خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیوست سلامت روان چیست ؟
ریسک های روانی: شناسایی عواملی که ممکن است بر سلامت روان کارکنان تأثیر بگذارد. عوامل متعددی می توانند بر سلامت روان کارکنان تأثیر بگذارند. ترس از ناامنی شغلی یکی از اصلی ترین این عوامل است که می تواند اضطراب و استرس را افزایش دهد عدم حمایت اجتماعی و ضعف در ارتباطات مدیریتی نیز به ایجاد احساس تنهایی و فشار روانی منجر می شود فشار کاری بالا و انتظارات غیرمنطقی از کارکنان، باعث خستگی عاطفی و کاهش بهره
فناوری چه تاثیری بر سلامت روان دارد؟
/> مطالعات نشان داده اند که استفاده بیش از حد از رسانه های اجتماعی با افزایش احساس تنهایی و انزوای اجتماعی همراه است. این امر می تواند به بروز افسردگی و اضطراب بیشتر منجر شود. از سوی دیگر، اعتیاد به این پلتفرم ها می تواند بهره وری افراد را کاهش داده، الگوهای خواب را مختل کند و احساس وابستگی و استرس بیشتری به همراه داشته باشد که در نهایت سلامت روان را به خطر می اندازد. فناوری به عنوان
افسردگی چگونه اتفاق می افتد
استرس زا و ایجاد حس بهتر در زندگی خود کمک بگیرید. شمس خودمراقبتی ، تلاش برای رفع منطقی و شیوه صحیح رویارویی با مشکلات، آگاهی نسبت به احساسات هیجانی و درنهایت کمک حرفه ای از متخصصان را راه حل مؤثری برای بهبود وضعیت بهداشت روان در افراد و پیشگیری از بروز اختلالات جدی دانست. به گفته این استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، داشتن برنامه منظم برای فعالیت های روزمره چون خواب کافی، ورزش و تغذیه مناسب، کمک بزرگی برای پیشگیری از افت خلق و کاهش نشانه های استرس و نگرانی به فرد خواهد کرد، در عین حال تمرینات آرام سازی و ریلکسیشن مانند تنفس عمیق هم در بهبود سلامت روان اثرگذار است. ...
8 عادت ساده که در بهبود سلامت روان موثرند
...> در هر زمانی می توانید از کمک حرفه ای بهره مند شوید، حتی اگر علائم خاصی نداشته باشید. اما اگر: - یک رویداد استرس زا یا آسیب زا را تجربه کرده اید - بیشتر از حد معمول احساس ناراحتی، اضطراب یا غم می کنید - تغییراتی در اشتها یا الگوی خواب خود مشاهده کرده اید - احساس می کنید در زندگی گیر کرده اید یا غرق شده اید بهتر است از یک متخصص کمک بگیرید. سلامت روان، نقشی کلیدی در کیفیت زندگی ایفا می کند. با اضافه کردن عادات مثبت به زندگی روزمره، می توانید در مسیر تقویت سلامت روان خود گام بردارید. ...
سلامت روان در محل کار ؛ شعار روز جهانی سلامت روان در سال 2024
مناسبت این روز، جنبه خاصی از سلامت روان را منعکس می کند، از افزایش آگاهی درباره مسائل مرتبط با سلامت روان گرفته تا تاکید بر نیاز به دسترسی به مراقبت های بهداشت روان. نکاتی برای کاهش سطح استرس برای مدیریت موثر استرس افراد می توانند چندین استراتژی عملی اتخاذ کنند: - مدیتیشن ذهن آگاهی: تمرکز بر لحظه حال به کاهش اضطراب و استرس کمک می کند. صرف تنها 10 دقیقه در روز برای تمرکز
6 راهکار برای مدیریت استرس و اضطراب ناشی از فشارهای اقتصادی
نوسانات اقتصادی یکی از مهمترین عواملی است که سلامت روان افراد جامعه را به اشکال مختلف تهدید می کند. دکتر آرزو صفاری روانپزشک در مطلبی درباره تاثیرات فشارهای اقتصادی بر افزایش سطح استرس و اضطراب در جامعه و راهکارهایی برای مدیریت آن، نکات مهم و قابل تأملی را بیان کرده اند که شما را به مطالعه آن دعوت می کنیم. در سال های اخیر شرایط ناپایدار اقتصادی و گلایه از فشارهای مالی تبدیل
اختلال اضطراب در زندگی ها رخنه کرده است
یافته است. ابتلای بیش از 19 درصد از افراد به یکی از اختلالات اضطرابی رئیس انجمن روانشناسی تربیتی ایران با اشاره به آمارهایی از بیماری های روانی در سطح جهان که بر تفکر، احساس، خلق و خو یا رفتار فرد تأثیر می گذارند، گفت: آمارها حاکی از آن است که حدود 19.1 درصد از افراد در طول زندگی خود به نوعی از اختلالات اضطرابی مانند اختلال اضطراب عمومی، اختلال پانیک و فوبیاها و حدود 8.3 درصد از
جهان در تله افسردگی
سال های اخیر افزایش یافته است. ابتلای بیش از 19 درصد از افراد به یکی از اختلالات اضطرابی رئیس انجمن روانشناسی تربیتی ایران با اشاره به آمارهایی از بیماری های روانی در سطح جهان که بر تفکر، احساس، خلق و خو یا رفتار فرد تأثیر می گذارند، گفت: آمارها حاکی از آن است که حدود 19.1 درصد از افراد در طول زندگی خود به نوعی از اختلالات اضطرابی مانند اختلال اضطراب عمومی، اختلال پانیک و فوبیاها و
تشخیص و مداخله زودهنگام اختلالات روان در محیط کار
تشخیص زودهنگام اختلالات روانی در محیط کار می تواند به بهبود سلامت روان کارکنان و افزایش بهره وری کمک کند. با استفاده از ابزارهای ارزیابی، مدیران می توانند علائم استرس، اضطراب و افسردگی را شناسایی کنند. مداخلات شامل ارائه مشاوره، برنامه های آموزشی و حمایت های اجتماعی است. به گزارش میگنا غربالگری و تشخیص زودهنگام اختلالات روانی به بهبود سلامت روان کمک شایانی می کند. این فرآیند با شناسایی
استراتژی های مقابله با اضطراب و افسردگی در بیماران سرطان سینه
کاهش اضطراب در لحظه شناخته می شوند. این روش ها به بیماران کمک می کنند تا با آرام سازی سیستم عصبی خود احساس آرامش و تمرکز بیشتری پیدا کنند. بیشتر بخوانید: تاثیر استرس بر بدن؛ نابودتان می کند حمایت اجتماعی از خانواده و دوستان نیز می تواند به طور قابل توجهی در کاهش اضطراب و افسردگی در بیماران سرطان پستان کمک کننده باشد. به عبارت دیگر، بیمارانی که احساس می کنند از حمایت نزدیکان
آیا فیلم های ترسناک برای سلامت ضرر دارند؟
به گزارش فرارو: آیا تماشای فیلم های ترسناک که با هدف سرگرمی و ایجاد احساس ترس و استرس سطح کورتیزول بدن را بالا می برند می تواند بر سلامت روانی و جسمی تأثیر منفی بگذارد؟ به نقل از اِوری گرل، دکتر آزا هلیم معتقد است تماشای فیلم های ترسناک و هیجان انگیز که باعث تپش قلب می شوند، می تواند اثراتی منفی بر سلامت داشته باشند. دکتر هلیم می گوید: تماشای فیلم های هیجان انگیز و ترسناک می تواند سطح
روز جهانی سلامت روان 2024: سلامت روان در محل کار
دارد که محیط های کاری حمایتی می توانند به حفظ رفاه روانی کارکنان کمک کنند. شرایط ناسالم، شامل تبعیض، آزار و اذیت و استرس شغلی، می توانند سلامت روان را به خطر اندازند و به طور مستقیم بر کیفیت زندگی، مشارکت کاری و بهره وری تأثیر منفی بگذارند. نکات کلیدی برای مدیریت استرس برای مقابله با استرس در محیط کار و بهبود سلامت روان، افراد می توانند از استراتژی های زیر استفاده کنند:
آرامش پشت فرمان لازمه کاهش ترافیک و تصادف در شهر | جنگ اعصاب ترافیک
. سرهنگ علیرضا رحیمی بر این باور است زمانی که قرار باشد روی هر کاری به عنوان نمونه رانندگی تمرکز کنیم که به طور ذاتی استرس آور است، وضع به مراتب بدتر خواهد شد. ریشه یابی گام اول آشنایی با خلق وخوی افراد است. گاهی ریشه های اضطراب را می توان در رفتار افراد به تماشا نشست. رفتار هایی که اگر به مرور زمان نادیده گرفته شود تبدیل به استرس و بیماری های حادتر می شود. برخی از این نشانه
مشاوران مدرسه ، چشم اندازی روشن تر برای کودکان بحران زده
است دچار اضطراب یا افسردگی شوند که این موضوع می تواند بر روابط اجتماعی و عملکرد تحصیلی آن ها تأثیر بگذارد بحران رویداد یا موقعیتی است که در آن فرد احساس میکند که امکانات و منابع معمولش برای تحمل و سازگاری با شرایط استرس زا کافی نیست. به گزارش میگنا بحران به وضعیتی اطلاق می شود که در آن یک سیستم، سازمان یا جامعه با چالش های جدی و غیرمنتظره ای مواجه می شود. این وضعیت می تواند ناشی از عوامل
تاثیر مخرب استرس شغلی بر سلامتی
رویداد24 | استرس شدید می تواند منجر به اضطراب، بی خوابی، فشار خون بالا و ضعیف شدن سیستم ایمنی شود. همچنین می تواند در ایجاد بیماری هایی مانند افسردگی، چاقی و بیماری قلبی دخیل باشد. زمانیکه افراد با روش هایی ناسالم با این نوع استرس برخورد کنند می توانند به تشدید شدن آن دامن بزنند. روش هایی مانند پرخوری، خوردن غذاهای ناسالم، سیگار کشیدن یا مصرف مواد مخدر و الکل از جمله کارهایی هستند که
سایه سنگین اضطراب بر زندگی
و برخی به دلیل اضطرابِ ناشی از نگرانی از اینکه در صورت بیماری به درمان جواب ندهند دچار اضطراب شده اند. به گفته او، در مجموع حدود یک سوم از بزرگسالان احساس می کنند که اضطراب و استرس ناشی از ویروس کرونا تأثیر منفی بر سلامت روانی آنها داشته است که 14 درصد از این 32 درصد گزارش کرده اند که این موضوع تأثیر منفی زیادی بر سلامت روان آنها داشته است. وضعیت اقتصادی چه تاثیری
ارتقاء سلامت روانی جامعه با بهره گیری از ظرفیت روانشناسان
ان ها،اهمیت ویژه ای یافته و دانستن اصول آن، برای همه ما ضروری است. وی در ادامه گفت:مفهوم سلامت روان جنبه های مختلف عاطفی، روانی و رفاه اجتماعی افراد را شامل می شود به گونه ای که می توان گفت روی طرز تفکر،احساس،نحوه رفتار ما در هنگام رویارویی با وقایع زندگی، چگونگی مدیریت استرس، نحوه ارتباط با دیگران و تصمیم های ما در طول زندگی تأثیر می گذارد. مدیرکل بهزیستی استان البرز بیان ک
معرفی کلینیک روانشناسی روان رشد، همراه شما در مسیر بهبود و رشد شخصی
تواند به مرور زمان منجر به مشکلات روحی و روانی مانند افسردگی، اضطراب، استرس های شدید و حتی مشکلات جسمانی شود. در این میان، مراجعه به یک کلینیک روانشناسی که بتواند به طور علمی و حرفه ای به این مسائل رسیدگی کند، می تواند زندگی افراد را به طرز قابل توجهی بهبود بخشد. کلینیک روانشناسی روان رشد با هدف کمک به افراد در مقابله با این چالش ها تأسیس شده است و تمرکز اصلی آن بر ارائه راهکار هایی است که بتواند
خوراکی هایی که باعث ابتلا به افسردگی می شوند!
که درمانگران و روان پزشکان، که دوران حرفه ای خود را صرف مشاوره در مورد سلامت روانی افراد کرده اند، معمولاً به خاطر سلامت روان خود از مصرف آن ها اجتناب می کنند یا در حد اعتدال مصرف می کنند. مصرف بیش از حد قهوه به خصوص اسپرسو برای برخی افراد، کافئین بیش از حد می تواند تاثیر منفی بر اضطراب داشته باشد. دکتر بریتنی جونز روانشناس بالینی می گوید: اگر فردی مستعد احساس اضطراب یا استرس
ترانه جدید خط و نشون با صدای رضا صادقی+ موزیک ویدئو
کارش بگذارد. این نوع استرس مبتنی بر کار، به عنوان فرسودگی شغلی هم شناخته می شود و نیاز به توجه فوری دارد. اگر تحت استرس مداوم و طولانی مدت بوده اید، ممکن است علائمی جدی مانند خلق منفی، بی انگیزگی، احساس عدم تعلق یا افسردگی را تجربه کنید. این علائم برای زمانی است که آگاه هستید استرستان به فرسودگی شغلی تبدیل شده است و مهم است برای مدیریت و برطرف شدن آن اقدام کنید. لیلا قربانی ، کارشناس سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز
تغذیه طبیعی و نقش آن در سلامت روانی سالمندان
مشاور سلامت روانی نقش تغذیه طبیعی در سلامت روان سالمندان را تشریح کرد. نوع تغذیه افراد جامعه نقش مهمی در ابعاد مختلف خلق و خو و سلامت روان آنها دارد. برای مثال مصرف برخی از خوراکی ها ممکن است بر کاهش علائم استرس و افسردگی تأثیر مثبتی بر جای بگذارد. بنابراین توجه به سبد غذایی خانوار و قراردادن مواد غذایی طبیعی و بومی در آن از اهمیت ویژه ای در سلامت جامعه برخوردار است. بی شک سالمندان به
شعار و روزشمار هفته سلامت روان 1403
کاراست که بر پیوند حیاتی بین محیط های محل کار و سلامت روان تأکید دارد. هدف این موضوع پرداختن به مسائلی مانند انگ، تبعیض، و شرایط بد کاری است که می تواند بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارد. این هفته به منظور افزایش آگاهی و تغییر نگرش مردم نسبت به مسائل بهداشت روان برگزار می شود و هر ساله با شعار خاصی از سوی سازمان جهانی بهداشت همراه است. شعار امسال "سلامت روان در محیط کار" انتخاب شده است
اضطراب کودکان را جدی بگیرید | تبعات درمان نشدن اضطراب در کودک
کار جدید و هر تغییری در زندگی دچار اضطراب می شوند. کودک هم از این موضوع مستثنا نیست. زمانی که کودک برای اولین بار به مدرسه می رود، یا از یک خانه و محله اسباب کشی می کند یا وقتی به منطقه ای جدید و ناآشنا می رود، استرس و ترس و نگرانی را تجربه می کند. اما در بعضی کودکان، اضطراب هر روز رخ می دهد. خب این می تواند بر ذهن و رفتار آنها تأثیر بگذارد. اگر این احساس ها ادامه دار شوند و عملکردهای روزانه کودک
اختلالات خلقی چیست؟ علت انواع اختلالات خلقی و نحوه درمان آن ها چیست
انواع اختلالات خلقی هستند. افسردگی معمولاً با احساس غم و ناامیدی، از دست دادن علاقه به فعالیت ها و مشکلات خواب و اشتها همراه است. در حالی که، اختلال دوقطبی با نوسانات خلقی همراه بوده و شامل دوره های شیدایی و افسردگی می شود. سلامت روان، بخش مهمی از سلامت انسان است. بیماری های روانی می توانند تاثیرات مخربی بر زندگی فردی، اجتماعی و شغلی افراد داشته باشند. علم روانپزشکی با ارائه
نگاهی به آثار هنرمندان در بیست و یکمین حراج تهران
نگاه کردن به پرنده ها تمرکز داشته و نتایج قابل توجهی را نشان داده است. یکی از جذاب ترین بخش های این تحقیق، تأکید بر نقش پرنده ها در بهبود سلامت روانی است. مشاهده پرندگان، چه در حین پرواز و چه زمانی که بر درختان و محیط های طبیعی نشسته اند، به نوعی تجربه آرامش بخش تبدیل شده است. این تحقیق بیان می کند که تماشای پرندگان موجب کاهش استرس، اضطراب و افسردگی در افراد شرکت کننده شده است. محققان
امید به آینده یکی از ارکان اصلی سلامت سازمانی است
انگیزش و امید از عوامل سلامت روان در محیط کار و موفقیت سازمان ها به شمار می روند. وقتی کارکنان احساس انگیزه و امید داشته باشند، بهره وری و خلاقیت آن ها افزایش می یابد. این دو عامل به ایجاد یک فرهنگ مثبت سازمانی کمک می کنند که میتواند منجر به کاهش استرس و افزایش رضایت شغلی شود. دکترمحمدرضا مقدسی بنیانگذار رسانه تاب آوری ایران در ادامه این مطلب گفت:امید به آینده، از ارکان اصلی سلامت
