خانه
چه زمانی از خوردن آجیل اجتناب کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
منیزیم می تواند تجات تان دهد!
به ندرت باعث بروز مشکل می شود. کلام آخر منیزیم یک ماده معدنی بسیار مهم است که به حفظ سلامتی و عملکرد صحیح بدن کمک می کند. به منظور تأمین منیزیم موردنیاز بدن، بهتر است از منابع طبیعی و مواد غذایی غنی شده استفاده کنید. اگر شما هم در گروه های پرخطر کمبود منیزیم قرار دارید یا علائم ناشی از آن را احساس می کنید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا از خطرات احتمالی جلوگیری کنید. با آگاهی از اهمیت منیزیم، می توانید قدم های مؤثری در جهت حفظ سلامت خود بردارید. به یاد داشته باشید، سلامت شما در دستان خودتان است! ...
عوارض 8 گانه مصرف بیش از حد پنیر
سدیم دار را دارید، قبل یا بعد از آن، مایعات بنوشید تا بدن خود را هیدراته کنید. خوردن بیش از حد پنیر می تواند شما را در معرض خطر بیشتر بیماری قلبی قرار دهد، زیرا سطوح بالای سدیم، فشار خون را افزایش می دهد. هم چنین چربی اشباع شده پنیر در بالا رفتن کلسترول بد نقش دارد. پنیر دارای چربی بالایی است. چربی، متراکم ترین درشت مغذی از نظر کالری است، به این معنی که کالری بیشتری در هر گرم دارد. مصرف بیش از حد هر ماده غذایی، به ویژه آنهایی که چربی بالایی دارند مانند پنیر، می تواند باعث افزایش وزن شود. 233233 ...
عوارض سس مایونز و مضرات خوردن سس زیاد
بارداری در دوران بارداری، سیستم ایمنی بدن زنان ضعیف تر می شود و ایجاد خطرات بیشتری برای ابتلا به عفونت ها به وجود می آید. یکی از موادی که باید با احتیاط مصرف شود، سس مایونز با تخم مرغ نیمه پخت یا خام است. این نوع سس ممکن است باعث ورود باکتری های خطرناکی مانند سالمونلا به بدن شود و مسمومیت غذایی را ایجاد کند. سالمونلا می تواند در داخل و خارج از تخم مرغ زنده بماند و با چشم غیرمسلح قابل رؤیت
میوه های آنتی اکسیدان دار کدامند؟!
سالاد به حساب می آید. سبزیجات مخلوط خردشده را به همراه یک عدد میوه جهت تکمیل وعده غذایی در برنامه وارد کنید. اگر شما غذا های غیر گیاهی مصرف می کنید، می توانید از ساندویچ سالاد مرغ همراه با سبزیجات مخلوط نیز استفاده کنید. برای شام، می توانید مرغ یا گوشت گاو را به همراه فلفل دلمه ای، مارچوبه و قارچ تفت داده و به ساندویچ خود اسفناج را به جای کاهو اضافه کنید. خوردن میوه را فراموش نکنید و می توانید میوه و ماست را مخلوط نموده و مصرف کنید. بعضی از مواد غذایی که خوردن آنها ممنوع است شامل: ...
6 اشتباهی که هنگام بروز جوش مرتکب می شویم
هستند و اقداماتی وجود دارد که می توانید برای داشتن پوستی شفاف تر انجام دهید. یک متخصص پوست پیدا کنید که در درمان آکنه حرفه ای باشد و با نگرانی های شما همدلی کند. روی چیزهایی تمرکز کنید که می توانید رویشان کنترل داشته باشید، مانند خوردن غذاهای ضدالتهاب، خواب کافی، استفاده از رختخواب تمیز و کاهش استرس.
سرفه های خشک را با این نوشیدنی درمان کنید!
مواد زائد در بدن هستند و بهم خوردن تعادل در هر کدام فرد را مستعد ابتلاء به بیماری می کند، تاکید کرد: مبتلایان به یبوست نسبت به سایرین بیشتر مستعد ابتلاء به سرماخوردگی، آنفولانزا و بیماری های عفونی هستند و حتماً باید با اصلاح تغذیه و پیاده روی منظم این مشکل برطرف شود. چایچی افزود: مصرف میوه های ملین مانند گلابی، انجیر و سوپ سبزیجات همراه با روغن بادام خوراکی یا روغن زیتون و شربت خاکشیر
این مواد غذایی به صورت خام می توانند سمی باشند!
یا پنج دانه لوبیا قرمز خام می توانند آسیب های جبران ناپذیری به بدن بزند. لوبیا قرمز حاوی لکتین است که می تواند باعث ناراحتی شدید دستگاه گوارش شود. این ترکیبات نیز در طی فرآیند پخت و پز از بین می روند. قارچ های وحشی در حالی که بیشتر قارچ هایی که در فروشگاه ها پیدا می کنید برای مصرف خام بی خطر هستند، خوردن قارچ های وحشی بدون پختن آنها توصیه نمی شود. قارچ نیز جزو مواد غذایی است
مصرف روزانه مولتی ویتامین ها لازم است؟
آیا مصرف روزانه مولتی ویتامین ها یا مکمل های دیگر واقعا به بهبود سلامت شما کمک می کند و لازم است مکمل های خاصی را به رژیم غذایی معمولتان اضافه کنید؟ ممکن است مصرف مولتی ویتامین راهی آسان برای بهبود سلامتی شما به نظر برسد، اما تحقیقات جدید نشان می دهند که مصرف این مکمل ها بدون اینکه پزشک آنها را برای مورد خاصی تجویز کرده باشد، مزیتی برای سلامت افراد ایجاد نمی کنند. یک مطالعه
پیشگیری از عفونت HPV با مصرف اسید فولیک
HPV شما مجبور نیستید به اسید فولیک به عنوان تنها ماده مغذی برای محافظت از شما در برابر عفونت های HPV اعتماد کنید. مواد مغذی دیگری نیز وجود دارد که می توانید برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از عفونت HPV مصرف کنید. استفاده از AHCC برای درمان HPV، روی، ویتامین D و ویتامین C را در نظر بگیرید. بنابراین، اگر بخواهید می توانید مقادیر توصیه شده اسید فولیک، روی، ویتامین D و ویتامین
با این مواد غذایی آب مصرف نکنید
غذا را کاهش دهد. به طور کلی بهتر است موز را به تنهایی یا با غذاهایی که بافت و طعم آن را تکمیل می کنند مصرف کنید. مرکباتی مانند پرتقال، گریپ فروت و لیمو خودشان حاوی مقدار زیادی آب هستند. مصرف این میوه ها با آب زیاد ممکن است منجر به ناراحتی معده یا احساس سیری شود. بهتر است این میوه ها را در حد اعتدال صرف کنید و بین زمان مصرف مرکبات با نوشیدن یک لیوان آب فاصله ایجاد کنید. ماست
8 جایگزین گیاهی تخم مرغ در غذاها
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: تخم مرغ در پخت و پز کاربردهای مختلفی دارد، مانند دادن خاصیت خمیری به غذا، اضافه کردن رطوبت یا تامین مقدار زیادی پروتئین مورد نیاز بدن. اما برای این ماده غذایی جایگزین های مختلفی در دستور العمل های غذایی وجود دارند تا بافت و رنگ و خاصیت یکسان تخم مرغ ها را تکرار کنند. به گزارش تایمز آف ایندیا، جایگزین های زیادی از تخم مرغ از مواد معمولی مانند دانه چیا که به
لیست بهترین غذاها برای سرماخوردگی
. معرفی بهترین غذاها برای سرماخوردگی در ادامه، بهترین و مقوی ترین غذاهایی را که مصرف آن ها هنگام سرماخوردگی می تواند به کاهش علائم آزاردهنده بیماری و تسریع روند بهبودی کمک کند، به شما معرفی خواهیم کرد: سوپ مرغ سوپ مرغ منبع خوبی از انواع ویتامین ها، مواد معدنی، کالری و پروتئین است که بدن برای بهبود بیماری به مقدار بیشتری از آن ها نیاز دارد. درواقع، ترکیبات موجود در سوپ
غذاهای مناسب برای دیسک کمر
شفاآنلاین: سلامت ماهی، روغن ماهی، آجیل و دانه های خوراکی مثل بادام و گردو و بادام زمینی، سویا و سایر حبوبات، سیب زمینی و غذاهای تهیه شده از جو برای کاهش کمردرد و درد دیسک کمر مفید هستند. به گزارش شفا آنلاین : مغزها و دانه ها منابع عالی دیگری از پروتئین هستند. روغن این مغزها و دانه ها مانند روغن ماهی، محتوی اسیدهای چرب ضروری است و بدن انسان قابلیت تبدیل آن ها به موادی به نام
عاداتی که بعد از 40سالگی باید ترک کنید
همچنین منجر به ابتلا به بیماری های پوستی نیز می شود. 13. غذا خوردن بیش از حد بعد از 40 سالگی: خوردن غذا های چرب و پر نمک برای سلامتی بسیار مضراست و همچنین مقدار غذای مصرفی باید سبک باشد تا هضم راحت تر انجام شود و سلامتی فرد به خطر نیافتد. 14. خوردن میان وعده های مختلف در نیمه شب ها: وقتی دیر وقت غذا می خورید ، بدن شما وقت لازم برای سوخت و ساز بدن را ندارد و تولید
علائم عجیب کمبود ویتامین ها در بدن
گروه سلامت: کمبود ویتامین و مواد معدنی نیز جزو اختلالاتی است که بدن ما به هر ترفندی آن را بروز می دهد. گاه به دلیل عدم تغذیه درست یا در پی رژیم های لاغری نامناسب بدن دچار کمبود هایی می شود. در این مطلب شما را با این علائم بیشتر آشنا می کنیم. ترک گوشه لب های پوسته پوسته اگر مشاهده کردید روی لب هایتان پوسته پوسته شده و ترک های سفید دارد ممکن است دچار کمبود ویتامین های گروه B شده
7 راز مهم در مورد مصرف میوه خشک که نمیدانستید!
بهبود عملکرد گوارش اکثر میوه ها دارای فیبر غذایی هستند و میوه خشک نیز به دلیل فرآیند خشک کردن و از دست دادن آب، حاوی فیبر متراکم شده و بیشتری است. فیبر غذایی برای سلامت سیستم گوارشی بدن بسیار مهم است. روده حاوی باکتری های مفیدی است که این فیبر را جذب کرده و اسید های چرب رشته کوتاهی تولید می کنند که برای سلامت روده مفید هستند. همچنین، فیبر محلول می تواند آب بیشتری را جذب مدفوع کرده و حجم آن را
آیا بدون مشاوره با دکتر تغذیه می شود خود را چاق کرد؟
کربوهیدرات بالا، بدن شما این کالری های اضافه را به چربی تبدیل می کند و به مرور وزن اضافه می کنید. البته این نوع وزن اضافه کردن چندان سالم نیست و شما بیشتر از آنکه حجم توده عضلانی خود را افزایش دهید، چربی اضافه خواهید کرد. ولی اگر در خانه مواد غذایی سالم و پرکالری مانند آجیل، غلات کامل، کره بادام زمینی، و لبنیات پرچرب مصرف کنید، می توانید به شکل سالم تر و اصولی تری افزایش وزن داشته
این افراد نباید جگر بخورند
دانشگاه علوم پزشکی آبادان افزود: جگر سرشار از پورین است که اسید اوریک را در بدن تشکیل می دهد بنابراین مهم است که در صورت ابتلا به نقرس، مصرف آن محدود شود.وی گفت: با این وجود اگر فردی از نقرس رنج نمی برد، خوردن جگر لزوما موجب بروز این بیماری نمی شود. تعدادی از عوامل می توانند خطر ابتلا به نقرس را افزایش دهند که عوامل غذایی تنها حدود 12 درصد موارد را تشکیل می دهند.
کاکائو باعث چاقی می شود؟
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، کالری یکی از مواد معدنی انرژی زا و ضروری برای انجام فعالیت های فیزیکی است و در صورت استفاده مقداری کمی از کالری، امکان انجام فعالیت های فیزیکی برای طولانی مدت وجود نخواهد داشت و پس بهتر است از مواد خوراکی با میزان کالری مشخص و لازم برای بدن استفاده شود. تنقلات چاق کننده، حجم بالایی از کالری دارند که این میزان کالری ممکن است پس از ورود به بدن سوزانده نشود، این
غذاهای مفید و مضر برای اسهال
به گزارش رکنا، اگر دارید ، غذا آخرین چیزی است که ذهن شما را به خود مشغول می کند. با این وجود ، حفظ آب بدن و داشتن تغذیه کافی در طول دوره اسهال بسیار مهم است. به گفته متخصصان کمبود آب بدن یکی از بزرگترین خطرات اسهال است. در هنگام اسهال از مصرف غذاهای چرب و شیرین و ادویه دار پرهیز کنید. غذاهایی را که برای معده آسان است مانند سوپ، سبزیجات آب پز و مایعات زیاد بخورید. رژیم (موز ، برنج ، سیب
بهترین نان ها برای لاغری / جایگزین های نان برای کاهش وزن
کم و فاقد گلوتن هستند مانند “نان جو” و “نان کینوا” استفاده کنید. دانه کینوا نیز می تواند یک جایگزین بسیار عالی برای نان باشد و مصرف به اندازه آن می تواند مواد مغذی اساسی بدن را تامین کند. برگ کاهو برگ های کاهو با کالری کم، فیبر بالا، و طعم منحصر به فردی که ارائه می دهند، انتخابی عالی برای ساندویچ های شما هستند. با شستشو و خشک کردن برگ های کاهو، می توانید از آن ها به عنوان یک
محققان سالم ترین میوه دنیا را معرفی کردند!
خوردن هر نوع میوه در طول روز به بهبود سلامتی کمک می کند و تمام میوه ها فواید خاص خود را دارند، اما سالم ترین میوه دنیا کدام است؟ به نقل از اِی او اِل، مصرف یک رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های جدی از جمله بیماری های قلبی عروقی، چاقی و دیابت نوع 2 مفید است. با این حال شاید به دنبال سالم ترین میوه دنیا با بهترین خواص باشید. در حالی که تمام میوه ها برای
حفظ روده سالم برای بهزیستی کلی جسمی و روانی ضروری است!
روده سالم پایه سلامت و متابولیسم قوی را تشکیل می دهد. اما با افزایش سن، متابولیسم (سوخت و ساز) و سلامت روده کاهش می یابد. با این حال، وضعیت روده تا حد زیادی به رژیم غذایی و سبک زندگی روزانه شما بستگی دارد. از 50 سالگی به بعد، حفظ روده سالم برای بهزیستی کلی جسمی و روانی ضروری است. یک میکروبیوم روده متعادل به بهبود هضم کمک کرده، ایمنی را تقویت می کند و حتی می تواند بر خلق و خو
با خوردن این خوراکی ها پوکی استخوان نمی گیرید
شیرین کنید. بسیاری از انواع ماست همچنین غنی از پروبیوتیک ها هستند، نوعی باکتری مفید که می تواند عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند، سلامت قلب را بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایش دهد یک فنجان 245 گرمی ماست ساده حاوی 23 درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B 2 و B 12 است. پنیر پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف
با این خوراکی ها جلوی پرخوری را بگیرید
کند، به خصوص اگر هیچ پروتئین یا فیبر اضافه ای در کنار آن مصرف نشود.5 میان وعده مقوی و سیرکننده در ادامه به شما معرفی می شود که خوردن آنها در مدیریت وزن و پیشگیری از پرخوری مؤثر است: 1. سیب به همراه کره بادام زمینی سیب میوه ای سرشار از فیبر است و بادام زمینی هم چربی های سالم، پروتئین گیاهی و فیبر را فراهم می کند. ترکیب این دو خوراکی تقریباً تمام مواد مغذی لازم برای سیرکننده بودن
3 راهکار جالب برای ترک مصرف قند و شکر
شکر کمک می کند و به آرامی می توان قند را از رژیم غذایی خود حذف کرد یا میزان مصرف آن را کاهش داد. در این مطلب به فواید کنار گذاشتن قند اشاره کرده ایم. بهبود سلامت کلی: با کاهش قند از رژیم غذایی به احتمال زیاد غذاهای غنی از مواد مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی را مصرف خواهید کرد که این می تواند منجر به بهبود کلی سلامت شما شود. کاهش وزن: غذاها
مواد غذایی معجزه آسا برای حفظ سلامت بدن
گروه سلامت: برای حفظ سلامت خود و پیشگیری از هرگونه بیماری توصیه می شود مواد غذایی زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و از میل کردن آنها لذت ببرید.به گزارش سلامت نیوز، احتمالاً می دانید که درست غذا خوردن یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بدن خود انجام دهید؛ چرا که یک رژیم غذایی سالم خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها را کاهش می دهد. اما
