشیدن آب را افزایش می دهد و احتمال کم آبی بدن را در طول روز بالا می برد.از این رو توصیه می شود مصرف پروتئین در وعده های غذایی ماه رمضان کاهش پیدا کند. نوشیدن قهوه، چای پررنگ، نوشابه های گازدار و مصرف شکلات به دلیل داشتن کافئین یکی از عواملی است که احتمال کم آبی بدن را در ماه رمضان افزایش می دهد. در صورت ابتلا به کم آبی و ظاهر شدن علائمی ...
علل سردرد در روزه داران/ روزه موجب تشدید حملات میگرن می شود
آن دسته از افرادی که دچار علائم نمی شوند می توانند روزه بگیرند. این عضو هیات مدیره انجمن سردرد ایران، در ادامه یادآور شد: مصرف مواد غذایی سرشار ار ادویه، ترشی، سوسیس و کالباس، پیاز و در برخی موارد سیر و گوجه می تواند موجب تشدید دردهای میگرنی شود به همین دلیل بیماران که در ماه رمضان روزه می گیرند نباید این مواد را در وعده افطار یا سحر مصرف کنند. پاک نژاد خاطرنشان کرد: پرخوری ...
ماه رمضان، کاهش وزن یا اضافه وزن؟
مصرف کنند باز بیشتر از غذاهای چرب و سرخ کرده استفاده می کنند. صاحبدل تصریح کرد: در فاصله افطار تا سحر باید تعداد وعده های غذایی زیاد ولی با حجم کم داشته باشیم. داشتن یک وعده افطار مختصر شامل مایعات گرم و 2تا 3 عدد خرما یا سایر شیرینی های طبیعی، به فاصله نیم تا یک ساعت بعد شامی مشابه شام ایام معمولی سال، مصرف آب و مایعات حدود 8 تا 10 لیوان در فاصله شام تا سحر و نه همراه غذا توصیه می شود ...
سالم روزه بگیریم!
سبزیجات مثل شوید، سبزی پلو یا سبوس برنج اضافه گردد. در وعده افطار و سحری، به ویژه در وعده سحر، انواع میوه، سالاد و سبزیجات باید مورد استفاده قرار گیرند. غذاهای حاوی فیبر باعث احساس سیری و کاهش احساس تشنگی در طول روز، و همچنین حفظ میزان قند خون در محدوده نرمال می شوند. روزه داری و گرسنگی ممکن است باعث افزایش ترشح اسید از معده و ایجاد دل درد شود. مصرف غذاهای فیبری در وعده شام و سحری باعث خنثی کردن ...
