خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار؛ زیاد قهوه ننوشید!
نوشیدن مکرر قهوه و دیگر نوشیدنی های حاوی کافئین می تواند سلامت قلب شما را به خطر بیندازد. یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که روزانه بیش از 400 میلی گرم کافئین مصرف می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. محققان این مطالعه می گویند که میزان مذکور معادل چهار فنجان قهوه ، 10 قوطی نوشابه، یا دو نوشیدنی انرژی زا است. یافته ها نشان می دهد که مصرف روزانه این مقدار کافئین
تاثیر کافئین بر استرس و اضطراب
دچار تمرکزی همراه با اضطراب شده اید؟ پارادوکسی که تاثیر کافئین بر استرس و اضطراب را نشان می دهد. شاید در میانه روز یا صبح اول وقت یک قهوه میل کنید؛ ولی علی رغم احساس افزایش انرژی و تمرکز، مقداری استرس و اضطراب را هم در درون خود احساس کنید. از همین رو مسئله تاثیرات کافئین بر تمرکز و حتی ایجاد اضطراب مطرح می شود. کافئین چیست؟ از سال های خیلی دور محرکی با نام کافئین بین انسان
با این 7 خوراکی طول عمرتان را افزایش دهید
. 3. روغن زیتون روغن زیتون یکی از بهترین چربی های سالم است. مطالعه ای در سال 2022 نشان داده است افرادی که روزانه بیش از نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون مصرف می کنند، 19 درصد کمتر در معرض خطر مرگ قرار دارند. این روغن نه تنها خطر ابتلا به بیماری های عصبی را کاهش می دهد، بلکه همچنین به بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. استفاده از روغن زیتون در سالادها و پخت وپز
فواید زندگی بدون کافئین
مانند قهوه، چای و نوشابه ممکن است سطح استروژن را در زنان تغییر دهند. چند مطالعه گزارش می دهند که مصرف 200 میلی گرم کافئین در روز ممکن است سطح استروژن را افزایش دهد. مطالعات همچنین نشان می دهد که کافئین ممکن است علائم یائسگی را بدتر کند. کاهش فشار خون: کافئین سیستم عصبی را تحریک می کند که در نتیجه باعث افزایش فشار خون می شود. سه تا پنج فنجان قهوه ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش
آب بخورید تا سکته نکنید
در بازار، به دلیل تولید از کنسانتره و دارا بودن مواد نگهدارنده و قندهای افزودنی، ممکن است به افزایش خطر سکته مغزی منجر شوند. ارتباط آبمیوه های صنعتی با سکته مغزی طبق این مطالعه، مصرف آبمیوه های صنعتی خطر سکته مغزی را تا 37 درصد افزایش می دهد و این خطر با مصرف دو یا بیشتر از این نوشیدنی ها در روز تا سه برابر بیشتر می شود. همچنین، زنان به ویژه در معرض خطر سکته مغزی خونریزی دهنده
10 نکته برای درست کردن قهوه با طعم فوق العاده در خانه
، اثرات بسیاری بر سلامت کلی بدن دارد. از جمله فواید آن می توان به افزایش متابولیسم و بهبود سلامت کبد اشاره کرد. همچنین مصرف منظم آن می تواند از پیشرفت بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون جلوگیری کند. علاوه بر این، قهوه فوری می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد و به طور کلی به شما کمک کند تا زندگی سالم و طولانی تری داشته باشید. مضرات قهوه فوری استفاده از پودر قهوه فوری
ارتباط مصرف بیش از حد چای و ابتلا به این بیماری ها
/> - بارداری و شیردهی: اگر باردار یا شیرده هستید، بیش از 2 لیوان در روز چای سیاه و سبز مصرف نکنید. این مقدار چای حدود 200 میلی گرم کافئین را تأمین می کند. مصرف بیش از این مقدار در دوران بارداری احتمالا غیرایمن است و ممکن است با افزایش خطر سقط جنین، افزایش خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) و وزن پایین نوزاد هنگام تولد همراه باشد. برای مادر شیرده نوشیدن بیش از سه لیوان چای سیاه
10 داروی خطرناک که نباید با قهوه مصرف کنید
ضدافسردگی را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد فلووکسامین به طور خاص اثرات جانبی معمول کافئین مانند بی خوابی و تپش قلب را افزایش می دهد. بهتر است در زمان مصرف داروهای ضدافسردگی از نوشیدن قهوه پرهیز شود. داروی ضد روان پریشی داروهای ضد روان پریشی برای افرادی که با بیماری هایی مانند اسکیزوفرنی، شیدایی، اختلال افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان زندگی می کنند مفید هستند. این داروها از
بهترین زمان مصرف قهوه
/> بنابراین، اگر شما ساعت 6 صبح از خواب بیدار می شوید، بهتر است قهوه را بلافاصله پس از بیدار شدن مصرف نکنید. بهترین زمان برای نوشیدن قهوه در صبح بین ساعت 9 تا 11 صبح است، زمانی که سطح کورتیزول بدن به تدریج کاهش می یابد و اثرات مثبت کافئین در افزایش متابولیسم و چربی سوزی به بهترین نحو خود را نشان می دهد. علاوه بر این، نوشیدن قهوه در بعدازظهر قبل از ساعت 7 عصر، می تواند به حفظ سطح انرژی در طول روز کمک
مصرف الکل و بالا رفتن خطر ابتلا به سرطان
تحقیقات اخیر نشان می دهد که مصرف الکل، حتی در مقادیر کم و متوسط، به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان و مرگ و میر ناشی از آن را افزایش می دهد. این یافته ها نگرانی های فزاینده ای در مورد اثرات مضر الکل بر سلامتی، به ویژه برای افرادی که به میزان متوسط مصرف می کنند، ایجاد کرده است. در سال های اخیر، ادراک عمومی نسبت به مصرف الکل در حال تغییر است، به ویژه در میان جوانان. با افزایش آگاهی در
گردو؛ سپر دفاعی در برابر آلزایمر با خواص مغذی و آنتی اکسیدانی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تحقیقات جدید نشان می دهند که مصرف روزانه گردو می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمک کند. این ماده غذایی مغذی با خواص آنتی اکسیدانی و محتوای بالای امگا 3، می تواند به تقویت مکانیسم های دفاعی بدن در برابر این بیماری زوال عقل کمک کند. بیماری آلزایمر، یکی از شایع ترین بیماری های عصبی، به تدریج حافظه، مهارت های زبانی و عملکرد شناختی
کافئین رگ های ما را زنده می کند
فنجان قهوه تان را بردارید و به سلامتی رگ هایتان بنوشید، چراکه پژوهشی جدید نشان می دهد که کافئین موجود در قهوه، چای و کاکائو، به بازسازی رگ های خونی و عروقی کمک می کند. بیماری های عروقی، آسیب به رگ های خونی و پیامدهای ناشی از آن مانند حمله قلبی و سکته مغزی، از دلایل اصلی مرگ ومیر در جهان به شمار می روند. این خطر برای بیماران مبتلا به بیماری های روماتیسمی التهابی مانند لوپوس و آرتریت
سهم 10 درصدی مرگ معتادان بر اثر عوارض جسمانی اعتیاد/ آیا درمان اعتیاد سلامت جسمی را به معتادان بازمی ...
سلامت جسم افراد می گذارد. یکی از این تاثیرات آسیب به سیستم عصبی است. مواد مخدر می توانند باعث تخریب سلول های عصبی و اختلال در عملکرد مغز شوند. این امر می تواند منجر به مشکلات حافظه، اختلالات خلقی و مشکلات شناختی شود. یکی دیگر از آسیب های آن سیستم تنفسی را دچار اختلال می کند. مصرف مواد مخدر به ویژه از طریق تدخین می تواند به ریه ها آسیب برساند و خطر ابتلا به بیماری های تنفسی مانند برونشیت مزمن و سرطان
آیا این افسانه ها درباره کلم بروکلی درست است؟
بروکلی می تواند به بدن کمک کند تا آنزیم های بیشتری برای مقابله با مواد سمی مانند آلودگی هوا و دود سیگار، تولید کند. علاوه بر این، سولفورافان یک آنتی اکسیدان است که می تواند از بدن در مقابل التهاب ها محافظت کند. در یک تجزیه و تحلیل اخیر، 17 مطالعه از 23 مطالعه ارتباط میان مصرف کلم بروکلی و کاهش خطر ابتلا به سرطان هایی رایج از جمله سرطان ریه، روده بزرگ و سینه را نشان دادند. در مجموع، این
10 خوراکی که سلامت کلیه های شما را تضمین می کند
پتاسیم می شود. قاصدک: خاصیت ادرار آور دارد. قاصدک حاوی مقادیر قابل توجهی منیزیم، پتاسیم و دیگر املاح معدنی و ویتامین ها برای بهبود عملکرد کلیه و کاهش خطر ابتلا به تشکیل سنگ است. خیار: مطالعات نشان داده که مصرف خیار به طور منظم، منجر به نظارت بر اسید اوریک بدن و در نتیجه جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و سنگ مثانه می شود.
به بهانه روز جهانی یائسگی
بیشتری برای CHD هستند. اخیرایک متاآنالیز اخیر نشان داد که زنانی که یائسگی زودرس داشتند( قبل از 40 سالگی) در مقایسه با زنان یائسه در سن 45 سال یا بالاتر 50 درصد بیشتر در معرض خطر CHD هستند. در کل، پس از یائسگی، زنان به دلیل تغییرات هورمونی در معرض خطربیشتری برای ابتلا به بیماری عروق کرونر هستند مقایسه زنان و مردان در ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ونقش هورمونی به نام
محققان: علاقه مندان به شیرینی بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی و بیماری های قلبی هستند
در معرض ابتلا به افسردگی هستند. به گفته پروفسور گیفمن، در گروه شیرینی دوست ها سطوح بالاتری از پروتئین واکنشی C وجود داشت که نشانگر التهاب است. نتایج خون آن ها همچنین سطوح بالاتر گلوکز و پروفایل لیپید ضعیف را نشان می دهد که یک علامت هشدار قوی برای دیابت و بیماری قلبی است. برعکس، گروهی که مراقب سلامتی خود بودند و مصرف فیبر بیشتری نیز داشتند، خطرات کمتری برای نارسایی قلبی، بیماری های مزمن کلیوی و سکته نشان دادند؛ گروهی نیز که همه چیزخوار بودند، با خطرات سلامتی متوسطی روبه رو بودند. یافته های این پژوهش در Journal of Translational Medicine منتشر شده است. ...
چگونه خواب بهتری داشته باشیم؟
خواب هم اجتناب کنید تا بدن شما ملاتونین کمتری تولید کند. کاهش استرس با داشتن خواب راحت: کمبود خواب عمیق باعث افزایش استرس در بدن می شود، این منجر به افزایش فشار خون و تولید هورمون های استرس خواهد شد، فشار خون بالا، خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد و هورمون استرس باعث می شود خوابیدن سخت تر شود، بنابراین، تکنیک های آرام سازی را یاد بگیرید تا اثرات استرس خنثی شود و به سرعت به خواب بروید
فرار از چنگ آلزایمر با مصرف روزانه این ماده غذایی
های زبانی و عملکردهای شناختی را از دست می دهند و کیفیت زندگی شان به طور چشمگیری افت می کند. چندین مطالعه نشان می دهد که مصرف گردو در رژیم غذایی ممکن است به طور قابل توجهی پیشرفت این بیماری را کاهش دهد. این خاصیت احتمالاً به دلیل محتوای بالای آنتی اکسیدان (ویتامین E، فلاونوئیدها و ملاتونین) و مقدار قابل توجهی امگا 3 در گردو است. هم چنین گردو توانایی حذف رادیکال های آزاد، کاهش استرس اکسیداتیو و جلوگیری از مرگ سلولی ناشی از آلزایمر را دارد. مصرف روزانه گردو مسمومیت سلولی و نابودی نورون ها را به حداقل می رساند. ...
قهوه برای قلب؛ خوب یا بد؟
گروه علمی: یک مطالعه بسیار بزرگ در بریتانیا که در سال 2022 منتشر شد، نشان داد که بزرگسالانی که مقادیر بیشتری قهوه شیرین نشده یا شیرین شده با شکر مصرف می کنند کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان در 7 سال بعدی قرار دارند و همچنین احتمال مرگ به هر دلیلی در این بازه زمانی کمتر است. به گزارش خبرآنلاین،همچنین دو متاآنالیز (تحلیل آماری است که نتایج چند مطالعه علمی متعدد را با هم ترکیب می کند
قهوه به این 7 دلیل عمر ما را طولانی می کند
است. وی در این باره می گوید: مطالعات نشان می دهد که نوشیدن یک تا دو فنجان قهوه در روز ممکن است خطر نارسایی قلبی را کاهش دهد. علاوه بر این، مصرف قهوه با کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. تحقیقات اخیر یک محدودیت ایمن برای مصرف قهوه در مورد سلامت قلب را نشان داده است. کارشناسان کالج پزشکی زیدوس در هند می گویند: بیش از چهار فنجان قهوه در روز ممکن است با افزایش فشار خون و ضربان قلب
قهوه برای قلب: آیا دوست است یا دشمن؟
به گزارش سلامت نیوز ،فرهاد طالبیان در گزارشی به بررسی تأثیر قهوه بر سلامت قلب پرداخته است. یک مطالعه بزرگ در بریتانیا که در سال 2022 منتشر شد، نشان داد که بزرگسالانی که قهوه های شیرین نشده یا شیرین شده با شکر مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان و دیگر علل در طول 7 سال بعد قرار دارند. با این حال، دو متاآنالیز نشان می دهد که افرادی که روزانه پنج فنجان قهوه یا بیشتر می نوشند
11 ماده غذایی مفید برای دیابت را بشناسید
، بهترین نوع برای مبتلایان به دیابت است. _ توت ها: این میوه های کوچک خوشمزه سرشار از فیبر هستند و مصرف آنها به تثبیت قند خون کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه ها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. _ آجیل: سرشار از پروتئین، فیبر، منیزیم و چربی های سالم برای جلوگیری از ابتلا به مقاومت به انسولین هستند. مراقب کالری موجود در آجیل باشید و آنها را در حد اعتدال مصرف کنید. _ دارچین: این ادویه دوست داشتنی به بهبود حساسیت به انسولین، کاهش قندخون و کاهش جذب کربوهیدرات ها کمک می کند. هر روز نصف قاشق چای خوری دارچین مصرف کنید. ...
ورزش های پیشگیری از آلزایمر + فیلم
نوع داروی فشار خون خطر ابتلا به فراموش و زوال عقل را کاهش می دهد. نوشیدن قهوه کافئین موجود در قهوه سبب بهبود عملکرد سلول های مغز و کاهش آلزایمر می شود. مصرف اسیدهای چرب و خوردن ماهی ماهی غنی از امگا3است که بسیار برای بهبود حافظه موثر است.امگا 3 بیشتر در ماهی های غیر پرورشی وجود دارد. عصاره رزماری و نعناع این مواد با خاصیت آنتی
چرا قهوه باعث عصبانیت می شود؟ راز این ارتباط عجیب
عصبانیت، استرس و اضطراب را برای مصرف کننده به همراه خواهد داشت. کافئین محرکی است که میزان اضطراب را در برخی افراد شدیدتر می کند. اگر به طور مرتب حالت اضطراب یا حملات پانیک را تجربه می کنند، بهتر است که از مصرف قهوه تان را محدود یا از نوشیدن قهوه کافئین دار خودداری کنید. تحقیقات روانپزشکی نشان می دهد مصرف حدود 5 فنجان قهوه در روز، احتمال حملات پانیک در افرادی که به اضطراب مبتلا هستند را افزایش
ویژگی های رژیم غذایی سالم / پیری و مرگ زودرس با مصرف این غذاها
معرض ابتلا قرار می گیرد. کارشناس ارشد تغذیه بیان کرد: وقتی بیشتر غذاهای فرآوری شده ازجمله سوسیس، کالباس، پیتزا و غذاهایی که نوع چربی و گوشت مناسبی ندارد مصرف می شود، موجب فعال شدن مسیر التهابی در بدن، پیری، مرگ زودرس و ناتوانی می شود. مهردادی خاطرنشان کرد: مسیر غیر التهابی زمانی فعال می شود که سبک غذایی مناسب و سالمی را پیش گرفته باشیم، در سبک غذایی اصولی باید بیشتر سبزیجات و
اثرات منفی زیاده روی در خوردن نان را بشناسید
. مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد آنها 30 درصد خطر ابتلا به آکنه را افزایش می دهد. علت آن هم محتوای قند بالا در این مواد است که سطح انسولین را بالا می برد. افرادی که قند زیاد استفاده نمی کنند ، معمولا با این مشکلات مواجه نخواهند بود. خواب آلودگی زیاد بعد از غذا هنگامی که شما نان زیادی را در رژیم غذایی استفاده کنید، میزان انسولین آزاد شده در جریان خون افزایش پیدا می کند
یک سوال مهم برای سلامتی: چقدر طول می کشد خوابتان ببرد؟
توصیه محققان، به خواب رفتن پیش از ساعت 1 بامداد خطر ابتلا به اختلال های روانی و رفتاری مانند اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد. استرس دکتر رابین معتقد است که خواب خوب پایه و اساس سلامت روان است. به گفته او، تقریبا هر بیماری روانی با مشکل به خواب رفتن آغاز می شود. البته به این معنی نیست که اگر برای خوابیدن مشکل دارید، حتما به بیماری روانی مبتلا شده اید، اما به این
آیا می دانستید استفاده از برخی ظروف آشپزخانه و پخت وپز سلامت مادران را به خطر می اندازد؟
وارد غذا می شود. این مواد شیمیایی طیف وسیعی از مشکلات سلامت ازجمله سطح بالای کلسترول، افزایش خطر ابتلا به سرطان کلیه و بیضه، و همچنین تغییرات در آنزیم های کبدی را به دنبال دارند. بر همین اساس توصیه کارشناسان این است که سراغ تابه های فولادی ضدزنگ، سرامیکی و چدنی برویم. تحقیقات منتشرشده در اوایل سال 2024 نشان داد که پس از پخت وپز سطح دی اکسید نیتروژن از معیار های بهداشتی فراتر
