خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دوچرخه ثابت یا تردمیل؟ کدام دستگاه برای چربی سوزی بهتر است ؟
یکی از محبوب ترین دستگاه های ورزشی برای تناسب اندام و کاهش وزن است که فواید متعددی برای سلامتی دارد. این دستگاه به طور مؤثری به سوزاندن کالری، کاهش چربی های اضافی، و تقویت عضلات بدن کمک می کند. استفاده منظم از دوچرخه ثابت باعث تقویت قلب و عروق می شود و به بهبود عملکرد قلب و ریه ها کمک می کند. از دیگر فواید این دستگاه، تقویت عضلات پا و شکم، بهبود گردش خون، و کاهش فشار بر مفاصل است که برای افراد با
چه ورزش هایی به بهبود سلامتی سالمندان می کند؟
علی شعبانی فرد مسئول حرکات اصلاحی هیات پزشکی ورزشی خوزستان اظهارکرد: ورزش سالمندان و انجام حرکات اصلاحی برای سالمند بسیار مفید است و به آن ها کمک می کند از آسیب های جسمی و افزایش انعطاف پذیری در امان باشند. این تمرینات شامل تمرینات تقویتی، تعادل، انعطافی و همچنین تمرینات تنفسی می شود که با انجام این تمرینات، عضلات قوی تر می شوند، انعطاف پذیری بدن افزایش و خطرات سقوط و آسیب های جسمانی کاهش پیدا می
آیا در زمان مریضی هم باید ورزش کرد؟+عکس
ارزیابی مشهور به نام چک کردن گردن انجام شود. اگر علائم بیماری تنها مربوط به سر و گردن می شوند، مانند آبریزش بینی و گلودرد، نیازی به متوقف کردن روتین ورزشی همیشگی نیست. با این حال اگر علائمی پایین گردن مانند درد عضلانی یا افزایش قلب وجود داشته باشد؛ نشان دهنده تلاش بدن برای مقابله با عفونت است. در این صورت ورزش کردن و فعالیت های سنگین زمان بهبودی بدن را به تعویق می اندازند. تب 37.7 درجه
برای ضربان قلب پایین چی خوبه؟ (3 درمان قطعی)
ضربان قلب پایین یا برادی کاردی زمانی رخ می دهد که قلب کمترازحد معمول پمپاژ کند و این مسئله می تواند به دلایل مختلفی مانند مشکلات مادرزادی قلب، مصرف داروها یا افزایش سن اتفاق بیفتد. برای رفع این مشکل و تنظیم ضربان قلب، مصرف مواد غذایی مانند موز و آووکادو که غنی از منیزیم و پتاسیم هستند، اهمیت دارد. فعالیت بدنی منظم، اما کنترل شده مانند پیاده روی و یوگا نیز به بهبود ضربان قلب کمک می کند. در برخی موارد، نیاز به تغییر یا تنظیم داروها است و مشورت با پزشک برای این امر ضروری است. در ادامه برای پاسخ به
قلب سالم چند بار در دقیقه می تپد؟
کند. به گزارش ایندیپندنت، سرعت تپش قلب ما ممکن است بسته به احساسات، فعالیت بدنی یا آسیب و بیماری افزایش یا کاهش یابد، اما پیوسته و و بی توقف می تپد. ضربان قلب در طول روز بسته به اینکه پشت میز بنشینید یا در حال پیاده روی باشید، یا دویدن روی تردمیل، تغییر می کند و با توجه به انر ژی موردنیاز بدن، کندتر یا تندتر می شود. دکتر پارتو سنگوپتا، رئیس پزشکی قلب و عروق دانشکده پزشکی
الپتیکال بخریم یا تردمیل؟
این مقاله با بررسی عمیق تفاوت های میان الپتیکال و تردمیل و ارزیابی مزایا و معایب هر یک به شما کمک می کند تا دستگاهی متناسب با نیازها و هدف های ورزشی خود انتخاب کنید. به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ؛ تصمیم گیری بین الپتیکال و تردمیل برای بسیاری از ورزش دوستان و افرادی که به دنبال تناسب اندام هستند، چالشی مهم است. هر دو دستگاه با هدف افزایش سلامت قلب و عروق، چربی سوزی و تقویت عضلات
چند نکته برای حفظ سلامتی
به گزارش جهانی پرس، علیرضا خزلی-اولا، حداقل هر روز 30 تا 60دقیقه ورزش کنید . بدون شک ورزش برای بهبود عملکرد بدنی و سلامت روحی و روانی شما موثر خواهد بود. ورزش منظم فشار خون شما رو کنترل کرده و باعث سلامت قلب و عروق شما میشود. ورزش منظم باعث میشود شما در کنترل استرس خود بهتر عمل کنید. ورزش منظم به روابط خانوادگی شما استحکام خوبی خواهد بخشید. ورزش منظم وزن بدن شما را
خواص انار چیست؟
استفاده از طب سنتی بدل کرده است؛ انار به صورت تازه، آب انار، رب انار و میوه خشک شده مورد استفاده قرار می گیرد و می توان آن را در تهیه انواع غذاها، سالادها، آبمیوه ها، دسرها و خوراکی ها به کار برد. انار از نظر تغذیه ای حاوی مقدار زیادی ویتامین C، فیبر، پتاسیم و فولات است که برای حفظ سلامت قلب و عروق، کاهش التهاب ها، بهبود گوارش و افزایش انرژی بدن بسیار مفید محسوب می شود و در حالی که
خواص بهار نارنج چیست + طرز تهیه دمنوش و طریقه مصرف
اغلب به عنوان یک لوسیون ضد لک بدون مواد شیمیایی به کار می رود. درمان مشکلات گوارشی نوشیدن دمنوش بهار نارنج برای رفع درد و گرفتگی های شکمی، سو هاضمه کمک می کند. این نوشیدنی در افرادی که معده ضعیف دارند باعث تقویت معده و درمان نفخ می شود. این دمنوش در طب سنتی برای درمان بی اشتهایی هم کاربرد داشته است. سلامت قلب و تقویت ایمنی بدن یکی از خواص اصلی بهار نارنج
سردرد گرسنگی چیست؟
سکته مغزی باشند. سردرد ناشی از گرسنگی سر دردهایی که بر اثر گرسنگی پبروز می کنند، ممکن است ریشه در کمبود غذا، نوشیدنی یا هر دو داشته باشند. بعضی از شایع ترین علل سردردهای گرسنگی شامل موارد ذیل می گردد: کم آبی بدن اگر به اندازه کافی مایعات نخورده باشید، لایه های بافت نازک مغز می توانند شروع به سفت شدن کرده و بر گیرنده های درد فشار آورند. این اثر جانبی یکی از علل رایج
چگونه شکم دردتان را در خانه تسکین دهید؟
/> نوشیدن آب بدن برای گوارش و جذب مواد مغذی از غذاهایی که می خورید به آب نیاز دارد. کم آب شدن بدن باعث می شود گوارش به سختی صورت بگیرد و چندان مناسب نباشد، در نتیجه ممکن است دچار درد و ناراحتی در شکم شوید. ضمناً نوشیدن آب به رفع سوزش معده کمک می کند. به طورکلی توصیه می شود هر روز 8 لیوان آب بنوشید اما نیاز بدن هر کسی به مایعات می تواند متفاوت باشد. مثلاً فعالیت بدنی زیاد، هوای خیلی گرم و
ساعت هوشمند لنوو Watch با نمایشگر AMOLED معرفی شد
با وضوح بالا برای دریافت صدا در هنگام تماس نیز مجهز شده است. Lenovo Watch مطابق با گزارش Gizmochina ، ساعت هوشمند لنوو Watch شامل 70 حالت ورزشی است که فعالیت هایی مانند دویدن، دوچرخه سواری، شنا و یوگا را پوشش می دهد. این دستگاه به طور خودکار فعالیت ها را شناسایی و پایش کرده و بینش دقیقی را در اختیار کاربران قرار خواهد داد. این محصول توانایی اندازه گیری ضربان قلب، اکسیژن خون
کم کردن وزن بدون نیاز به رژیم های سخت
خواهیم در این مطلب با شما از راه هایی برای کاهش وزن صحبت کنیم که بسیار ساده و اصولی هستند و هیچ آسیبی به بدن تان نمی زنند. پس تا انتها همراه مان بمانید. انواع روش های کاهش وزن تاکنون روش های زیادی برای کاهش وزن معرفی شده است که برخی از آن ها به سرعت جواب می دهد و برخی از آن ها به زمان بیشتری نیاز دارد؛ اما بهتر است همین ابتدای کار بدانید که وقتی فرد به تدریج و به طور پیوسته وزن
سفری به پشت صحنه طراحی Galaxy Ring سامسونگ / محصولی که نظارت بر سلامتی را متحول کرد
، انقلابی در مدیریت سلامت شخصی از جمله اهداف اصلی تولید و طراحی این حلقه هوشمند، بررسی و رصد کردن سلامتی کاربران در طول روز است تا به آن ها گزارشی از وضعیت سلامتی شان با استفاده از ضربان قلب و میزان فعالیت روزانه بدهد. در ابتدا از خواب، که پایه گذار سلامت فرد است آغاز می شود. Galaxy Ring دارای بهترین قابلیت های تجزیه و تحلیل خواب است و با الگوریتم قدرتمند هوش مصنوعی به شما کمک
تاثیرات شگفت انگیز دوچرخه سواری بر فرم بدن و تناسب اندام
بهبود عملکرد قلب و عروق کمک کرده و عضلات پا، شکم و کمر را تقویت میکند. این ورزش به دلیل فشار کم بر روی مفاصل، گزینه مناسبی برای افرادی است که از مشکلات مفصلی رنج میبرند یا تمایلی به ورزش های سنگین ندارند. تاثیر دوچرخه سواری برای تناسب اندام، می تواند در کالری سوزی بالای آن، هنگام رکاب زدن باشد که باعث کاهش وزن و چربیهای اضافی خواهد شد. از طرفی، این فعالیت هوازی، تنفس و عملکرد ریه ها را
8 ماده غذایی که درد را التیام می بخشد
/> غذاهای رایج در جوامع غربی، میزان التهاب در بدن را افزایش می دهند؛ زیرا شامل غذاهای فراوری شده و کربوهیدرات های کارخانه ای است. هیچ میوه یا سبزی یا گیاهی به خودی خود نمی تواند درد شما را آرام کند مگر این که شما تغییری در الگوی مصرف و رژیم غذایی تان ایجاد کنید و غذاهای فراوری شده را کاهش داده و میزان مصرف غذاهای طبیعی کامل را افزایش دهید. به این شکل می توانید در جاده خداحافظی با درد اولین
تبلیغات/ مشکلات رایج زانو و راه های درمان – درد و تق تق کردن زانو
رپرتاژ آگهی- زانو یکی از مهم ترین و پیچیده ترین مفاصل بدن است که نقش کلیدی در حرکات روزانه ما ایفا می کند. این مفصل در اثر فشارهای روزانه، فعالیت های ورزشی یا افزایش سن دچار آسیب های مختلفی می شود. درد زانو یکی از شایع ترین شکایات افراد در تمامی سنین است و اگر درمان نشود، ممکن است به مشکلات جدی تری مانند ناتوانی حرکتی منجر شود. مشکلات زانو ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شوند. در ادامه
وقتی ایستادن سخت می شود/ سندرم POTS چیست؟
/> • فشار خون بالاتر یا پایین تر • ضربان قلب سریع تر یا کندتر • تپش قلب، احساس اینکه قلب شما ضربان یا لرزش دارد • درد قفسه سینه • احساس گرما یا سرما • احساس اضطراب، عصبی یا مضطرب • لرزش یا تکان ها • سردرد، درد بدن یا درد گردن • بی خوابی • رنگ غیر معمول در دست ها و پاها. صورت شما رنگ پریده خواهد بود و
کشف راز داشتن یک زندگی شاداب و سالم
به گزارش تابناک به نقل از خبرآنلاین، اگرچه دلایل دقیق نیاز انسان به خواب هنوز بطور کامل شناخته نشده است، اما کارشناسان خواب معتقدند که مزایای بی شماری برای استراحت مداوم شبانه وجود دارد. یورو نیوز در خبری نوشت:همانطور که خوردن غذای مغذی، نوشیدن مایعات برای هیدراته نگه داشتن بدن و ورزش منظم برای سلامتی ضروری است، داشتن خواب باکیفیت و کافی نیز جزء مهمی از سلامت کلی انسان است.
فوت 6 نفر بر اثر تب کریمه کنگو / علائم این بیماری آشنا شوید
می رسد. بیمار دچار سردرد شدید، تب، لرز، درد عضلانی (به خصوص در پشت و پاها) و درد مفاصل، گیجی، درد و سفتی گردن، درد چشم، ترس از نور (حساسیت به نور) می شود. ممکن است حالت تهوع، استفراغ بدون ارتباط با غذا خوردن و گلو درد و احتقان ملتحمه در اوایل بیماری وجود داشته باشد که گاهی با اسهال و درد شکم و کاهش اشتها همراه می شود. تب معمولاً بین 3 تا 16 روز طول می کشد. تورم و قرمزی صورت، گردن و قفسه
10 دارویی که قطع ناگهانی آنها خطرناک است
مسدودکننده بتا ممکن است منجر به ترک شود و علائم و نشانه های زیر را ایجاد کند: فشار خون بالا درد قفسه سینه اضطراب ضربان قلب سریع حمله قلبی همچنین به خاطر داشته باشید که قطع ناگهانی هر داروی فشار خون می تواند خطرناک باشد. قبل از قطع هر یک از این داروهای فشار خون با پزشک خود صحبت کنید: مسدود کننده های کانال کلسیم، مانند آملودیپین (Norvasc) مسدود
تقویت قلب و کاهش فشار خون با این راهکار ساده
عروقی و عملکرد بدنی بررسی کند. همچنین به بیماران قلبی توصیه می شود برای جلوگیری از بارگذاری بیش از حد قلب، دوچرخه مجهز به دستگاه اندازه گیری ضربان قلب را سوار کنند. بنیاد قلب آلمان همچنین نشان داد که دوچرخه سواری منظم فواید سلامتی دیگری نیز دارد. باعث افزایش استقامت، تقویت ریه ها و تقویت عضلات باسن و ساق پا می شود. دوچرخه سواری برای مفاصل دوستانه است. زیرا بیشتر وزن
11 تا از اشتباهات استفاده از تردمیل و عوارض تردمیل
ها فشار وارد می کند. جلو را نگاه کنید، خودتان را صاف نگه دارید، شانه هایتان را یکسان نگه دارید و سینه را به جلو بدهید. اینطوری ران، زانو و کمر هم شما را همراهی می کنند. حالا یک تعادل مناسب در کل بدن برقرار شده است. عدم اطلاع از ویژگی های تردمیل شیب: اکثر تردمیل ها دارای ویژگی شیب هستند. اضافه کردن شیب به تمرین شدت و ضربان قلب شما را افزایش می دهد. دستورالعمل های
کاهش میزان درد و اضطراب بعد از جراحی با گوش دادن به موسیقی
/> این پژوهش جامع نشان داد بیمارانی که پس از عمل به موسیقی گوش می دادند، بهبودی سریع تر و راحت تری را تجربه کردند. تحلیل داده های مربوط به وضعیت بیماران پس از جراحی، از جمله میزان درد، اضطراب، ضربان قلب و مصرف مسکن یا مواد مخدر، نشان داد که گوش دادن به موسیقی، چه با هدفون و چه بدون آن، تاثیر قابل توجهی بر بهبودی بیماران دارد. کاهش میزان درد یکی از مهم ترین یافته های
دلایل مختلف گرفتگی عضلات گردن پس از بیدار شدن
تکنیک ورزشی برطرف می شود اما اگر درد گردن شما بعد از چند روز خودمراقبتی بهتر نشد یا بدتر شد یا درد در اعضای دیگر هم انتشار پیدا کرد، حتما به یک پزشک مراجعه کنید. چون ممکن است این درد، نشانه وجود یک بیماری مثل آرتروز در یکی از مفاصل بالایی ستون فقرات یا فتق دیسک در ستون فقرات گردن شما باشد و با مشورت پزشک یا با چند جلسه فیزیوتراپی بتوانید جلوی پیشرفت آن را بگیرید.
اعداد سلامتی و ارقام مرتبط به سلامت بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سلامتی بزرگترین نعمت الهی است که هیچ جایگزنی برای آن وجود ندارد، حتی اگر ثروتمند باشید، در صورتی که سلامتی نداشته باشید، نمی توانید از زندگی تان لذت ببرید. برای داشتن سلامتی تنها پیروی از رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن کافی نیست بلکه باید اعداد سلامتی را که شامل فشار خون نرمال، ضربان قلب طبیعی، سطح کلسترول خون نرمال، وزن طبیعی، تری گلیسیرید و کالری مورد نیاز بدن را
بهترین ماساژور خانگی برای فیزیوتراپی
این روزها با افزایش سطح زندگی ماشینی و کاهش ساعات ورزش، تعداد بسیاری از مردم درگیر گرفتگی عضلانی و درد مفاصل و استخوان هستند. متاسفانه این مشکل حتی در جوانان نیز بسیار شایع شده است. اما خبر خوب اینکه درمان های متعددی در این زمینه وجود دارد. از درمان های دارویی ساده گرفته تا فیزیوتراپی و در مواقع حاد، عمل های جراحی. البته بهترین راه حفظ موقعیت طبیعی بدن و انجام تمرینات ورزشی مناسب به صورت روتین
علل درد پاشنه پا
شفاآنلاین: سلامت درد پاشنه پا یکی از درد هایی است که مشکلات زیادی برای فرد مبتلا ایجاد می کند، اما در اغلب موارد قابل درمان است و درمان آن نیز بستگی به علت درد دارد. در این مقاله به مهم ترین علل درد پاشنه پا می پردازیم. علت درد پاشنه پا چیست و چطور درمان می شود؟ پا و مچ پای شما از 26 استخوان، 33 مفصل و بیش از 100 تاندون تشکیل شده است. پاشنه پای شما بزرگترین استخوان این قسمت
