خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زنان و مردان از چه غذاهایی برای صبحانه استفاده کنند؟
/> طبق یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه واترلو در کانادا، بهترین نوع صبحانه برای مردان و زنان دو منوی بسیار متفاوت است. این مطالعه پیشنهاد می کند که برای سطوح بهینه انرژی و سلامت، متابولیسم مردان ممکن است به صبحانه غنی از کربوهیدرات بهترین پاسخ را بدهد، در حالی که زنان ممکن است از وعده های غذایی با درصد چربی بالاتر در هنگام بیدار شدن بهره بیشتری ببرند. انتخاب غذاهای مناسب برای
صبحانه ایده آل برای زنان و مردان: رژیم غذایی متناسب با نیازهای متابولیک
به گزارش سلامت نیوزز به نقل از مدیکال نیوز تودی،مطالعات اخیر محققان دانشگاه واترلو در کانادا به این نتیجه رسیده است که صبحانه مناسب می تواند بسته به جنسیت متفاوت باشد. بر اساس این تحقیق، مردان بهتر است صبحانه ای غنی از کربوهیدرات مصرف کنند، در حالی که زنان می توانند از وعده های غذایی با درصد چربی بالاتر بهره مند شوند. دکتران این مطالعه اشاره می کنند که متابولیسم به مجموعه ای از
با این نوشیدنی لاغر شوید
کافستول یک ترکیب طبیعی موجود در قهوه فیلتر نشده است که ممکن است برای جنبه های خاصی از سلامت متابولیک مفید باشد. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از مدیکال نیوز تودی، تحقیقات جدید نشان می دهد که 6 میلی گرم کافستول دو بار در روز به مدت 12 هفته ممکن است وزن و چربی بدن را کمی کاهش دهد، اما حساسیت به انسولین یا تحمل گلوکز را بهبود نمی بخشد. کافستول یک
کافستول: نوشیدنی معجزه آسا برای لاغری
گروه تقسیم شدند: گروهی که کپسول های 6 میلی گرمی کافستول را دو بار در روز در وعده های صبحانه و شام مصرف کردند و گروه دیگر که دارونما دریافت کردند. مدت زمان مطالعه 12 هفته بود و محققان عملکرد کبد و کلیه ها را نیز با نمونه برداری از خون ارزیابی کردند. نتایج نشان داد که کافستول به طور قابل توجهی وزن بدن، چربی احشایی و سطح یک آنزیم کبدی به نام گاما گلوتامیل ترانسفراز را به ترتیب 2، 5 و 15
این صبحانه کاهش وزن را 4 برابر می کند | اگر میخواهید لاغر شوید این صبحانه ها معجزه میکند
تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیده ایم و می دانیم که صبحانه مهم ترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک می کند. صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است که با انتخاب یک صبحانه مناسب به سلامت جسمی و کاهش وزن خود کمک کنید. تاکنون همه ما در مورد
10 تا از بهترین انواع غذا برای کاهش وزن
، ماده ای فیبر مانند که منبع مورد اعتماد در مطالعات حیوانی که با کاهش وزن مرتبط است. دیگر روش های پخت و پز، پختن یا تفت دادن سیب زمینی بر سلامت و وزن شما تأثیر مثبت بیشتری نسبت به سرخ کردن دارد. حتما بخوانید: بهترین میوه برای لاغری و چربی سوزی اوتمیل اوتمیل غلات کامل غنی از فیبر، کربوهیدرات، پروتئین و سایر مواد مغذی است، خب همین کافیست تا جزو انواع غذا برای کاهش وزن باشد. فیبر
مردان و زنان تجربه متفاوتی از درد دارند
مواد افیونی درون زا تکیه می کنند. نالوکسان تسکین درد مبتنی بر مدیتیشن را در زنان افزایش داد، که نشان می دهد زنان برای کاهش درد به مکانیسم های غیرافیونی تکیه می کنند. هم در مردان و هم در زنان، افراد مبتلا به درد مزمن نسبت به شرکت کنندگان سالم تسکین درد بیشتری را از مدیتیشن تجربه کردند. این نتایج بر نیاز به درمان های درد خاص تر در مردان و زنان تاکید می کند، زیرا بسیاری از درمان هایی که ما استفاده می
کنترل بیماری پروستات
شفاآنلاین: سلامت محققان گزارش دادند که هر چه مرد بهتر غذا بخورد، احتمال اینکه سرطان پروستات درجه پایین او به حالت خطرناک تری پیشرفت کند، کمتر می شود. به گزارش شفا آنلاین : نتایج نشان می دهد به ازای هر افزایش 12.5 امتیازی در مقیاس صفر تا 100 تغذیه سالم، مردان 15 درصد کمتر احتمال دارد که سرطان پروستات درجه 1 به حداقل درجه 2 برساند و 30 درصد کمتر احتمال دارد که به درجه 3 یا بالاتر از 3
لاغری اصولی و صحیح تا شب یلدا/ یلدای امسال خوش تیپ تر از همیشه باشید!
است، نه یک مقصد. در این سفر، روزهایی وجود دارد که پیشرفت سریعتری خواهید داشت و روزهایی هم هستند که ممکن است کمی کندتر پیش بروید. مهم این است که ناامید نشوید و به راه خود ادامه دهید. هر قدم کوچک، شما را به هدفتان نزدیک تر می کند. تغذیه سالم و ورزش منظم، دو پایه اصلی کاهش وزن هستند. با انتخاب غذاهای سالم و مغذی، نه تنها وزن کم می کنید، بلکه سلامت خود را نیز بهبود می بخشید. ورزش نیز به
بانوان به غربالگری سرطان پستان توجه جدی داشته باشند/ مراجعه به مراکز بهداشتی برای شناسایی و پیشگیری
زندگی نادرست در زنان است که همراه با عامل کم تحرکی موجب تشدید این بیماری در زنان می شود، عامل کم تحرکی در زنان نسبت به مردان بیشتر بوده در نتیجه چاقی و اضافه وزن زنان هم نسبت به مردان بیشتر است. وی 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط 5 روز در هفته را برای بهره مندی از فواید ورزش برای سلامتی تاثیرگذار دانست. کارشناس مسئول برنامه سلامت میانسالان معاونت بهداشتی علوم پزشکی قم سرطان
چربی سوزی با مصرف این 7 ماده غذایی
پیروی از یک رژیم غذایی کم کالری چه به توصیه پزشک باشد چه به خواست خودتان، کار آسانی نیست. اما اگر بدانید چه غذاهایکم کالری و خوشمزه ای می توانند در این مسیر همراه شما باشند خیلی راحت تر رژیم خود را شروع می کنید. به گزارش بهداشت نیوز، طبق آمار، به منظور حفظوزن سالم، مردان باید بین 2200 تا 3000 کالری در روز دریافت کنند و زنان نیز باید بین 1600 تا 2400 کالری دریافتی روزانه داشتهباشند
چه مدت طول می کشد تا اسپرم بازسازی شود؟
مکمل ویتامین C مصرف می کردند، شاهد افزایش تعداد و تحرک اسپرم بودند. این تأثیر با کاهش وزن مردان بیشتر قابل توجه بود. یک مطالعه در سال 2015 بر روی 102 زوج نشان داد که همسران زن مردانی که سطوح طبیعی ویتامین D در نمونه های خونشان داشتند، نرخ بارداری بالاتری را نسبت به شرکای مردانی که کمبود ویتامین D داشتند، تجربه کردند، علی رغم اینکه هیچ تفاوت اساسی در تعداد یا تحرک اسپرم آنها وجود نداشت. لیکوپن کافی
12 مزیت ازدواج برای زنان و مردان
بهره می برند مطالعه ای در دانشگاه ایندیانا در سال 2010 نشان داد که مردان متاهل پنج برابر بیشتر از مردان مجرد احتمال دارد رابطه ی جنس داشته باشند و از آن لذت می برند. همچنین، یک نظرسنجی ملی سلامت و زندگی اجتماعی در سال 2017 نشان داد که 51 درصد از مردان متاهل گزارش کردند که از نظر عاطفی از رابطه جنسی بسیار راضی هستند. خصوصاً این رابطه اگر همراه با تعهد پایدار باشد می تواند آرامش بالایی
برگزاری جلسات آموزشی به مناسبت روز جهانی تخم مرغ در مدارس شهرستان اسلامشهر
به گزارش سینا رسانه دانشگاه علوم پزشکی تهران شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، شهرزاد پیرشاه، کرشناس تغذیه مرکز خدمات جامع سلامت چهردانگه در خصوص این خبر گفت: چهارشنبه 25 مهر 1403 به مناسبت روز جهانی غذا جلسات آموزشی با موضوع اهمیت مصرف صبحانه و میان وعده ویژه دانش آموزان مدارس دخترانه ندای نو و صبای دانش منطقه چهاردانگه شهرستان اسلامشهر برگزار شد. پیرشاه در خصوص اهمیت مصرف صبحانه و میان
کشف ژن های لاغری؛ دلیل کاهش وزن آسان تر در برخی افراد چیست؟
. پژوهشگران دریافتند که ترکیب این واریانت های ژنی با تمرینات ورزشی، 62 درصد از میزان اختلاف و مغایرت در کاهش وزن گروه ورزشکاران مطالعه را توضیح می دهد. یافته های جدید در کنار مطالعات پیشین که نقش ژنتیک را در کاهش وزن نشان می دهند، همه بر این نکته تأکید می کنند که مسیر رسیدن به وزن سالم برای هر شخص، منحصر به فرد است و هرکس برای کاهش وزن به راهکارهای شخصی سازی شده و خاص نیاز دارد.
10 غذای شگفت انگیز برای کاهش وزن: سرعت چربی سوزی خود را چند برابر کنید!
است که می تواند شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد. تحقیقات نشان داده اند که مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه باعث کاهش اشتها در طول روز می شود و میزان کالری مصرفی را به طور چشمگیری کاهش می دهد. علاوه بر این، تخم مرغ دارای چربی های سالم و مواد مغذی مانند ویتامین های گروه B و D است که به چربی سوزی کمک می کنند. آووکادو یک منبع عالی از چربی های سالم تک غیراشباع است که به افزایش سطح سوخت و
بهترین زمان مصرف آبغوره + معرفی مهمترین خواص آن
در این زمان باعث می شود که بدن بهتر بتواند مواد مغذی را جذب کرده و غذا بهتر هضم شود. راهنمای کامل کاهش وزن اصولی و سریع برای همه دومین زمان مناسب برای مصرف آبغوره، صبح به عنوان یک نوشیدنی روزانه است. نوشیدن آبغوره رقیق شده با آب گرم یا آب معمولی صبح ها می تواند متابولیسم بدن را تحریک کند و انرژی لازم برای شروع روز را فراهم کند. این کار به فعال کردن سیستم گوارش کمک کرده و به
آیا خوردن تخم مرغ کلسترول خون را بالا می برد؟
می تواند به کاهش کلسترول LDL و بهبود سلامت کلی قلب شما کمک کند. در کنار ورزش، مطمئن شوید که از یک رژیم غذایی سالم نیز برای حفظ وزن سالم یا کاهش وزن پیروی می کنید. 3. سیگار را ترک کنید اگر سیگار می کشید، ترک سیگار یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامت قلب خود انجام دهید. سیگار به ایجاد پلاک در شریان ها کمک می کند و می تواند کلسترول HDL را کاهش دهد. مطالعه منتشر شده
زنان مازندران حالشان خوب نیست
از ظرفیت تمام دستگاه های اجرایی مرتبط با حوزه سلامت، با عوامل اصلی خطرآفرین برای سلامت جمعیت استان مقابله شود تا وضعیت مناسب سلامتی را برای افراد استان مازندران ایجاد کرد. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی مازندران روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: در مطالعه کشوری سال 1395 وضعیت سلامت مردان و بخصوص زنان مازندران خوب نبود و این استان در برخی مسائل
اثر فوق العادۀ تغذیه بر تقویت ذهن و یادگیری دانش آموزان
نکته ای کلیدی است. جوکار با بیان اینکه آن ها برای آنکه بتوانند از لحاظ علمی و تحصیلی عملکرد خوبی داشته باشند باید روح و جسمشان سالم باشد که این مسئله در وهله اول در گرو تغذیۀ خوب است، گفت: داشتن برنامۀ غذایی مناسب و خوردن خوراکی های سالم، به حفظ سلامت جسمانی و روانی کودکان و دانش آموزان کمک شایانی می کند. کارشناس مواد خوراکی و آشامیدنی معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی
استخوان های سالم، بنیادی برای زندگی فعال
، رالوکسیفن و سایر داروها، است. وی در پایان گفت: پیشگیری از پوکی استخوان نیازمند رویکردی جامع و چندجانبه است که شامل تغییرات سبک زندگی، تغذیه مناسب و فعالیت های بدنی منظم می شود. مصرف کافی کلسیم و ویتامین D، حفظ وزن بدن و انجام تمرینات قدرتی می توانند از عوامل کلیدی در تقویت سلامت استخوان ها به شمار آیند. همچنین، آگاهی از عوامل خطر و برقراری معاینات منظم پزشکی می تواند به شناسایی زودهنگام و مدیریت موثر این بیماری کمک کند.
تغذیه سالم عنصری مهم برای حفظ سلامتی بانوان
منابع غنی از مواد مغذی برای فعال ماندن در طول روز هستند. غذا های غنی از پروتئین مانند گوشت، محصولات لبنی، تخم مرغ، ماست و ماهی به بهبود سریع عضلات، حرکت سلولی و حفظ وزن بدن کمک می کنند. وی افزود: به طور طبیعی، گزینه های غذایی با فیبر بالا و کربوهیدرات کم مانند بروکلی و سایر سبزیجات غیر نشاسته ای، بادام، بلغور جو دوسر و دانه های چیا برای سلامت روده، کلسترول و سطح قند خون و دستیابی به وزن
زن باردار سفر نروند، پنیر هم نخورند!
کمک کند . ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا و یوگا به کاهش استرس و بهبود خواب کمک می کنند، به شرطی که با مشاوره پزشک انجام شود. این باور که زنان باردار باید برای دو نفر غذا بخورند، می تواند به اضافه وزن و مشکلات سلامتی منجر شود. در حقیقت، نیاز به کالری اضافی در بارداری معمولاً محدود است و زنان باید بر روی انتخاب های غذایی سالم و مغذی تمرکز کنند. در حالی که برخی داروها
چرا خانم ها نمی توانند به آسانی وزن کم کنند؟
/> تغییرات متابولیسم و بدن زنان در دوران یائسگی نیز آنها را مستعد ابتلا به عوارضی مانند فشار خون بالا و کلسترول می کند. یک مطالعه تازه که نتایج آن در مجله EBioMedicine منتشر شد، شرایط بیش از 600 زن را پس از خوردن یک وعده غذایی پرچرب و کربوهیدرات به مدت دو هفته مورد بررسی قرار داد. زنان 50 ساله و بالاتر نسبت به زنان قبل از یائسگی از سلامت متابولیک بدتری برخوردار بودند، از جمله سطوح
بحران زنانه شدن مشکلات سلامت روان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه اعتماد، موضوع تازه ای نیست، تفاوت بین زنان و مردان در ابتلا به اختلال ها و مشکلات سلامت روان یا دریافت تشخیص های متفاوت برای گروه های جنسی متفاوت از طرف روانپزشکان و روانشناسان، به اندازه عمر این علوم قدمت دارد. با این حال هر از چندی تحقیقات تازه ای با محوریت تفاوت جنسیت در دریافت تشخیص های مربوط به سلامت روان، نو به نو مطرح می شود تا به این مساله تاکید شود که زن ها و مردها هم در اب
چاپ مجموعه نکات یک مشاور تندرستی برای داشتن زندگی سالم
به گزارش خبرنگار مهر ، کتاب 100 را هدف بگیر؛ راهنمایی جامع برای زندگی سالم نوشته لیز جوزفزبرگ به تازگی با ترجمه ژاله فراهانی توسط انتشارات ققنوس منتشر و راهی بازار نشر شده است. نسخه اصلی این کتاب سال 2017 توسط انتشارات بِن بِلّا بوک منتشر شده است. لیز جوزفزبرگ نویسنده این کتاب، مربی سلامت، تندرستی و کاهش وزن است که یک شرکت مشاوره تخصصی تندرستی را با عنوان ویت واچرز تاسیس کرده و در
5 ویتامین و مکمل مفید برای سلامت مردان
به گزارش خسروشاه نیوز، مردان برای بهره مندی از سلامت کلی، باید این مکمل ها را برنامه غذایی خود بگنجانند تا کمبودهای رایج را برطرف کنند: ویتامین D ویتامین D می تواند سطح تستوسترون سالم را در مردان افزایش دهد. ویتامین D هم چنین نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی و حفظ سلامت استخوان با افزایش جذب کلسیم دارد. بسیاری از مردان به دلیل کمتر قرار گرفتن در معرض آفتاب کافی در روز یا خوردن
