خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین ویتامین دنیا برای از بین بردن 1 روزه استرس چیست؟
نور خورشید و ماهی های چرب گرفته تا مکمل های ویتامینی، راه های زیادی برای تامین این مواد مغذی وجود دارد. اما آیا مصرف این ویتامین ها واقعاً می تواند شما را از استرس روزمره نجات دهد؟ در ادامه با بهترین ویتامین ها برای کنترل اضطراب آشنا شوید. مصرف برخی از ویتامین ها می تواند به کنترل استرس شما کمک کند. اما بهترین ویتامین برای استرس کدام است؟ ویتامین D آشنایی با انواع
تشخیص بیماری از روی دست
سیگار کشیدن یا حتی قرار گرفتن در معرض دود دستِ دوم (دودی که ناشی از سیگار کشیدن دیگران بوده و شما فقط در معرض آن هستید) بیماری را فعال می کند. ناخن های ضعیف و شکننده اگر ناخن هایتان از یک جام بلوری نازک تر است، پس احتمالاً دچار کمبود روی شده اید. روی از جمله مواد معدنی است که به رشد و دوباره سازی سلول های پوستی کمک می کند. اگر می خواهید این نقص هر چه زودتر برطرف شود، به فکر
آنچه شکل گوش ها درمورد سلامتی شما می گویند
کیفیت شنوایی، ظاهر گوش ها، تولید موم و تنظیم تعادل، بینش مهمی را در سلامت کلی ارائه می دهد. تشخیص این نشانه ها و علائم برای درک بهتر آنچه درون بدن ما جریان دارد، ضروری است. دیابت: از دست دادن شنوایی، گرچه یک بیماری مخصوص به خود است می تواند نشانه ای از دیابت نیز باشد. گفته شده از دست دادن شنوایی در بیماران دیابتی دو برابر شایع تر نسبت به افراد سالم است پیش دیابتی ها30 درصد
راهکارهایی برای افزایش ایمنی بدن در برابر آنفلوآنزا و سرماخوردگی
بهاره فاضلی، در گفت وگو با ایسنا درخصوص تقویت ایمنی بدن برای مقابله با ویروس آنفلوآنزا و سرماخوردگی، اظهار کرد: با توجه به اینکه سیستم ایمنی و عصبی بدن نزدیک به هم و با هم در ارتباط هستند؛ کسانی که استرس و نگرانی بیشتری دارند ممکن است بیشتر در معرض ابتلا به عفونت های ویروسی قرار گیرند، اما از آن جایی که ویروس ها داخل سلول قرار می گیرند، سیستم ایمنی است که ویروس ها را از بین خواهد برد.
کدام گروه خونی بیشتر در معرض سکته قلبی هستند ؟
تا 9 ساعت بخوابند. برای بهبود کیفیت خواب، در طول روز بیشتر ورزش کنید. یک روتین قبل از خواب ایجاد کنید و دستگاه های الکترونیکی را از اتاق خواب دور نگه دارید. 8. کاهش استرس استرس می تواند به عادت های ناسالم مانند سیگار کشیدن، پرخوری و ترک ورزش منجر شود که خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهند. برای این که استرس را به شکل سالم مدیریت کنید، سعی کنید: به طور منظم ورزش کنید. با
زنگ خطر شیوع ویروس کُشنده زامبی به صدا درآمد
سیستم ایمنی بدن را هدف قرار می دهد، که به طور معمول برای محافظت در برابر عوامل بیماری زا عمل می کند. این عفونت باعث می شود که سیستم ایمنی بدن به درستی فعال نشود و به ویروس اجازه انتشار بدون کنترل را بدهد. معمولاً، حدود روز پنجم پس از عفونت، بیماری به آنچه پزشکان به عنوان "مرحله اولیه اندام" توصیف می کنند، پیشرفت می کند. در این مرحله، بیمار ممکن است دچار خونریزی از چشم
عفونت مغزی مرگبار
ابتلا به آن هستند. نوزادان بیش از همه در معرض خطر دچار به مننژیت ناشی از استرپتوکوک گروه B، کودکان کم سن در معرض خطر دچار به مننژیت ناسی از مننگوکوک، پنوموکوک و هموفیلوس آنفلوانزا هستند. مننژیت های نوجوانان و جوانان بیش از همه ناشی از عفونت مننگوکوک است و سالمندان بیش از همه به مننژیت های ناشی از باکتری پنوموکوک مبتلا می شوند. سرایت مننژیت عفونی بر حسب باکتری عامل ایجادکننده آن متفاوت است
چربی شکمی را به سرعت بسوزانید
پروتئین پیروی می کنند، دارند و پروتئین سرعت متابولیسم انرژی را در بدن افزایش می دهد و در هنگام پیروی از رژیم غذایی برای کاهش وزن، توده عضلانی فرد را حفظ می کند. استرس را از خود دور کنید یکی از مهم ترین راه ها برای از بین بردن چربی های شکم، انجام ورزش ها و فعالیت های لذت بخش مانند یوگا و مدیتیشن است که به کاهش استرس که منجر به تجمع چربی در ناحیه شکم می شود، کمک می کند. هورمون
چند ساعت خواب سلامت بدن را تضمین می کند؟
: خوابیدن فقط یک ساعت کمتر در هر شب بر عملکرد روزانه شما تأثیری نخواهد داشت. واقعیت: ممکن است در طول روز به میزان قابل توجهی خواب آلوده نباشید ، اما از دست دادن حتی یک ساعت خواب می تواند بر توانایی شما در فکر درست و واکنش سریع تأثیر بگذارد. همچنین این باعث سلامت قلب ، عروق و توانایی شما در مبارزه با عفونت ها می شود. • باور غلط: بدن شما به سرعت با برنامه های مختلف خواب تنظیم می
دلایل دیر خوابیدن و زود خوابیدن؟
کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار دهد. به گفته محققان، همان قدر که قرار گرفتن زیر نور خورشید صبح در تنظیم روال خواب مهم است، اجتناب از نور آبی صفحه نمایش ها مانند موبایل و تلویزیون 30 تا 60 دقیقه قبل از خواب هم بسیار اهمیت دارد. استرس| دکتر رابین معتقد است که خواب خوب پایه و اساس سلامت روان است. به گفته او، تقریبا هر بیماری روانی با مشکل به خواب رفتن آغاز می شود. البته به این معنی نیست که اگر
بی خوابی دارید؟ این 4 روش مشکل شما را حل می کند
آفتاب نیوز : بی خوابی یک اختلال خواب گسترده است که اشکال و علل مختلفی دارد است. استرس، شرایط پزشکی و سبک زندگی همگی می توانند در بروز اختلال در الگوی خواب ما نقش داشته باشند. چهار درمان مؤثر برای بی خوابی عبارتند از: 1. رعایت بهداشت خواب بهبود بهداشت خواب می تواند به طور قابل توجهی بر توانایی بدن برای خوب خوابیدن تأثیر بگذارد. این بهداشت شامل ایجاد یک برنامه خواب
خطرات جدی زیاده روی در ورزش
دچار شوید. یکی دیگر از تأثیرات منفی زیاده روی در ورزش، افزایش آسیب و استرس اکسیداتیو است که منجر به پیری و بیماری می شود. وقتی سطح هورمون های شما به طور غیرطبیعی نوسان کند و مفاصل و بافت های عضلانی بیش ازاندازه خسته شوند، خطر افزایش التهاب بالا می رود و بیماری، ورم کردن و درد را به دنبال خواهد داشت که به آسانی بهبود نخواهند یافت. خستگی بیش ازاندازه با افزایش سطح کورتیزول و التهاب بدن، می تواند
اگر آنفولانزا بگیریم دوباره میگیریم؟
موضوع باعث می شود که بیش از یک بار در یک فصل به ویروس آنفولانزا آلوده شوید. بله. بدن شما تا حدی در برابر سویه ویروس آنفلوآنزا که توسط آن آلوده شده اید، ایمنی ایجاد می کند. اما ویروس آنفولانزا در تلاش برای فرار از سیستم ایمنی بدن انسان به صورت دائم خود را تغییر می دهد. بنابراین بدن شما در برابر تغییرات ویروس مصونیت نخواهد داشت. پس ممکن است در همان فصل آنفولانزا توسط گونه ای از همان سویه
کم خوابی،تهدیدی برای سلامت مغز
کارتر می شوید، کمتر می توانید تمرکز کنید و احتمال اینکه تصادف کنید، بیشتر است. ثبات عاطفی و توانایی کنترل استرس نیز تحت تاثیر خواب ضعیف قرار می گیرد. اگرچه، نشانه بارزی که حاکی از آن است که دچار کمبود خواب هستید، احساس خستگی شدیدی است که می تواند بر روال روزمره شما تأثیر منفی داشته باشد. اما این موارد تنها علائم محرومیت از خواب نیستند. حتی اگر به طور معمول خوب بخوابید، اجتناب
علائمی که نمی دانستید نشانه تبخال است
گرفتن در معرض هوای سرد یا باد هوای سرد و بادهای شدید می توانند لب ها را خشک کرده و منجر به ترک خوردن و تحریک شوند. این موضوع ممکن است باعث ایجاد تبخال لب شود. شرایط آب و هوایی شدید می تواند به پوست فشار وارد کند و قدرت دفاعی آن در برابر ویروس کاهش دهد. به اشتراک گذاری اقلام شخصی به اشتراک گذاشتن اقلامی مانند رژلب، ظروف غذا یا حوله با فرد مبتلا می تواند باعث انتقال
شکرگزاری چگونه به سلامتی و افزایش طول عمر کمک می کند؟
دیگری نیز مفید است: خواب بهتر: تحقیقات نشان داده عادت به شکرگزاری می تواند کیفیت خواب را بهتر کند و دلیلش احتمالاً این است که شکرگزاری پیش از خواب کمکتان می کند نگرش مثبت تری داشته باشید. بهبود دقت و تمرکز: شکرگزاری کمکتان می کند راحت تر تمرکز کنید. وقتی شکرگزاری می کنید، استرس و اضطرابتان کم می شود و انرژی بیشتری برایتان باقی می ماند تا روی کارتان متمرکز شوید. با تغییر نگرش
چرا سرم گزگز می کند؟
/استرس: وقتی تحت استرس هستید، بدن شما هورمون های استرس ترشح می کند که بدن شما را برای پاسخ "جنگ یا گریز" آماده می کند. این هجوم هورمون های استرس به مغز منجر به هدایت جریان خون به مناطقی می شود که می تواند به شما کمک کند از تهدید درک شده فرار کنید و ممکن است منجر به گزگز در سایر قسمت های بدن شود. یک مطالعه نشان داد که اضطراب می تواند منجر به دریافت اکسیژن بیش از حد شود که همچنین می تواند باعث سوزن
5 عادتی که شما را سحرخیز می کند
شرایط پزشکی و سلامت، همگی کیفیت خواب شما را تعیین می کنند. برخی دلایلی که زود بیدار شدن از خواب را برای شما سخت می کنند، عبارتند از: اختلالات خواب، کسری خواب، مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی، استرس و اضطراب، مصرف داروها و برخی شل کننده های عضلانی، اختلال در ریتم شبانه روزی بدن، استفاده زیاد از وسایل الکترونیکی قبل از خواب و بودن در معرض نور آبی (نور صفحه نمایش رایانه
5 عادت غذایی مؤثر برای مبارزه با التهاب
گروه سلامت: التهاب پاسخ طبیعی بدن به آسیب، عفونت یا تحریک است. التهاب حاد به عنوان اولین خط دفاعی بدن عمل می کند. هنگامی که یک پاتوژن (عامل بیمای زا) خارجی وارد بدن می شود یا آسیبی رخ می دهد، سیستم ایمنی یک پاسخ التهابی از خود نشان می دهد و در نتیجه سلول های ایمنی به سمت محل آسیب یا بیماری حرکت می کنند تا به بهبودی کمک کنند. به گزارش خبرآنلاین،در حالی که التهاب حاد می تواند بخش مهمی از
معرفی بهترین روش های بهبود خواب با ورزش در خانه
وزنه برداری بهتر است که حداقل سه ساعت قبل از خواب انجام شوند تا بدن فرصت کافی برای برگشت به حالت استراحت را داشته باشد. اما تمرینات ملایم مانند یوگا یا پیلاتس هرچه نزدیک به زمان خواب انجام شوند بیشتر به آرامش بدن کمک می کنند. انجام ورزش های ملایم در عصر : ورزش های سبک اگر در ساعات عصر انجام شوند به آرام کردن سیستم عصبی کمک شایانی می کند. تمریناتی مانند پیاده روی در خانه، دوچرخه ثابت، یا تمرینات
چاقی و سرطان: چالش های پنهان و راهکارهای مؤثر برای پیشگیری
: تغییرات تدریجی: به جای برنامه ریزی های غیرواقعی، هدف گذاری های کوچک و دست یافتنی داشته باشید. کاهش 5 تا 10 درصد از وزن بدن می تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت شما داشته باشد. تغذیه سالم: از مصرف نوشیدنی های قندی پرهیز کنید و به جای آن، آب و نوشیدنی های بدون کالری را انتخاب کنید. همچنین، غذاهای پرکالری مانند شیرینی جات را با میوه ها و سبزیجات تازه جایگزین کنید. افزایش
8 خطر استفاده از موبایل هنگام خواب شب
شبانه روزی (ساعت داخلی بدن) کمک می کند. اما وقتی در شب، در معرض نور آبی از دستگاه های دیجیتال قرار می گیریم، مغز سیگنال هایی مشابه با دریافت نور روز دریافت می کند. این باعث می شود ترشح ملاتونین، هورمونی که بدن را برای خواب آماده می کند، متوقف شود. نتیجه این اختلال، کاهش کیفیت خواب است. موضوع مهم دیگر این است که قرار دادن موبایل نزدیک بدن موقع خواب - حتی اگر استفاده نشود- ممکن است فرد را در
نشانه هایی که به شما می گویند قلبتان به چکاپ نیاز دارد
شناسایی مشکلات احتمالی قبل از بروز علائم کمک می کند و مدیریت زودهنگام را ممکن می سازد. انواع مختلف تست ها می توانند به ارزیابی عملکرد قلب کمک کنند، مانند تست استرس یا الکتروکاردیوگرام (ECG). چگونه بفهمیم که آیا نیاز به معاینه قلب داریم؟ با توجه به انجمن قلب آمریکا (AHA)تست های غربالگری کلیدی برای نظارت بر سلامت قلبی عروقی شامل فشار خون، کلسترول، شاخص توده بدن (BMI) و سطح گلوکز
دندان درد در بارداری؛ از علت تا درمان آن
کربوهیدرات هایی که مصرف می کنید برای تولید اسیدها استفاده می کنند که می تواند با گذشت زمان مینای دندان را تخریب کند. این اتفاق در حالت طبیعی هم اتفاق می افتد اما در دوران بارداری، شما به چند دلیل مختلف بیشتر در معرض پوسیدگی دندان هستید؛ مصرف بیشتر مواد غذایی و گاهی شیرینی جات، برخی موارد شیرین مانند بستنی تا مواد غذایی ترش یا شور مانند خیارشور، می تواند دندان های شما را در معرض اسیدی شدن و سپس پوسیدگی
سردردهای خطرناک در کودکان : بررسی علائم، روش های تشخیص و درمان
رامین زارع، متخصص نوزادان، کودکان و نوجوانان در ارومیه در گفت وگو با سرویس سلامت باریش نیوز اظهار کرد: سردرد کودکان یک مشکل شایع است و معمولا جدی نیست. مانند بزرگسالان، کودکان نیز می توانند انواع مختلف سردرد از جمله میگرن یا سردردهای ناشی از استرس (تنشی) را تجربه کنند. همچنین امکان دارد سردرد شبانه کودکان هم برای آن ها اتفاق بیفتد. در برخی موارد، سردرد کودکان به دلیل عفونت، سطح بالای
آشنایی با انواع بیماری های دام؛ پیشگیری و درمان
از اسکورگوساله، شامل: واکسیناسیون قبل از زایمان، مدیریت دقیق آغوز و به طور کلی اطمینان از بهداشت خوب مناطق زندگی و خواب گوساله می باشد. اگر یکی از گوساله های شما دچار اسکور شده است، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که بلافاصله آن را قرنطینه کرده و در جهت جایگزینی الکترولیت ها، گلوکز، مواد معدنی و ویتامین های از دست رفته در اثر اسهال گام بردارید. 2) سالمونلوز
زایمان در آب چیست و چگونه انجام می شود؟
نارس باشد. یعنی زیر 37 هفته به دنیا بیاید . -جنین قبل یا هنگام زایمان از مکونیوم عبور کرده باشد . -مادر تبخال فعال یا هرپس داشته باشد . -مادر حین بارداری مبتلا به پره اکلامپسی شده باشد . -مادر دچار عفونت باشد . -مادر در زمان زایمان و روزهای پایانی بارداری تب و درجه دمای بدن بالا داشته باشد . -مادر دچار خونریزی شود . -از پاره شدن کیسه آب آمنیوتیک مادر بیش
آیا باید نگران COVID-19 باشیم؟
نگران COVID-19 باشیم؟ اگر شما در منطقه ای نیستید که COVID-19 در حال انتشار است یا اگر از مسافرت به چنین منطقه ای برنگشته اید یا در تماس نزدیک با افراد بیمار نبوده اید، احتمال ابتلای شما به بیماری فعلاً پایین است. با این حال، احساس نگرانی و استرس شما قابل درک است.. خوب است که با دریافت اطلاعات صحیح ریسک خود را تعیین کنید و اقدامات احتیاطی لازم را انجام دهید. اطلاعات موردنیاز درباره منطقه خود
اگر قلبتان را دوست دارید این 10 اصل را جدی بگیرید؛ از تغذیه سالم تا ورزش
ترین علت سکته های قلبی در مردان زیر 50 سال مصرف سیگار و مواد مخدر است. در صورت ابتلاء به بیماری قلبی، بهبودی کامل بدون ترک سیگار امکانپذیر نیست حتی قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران نیز برای سلامت شما مضر است. اگر مصرف دخانیات را ترک نکنید، احتمال مرگ و میر و سکته قلبی تا 5 سال آینده در شما 50 درصد بیشتر از فردی است که ترک کرده است. اگر سیگار می کشید برای ترک آن اقداماتی را باید در
