خانه
علت اضطراب در فصل پاییز چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اختلال اضطراب ، مهم ترین اختلال روانی دوران کودکی
ترین اختلالات روانی دوران کودکی شناخته می شود. اگر این موضوع بیش از حد یا دائمی شود، یک خطر برای کودک به شمار می رود. آسیب های اضطراب در کودکان، مونا فلسفی، روانشناس کودک و نوجوان درباره اضطراب کودکان به چند نکته اشاره می کند. اگر احساس اضطراب ادامه دار شود و عملکردهای روزانه کودک را مختل کند، این دیگر طبیعی نیست و لازم است که والدین حتما از یک مشاور یا روانشناس کمک بگیرند. استفاده
13 علامت روان ناسالم
. اختلالات روانی هم مثل بیماری های جسمی است. نمی شود بگویید زمان بگذرد، خوب می شوم. اما چطور می توانیم روان سالمی داشته باشیم؟ یا اگر علائمی از اضطراب و افسردگی در ما بروز کرد، چطور آنها را مدیریت کنیم؟ شریفی چند راهکار مهم دارد که آنها را مطرح می کند؛ * طولانی مدت در خانه نمانید، * یک هدف برای خود پیدا کنید؛ هرچند کوچک و دم دستی، * تمرین کنید که خودتان را
خستگی مزمن: 5 دلیل پنهان که انرژی شما را می بلعند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،خستگی یک علامت شایع است که ممکن است در اثر عوامل مختلفی بروز کند. اگرچه احساس خستگی طبیعی است، اما اگر این احساس به طور مداوم و بدون دلیل مشخصی ادامه پیدا کند، ممکن است نشان دهنده وجود مشکلات جدی تری باشد. در اینجا به پنج دلیل عمده خستگی می پردازیم که ممکن است در زندگی روزمره شما تأثیرگذار باشند: 1. استرس: دشمنی پنهان استرس یکی از عوامل
افسردگی؛ ابری سیاه که جلوه نور امید را می گیرد
تمام ابعاد زندگی افراد تأثیر بگذارد و تحصیل، اشتغال و روابط فردی و اجتماعی آن ها را تحت تأثیر قرار دهد، این اختلال خلقی می تواند در تمام سنین بروز و تمام اقشار را درگیر کند، اما به طور کلی از جمله علل بروز افسردگی می توان به استرس و اضطراب ، شکست، ترومای عاطفی، از دست دادن یک عزیز، درگیر شدن با بیماری های جسمی، کمال گرایی و ابتلاء به سایر اختلالات روانی اشاره کرد. افرادی که درگیر با
آگاهی بخشی به سلامت روان از ضروریات هر جامعه است
/> این روانشناس بیان کرد : برای سلامت روان به اندازه کافی بخوابید از مصرف الکل، سیگار و مواد مخدر خودداری کنید مهارت های زندگی را آموزش ببینید با دیگران ارتباط برقرار کنید و اجتماعی باشید به طور روزانه ورزش کنید از روانشناس کمک بگیرید از محیط های پرتنش و اضطراب آور دوری کنید بخشی از روز خود را به تفریح و فعالیت های لذت بخش اختصاص دهید مهربانی کنیدهر روز مطالعه داشته باشید و مهارت جدید یاد بگیرید
چرا قهوه می خورم عصبی میشم؟ بررسی 0 تا 100 دلایل
در سال های اخیر شاهد افزایش روز افزون تعداد مصرف کنندگان قهوه در کشور هستیم. این نوشیدنی به لحاظ دارا بودن مقدار قابل توجهی کافئین انرژی زا بوده و محرک خوبی برای رفع بی خوابی و بازیابی انرژی جهت انجام فعالیت های روزمره است. در واقع بسیاری از افراد با هدف رفع خستگی و تشدید قوای جسمی قهوه می نوشند. البته در این میان بعضی از افراد هنگام نوشیدن قهوه دچار احساس عصبانیت، استرس و اضطراب می شوند. بدین
ضرورت ارتقاء و حفظ سلامت روان مادر در دوران بارداری
ناراحتی یا اضطراب ایجاد شود را برطرف کنند. دکتر عسکری تاکید کرد: به اشتراک گذاشتن احساسات و نگرانی ها با همسر، خانواده یا دوستان و برقراری ارتباط با آنان می تواند حس انزوا را در مادر باردار کاهش دهد. از سوی دیگر انجام تمریناتی مانند مدیتیشن، تمرینات تنفس عمیق یا آرامش عضلانی می تواند به مدیریت استرس، اضطراب و احساس غلبه بر مشکلات مادران کمک کند. به گفته وی بسیاری از مادران
مزایای راه رفتن با پای برهنه روی چمن
، فواید سلامتی متعددی دارد. راه رفتن با پای برهنه روی چمن یک راه ساده و در عین حال قدرتمند برای بهبود سلامت جسمی و روانی است. خواه به دنبال رهایی از استرس، خواب بهتر، یا راهی طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی خود باشید، تماس با سطح زمین طیف وسیعی از مزایا را دربر دارد. روز خود را شروع کنید و چمن خنک و صاف را زیر پای خود احساس کنید. بسیاری از ما در مقطعی از این لذت ساده برخوردار بوده ایم، اما
نشانه های استرس را بشناسید
شما را به مقدار زیادی بالا می برد و باعث بروز استرس و دل شوره ی بی دلیل و نیز پرخاشگر شدن شما می شود. ساعت خواب خود را منظم کنید اضطراب معمولاً باعث اختلال در خواب می شود. این اتفاق بسیار آزاردهنده خواهد بود، چون خستگی اضطراب را دو برابر می کند. هر شب سر ساعت مشخصی به رختخواب بروید و اگر اهل خواب بعدازظهر هستید و این کار باعث می شود شب نتوانید به راحتی بخوابید و خواب های آسوده
خطر زیاده روی در استفاده از تلفن همراه
فرد باید انجام دهد این است که سعی کند حداقل یک ساعت قبل از خواب از تلفن همراه استفاده نکند. پنجم: استرس روانی بسیاری از مردم به دلیل استفاده روزانه از تلفن همراه استرس و اضطراب را تجربه می کنند، چراکه به برقراری ارتباط، چه از طریق ایمیل های کاری و چه رسانه های اجتماعی یا اعلان ها نیاز دائمی وجود دارد. دکتر مانجوشا آگراوال، متخصص بیماری های داخلی می گوید: این عادت می تواند منجر به
5 موردی که می توانند دلیل خستگی شما باشند
قرار می گیرد، سطح هورمونی به نام کورتیزول افزایش می یابد که می تواند باعث مشکلات خواب و همچنین احساس اضطراب و سایر علائم شود. 2- تغییرات هورمونی در زنان: تغییرات هورمونی می تواند منجر به تغییر متابولیسم و اختلالات خواب شود که منجر به خستگی می شود. کاهش هورمون های زنانه مانند استروژن، در دوران گذار یائسگی ممکن است باعث گرگرفتگی شود که می تواند منجر به اختلال خواب شود. گرگرفتگی دوره های
11 توصیه پاییزی
تغذیه نیست. غذاهای فرآوری شده، قندها و چربی های ناسالم بخش زیادی از وعده های غذایی روزانه را تشکیل می دهد که می تواند به بروز و تشدید چاقی، دیابت و سایر بیماری های غیرواگیر کمک کند. مصرف کم میوه ها، سبزیجات و غلات کامل هم می تواند عامل کمبود مواد مغذی در بدن آنها شود. دودهای خطرناک یکی از مهم ترین هشدارهای کارشناسان عدم استعمال دخانیات است؛ چون می تواند خطرات شایعی ازجمله بیماری های
سلامت روان نیازمند نگاه جامع و همکاری فرابخشی است
، روانشناس و روانپزشک مراجعه کنند. هرکسی ممکن است به دلایل متفاوت در هر دوره ای از زندگی، دچار اختلالات روان شود، اما باید نسبت به کنترل و درمان مشکلش هرچه سریع تر اقدام کند. نسبت به سلامت روان اطرافیان مسئول باشیم وی گفت: بروز هرگونه تغییر در افکار، احساسات، خواب یا اشتها، باید جدی گرفته شود و فرد نسبت به درمان به موقع اقدام کند و چنانچه افراد روان سالمی دارند باید آن را حفظ
کودکان دچار این اختلالات روانی می شوند؛ جدی بگیرید و درمان کنید
مثل افسردگی و روانپریشی را شامل نمی شود، گفت: بیشترین اختلالات این دوره شامل اختلالات نقص توجه، بیش فعالی، اختلالات یادگیری، اختلالات اضطرابی، اختلال وسواس مشکلات مربوط به خواب است. بیدکی افزود: در صورتی که اختلالات دوران کودکی درمان نشوند ممکن است تا دوران بزرگسالی همراه فرد بمانند. این متخصص روانپزشکی اظهار کرد: در صورت بررسی و رفع نشدن اختلالات روانپزشکی دوران کودکی، ممکن
تسکین در هر نت: چگونه 'افق روشن' مهرزاد خواجه امیری استرس را کاهش می دهد
موسیقی "افق روشن" بر کاهش استرس روزانه "افق روشن" با ترکیب هنرمندانه صدای پیانو، گیتار و ساز های زهی، فضایی آرامش بخش را برای شنونده ایجاد می کند. این قطعه موسیقی با ریتم آرام و ملودی دلنشین خود، می تواند تأثیر قابل توجهی در کاهش استرس روزانه داشته باشد. پژوهش های متعدد نشان داده اند که گوش دادن به موسیقی آرام، می تواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را در بدن کاهش دهد. چگونه گوش
علل اضطراب و اختلال خواب دانش آموزان چیست؟
ملینا شیرانی در گفت وگو با خبرنگار ایمنا با اشاره به علل بروز اختلال خواب بین دانش آموزان با شروع سال تحصیلی اظهار کرد: اگر والدینی فکر می کنند که کودک یا نوجوان آن ها در اثر اضطراب، بیش فعالی و دیگر اختلال های روحی و روانی درگیر مسائل عمیق تری شده و هنگامی که دچار بی قراری شده و نمی تواند به خوبی بخوابد، نیاز است که از کمک تخصصی یک روانشناس بالینی و در تشخیص نهایی در صورت نیاز به مصرف دارو به
راهکار های ساده برای نجات از افکار پریشان
کنند و شما نمی توانید متمرکز باشید و احساس می کنید در دام افتاده اید که همین باعث اضطراب و استرس بیشتر می شود و این چرخه ادامه می یابد و آنقدر تکرار می شود، که تبدیل به روتین زندگی شما می شود. مغزی که مدام در حال پردازش افکار پریشان است، در به خواب رفتن دچار مشکل می شود. میشل درروپ، متخصص طب رفتاری خواب، در این زمینه توصیه می کند: قبل از خواب مراقبه کنید، با منقبض و شل کردن هر
ابتلای یک نفر از هر 4 ایرانی به اختلالات روانی
بهداشت افزود: افراد باید نسبت به اهمیت سلامت روان خود حساس شوند و مانند بیماری های جسمی، اگر نیاز به درمان، کنترل و مداخله های تخصصی دارند، حتما به مشاور، روانشناس و روانپزشک مراجعه کنند. هر کسی ممکن است به دلایل متفاوت در هر دوره ای از زندگی دچار اختلالات روان شود، اما باید نسبت به کنترل و درمان مشکلش هرچه سریع تر اقدام کند. وی گفت: بروز هرگونه تغییر در افکار، احساسات، خواب یا اشتها باید
از هر چهار ایرانی یک نفر به اختلال روان مبتلاست
و درمان مشکلش هرچه سریع تر اقدام کند. 7- بروز هرگونه تغییر در افکار، احساسات، خواب یا اشتها باید جدی گرفته شود و فرد نسبت به درمان به موقع اقدام کند 8- ظهور رسانه های اجتماعی باعث افزایش نگرانی ها در مورد تأثیر آن بر سلامت روان شده است. تحقیقات نشان می دهد که استفاده بیش از حد از این پلتفرم ها، مخصوصا در گروه سنی کودک و نوجوان، می تواند به کاهش عزت نفس، انزواطلبی، افسردگی و اعتیاد به اینترنت و شبکه های مجازی منجر شود.
افسردگی چگونه اتفاق می افتد؟
ایجاد حس بهتر در زندگی خود کمک بگیرید. شمس خودمراقبتی، تلاش برای رفع منطقی و شیوه صحیح رویارویی با مشکلات، آگاهی نسبت به احساسات هیجانی و درنهایت کمک حرفه ای از متخصصان را راه حل مؤثری برای بهبود وضعیت بهداشت روان در افراد و پیشگیری از بروز اختلالات جدی دانست. به گفته این استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، داشتن برنامه منظم برای فعالیت های روزمره چون خواب کافی، ورزش و تغذیه مناسب، کمک بزرگی برای پیشگیری از افت خلق و کاهش نشانه های استرس و نگرانی به فرد خواهد کرد، در عین حال تمرینات آرام سازی و ریلکسیشن مانند تنفس عمیق هم در بهبود سلامت روان اثرگذار است. ...
چه کنیم صبح ها راحت از خواب بیدار شویم؟
بالش و تشک مناسب می توانند به شما کمک کنند تا راحت تر بخوابید. از استرس و اضطراب خود بکاهید استرس و اضطراب می توانند بر کیفیت خواب شما تأثیر بگذارند. با انجام تمرینات آرامش بخش مانند یوگا یا مدیتیشن می توانید استرس و اضطراب خود را کاهش دهید.
حمله پانیک چیست| درمان حمله پانیک ممکن است؟/روش های تشخیص این حمله
هورمونی بدن اختلال ایجاد کنند که این اختلالات به حملات عصبی و استرسی منجر خواهند شد. اثر ژنتیک و ارث در بروز پانیک اتک: از مهم ترین علل ایجاد اختلال هراس و ترس می توان به عوامل ژنتیکی و ارثی اشاره کرد. اگر شما در خانواده ای زندگی می کنید که پدر و مادرتان دچار حملات اضطرابی می شوند، احتمال اینکه شما نیز رفتاری مانند آن ها داشته باشید بسیار بالا است. البته نمی توان گفت که این اختلال به ژن
من بچه ام را نمی خواهم!
از مادران در هفته های اول پس از زایمان دچار احساساتی مانند غم یا اضطراب می شوند، افسردگی پس از زایمان به صورت مداوم و شدیدتر بروز می کند و می تواند تأثیرات منفی بر روی مادر و نوزاد داشته باشد. پس از زایمان، سطح هورمون های استروژن و پروژسترون به طور ناگهانی کاهش می یابد که می تواند تأثیر زیادی بر روی وضعیت روانی مادر داشته باشد. مسئولیت های جدید، تغییر در سبک زندگی و احساس
7 راه برای تقویت حافظه و مغز و داشتن یک ذهن فعال و باهوش
. لازم نیست هرچه به ذهنتان رسید را در مقاله به کار ببرید بلکه خود عمل طوفان ذهنی به جهش ذهنی شما کمک می کند. 2. نفس عمیق بکشید. تنفس عمیق به افزایش جریان خون و سطح اکسیژن کمک می کند که این خود باعث می شود مغز عملکرد بهتری داشته باشد. هرروز به مدت 10 تا 15 دقیقه تنفس عمیق داشتن در بلندمدت به افزایش توانایی مغز منجر می شود اما انجام تنفس عمیق درست قبل یا حین مطالعه یا امتحان هم به ویژه می
خطر جدی استرس شغلی برای سلامتی
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ استرس در محیط کار دیگر فقط یک نگرانی ساده نیست؛ بلکه یک فاجعه خاموش است که آرام آرام سلامت جسمی و روانی افراد را تحت تأثیر قرار می دهد. اگر استرس شدید و مزمن در محیط کار مدیریت نشود، عواقب آن می تواند از کاهش بهره وری و ترک شغل گرفته تا بروز مشکلات جسمی و روانی مانند بیماری های قلبی و عروقی و اختلالات خواب ادامه پیدا کند. چالش های کاری مانند حجم کار بیش
وقتی مقایسه کودک با دیگران دری به سوی اختلالات می گشاید
از آنها، صفت کمالگرایی است، اگر به شکل افراطی باشد، موجب بروز اختلال در عملکرد و اضطراب و افسردگی فرد می شود، بنابراین کمالگرایی از یک نقطه به بعد مشکلات اختلالی را به دنبال دارد و لازم است تا فرد تحت درمان قرار بگیرد، این موضوع به خصوص برای کودکان اهمیت بیشتری دارد زیرا بروز کمالگرایی در کودکان، نه تنها اختلالات مختلفی را ایجاد می کند بلکه زندگی فعلی و آینده آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد.
سلامت روان، مولفه ای اثرگذار در محیط کار
مداخلات اجتماعی محور سلامت روان در محیط کار، تشخیص و مداخله زودهنگام اختلالات روان در محیط کار و افزایش بهره وری، تحقق مسئولیت اجتماعی کلان پروژه های صنعتی با پیوست سلامتی روان و سازگار با بازنشستگی و سلامت روان نامگذاری شده است. استرس عاملی در بروز انواع اضطراب عضو کمیته روانپزشکی اجتماعی انجمن علمی روانپزشکان ایران با بیان اینکه ما در روانپزشکی دیدگاه چند جانبه ای در این زمینه
