خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 حقیقت برای کنترل استرس زندگی!
نبوده است! من میدونم، الان اتفاق بدی می افتد اضطراب می تواند باعث شود احساس کنید در اتاق انتظاری پر از اتفاقات بد هستید، به این معنی که شادی، ماجراجویی و استراحتی را که برای آن وجود دارد را در زندگی از دست می دهید. سری بعد که احساس کردید موجی از اضطراب بر شما می پیچد، یا خود را در حال نشخوار فکری در مورد بدترین سناریوها می بینید، این را به یاد بیاورید که شما تاکنون از پل های
تمام روانشناس های خوب را در روان درمان پیدا کنید.
، اضطراب و افسردگی ارائه می دهد. یک روانشناس خوب می تواند در بهبود روابط شخصی، افزایش اعتماد به نفس و مدیریت احساسات منفی به شما کمک کند. به مرور زمان، با مشاوره و پیگیری، می توانید به شناخت عمیق تری از خودتان برسید و مشکلات را به صورت ریشه ای حل کنید. نکته مهم دیگر این است که روانشناسان می توانند از بروز مشکلات جدی تری مثل افسردگی شدید یا اختلالات اضطرابی جلوگیری کنند. متأسفانه بسیاری از
چه زمانی باید در مقابل اضطراب فرزندمان واکنش نشان دهیم؟
ضطراب جدایی است که راجع به آن صحبت کردیم و فکر می کنم همه با این نوع از اضطراب در کودکان خود آشنا هستند. در بسیاری از مواقع اضطراب جدایی در کودکان پیگیری نمی شود و آن ها به سن دبستان می رسند. برای نمونه کودکانی که الان مدرسه می روند و تازه والد می بیند که فرزندش از او جدا نمی شود یا در مدرسه گریه می کند و بدون مادر در مدرسه یا پیش دبستانی نمی ماند. مورد بعدی اضطراب اجتماعی است. در این نو
شرایط طلاق توافقی | نکات مهم در سال 1403
است؛ اهمیت و مزایای این خدمات در صورتی نمایان می شوند که از آن ها استفاده کنید. بسیاری از افراد در لحظات بحران تمایل دارند که از تجارب دیگران بهره برداری کنند، اما در اوقات بحرانی ممکن است این کار را به تأخیر بیندازند. وکیل همیشه در دسترس است و می تواند در مواجهه با چالش های بزرگ حقوقی، شما را در این مسیر همراهی کند. با توجه به پیچیدگی های روز افزون و سلیقه ای بودن فرآیندهای طلاق توافقی
با خشم سرکوب شده چه کنیم؟
زمانی که عصبانیت به طور ناخودآگاه در درون فرد سرکوب شود، ممکن است به مشکلات روانی و جسمی منجر گردد. این وضعیت می تواند باعث افزایش استرس، اضطراب، افسردگی و مشکلات در روابط شود. برای مدیریت عصبانیت سرکوب شده، روش هایی مانند مشاوره روان شناختی، تمرینات آرامش بخش مانند مدیتیشن و یوگا، و تقویت مهارت های حل مسئله و مدیریت استرس مؤثر هستند. همچنین، برقراری ارتباط با افراد قابل اعتماد و دریافت حمایت از
پریود چیست و چگونه برای اولین پریودمان آماده شویم؟
تجربه اولین پریود برای دخترانی که از قبل آمادگی کافی ندارند، ممکن است نگرانی و اضطراب ایجاد کند. این احساسات منفی می تواند تأثیرات طولانی مدتی بر ذهنیت آن ها بگذارد. اما با افزایش آگاهی و یادگیری چگونگی آمادگی برای اولین پریود، همراه با استفاده از یک تقویم پریودی مناسب، می توان از این نگرانی ها کاست. داشتن دانش کافی درباره تغییرات بدن در دوران بلوغ، نه تنها به فرد کمک می کند که با اطمینان بیشتری این مرحله را طی کند، بلکه به او امکان می دهد تا پرسش هایش در مورد پریود به درستی پاسخ داده شود و احس
ارتقای مهارت های زندگی و توانایی حل مساله برای سلامت روان مورد توجه قرار گیرد
عوامل محافظت کننده از گرایش به افکار خودکشی کارشناس سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی قزوین با تاکید بر تقویت عوامل محافظت کننده مانند آموزش مهارت های زندگی اظهار کرد: شاغل بودن، داشتن احساس مسئولیت در خانواده، عقاید معنوی و قوی و احساس رضایت از زندگی از عوامل محافظت کننده هستند. وی خاطرنشان کرد: تمام هم استانی ها می توانند با مراجعه به نزدیکترین مرکز خدمات جامع سلامت در روزهای حضور روانشناس، خدماتی مانند آموزش مهارت زندگی، فرزند پروری، خودمراقبتی در سلامت روان را به صورت رایگان دریافت کنند. انتهای پیام/ ...
افسردگی مسری است
کنید. با گذشت زمان، افراد مبتلا به افسردگی می توانند اعتماد خود را نسبت به توانایی خود برای پیگیری از دست بدهند. افسردگی می تواند به صورت پوسته پوسته شدن و غیرقابل اعتماد شدن افراد ظاهر شده و باعث آزار دیگران شود. اکه این موضوع به خودی خود باعث می شود که فرد افسرده بیشتر آسیب ببیند و خجالت بکشد و یک چرخه معیوب ایجاد شود. گاهی اوقات افراد مبتلا به افسردگی در حالی که افسرده هستند از تلاش خود برای
تراپی؟ نه ممنون اینستاگرام هست
عنوان روانشناس قادرند مشکلات و اختلالات روانی شما را درمان کنند. چرا با وجود اینکه بارها از تبعات اعتماد به این دست افراد گفته شده اما هنوز این آدم ها مخاطب دارند و می توانند برای مردم نسخه بنویسند؟ بخشی از این پاسخ این سوال در نبود الگوی قابل اعتماد نهفته است. به زبان ساده تر نیاز به استفاده از خدمات روانشناسی در میان مردم وجود دارد. آدم ها هر روز در مواجهه با اضطراب و تنش های متعدد
بیمارستان مجازی آنلاین
معرفی بیمارستان مجازی آنلاین بیمارستان مجازی آنلاین با هدف رفع دغدغه مردم در جهت دسترسی غیرحضوری به انواع خدمات پزشکی تاسیس شده است. این بیمارستان باعث حذف مرزهای مکان و زمان دسترسی به خدمات بهداشتی شده و سعی در ارائه خدمات عادلانه برای همه هموطنان دارد. خوشبختانه در بیمارستان مجازی آنلاین پزشکت تنوع زیادی در زمینه خدمات درمانی وجود دارد که هر فرد می تواند از آن ها بهره گیرد. علاوه بر این خدماتی مانند آزمایش و ویزیت در محل، مشاوره آنلاین دامپزشکی و مشاوره دارویی به راحتی امکان پذیر است. لازم به ذکر است که در ص ...
با این 8 تکنیک طلایی با ترس خود از شکست مقابله کنید
ناکامی ها باید تلاش زیادی کرد . بسیاری از افراد برای رسیدن به اهداف خود بیش از حد تلاش می کنند که این یک عادت بسیار بد است. با کمی استراحت و دست از کار کشیدن می توانید تغییرات زیادی در زندگی خود ایجاد کنید و بدانید که تلاش بیش از حد باعث ایجاد استرس در شما می شود و با کم کردن تلاش خود می توانید تمرکز بیشتری بر روی امور تان داشته باشید و کمتر دچار خطا و اشتباه شوید . 7- ذهن خود را
کدام اختلالات روانی خطرناک تر هستند؟
گرفته می شوند، ارتباط آنها با رفتارهای غیرقابل پیش بینی و شدید است. این اختلالات معمولاً توانایی فرد برای مدیریت استرس، ارتباط مؤثر با دیگران و تصمیم گیری های منطقی را تحت الشعاع قرار می دهند. به علاوه، افراد مبتلا به این نوع اختلالات ممکن است در برخی موارد از کمک گرفتن اجتناب کنند یا حتی از مشکلات خود آگاهی نداشته باشند، که این مسئله خطر را بیشتر می کند. به عنوان مثال، اختلالاتی مانند
چرا مراجعه به کمپ ترک اعتیاد بهترین گزینه برای بهبودی است؟
اشتغال و استقلال مالی دست یابند و مهارت های اجتماعی به آنها کمک می کند تا روابط سالم تری را با دیگران ایجاد کنند. در کمپ ها همچنین به افراد آموزش داده می شود که چگونه با استرس های روزمره مواجه شوند و به جای روی آوردن به مواد مخدر، از روش های سالم تری برای مقابله با مشکلات زندگی استفاده کنند. جمع بندی در نهایت، مراجعه به کمپ ترک اعتیاد بهترین گزینه برای بهبودی است
10 اصل مهم که باعث سلامت قلب و مانع سکته قلبی می شود
قبول هزینه های اضافی که نگرانی های مالی به دنبال دارد، خودداری کنید، معمولاً افراد با دعا و نیایش احساس آرامش می کنند بنابراین شما هم سعی کنید به زندگی معنوی خود اهمیت دهید، کارهایی که دوست دارید مانند تماشای فیلم، رفتن به پارک، گوش دادن به موسیقی، انجام یوگا و دیدن اقوام را در زمان فراغت انجام دهید، خواب و استراحت کافی داشته باشید و از هرگونه موقعیت استرس زا قبل از خواب مانند مشاجره های خانوادگی یا تماشای فیلم های ترسناک یا غم انگیز بپرهیزید و در نهایت در صورت شدید بودن حالت استرس و اضطراب یا طولانی شدن از مشاوره روانپزشک، بهره مند شوید. منبع: همشهری ...
تجربه ی آرامش و تعادل با طبیعت!
لزوما درمان بیماری های زنانه نیاز به عمل جراحی ندارند درمان قطعی عفونت ،کیست،فیبروم ،آندمتریوز هم خانمها و هم دختر خانمها به صورت ریشه ای ،گیاهی و بدون عوارض انجام میشه. آیا به دنبال روشی طبیعی و موثر برای بهبود مشکلات زنانگی خود هستید؟ محصولات صد درصد گیاهی[ ستین- رویال ]با بهره گیری از قدرت طبیعت و اصلاح مزاج، راه حلی امن و سالم برای شما ارائه می دهند. تعادل
یک روانشناس: رسانه ها پروتکل های لازم را درباره اخبار جنگ برای کودکان در نظر بگیرند/ والدین نقش محافظتی ...
ناپذیری و احساس ترس زیاد در این افراد غلبه کند، به ویژه کودکانی که در خانواده هایی زندگی می کنند که به شکل افسار گریخته ای در معرض این اخبار قرار می گیرند یا بدون هیچ محافظتی در برابر صحبت های مربوط به جنگ و به شکل ناخواسته قرار می گیرند. او هشدار می دهد: این موقعیت ممکن است خود را به شکل کابوس های شبانه، اضطراب جدایی و بیقراری شدید و ترس از تنهایی و ترس از تاریکی خود را در کودکان نشان
رسالت روانشناسان و مشاوران افزایش خودآگاهی مراجعان است
از ضروریات زندگی پر مشغله امروزی است، چراکه زندگی در شرایط امروز مملو از عوامل استرس زاست. در چنین شرایطی مراجعه به روانشناس و مشاور می تواند در ارتقای سلامت روان نقش بسزایی داشته باشد. در همین جامعه و در شرایط فرهنگی و اجتماعی امروزی بازار دعانویسان، فالگیران و افرادی از این دست داغ تر از مراجعه به مشاوران است. علی رغم ادعای دروغین این افراد، رفتارهای شیادانه، کلاهبردارانه و دریافت هزینه های
اهمیت آگاهی بخشی بهداشت روان در مدارس
سلامت روان دارند. آگاهی بخشی بهداشت روان در مدارس می تواند از بروز بسیاری از مشکلات روانی و اجتماعی در آینده پیشگیری کند. 1. پیشگیری از اختلالات روانی بسیاری از اختلالات روانی مانند اضطراب، افسردگی و اختلالات رفتاری از سنین پایین آغاز می شوند. آگاهی بخشی بهداشت روان در مدارس می تواند به دانش آموزان کمک کند تا این اختلالات را به موقع تشخیص دهند و از طریق مراجعه به مشاوران یا روان
سلامت، چالش اصلی زندگی مردم در قرن 21 ام
ها، فشارهای شغلی و اجتماعی است که می تواند موجب استرس و اضطراب شود. همچنین، تغییرات سریع در سبک زندگی و عادات غذایی نیز منجر به بروز بیماری های مزمن و چاقی شده است. مجله عصر سلامت با ارائه مشاوره ها و راهکارهای علمی به افراد کمک می کند تا مهارت های زندگی در قرن بیست و یکم را بهبود بخشند و با این چالش ها به بهترین نحو مقابله کنند. به عنوان مثال، آموزش مهارت های مدیریت زمان و استرس می
4 راه برای سپری کردن یک روز بد
دارد. کارهای کوچکی مانند تماس با عزیزان، نوشیدن یک لیوان قهوه یا خرید کردن، در لحظه مقدار کم دوپامین لازم را فراهم می کنند. این دوپامین کوچک در لحظه اضطراب و استرس را کاهش می دهد و بهتر است میزان زیادی دوپامین پس از سر کردن یک روز بد است. در کنار این روش ها بهتر است افراد از قبل آمادگی لازم برای مقابله با چنین شرایطی را داشته باشند. روانشاناسان توصیه می کنند گوش دادن به لیستی از آهنگ های
هشدار درباره گسترش روانشناسان زرد/ چرا ایرانی ها بیشتر جذب روانشناسان غیرعلمی می شوند؟
مجوزدارِ زرد باشیم گراوندنیا در ادامه به روانشناسانی اشاره می کند که تحصیلات آکادمیک و پروانه اشتغال دارند، اما زرد محسوب می شوند! این دکترای روانشناسی توضیح بیشتری می دهد و می گوید: روانشناس زرد فقط به افراد بدون پروانه و فیک گفته نمی شود. خیلی از روانشناسان تحصیلات آکادمیک دارند، مجوز یا پروانه فعالیت هم دارند، اما زرد هستند. این را خیلی ها نمی دانند. پس همین که یک مدرک روانشناسی داشته
ایرانیان خارج نشین چطور با مشاور روانشناس جلسه برگزار می کنند؟
اصلی این نوع مشاوره است. با استفاده از فناوری های مدرن ارتباطی، می توانید با یک مشاور روانشناس متخصص و آشنا به فرهنگ ایرانی به راحتی تعامل داشته باشید. این روش نه تنها در زمان و هزینه شما صرفه جویی می کند، بلکه امکان دسترسی به بهترین متخصصان را نیز فراهم می آورد. پس اگر در خارج از کشور زندگی می کنید و به دنبال یک مشاور خوب هستید، مشاوره آنلاین گزینه ای عالی برای شماست. با این حال برای انتخاب روانشناس عجله نکنید و با تحقیق و مطالعه بهترین آنها را انتخاب کنید. هدف از مشاور بهبود وضعیت فعلی است، نباید شرایط مشاوره به سمتی برود که بر مشکلات شما بیفزاید! ...
فواید بی نظیر ترک قهوه و کافئین برای سلامت
داروهای آسم با کافئین تداخل دارند و منجر به عوارض جانبی مختلفی می شوند. بنابراین، در صورت مصرف هر یک از این داروها، از مصرف کافئین خودداری کنید. 10 مزیت اجتناب از مصرف کافئین مزایای سلامتی زندگی بدون کافئین به شرح زیر است: عادات خواب را بهبود می بخشد: عادت به مصرف کافئین به هر شکل ممکن است بر خواب تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، مصرف روزانه کافئین ممکن است باعث
تجربه ای نوین از مراقبت های پزشکی با ویزیت پزشک متخصص در منزل
روانشناسی بالینی: برای بیمارانی که نیاز به مشاوره های روانشناسی دارند، این خدمات در منزل ارائه می شود. مشکلاتی مانند استرس، اضطراب، افسردگی و مشکلات خانوادگی می توانند تحت نظر روانشناسان بالینی در محیط خانه درمان شوند. این خدمات به ویژه برای بیمارانی که توانایی مراجعه به مراکز درمانی را ندارند یا نیازمند مراقبت های طولانی مدت هستند، بسیار مفید است و کیفیت زندگی آنها را بهبود می بخشد
روش های قانونی برای دریافت خدمات حقوقی رایگان در ایران
که به دلایل مالی قادر به پرداخت هزینه های وکالت نیستند، می تواند یک چالش بزرگ باشد. در این راستا، روش هایی وجود دارد که می تواند به افراد کمک کند تا از خدمات حقوقی رایگان یا با هزینه کم بهره مند شوند. این روش ها شامل نهادهای دولتی، سازمان های غیردولتی و موسسات حقوقی اختصاصی است که به ارائه مشاوره و خدمات حقوقی به نیازمندان می پردازند. با توجه به نیاز به دسترسی به اطلاعات صحیح و جامع
دوره آموزشی اهمیت سلامت روان در محیط کار ویژه کارکنان بهزیستی خوزستان برگزار شد
، آموزش های تخصصی گروه های فوریتی از جمله مدیر یت استرس، مقابله با اضطراب، کنترل خشم، مشاوره سوگ و... ارائه می دهند. وی ادامه داد: طرح غربالگری اضطراب کودکان 5 تا 6 ساله با هدف شناسایی زودهنگام اضطراب کودکی و ارجاع زودهنگام جهت مداخلات تخصصی و افزایش اطلاعات والدین در خصوص پیشگیری از اضطراب برای 3 هزار و 687 کودک در سراسر استان انجام شده است. گفتنی است روشهای مداخله با فرسودگی شغلی و پیشگیری از دیابت و فشار خون از جمله سرفصل های این دوره 16 ساعته بوده است. سلامت روان سلامت روان سلامت روان سلامت روان سلامت روان سلامت روان ...
سلامت استخوان هایتان با استرس به خطر می افتد
استخوان دارد.از این رو، یکی از این دلایل یا ترکیبی از همه آن ها می تواند در کاهش سلامت استخوانی نقش داشته باشد. درباره اضطراب خود چه کاری می توانید انجام دهید؟ برای مقابله با اضطراب باید تصمیمی آگاهانه درباره توقف چرخه اضطراب اتخاذ کنید. مثبت باشید، پیشگیرانه عمل کنید و راه هایی را برای کاهش اضطراب و بهبود سلامت استخوانی خود بیابید.همه ما در طول زندگی خود اضطراب را تجربه می کنیم و باید
تفاوت بین سندروم روده تحریک پذیر و کولیت روده چیست؟
سامانه نوبت دهی دکتردکتر مراجعه کنید. دکتردکتر یک سایت نوبت دهی آنلاین پزشکان است که شما را برای دریافت نوبت از بهترین متخصص های گوارش همراهی می کند. کافی است که به سایت نوبت دهی دکتردکتر به آدرس drd.ir مراجعه کنید تا از پزشکان متخصص سراسر کشور مشاوره تلفنی و ملاقات حضوری دریافت کنید. چگونه از ابتلا به بیماری کولیت اولسراتیو پیشگیری کنیم؟ رژیم های غذایی مناسب می توانند در بهبود
کمبود کدام ویتامین باعث استرس می شود؟
استرس را حتی بدتر کند. مشکلات سلامت روان را می توان با یک رژیم غذایی سالم و غنی از مواد مغذی به طور قابل توجهی بهبود بخشید. آهن آهن به گلبول های قرمز شما کمک می کند تا اکسیژن را به مغز، اندام ها و هر گوشه کوچکی از بدن شما منتقل کنند سطوح پایین آهن می تواند منجر به رسیدن اکسیژن کمتری به سلول های شما شود. کمبود آهن می تواند باعث طیف وسیعی از علائم از جمله افسردگی ، خستگی، کم
