خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی تقویت کننده مغز
مفید هستند؟ آیا تا به حال اصطلاح تغذیه درمانی به گوشتان خورده است؟ در این بخش می خواهیم 17 مواد غذایی تقویت کننده مغز که فوق العاده مفید و در دسترس هستند را با ذکر ویژگی ها و شرح کامل مواد مغذی موجود در آنها را برایتان توضیح دهیم که با مصرفشان تا حد زیادی می توانید حافظه خود را تقویت کرده و بهبود ببخشید. همچنین برای کودکان و نوجوانان تان که در دوره رشد هستند؛ با استفاده از این مواد، غذاهای
با این خوراکی ها در پاییز سالم بمانید
پیشرفت سرطان پروستات را می گیرد. آب این دانه های قرمز جریان خون را بهبود می بخشد و احتمالاً خون را با سرعت بیشتری به اعضای جنسی می رساند و همین امر باعث افزایش قدرت جنسی افراد می شود. گوجه فرنگی را دریابید گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن ها است. این مواد خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان سینه، سرطان ریه و سرطان پروستات را کاهش می دهد. زمانی که گوجه فرنگی پخته می شود لیکوپن
خوش اخلاقی شما با این خوراکی ها تضمینی است
، پرخاشگری و تمایل به خودکشی مرتبط است، در حالی که دوپامین یک پاداش شیمیایی است که مغز در پاسخ به تجربه های لذت بخش، مانند غذا خوردن آزاد می کند.) 6. نارگیل شاید قبلا هم تجربه کرده باشید: زمانی که دچار استرس هستید، عطر و بوی نارگیل می تواند واکنش جنگ و گریز شما را با آرام کردن ضربان قلب، کند کنَد. در مطالعه راهنمای کوچکی در دانشگاه کلمبیا، کسانی که عطر نارگیل را استشمام کردند
ویتامین های ضروری برای سلامت چشم
اشعه ماوراء بنفش از چشم ها محافظت می کند. هر چه افراد زمان بیشتری را در خارج از منزل و زیر نور خورشید بگذراننند، خطر آسیب بیشتر می شود. طبق گفته آکادمی چشم پزشکی آمریکا، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید می تواند باعث آسیب های های جبران ناپذیر شود. ویتامین سی همچنین می تواند خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش دهد. علاوه بر مصرف ویتامین سی کافی، بهتر است برای مراقبت از چشم از سولاریوم خودداری و
آیا روز بدی سپری می کنید؟ این 4 راه به بهبود شرایط کمک می کنند
همین شیوه حواس را از اتفاقات بد پرت می کند. تحرک مواد شیمیایی مورد نیاز برای تغییر خلق و خو را در مغز ترشح می کند و اضطراب را کاهش می دهد. تحرک همچنین از نشخوار فکری جلوگیری می کند. 20 دقیقه ورزش بهترین گزینه است، اما یک پیاده روی سبک نیز روحیات فرد را تغییر خواهد داد. پاداش های کوچک در طول روز نیز می تواند کمک کننده باشد. آنگرت فالکنر، استادیار علوم اعصاب، گفت: اگر روز بدی آغاز کرده
چند ساعت بعد از کامپوزیت مسواک بزنیم؟
مرتب مسواک بزنید و نخ دندان بکشید: حداقل دو بار در روز با خمیردندان حاوی فلوراید، دندان هایتان را به طور کامل مسواک بزنید و نخ دندان بکشید تا از پلاک و جرم دندان جلوگیری کنید. از مصرف دخانیات خودداری کنید: سیگار و سایر محصولات دخانی باعث لکه دار شدن دندان ها و افزایش خطر بیماری های لثه می شوند. از دهان شویه بدون الکل استفاده کنید: دهان شویه بدون الکل به تمیز نگه داشتن دهان و کاهش باکتری ها کمک می
بهترین مواد غذایی که به سلامت کبد کمک می کنند
کبد است. این دانه حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی، ویتامین E و مواد معدنی مختلف به مقدار قابل توجهی است؛ لذا می تواند از کبد در برابر سرطان و عفونت محافظت و از عملکرد طبیعی آن پشتیبانی کند. علاوه بر بادام زمینی، مغزهایی مانند تخمه آفتابگردان و فندق نیز برای سلامت کبد مفید هستند. اما از آن جایی که میزان چربی این غذاها زیاد است، باید حد اعتدال در مصرف را رعایت کرد. 8. ماهی روغنی ماهی های
با مصرف این مواد غذایی از شر ویروس ها در امان بمانید
تنفسی مقاوم شوند و در صورت ابتلا نیز از عوارض شدید آنها در امان باشند. به گفته متخصصان، پروتئین، ستون فقراتِ مکانیسم دفاعی بدن ماست زیرا آنتی بادی ها و سایر سلول های ایمنی از این ماده مغذی ضروری ساخته شده اند. سعی کنید در هر وعده غذایی از مواد خوراکی غنی از پروتئین مانند تخم مرغ، ماهی، مرغ، گوشت، لبنیات و غذاهای حاوی سویا استفاده کنید. پروتئین با کیفیت بالا را می توان در ترکیب سبزیجات
تولید نوشابه چای ترش در زاهدان
به دیابت و تخریب دندان ها شود. نوشابه به طور مستقیم باعث افزایش ذخایر چربی در بدن می شود؛ بعضی از این چربی ها می توانند منجر به سفت شدن سرخرگ ها، از جمله سرخرگ های نزدیک مغز شوند و از این طریق، احتمال ابتلا به سکته را بیشتر کنند. شاید آسان ترین و بهترین روش برای بهبود سلامت شریان ها، قطع مصرف نوشابه است؛ اما با تلاش محققان کشورمان نوشابه های سالم تولید شده است که نه تنها برای
رژیم غذایی مناطق مدیترانه ای
: غذای عالی و کم کالری برای لاغری نیکویا ، کاستاریکا این جامعه با استفاده کم یا حتی بدون غذاهای فراوری شده در رژیم غذایی خود ، از منبع فراوانی از میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان از جمله سیب زمینی ، ذرت و سیب زمینی شیرین لذت می برند. آنها همچنین آب خوردن غنی از مواد معدنی حاوی کلسیم و منیزیم را می نوشند. این رژیم غذایی شامل ماهی ، گوشت و محصولات لبنی است و دارای سطوح پایین
خواص جادویی دمنوش زنجبیل! + طرز تهیه و مصرف
به گزارش همشهری آنلاین ، استفاده از زنجبیل به عنوان یک درمان سنتی به 400 سال قبل از میلاد مسیح باز می گردد. یکی از راه های محبوب مصرف زنجبیل به صورت دمنوش است که با ریشه تازه درست می شود. نوشیدن دمنوش زنجبیل ممکن است برای هضم غذا، التهاب و سرماخوردگی مفید باشد. علاوه بر این، طعم خوبی دارد و احساس نشاط و سرزندگی به شما می دهد. شما راحتی می توانید این دمنوش را در خانه تهیه
عادت هایی که پیری را تسریع می کنند
از خشکبار یافت می شوند و علاوه بر آنکه برای پوست مفیدند می تواند وضعیت سلامت قلب و مغز را هم بهبود بخشند. از طرف دیگر، مواد قندی افزودنی به تسریع روند پیر شدن پوست کمک می کند. علاوه بر این، باید در حد امکان از مصرف غذا های فراوری شده خودداری کرد یا میزان مصرف آن ها را کاهش داد. - دیر خوابیدن: هنگام خواب، بدن جهت دفع گلبول های قرمز و سلول های مغز مرده عمل می کند و شرایط را
دکتر مغز و اعصاب؛ خدمات + لیست بهترین متخصصین مغز و اعصاب
آفتاب نیوز : در ادامه این مقاله، به بررسی نکات کلیدی در مورد سلامت مغز و اعصاب خواهیم پرداخت. مغز و اعصاب؛ چه عملکرد هایی را در بدن کنترل می کند؟ مغز و اعصاب به عنوان بخش مرکزی سیستم عصبی، نقش اساسی در کنترل و هماهنگی فعالیت های مختلف بدن دارد. این سیستم شامل مغز، نخاع و اعصاب محیطی است که هر کدام وظایف خاصی در بدن انجام می دهند. مغز به عنوان مرکز فرماندهی بدن، وظیفه تصمیم گیری، حافظه، تفکر، احساسات و حتی تنظیم تنفس و ضربان قلب را بر
خوراکی هایی که در بوفه مدارس جایگاهی ندارند
شامل خرما، انواع دانه های بدون نمک، گروه دوم شیر و فرآورده های آن، نوشیدنی ها شامل دوغ کم نمک بدون گاز و آب معدنی، میوه ها، بسکویت بدون کرم و کیک و کلوچه تقسیم می شود. اسدی ادامه داد: خشکبار و انواع مغزها و دانه های بدون نمک و بسته بندی شده دارای مجوز بهداشتی شامل توت، انجیر خشک، انواع برگ ها، خرما و کشمش و مغزها و دانه ها شامل گردو، بادام، بادام زمینی، فندق، پسته، کنجد و مغز تخمه ها و
طرز تهیه شیر بادام خانگی و 19 فایده اساسی آن برای سلامتی
باکتریایی دارد، اما باعث کاهش جذب آهن، روی و منیزیم در بدن انسان می شود. به همین دلیل، استفاده از شیر بادام به جای شیر لبنی برای نوزادان توصیه نمی شود. مغز بادام به تنهایی دارای 50 درصد چربی و میزان کالری بالایی است، اما شیر بادام کالری کمی دارد. به این ترتیب شما می توانید روزانه مقدار زیادی از این نوشیدنی دلچسب را بدون آنکه نگران افزایش وزن خود باشید، مصرف کنید. مواد مغذی موجود در شیر
ضروری ترین مواد مغذی برای سلامت مادر و نوزاد
دارد که بعد از شیر مادر توصیه می شود و می توان آن را به صورت خشک، پخته یا خام استفاده کرد. به نقل قول از Momables : زردآلو سرشار از آهن، ویتامین A و پتاسیم است. همچنین منبع خوبی از فیبر، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مورد نیاز برای رشد کودک است. حبوبات از حبوبات به عنوان مهم ترین منبع پروتئین پس از گوشت یاد می شود. در میان حبوبات، به عدسی بیشتر از بقیه توجه کنید. هنگام پخت عدسی
خطر توجه به محدودیت ها
کردید کاربردی کنید زیرا تنها در این صورت است که می توانید بگویید چیزی را یاد گرفته اید پیش از آنکه بدانیم دلیل توجه بیش از حد ما به محدودیت ها چیست باید بدانیم توجه چیست !؟ هنر پیشه ای بنام مورگان فریمن سالها پیش گفت: انسانها از 10 درصد ظرفیت مغزشان استفاده می کنند. این در حالی است که خانم آمیشی جا متخصص عصب شناسی می گوید: مغز عضوی به غایت کارآمد و انرژی بر است که به طور کامل 100 در صد مورد استفاده
تاب آوری در برابر اختلال روانشناختی اعتیاد
پاداش شما اختلال ایجاد می کند، به طوری که احساس لذت در زمانی که از آن استفاده نمی کنید دشوار است. آمیگدال گسترش یافته این منطقه احساساتی مانند اضطراب و تحریک پذیری را پردازش می کند که پس از محو شدن مسمومیت افزایش می یابد. این پاسخ استرس با مصرف مکرر مواد به طور فزاینده ای حساس می شود و انگیزه استفاده بیشتر برای تسکین، نه تنها مسمومیت، می شود. قشر جلوی مغز: این ناحیه ای از
برگزیدگان بیست و ششمین جشنواره شهید رجایی استان تهران معرفی شدند | تقدیر از احمد قیومی، فرماندار تهران
صنعتی نباشد. چرا که مواد افزودنی نظیر نمک و طعم دهنده ها خیلی مناسب نیستند و هر چه کمتر استفاده شود، بهتر است. اما چربی موجود در این گروه از تنقلات، از نوع چربی خوب است که سبب کاهش کلسترول و تری گلیسیرید شده و تاثیر فراوانی در بهبود عملکرد مغز کودکان دارد. خشکبار و دانه هایی نظیر : گردو پسته بادام بادام زمینی سویا نخودچی و کشمش
عوارض کمبود آهن در بدن چیست؟
پاسخ باید گفت که دریافت آهن بیش از حد مجاز از طریق مواد غذایی به ندرت باعث ایجاد عوارض می شود. افزایش آهن در بدن معمولاً به دنبال مصرف خودسرانۀ مکمل ها و قرص های آهن اتفاق می افتد که علائم اولیۀ آن به صورت احساس ناراحتی گوارشی، درد شکم، یبوست و احساس حالت تهوع و استفراغ ظاهر می شود.مصرف دوزهای بالای آهن می تواند به مسمومیت و آسیب شدید به کبد، کما و حتی مرگ منجر شود که در کودکان خردسال احتمال بروز چنین عوارضی بیشتر از افراد بزرگسال خواهد بود. همچنین باید توجه داشت که، مکمل های آهن با بسیاری از داروها تداخل دارند پس این مکمل ها به هیچ عنوان نباید بدون نظر پزشک یا دکتر داروساز مصرف شوند. ...
علائم کمبود ویتامین E
ویتامین E استفاده می کنید، بیش از حد آن را مصرف نکنید زیرا ممکن است مضر باشد. ویتامین E و بیماری های قلبی و عروقی بیمار ی های قلبی عروقی از شایع ترین مشکلات مرتبط با سلامتی هستند و هر سال تعداد این بیماران افزایش می یابد. درمان های طولانی مدت بیماری های قلبی عروقی منابع مالی زیادی را برای کشورها ایجاد می کند به همین دلیل پیشگیری از گسترش بیماری های قلبی عروقی در نهایت باعث
درجه برشته سازی بر طعم قهوه تاثیر دارد؟
محیطی هزینه کلاس های آموزش زبان آلمانی بهترین سنگ تراورتن ایران کدام است؟ سئو چیست؟ سئو شامل چه مواردی میشوند؟ ابزار تراشکاری و انواع آن کدامند؟ تاکید مدیرعامل روسنفت بر امنیت تامین انرژی چین از روسیه مشکل قطعی و نوسانات برق را چگونه می توانیم برطرف کنیم؟ قطره اسپانیش فلای: مزایا، معایب و نحوه استفاده اظهارات
لالی نیوز
معتاد هم بیمار است و انسان بیمار هم علی رغم اینکه بیمار است اما گاهی برخی حرف ها با برخی بیان ها و تن های مخصوص صدا از طرف دیگران بر سیستم مغزی و روانی و روحی او موثر می شوند و اینکه کرتکس ها که وظیفه انتقال اطلاعات به مغز را بر عهده دارند در چنین مواقعی ممکن است فعالیت بیشتری انجام دهند، اما به هر حال افکار منفی بیمار هم دست بردار نیستند و در اینجا فکر منفی دغدغه ی فروش کتاب برای خرید مواد و لذت
لیست بهترین غذاهای رژیمی برای ناهار
تازه مانند جعفری مخلوط کنید. افزودن موادی مانند خیار خرد شده، گوجه فرنگی گیلاسی یا آووکادو می توانند محتوای فیبر و مواد مغذی آن را افزایش دهند. ماهی تن منبع عالی اسیدهای چرب امگا 3 است که از سلامت قلب و مغز حمایت می کند. سالاد تن ماهی را به عنوان یک غذای رژیمی برای ناهار خود در نظر بگیرید و از خوردن آن لذت ببرید. سوپ هویج یک غذای فوق العاده مقوی است که بتاکاروتن زیادی دارد. بتاکاروتن یک
در افسردگی از این ویتامین غافل نشوید
انتقال دهنده های عصبی هستند که بر خلق وخو تاثیر ویژه ای دارند. در ادامه به بررسی هر کدام می پردازیم: دوپامین دوپامین یا هورمون شادی، یکی از انتقال دهنده های عصبی است که موجب احساس لذت، شادی و پاداش می شود. مثلا زمانی که کاری لذت بخش انجام می دهید، ترشح دوپامین موجب تمایل به تکرار آن عمل می شود. از طرفی، این انتقال دهنده عصبی با ایجاد حس شادی، به بهبود خلق وخو و کاهش افسردگی
بهترین و بدترین غذاها برای سلامت ریه
رژیم غذایی سالم و متعادل نقش بزرگی در حفظ قدرت بدن شما، از جمله ریه ها، دارد. به طور کلی، سعی کنید از هر گروه غذایی به طور متنوع استفاده کنید تا ریه هایتان سالم بمانند. (راهنمایی: بیشتر از گیاهان و کمتر از غذاهای فرآوری شده استفاده کنید، این برای تقریباً همه مناسب است.) برای حفظ سلامت ریه ها، در اینجا نمونه هایی از غذاهایی که باید از آن ها لذت ببرید و غذاهایی که باید از آن ها اجتناب کنید یا محدود
بهترین گیاهان دارویی برای کم کاری تیروئید
( برداشتن تمام یا بخش بزرگی از تیروئید شما می تواند باعث کاهش تولید هورمون شود) ومصرف برخی داروها می باشد. برای درمان کم کاری تیروئید مراجعه به پزشک و مصرف داروهای تجویزی توسط پزشک الزامی است، برای کاهش و رفع عوارض کم کاری تیروئید، پیشگیری و درمان آن روش های درمان خانگی و طبیعیکه در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک آورده ایم، کمک کننده می باشد. علائم کم کاری تیروئید به راحتی قابل تشخیص از شرایط
پاسخ به سوالات شایعی که ممکن است فرزندان درباره موادمخدر از شما بپرسند
توانند از این فرصت استفاده کرده و به عواقب فوری و ناخوشایند مصرف توتون و حشیش اشاره کنند. برای مثال سیگار کشیدن باعث بوی بد دهان و زرد شدن دندان ها می شود. لباس و موها بدبو یا پوست خراب می شود. در عین حال والدین می توانند درباره اثرات بلندمدت مواد و نیز موارد زیر با بچه ها صحبت کنند: عدم موفقیت در مهارت های اجتماعی و عاطفی خطر ابتلا به سرطان ریه ناشی از مصرف سیگار
