خانه
حذف کربوهیدرات ها سوخت وساز بدن شما را بهتر می کند یا بدتر؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راز لاغری و پوست شفاف در آشپزخانه شماست و از آن بی خبرید
باشد. ارزش غذایی و روش های مصرف شوید شوید یک منبع غنی از مواد مغذی ضروری است. این گیاه دارویی را می توان به صورت برگ تازه، خشک، دمنوش یا حتی عرق مورد استفاده قرار داد و از خواص شوید در هر شکلی بهره مند شد. ترکیبات فعال موجود در شوید، آن را به گزینه ای عالی برای تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد کلی بدن تبدیل کرده است. مهم ترین فواید شوید برای سلامتی: شوید
بهترین ادویه ها برای کمک به مدیریت دیابت نوع 2
به گزارش صد آنلاین ، در کنار رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و در صورت لزوم داروهای تجویزی، استفاده از برخی ادویه ها و گیاهان دارویی نیز می تواند به کاهش قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک کند. در این مقاله، به بهترین ادویه های طبیعی برای کمک به مدیریت دیابت نوع 2 اشاره می کنیم. 1. زنجبیل (Zingiber officinale) زنجبیل یکی از معروف ترین ادویه های ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است
آیا ترشی باعث پیری پوست می شود؟/ حقایقی که نمی دانستید!
نتیجه، به مصرف چربی های ذخیره شده در بدن روی می آورد. استفاده از مواد غذایی با مزه ترش، در بسیاری از رژیم های غذایی لاغری مشاهده می شود و می تواند تأثیر بسیار زیادی در لاغری افراد داشته باشد. 3. بهبود عملکرد دستگاه گوارش: خوراکی های ترش مزه، دارای اسید هستند. پس از خوردن غذا، با مصرف مقداری خوراکی های ترش مزه، اسید وارد شده به دستگاه گوارش، می تواند به گوارش مواد غذایی کمک کند
گیاه ضد سرماخوردگی قوی در آشپزخانه شما!
متابولیسم و کنترل اشتها می تواند به کاهش وزن کمک کند، ترکیبات موجود در سیر باعث افزایش سوخت و ساز سلول ها می شوند و چربی سوزی را تقویت می کنند، همچنین سیر با کنترل اشتها می تواند از پرخوری و مصرف کالری بیش از حد جلوگیری کند، بنابراین افزودن سیر به رژیم غذایی شبانه می تواند تأثیرات مثبت زیادی بر روند کاهش وزن داشته باشد. بهبود کیفیت خواب با مصرف سیر خام قبل از خواب؛ یکی از مهم ترین فواید
چگونه بعد از زایمان سزارین بهبود پیدا کنیم؟ (ویدئو)
لباس های تنگ روی محل جراحی خودداری کنید و اگر ترشح، قرمزی یا درد غیرعادی دیدید، با پزشک تماس بگیرید. مصرف میوه، سبزیجات، پروتئین کافی و آب زیاد به بهبود زخم ها و افزایش انرژی بدن کمک می کند. پزشک ممکن است داروهای مسکن تجویز کند. آن ها را طبق دستور مصرف کنید و از خوددرمانی بپرهیزید. در روزهای ابتدایی به کمک اطرافیان برای مراقبت از نوزاد و کارهای روزمره نیاز خواهید داشت. از درخواست کمک خجالت نکشید. در این ویدئو، یک ماما یا پزشک نکات کلیدی برای بهبودی سریع تر بعد از سزارین را به زبان ساده و کاربردی توضیح می دهد. ...
بزرگ ترین دشمن مغز و حافظه چیست؟
انجام می دهد. تصاویر مغز نشان می دهد که مدیتیشن منظم فعالیت بیشتری در قشر پیش پیشانی چپ دارند، ناحیه ای از مغز که با احساس شادی و آرامش مرتبط است. مدیتیشن همچنین ضخامت قشر مغز را افزایش می دهد و ارتباطات بیشتر بین سلول های مغز را تشویق می کند؛ همه اینها به وضوح ذهنی و توانایی حافظه کمک می کنند. از یک رژیم غذایی تقویت کننده مغز استفاده کنید همانطور که بدن به سوخت و انرژی نیاز دارد، مغز
با آنتی بیوتیک های طبیعی آشنا شوید
زنجبیل دارای خواص ضدمیکروبی و ضدالتهابی است که به کاهش عفونت های باکتریایی در دهان، سیستم تنفسی و روده کمک می کند و معمولاً برای تسکین گلودرد، پاکسازی بدن، بهبود جریان گردش خون و همچنین بهبود هضم غذا مصرف می شود. سرکه سیب سرکه سیب دارای خواص ضدباکتریایی و ضدقارچی است که مانند یک ضدعفونی کننده قوی عمل می کند، مصرف سرکه سیب رقیق شده باعث بهبود فرآیند هضم غذا و تسکین
گیاهی تلخ با خواصی شیرین برای بدن
و همچنین افراد مبتلا به برخی بیماری های کلیوی مصرف شوند. سازمان غذا و داروی ایالات متحده هشدار می دهد که برای افراد بالای 40 سال، خوردن دو اونس شیرین بیان سیاه در روز به مدت حداقل دو هفته می تواند شما را در بیمارستان بستری کند، بنابراین تعداد روزهای مصرف این گیاه را محدود کنید و مطمئن شوید که بیشتر از این گیاه مصرف نکنید. بیش از دو اونس در یک زمان. اگر سابقه بیماری قلبی و یا فشار خون بالا دارید، حتماً به مقدار مصرفی که می خورید دقت کنید. در غیر این صورت ریشه شیرین بیان برای خوردن بی خطر است و می توان از آن برای بسیاری از جنبه های سلامتی استفاده کرد. ...
مهم ترین عامل نابودی کبد چرب کدام است؟
سیدموید علویان، فوق تخصص بیماری های کبد، بیان کرد: ورزش، یکی از مؤثرترین روش ها برای کاهش چربی کبد و بهبود وضعیت متابولیک بدن است. به گفته او، فعالیت بدنی منظم باعث افزایش سوخت وساز در بدن می شود و از این طریق، به کاهش چربی های تجمع یافته در کبد کمک می کند. او ادامه داد: این روش، نه تنها در پیشگیری از ایجاد کبد چرب مفید است، بلکه در بهبود بیماری در مراحل مختلف آن نیز تأثیر قابل توجهی دارد
فواید باور نکردنی ترکیب شیر با ادویه ها
دندان و التهاب لثه. بهبود گردش خون و سم زدایی بدن. تسکین سرفه و گلودرد. نکات کلی: زمان مصرف: شیر گرم با ادویه ها معمولاً قبل از خواب یا صبح به عنوان نوشیدنی مفید استفاده می شود. مزیت شیر: منبع کلسیم، پروتئین و ویتامین های گروه B است که اثرات ادویه ها را تقویت می کند. هشدارها: در مصرف ادویه ها تعادل را رعایت کنید. در صورت بارداری، بیماری خاص یا مصرف دارو، با پزشک مشورت کنید. * صدآنلاین
مطالعه جدید: ماده رایج در نوشیدنی های انرژی زا می تواند ریسک ابتلا به سرطان خون را افزایش دهد
سلول های سالم مغز استخوان تائورین تولید می کنند و این ژن آن را به سلول های لوکمیا منتقل می کند. به گفته پژوهشگران، این فرایند می تواند روند رشد سلول های سرطانی را سریع تر کند. باتوجه به دسترسی گسترده و مصرف بالای نوشیدنی های انرژی زا در سطح جهان، محققان تأکید دارند باید در مصرف این نوع نوشیدنی ها و مکمل های حاوی تائورین، به ویژه در بیماران دارای زمینه ابتلا به سرطان، احتیاط بیشتری کرد
7 راهکار برای توقف پرخوری عصبی و مقابله با چاقی شکمی
حدود 30 تا 40 گرم پروتئین بگنجانید. نوشیدن مایعات فراوان: روزانه 30 سی سی مایعات به ازای هر کیلوگرم وزن بدن بنوشید تا تشنگی با گرسنگی اشتباه گرفته نشود. در هوای گرم یا هنگام ورزش بیش از یک ساعت، مصرف مایعات را افزایش دهید. خواب کافی: حداقل هفت ساعت خواب باکیفیت داشته باشید؛ هشت ساعت مطلوب است. هرچه بیشتر بتوانید بدون تسلیم شدن در برابر هوس های غذایی مقاومت کنید، مغز خود را بیشتر آموزش می دهید تا در پاسخ به استرس به غذا خوردن روی نیاورد و الگوهای سالم تری را در رژیم غذایی و سبک زندگی خود جایگزین کنید. منبع: ایسنا ...
کالری سالاد سزار چقدر است؟
نتیجه استفاده از سالاد سزار به حمایت از تقسیم سلولی، تولید DNA و مواد ژنتیکی کمک می کند. خواص مصرف فولات عبارتند از: کاهش خطر نقص های مادرزادی، کاهش خطر ابتلا به افسردگی و حفظ سلامت قلب. با مصرف منیزیم نیز می توانید به بهبود عملکرد آنزیم ها و شل کردن عضلات بدن کمک کنید. به علاوه، منیزیم در کنار کلسیم به ساخت بافت های بدن نیز کمک می کنند. برآورده شدن پتاسیم بدن نیز جز فواید بزرگ
کار هایی که لاغر شدن را سخت می کنند
جویدن، چیزی به بدنتان نمی دهد. در عوض یک مشت آجیل بخورید. اسید های چرب چندغیراشباع موجود در مغز ها می توانند فعالیت برخی از ژن های کنترل کننده ی چربی سوزی را تقویت نمایند. کلسیم کافی مصرف نمی کنید کلسیم نقش مهمی در تنظیم شیوه ی متابولیسم غذا در بدن دارد. خصوصاً اینکه کلسیم تعیین می کند کالری بسوزانید یا آنها را به صورت چربی در میان تنه تان انباشته کنید. طبق تحقیقات انجام شده
اثرات مثبت کلم بروکلی بر کاهش وزن
ایمنی بدن را ارتقا می دهد، در نتیجه احتمال بروز بیماری ها و التهاب کاهش پیدا می کند، یکی از مزایای قبل توجه مصرف این ماده غذایی کاهش کلسترول مضر خون است، بنابراین قادر است عملکرد کلی قلب و عروق را بهبود ببخشد؛ کلم بروکلی برای بهبود فرآیند هضم غذا نیز مفید است، زیرا سرشار از فیبر است که برای سلامت روده ضروری است و مانع بروز مشکلات گوارشی مانند یبوست می شود. یک فنجان کلم بروکلی پخته شده حدود
BCL6: عضله بساز، چربی بسوزان، بدون نگرانی
به گزارش بهداشت نیوز دانشمندان پروتئینی به نام BCL6 را شناسایی کرده اند که نقش حیاتی در حفظ عضلات ایفا می کند. این کشف می تواند به جلوگیری از تحلیل عضلات در طی فرایندهای ک کاهش وزن ، پیری یا بیماری کمک شایانی کند، بدون آنکه روند کاهش چربی را مختل سازد و سلامت عضلات را تضمین نماید. رونالد ایوانز، استاد و مدیر آزمایشگاه بیان ژن در موسسه سالک، با تأکید بر اهمیت این
کاهش چربی بدن و بهبود سرماخوردگی با مصرف این ادویه
خوراکی مفیدی برای مبتلایان به دیابت محسوب می شود و بهتر است در رژیم غذایی جای گیرد. 5- دریافت به اندازه آنتی اکسیدان ها: فلفل منبع غنی از آنتی اکسیدان ها به خصوص دو نوع فلاونوئید به نام های کرستین و لوتئین همچنین منگنز و ویتامین E است. 6- کاهش چربی های بدن: کپسایسین در زمینه کاهش وزن نیز موثر است، زیرا به سوخت وساز بیشتر چربی ها کمک می کند. مصرف فلفل باعث می شود روند تحلیل چربی ها بیش از
کریسپر چطور یک نوزاد را از مرگ نجات داد
بدن انجام شود. قبل از اینکه درمان به KJ داده شود، این روش ها در موش ها و میمون ها آزمایش شد تا ایمنی آن تأیید شود. پیشرفت های سریع و معجزه آسا در درمان KJ که در بدو تولد دارای عضلات سفت و بی حرکت، بی اشت هایی و بی حالی بود، پس از دریافت سه دوز از درمان سفارشی خود شروع به بهبود کرد. والدین او گزارش می دهند که اکنون توانسته است غذا های پروتئینی بیشتری بخورد و به تنهایی بنشیند
میوه هایی برای لاغری؛ نسخه ای طبیعی از دل طبیعت
فروت ویژگی خاص: تنظیم قند خون و کاهش مقاومت به انسولین مطالعات نشان داده اند مصرف نصف گریپ فروت قبل از غذا باعث کاهش وزن قابل توجهی در افراد می شود. این میوه با ترکیب آنزیم های خاص، به سوزاندن چربی و کنترل اشتها کمک می کند. نکته مهم: افرادی که داروهای خاص (مانند داروهای قلبی) مصرف می کنند، باید با پزشک مشورت کنند؛ گریپ فروت با بعضی داروها تداخل دارد. * آووکادو: چربی
هشدار درباره مصرف خودسرانه ملاتونین
سخت خوابی در آنها می شود. یکی از روش هایی که معمولا برای بهبود و تنظیم ساعت خواب استفاده می شود، مصرف ملاتونین به صورت مکمل، قرص یا کپسول است تا افراد بتوانند تاثیرات مشابهی که این هورمون در بدن ایجاد می کند را به صورت مصنوعی به بدن خود القا کنند. برخی از افراد، اما به صورت خودسرانه و بدون تجویز پزشک این دارو را تهیه می کنند. سازمان غذا و دارو بر مصرف خودسرانه ملاتونین هشدار داده است
کشف جدید؛ راز سوزاندن چربی در سلول های انسانی
صورت شبکه ای به هم متصل هستند، انرژی را با کارایی بالا تولید می کنند. اما وقتی از هم جدا می شوند، برای تولید همان مقدار انرژی، نیاز به مصرف سوخت بیشتری (مانند چربی ها و کربوهیدرات ها) دارند. حذف پروتئین میچ باعث فروپاشی این شبکه می شود و سلول ها را به حالتی از گرسنگی انرژی می برد. این وضعیت، هرچند به نظر منفی می آید، در واقع به نفع کاهش وزن است، زیرا سلول ها برای جبران کمبود انرژی، ذخایر چربی را
افزایش متابولیسم بدن با این 10 ماده غذایی
بر اساس گزارش همشهری آنلاین، هرچه متابولیسم فعال تر باشد، بدن کالری بیشتری می سوزاند و دستیابی به کاهش وزن و وضعیت جسمانی بهتر ساده تر خواهد بود. آیا راهکاری برای افزایش طبیعی سوخت وساز بدن می توان یافت؟ خوشبختانه، پاسخ مثبت است. مصرف برخی مواد غذایی می تواند متابولیسم بدن را به صورت طبیعی تقویت کند. در ادامه این مطلب، لیست 10 ماده غذایی که تأثیر چشمگیری بر افزایش متابولیسم دارند ارائه
همه چیز درباره قهوه زردچوبه؛ از خواص ضد التهابی تا ملاحظات مصرف
دارند که برخی از آنها با ترکیب دیگری، مانند زنجبیل، عرضه می شوند. زردچوبه همچنین می تواند به صورت تازه یا پودر شده به انواع غذا ها اضافه شود، از جمله: محصولات پخته شده غذا های حاوی عدس و برنج سس های سالاد اسموتی ها و آبمیوه ها سوپ ها و خورش ها چای ها برای کمک به جذب بهتر ماده فعال کورکومین در بدن، در نظر بگیرید که یا کمی فلفل سیاه به آن اضافه کنید یا آن را با یک چربی سالم مانند شیر، روغن زیتون یا آووکادو مصرف کنید. نویسنده : یزدفردا منبع خبر : خبرگزاری فردا ...
معجزه عسل؛ 7 خاصیت شگفت انگیز عسل که پزشکان تأیید می کنند!
و کاهش التهاب کمک می کند، را افزایش دهد. همچنین مصرف روزانه ی عسل ممکن است سطح قند خون ناشتا را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بهبود بخشد. با این حال، باید تأکید کرد که مصرف عسل نیز باید در حد اعتدال باشد، زیرا در نهایت نوعی قند است. برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف متعادل عسل می تواند به کاهش فشار خون، بهبود سطح چربی خون و تنظیم ضربان قلب کمک کند. همچنین عسل ممکن است از مرگ سلول های
3اشتباه مرگبار در آشپزی
.... استفاده از فویل آلومینیومی استفاده از فویل آلومینیومی در آشپزی می تواند منجر به آسیب مغزی شود. همچنین تجمع بیش از حد آلومینیوم در بدن می تواند تعادل مواد معدنی، به ویژه کلسیم را تا 40درصد مختل کند که بر سلامت استخوان ها تأثیر می گذارد. رسوب آلومینیوم در بدن همچنین می تواند در دراز مدت بر تعادل هورمونی تأثیر بگذارد. قرار گرفتن در معرض آلومینیوم منجر به ایجاد استرس اکسیداتیو می شود که به سلول ها آسیب می رساند و به التهاب، پیری و ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان و مشکلات قلبی و عروقی کمک می کند. ...
فواید آووکادو در بدنسازی؛ میوه ای سبز برای عضله سازی و افزایش انرژی
ویژگی باعث می شود که انرژی حاصل از آن به صورت آهسته تر آزاد شود و ورزشکار را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد. اگر پیش از تمرین ورزشی یک وعده حاوی آووکادو مصرف شود، احتمال افت ناگهانی قند خون و احساس ضعف کاهش می یابد. این یعنی تمرینی پایدارتر و پرانرژی تر. کمک به ریکاوری عضلات بدنسازان می دانند که ریکاوری، بخشی از فرآیند عضله سازی است. پس از یک تمرین سنگین، بدن وارد فاز ترمیم و
ورزش و تنظیم قند خون: این نکات نجات تان می دهد!
را بهبود بخشد. به گفته دکتر جرالد شولمن، استاد پزشکی و فیزیولوژی در دانشکده پزشکی ییل، در جریان فعالیت بدنی، سلول های عضلانی به شکلی مؤثرتر از گلوکز موجود در خون استفاده می کنند. این فرایند نه تنها سطح قند خون را به صورت مستقیم کاهش می دهد، بلکه می تواند چربی های انباشته شده در اطراف اندام های داخلی را نیز کاهش دهد؛ عاملی خطرناک که در بروز دیابت نوع 2 و مقاومت به انسولین نقش دارد.
